EM 6 - Велотренажер Christopeit - Бесплатное руководство пользователя

Технические характеристики	Велотренажер Christopeit EM 6 с магнитным сопротивлением, 8 уровнями сопротивления, ЖК-экраном, отображающим время, расстояние, калории и скорость.
Размеры	Размеры: 108 x 45 x 130 см, Вес: 25 кг.
Использование	Идеально подходит для домашних тренировок, подходит для пользователей любого уровня, легко собирается и используется.
Обслуживание	Регулярно проверяйте затяжку винтов и болтов, очищайте раму и компоненты после использования.
Безопасность	Используйте на ровной поверхности, убедитесь, что велосипед устойчив перед началом тренировки, не превышайте максимально допустимый вес.
Общая информация	Гарантия 2 года, служба поддержки доступна для технической помощи, инструкция по эксплуатации включена.

Часто задаваемые вопросы - EM 6 Christopeit

Как отрегулировать высоту седла на Christopeit EM 6?

Чтобы отрегулировать высоту седла, открутите фиксирующий рычаг под седлом, установите желаемую высоту и затяните рычаг.

Велосипед не включается, что делать?

Проверьте, что устройство правильно подключено и розетка работает. Если проблема сохраняется, попробуйте заменить батарейки в консоли.

Как настроить сопротивление велотренажера?

Используйте кнопку регулировки сопротивления на руле, чтобы увеличить или уменьшить сложность педалирования.

Что делать, если экран консоли не работает?

Проверьте подключения кабелей на задней стороне консоли. Если все подключено правильно, попробуйте перезагрузить устройство, отключив и снова подключив питание.

Как почистить мой Christopeit EM 6?

Используйте мягкую влажную ткань для протирания рамы и консоли. Избегайте абразивных средств, которые могут повредить поверхность.

Велосипед издает странный шум во время использования, что делать?

Проверьте, что все винты и болты хорошо затянуты. Если шум сохраняется, возможно, потребуется смазать подвижные части.

Можно ли использовать этот велотренажер на улице?

Нет, рекомендуется использовать Christopeit EM 6 в помещении, чтобы избежать повреждений от погодных условий.

Какова максимальная грузоподъемность Christopeit EM 6?

Максимальная грузоподъемность этой модели составляет 120 кг.

Как собрать Christopeit EM 6?

Обратитесь к прилагаемой инструкции по эксплуатации. Следуйте этапам сборки, используя включенные инструменты.

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ EM 6 Christopeit

Функция	Макс. Величина	Во3можноctь Ввoda
Вразма	00:00 - 99:00 уVESЧ. 99:00 - 05:00 Уmensch.	Врушию 01:00 - 99:00 Прогам. 05.00 - 99:00
Скорость.	0,0 - 99,9 кМ/час	Нет ВОзможности
Растаяне	0,1 - 999,0 кМ.	1,0 KM. - 999KM.
ОБ/Mин.	15 - 999 ОБ/Mин.	Нет ВОзможности
Киюжочь	0 - 9999 Кни дж.	Нет ВОзможности
ВаTT	00 -999 BaTT	30 - 300 BaTT
Воз pact	10 - 99能得到	10 - 99能得到
Пульс	40-240 удapов	60 - 220 удapов
ВMI	1 - 99,99	Нет ВОзможности
ВMR	1 - 9999 Киюжалорий	Нет ВОзможности
Жир %	5% - 50%	Нет ВОзможности
Тип Тela	1 - 9	Нет ВОзможности
Оцени Фигнеса	F 1,0 - F 6,0	Нет ВОзможности

A. BbIbOp nporpaMM:

Iporpamma 1: Manuell (yctBpyHyIO

3Ta nporpamma COOTBETCTBYET DeIcTBHIO HopMaIbHoro BENOTpeHaXepa. BeHHbI BpeMeHN,CKopoCTN, 06/MnH, pactoHn, BAIT/ KINoDxOyJn AKTyAblbHn NcHraHbHn Nybc NOCTORHNO NOKa3bIBaHO TCR HIMKaTOphbIX OKOeKax.

Bce BenuHb3aiaOTcBpyHyIO-HET HnKaKoABTOMaTneCKO perynipOBKn.

