EM 3 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG EM 3 Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät Ergometer

EM 3

EM3 Spirit

9808 C

(schwarz/silber)

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 9808C/98081C

GB

TÜV SÜD GS geprüfte Sicherheit

D

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 8
5. Computeranleitung Seite 9 - 12
6. Störungsbeseitigung Reinigung, Wartung und Lagerung Seite 12
7. Trainingsanleitung, Warm up Seite 13
8. Garantiebestimmungen Seite 12

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

GB

Contents Page 14

F

Sommaire Page 25

NL

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in den Montageschritten aufgeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin.
    Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.
    Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.
19. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der (-) -Taste zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken der (+) -Taste führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1 und EN 957-5 „H,A“ geprüft und zertifiziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Stückliste - Ersatzteilliste

EM 3 Best.-Nr. 9808 C, 98081 C

Technische Daten: Stand: 01. 11. 2014

Ergometer mit Anzeigegenauigkeit nach EN 957-1/5 H/A

• ca. 8 kg Schwungmasse
• Motorgesteuertes Magnetbremssystem
• 24-stufige Widerstandseinstellung
• 1 Manuelles Programm
• 12 vorgegebene Belastungsprogramme
• 5 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert)
• 4 individuelle Programme
• 1 Körperfettprogramm
- 1 drezahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Watt – Leistung von 40 bis 250 Watt in 5 Watt Schritten)
- Handpulsmessung
• Horizontal und vertikal verstellbarer Sattel (Schnellverschluss)
• Sattel und Lenker neigungsverstellbar
• Sattel universell austauschbar
• Transportrollen vorne
• Trinkflasche mit Halterung
- Netzteil
- 6- Fenster Computer mit digitaler Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Körperfett – Analyse, ca. Kalorienverbrauch, Puls, Watt, Odometer und Recovery

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
• Geeignet für eine Körpergröße von 160-205cm
Stellmaße: ca. L 110 x B 52 x H 148 cm
Gerätegewicht: 30 kg
Trainingsplatzbedarf: mind. 2,5m²

