EM 20 - Hometrainer Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING EM 20 Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 98201

RU

HCTpykunnoMOHTaKyN3Kcnnyatau

No 3aka3a 98201

Inhaltsübersicht

1. Overzicht van de losse delen pagina 3
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties pagina 36
3. Stuklijst pagina 37 - 38
4. Montagehandleiding met explosietekingen pagina 39 - 41
5. Handleiding bij de computer pagina 42 - 45
6. Trainingshandleiding pagina 46

Geachte klant

Wij wilen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in ache en volg.Deze op.

Bij eventuele vragen kurz u natuurlijk alsld contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

1. Voor zover in de gebruiksaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden.
2. Er要去 trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fi tnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig�n, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lenghte) ervanijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去 in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passingleen en een slipvrije zool hebben.
3. Wanner duzieleligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondvonden worden, de training vroegtijdig beeindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
4. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Ze zou waar uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door opGPeaste wijze geinformeerde en geinstrueerde Personen gebruikt worden.
5. Personen zoals kinderen, minderviden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan gehen. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gpaste maatregelen te worden uitsgesloten.
6. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met een of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
7. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisaval worden afgevoerd, maar dientaar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbol op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u waarop.
   De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente maar de desbeteffende verwerkingsplaats.
8. Bij dit toestel betreft het een Niet van de snelheid afhankelijk toestel.
9. Het toestel is met een 16-trappige waarstandsinstelling uitergerust. Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting möglichk. Dar bij leidt het draaien van de instelknop van de werkstandinstilling in de richting vaniveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het draaien van de instelknop van de werkstandinstilling in de richting vaniveau 16 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
10. Dit toestel werk conform de EN 957 -1 en -5, H, A" gekeurd en gecertifi ceerd. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werk op 150kg bepaald.

Stuklijst - reserveonderdelenlijst EM 20 best.nr. 98201

Technische specifi catie: Stand: 01. 05. 2007

• Magnetisch remsystem
• Ca. 8kg vliegwielmassa
• Motor-en computer gestuurdreipheriesregeling
  11 voorgeprogrammeerde belastingprogramma's
• 5 hartslagprogramma's (pols gestuurd)
• 5 individuelle instelbare trainingprogramma's met 10 verstandniveauaus
  1 vetverbranding programma
• 1 omwentelingsonafhankelijkprogramma (programmeerbare watt prestaties van 40 tot 300 watt in 10 stappen)
  handpolsslag meting
  horizontal en verticaal verstelbare zadelpositione
  zadel is universeel verwisselbaar
• transportrollen
  -adapter
• computerdisplay bestaat UIT 7 digitale vensters met de weergave van:ijd, snelheid, afstand, vetverbranding analyse, ca. caloriever bruik, pols, watt en pedaalomwentelingen
• In het gebruikers programme kan u persoonlijke grenswaarden instellen, zoalsijd, afstand en ca. calorieverbruik.
• Overschrijding van de grenswaarde worden aangegeven
  Fitness-test aanduiding
  Belastbaar met een lichaamsgewicht tot max. 150 kg Afmetingen: ca. L 96 x B 54 x H 135 cm

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig+zijn. Wanner dit het geval is, kut u met de montage beginnen.

Wanner een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wanner u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Afbeeldings- nr.	Beschrijving	Aftemetingen Aantal Gemonteerd aan mm stuks	ET-nummer afbeeldingsnr.
1	Computer	1	15	36-9820103-BT
2	Stuurovertrek			2	5	36-9820105-BT
3	Schroef		M 5x10	5	1+15	39-10190
4	Ronde stop		d=25	2	5	39-9847
5	Stuur			1	15	33-9808-07-SI
6	Polskabel			2	1+19	36-9820106-BT
7	Verbindskabel voor Steunbuis			1	1+18	36-9820107-BT
8	Stergreepschroef			1	5	36-9613210-BT
9	Afstandsstuk	12x1,5x29		1	8	36-9613209-BT
10	Stuur Bekleiding			1	11	36-9613208-BT
11	Stuur houder			1	15	33-9613208-SI
12	Veering	Für M8	10	16+68		39-9864-VC
13 L	Pedaalkruk Links			1	43	36-9913120-BT
13 R	Pedaalkruk Rechts			1	43	36-9913121-BT
14	Schroef	M 4x10	8	54		39-10185
15	Stunbuis			1	32	33-9820102-SI
16	Ronde kopschroef met binnenzenskant	M 8x16	8	15+70		39-9886-CR
17	Onderlegplaatje	8//20	6	16		39-10232-CR
18	Stelmotorkabel			1	7+20	36-9820108-BT
19	Polsunit			2	5	36-9613204-BT
20	Stelmotor			1	32	36-9820109-BT
21	Schroef	M 5x13	4	20		39-9903-SW
22	Zadel			1	24	36-9913106-BT
23	Vierkante stop	38x38x1,5	2	24		39-9954
24	Glijder			1	29	33-9913103-SI
25	Zadelglijderbevestiging			1	24	36-9913107-BT
27	Onderlegplaatje	10//20	1	28		39-10207
28	Stergreepschroef	M10	1	25		36-9814-14-BT
29	Zadelsteunbuis			1	30	33-9820103-SI
30	Glijder			1	32	36-9820110-BT
31	Snelslot	M 14	1	32		36-9613220-BT
32	Basisframe			1		33-9820101-SI
33	Dopmoer	M 8	2	68		39-9900-VC
34	Sensoropname			1	35	36-9808-10-BT
35	Sensor			1	32	36-9808-09-BT
36	Onderlegplaatje	5//20	8	14		39-10111-VC
37	Sluitring	d=17	2	43		36-9504-20-BT
38	Kogellager	6203Z	2	43		39-9999
39	Onderlegplaatje	18 x 6 x 1	6	40+56		39-9993

