LS 5 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Technische Merkmale	Magnetwiderstand mit 8 Stufen, LCD-Bildschirm, Abmessungen: 110 x 50 x 130 cm, maximales Benutzergewicht: 120 kg
Verwendung	Ideal für das Training zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, vielfältige Trainingsprogramme
Wartung und Reparatur	Regelmäßig Schrauben und Muttern überprüfen, Rahmen mit einem feuchten Tuch reinigen, bewegliche Teile bei Bedarf schmieren
Sicherheit	Auf einer ebenen Fläche verwenden, maximales Gewicht nicht überschreiten, geeignete Schuhe tragen, Anweisungen im Handbuch befolgen
Allgemeine Informationen	2 Jahre Garantie, Montage erforderlich, Gerätegewicht: 30 kg, einfacher Transport dank integrierter Rollen

Häufig gestellte Fragen - LS 5 Christopeit

Wie stellt man den Widerstand des Christopeit LS 5 ein?

Drehen Sie den Widerstandsregler am Rahmen des Fahrrads im Uhrzeigersinn, um den Widerstand zu erhöhen, und gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu verringern.

Wie stellt man die Sattelhöhe ein?

Lösen Sie den Spannhebel unter dem Sattel, stellen Sie die gewünschte Höhe ein und ziehen Sie den Hebel wieder fest, um die Position zu sichern.

Der Kalorienzähler wird nicht angezeigt, was tun?

Überprüfen Sie, ob der Sensor korrekt installiert ist und die Batterien des Zählers in gutem Zustand sind. Wenn das Problem weiterhin besteht, setzen Sie den Zähler gemäß den Anweisungen im Handbuch zurück.

Wie montiert man den Christopeit LS 5?

Befolgen Sie die Montageanleitung im Handbuch. Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben festgezogen sind und die Montageschritte eingehalten werden, um die Sicherheit des Geräts zu gewährleisten.

Das Fahrrad macht während der Benutzung Geräusche. Was tun?

Überprüfen Sie, ob alle Schrauben festgezogen sind und die Kette geschmiert ist. Wenn das Geräusch anhält, konsultieren Sie das Handbuch für spezifische Hinweise oder wenden Sie sich an den Kundendienst.

Wie reinigt und wartet man den Christopeit LS 5?

Reinigen Sie den Rahmen und die Oberflächen mit einem feuchten Tuch. Vermeiden Sie abrasive Reinigungsmittel. Überprüfen Sie regelmäßig die mechanischen Komponenten und schmieren Sie bewegliche Teile bei Bedarf.

Das Fahrrad lässt sich nicht einschalten, was tun?

Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad richtig angeschlossen ist und die Steckdose funktioniert. Überprüfen Sie auch die Kabelverbindungen. Wenn das Problem weiterhin besteht, tauschen Sie die Batterien aus, falls das Modell welche benötigt.

Gibt es eine Garantie auf den Christopeit LS 5?

Ja, der Christopeit LS 5 ist in der Regel mit einer 2-jährigen Garantie abgedeckt. Für weitere Details konsultieren Sie die mit dem Produkt gelieferten Unterlagen oder wenden Sie sich an den Händler.

BEDIENUNGSANLEITUNG LS 5 Christopeit

Heimsport- Trainingsgerät

LS 5

D

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 9719

D

GB

D Inhaltsübersicht	GB
	Contents	Page 11
1. Wichtigige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stücklste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 8	F
5. Computeranleitung Seite 9	Sommaire Page 19
6. Trainingsanleitung Seite 10
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde	NL
Wir gratulieren Ohnen zum Kauf theses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ohnen viel Vergnügen damit.	Inhoudsopgave	Pagina 27
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendweiche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.	I
Mit freundlichen Grüßen	Indice	Pagina 35
Ohne Christopeit Sport GmbH
Ohne Christopeit Sport GmbH	RU

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshin-weise

Unsere Produkte sind grundsatzlich TÜV-GS eprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet Sie aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Bauen Sie das Gerät suchen nach der Montageanleitung auf und verwenden Sie nur die, für den Aufbau des Gerätes beigeführten und in der Stuckliste aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile. Kontrollieren Sie vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Stuckliste der Montage- und Bedienungsanleitung.
2. Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und in regelmäßigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstiger Verbindungen, damit der sichere Betriebszustand Ihr's Trainingsgerätes jederzeit gewährleistet ist.
3. Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen es vor Nasse und Feuchtigkeit. Sofern Sie den Aufstellort entsprechenden gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches schützen sollen, empfehlen wir Ohnen eine geeignete, rutschfeste Unterland (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät zu legen.
4. Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitness-Training geeignet sind, wenn Sie auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muß so beschaffen sein, daß diese nicht aufgrund ihrer Form (z.B. Lange) während des Trainings irgendwo hangen bleiben kann. Die Schuhe sollen passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
5. Entfernen Sie alle Gegenstände in einem Umfeld von 2 Metern um das Gerät, bevor Sie mit dem Training beginnen.

