LS 5 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя
Найдите руководство к устройству бесплатно LS 5 Christopeit в формате PDF.
| Технические характеристики | Магнитное сопротивление с 8 уровнями, ЖК-дисплей, размеры: 110 x 50 x 130 см, максимальный вес пользователя: 120 кг |
|---|---|
| Использование | Идеально для домашних тренировок, подходит для начинающих и продвинутых пользователей, разнообразные тренировочные программы |
| Обслуживание и ремонт | Регулярно проверяйте винты и болты, очищайте раму влажной тряпкой, при необходимости смазывайте подвижные части |
| Безопасность | Используйте на ровной поверхности, не превышайте максимальный вес, носите подходящую обувь, следуйте инструкциям в руководстве |
| Общая информация | Гарантия 2 года, требуется сборка, вес устройства: 30 кг, легкая транспортировка благодаря встроенным роликам |
Часто задаваемые вопросы - LS 5 Christopeit
Вопросы пользователей о LS 5 Christopeit
0 вопрос об этом устройстве. Ответьте на те, что знаете, или задайте свой.
Задать новый вопрос об этом устройстве
Скачайте инструкцию для вашего Велотренажер в формате PDF бесплатно! Найдите своё руководство LS 5 - Christopeit и возьмите своё электронное устройство обратно в руки. На этой странице опубликованы все документы, необходимые для использования вашего устройства. LS 5 бренда Christopeit.
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ LS 5 Christopeit
| № Картонки | Наименовские штук | Размеры в мM | Кол-во | Мошируется на № | ET-Ne |
| 1 Рама | OSTHOBANIA 1 33-9719-01-SI | ||||
| 2 | Кожух правоч чASTN | 1 | 1 | 36-9719-01-BT | |
| 3 | Кожух левоч чASTN | 1 | 1 | 36-9719-02-BT | |
| 4 | Поредniaх trубь-алога | 1 | 1 | 33-9719-02-SI | |
| 5 Крутый каллачок, Влелоча | |||||
| Тра当然是可以到的可以到 | 2 | 4 | 36-9719-03-BT | ||
| 6 | Крелегский 6олT | M8x75 | 4 | 4+10 | 39-10019-CR |
| 7 | Покладнашайба, Гунта | 5 | 1+6 | 39-10232-CR | |
| 8 | Пружinhаяшайba | дд М8 | 9 | 6+31 | 39-9864-CR |
| 9 | Барашковая رайka | M8 | 4 | 6 | 39-9900-CR |
| 10 | Задniaх trубь-алога | 1 | 1 | 33-9719-03-SI | |
| 11 | Компенистор Неровостп поla | 2 | 10 | 36-9719-04-BT | |
| 12 | Правая песал | 1 | 32 | 36-9719-05-BT | |
| 13 | Левая песал | 1 | 32 | 36-9719-06-BT | |
| 14 | Сedло | 1 | 16 | 36-9719-07-BT | |
| 15 | Самоторюзанны райka | M8 | 3 | 14 | 39-9818 |
| 16 | Опогная trубь сedingla | 1 | 14 | 33-9719-04-SI | |
| 17 | Покладнашайba | 8//20 | 3 | 14 | 39-10018 |
| 18 | Быстroduяствашицни затвор | 1 | 1 | 36-9719-08-BT | |
| 19 | Пльсометр | 1 | 21 | 36-9719-09-BT | |