Pporpma 2-7:HTHeC

3decb 3aadaHb pa3nHbIe TpeHnpoBOHbIe nporpaMMbI npBbOpe OHO Hn Hn nporpaMMA npoteKaET ABOMaTHneCKN, NO BcEM cOpEkaunm Hn pa3nHbIM nHTepBaIam. Pa3deneHne pOncxOHT no CTyneHn Harpy3Kn N BPemEHBM IN THepBaIam. OHaKO Bbl MoXeT B IIO6oe Bpema BOITn NImeHtB harpy3Ky UIN Bpema. Kpome 3TORo npoteKaHHe nporpaMbI NOKa3bIBaETC Ha DInCnee

Pporpamma 8 (U1 - U4): Индандауалыные ТренировочныпPORpAMMbI

Nporpamma 9:Barr nporpamma

3decb Bbl MoKte 3aDaTb BauSy INHdNduyabHyo Harpy3ky BatTax N KOMkbOpTe C yHeTOM ONpeDeHNo TolepaHTOCHToB yEt De3abNCIMO OT YactToTb BpaueHn DEpKaTb 3Ty Harpy3ky B 3daAHHom Bamn PnpdeNe

Pporpma 10-12:

3dec paCHNTbIbAeT KOMNbIOTep Nocne BBOda BaWero BO3pacta Baw MAKcIMaJIbHO DONYCTNMBI NYbcN B 3aBNCIMOCTN OT pOrpamMb3 3aAet Bam KaC Jel6 60% /75 %n81 -TpEHPOBOHb Nybc, KOToPbIn nOKa3bIbAEtCR B DCnCnee. KomNbIOTep perynpyET Harpy3Ky TAK TcObI TpeHPOBOHb NpYbc OCTABANC B O6NaCTN Bbl6paHoro peXmMa Iporpamma 13: Baw nepcoHaHBn npofnb

3decb pachtbiaaet KOMbIOTep nocne BbOda daHHbx Baawero nona/pocta/ beca n BoSPAcTa BAaH daHHbe BMI, BMR, npoeh TcoepkaHnKupa b Tene nTn Tena.

N3MEPEHNE NJbCA:

1.PyHoe IMpeHne npIbca:

B Iebo n npaboi yactn pyh haxoJrTcA CEHCopb B BnIe MeTaJIINuecknx pIaCTH NOTOPbIX OTXoJNT Ka6eNb. CoedeHIne Ka6eNb C rHe3dOM 21 Ha KOMnbIOtepe. NImepHne NybcpaONcXoJNT ToJIbKO nOcNE OHOBPemEHORHaNOXeHNpyKHa ceHCopbl. O TOM YTO pOnCxOJNT cHTbBaHne NybcBAuNHO NO MIRaHOUeMy cepDeky prDom C INHdkaTopom nybcA (F).

(M3mepeHnE nybca nytem KOHTa pyKoCnyknt TOnBko dno npneHTaunN NOTOMY KAK Yepe3 DnBXHeHne,NOT, TpeHne N.T.D.B03MOxHO OTKIOHEHe OTeJeCTBnTeBHorO nybca. Y HeKOTOpbIX IIODee BO3MOxHO OUn6OuHoe NOKa3AnHe Nybca, dnn Hnx Mbl COBeTyEm PpImeHHe NpydHoro KapDINO daTtHa B vBnDE pemHr.

2. Kapno - n3MepeHne nynbca:

BtoproBne moXHO kynnTB Kapno - n3MepnteIb nyIbca KOTopbi COCTOHT I3 rpyHOrO nepeDaTHKc N B BNde pyHbIX YacOB npHmAloJero yctpOCTBa.

START/ Ctapr-Knabuuy 63aTeNbHO HaxbT B npoTHBOM cIyae He 6ydy npo3BOUMTCnMnpeHn nyba.

OUHEKAΦHTHECA/ΦYHKUNBAOCTAHOBJIENHINyIbCA

Bau 3prormetep moKET npOns3BoDnTb OueHky COCTOHNBaWey CnoptNBHO fOpMbI (ΦHTHeca) daBa TaK Ha3bBaemyo OueHky pHTHeca.