Abbeeldings- nr.	Beschrijving	Afmetingen	Aantal Gemonteerd aan	ET-nummer
	mm	stuks	afbeeldingsnr.
40 Zelfborgende moer M 6 6 44+56 39-9816-VC
41	Magneet			1	42	36-9613222-BT
42	Pedaalandrijfschijf	d=260		1	43	36-9820111-BT
43	As	126		1	38	33-9820104-SI
44	Ronde kopschroef met binnenonzeskant	M 6x15		4	43	39-9911
45	Asmoer	3/8a		2	52	39-9820
46	Asmoer	3/8"×5		3	52	39-9820
47	Afstandsstuk	14x1.5x11		2	52	36-9613227-BT
48	Afstandsstuk	14x1.5x6		1	52	36-9613111-BT
49	Kogellager	6000zz		4	51	36-9808-16-BT
50	Riemwiel	d=38		1	52	33-9808-06-SI
51	Vliegwiel	d=240		1	52	33-9820105-SI
52	Vliegwielas			1	49	33-9820106-SI
53L	Pedaal Links			1	43	36-9913120-BT
53R	Pedaal Rechts			1	43	36-9913121-BT
54	Ronde bekleiding			2	13	36-9820104-BT
55	Moer			2	56	39-9816-VC
56	Asschroef	M 6x75		1	32	36-9913117-BT
57	Magneetbeugel	d=253		1	56	33-9820107-SI
58	Veer			1	57	36-9913119-BT
59 Zelfborgende moer M 8 2 62 39-9918-CR
60	Onderlegplaatje	8//20		6	16+62	39-9964-VC
61	Spanrolkogellager	6300zz		2	64	36-9808-17-BT
62	Schroef	M 8x40		1	64	39-9889-CR
63	Ronde stop			2	54	36-9820112-BT
64	Spanbeugel			1	32	33-9820108-SI
65	Spanbeugel veer	16x2		1	64	36-9820113-BT
66	Eindkappen met transportrol			2	67	36-9613218-BT
67	Voetbuis voor			1	32	33-9820109-SI
68	Sluitschroef	M 8x70		2	67	39-10093-CR
69	Ronde kappen met hoogtecompensatie			2	70	36-9820114-BT
70	Voetbuis achefteren			1	32	33-9820110-SI
71	Flakke riem	410J		1	42+50	36-9820115-BT
72	Schroef	M 5x20		6	74	39-90190
73	Schroef	5x25		3	74	39-10190
74L	Bekleiding links			1	32+74R	36-9820101-BT
74R	Bekleiding rechts			1	32+74L	36-9820102-BT
75	Nettoestel spanningsverzorging	6V/1000mA		1	76	36-9808-21-BT
76	Spanningsverzorgkabel			1	75	36-9808-22-BT
77	Doos			1		36-9820116-BT
78	Sticker doos			1		36-9820117-BT
79	Montage- en bedieningshandleiding			1		36-9820118-BT
80	Gereedschapset			1		36-9808-26-BT

Montagehandleiding

Voordat u met de montage begint, absolut unze adviezen en veiligheidsvoorschriften in acht nemen!

Vooraleer u met de montage van start gaat, onvoorwaardelijk once aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties in acht nemen! Verwijder alle individuèle onderdelen uit het karton en leg ze overzichtelijk gereed opdat u met de montage kunt beginnen.

Stap 1:

Montage van de Voorste en van dechterste voet (67 + 70)

1. Monteer de Voorste poot (67) met de Vooraf gemonteerde transportrol- len (66) op het onderstel (32). Gebruik waaroor twee bouten (68), tussen- ringen (17), veerringen (12) en dopmoeren (33).

2. Monteer dechterste poot (70) met de Vooraf gemonteerde afdekdopen (69) op het onderstel (32). Gebruik waaroor bauten (16),CUSenringen (60) en veerringen (12). Na de montage kunt ukleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de twee hoogte compensatie (69) te draaien. Het apparaat moet zo worden opgesteld, dat hetijdens de training Niet uit zichzelf beweegt.

Stap 2:

Montage van de steunbuis (15) voor het onderstel (32).

1. Pak de stuurbuis (15) waarin de computerkabel (7) al geplaatst is. Verbind de stekker voor de computerkabel (7) die uit de onderkant van de stuurbuis (15) steekt met de bijbehorende stekker voor de computerkabel (18) die uit het onderstel (32) steekt.
2. Plaats de stuurbuis (15) in de bijbehorende buis van het onderstel (32). Let hierbij op dat de gemaaakte kabelverbindingen Niet bekneld raken. Schuif de kabelverbinding langzaam maar onderen in de buis van het onderstel wanner u de stuurbuis (18) plaatst. Schroef de stuurbuis (15) m.b.v. bouteen (16), veerringen (12) en onderlegplaatjes (17) op het frame (32).

Stap 3:

Montage van de stuur (15) voor het steunbuis (15).

1. Voer het stuur (5) door de geopende stuurhouser (11) op de stuurframe (15) en sluit u deze over het stuur (5).
2. Plaatst de stuur bekleiding (10) op het stuur (5) en de afstandsstuck (9) op de vleugelschroef (8) en hiermee bevestigd u het stuur (5) in de gewenste positie op sturbuis (15).

Stap 4: Montage van de computer (1).

1. Steek de stekker van de computerkabel (7), die aan de bovenzijde uit de sturbuis (15) steekt, in de bus aan de achterzijde van de computer (1). 2. Schuif de computer (1) op de waarvoorteine plaat van de stuursteunbuis (15) schroef de computer (1) m b v. bouten (3).
2. De stekker van de kabelleiding (6) die uit de stuurenheid steekt moet in de desbetreffende bus van de computer (1) gestoken worden.

Stap 5: Montage van de zadelsteunbuis (29), de zadelhouser (24) en van de zadel (22).

1. Bevestigd u het zadel (22) met de zadelhouser op de zadelglijder (24) en schroeft u deleze in de gewenste positie vast.
2. Legt de zadelgeleider (24) in de houder aan het zadelbuizen frame (29) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de Stergreepmoer (28) en de ringen (27).
3. Plaats de zadelbuis (29) in de bijbehorende buis van het onderstel (32).
   Stel de gewenste positie in en borg deze door de bout met slnelslot (31) teplaatsen en vaste te draaien.

(de snelsluiting (31)要去losgemaakt worden doordeze een beetje te draaien, en daarna kan getrokken worden om dehoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen. Na de gewenste instelling de snelsluiting (31) opnieuw vastdraaien en vastzetten).