| 20 | Опогная trубь привodноу рычагa | 1 | 21 | 33-9719-05-SI | |
| 21 | Привodно рычаг | 1 | 20 | 33-9719-06-CR | |
| 22 | Чexол привodноу рычагa | 2 | 21 | 36-9719-10-BT | |
| 23 | Крутыя загучka | 2 | 21 | 36-9719-11-BT | |
| 24 | Комьотер | 1 | 20 | 36-9719-12-BT | |
| 25 | Виnt co с氟ero-цлинданецкогаловкови | ||||
| Кресовы mшлцем | M5x10 | 2 | 24 | 39-9972-SW | |
| 26 | Стreneя кабеляkomьотера onop-hoу trубь | ||||
| привodноу рычага, Влелоча сэнсорный датник | 1 | 1 | 36-9719-13-BT | ||
| 27 | Стreneя кабеляkomьотера рамы ос��ания | 1 | 1 | 36-9719-14-BT | |
| 28 | Perugлорвка с的对象ы в，在的同时可以 | M8x20 | 1 | 1 | 36-9719-15-BT |
| 29 | Канатая тая | 1 | 1 | 36-9719-16-BT | |
| 30 | Пл actмбовая встава | 1 | 1 | 36-9719-17-BT | |
| 31 | Виnt c цлинданецкогаловкови виитрени | ||||
| шостганьшайков | 5 | 20 | 39-9886-CR | ||
| 32 | Падалны рычаг | 1 | 1 | 36-9719-18-BT | |
| 33 | Привodношкь(разменnoшке) | 1 | 32 | 36-9719-19-BT | |
| 34 | Шостгань райka | 1 | 32 | 36-9719-20-BT | |
| 35 | Покладнашайba (сшипом) | 1 | 32 | 36-9719-21-BT | |
| 36 | ФуторшарковODшинka 1 | 1 | 32 | 36-9719-22-BT | |
| 37 | шарковODшиннik | 2 | 32 | 36-9719-23-BT | |
| 38 | КонсельшарковODшиннika | 2 | 32 | 36-9719-24-BT |
CneunФнkaцna - CnucOK 3anachbIX Yacte LS 5 ApTuKyI Ng 9719
TexHueckne xapaKTepeNCTnKn
No COCTOARHNO Ha 01.05.2001
Tpehaep 3aHHTB B DOMaunHX ycNOBHX C MaHHTHOI
CnCTeMOH HarpyKeHHN N PynbCOMTePOM
MarHHTHa CnCTeMa HarpyKeHHN, KInHOpemEHbN pINBOD
MaxoBHK MaccO OKO 8 Kr,
TAcTHNo npO3paHnA FopMa KopnyCa C UBeTHbIM MAXOBKOM
BcTPOeHHbI B NopyeHb PyNA PYNbCOMeTp
PerynpyeMaBbICota CnDeHbN n NOJIOKeHne pyra
TpAChnOpTupOBuHbYe polnIK BnpeEn
3ProHOMuHbY KOMNbOTep C KpyNHbIM DCnPHeEM: NOKa3AHN
CKOPoCTN, paCtOHHN, dInTeJIbHoCTN TpeHNPoBKn, npImepHorO
pacXoDA KaONpR, YacTObTI NylBa c N DeMOHCTpaUmeN fYHKmC
nepOnuCheckO CMeHOH NOKa3aTeNe.
BBoD nopOROBbIX NOKa3aTeNe IINr CnEduOuNX fYHKm:
pacCToAHne, BpEmr N pImepHbI paCXoD KanOpri. O
npEblWeHHN nopOROBbIX NOKa3aTeNe COo6uaETcR 3ByKOBBIM
CnHAnOM.
YctAHOBuHbIe pa3Mepbl:
dlnha = 80 cm, WnpINA = 55 cm, Bbcota = 140 cm
CHAB ynaKOBky, npoBepbTe NO cnNcKy, BCE Jn DeTaHn Ha MeCTe. EcIN Bce B nopRdKe, TO MOxHO HauHaTb c6OpKy. EcIN KaKoHn6yDb arperat He B nopRdKe nn OTCyTCTByeT, oBaPaaTecb K HA:
| № Картонки | Наменоваши штук | Размеры в мM | Кол-во | Монтуруетя на № | ET-Ne |
| 39 Пожд Калдаяшайба23236-9719-25-BT | |||||
| 40 Фчтлршарковоршимпка213236-9719-26-BT | |||||
| 41 Виитс сcfеро-цilinдриеский rolовкои | |||||
