EM 20 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя
Найдите руководство к устройству бесплатно EM 20 Christopeit в формате PDF.
Вопросы пользователей о EM 20 Christopeit
0 вопрос об этом устройстве. Ответьте на те, что знаете, или задайте свой.
Задать новый вопрос об этом устройстве
Скачайте инструкцию для вашего Велотренажер в формате PDF бесплатно! Найдите своё руководство EM 20 - Christopeit и возьмите своё электронное устройство обратно в руки. На этой странице опубликованы все документы, необходимые для использования вашего устройства. EM 20 бренда Christopeit.
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ EM 20 Christopeit
A.Подачаэлжктучecтва
PnnoKIOHm 3IeKToPpOBOda K TpeHaxKepy pa3daetc 3ByKOBoi CnHaN I KOMNbTOEp HaunHaET pa60Ty BpyHOM pexkme.
B. Bb6op nporpammbi n yctaHOBka noka3aTeJeN
- Bb6op nporpaMMbl npo3BODITcA c nOmoIbu KnaBnU UP/BBEPX nDOWN/BHn3.C nOmoIbu KnaBnU ENTER npo3BODITcA noTBePxxDeHne Bb6op nporpaMMbl.
- B pyuHOM peXkUme c NMOoiBIO KnaBn UP/BBEPX n DOWN/BHN3 npo3BOiNTcYcTaHOBKa CNeDyUOxN oKa3AteNe TpeHnpOBKn: ZEIT / BPEM,ENTFERNUNG/ DCCTAHUIR, KALORIEN/KAIOPUN.
3.Пинхаши Клавиш START/STOP NaHnaeTc TpeHnpOBka.
4.Пи Достинжени селл подается 3BykoBoi CnHан N KOMNbTepeOCTaHaBnBaETcR. - Ecnn Bbl 3aadaHn HeckoIbKO npamaTPOB u XOTnTe DoCTNHyTB CnEduOuMn NokaateJB, Haxmnte Ha KnaBnuy START/STOP, YTO6bI npdoJnKHTb TpeHnpOBky.
C.PeknBpeMeHn:
1.Пиустановени 3нжТрочбженя Ha DCNCEE BBIOBNTCA INДИКАЦИВЕРБЕМУВ24-ЧАСОВОВСИСТЕМ.ПиТOMВЕРМУΚAZIBAETCBA Wacax, MHyTaxи NCEKYHdax B WTPNXOBI rpaФпke.ОДи WtPnx - 2 CEKYNdbI.Тakxe ПONSвДТС INДИКАЦИЗ TEmNepaTpybl.HAxTaNEM HaIb6yIO KnaBIMU, KpOME ENTER, MOЖHO 3AKOHHTB pEKMH PBEMeH.
2. Kommbotep abTOMaTHeCKN NOKa3bIbAeT BpeM, ecn 60nee 4 MmH He nocTynpoCnHa Ha KOMmbOTep HnHe npOn3BDoNIOcb Haxatna Ha KlaBnHn. HaxatneHn Ha NIObyo KlaBnUy, KpOme ENTER, MoxHO 3aKoHTB pExm BpeMeHn. PnHaxattn Ha KlaBnUy ENTER MOXHO YpeDeOBaTB mHdNkALuHIO BpeMeHn N TEMNEpaTpybl.
3. Ппн Нжати На Клавши ENTER n UP/BBEPX 6ооee Yem 2 cekyHdbi, Bbl moxe TepeTn m3 pexima STOP b pexim BpemeH. Ecnbl Bbl haxoIndec b Pexime STOP n xOHTe nepeTn B pexim BpemeHn, Haxmajte Na KlaBniy 6oee 2 cekyHd. ПokazateJIb ZEIT/BPEMH Moxet 6blt yctaHOBeH C nomoiIbKOlaBNI UP/BBEPX n DOWN/BHI3.
Функшии noka3aTeHn:
Функуноваьные Кларни:
Ha KOMnbIOTepe HaxoJrTc6 KnaBnC O CneDyUOuMm FyHKuRMaN:
1. START/STOP / CTAPT/CTON:
a.ФyHKUH 6bICTporo CTapTa: KomnbIOTep BKIOUaETc8 6e3 npEiBapntelbHorO Bbl6opa nporpaMM. NcnoJb3yeTc TOnbKO dIa TpeHnPOBKn B ppyHom pexm. IokaataIb TIME/BPEMa HauHaet aBTOMaTHueCKN OTCHT C HyJIa
b.ДлпрьвангтpeнровинхмnteHaKnaBny STOP
c.ДЯдьншero npOBeHn TpeHnpOBn HaxmTe Ha KnaBnuy START.
2. UP (Auf) / BBEPX :
a.ДЯ yBENHcHn CTeHn HArpy3Kn BO BpeMa TpeHIpOBKn.
b.ДяуьелчehнуctaHaBnBaEmbIXNOKa3TeNeiBpeMeHn,paCCTOHHK, KaOpni,Bo3pacta,aTakKeIINBb6opaNoNAIporpamM.
3. DOWN (Ab) / BHN3 :
a.ДЯумehbш�нСтелнHarpy3KN BO BpeM TpeHIpOBKn.
b. yMeHbSeHnYcTaHaBnBaEmbIX nokaTeEn BpeMeHN, pacCToAHN, KaOpn, Bo3pacta, a TAKXe Iy Bblbopa Nona u nporpaMM.
Поррамma 18 - 55% Марк.Часты пьба = Лений пьб = (220 - Вз pact) x 55%
Поррамma 19 - 65% Марк.Часты пьба = Лений пьб = (220 - Взр act) x 65%
Поррамma 20 - 75% мкс. часты пьба = Ленив пьб = (220 - Воррact) x 75%
Поррамma 21 - 85% Макс.Часты пьба = Лений пьб = (220 - Взрact) x 85%
A)ИЗМЕРИТЧАСТОТУ ПYNьСАОБИЧИМСПОСБМ（NOДСИТАБКОЛИСТВуДAPОВ ПYNьСА В MINHyТ Ha 3ANACTBE)
B) n3Mepntb YactOty nyIbCa c NOMOJIbO CNEUaJIbHO rYCTPOCTBA (KOTOPOE MOXHO KYNITb y npOdaBcOB CNEUaJIbNIOPOBaHORo 06OpyDobAHNA)
2. Yactota
BolbHnHCTBO 3KcNepTOB peKOMeHdyOT KOM6HaUNIO 3DOpOBO JNeTbI, KOtOPaO OCHOBAHa Ha CEINBaWnX TpeHnpOBOK, INΦ3NCHeCKne 3aHrTaN 3 pa3a B HeJeIIO. HopMaNbHb N B3pOcNbl HcNEOBek MOxET TpeHnpOBaTbCn DBAJbI B HeJeIIO dNn NOdEprXaHNr ERO HopMaNbHOHΦ3NcHeCKo φopMbI. TpeXpa3ObIe TpeHnpOBKn Heo6XoDMbl dNn yNyUeHNr BaWei Φnuecko φopMbI n UMeHbSeHnBaCe. VdeAlbNaH aCTota TpeHnpOBok -5 pa3 B HeJeIIO.
3. Планрованг Tepeнровok
KaKdA TpeHnPOBka DOJXHa COCTOaTb N3 Tpex pa3: pa3oRpeB (pa3MmHKa), HENOCpeDCTBeHHo TpeHnPOBka N OCTbIBaHne NocNe TpeHnPOBKn, 3AKIOHTeBHaJa 4a3a. TemepaTypa TeNa N NOcTyIeHne KNCIoPoa B OprAHIN3M DOJXHO MeJeHHo BO3paTaTb BO BpEm Pa3bl pa3oRpeBa. BbINOHNrTe rMMactuHeckne ynpaxKeHHra BteHeHne 5-10 MmHyT.
3aTeM npCTynaTe K OCHOBHO phae TpeHnPOBKn. Harpy3ka DOJXHa 6bItb OTHCNTeBH HN3KoB INepBbIE HECKOJIbKO MHyT, a 3aTeM BO3pactaTB B TeueHne 15-30 MNHT, YTO6bI YaNbca 6bIa B npeJenax 70-85% OT MAkCmAmlbHOi.
IITTO, YTO6bI NOIDepKAtb LRPkyIaIIO KPOBn NocNe OCHOBHoi Pa3bl TpeHnPOBKn, PneDynpTeNTb BO3HNKHOBEHe 6OJIe IIN HAnpXKeHn BMbUax Heo6xOIMa 3akNIOHTeJIbHaJ pa3a TpeHnPOBKn: BbINOJIHeHne B TeueHnE 5-10 MMHyT ynpaxHeHn Ha pactAkky IIN NERkNx rImHactnecKnx ynpaxHeHn.
4. MOTMBAUNA
KIOeBIM Mometom ycna nporpaMbI ABHIOrCE perynphbIe TpeHPOBKn. Bam CneDyET yCTAHOBtB KOHKpETHO BPEM N MecTo HA KAKDbI DeH IaTpeHPOBOK IN BVHTpeHNE NOIOTOBITcCe8K HMM. TpeHpyTEcB ToJbKO ToRa, KOrda y Bac eCteb HacTPOEHNE HBCERa NOMHNTe CBOO cEnb. Ecnbl npdoJXaeTe CBON 3aHHTN, TO cepE3 kakoE-TO BPEM CMOXeTe YBNDeT CBOI npORpeCC DeH OTO Hn OByTepe np6bnkAtcb K NoCTabNeHHo CEIN WArOM.
ΦOPMYJAPACHTA YACTOTbI NJIbCA
MaKc. yAcToTa nyIbca = 220 - Bo3pact
(220-BauB03pact)
90% OT MaKc. qAcToTb nyIbca = (220 - Bo3pact) x 0.9
85% OT MaKc. YacToTbI NyIbCa = (220 - Bo3pacT) x 0.85
70% OT MaKc. YactOToBnYnBcA = (220 - Bo3pact) x 0.7