Bovendien要去 crop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie Niet verder uit het onderstel worden getrokken dan de hoogste instelpositie, die met een kleur is gemarkeerd.

Stap 6: Montage van de pedalen (53L+53R).

1. Schroef hetrechtter pediaal (53R) in de pediaalcrank (13R) aan de zijde dieijdens de training rechts is. (Let op! De schroefrichting is in wijzerlichting).
2. Schroef het linker pedaal (53L) in de pedaalcrank (13L) aan de zichde dieijdens de training links is. (Let op! De schroefrichting is in gegenwijzerrichting).

(De rangschikking van de losse onderden is vereenvoudigd doordat de rechter onderden met de letter R en de linker onderden met de letter L zich gemarkeerd.)
3. Vervolgens monteert u de pediaalvastzetbanden links en rechts aan de desbetreffende pedaal.

Stap 7: Montage van de nettoestel (75).

1. Steek de stekker van het nettoestel (75) in de desbeteffende bus (76) op hetijkenste uiteinden van de bekleding.
2. Steek daarna het nettoestel (75) in een contactdoos (230V / 50Hz)

Stap 8:

Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werkig controleren. Daarmee is de montage beeingidg.

2. Wanner alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuèle instellenen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, onward u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserve-onderelen nodig hebft.

Dingen die men weten moet, vóródat men met de oefen-ningen begint

A. Stroomvoorziening

Verbindt de adapter met het apparaat, waarna de computer met een biepgeluid aan za worden, dat hij onder spanning staat. Schakel nu de computer in en ga waar de manuele/handbedieningsmodus.

B. Programmaselectie en waarden invoeren

1. Selecteer met behulp van de UP- en DOWN-toetsen het gewenste programma en druk daarna de ENTER-toets om uw programmakeuze te bevestigen.
2. In de handbedieningsmodus zal de computer de UP- en DOWN-toetsen gebruiken om de TIME (tijd), DISTANCE (afstand), en CALORIES (calorieën) waarden voor uw oefening in te voeren.
3. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te beginnen.
4. Wanner u uw doel bereikt hierft, zal de computer u met bieb-tonen waarschuwen en automatisch de oefening beeindigen.
5. Wanner u meertere doelen heeft ingevoerd en u door wilt gaan naar het volgende doel, moet u de START/STOP-toets nochmaals indrukken om met de oefering doer te kuren gaan.

C. CLOCK-modus:

1. Nadat u de AC-adapter aangesloten heeft, za op het beeldschemr de CLOCK-modus verschijnen. Hier kan men de tijd invoeren. De uren worden in de 24-uurs modus aangegeven en de minutes in de 60-minuten modus. Nadat u de tijd ingevoerd heeft, za het beeldschemr de tijd in de tjdbalk in uren: minuten:seconden weergeven. In de tjdbalk worden twee seconden door eén balkje weergegeven. De temperatuur worden eveneens op het beeldschemr weergegeven. Druk nu op een willekeurige toets (m.u.v. de ENTER-toets) om de tijdmodus af te sluiten.
2. De computer zal automatisch maar deijdmodus overschakelen, wannee er geen invoersignaal ontvangen worden of er gedurende 4iminuten geen toetsen ingedrukt worden. Wannee u op de ENTER-toets drukt, schakelt de computer overaar de CLOCK-modus, waardoor hij u deijd en de temperatuur toont. Druk op een willekeurige toets (m.u.v. de ENTER-toets) om de CLOCK-modus af te sluiten.
3. Drukt u de ENTER- en de UP-toets gedurende 2 seconden gegliktijdig in, dan za de computer vanuit de STOP-modus maar de CLOCK-modus overschakelen.
4. Wanner u vanuit de STOP-modus maar de CLOCK-modus overschakelt, kurz u door de ENTER-toets 2 seconden lang in te drukken de CLOCK (tijd) m.b.v. de UP- en DOWN-toetsen instellen.

Functies en Kenmerken:

1. Quick Start-toets: Deze toets bildet u de mogelijkheid de computer te starten, zonder dat u eerst een programme moet kiezen. De TIME (tijd) start automatisch met de weergave van de verstreken tijd beginnend bij 0. Gebruik de UP- en DOWN-toetsen voor het instellen van de waarstand. 2. TIME: Toont de verstreken trainingstijd in minuten en seconden. De com

puter begun bij 0:00 en loopt per weergegeven seconde op tot maximaal 99:59. U kunt de computer ook d.m.v. de UP- en DOWN-toetsen dusdanig programmeren,Dat hij de seconden van een ingevoerde tijsdsuur aftrecht. Wanner u doorgaat nadat de ingevoerde tijl verdstreken is (teller op 0:00), zar de computer zich-resetten en de normale tijsdsweergave overgaan, waarkee hij u duidelijk wil maken, dat u uw trainingsssie voltood hebft.

1. DISTANCE: Toont de geaccumuleerde afstand van al uw afgelegde afstanden to maximaal 99.9km/ meilen.
2. RPM: Uw trapritme.
3. WATT: De hoeveelheid mechanismisch opgewekt vermogen dat de computer door uw training registreert.
4. SPEED: Toont uw snelheid in km/meilen per uur.
5. CALORIES: De computer schat en accumuleert de door u verbrande hoveeelheid calorieen gedurende al uw trainingsssessies.
6. PULSE: De computer toont u uw hartslag in het aantal slagen per minutut gedurende de trainingssessie.
7. AGE: U kurz de computer met uw leeftijd als variabile programmeren. Wanner u geen leeftijd invoert, reckent de computer automatisch met de leeftijdsvariabile 35.
8. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): De hartslag waarup u zich gedurende uw training moetRCTen, heet de Target Heart Rate (hartslagrichtwaarde)welke in hartslagen per minutu weergegeven wordt.
9. PULSE RECOVERY: Om deze functie door te voeren, houdt u gedurende de START-fase de handgrepen vast ofThat de transmitter op uw borst bevestigd, waarna u de "PULSE RECOVERY"-toets indrukt. Op het beeldschem worden nu geen waarden meer getoond behalte 己 _ 一 .De tijd loopt nu automatisch vanaf 00:60-00:59 terug tot 00:00.Wonneer hij klaar is met aflellen, toont de computer uw (hartslag) herstelwaarde op een schaal van F1.0 tot F6.0.
   1.0 betekent UITZONDERLIJK
   1.0 < F < 2.0 beteket UITSTEKEND
   2.0≤ F≤ 2.9 betekent GOED
   3.0≤F≤3.9 betekent REDELIJK
   4.0 ≤F $5.9 betekent BENEDEN HET GEMIDDELDE
   6.0 betekent BENEDEN ELK PEIL

Aantekening: Wanner de computer geen PULSE (pols/hartslag) registreert, toont de computer de mededeling „P“ op het beelschemr waar hij normaal het PULSE signaal toont. Wanner de mededeling „ERR“ zichtaar worden, drukt u nochmaals de PULSE RECOVERY-toets en vergewist u zich ervan, dat u de handgrepen stevig met uw handen vasthoudt of dat de transmitter correct bevestigd is.