| Крестоызшлцем | M3x8 | 2 | 27 | 39-10076-SW | |
| 42 | Плоский ремени | 1 | 33+43 | 36-9719-27-BT | |
| 43 | Блок оси maxовиka | 1 | 1 | 36-9719-28-BT | |
| 44 | Рым-бOLT | M6x40 MM | 2 | 43 | 39-10172 |
| 45 | Самоторюзшадягka | M6 | 2 | 44 | 39-9861 |
| 46 | U-образнад деталь | 2 | 44 | 36-9719-29-BT | |
| 47 | Пладаяшайba | 12/24 MM | 4 | 43 | 36-9719-30-BT |
| 48 | Блок магинтогохомуta | 1 | 1 | 36-9719-31-BT | |
| 49 | Зжимнохомут | 1 | 21 | 36-9719-32-BT | |
| 50 | Виитс сцлидриеский rolовкои вnettейн徳 | ||||
| шостигсанюй райков | 1 | 21 36-9719-33-BT | |||
| 51 Пожд Калдаяшайба22136-9719-34-BT | |||||
| 52 | Пружkinnaшайбa | 2 | 21 | 36-9719-35-BT | |
| 53 | Расоррka | 1 | 21 | 36-9719-36-BT | |
| 54 | Фчтлр зжимногохомуta | 1 | 21 | 36-9719-37-BT | |
| 55 | Барашковы виит | 1 | 21 | 36-9719-38-BT | |
| 56 | Вставka и пileck相机a | 2 | 2+3 | 36-9719-39-BT | |
| 57 | Балты корOTКe | 8 | 56 | 36-9719-40-BT | |
| 58 | Балты средне | 6 | 2+3 | 36-9719-41-BT | |
| 59 | Балты длинBLE | 6 | 2+3 | 36-9719-42-BT | |
| 60шарковоршимпuck | 2 43 | 36-9719-43-BT | |||
| 61 | Осы мaxовиka | 1 | 43 | 36-9719-44-BT | |
| 62 | Барашковая райka | 2 | 62 | 36-9719-45-BT | |
| 63 | Магни | 1 | 33 | 36-9719-46-BT | |
| 64 | Набор Иструmentов | 1 | 36-9719-47-BT | ||
| 65 | Руховостvo по мontаку и ухody | 1 | 36-9719-48-BT | ||
| 66 | Картоная корobka | 1 | 36-9719-49-BT | ||
| 67 | Облamedытèle karтоноги корobки | 1 | 36-9719-50-BT | ||
PykoBoDCTBO no MOHTAXY
PpeKJeHemHaatb6OpKy,063aTeJbHo 03HaKoMbTecb CHaMM peKOMeHdaunmMn HNcTpkyuMaMn No 6e3onacHOCTn!
War 1: MoHTax NpeaHne Tpy6bl-ONOpbl (4) Ha pamy ochoBaHHa (1) c nOmoUbIO KpeEeKhbIX BoNTOB M8x75 (6), NoDKnaHbIX Waa6 8//20 (7), npyKHHbIX wai6 dIaM8 (8) i KOJNaKOBbIX raeM8 (9).
1.Pa3IOXnTe 6oNTbI (6) n no 2 noKnaHbIe Waib6bl (7), npyKnHbIe Wai6bl (8) n raikn (9).B HenocepCTBeHHo 6n3OcTn C nepedHeu YactbIO paMbI OCHOBAHnI (1).
2.Bloxknte Tpy6y-onopy (4) B KOHcOJIb Ha pame OCHOBaHn (1) npa3MeCTnTe ee TaK, YTO6bl OTBepCTnR KOHCoJIu N Tpy6bl-ONOpbl (4) coBnaJau.
3.BCTaBbTe no ODHomy 6oJTy (6) BpactouKn.
4. OeHbTe Ha KOHbI 6oTob (6) no OJHO noKNaIHOH WaiBe (7) npyXHHo WaiBe (8) n3aKePnTe nx raIKoN (9). N03u5 5 yke co6pHa.
War 2: MoHTaX 3aHHe Tpy6bI-ONOpB1 (10) Ha pamy oCHOBaHNr (1) c nOmoUbKOpeNExhBix 6oNTOB M8x75 (6), NOdknaHbIX wAe6 8//20 (7), npyKHHbIX wai6 dIraM8 (8) u KOnnauKOBbIX raeK M8 (9).
1.Pa3IOXnTE B HENOCpeDCTBEHHoB 6IIN3OCTN C 3aIHe NAcTbIO paMBI OCHOBAHn (1) 60NTbI (6) n NO 2 NoKnaHbIe Wai6bl (7), npyXHHbIe Wai6bl (8) n raiKn (9).