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 mm

Abbildungs-Nr. mm Stück 9808 98081	Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer		ET-Nummer
1	Computer		1	7	36-9808-33-BT	36-9808133-BT
2	Handpulssensor		2	4	36-9613204-BT	36-9613204-BT
3	Endstopfen		2	4	39-9847	39-9847
4	Lenker		1	7	33-9808-17-SI	33-9808117-WS
5	Handpulskabel		1	1+2	36-9613205-BT	36-9613205-BT
6	Verbindungskabel		1	1+26	36-9808-34-BT	36-9808-34-BT
7	Lenkerstützrohr		1	27	33-9808-15-SI	33-9808115-WS
8	Flügelschraube		1	7	36-9211-16-BT	36-9211-16-BT
9	Distanzstück		1	8	36-9613209-BT	36-9613209-BT
10	Lenkerverkleidung		1	7	36-9211-09-BT	36-9211-09-BT
11	Lenkerüberzug		2	4	36-9808-35-BT	36-9808-35-BT
12	Trinkflaschenhalter		1	7	36-9913123-BT	36-9913123-BT
13	Trinkflasche		1	12	36-9808-50-BT	36-9808-50-BT
14	Schraube		2	12	36-9210-30-BT	36-9210-30-BT
15	Unterlegscheibe	∅20x∅8.2x1.2T	4	16	39-9864-VC	39-9864-VC
16	Schraube mit Innensechskant	M8x20	4	7	39-9886-CR	39-9886-CR
17	Sattel		1	19	36-9211-20-BT	36-9211-20-BT
18	Vierkantstopfen		2	19	39-9954	39-9954
19	Sattelgleiter		1	21	33-9808-18-SI	33-9808118-WS
20	Sattelgleiterbefestigung		1	19	36-9913107-BT	36-9913107-BT
21	Sattelstützrohr		1	27	33-9808-19-SI	33-9808119-WS
22	Unterlegscheibe	∅20x ∅10.2x1.5T	1	23	39-10207	39-10207
23	Sterngriffschraube		1	20	36-9814-14-BT	36-9814-14-BT
24	Kunststoffgleiter		1	27	36-9808-06-BT	36-9808-06-BT
25	Gummiring		1	63	36-9808-07-BT	36-9808-07-BT
26	Stellmotorkabel		1	6+41	36-9212-04-BT	36-9212-04-BT
27	Grundrahmen		1		33-9808-16-SI	33-9808116-WS
28	Schraube	M5x10	4	1	39-9903	39-9903
29	Sensor		1	27	36-9212-07-BT	36-9212-07-BT
30	Federring	für M 6	6	38+53	39-9865-SW	39-9865-SW
31	Lager	6003	2	27+37	39-9999	39-9999
32	Sicherungsring	C 17	2	37	36-9504-20-BT	36-9504-20-BT
33	Tretkurbelscheibe		1	37	36-9808-35-BT	36-9808106-BT
34	Keilriemenspanner		2	49	39-10172	39-10172
35	Selbstsichernde Mutter	M 6	4	38	39-9816-VC	39-9816-VC
36	Magnet		1	33	36-9613222-BT	36-9613222-BT
37	Tretkurbelachse		1	31	33-9808-08-SI	33-9808-08-SI
38	Schraube	M6x15	4	37	39-9911	39-9911
39	Flachriemen		1	33+52	36-9808-12-BT	36-9808-12-BT
Abbildungs-Nr.	Bezeichnung	Abmessungmm	MengeStück	Montiert an	ET-Nummer9808	ET-Nummer98081
40 Unterlegscheibe 12/24 2 55 39-10062 39-10062
41 Stellmotor 1 27 36-9212-08-BT 36-9212-08-BT
42 Schraube M5x60 1 27 39-10406 39-10406
43 Seilzug 1 41 36-9808-36-BT 36-9808-36-BT
44 Sattelstützrohrschraube M14 1 27 36-9613220-BT 36-9613220-BT
45 Wellscheibe 17//22	1 37 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT
47 Mutter M10 3 49 39-9930-SW 39-9930-SW
48 Achsmutter M10 2 49 39-10256 39-10256
49 Schwungradachse 1 50 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI
50 Schwungradlager 2 51 39-9998 39-9998
51 Schwungrad 1 50 33-9808-20-SI 33-9808-20-SI
52 Riemenrad 1 49 33-9220-10-SI 33-9220-10-SI
53 Schraube M6x15 2 55 39-10120-SW 39-10120-SW
54 Unterlegscheibe 6/12 2 55 39-10013-VC 39-10013-VC
55 Magnetbügel 1 54 33-9211-10-SI 33-9211-10-SI
56 Feder 1 55 36-9808-37-BT 36-9808-37-BT
57 Selbstsichernde Mutter M8 2 60+61 39-9918-CR 39-9918-CR
58 Unterlegscheibe 5 60+72 39-10018-CR 39-10018-CR
59 Spannrolle 1 61 36-9808-17-BT 36-9808-17-BT
60 Schraube M8x25 1 27+61 39-10455 39-10455
61 Spannbügel 1 62 36-9808-38-BT 36-9808-38-BT
62 Spannbügelfeder 1 27+61 36-9808-39-BT 36-9808-39-BT
63L Verkleidung links 1 27+63R 36-9808-51-BT 36-9808131-BT
63R Verkleidung rechts 1 27+63L 36-9808-52-BT 36-9808132-BT
64 Abdeckung oben 1 63L+63R 36-9808-40-BT 36-9808130-BT
65 Schraube M4x10 4 64 39-10185 39-10185
66 Schraube M8x20 2 37 39-9886-CR 39-9886-CR
67 Abdeckkappe 2 69 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT
68L Pedal links 1 69L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT
68R Pedal rechts 1 69R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT
69L Pedalarm links 1 37 33-9808-21-SW 33-9808-21-SW
69R Pedalarm rechts 1 37 33-9808-22-SW 33-9808-22-SW
70 Schraube M5x20 18 4,5,41+63 39-10190 39-10190
71 Fußrohr vorn 1 27 33-9808-23-SI 33-9808120-WS
72 Schlossschraube M8x60 4 71+76 39-10094-CR 39-10094-CR
73L Fußkappe mit Transportrolle Links 1 71 36-9808-41-BT 36-9808-41-BT
73R Fußkappe mit Transportrolle Rechts 1 71 36-9808-42-BT 36-9808-42-BT
74 Hutmutter M8 4 72 39-9900-VC 39-9900-VC
75 Fußkappen mit Höhenverstellung 2 76 36-9808-43-BT 36-9808-43-BT
76 Fußrohr hinten 1 27 33-9808-24-SI 33-9808121-WS
77 Netzgerät 6V=DC//1000mA 1 78 36-9808-21-BT 36-9808-21-BT
78 Netzanschlußkabel 1 77 36-9212-09-BT 36-9212-09-BT
79 Federring für M8 8 16+72 39-9864-VC 39-9864-VC
80 Mutter M5 2 42 39-10012 39-10012
81 Unterlegscheibe 1 27 39-10012 39-10012 39-10520 39-10520
82 Abdeckkappe 2 63L+63R 36-9808-45-BT 36-9808-45-BT
83 Werkzeug Set 1 36-9808-26-BT 36-9808-26-BT
84 Montage und Bedienungsanleitung 1 36-9808-46-BT 36-9808-46-BT