Druktoetsen en hun functies:

Er zijn 6 druktoetsen waar voor de volgende functieomschrijvingen van toepassing�:

1. START/STOP-toets:

a. Quick Start functie: Deze toets biedt u de mogelijkheid om de computer te starten, zonder dat u eerst een programma要去 kiezen. Training alleén door manuele instellingen möglichk. De computer begint automatisch de seconden vanaf 0 te tellen.

b. Druk STOP om gedurende de trainingsmodus de oefening te stoppen.
c. Druk op de START toets om in de stop modus met de oefening te kunnen beginnen.

2. UP-toets (Auf):

a. Druk op deze toets om de waarstand gedurende de oefening te verhogen.
b. Druk in de invoermodus op deze toets, om de waarden Time (tijd), Distance (afstand),
Calories (calorieën) en Age (leeftijd) te verhogen en voor het kiezen van Gender (geslacht) en Program (programma)

3. DOWN-toets (Ab):

a. Druk op deze toets om de waarstand gedurende de oefening te verlagen.
b. Druk op deze toets in de invoermodus, om de waarden Time (tijd), Distance (afstand),

Calories (calorieën) en Age (leeftijd) te verlagen en voor het kiezen van Gender (geslacht) en Program (programma)

4. ENTER (Wechsel)-toets:

a. Druk deutsche knop in de (setting) invoermodus, om de huidige invoerwarden te accepteren.
b. Wanner u in de stop modusudeau knop gedurende 2 seconden ingedrukt houdt, zet u alle waarden maar 0 of in een standardwaaarde terug.
c. Bij het instellen van deijd accepteert u de uren en minutes instelling door deze knop in te drukken.
5. BODY FAT (Körperfett)-toets: Druk op deze toets voor het invoeren van uw HEIGHT (length), WEIGHT (gewicht), GENDER (geslacht) en AGE (leeftijd) om aansluitend door de computer uw lichaamsvetverhouding te konnen lately bepalen.
6. PULSE RECOVERY (Erholung)-toets: Druk op deze toets om de hartslagherstelfunctie te activeren.

Programma Introductie & Bediening:

Manueel Programma: Manueel

P1 is het manueleprogramma. Men kan met de oefening beginnen, zodra men de START/STOP-toets indukt. De standardaarwerstand is ingesteld op niveau 5. Men kan elk gewenst waarstandsniveau instellen (aanpassen d.m.v. de UP/DOWN-toetsijdens de oefening) gekoppeld aan een bepaalde tijsdsuur, een bepaald aantal calorieen, of een bepaalde afstand.

Bediening:

1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het MANUAL (P1) programme te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het MANUAL programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kutn instellen. Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijsdinvoor te bevestigen.
4. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kurz invoeren. Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.

5. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kutn invoeren. Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.

6. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te{kunnen beginnen.

Voorgeprogrammeerde programma's: Steps (treden), Hill (heuvel), Rolling (golven), Valley (dal), Fat Burn (vet verbranden), Ramp (glooing), Mountain (berg), Intervals (intervallen), Random (willekeurig), Plateau (plateau), Fartlek (cross-country), Precipice (steile klim - afgrond) programma

PROGRAM 2 tot en met PROGRAM 13 zijn voorgeprogrammeerdeprogramma's. De verschilnde profi elen latentuidelijk zien, dat men metverschilldende moeilijkehdegraden trainen kan. Men kan elk gewensteerstandsniveau instellen (aanpassen d.m.v. UP/DOWN-toets geduren de oefening) gekoppeld aan een bepaalde tijsduur, een bepaald+aantal calorieën, of een bepaalde afstand.

Bediening:

1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste programme (P2 - P13) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen. Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijsdinvoor te bevestigen.
4. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kurz invoeren.

Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.

1. De CALORIES-indicatie (calorieen) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieeerverbruik) kutn invoeren.

Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieenwaarde te bevestigen.

1. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kuren beginnen.

Programmainvoer voor gebruik met meerde profielen: Gebruiker 1, Gebruiker 2, Gebruiker 3 en Gebruiker 4

De programma's 14 tot en met 17 zijn de USER (gebruiker) programmá's. De gebruiker heeft de möglichkheid om in de tien kolommen de waarden in de volgorde TIME (tijd), DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieén) en waarstandswaarde geheel aan zijn persoonlijke wensen aan te passen. De waarden en het persoonlijkke profi er worden na de invoor in het geheugen opgeslagen. De gebruikers haben bovendien de möglichkheid m.b.v de UP/DOWN-toetsen de waarden continu aan te passen, zonder dat de in het geheugen opgeslagen waarstandswaarde zich verandert.

Bediening:

1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste USER programme (P14 - P17) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geseleeteerde USER programme te kiezen.
3. De kolom 1 za gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP/DOWN-toets uw persoonlijk trainingsprofi el kurz programmeren. Druk op de ENTER-toets om de waarde van de eerste kolom van uw trainingsprofi el te bevestigen. De standaardwaarde bedraagt 1.
4. De kolom 2 za gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP/DOWN-toets uw persoonlijk trainingsprofi el kunt programmeren. Druk op de ENTER-toets om de waarde van de tweede kolom van uw trainingsprofi el te bevestigen.
5. Volg de bovenstaande beschrijving op, om de verdere kolommen van uw profi el te programmeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gewenst trainingsprofi el te bevestigen.

6. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen de TIME (tijddsduur) voor uw oefening kunt instellen.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijsdinvoor te bevestigen.

7. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kurz invoeren.

Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
8. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (caloriee nverbruik) kutn invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieeinwaarde te bevestigen.
9. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te{kunnen beginnen.

De programme's 18 tot en met 22+zijn de Hartslag Controle Programme's, waar bij programme 22 het RICHTWAARDE Hartslag Controle Programme is.
Programma 18 is het 55% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 - leeftijd) x 55%
Programma 19 is het 65% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 - leef-tijd) x 65%
Programma 20 is het 75% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 - leef-tijd) × 75%
Programma 21 is het 85% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 - leef-tijd) x 85%
Programma 22 is het RICHTWAARDE H.R.C. - - Training vindt plaat op basis van een persoonlijk gekozen hartslagrichtwaarde.
Gebruikers hun training op basis van het hartslag controleprogramma aanpassen door AGE (leeftijd), TIME (tijd), DISTANCE (afstand),CALORIES (calorieën) or TARGET PULSE (richtwaarde polsslag) in te vullen.
In deze programma's zal de computer het waterestandsniveau aan de hartslag van de persoon in kwestie aanpassen. Wanner bijvoorbeeld de geregistreerde hartslag lager is dan de RICTWAARDE H.R, zal de computer het waterestandniveau elkte 20 seconden verhogen en de mededeling"SLOW DOWN" op het beeldschem tonen. Wanner de hartslagECHter hoger is
dan de RICTWAARDE H.R, zar de computer het onderstandsniveau verlagen en de mededeling "Hurry UP" op het beeldscherm tonen. De bedoeling van deze ingrenen is, dat de hartslag van de person in kwestie zo zich möglich bij de RICTWAARDE H.R. blijf met een bandbreedteussen RICTWAARDE H.R. +5 en RICTWAARDE H.R. -5, waarna de computer de mededeling "KEEP GOING" op het beeldscherm zar tonen.

Bediening:

1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste HEART RATE CONTROL-programma (P18 - P22) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde programma te kiezen.
3. De AGE-indicatie (leeftijd) zal.gaan blinken bij de programme's P18 tot en met P21. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen kutu uw AGE (leeftijd) invoeren. De standardwaarde voor leeftijd bedraagt 35.
4. In het programme 22, zal de TARGET PULSE-indicatie (hartslagrichtwaarde) gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsenkest u een TARGET PULSE waarde:tussen de 80 en 180 invoeren. De standardwaarde voor TARGET PULSE bedraagt 120.
5. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen kunt u de TIME (tijdssduur) voor uw oefening invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijsdinvoer te bevestigen.
6. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kurz invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
7. De CALORIES-indicatie (calorieen) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieeinverbruik) kutn invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen. 8. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kunnen beginnen.

Watt Controle Programma: Watt Controle

Programma 23 is een snelheidsonafhankelijk programme. Druk op de ENTER-toets om de waarden voor TARGET WATT (Richtwaarde vermogen), TIME (tijd), DISTANCE (afstand) en CALORIES (calorieën) in te voeren. Gedurende de oefening kan men het watersstandsniveau Niet aanpassen. Wel za de computer bijvoorbeeld het watersstandsniveau verhogen wanner de trapsnelheid te langzaam is, of het watersstandsniveau verlagen wanner de trapsnelheid te hoog is. De bedoeling van deze ingrepen is, dat de berekende WATT (vermogen) mogelijkst zich bij de door der gebruiker ingevoerde RICHTWAARDE WATT blift.

Bediening:

1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het WATT CONTROL-programma (P23) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen kunt u de TIME (tijdsduur) voor uw oefening invoeren.

Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijsdinsinvoer te bevestigen.

1. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kurz invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.

2. De WATT-indicatie (vermogen) zal.gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP-ofDOWN-toetsen uw gewenste WATT-richtwaarde Aunt ingven. Druk op de ENTER-toets om uw gekozen WATT-waarde te bevestigen. De standardwaarde voor WATT bedraagt 100.

3. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (caloriee nverbruik) kurz invoeren.
4. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kuren beginnen.

AANWIZING:

1. WATT = Koppel (KGM) * Trapritme * 1.03

2. In dit programme is de WATT-waarde een konstante. Dit betekent, dat bij een hoog trapritme de waarstand afneemt, en bij een laag trapritme de waarstand toeneemt. De computer probeert de gebruiker m.a.w. op een konstante WATT-waarde te honden.

Lichaamsvetprogramma: Lichaamsvet

Programma 24 is een programma, dat special ontwikkeld werk om de lichaamsvetverhouding van de gebruiker te analyseren en om een op deze waarde gebaseerd gebruikersprofi el op te zetten. De berekende FAT%waarde worden waarop in drie verschillende types ingedeeld.

Type1: Lichaamsvet % > 27

Type2: 27≥ Lichaamsvet % ≥ 20

Type3: Lichaamsvet % < 20

De computer toont het resultaat in FAT PERCENT (procentuele verhouding vet), BMI (BMI) en BMR (BMR).

Bediening:

1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het BODY FAT-programma (P24) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geseleerde programma te kiezen.
3. De HEIGHT-indicatie (length) zal gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsken Aunt u de HEIGHT (lichaamslengthe) voor uw oefening invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen lichaamslengthe te bevestigen. De standardwaarde voor lichaamslengthe bedraagt 170 cm of 5'07'' (5feet 7 inches).
4. De WEIGHT-indicatie (gewicht) zal.gaan blinken.M.b.v.de UP of DOWNtoetsen kurz u de WEIGHT (lichaamsgewicht) voor uw oefening invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om uw gekozen lichaamsgewicht te bevestigen. De standardwaarde voor lichaamsgewicht bedraagt 70kg of 155lbs.
5. De GENDER-indicatie (geslacht) zal gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsken kurz u uw GENDER (geslacht) invoeren. Nummer 1 betekent mannelijk enummer 0 betekent vrijelijk. Druk op de ENTERtoets om het gekozen geslacht te bevestigen. De standardwaarde voor GENDER is 1 (MANNELIJK).
6. De AGE-indicatie (leeftijd) zal.gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen kurz u uw AGE (leeftijd) invoeren.
   Druk op de ENTER-toets om de gekozen leeftijd te bevestigen. De staandaardwaarde voor AGE is 35.
7. Druk op de START/STOP-toets om met de lichaamsvetanalyse te begin

nen. Wanner de mededeling „E“ op het beeldscherm zichtaar worden, vergewist u zich ervan, dat u de handgrepen stevig met uw handen vasthoudt en dat eventuele de borstriem correct bevestigd is. Druk nu nochmaals op de START/STOP-toets om uw lichaamsvetanalyse opnieuw te starten.