2.Bloxnte Tpy6y-onopy (10) B KOHcOJIb Ha pame oCHOBaHHa (1) npa3MeCTne ee TaK, 4TO6bl OTBepCTn KHOConn N Tpy6bl-ONOpB (10) coBnaDann.
3. BCTaBbTe NO ODHOMV 6OHTy (6) B paCTOUYK.
4.He 3a6yIbTe HaedeTb Ha KOHcbl 6oNTOB (6) no OHOH NOKNaADHOI WaiBe (7) npyXnHHo WaiBe (8) n 3akpenite nx rainkoi (9). (BHMAMHe! HepoBOCTn NOJa, HA KOTOPOM yCTaHbANBaETCn CHAPd Dn TpeHIpOBKn, MOrYt 6blb BpOBoHEbbl JIOboMomet NocpeDCTBOM BpaAeHNI KOMNEHCATOPOB HEOBHOCTN NOA (11).
P03nua 11 yke c6pana.
War 3: MoNTaX npaBn nepaN (12) n neBOn nepaN (13) Ha nepaNbHOM paHare (32)
- PpaBar neaIb IMeET MAPKIOBky R'a neBaBar neaIb L
- BBeHnTe npabyo neaB (12) B pactOky Ha npabOn CTOpOHe neaIbHoro pbHaara (32) n ybeDInTecb, YTO OHa BOwla Tyda Doynopa. (BnMaHne! Bnpabo N BLeBO NOHMAeTcH HApBaJIeHne B3rJaDa, KOrDa BBy CnDInTe Ha ChapRde B CTAHApTHOM NoIOXeHN TpeHpyeTcB. B daNbHeIWem CneDInTe 3a Tem, YTO Detanb C pe3b60 npabOn neaann Heo6xOIMO BBopauHBaTB B pactOky neaIbHoro pbHaara no YacOBOn CTpeKe.)
3.BBepHnTe neByo neaIb (13) B paCTOky Ha neBoi cTopoHe neaIbHoro pbHa (32) n 3aTnHTe ee Kpenko. (BHNMaHne! DeTaIb NeBoi neaIu C pe3b6oI DonxHa BBopaNaBaTcB a PaCTOky neaIbHoro pbHa npOTNB HacOBOn CTpeKe.)
War 4:
CoedHHeHne cTpeHn KOMnbIOTepHoro Ka6eJn, BkIIOUa HcHcOpHbI DaTmK (27) co cTpeHro KOMNbIOTepHoro Ka6eJn (26), CoedHHeHne KaHaTHoN TAR n perynOBKn COnpOTnBJeHn (28) c KaHaTHoN Taro (29) n cbOpKa onOpHO n Tpy6Kn npNBODHoro pbHara (20) Ha pame OCHOBAHn (1) c NOMOsbIO BNHTOB C uINHdpuecko rONOBKO C BHyTppeHHe NwCTNRpaHHO raIKoM8x20 (31), NoDKnAdbHX wa6 8//20 (7) n pyxknHHbx wai6 dnn M8 (8).
1.3aBEnTe HxKn KOneU onOpHOr Ty6Kn npINBOHO rpaHa (20) B pamy OCHOBAHn (1). CKepeNTe MeJky cO6o KoHbI o6oN x CTpeH KOMNbTOpeHoro Ka6en (26) n (27), Topaunx n3 (1) n (20).
2. CoeHInHe 06a KOHa KaHaTHbIX T8r (28) n (29), KaK NOKa3aHo Ha cnEduHouem PnCyHKe.
(BHIMAHHe! PeKOMeHnEyem nepeI c6OpKOaDAnHOrO y3Na yCTaHOBnTb perynipOBky cOnpOTNBnEHHa MaKcImaJIbHbI NOKa3aTeNb, NOCKoJIbKy Torda KaHaTHaTRa 6yDet MaKcImaJIbHO BbINpaTb n3 KOxyxa.
Ecnn OTperynipobAHhHa 3aBoe 6nok, co3daOnuHn ConpoTbNEHne npn XoDb6e, No3dHee Nocne HeckObnkx TpeHnpOBok 6ydt pa6oTaB c HapRjKeHnEM nHn HAObOpot CnHsKOM nERKO, To erO ouHeB IpocTo CHObA oTERpynIPoBaTb. DnI 3TOrHO AO ocAnbHb KaHAtHOI TARE (29) raiky B" NOBepHyb Hape3Hy0 DeTaN B A B COOTBETCTByIOUeM HapPaBHeHn I 3aPfNKcPOBaTb HOBOE NpOKeHnC NOMOUBo RaKn B". Pnp 3tOM Heo6XoHmO ImeT b BVNu: Yem DaJIbue ,A" 6ydt BBopaHbATcb R 6bNaCTb U-6pa3HOJ DeTAN, TEM CInbHee 6ydt CONpoTbNEHne n HAObOpT.)
- Nocne TOrO KAK COeINHeHne KaBeNe 6yDet 3aBepSeHo, BCTaBbTe onOpHyTOpy6y (20) B pamy OCHOBAHn (1).
(BHmHaHHe! CnEInTe 3a Tem, YTO6bI np CoeHNHeHH Tpy6ok KaebNbHoe CoeHNHeHne n npoxOaJau pAOM KaHaTHaTgA HeCnBHo npXkMaIncb DpyK dpyry.
PerynupOBKa cOnpoTUBNeHn, CMOHTnpOBaHnHa H BepxHem KOHcE onOpHOr Tpy6Kn (20), DoJXHa 6bItb BbIpOBHeHa Ha3aD (B npTOBNOIOXHom HAnpaBHeHn TOMy NonoXeHIO, KOrDa Ha ChapAte CNDRTN TpeHnpyIOTc). - OeHbTe Ha 60JIbI (31) no OJHO npyXHHo WaiBe (8) n no OJHO noKJaHoi Waie (7). 3aBeDnTe 60JIbI (31) B pactOuKn Ha onOpHoi Tpy6Ke (20), BBepHIne B OTBepCTnC pe3b6oHa pame OCHOBAHn (1) n npOHo 3aTAHnTe.
War 5:
MONTAX ceana (14) ha onopnoT py6ke ceana (16) c nomoubIO nOdknadhbix wai6 8//20 (17) m camoctonopnuxcnraek M8 (15).
1.BnoKnte ceNo cnDeHbEM BH3.
2.ПаctHy KpenneHn OnopHOn Tpy6Kn ce7na (16) HANOKeTe Ha JexaUIO CBepx 3aDHOIO CTopoHy ce7na. DeTaN C pe3b6oHa O6paTHo CTopoHE CE7na DOJXHbI BbIXOHTb Yepe3 COOTBeTCTByIOue OTBepCTNa B KpenexHOn PnactHe onopHOn Tpy6Kn ce7na.
3. HaneHbTe Ha deTaNcpe3b6oN noKJaADHbIe Wai6bl (56), 3aKpyTInTe raKn (15) n 3aTnHTe nx.
War 6:
C6opka onopno Tpy6kn cejna (16) Ha pame ochobahn (1) c nomooub 6bictpoedctbyojoero 3aTbopa (18).
1.BctabTe onopHyto Tpy6ky ceHa (16) B npEynCMOTpeHHe 3aKHMoe yCTpoiCTBO paMbI OCHOBaHNr (1), BBepHnTE ee Do XeNaemoro noLoXeHNr n 3akpenTe 6bICTPOeNCTByHoUero 3aTBoPOM (18).
(BHIMAHHe! IINrTO, YTO6bI BBepHyTB 6bICTpOeIcTByIOuNn 3aTBOP (18) pactOvka Ha pamE OCHOBAHnA (1) nOHO n3 OTBepCTn B ONOPHOn TY6Be CeDna (16) DOJXHBi HAXOINTCBn Dpyr HAD DpyROM. TaKKe HEo6xOAnMo CNEITb 3a TEM, YTO6bl ONOpHn Tpy6Ka CeDna (16) He BixoDnA n3 pambl OCHOBAHnB bIWe MapKnPOBaHHORo, MaKcMnAbHoro perynpoBOyHOro nOIOXeHNr. PerynpoBkA ONOPHn Tpy6Kn CeDna NO3dHee MoXET 6bITb N3MeHEBa HIO6OM HanpaBnEHn. INr 3TOr HO6xOAnMO OcnA6nTb
6bICTpoJeCTByOuHn 3aTbOp (18), HeckoIbKO pa3 npoBepHyE ro (HO He BbIBOPaumBaTb NOnHOCTbO!), y6paTb C pambl KANNy 3aTbopa npeBDHNyt b ONPHU Tpy6Ky CeJna. IIna peryNipOBKn HOBO rnoJoxHenr CHOBa OcNA6BeT KaNNY n pepeBDHNbTe ONPHU Tpy6Ky CeJNa HEMHORO B3aD-BnepeD, NOKA 6bICTpoJeCTbyOuHn 3aTbOp He 3aJedT B CBOIO KAHABY. Pocne 3toro 3aФNKCINpyTe HOBYO perynipOBky C NOMOuaBIO 6bICTpoJeCTByIOUeero 3aTbOPa).
War 7: MoHTax npBODHoro pbyara (21) Ha onopHO Tpy6ke npBODHoro pbyara (20) c nomoub3axkHMoro xomyta (49), BnHTa C uHHdpuecko roIOBko HBYtpenHe WeCTNRpaHHo raIKo8 (50), NOKnaDbHX 51, npyHKHHbIX 5au6 (52), pactRKK (53), cyTlnpa 3axmHoro xomyta (54) n 6apaXkoBOrO BNHTa (55).
1.ПОLOXNTe BbIeHa3BaHbIe DeTaN n npBbOdHoi pbyar B HENOCpeCTBeHHoB 6nI3OcTN Co ChaprDOM. Bo3bMnte 60NT (50) n OdeHbTe Ha Hero ONDy npYkHHHyIO uAHy (52) n NOkNaJHyO uAHy (51). PpocByte 60NT (50) UpeEz ONDy N3 DByx paTcOeK 3aXmMHO XOMyTnKa (49). DepXNTe 3OT 6NOK B pyke.
2.Дугов руков bo3bMTe npINBOHOn pyHar n BLOKHTe pIeHyIO Yactb npINBOHOrO pyHara NO eHTpy B KOHcOJIb Ha ONOpHO Tpy6Ke npINBOHOrO pyHara (20).BBePHnte 6oNT c co6paHHbIM B npedbyuem Ware 6nOKOM B BepxHIOp pactOky B KOHcONn ONOpHO Tpy6Kn npINBOHOrO pyHara (20) n HATaRNaIte Do Tex nop, noka npINBOHOn pyHar He 6yJeT KpeNko DePkaTbC3aXHMHBIM XOMYTKOM (49).
3. HadehTe Ha 6apaKOBbBnHT (55) pactkky (53), npyknHnyo waiby (52) n noKnadHyo waiby (51). HadehTe cyTnpa3axMHO rO xOMYTHka (54) Ha 3axMmHO XOMYTK (49). 3abeNte 6apaKOBbBnHT (55) uee3 hXHHe pactOuyk cyTnpa3axMmHO xOMYTHka (54) n camoro 3axMmHO XOMYTHka n CnErKa BBePnTE erO B paCNOxKeHHe oND HmH NHXhee pesbBOoe OTBepCTne B KOHcON OnOpHOr TpyknpNbOHoro pbHa (20).
4.Пивбногьпьчаг(21)НарабыгВ Heo6xOДmMyC TOpOHy 3aTAHNTe nOKpenYe 6apawkoBb BnHT (55).Iocne 3TOrO npOHO 3aTAHNTe 60NT (50).
(BHMMHHe! NIOJXeHHe npBODHO pblara (21) NO3DHee MOKeT 6bITb N3MNEHO B IIO6yIO CTOPHY. DnA 3TOr BAM HADo 6yDet NlWB B DOCTaTOHm Mpe OcnaBt b6oNT (50) n 6apaWKOBbl BHT (55), OTperynopBaT PpBbOHOH pbHar n CHOBA 3aTHyb 6oNT (50) n 6apaWKOBbl BHT (55).
Ptoznn 19,22 n 23 yke co6paHbI.
War 8: MoHTaX KOMNbIOTepa (24) Ha KOMNbIOTepHOKOHcOIN OONpHOH Tpy6Kn npBnOHoro pByara (20) c NOMOUsBO BnHTOB co CpeOpuJINHHpuecko rOIOBkoN KpeCTOBIM WInuem M5x10 MM (25).
1.YcTaHOBHTe KOMNbIOTep Ha KOHCoNb Ha BepXHEM KOHcE ONOPHO Tpy6Kn pnpBOdHOro pbHara.
2.ПорocуньTe CHN3у NO ODNomy 60NTy (25) uepe3 COOTBeTCTBvHOnne pactOuKn KOMnbHOtePHo KOHcON, BBepHnTe B pe3b6ObIe OTBepCTnHa HuxHeN CTOpOHe KOMnbTOpea n 3aTHHnTe.
3. CBepy 33 onopHO Tpy6Kn npBODHOro pyuara (20) TopHT cTpeHra KOMnbIOTePHorO Ka6JIg ONOpHO Tpy6Kn npBODHOro pbura (26). BCTaBBte wTeKeP Ha KOHcE 3ToI cTpeHn B rHe3do cTpeHrHa o6paTHOH CTopoHE KOMnbIOTePa (SENSOR INPUT).
4.ИЗ npINBODHOrO pIyara (21) TOpHT CTpeHra Ka6eH 6Ioka nyIbCOMETpa (19). BCTaBbTe WTEKeP Ha KOHc 3ToI CTpeHrB rHe3do CTpeHrHa O6paTHo CTOPOHe KOMNbOTepa (PULSE IN-PUT).
(BHIMAHHe! PnM MoTaxe KOMbIOTepa CneDInTe 3a TEm, YTO6bCTpeHn Ka6e (19) n (26) He 3axmuaNCb. BIOXnTe 6aTaapeKn(2 x MInBoh 1,5 V AA) B HaxoJauuNcHa 3aDHei CTOpOHEKOMbIOTepa OTEk DnA 6aTapeek).
War 9:
KoHTpOJIb
1.PpOBePbTe Bce coeHHeHH 60Tob n CoeHHeHH Ha npaBnIbHocThnx C6OpKn u yHKUHOHPoBaHH.C6OpKa Ha 3TOM 3aBepWeHa.
2. EcnB B nopAke, To onpObyte ChapRd, yCTaHOBb ero Ha cAmbl NERKNI KOKa3aTeJIb COnPOTNBHeHrN IN ONpeDeIInTEcB CO CBOHMn CO6CTBeHHbIMN YCTaHOBkAMn HA TpeHnpOBQHbI npOeCC.
PnmeaHne:
XpaHHTe 6epexKHO HnCTpyMeHNT pyKOBOcTBO, TaK KaONo3dHee MOrYr NOHaObntbc npm MeNKOM pEmOHTe nIIN 3aKa3e 3aNaChbix AcTei.
PykoBoDCTBO NO ICNoB3OBAHnIO KOMNbIOTepa Ha TpeHaxKepe cepnn 9719
BxOaun B KOMnIeKT O6OpyOBaHnI CHapra KOMnbIotep 06ecneHT Bam MaKcImaJIbHbIK KomΦoP T Bo BpeM TpeHIpOBKn. IIO6oB BaXhbl DnT TpeHIpOBoCHOro npoceCa NokaataIb OTPxaTeCnHa dncnnee.
C NaHApOM TpeHnpOBKn Ha DnCnnee BbICBeuBaIOCT Heo6xOaHmoe Bpem, PaKTnueckKa CKOpocTb, PnIMepHbI paCXoD KaLOpN, npOndeHHoe pacCToAHne Npybc TpeHnpUoTeROcB MOMENT CHrTnA nokaahN. OTCeT BCex 3HaueHn HaunHaetc oT O c yctaHOBko Ceta Bnepd.
KOMnbOTep BKNIOUaETc npOCTbIM HaaKaTneM KHOKN, F" nIIN pOCTo C NaHauIOM TpeHnPOBKn. KomNbOTep HauHnaET OTCeT BCEx NOKa3aHIn n OTo6paKaTaB IH Na DnCnnee.
TTO6bIOCTaHOBbIbKOMNbIOTep,Heo6xOdIMOn npocTo 3aBepWntb TpeHnOpBky.KOMNbIOTep octaHaBnBaet Ce 13MepenHn I demOHcTpnpyET KOHeHbIe pe3yNbTaBt. Camble nocneHne pe3yNbTaBt ByHKuIN BPEM, KAIOPIN N KILOMETPAX 3aHOcTcB N pAMrTb, INpR BO306HOBbIeMHm TpeHnOpBKn Bbl MoXeTe HauTaC 3Tnx NOKa3aTeJeN.