6. Grundsätzlich sollen den Sie sich vor der Aufnahme eines gezielen Trainings ihren Arzt konsultieren. Der kann Ihnen definitiv sagen welcher Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) Sie sich maximal aussetzen sollenen und Ihnen auch im Bezug auf die richtige Körperhaltung beim Training, Ihr Trainingsziel und Ernährungsfragenigeria Auskunftgegeben. Es ist zu beachten, daß das Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist. Trainieren Sie nie nach schweren Mahlzeiten.

7. Trainieren Sie nur auf dem Gerät wenn es einwandfrei Funktioniert. Verwenden Sie für eine eventuelle Reparatur nur Original-Ersatzteile.

8. Wenn es nicht ausdrücklich in der Anleitung genannot wird, damit das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
9. Wenn Sie Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome versprüren, unterbrechen Sie das Training und wenden sich an ihren Arzt.
10. Generell gilt, daß Sportergeke kein Spielzeug sind. Sie darüber davon bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw. unterwiesenen Personen benutzt werden.
11. Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollen das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.
12. Achten Sie darauf, daß Sie und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.
13. Beachen Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellungposition.
14. Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete eigene Werkzeuge.
15. Entsorgen Sie die von Ihnen eingesetzten Batterien im Sinne der Umwelt nicht mit Ihr Hemmull. Werfen Sie diese nur in entsprechend damit vorgesehene Sammelbehälter oder geben diese bei geeigneten Sammelstellen ab. Dieses gilt ebenfalls für alle übrigen Teile these Gerätes und dessen Verpackungen.

Stückliste - Ersatzteilliste

LS 5 Best.-Nr. 9719

Technische Daten: Stand: 01.05.2001

Magnet-Heimtrainer mit Handpulsmessung

Magnetic-Bremssystem, Keilriemenantrieb

ca. 8 kg Schwungmasse,

Teil-transparente Gehäuseform mit Farbiger Schwungmasse

Am Lenker intregierte Handpulsmessung

Sattelhöhe (Schnellverschluß), Lenkerneigung verstellbar.

Transportrollen vorne

Bedienungsneutraler Computer mit großer Anzeige von:

Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, ca. Kalorienverbrauch,

Pulsfrequenz und Scan.

Eingabe von Grenzwerten wie Entfernung, Zeit und ca. Kalorien

verbrauch. Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt.

StellmaBe ca. L 80, B 55, H 140 cm

Nach Öffnen der Verpackungitte kontrlieren,ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stucklstevorhanden sind. Ist dies der Fall,konnen Si met dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehl, oder wenn Sie in Zukunft ein Entsatzteil benötigen, wenden Sie sichitte an:

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 8 87 44

e-mail: [e-mail]