1. Na de analyse zal de computer de waarde in BMR, BMI en FAT PERCENT (procentuele verhouding vet) op het beeldschem tonen. Bovendien zal de computer u een op uw lichaamstype toegespitst trainingsprofi el tonen.
2. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kuren beginnen.

Gebruiksaanwijzig:

1. Slaapmodus:

De computer zal automatisch in de slaapmodus overschakelen, wanneer er geen invoersignaal ontvangen worden, of er na 4 minuten geen toetsen meer ingedrukt worden. Druk op een willekeurige toets om de computer te wekken.

1. BMI (Body Mass Index): BMI is een methode die het lichaamsvet m.b.v. de lichaamslengte en het gewicht berekent. Hij worden bij zowel vrouwen als bij mannen toegepast.
2. BMR (Basal Metabolic Rate): De Basal Metabolic Rate (BMR) toont het aantal calorieën, dat een lichaam nodig hebigt om te kuren functioneren. Deze waarde hebigt geen geldigheid bij lichamelijke inspanningsen; hij toont enkel de energie die nodig is voor het sloan van het hart, deademhaling en het oprecht honden van een konstante lichaamstemperatuur. De waarde geeft het lichaam bij kamertemperatuur in de rusttoestand wee en dus Niet wanner men slaapt.

Foutmeldingen:

E1 (Foutmelding 1):

Normale staat: Deze foumtelding (E1) wordt op het beeldschemr getoond, wanner het beeldschemr gedurende 4 seconden geen telsignaal van de motor ontving en deze aanvraag driemaal tevergeefs herhaald werk.
"Power on" staat: De motor zal automatischtering maar nul gezet worden, wanneer de motor gedurende 4 seconden Niet gedetecteer kan worden. Het drijfwiel van de motor wordt ontkoppeld, waarna de melding E1 op het beeldschem verschijt. Er worden verder geen andere digitale signalen ontvangen en de uitvoer signalen worden eveneens uitgeschakeld.
E2 (Foutmelding 2): Deze boutmelding (E2) verschijnt tijdens het starten van de computer, wanner de monitor de geevens in het geheugen leest en de I.D.-code Niet klopt of de geheugen IC beschadigd is.
E3 (Foutmelding 3): Deze foumtelding (E3) verschijnt op het beeldschemr, nadat de computer 4 seconden in de startmodus was en vaststelt, dat de motor Niet van de nul afkomt.

Technische gegevens van de huidige adapter

1. Voor gebruik bij: 230V/50Hz of 60Hz Uitvoer: 6V AC/0.5A
2. Voor gebruik bij: 110V/50Hz of 60Hz Uitvoer: 6V AC/0.5A

Trainingsgrafi eken op het Beeldscherm

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw fi guur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u�bbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een efectieve training+zijn. Tijdens de training moet deze+tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken要去 hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de daropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe better de conditie van degene die traint is, des te meer要去 het trainingsniveau stijgen omussen doet 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wonneer de hartslag Niet op het display worden weergegeven of wonneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, waar dat deze door eventuele gebruiksfonten enz. onjuist weergegeven kan+zijn, kunt u het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijkwijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellungen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijfmaal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zich huidige conditie te behouden. Om zich conditie te verbeteren en zich lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijfmaal per week.

ledere trainingsssessie moet UIT drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf totien minutes lang gymnastiekoeferingen te去做.

Daarna要去 eigenlijketraining("trainingsfase")beginnen.Detrainingsbelasting moet de eerste minute laag+zijn en dan gedurende eenperiode van 15 tot 30 minuten zo toenemen,dat de hartslag zich:tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minutes lang stretchoefingen en/of lichte gymnastiekoeefingen worden gedaan.

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vasteijd en plaat s per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continu training zult u zich dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verdier ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Maximalpuls (220-Alter)
MAXIMUM SUISS FALTE (220-395)
90% des Maximalpulses
90% of the maximum pulse rate
85% des Maximalpulses
85% of the maximum pulse rate
70% des Maximalpulses

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

1. Baxkhble pekomehdaqun yka3aHna
   no 6e3oNaChocTn ctp.47
2. 063op oTdJIbHbIX DeTanei cTp.3
3. Cnueuokaua n 48-49
4. PykoBOCTBO no c6opKe C OTDeJIbHbIMN NIIIOCTpaIAMN
5. PyKOBoDCTBO NO ICNoJIb3OBAHIO KOMNbIOTepa
6. RykoBODCTBO NO TpeHnpOBkAm

ctp. 50 - 51
ctp. 52 - 55

CTp. 56

YbaxaemblnoKynatEnbHnUbu nokynateIn!

I03dpaBnHem Bac c NOKyNkO TpeHnpBOuHOro Chapra dI rDomaaHnx 3aHTn Cnoptom Hekaem Bam cambix pnaTbX BneHaTneHni.

Cneynte, noxayncta, yka3aHnM nHCTpyKnM hauero pykoBODCTBa noMOHTaxy 3KcNlyatau.

Ecnn y Bac Bo3HKnHyT KaKne-Hn6yDb BOpocbl, To Bbl MoKeTe B IIO6oe Bpem 6e3 CTcEHnA ObaaTaBcK HAM.

CybaXeHnEM，BaK KpctOnaNTIuOpT FM6X

BaxKbIe peKomeHdaun yka3aHn no 6e3oNaCHOCTn

Hauin n3dennn npnHnnnnaIbHo nOdbepraIoTcN cNbItaHnM CO CTOpOHbI TbV-GS n TEM cambIM OTBeAOTAKTyAbHOMC, CAMOMY BbICOKOMy CTAnApTy 6e3onacHOCTo. Ondako 3OT fAHT He OCBO60KJaET OT 063aHOCHT CTpOrO co6nIOaTb npnBedeHHHe HnKe npnHnnnnaHbHe yKa3AHnR.