Montageanleitung

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten!

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1:

Montage der Fußrohre (71+76) am Grundrahmen (27).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (71) mit den vormontierten Transportrollen (73) am Grundgestell (27). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (72), Unterlegscheiben (58), Federringe (79) und Hutmutter (74).

2. Montieren Sie den hinteren Fuß (76) am Grundgestell (27). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (72), Unterlegscheiben (58), Federringe (79) und Hutmutter (74). (Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen der beiden Justierschrauben an den Endkappen (75) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.)

Montage des Lenkerstützrohres (7) am Grundrahmen (27).

1. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (7) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (6) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (7) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (6) mit dem aus dem Grundgestell (27) ragenden Stecker des Stellmotorkabel (26).

2. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (7) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles (27). Achten Sie darauf, dass die zuvor hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird und schieben Sie das Lenkerstützrohr (7) langsam nach unten in die Aufnahme des Grundgestelles. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (7) mit dem Grundgestell (27) mittels der Schrauben (16), Federringe (79) und der Unterlegscheiben (15).

Montage des Lenkers (4) und der Trinkflasche (13) am Stützrohr (7).

1. Führen Sie den Lenker (4) zur geöffneten Lenkeraufnahme (11) am Stützrohr (7) und schließen Sie diese über den Lenker (4).
2. Stecken Sie die vordere Lenkerverkleidung (10) über den Lenker (4) und befestigen Sie den Lenker (4) in gewünschter Position am Stützrohr (7) mittels der Flügelschraube (8), der Unterlegscheibe (81) und des Distanztückes (9).
3. Befestigen Sie die Trinkflaschenhalterung (12) mittels der Schrauben (14) am Stützrohr (7) an der dafür vorgesehenen Position und schieben Sie die Trinkflasche (13) hinein.

Schritt 4: Montage des Computers (1) am Stützrohr (7).

1. Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges (6), der oben aus dem Lenkerstützrohr (7) ragt, in das auf der Rückseite des Computers (1) befindliche Kabel ein.
2. Schieben Sie den Computer (1) auf die dafür vorgesehene Platte des Lenkerstützrohres (7) (ohne die Kabelverbindung einzuquetschen), und schrauben Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (28) am Stützrohr (7) fest.
3. Anschließend den Stecker des Pulskabels (5), der aus der Lenkereinheit ragt, in die entsprechende Buchse des Computers (1) einstecken.

Hinweis: Dieser Computer verfügt nicht über eine Netzanschlussbuchse, da sich diese am hinteren Ende der Seitenverkleidung (Siehe Montageschritt 7) befindet.

Schritt 5: Montage des Sattels (17) und des Sattelschlittens (19) am Sattelstützrohr (21). Montage des Sattelstützrohrs (21) am Grundrahmen (3) mittels Schnellverschluss (44)

1. Stecken Sie den Sattel (17) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten (19) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.
2. Legen Sie den Sattelschlitten (19) in die Aufnahme am Sattelstützrohr (21) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mittels der Sterngriffmutter (23) und der Unterlegscheibe (22) am Sattelstützrohr (7) fest.
3. Das Sattelstützrohr (21) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundrahmen (27) stecken und in der gewünschten Position mittels eindrehen des Schnellverschlusses (44) sichern.
   (Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschluss (44) muss das Gewindeloch im Grundrahmen (27) und eines der Löcher im Sattelstützrohr (21) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtet werden, dass das Sattelstützrohr (21) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert werden, in dem man den Schnellverschluss (44) nur einige Umdrehungen losdreht und ihn dann zieht, das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis der Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)

1. Schrauben Sie die rechte Pedale (68R) in den in Fahrtrichtung befindlichen rechten Pedalarm (69R) ein. (Achtung! Rechts und links sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Weiterhin ist darauf zu achten, dass das Gewindestück der rechten Pedale im Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel einzudrehen ist.)
2. Die linke Pedale (68L) schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite in die Aufnahme des Pedalarms (69L) ein.
   (Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muss entgegen dem Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel eingedreht werden.) Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R für rechts und L für links, vereinfacht worden.
3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder links und rechts an die entsprechenden Pedalen (68R+68L).

68L 27 68R 69R

Schritt 7: Anschluss des Netzgerätes

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (77) in die entsprechende Buchse (78) am hinteren Ende der Verkleidung des Gerätes.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (77) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V/50Hz).

Schritt 8: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte Sitzposition schieben können.

Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest.

Vergewissem sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

2200 1100 520

Freifläche in mm

(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche (umlaufend 60cm))

2300 1720 2200

Christoph Sport® START 7 LEVEL 6 TIME SPEED DIST CAL TARGET HR HEART RATE 10.9 0.0 0.15 2.4 133 P S + F TEST - E

Drücken der „E“ –Taste werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld.

„F“: Im Normalfall zeigt der Computer die Geschwindigkeit (SPEED), Entfernung (DIST) und Kilokalorien (CAL) an. Drücken dieser Taste im Startbetrieb schaltet die Anzeigen von Geschwindigkeit (SPEED) in Umdrehung per Minute (RPM), Entfernung (DIST) in Gesamtentfernung in Km aller Trainingseinheiten (ODO) und Kilokalorien (CAL) in Leistung (WATT) um.

„Test“ : Mit dieser Taste können Sie Ihre Fitness-Note ermitteln.

„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende Angaben können im Wert geändert werden.

ANZEIGEN

START: START

Anzeige des Start Modus. Alle verfügbaren Werte werden angezeigt.

STOP: STOP

Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.

PROGRAMM: PROGRAM 18

Anzeige von eingestelltem Programm 1-14. (Progr. 1 – 13 = Fitness-Programme; Progr. 14 = Wattprogramm; Körperfettprogramm; Pulsprogramme; individuelle Benutzerprogramme).

STUFE: LEVEL18

Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die Zahl desto größer der Widerstand.

Die dazugehörende Balkenanzeige hat 8 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet 3 Werte. Den genauen Wert können Sie der Anzeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern.

GESCHLECHT:

Anzeige von vorgegebenen Geschlecht Männlich/Weiblich. (Vorgabe nur im Körperfettprogramm)

ZEIT/GRÖBE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 - 24 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/Anzeige der Körpergröße des Körpergewichtes nur im Körperfettprogramm verfügbar.

RPM/SPEED/km/h: Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute (RPM) und Geschwindigkeit in km/h (SPEED). Mit der F- Taste kann zwischen SPEED und Pedalumdrehungen (RPM) hin- und hergeschaltet werden.

ENTFERNUNG/ENTFERNUNG TOTAL/FETT %: Anzeige und Vorgabe für die Entfernung. Die Vorgabe kann von 0 - 999,0 km eingegeben werden. Die Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1km-Schritten. Entfernung kann nicht gleichzeitig mit einer Zeit vorgegeben werden. Anzeige von Entfernung Total (Gesamtzeit aller Traingszeiten (ODO)). Mit der F- Taste kann zwischen ENTFERNUNG (DIST) und Entfernung Total (ODO) hin- und hergeschaltet werden. Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in %, nur im Körperfettprogramm verfügbar.

KCAL/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in Kcal angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel : 1 Joule = 0,239 cal, bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Kcal können nicht direkt eingegeben werden, da sie autom. aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden. Mit der F-Taste kann zwischen Watt und KCal hin und hergeschaltet werden Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Watt. Im Körperfettprogramm erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes. BMR (Basal Metabolism Ratio) = Grundumsatz an Energie, die Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer Formel die Fettanteil, Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht berücksichtigt. (Nur im Körperfettprogramm verfügbar.)

Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die Bremse unabhängig von der Trittfrequenz.

Einschalten:

1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2 Sekunden und werden auf 00 gestellt. oder
2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat autom. abgeschaltet. Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.

Ausschalten:

Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netzstecker ziehen.

TASTEN

Insgesamt 6 Tasten: START/STOP (S), EINGABE (E), FUNKTION (F), AUF (+), AB (-), und ERHOLUNGSPULS (TEST).

„S“: Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Programm. Im STOPP- Modus leuchtet die STOPP – Anzeige.

Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „S“ -Taste gedrückt wurde. Wird die „S“ -Taste länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangsposition zurückgesetzt.

„E“: Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (E) wechselt man von einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes

PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1-14, Pulsprogrammen und individuellen Benutzerprogrammen). Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Anzeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren. Im Zielpulsprogramm: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses. In den Pulsprogrammen: Trainingsprogramm mit 55% / 65% / 75% oder 85% Ihrer MHF(max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls wird angezeigt. In den individuellen Benutzerprogrammen: Trainingsvorschlag mit 70% Ihrer MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters. Anzeige von BMI (Body Mass Index) = Körpergewicht : Körpergröße ^2 .

PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um die Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9 verschiedenen Körpertypen unterschieden:

Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
Type 6 Fettanteil 30%-34%;
Type 7 Fettanteil 35%-39%;
Type 8 Fettanteil 40%-44%;
Type 9 Fettanteil 45%-49%

Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30 sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet

hoher Balken = hoher Tretwiderstand niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand jedes Balkensegment beinhaltet 3 Werte

Jeder der 10 Zeltbalken entspricht 1/10 der vorgegebenen Trainingszeit

jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.

Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Programmen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt .Jedes Balkensegment steht für 3 Werte. Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeprofil. Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt. Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)• Nach Programmeinstellung unbedingt „S“ -Taste drücken, wenn mit dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige, Watteinstellung etc.

Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswertungen geeignet.

A. Einstellmöglichkeiten der Programme:

Programme	Einstellung
P1 - P13 Zeit, Entfernung, kcal, Alter
P14 Zeit, Entfernung, kcal, Watt, Alter
Körperfett Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter
Zielpuls Zeit, Entfernung, kcal, Pulsobergrenze
Pulsprog. Zeit, Entfernung, kcal, Alter
U1-U4 Zeit, Entfernung, kcal, Alter, 10 Teilintervalle

Anzeigen im Überblick:

Funktion	max. Anzeigewerte	Einstellmöglichkeit
Zeit	00:00 - 99:00 aufwärts99:00 - 05:00 abwärts	Manuell 01:00 – 99:00Programm 05.00 – 99:00
Geschw.	0,0 - 99,9 km/h	nicht einstellbar
Entfernung	0,1 - 999,0 km	1,0 km - 999km
U/min	15 - 999 Upm	nicht einstellbar
kcal	0 – 9999 kcal	5-9995 kcal
Watt	00 -999 Watt	40-250 Watt
Alter	10 - 99 Jahre	10 - 99 Jahre
Puls	40- 240 Schläge	60 - 220 Schläge
BMI	1 - 99,99	nicht einstellbar
BMR	1 – 9999 Kcal	nicht einstellbar
Fett %	5% - 50%	nicht einstellbar
Körpertyp	1 - 9	nicht einstellbar
Fitness-Note	F 1,0 – F 6,0	nicht einstellbar

Programm 1 (Manuell) Programm 2 (Auf Ab) Program 3 (Tal)

STOP PROGRAM : LEVEL 9

STOP PROGRAM 2 LEVEL 9

STOP PROGRAM 3 LEVEL 15

Programm 4 (Fitness) Programm 5 (Rampe) Programm 6 (Berg)

STOP PROGRAM 4 LEVEL 3

STOP PROGRAM 5 LEVEL 3

STOP PROGRAM 6 LEVEL 6

Programm 7 (Intervall) Programm 8 (Wellen) Programm 9 (Plateau)

STOP PROGRAM 7 LEVEL 6

STOP PROGRAM 8 LEVEL 9

STOP PROGRAM 9 LEVEL 6

Programm 10 (Anstieg) Programm 11 (Intervall) Programm 12 (Hügel)

STOP PROGRAM 10 LEVEL 6

STOP PROGRAM# LEVEL 9

STOP PROGRAM12 LEVEL 9

Programm 13 (Sprint) Programm 14 (Watt) Körperfettprogramm

STOP PROGRAM:3 LEVEL 6

STOP PROGRAM 14

STOP F-F-F-T

Pulsprogramm (65% max. Puls)

Zielpulsprogramm Pulsprogramm (55% max. Puls)

Pulsprogramm (85% max. Puls)
Benutzerprogramm U1

Pulsprogramm (75% max. Puls)

Benutzerprogramm U2
Benutzerprogramm U3

dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die Watt/Kjoule, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld angezeigt. Durch Umschalten mit der „F“-Taste kann außerdem von Geschwindigkeit/Kalorien/Entfernung auf Watt/U/min/Entfernung Total (ODO) umgeschaltet werden. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt

keine automatische Regulierung.

Programme 2 -13: Trainingsprogramme

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.

Programm 14: Watt-Programm

Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unabhängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden.

Körperfettprogramm:

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht / Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI, BMR, Körperfettanteil und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt.

Ziel -Trainingsherzfrequenz THF:

Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vorgegeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone befinden.

Pulsprogramme:

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 55% / 65% / 75% oder 85% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

indiv. Trainingsprogramme U1-U4:

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U4) eingeben und trainieren.

FEHLERMELDUNGEN:

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene Fehlermöglichkeiten an:

E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S“-Taste 2 Sek. gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen.

E 2 Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der IC beschädigt ist.

E 4 Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 15 bei der Messung keine Signale vom Handpuls empfangen werden

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss am Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu

Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes mit Puls-Uhr.

START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.

FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION

Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst, wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulfsfunktion müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Handpuls-Sensoren legen.

1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur Pulsmessung an die Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmessung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4. Im Feld „Zielpuls“ wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.
5. im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es er- tönt ein akustischer Signalton. Der Motor fährt zurück. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Sensoren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness-Note von F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
7. Zum Weitertrainieren drücken Sie die START-Taste S.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Kein Netzteil eingesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung.	Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsanzeige	Pulsstecker nicht eingesteckt.	Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsanzeige	Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen	Schrauben Sie die Handpuls-sensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

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Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

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