Abbildungs- Nr. mm	Bezeichnung Stück Abbildungs Nr.	Abmessung	Menge	Montiert an	ET-Nummer
1	Grundrahmen		1		33-9719-01-SI
2	Verkleidung rechts		1	1	36-9719-01-BT
3	Verkleidung links		1	1	36-9719-02-BT
4	Fußrohr vorne		1	1	33-9719-02-SI
5	Rundkappen incl.Transportrolle		2	4	36-9719-03-BT
6	Schloßschraube	M8x75	4	4+10	39-10019-CR
7	Unterlegscheibe gebogen	8//20	5	1+6	39-10232-CR
8	Federring	Für M8	9	6+31	39-9864-CR
9	Hutmutter	M8	4	6	39-9900-CR
10	Fuß hinteren		1	1	33-9719-03-SI
11	Rundkappe mit Höhenausgleich		2	10	36-9719-04-BT
12	Pedale rechts		1	32	36-9719-05-BT
13	Pedale links		1	32	36-9719-06-BT
14	Sattel		1	16	36-9719-07-BT
15	Selbstsichernde Mutter	M8	3	14	39-9818
16	Sattelstützrohr		1	14	33-9719-04-SI
17	Unterlegscheibe	8//20	3	14	39-10018
18	Schnellverschluß		1	1	36-9719-08-BT
19	Pulsmessgriff-Einheit		1	21	36-9719-09-BT
20	Lenkerstützrohr		1	21	33-9719-05-SI
21	Lenker		1	20	33-9719-06-CR
22	Lenkerüberzug		2	21	36-9719-10-BT
23	Rundstopfen		2	21	36-9719-11-BT
24	Computer		1	20	36-9719-12-BT
25	Linsenkopf-Kreuzschlitz-Schraube	M5x10	2	24	39-9972-SW
26	Computerkabelsatzrang des Lenkerstützrohres		1	20	36-9719-13-BT
27	Computerkabelstrang incl. Sensor		1	1	36-9719-14-BT
28	Widerstandseinstell-Einheit incl.Seilzug		1	20	36-9719-15-BT
29	Seilzug		1	1	36-9719-16-BT
30	Kunststoffeinsatz		1	1	36-9719-17-BT
31	Rundkopfschraube mit Innensechskant	M8x20	5	20	39-9886-CR
32	Tretkurbel		1	1	36-9719-18-BT
33	Riemen-Antriebscheibe		1	32	36-9719-19-BT
34	Sechskantmutter		1	32	36-9719-20-BT
35	Unterlegscheibe mit Zapfen		1	32	36-9719-21-BT
36	Kugellagerabdeckung 1		1	32	36-9719-22-BT
37	Kugellager		2	32	36-9719-23-BT
38	Kugellageraufnahme		2	32	36-9719-24-BT
39	Unterlegscheibe		2	32	36-9719-25-BT
40	Kugellagerabdeckung 2		1	32	36-9719-26-BT
41	Linsenkopf-Kreuzschlitz-Schraube	M3x8	2	27	39-10076-SW
42	Flachriemen		1	33+43	36-9719-27-BT
43	Schwungradachsen-Einheit		1	1	36-9719-28-BT
44	Augenschraube	M6x40	2	43	39-10172
45	Selbstsichernde Mutter	M6	2	44	39-9861

Stückliste - Ersatzteilliste

LS 5 Best.-Nr. 9719

Technische Daten: Stand: 01.05.2001

Magnet-Heimtrainer mit Handpulsmessung

Magnetic-Bremssystem, Keilriemenantrieb

ca. 8 kg Schwungmasse,

Teil-transparente Gehäuseform mit Farbiger Schwungmasse

Am Lenker intregierte Handpulsmessung

Sattelhöhe (Schnellverschluß), Lenkerneigung verstellbar.

Transportrollen vorne

Bedienungsneutraler Computer mit großer Anzeige von:

Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit, ca. Kalorienverbrauch,

Pulsfrequenz und Scan.

Eingabe von Grenzwerten wie Entfernung, Zeit und ca. Kalorien

verbrauch. Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt.

StellmaBe ca. L 80, B 55, H 140 cm

Nach Öffnen der Verpackungitte kontrlieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stuckliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, konnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehl, oder wenn Sie in Zukunft ein Entsatzteil benöttigen, wenden Sie sichitte an:

Adresse: Christopeit Sport GmbH

Telefon: [phone]

Telefax: (02052) 88744

e-mail: [e-mail]

Abbildungs- Nr. mm	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert Stück Abbildungs Nr.	an ET-Nummer
46 U-Teil	2 44 36-9719-29-BT
47	Unterlegscheibe		4	43	36-9719-30-BT
48	Magnetbügel-Einheit		1	1	36-9719-31-BT
49	Klemmbügel		1	21	36-9719-32-BT
50	Rundkopfschraube mit Innensechskant		1	21	36-9719-33-BT
51	Unterlegscheibe		2	21	36-9719-34-BT
52	Federring		2	21	36-9719-35-BT
53	Distanzstück		1	21	36-9719-36-BT
54	Klemmbügelabdeckung		1	21	36-9719-37-BT
55	Flügelschraube		1	21	36-9719-38-BT
56	Plexiglas-Einsatz		2	2+3	36-9719-39-BT
57	Schrauben kurz		8	56	36-9719-40-BT
58	Schrauben mittel		6	2+3	36-9719-41-BT
59	Schrauben lang		6	2+3	36-9719-42-BT
60	Kugellager		2	43	36-9719-43-BT
61	Schwungrad-Achse		1	43	36-9719-44-BT
62	Hutmutter		2	62	36-9719-45-BT
63	Magnet		1	33	36-9719-46-BT
64 Werkzeugset		1		36-9719-47-BT
65	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-9719-48-BT
66 Kartoh		1		36-9719-49-BT
67 Kartohaufkleber		1		36-9719-50-BT
	5

Montageanleitung

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitseinweise beachten!