1. MoTHnPOBaTb TpeHaxep B TOCHOM COOTBcTCTBUN C MOHTaXHOH INHCTpyKUeH N INCNOLb3OBA TbTONBko TE OTHOcJIuecR K TpeHaxepy DeTAN, KOToPbIe PpINOxEHe bI JMO HMTaXa TpeHaxepa U YKa3aHbI B CneuINpKaauin. TepeI npBoeDeHem MOHTaXa npBoePbTb KOMnJIeKTHOCTb NOCTABKn HA OCHOBauH HAKnaHOH N KOMnJIeKTHOCTb
   CopeKIMOTO KAPToHNOKOPO6KN-ynaKOBKN Ha OCHOBAHn CneuOpKaUN, npBedeHHo BpyKOBOCTBE NO MOHTaxy N EKCNyataUN.
2. Npeep nepbim nCnoB3ObaHnem upee3 peryIaHbIe INTEpBaIbI BpemeHN npOBepaTbpOuHOCTb NOcAkn BCEx BNHTOB,raek IN pPOHIX COeINHeHm C Tem, YTObbl OecneNtB HaDEXHOE 3KcnIyataUHOHoe COCTOHN TpehaxKe.
3. Pa3mecntb Tpehakep B cyxom, pOBHOM Mecte N npdeoxpaHTb ero otBlaIu n cbIOCTn. CKOMneHCpOBaTb HEPOBHOCTn Iona 3a CHT COOTBETCTBYUHXM EP, OCUeCTBNIEMbIX HA IONY, IN PpeDyCMOTpeHHbxIIN 3TO, OCTpyEmBX DeTane Tpehakepa, ECIN OHN eCTb Ha daHHOM Tpehakep, NKCHIOHTK oHTAKT C BPAOHN CHIOCTH
4. Ecnn cneyetyaunntb MeTo pa3MeueHn TpeHaKeepa Boc6eHHocT N ot npdaBnBAHnH, 3arpra3HeHn I TOMy noo6Horo, noJIOxNtB nO tpeHaKeep noXoHnyo, HeckoJIb3uIpyo npKlaDKy (HaNPIMep, pe3HOBbl KOBpIK, DepeBANHyO pNITy NIIN T. n.).
   5.Пелед Треников удалиь Се п徴metы в радуce 2 Мет探测 Вокуг.Tрегхер. <|im_start|>assistant Трегхер.
   6.ДлгочNTkn TpehaKepa HEnb3Я NOIb3ObaTbCa arpeccNBbIMu OUChTHbIMn CpeCTBaMn, aДлгmoHTaxKa N BO3MOxHOro peMoHTa IcNOLb3ObaTb TOnBko NOCTabJIeHHb IM BmecTe C Hm INN NOJXoJHIN CO6CTBeHHb IMHCTPyMHT.
   YdaIITb C TpeHaepea CneBb Iota cpa3y Xe nocne OkOHuaHNr TpeHnpOBKn.
5. HeKaBAnHnHpOBoHHa Npe3MepHra TpeHnpOBKa MoKET npuHnHb Bpe3DopOBbIO. IIO3OMy nepeI TEM, KApNpCTYnATb KcJeHAnPabNEHHO TpeHnpOBKe, IPOkOHcybTnpOBaTbC C COOTBeTcByIOUIM BaOpAM. OH MOKET ONPeDEINbT, KAKIM MAKCmAmlbHM Harpy3kAM (NyIbS, BaTT, npoJOnXHTeNBocTh TpeHnpOBKn N T. D.) pa3peWaeTc NODeBepaTbCn N DaTb TOCHyIO INHΦpMaunIO O npaBnHOM NLOXKeHN TeNa BO BpEMr TpeHnpOBKn, O cEax TpeHnpOBKn O nITaHN. 3anpeuaTeC TpeHnpOBaTbNC oceMbHOH ebl.
6. TpeHnpoBaTbCn Ha TpeHaxpeTe TOnbKO TOrda, KOrda OH pa6Otae 6e3ynpeHo.ДЯ BO3MOxHORo pEmOHa UNONb3OBaTb TOnbKO opuYINAbhBle 3anaChIbe YacTHo.
7. Hactpanba peryynpyemble deTaann, cneintb 3a npabunhblm NOXeHnEM NII, COOTB, yuHTbBaTb NOMeehHyO MAKcIMAlbHyIO N03UcNHO HAcTPOKnNoEcbneYBaTb HaIeXaUyO fIKCaUIO 3aHOBO HAcTPOeHHO NOXeHnI.

8. Ecnn B pyKOBOCTBe He yKa3aHO HHO TO TpeHaxepom MOXET NOB3OBaTbC8 TOnbKO OINH YENOBek.

9. Heo6xOJIMo Hocntb TpeHnpOBoyHy OdeKdy N 06yBb, KOToPbIe NOxOaRr dN O3DopOBNTbHON TpeHnpOBKn Ha TpeHaKepe. OdeKa da OdoKha TaKo, YTObI NO CBOEΦOpMe (Hanpumep, DnHHe) OHa HE MoRa 3aueNtcb Ro Bpema TpeHnpOBKn. CneNyET NOOpaTb TpeHnpOBoyHy O6yBb, KOTopar NoXoINT K TpeHaKepe, ObecneuBaet yCTOnuBOcTB dN
   HOR N IMeET HECKONb3RcIyIO NOIDOWBY.