KOMnbOTep abTOMaTNUeCKN OTKNIOuAeTc npMepHO uee3 4 MNHyTbI nocne OKOHaAHn TpeHnpOBKn. Bce DOCTINHyTbe Do 3TORO nOKa3ATEnn 3aHOCTCnBnAMrN mOryT nCNOJb3OBA TbCBn pNn BO3o6HOBnEHn TpeHnpOBKn CHOb. NcxOJa n3 3TNX nOKa3aTeNe, MoxHo npDoJnxTaB dAJIbHeuTyO TpeHnpOBKy nn yCTaHOBnTb BCE cyHKun Ha HoNb c NOMouhbo KhoNkL
Ioka3aHHN:
C NOMOUBHO KNKNOFMOYBbIbIpaTbCAOTDeIbHbIEyHKUIN，Ha
DnCnPee OTObpaKaIOTCa COOTBeTCTByIOUne DaHHbe.BbIbpaHHa
fYHKUNYKa3bBaTeC HADNCNEE C NOMOUBO CmMBOna Cpei nCnCKa
BCex fYHKUN TpeHaxKepa.
3.ПлануровангТpeнуровok
KaJda TpeHnObKa DOnxHa CoCToTb n3 Tpex Pa3: pa3orpeB (pa3MnHka), HenoCpeDCTBeHHo TpeHnObKa NocTBaHne NoCne TpeHnObKn, 3akNoHTeNbHa Pa3a. TempePaTyPeTaN NOctynHe NcKnOpOa B OprAHm3M DoNkHO MeDNeHHO Bo3PacTaTb BO BpEm Pa3bl pa3orpeBa. BInOnHnTe rMMactnHeckne ynpaxHeHn B TeHeHne 5-10 MNHyT.
3aTeM npIcTynaTe K OCHOBHoi Pha3e TpeHnPOBKn. Harpy3ka DonxHa 6bItb OTHCnTEJIbHO HN3KoB B nepBbIe HeCKOJIbKO MInHyT, a 3aTeM Bo3pactaTb B TeueHne 15-30 MNHyT, YTO6bl YaCTota Nylba 6bla B npedeJax 70-85% OT MaKcImaJIbHO.
TTOrO,TObI NOdepKxTaB CnKpyLAnuH KPOBn NocE OCHOBHOa3b TpeHnPoBKn, npeDynpTeNb BO3NkHOBeHne 60JIe HnI HnPaJKeHN B MbIuaX Heo6XoIMMa 3akNIouThBJHaA Pha3a TpeHnPOBKn: BblONHeHne B TeueHne5-10 MmHTynpaXHeHn Ha pactXKy IIN JERKnx RnMHaCTNuCeKHX ynpaXHeHn.
4.MotuBaun
KIOUeBbIM MOMENTOM ycHexa nporpaMMbI ABNHOCTpeyIAPHbIE tpeHnPOBKn. Bam cneDeYcTahOBtB KOHKpeTHOE BpEMn MecTo Ha kaxDbI DeH nTpeHnPOBOK n BVHTpeHHe NOIROTOBtB Ce6n K HmM. TpeHnpYteCtB ToIbKO ToTdA, Korda y Bac eCTb Hactpoehne N BCERda NOMHnTe CBOU cEnb. Ecnn Bi npOdoXaTe CBOn 3aHATn, TO uepe3 kaKeo-TO BPEMa CMoxeTe yBnDEb CBOn npORpeCCe Dbe OTO dHn I6yDete np6bnKaTbCk NoCTabNEHHou cenn Waar 3a warom.
ΦOPMЛA PACHTA YACTOTbl NJIbCA
Makc. yactota nylbae = 220 - Bo3pact
(220-Bau Bo3pact)
90% OT MaKc. YaCTOtbl nyIbca = (220 - Bo3pact) x 0.9
85% OT MaKc. YaCTOToIyIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.85
70% OT MaKc. YactOToI NyIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.7
Christopeit
sport