Schritt 1: Montage des Vorderen Fußbrohr (4) am Grundrahmen (1) mittels der Schloßschrauben M8x75 (6), der Unterlegscheiben 8//20 (7), der Feder-ringe für M8 (8) und der Hutmuttern M8 (9).

1. Die Schrauben (6) und je zwei Unterlegscheiben (7), Federringe (8) und Muttern (9) griffbereit darüber den vorderen Teil des Grundrahmen (1) legen.
2. Das Fußbrohr (4) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) einlagen und so ausrichten, daß die Lochbilder der Aufnahme und des Fußbrohr (4) übereinstimmen.
3. Je eine Schraube (6) durch die Bohrungen stecken.
4. Die Schraubenenden von (6) mit je einer Unterlegscheibe (7) und einem Federring (8) versehen und mit je einer Mutter (9) verschrauben.

Die Positionen 5 sind vormontiert.

Schritt 2: Montage des Hinteren Fußbrohr (10) am Grundrahmen (1) mittels der Schloßschrauben M8x75 (6), der Unterlegscheiben 8//20 (7), der Federringe für M8 (8) und der Hutmuttern M8 (9).

1. Die Schrauben (6) und je zwei Unterlegscheiben (7), Federringe (8) und Muttern (9) griffbereit darüber den hinteren Teil des Grundrahmen (1) legen.
2. Das Fußbrohr (10) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) einlagen und so ausrichten, daß die Lochbilder der Aufnahme und des Fußbrohr (10) übereinstimmen.
3. Je eine Schraube (6) durch die Bohrungen stecken.
4. Die Schraubenenden von (6) mit je einer Unterlegscheibe (7) und einem Federring (8) versehen und mit je einer Mutter (9) verschrauben. (Achtung! Zu einem beliebigen Zeitpunkt konnen Unebenheiten des Bodens, auf dem das Gerät zum Training aufgestellt wird, durch ein bzw. ausdrehen der Höhenausgleiche in den Rundkappen (11) ausgeglichen werden.

Die Positionen 11 sind vormontiert.

Schritt 3: Montage des rechten Pedale (12) und der linken Pedale (13) an der Tretkurbel (32).

1. Die Pedalen sind mit „R“ für rechts und „L“ für links gekennzeichnet.
2. Die rechte Pedale (12) in das Gewindeloch auf der rechten Seite der Tretkurbel (32) eindreten und fest anziehen. (Achtung! Rechts und links sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Weiterhin ist darauf zu achten, dass das Gewindestück der rechten Pedale im Uhrzeiger-sinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel einzudrehen ist).
3. Die linke Pedale (13) in das Gewindeloch auf der linken Seite der Tretkurbel (32) eindreten und fest anziehen.

(Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muß entgegen dem Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel eingedrecht werden.)

Schnitt 4: Verbindung des Computerkabelstrang incl. Sensor (27) mit dem Computerkabelstrang (26), Verbindung des Seilzug der Widerstandseinstellung (28) mit dem Seilzug (29) und Montage des Lenkerstutzrohr (20) am Grundrahmen (1) mittels der Rundkopfschrauben mit Innensechskant M8x20 (31), der Unterlegscheiben 8//20 (7) und der Federringe für M8 (8).

1. Dasunte Ende des Lenkerstutzrohr (20) zum Grundrahen (1) führen. Die Enden der beiden Computerkabelstrange (26) und (27), die aus (1) und (20) ragen, zusammenstecken.
2. Die beiden Enden der Seilzüge (28) und (29), wie in folgender Zeichnung gezelt zugemessenfugen. (Achtung! Es empfehlit sich vor dieser Montage die Widerstandseinstellung auf die höchste Stufe zu stellen, da dann der Seilzug am langsten aus der Ummantelung ragt.

Sollete der vom Werk eingestellte Tretwiderstandsbereich des Gerätes sich nach einiger Trainingszeit als zu schwer oder zu weniger erweisen, so kann dieser im Bereich der Seilzüge einfach verändert werden. Dazu müssen Sie am Seilzug (29) die Mutter „B“ offen, das Gewindestück „A“ entsprechend drehen und die neue Position mittels der Mutter „B“ wieder sichern. Dabei gilt: Je weiter „A“ in den Bereich des U-Teil gedreht wird,esto schwerer wird der Widerstand und umgekehrt).

1. Nachdem die Kabel- und Seilzugverbindungen hergestellt wurden, das Lenkerstutzrohr (20) in den Grundrahmen (1) einstecken. (Achtung! Darauf achten, daß beim Zusammenstecken der Rohre die Kabel- und Seilzugverbindungen nicht eingequetscht werden. Die Widerstandseinstellung, die am oberen Ende des Stutzrohr (20) montiert ist, muß nach rechts (ausgehend von der Blickrichtung, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert) ausgerichtet sein).
2. Auf die Schrauben (31) jeweils einen Federring (8) und eine Unterlegscheibe (7) stecken. Die Schrauben (31) durch die Bohrungen im Stützrohr (20) führen, in die Gewindelöcher im Grundrahen (1) ein-drehen und fest anziehen.

Schritt 5: Montage des Sattels (14) an dem Sattelstutzrohr (16) mittels der Unterlegscheiben 8 / 20mm (17) und der selbstsichernden Mutterm M8 (15).

1. Den Sattel mit der Sitzfläche nach unten hinlagen.
2. Die Aufnahmeplatte des Sattelstutzrohr (16) auf die oben liegende Rückseite des Sattels auflagen. Die Gewindestücke auf der Rückseite des Sattels müssen durch die entsprechenden Löscher in der Aufnahmeplatte des Sattelstutzrohr ragen.
3. Auf die Gewindestücke die Unterlegscheiben (17) stecken und die Muttern (15) aufdrehen und fest anziehen.

Schritt 6: Montage des Sattelstützrohres (16) an dem Grundrahen (1) mittels dem Schnellverschluß (18).

1. Das Sattelstutzrohr (16) in die darauf vorgesehene Aufnahme des Grundrahmen (1) stecken und in der gewünschten Position mittels eindreten und einrasten des Schnellverschluß (18) sichern.

(Achtung! Zum Eindreten des Schnellverschluß (18) müssen das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der Löscher im Sattelstützrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin muß darauf auf geachtete werden, daß das Sattelstützrohr (16) nicht über die markierte, maximale Einstellung aus dem Grundrahma herausgezogen wird. Die Einstellung des Sattelstützrohres kann später beliebig verändert werden. Dazu braucht der Schnellverschluß (18) nur durch eine Drehungen gelöst (nicht ganz hersausgedreht!), die Kopfkappe des Verschlusses vom Grundrahma wegbezogen und das Sattelstützrohr verschoben werden. Zur Einstellung der neuen Position die Kopfkappe wieder loslassen und ggf. das Sattelstützrohr ein weniger auf und ab bewegen bis der Schnellverschluß einrastet. Danach die neue Einstellung mittels festdrehen des Schnellverschluß sichern).

Schritt 7: Montage des Lenkers (21) an dem Lenkerstutzrohr (20) mittels dem Klemmbügel (49), der Rundkopfschraube mit Innensechskant (50), der Unterlegscheiben (51), der Federringe (52), dem Distanzstück (53), der Klemmbügelabdeckung (54) und der Flügelschraube (55).

1. Die genommen Kleinteile und den Lenker griffbereit besoin das Gerät legen. Die Schraube (50) nehmen und einen Federring (52) und eine Unterlegscheiben (51) aufstecken. Die Schraube (50) durch eine der beiden Bohrungen des Klemmbügel (49) steken. Diese Einheit mit einer Hand festhalten.
2. Mit der anderen Hand den Lenker behmen und die geriffelte Mitte des Lenkers mittig in die Aufnahme am Lenkerstutzrohr (20) einlagen. Die Schraube, der in 1 hergestalten Einheit, in das obere Gewinde-loch in der Aufnahme des Lenkerstutzrohr (20) eindreten und so welt anziehen bis der Lenker von dem Klemmbügel (49) gehalten wird.
3. Auf die Flugelschraube (55) das Distanstück (53), den Federring (52) und die Unterlegscheibe (51) aufstecken. Die Klemmbügelabdeckung (54) auf den Klemmbügel (49) stecken. Die Flugelschraube (55) durch die unteren Bohrungen der Klemmbügelabdeckung (54) und dem Klemmbügel (49) führen und in das darunter liegende,unte Gewindeloch in der Aufnahme des Lenkerstutzrohr (20) leicht eindrehen.
4. Den Lenker (21) in der gewünschten Position ausrichten und die Flügelschraube (55) fest anziehen. Danach die Schraube (50) fest anziehen.

(Achtung! Die Position des Lenker (21) kann später beliebig verändert werden. Dazu mussen sowohl die Schraube (50) wie auch die Flügelschraube (55) ausreichend gelöst, der Lenker neu ausgerichtet und die Schraube (50) wie auch die Flügelschraube (55) wieder fest angezogen werden.)

Die Positionen 19, 22 und 23 sind vormontiert.

Schritt 8: Montage des Computers (24) an der Computeraufnahme des Lenkerstutzrohr (20) mittels der Linsenkopf-Kreuzschlitz-Schrauben M5x10mm (25).

1. Den Computer auf die Aufnahme am oberen Ende des Lenkerstutzrohr schieren.
2. Von unter je eine der Schrauben (25) durch die entsprechenden Bohrungen der Computeraufnahme stecken, in die Gewindellicher an der Unterseite des Computers eindreten und anziehen.
3. Oben aus dem Lenkerstutzrohr (20) ragt der Computerkabelstrang des Lenkerstutzrohr (26). Den Stecker am Ende these Strangs in die Buchse des Strangs auf der Rückseite des Computers einsteken (SENSOR INPUT).
4. Aus dem Lenker (21) ragt der Kabelstrang der Pulsmessgriff-Einheit (19). Den Stecker am Ende these Strangs in die Buchse auf der Seite des Computers einstecken (PULSE INPUT). (Achtung! Beim Aufstecken des Computers darauf auf achten, daß die Kabelstrange (19) und (26) nicht eingequetscht werden. Die erforderlichen Batterien (2x Mignon 1,5V AA) in das, auf der Rückseite des Computers befindliche, Batteriefach einlagen).

Schritt 9: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäß Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerat vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da die se bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen bestehtigt werden.

Computeranleitung für 9719

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in dem Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungebährte Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zäh-lend festgehalten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen.

Um den Computer zu stoppen, einach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und halt die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.

Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der L-Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. "PULS"-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlagen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe bestimmer Werte mittels der „E“-Taste ist möglich.

Wenn im Sichtfenster an der Seite ein nach oben zeigender Pfeil aufleucht kann ein Wert für die Pulsobergrenze eingegeben werden. Durch nochmaliges Drücken der „F“-Taste leuchtet ein nach unten zeigender Pfeil auf, der aneigt, daß ein Wert für die Pulsuntergrenze eingegeben werden kann.

Ist eine bestimmte Pulsober- und/oder -untergrenze vorgegeben, so wird die Über- bzw. -Unterschreitung durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht.

(Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40-240 Pulsschlage pro Minute)

Achtung:

Zur Pulsmessung mussen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit (19) mit beiden Handen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollenn sich die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden.

2. ZEIT"-Anzeige:

Es wir die aktuell benöttige Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit angezeigt. Wir der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 99,59 Minuten.)

3. KM/H-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der E^* -Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht.

(Hochstgrenze der Anzeige 99,9 km/h)

4. "KALORIEN"-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wir der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 999 Kalorien)

5. "KM"-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Strecke angezeigt. Wir der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 999 km)

Tasten:

1. "E"-Taste:

Durch einomaliges Drucken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden.

Längeres Drücken besteht einen Schnellvorlauf aus, der durch ein nochmaliges Drucken wieder gestoptt werden kann. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezahlt.

2. F"-Taste

Durch ein kurzes, einmaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechsent werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählten werden in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im Sichtefenster angezeigt.

3. L^ = Loschen:

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden.

Durch ein langeres Drucken dieser Taste (ca. 5 Sekunden) kann die Gesamtlösung aller zuletzt erreichten Werte vorgenommen werden. Alle Werte aller Anzeigen werden darauf auf Null gesetzt.

4. TEST“-Taste:

Mittels dieser Taste wird einen Test zur Fitness-Beurteilung. Es werden darauf die Noten F1 (hochste Note = hohe Fitness) bis F6 (niedrigste Note = geringe Fitness) vergeben.

Um diesen Test durchfuhren zu konnen, muß das Training abgeschlossen, die „TEST“-Taste gedrück und die Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit (19) gegriffen werden. Alle Funktionen erlösen und im Sichtefenster wird rückwärts zahlend eine Minute angezeigt. In dieser,Müssen die Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit (19) mit beiden Händen gehalten werden. Danach wird die entsprechende Note im Sichtefenster angezeigt. Um ins Hauptmenu zurückkehren zu konnen, muß die Test-Taste nochmals gedrück werden.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne damit den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann damit der Puls sein. Diese sollt sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollen sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der daraufffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.

Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder sollen Sie Sicherheitshalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a. falsch angezeigt werden konne, kontrollieren, konnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtaston des Pulschlages z.B. am Handgelenk und zahlen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußen Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtagungen drei-bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, besteht er mindestens drei Trainings-seinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingsinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit solle aus drei Trainingsphasen bestehen: "Aufwärn-Phase", "Trainings-Phase" und Abkuhl-Phase".