10. Ecnn Bo3HKnKHT rONOBokpyKeHne, ToUHOTA, 60JI B rpydN I dpyrHe aHOMaJIbHbne CmNTombI, npeBaT bTeHnpOBky N o6paTnTBcK COOTBETCTBYUOeMy BpAy.
    13.CneIyET npHcunnaIbHO yecTb, YTO CNOpTNBhie ChapAdbI - He IrgpykN.
    P03TOMy INs paRseIaETcNcONbI3OBaTb TOnBko B COOTBETCTBmC Na3HaehHem NnIaMn, KOtOpBe pacONaIaOT COOTBeTCTByIOe INHpOpaMneu KOTOpBe IPOwIN COOTBeTCTByIOuIN INHCTpyKTAK.
11. TaKIM NIcA M KAK DeTn, INHBAHbI bI IIOu C yBeyBM CneDyET NOJIb3OBAITbC TpeHAxepOM TOnbKO B pNcCyTCTBm eEe OJHOrO HeNoBEka, KOtOpB MOcKET OKa3aTB NOMoCb N DaTb pyKOBoDAuNE yKa3AHNA. VcklOCHITB BO3MOXHCTb NCNOB3OBAHNA TpeHAxepa DeTbMn 6e3 Ha3Opa, npINRB COOTBetCTBYOUcNE Mepbl.
    15.CneiNb3a TEM,TO6bI TpeHpyHOUncEa IpyrHe Nua HNkoTa He nonaJn KaKmN-JIO6 OaCTAMC CBOero TeJa B 3OHy eJe DnKyuXxCn DeTanee nn YTO6bI OH He HaxoDnNCb TaM.
12. B KOHcpe cpoKa CnyKbI 3OT npOdyKt He DOnJxH 6bITb yTnIN3npoBa H BOMaunHe OTOXObI, a DOnJxH 6bITb OTdAn Ha C6OpHbIn NyHK TynIN3aUnn NCNoB3OBAHHbx 3NeKTpUneCkN IN 3NeKTpOHHbx pN6OpOB. Ha 3To Yka3BaBeT CmBON Ha npOdyKTE, Ha NHCtpyKuMn NO 3KnpyatauMn HA yNAKOBe.
    Bce MaTePnaJIbMOrT 6bl Tb ChOba NcOnIb30BaHbI corNaCHO MapKnIpOBKe. PnIOBTOPHOM INCNOJb30BaHnn, BTOPIUHOI nepepabOTke mNIN dpYnX fOpmax BTOPNHoro INcNoB30BaHnCTaBPx INp6OBOPB Bbl BHOCHTe CBOB BKJaD 3aAnTV OKpyKaAouE cpebl.
    Tkoanynta,y3haIteB KOMMyHaIbHOM ynpabneHN aIpec 6nI3NeJxauero 60pHorO nyHKTA yTNIN3aUN.
13. 30T TpeHaeK npdctabnreT cboi cnoptnbHbI chapd, DeCTBHyoiu Bte HaBcMOnCTN OT CkOPOCTN BpaueHrA, T.e. Ero MOUHOCTb YCTAHABINBAETCAePBOMOTOPOM.
14. Tpehaxep 606pOBOAH 16-CTyHHTaBIM peryIATOpOM cIpOITbNEHnA, 06ecneHBAoUm yMeHbWeHne uN, COOTB., yBeJIuHeHne TOPMO3HO rCOPTUBHEHnA, a TEM CAMbIM n Harpy3Kn BO BPEMr TPEHINPOBKn. Pn3TOM HAKaTNEM KJIaBUNu(-) npuBOiNT K yMeHbWeHIO TOPMO3HO rCOPTUBHEHnA, a TEM CAMbIM n Harpy3Kn BO BPEMr TPEHINPOBKn. HaxaTNEM KJIaBUNu(+) npuBOiNT K yBeJIuHeHIO TOPMO3HO rCOPTUBHEHnA, a TEM CAMbIM n Harpy3Kn BO BPEMr TPEHINPOBKn.
15. TpeHaeKep npoew nCnblTaHn m cepTnDkaunIO cornaCHO HOpMe EN 957-1 u-5, H, A: DOnyctmam MaKcmmalbHaar Harpy3k ( = Bec TeNa) yctahOBHeNA b 150 kr.

CneuФнkaua - CnncOK 3anachbix Yacte

EM 20 No 3aka3a 98201

TexHuecknXapaKTepeNtKn,No CoCToRHNIO Ha 01.05.2007

MarHnTHaCnCTemaHarpyKeHHa
- INHHePcNoHHaMaCCa 8Kr
3NeKToHHa perylnpOBKa Harpz3Kn C npJbTa KOMbOTepa
11 BCTpoeHHbIX nporpaMM TpeHINPOBKN
5 nybc03aBnCmblx nporpaMM
5 nporpaMM pyHou yCTaHOBKn, 10 ypOBHe HArpy3Kn
- 1 nporpaMa n3MepeHn npoceHTHO coepKaHn Knpa
1 He3aBcImaO TCKOpOCTn BpaSeHn npOrpAmMa (peYInpOBKa cOnPOTnBJIeHn: 40-300 Bt C WaROM 10 Bt)
- N3mepenhe nybca daTukamn Ha pykOaTKax
- Fopn3oHTaJIbHoe IN BepTtKaJIbHoe peRyIINpObaHne ceIa (6bICTPOeICTBvUOnu 3aTBOP)
Perynnpobka yrna haknoha cenda npyra
CeIIO 3aMeHReTcY HINBepcaJIbHO
TpaHcnpOpTnpOBoOHbIe pOJIKN
BnOK nHTaHn
7-OKoWeuHbI KOMblOTep C HnDnKaUneCJeDyUOxN NapaMeTpOB: BpEmr, CKOpOCtB, DnCTAHnI, PPOeHTHoe CoepXaHne Xupa, np6J. pacXoK KaOpRn, Nylbc, Harpy3Ka B BaTTax, YaCTota BpaAene npeAene
Bo3MOXHOCTb 3aDaBaTb C06CTBEHHble npaMeTpbl: BpeM, DnCTaHua, npu6I. pacxOd KaOpni
- 13BeeHHe O npBbIeHn 3aDaHHbIX npaMeTPOB
- ΦΟΤHECC-TECT
MaKcImaJIbHbI BEc noJIb3OBaTeJIa: 150 K
I a6apuTHbIe pa3Mepbl: npn6n. 96 x 54 x B 135 cm

CHAB ynaKOBky, npoBepbTe NO cNcKy, BCE JI dTaJIH Ha MeCTe. EcII Bce B nopAKe, TO MOxHO HauHnHaTb c6OpKy. EcII KaKoHn6yDb arperaT He B nopAKe IIN OTCyTCTByET, oBaPaaTecb K HAm: