Lago - Rudergerät Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Lago Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät

Rudergerät

Lago

D

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 1860

GB

DInhaltsübersicht	GB
1. Wichtigte Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2	Contents	Page 11
2. Einzelteileübersicht Seite 3	F
3. Stücklste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 7	Sommaire	Page 19
5. Bedienungs- und Übungsanleitung Seite 8	NL
6. Computeranleitung Seite 8	Inhoudsopgave	Pagina 27
7. Reinigung, Lagerung, Wartung, Störungsbesetigung Aufwärmbungen (Warm Up) Seite 9 - 10
8. Trainingsanleitung Seite 10	RU
9. Garantiebestimmungen Seite 9
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.	Obstorp coödρkaHN	CTP. 35
	CZ
	Obsah	Strana 43
Ohre Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert CE	Achtung: Vor Benutzung Bedienungsanleitung lessen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prufen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbehenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei thisem Gerät vorhanden, durch damit vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort entsprechens gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlandige (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenau sein. Übermaßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlich Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielen Trainings ist darauf ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingszeide und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass diese Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzeile verwenden. ACHTUNG! Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermögig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellung und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, daß das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht überschreiben.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerat geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hangen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollen passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsatzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

1. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
2. Generell gilt, dass Sportergezte kein Spielzeug sind. Sie dürfen dazu nur bestimmungsemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
3. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollen, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfeststellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
4. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.
5. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin.

Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.

Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

1. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
2. Bei dieser Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsunabhängiges Gerät.
3. Das Gerät ist mit einer 10-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermögen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 10 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
4. Dieses Gerat ist gemass der EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 120 kg festgelegt worden. Dieder Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU.
5. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugegeben.

Stückliste - Ersatzteilliste

Lago Art.-Nr.1860

Technische Daten: Stand: 01.07.2018

effizientes Oberkörper-, Schulter-, Rücken, Arm- und Beinmuskulaturtraining
ideal fur Rumpfubungen
- Magnetbremssystem
10- fach verstellarer Zugwiderstand
- gepolsterer Komfortsitz mit kugelgelagerten Rollen
- nach Gebrauch Platz sparend klappbar
- Handpulsmessung am Haltegriff mit separator Anzeige
Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von: Zeit, Ruderschlage, Ruderschlage/Minute, Schlage/Total, ca. Kalorienverbrauch und Scan
- stabile Ausführung bis zu einem Körpersgewicht von max. 120 kg geeignet

StellmaBe ca. L 180 x B 52 x H 49 cm

StellmaBe hochgeklappt ca.: L 70 x B 52 x H 125 cm

Gerategewicht = 23Kg

Nach Offnen der Verpackungitte kontrlieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, konnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehl, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benotigen, wenden Sie sichitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 60670

Telefax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Abb- Nr.	Bezeichnung Abmessung	mm	Menge Stück	Montiert an Abb-Nr.	ET-Nummer
1 Grundrahmen 1 33-1860-01-SW
2 Sterngriffschraube M10x25 2 22+29 36-1260-06-BT
3 Endstopfen 2 5 36-1260-21-BT
4 Griffüberzug 2 5 36-1860-05-BT
5 Zugstange 1 23 33-1860-02-SW
6 Computer 1 46+60 36-1260-03-BT
7 Widersstandsgregulierung		1 1 36-1260-04-BT
8 Unterlegescheibe	10//20	4 14+25	39-9989-CR
9 Selbstschernde Mutter	M10	2 14+25	39-9981
10 Unterlegescheibe		13//26	2	12	39-9986-CR
11 Fußschale			2 12 36-1260-10-BT
12 Sechskantschraube		M12x155	2	1+11	39-10331-CR
13 Sitz			1 18 36-1260-11-BT
14 Sechskantschraube		M10x100	1	1+22	39-10453-CR
15 Schnellverschluss			1 1 36-1260-09-BT
16 Selfsichernde Mutter		M8	3	19	39-9918-CR
17 Unterlegescheibe		8//16	5	19	39-9862-CR
18 Sitzschlitten			1 13+22 33-9901-02-SW
19 Sechskantschraube		M8x110 3 18 39-9968-CR
20 Distanzstück 1			1	19 36-1260-13-BT
21 Sitzrolle unten			2 19+40 36-1260-14-BT
22 Sitzrahmen			1 1+29	33-1260-02-SW
23 Zugband			1 5+48	36-1260-05-BT
24 Endanschlag			4 22 36-9903-26-BT
25 Sechskantschraube		M10x95 1 22 39-10456-CR
26 Schraube		M6x15	4 13+18 39-10120-VC
27 Schraube		4,2x8	4 28+29 39-10188
28 Fußabdeckung			1 28 36-1759-04-BT
29 Fuß hintsen			1 22 33-1260-03-SW
30 Schlosssschraube		M8x75	2	1+33	39-10019-CR
31 Unterlegscheibe gebogen			2 30 39-9966-CR
32 Hutmutter		M8	2 30 39-9900-CR
33 Fußvorne 1 1 33-1260-04-SW
34 Fußkappe mit Transportrolleneinheit			2 33 36-9220-06-BT
35 Unterlegscheibe		10//20	1	2	39-9989-CR
36 Sensor			1 22+46 36-1260-12-BT
37 Schraube		3x10	2 47 39-10076-SW
38 Fußschutzhinten 1 29 36-1260-22-BT
39 Magnet 1 18 36-1260-24-BT
40 Flachheiten 270J 1 77 36-1560-04-BT
41 Kugellager 608z 8 42 36-1260-16-BT
42 Sitzrolle oben 4 19+41 36-1260-17-BT
43 Distanzstück 2 2 19+42 36-1260-18-BT
44 Stahlwinkel 1 22 36-1759-05-BT
45 Schraube M6x20	2 44 39-9960
46 Verbindungskabel		1 6+36		36-1260-13-BT
47 Metallschutzbügel		2 18 33-9901-05-SW
48 Wickeinheit		1 52+69 36-1260-25BT
49 Kugellager 6000 4 58+70 39-9998
50 Schraube M6x50	2 52 39-10000
51 U-Unterlegescheibe		2 50 39-9713-56-BT
52 Schwungmasse		1 63 36-1560-05-BT
53 Mutter		2 50 39-9861-VZ
54 Schraube 4,2x18	4 1+60	36-9111-38-BT
55 Sechskantenschraube	M6x15		2 74 39-10120-VC
56 Federing	für M6	2 55 39-9868
57 Unterallegescheibe	6//12	2 55 39-10007-CR
58 Zugbandrolle		1 74 36-1260-28-BT
59 Schraube 4,2x18	8 34 36-9111-38-BT
60L	Verkleidung links		1	1+60R	36-1860-11-BT
60R	Verkleidung rechts		1	1+60L	36-1860-12-BT
61 Achsmutter	M10x1	2 63 39-9820-SW
62 Mutter	M10x1	5 52+63 39-9820
63 Achse		1 52 36-1560-06-BT
64 Feder		1 48 36-1260-39-BT
65 Distanzbuchse 1 63 36-1260-31-BT
66 Gummieinsatz		2 63 36-1560-07-BT
67 Unterallegescheibe	12//24	2 63 39-9986-CR
68 Schraube 3,5x18	3 69 39-9909
69 Deckel		1 48 36-1260-32-BT
70 Schraubenkappe	17	2	9+14	36-9988108-BT
71 Fußschutz Mitte		1 1	36-1260-33-BT
72 Griffablage		1 60 36-1860-06-BT
73 Unterallegescheibe	10//20	2 74 39-9989-CR
74 Distanzstück 3 1 58 36-1260-35-BT
75 Schraube M8x10	2 65 39-10274
76 Kugellager 6003 2 63 36-1260-36-BT
77 Riemenrad		1 63 36-1560-08-BT
78 Schraube 3,5x20	4 79 36-1860-07-BT
79a Pulsanzeige		1 5+79b	36-1860-03-BT
79b Pulsanzeigengehäuse		1	5+79a	36-1860-04-BT
80 Pulsensor mit Kabel		2 5+79a	36-1860-08-BT
81 Schraube 3,5x15	4 72 36-1860-09-BT
82 Werkzeug-Set		1	36-1260-37-BT
83 Montage- und Bedienungsanleitung		1	36-1860-13-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähigkeit grob anhand der Montageschritte dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist damit, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten Zusammengeführten worden. Dieses soll ihren den Zusammenbau des Gerätes erreichtern und Schneller durchfuhrbar machen. Montagezeit: ca. 30 min.

Schritt 1: Montage des vorderen Fußrohres (33) am Grundrahmaen (1).

1. Demontieren Sie die Transportsicherung (A) vom Grundrahen (1).
2. Legen Sie das vordere Fußbrohr (33) in die vorderste Aufnahme am Grundrahmen (1) ein und schrauben Sie these mittels zwei Schlosssschrauben M8x75 (30), Unterlegscheiben (31) und Hutmuttern (32) fest.

Schritt 2: Montage des Sitzschlittens (18) mit Sitz (13) am Sitzrahmen (22).

1. Drehen Sie die Gummianschläge (24) und die Schrauben (45) aus dem Sitzrahmen (22) Heraus.
2. Schieben Sie den Sitzrahmen (22) in richtiger Richtung durch den Sitzschlitten (18), sodassich 4 Rollen (der Sitzhalterung) oben auf der Oberseite und 2 Rollen unter auf der Unterseite des Sitzrahmens (22) befinden.
3. Schrauben Sie anschließend an vorgesehener Stelle unter dem Sitzrahen (22) die Gummianschlage (24) wieder fest ein.
4. Montieren Sie den Stahlwinkel (44) wie dargestellt am Sitzrahmen (22) mittels der Schrauben (45) damit beim Hochklappen des Sitzrahmens (22) diese Position durch den Schnellverschluss geschichert werden kann.

Schritt 3: Montage des hinteren FuBes (29) am Sitzrahmen (22).

1. Stecken Sie den hinteren Fuß (29) an die entsprechende Aufnahme am Sitzrahmen (22) und Schrauben Sie diesen mittels der Schraube M10x95 (25), Unterlegscheibe (8) und selbstchernden Mutter (9) nur so fest, dass der hinteren Fuß (29) noch eingeklappt werden kann.
2. Legen Sie die Fußabdeckung (28) auf den hintern Fuß (29) passend auf und schrauben Sie diese mittels der Schrauben (27) am hinteren Fuß (29) fest.
3. Drehen Sie die Sterngriffschraube (2) durch die obere Öffnung am hintern Fuß (29) in den Sitzrahmen ein um in Trainingsposition den hinteren Fuß (29) zu sichern.

Schritt 4: Montage des Sitzrahmens (22) und der Fußschalen (11) am Grundrahmen (1).

1. Führer Sie den Sitzrahmen (22) zur entsprechenden Aufnahme am Grundrahmen (1) und verbinden Sie das Sensorkabel (36) mit dem Verbindungskabel (46).
2. Legen Sie den Sitzrahmen (22) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) ein, sodass die Bohrungen des Sitzrahmens (22) und des Grundrahmens (1) fluchten und schrauben Sie den Sitzrahmen (22) mittels der Schraube M10x100 (14), Unterlegscheiben (8) und Mutter (9) am Grundrahmaen (1) fest. Die Schraube (14) bzw nicht zu fest anziehen damit sich der Sitzrahmaen hochklappen lasst. Anschließlich je eine Schraubenkappe (70) auf die Schraube (14) und Mutter (9) aufstecken.
3. Sichern Sie den Sitzrahmen (22) für das Training durch Eindreten der Sterngriffschraube (2) mit Unterlegscheibe (35) und des Schnellverschlusses (15).
4. Schrauben Sie die Fußschalen (11), mittels der Schrauben M12x155 (12) und Unterlegscheiben (10) in entsprechenden Positionen in die darauf vorgesehene Aufnahmen unter am Grundrahen (1) fest.
5. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (6) aus der Verkleidung und setzen Sie die Batterien (Type AA - 1,5V) unter Be-achtung richtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (6) ein.

(Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei.itte beziehen Sie diese im Handel.) Am unteren Rand des Computers befindet sich mittig eine Arretierung womit der

Computer entriegelt und aus dem Gehäuse entnommen werden kann. Schrauben Sie die Pulsanzeige (79) auf und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Bechtungrichtiger Polarität auf der Rückseite der Pulsanzeige (79) ein. Batterien für die Pulsanzeige liegen nicht im Lieferumfang bei.itte beziehen Sie diese im Handel.) Die Pulsanzeige schaltet sich automatisch ein, wenn Sie die Handpulssensoren mit beiden Händen anfassen. Die Zugstange kann in eine angenehme Griffposition verdrecht werden.

Schritt 5: Funktion des Klappmechanismusses

1. Um das Gerät platzsparend zu lagern, drehen Sie die Sterngriffschraube (2) ganz hereaus und drehen undziehen Sie den Schnellverschluss los bzw. hereaus um den Sitzrahmen vertikal hoch zu klappen. Sichern Sie diese Position durch Einrasten des Schnellverschlusses (15).
2. Desweitern kann der wichtere Fuß (29) durch Herausdrehen des Sterngriffschraube (2) eingeklappt werden.

Achten Sie beim Ausklappen des Sitzrahmens darauf, dass die Kabelverbindung des Sensors nicht eingequetscht wird.

Schritt 6: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungenbenotigt werden.

Trotz sorgfälliger Qualitätskontrolle kann es vorkommen, dass in soltenen Fällen Abriebstaub von beweglichen Teilen herab fällt oder evtl. Schmierung herabtropft. Um zu vermeiden, dass Ihnen Schaden im Teppich oder auf Fußboden entstehen, empfehlen wir Ihnen, das Gerät vor Beginn des Trainings auf eine Unterlage (z. B. Tuch, Matte, Papier o.a.) zu stellen.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die Ruderschläge, der ungebäre Kalorienverbrauch, Schläge / Minute und die Ruderschläge TOTAL angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zahlend festgehalten. Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen.

Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen Zeit, Kalorien und Ruderschlage werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.

Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden.

Anzeigen:

1. "ZEIT"Anzeige:

Es wir die aktuell benöttigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

2. "Ruderschlage"-Anzeige:

Es werden die aktuellen Ruderschlage angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

3. Schläge/Minute" -Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Ruderschlage pro Minute angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichen Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion nicht.

(Höchstgrenze der Anzeige 199 Schläge pro Minute)

4. „Kalorien“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien in ca. (Kcal) angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

5. Schläge Total Anzeige:

Es wird die Summe der zurückgelegten Ruderschlage aller Trainingsinheiten angezeigt. Die Daten dieser Anzeige werden nur bei Auswechseln der Batterien gelöscht.

6. ^ -Funktion:

Wird diese Funktion ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 5 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nacheinander angezeigt.

1. Taste:

Durch ein kurzes, einmaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt.

Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Lösung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der „Schäge-Total“-Anzeige.

Puls-Display (Pulse):

Zeigt die Herzfrequenz an, wenn die Hände an den Pulssensoren aufliegen. Die Pulsanzeige verfügtinnen über Batterien (Batterie 2x Micro "AAA"). Das Gehäuse kann durch Aufschrauben geöffnet werden um die Batterien zu ersehen.

Bedienungs- und Übungsanleitung

Ubung 1

a) Beginnen Sie diese Übung mit gestreckten Beinen, Knie zusammen, Körper aufrecht.
b) Beugen Sie sich nach vorn, ohne die Knie zu beugen, greifen Sie die Zugstange undziehen Sie diese zurück, bis der Körper wieder aufrecht ist.

Beachten Sie: Die Zugstange sollte mit den Armen (nicht mit dem Körper) zurück gezogen werden, bis die Höhe geschlossen zum Körper sind.

c) Bringen Sie die Zugstange wieder in Startposition.
d) Ruhen Sie einen Augenblick und beginnen dann die Übung erneut ruhig und stetig.

Ubung 2

a) Beginnen Sie diese Übung aufrecht sitzend, den Sitz so welt wie möglich nach vorn, Knie gebeugt.
b) Mit den Beinen zurückdrücken, Knie zusammen und zur gleichen Zeit die Zugstange zu sichziehen.
c) Das Ziehen fortsetzen, bis die Beine gestrekt sind und ihre Hände geschlossen zum Körper sind.
d) Lockern Sie Arme und Beine, lessen den Sitz nach vorn gleiten, bis Sie die Ausgangsposition wieder erreichen und beginnen Sie die Übung von vorn.

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freiflache in mm (Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 60cm))

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Klappen Sie den Sitzrahmen aufrecht hoch bis dieser einrastet. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol das Gewinde der Sterngriffschraube, sowie des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollen den Sie etwas Sprüh-Ol an die an das Gewinde der Sterngriffschraube und des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben konnen, so kontaktieren Sie ihren Handler oder den Hersteller.

Problem mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer	Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder whechseln Sie diese aus.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung des Computers und des Sensors am Verbindungskabel auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet ist am Sitzschlitten befestigt und sollte im Abstand von kleiner als < 5mm am Sensor vorbeikommen.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenbeseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine komerziielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkurzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur fur Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißeilen oder Beschädigungen durch missbrauchliche oder unsach

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprüche mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schätzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren besteht werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne darauf den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann darauf bei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.Dieses ist durch eine Veränderung der

1. Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
2. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie Sicherheitshalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o. falsch angezeigt werden konne, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zahlen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen PulsMess-Geraten (im Sanitats- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß-ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperlicher Ertüchtagungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Wochte trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, besteht er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt tatsäch eine Häufigkeit von fünf Trainingsinheiten pro Wochte.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:

"Aufwärn-Phase", Trainings-Phase und Abkühl-Phase.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu untersuten und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmbürgungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.net

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingsstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrer personlichen Trainingsziel Stück für Stück;naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 -Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmephase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht überträben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spuren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Handen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

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3TOT KOHBeHep K TOnbKO Jnla YacTHo OBnactn CnpTa Doma KaKxETc H He IIN PpOMblIeHHORO Nnn KOMMepueckoro nCnoB3OBAHn NOxOaHn. NcNoB3OBAHne CnpTa Doma KJacc H/C

№	Наменовашиe	Размеры в MM	Кол-Во Moьтируэрь	ET-	№
1	Оснobнaja рама		1		33-1860-01-SW
2	Грибовindny бont	M10x25	2	22+29	36-1260-06-BT
3	Заглшka наочецника		2	5	36-1260-21-BT
4	Облочka рухаяки		2	5	36-1860-05-BT
5	Тяга		1	23	33-1860-02-SW
6	Комльютер		1	46+60	36-1260-03-BT
7	Рergулировka соротинения		1	1	36-1260-04-BT
8	Покладнашайba	10//20	4	14+25	39-9989-CR
9	Самострахуюсангайka	M10	2	14+25	39-9981
10	Покладнашайba	13//26	2	12	39-9986-CR
11	Фиksаторстony		2	12	36-1260-10-BT
12	БOLT c畸шиоганно толовков	M12x155	2	1+11	39-10331-CR
13	Сиданbe		1	18	36-1260-11-BT
14	БOLT c畸шиоганно толовков	M10x100	1	1+22	39-10453-CR
15	Быстroduястваший застор		1	1	36-1260-09-BT
16	Самostрахуюсангайka	M8	3	19	39-9918-CR
17	Покладнашайba	8//16	5	19	39-9862-CR
18	Салазк сандени		1	13+22	33-9901-02-SW
19	БOLT c畸шиоганно толовков	M8x110	3	18	39-9968-CR
20	Пробожуточhoe тоо 1		1	19	36-1260-13-BT
21	Ролik сандени сн�зу		2	19+40	36-1260-14-BT
22	Рама сандени		1	1+29	33-1260-02-SW
23	Лента тяги		1	5+48	36-1260-05-BT
24	Столор		4	22	36-9903-26-BT
25	БOLT c畸шиоганно толовков	M10x95	1	22	39-10456-CR
26	БOLT	M6x15	4	13+18	39-10120-VC
27	БOLT	4,2x8	4	28+29	39-10188
28	Овшивka похки		1	28	36-1759-04-BT
29	Задnia похки		1	22	33-1260-03-SW
30	Замковы сoting		2	1+33	39-10019-CR
31	Гунта п只得данашайba		2	30	39-9966-CR
32	Кокачковая райka	M8	2	30	39-9900-CR
33	пегдneyн сoting		1	1	33-1260-04-SW
34	Кокачки похек с травспортулы розима розима		2	33	36-9220-06-BT
35	Покладнашайba	10//20	1	2	39-9989-CR
36	Датчic		1	22+46	36-1260-12-BT
37	БOLT	3x10	2	47	39-10076-SW

№	Наменоваиме РалмерыВ	MM	Кол-во Могутруетсь ET-№
38	Балова кадемпь 1 29 36-1260-22-BT
39	Магни 1 18 36-1260-24-BT
40	Клиновий релемь 270J 1 77 36-1560-04-BT
41	Шашихолошимпuck 608z 8 42 36-1260-16-BT
42	Ролник садень ворхни		4	19+41
43	ПROMEXКУТОЧЕТЕО 2		2	19+42
44	Стольный уrolок		1 22 36-1759-05-BT
45	БOLT	M6x20	2 44 39-9960
46	Соедушистенький Кабель		1 6+36	36-1260-13-BT
47	Металлический заuntньй кожух		2	18
48	Уrolok		1	52+69
49	Шашихолшимпuck 6000 4 58+70	39-9998
50	БOLT	M6x50	2 52 39-10000
51	U-Полдундаяшайba		2 50 39-9713-56-BT
52	Маловik		1 63 36-1560-05-BT
53	Гайka		2 50 39-9861-VZ
54	БOLT		4,2x18	4
55	БOLT cшебграванноюлково		M6x15	2
56	Птужшадаяшайba	ддя M6	2 55 39-9868
57	Палдаяшайba 6//12 2 55 39-10007-CR
58	Ролник ленты Тати		1 74 36-1260-28-BT
59	БOLT	4,2x18	8 34 36-9111-38-BT
60L	Ошшавka с篇文章a		1 1+60R	36-1860-11-BT
60R	Ошшавka с: obraya		1	1+60L
61	Осевая رайka	M10x1	2 63 39-9820-SW
62	Гайka	M10x1	5 52+63	39-9820
63	Оь		1 52 36-1560-06-BT
64	Проблема		1 48 36-1260-39-BT
65	ПROMEXКУТОCHAW Btunka		1 63 36-1260-31-BT
66	Рezиновая розддяka		2 63 36-1560-07-BT
67	Палдаяшайba 12//24	2 63 39-9986-CR
68	БOLT	3,5x18	3 69 39-9909
69	Крышka		1 48 36-1260-32-BT
70	Калачок на солт	17	2	9+14
71	Ошшавка пожки сэрдина		1 1	36-1260-33-BT
72	Халочая ручки		1 60 36-1860-06-BT
73	Палдаяшайba 10//20	2 74 39-9989-CR
74	Пром_EXУТОЧЕТЕО 3		1 58 36-1260-35-BT
75	БOLT	M8x10	2 65 39-10274
76	Шашихолошимпuck 6003 2 63 36-1260-36-BT
77	Шашихолошимпuck 6003 2 63 36-1260-36-BT
78	БOLT	3,5x20	1 47 36-1860-07-BT
79a	Диспейн IMлneyьсов		1	5+79b
79b	Корпс immлльсого диспейя		1	5+79a
80	Датчир пльca с кабелем		2	5+79a
81	БOLT	3,5x15	4 72 36-1860-09-BT
82	Насоригоструmentов		1	36-1260-37-BT
83	История по мотнажу и экspлугаразцinn		1	36-1860-13-BT

PykoBOdCTBO NO MOHTaKy

IoxkaIyIcTa, BbIHbTe BCE OTdJIbHbIe Yactn N3 Kopo6Kn I npOBepbTe Hx Ha KOMIIeKTHOCTb B COOTBeTCTBUN CO CneuIphkaIeuN. PpIMITE BO BHIMaHHe, YTO HeKOtOpbIe YacTN ppeBaPHTeBHO CMOHTnpoBaHbI Ha OCHOBHyIO paMy IIN CMOHTnpoBaHbI B 6LOKn . 3To nomoxet Bam npu c6opKe TpeHaxkepa. Bpem yctahOBkn 30 MIn.

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