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training (Trainings-Phase) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst eine Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu untersuten und einem Muskelater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase" noch die „Abkuhl-Phase" eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingsstag einrichten und sich auch geistig auf das TrainingVBoreiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag fur Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrer personlichen Trainingsziel Stück fur Stück naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

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Illustration No. mm	Designation Dimensions Quantity Attached Illustration No.		to ET number
1 Main frame 1 33-9719-01-SI
2 Right panelling 1 1 36-9719-01-BT
3	Left panelling		1	1	36-9719-02-BT
4	Front footbar		1	1	33-9719-02-SI
5	Round caps incl. transport roller		2	4	36-9719-03-BT
6	Carriage bolt	M8x75	4	4+10	39-10019-CR
7	Curved washer	8//20	5	1+6	39-10232-CR
8	Spring washer	for M8	9	6+31	39-9864-CR
9	Cap nut	M8	4	6	39-9900-CR
10	Rear foot		1	1	33-9719-03-SI
11	Round cap with height adjuster		2	10	36-9719-04-BT
12	Right pedals		1	32	36-9719-05-BT
13	Left pedals		1	32	36-9719-06-BT
14	Saddle		1	16	36-9719-07-BT
15	Self-locking nut	M8	3	14	39-9818
16	Saddle support		1	14	33-9719-04-SI
17	Washer	8//20	3	14	39-10018
18	Rapid-action lock		1	1	36-9719-08-BT
19	Pulse measuring handle unit		1	21	36-9719-09-BT
20	Handlebar support		1	21	33-9719-05-SI
21	Handlebars		1	20	33-9719-06-CR
22	Handlebar wrapping		2	21	36-9719-10-BT
23	Round stopper		2	21	36-9719-11-BT
24	Computer		1	20	36-9719-12-BT
25	Fillister-head Philips screw	M5x10	2	24	39-9972-SW
26	Computer cable harness of the handlebar support		1	20	36-9719-13-BT
27	Computer cable harness incl. sensor		1	1	36-9719-14-BT
28	Resistance adjuster unit incl. cable		1	20	36-9719-15-BT
29	Cable		1	1	36-9719-16-BT
30	Plastic insert		1	1	36-9719-17-BT
31	Round-headed Allen screw	M8x20	5	20	39-9886-CR
32	Pedal crank		1	1	36-9719-18-BT
33	Belt drive pulley		1	32	36-9719-19-BT
34	Hexagonal nut		1	32	36-9719-20-BT
35	Washer with lug		1	32	36-9719-21-BT
36	Ball bearing cover 1		1	32	36-9719-22-BT
37	Ball bearing		2	32	36-9719-23-BT
38	Ball bearing holder		2	32	36-9719-24-BT
39	Washer		2	32	36-9719-25-BT
40	Ball bearing cover 2		1	32	36-9719-26-BT
41	Fillister-head Philips screw	M3x8	2	27	39-10076-SW
42	Flat belt		1	33+43	36-9719-27-BT
43	Flywheel shaft unit		1	1	36-9719-28-BT
44	Eye bolt	M6x40	2	43	39-10172
45	Self-locking nut	M6	2	44	39-9861

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Illustration No. mm	Designation Dimensions Quantity Attached Illustration No.	to ET number
46 U-piece 2 44	36-9719-29-BT
47	Washer		4	43	36-9719-30-BT
48	Magnetic clip unit		1	1	36-9719-31-BT
49	Clip		1	21	36-9719-32-BT
50	Round-headed Allen screw		1	21	36-9719-33-BT
51	Washer		2	21	36-9719-34-BT
52	Spring washer		2	21	36-9719-35-BT
53	Spacer		1	21	36-9719-36-BT
54	Clip cover		1	21	36-9719-37-BT
55	Wing bolt		1	21	36-9719-38-BT
56	Plexiglas insert		2	2+3	36-9719-39-BT
57	Screws, short		8	56	36-9719-40-BT
58	Screws, medium		6	2+3	36-9719-41-BT
59	Screws, long		6	2+3	36-9719-42-BT
60	Ball bearing		2	43	36-9719-43-BT
61	Flywheel shaft		1	43	36-9719-44-BT
62 Cap nut 2 62	36-9719-45-BT
63 Magnet		1	33	36-9719-46-BT
64	Tool set		1		36-9719-47-BT
65	Assembly and operating instructions		1		36-9719-48-BT
66	Carton		1		36-9719-49-BT
67	Carton label		1		36-9719-50-BT

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Afbeeldings- nr. mm stukstufe afbeeldingsnr.	Beschrijving	Afmetingen	Aantal	Gemonteerd aan	ET-nummer
1 Basisfame 1 33-9719-01-SI
2 Bekledging rechts 1 1 36-9719-01-BT
3 Bekledging links		1 1 36-9719-02-BT
4 Voetbuiis voor		1 1 33-9719-02-SI
5 Ronde dop incl transportrol		2 4 36-9719-03-BT
6 Slotbout	M8x75	4	4+10	39-10019-CR
7 Tussenring gebogen	8//20	5	1+6	39-10232-CR
8 Veerring	Voor M8	9	6+31	39-9864-CR
9 Dopmeer M8		4 6 39-9900-CR
10 Achterpoot		1 1 33-9719-03-SI
11 Ronde dop met hoogtecompensatie		2	10	36-9719-04-BT
12 Trapper rechts		1	32	36-9719-05-BT
13 Trapper links		1	32	36-9719-06-BT
14 Zadel		1	16	36-9719-07-BT
15 Zelfborgende moer	M8	3	14	39-9818
16 Zadelbuis		1	14	33-9719-04-SI
17 Tussenring	8//20	3	14	39-10018
18 Snelsuiting		1	1	36-9719-08-BT
19 Houser hartslagmeter		1	21	36-9719-09-BT
20 Stuurbuis		1	21	33-9719-05-SI
21 Stuur		1	20	33-9719-06-CR
22 Stuurovertrek		2	21	36-9719-10-BT
23 Ronde stop		2	21	36-9719-11-BT
24 Computer		1	20	36-9719-12-BT
25 Lenskopbout (kruiskop)	M5x10	2	24	39-9972-SW
26 Computerkabel van de stuurbuis		1	20	36-9719-13-BT
27 Computerkabel incl. sensor		1	1	36-9719-14-BT
28 Weerstandsinstalling incl. Bowdenkabel		1	20	36-9719-15-BT
29 Bowdenkabel		1	1	36-9719-16-BT
30 Kunststof element		1	1	36-9719-17-BT
31 Inbusbout	M8x20	5	20	39-9886-CR
32 Pedaalkruk		1	1	36-9719-18-BT
33 Poelie		1	32	36-9719-19-BT
34 Moer		1	32	36-9719-20-BT
35 Tussenring met pen		1	32	36-9719-21-BT
36 Kogellagerafdekking 1		1	32	36-9719-22-BT
37 Kogellager		2	32	36-9719-23-BT
38 Opening voor kogellager		2	32	36-9719-24-BT
39 Tussenring		2	32	36-9719-25-BT
40 Kogellagerafdekking 2		1	32	36-9719-26-BT
41 Lenskopbout (kruiskop)	M3x8	2	27	39-10076-SW
42 Platte riem		1	33+43	36-9719-27-BT
43 Vliegwielasunit		1 1	36-9719-28-BT
44 Schroefoog	M6x40	2	43	39-10172

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Afbeeldings- nr. mm stukstufe bebildingsn.r.	Beschrijving	Afmetingen	Aantal	Gemonteerd aan	ET-nummer
45	Zelfborgende moer	M6	2	44	39-9861
46	U-haak		2	44	36-9719-29-BT
47	Tussenring		4	43	36-9719-30-BT
48 Magnetogetbeugelunit			1	1	36-9719-31-BT
49	Klembeugel		1	21	36-9719-32-BT
50	Inbusbout		1	21	36-9719-33-BT
51	Tussenring		2	21	36-9719-34-BT
52	Veerring		2	21	36-9719-35-BT
53	Afstandsstuk		1	21	36-9719-36-BT
54	Afdekking klembeugel		1	21	36-9719-37-BT
55	Vleugelbout		1	21	36-9719-38-BT
56	Plexiglas inzetstuk		2	2+3	36-9719-39-BT
57	Bouten kort		8	56	36-9719-40-BT
58	Schroeven middel		6	2+3	36-9719-41-BT
59	Bouten lang		6	2+3	36-9719-42-BT
60	Kogellager		2	43	36-9719-43-BT
61	Vliegewiel-as		1	43	36-9719-44-BT
62 Dopmeer 2	62	36-9719-45-BT
63	Magneet		1	33	36-9719-46-BT
64 Gereedtschapset				36-9719-47-BT
65	Montage- en bedieningshandleiding		1		36-9719-48-BT
66	Doos		1		36-9719-49-BT
67 Doossticker				36-9719-50-BT

Montagehandleiding

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