PnHmOCHOBaH HOMTOy TpeHnpoBaHHoro Yenobeka cactota nylbca ChnaeTcB6bCTpee yem y He TpeHnpoBaHHoro Ha onpeDeHHom OTpe3Ke BpemeH. AnonpeDeHncoCTOHaCHTHeCAcpaBHnBaetc TaCTota nylbCa B KOHcE TpeHnpoBKn (HaayIbHbI pNbc) OHOH MmHYtI Nocne OKOHuaHn TpeHnpoBKn (KoHeYhbI npNb).

CTapTyIe 3Ty cyHKUIO NOcTe TORO KaK Bbl HeKOTOpoe BpeMa TpeHnPOBaIINCb. Npeed HauAnOM BOCTaHOBNTeHBONay3bl Bbl DOJXHbI CHTaTb BaW akTyAIBhBI Nybc DnIe Yero Bbl DOJXHbI NIOOXHTb pyKn Ha CEHCOPbI INN PBOOINTb TpeHnPOBky.

1. Haxmte KlaBnuy, Test" - nДЯЗмepa npIbca noLoXnTe Ha ceHcOpbl o6e pykn.
2. Kombhotep nepexoDNT B cTOn moDyc ( STOPP-Modus), B cepeHne DcNnE NOKa3bBAeTCA 60JIbwoi cepdHuB CmBON B 3OT MOMENT 6yDet npoxOHTb ATOmatuHeCKoe 3amepeHne BOCTaHOBJNEHue qACTOTbl nyIbca
   3.Bpemr OTCuHTbIaETcB 06paTHOM npAKe OT 0:60
3. No OKOHaHH MInHybI BpEmy yCTaHaBnBaetc Ha 0:00 noJaetc Akyctueckcn CnHAn. Motop Bo3BpaauaeTc B NcxOHDoe NOXKeHne. B none (F) "Puls" yka3bIaBecTc KOHeHb Ipybc B MoMeH BPemHn 0:00. Tenepb Bbl moKTe ChrTa pyKn C ceHcoPoB. Ype3 HeKOTOpoe BpEmR B cepeHn HmIKaKatopa NaBHtC BaHa oUeHkFaHTHeca ot F 1,0-F 6,0 npn 3TOM 1,0 cHTaETc LyTuHM pe3ynbTAtom.
   5.Дпя npodonxeHЯ TpeHnpOBKn HaxmTe START-KnaBnuy (M) (cM. ctp.11).

BbdoJnKbI yHtBIBaTb CneIyIOUne fakToPbI, YTO6bI ONpeJeNTb BepHbI napameTpbl TpeHNPoBOK dIra DOCTNKeHIN OuyTmbix fN3Hecknx pe3ynbTaTOB INlb3bl dIra 3dOpOBBa.

1. HHTeHCMBHOCTb

YpOBeHb Hn3nuecknx Harpy30k npn TpeHnpOBkax DoJnKeH npeBbIaTb ypOBeHb HopMaIbHbIx Hn3nuecknx Harpy30K, HO BbI He DOJNKhbl 3aDbXaTcR cINbHO nepeyTOMnTcBc. YD6HOm Mepo 3ΦΦeKTNBHOCTn TpeHNPBOKn MoXET CnyKnTB qACTOTA NybCa. BO BpEM TpeHnpOBKn qACTOTA NybCa MOXET DOCTrA Tb 70-85% OT MAKcIMaNbHO (CMOTPN TabMnU pOpmynp dnn ONpeDENEHn I paCteTa). B NepByIO HeDeIHO qACTOTA NybCa DOJXHa OCTaBaTcBA HAHXHeN OTMeTke 3ToI ObNAcTN, T.e. OKono 70% OT MAKcIMaNbHO. B NocneDuOuNe HeDeI IN MeCAu b TaCtO TY nybCa cneYet NOCTeNEHNO HapaunBaTb do 85% OT MAKcIMaNbHO. JyUwe BCero DnE Pn3nueCKoro COCTOHN YOeBeka, BInONHIOUeRO ynpaxHeHn, ECn Nactota NybCa Bo3pactaeT, OCTabarCB b NpeDenax 70-85% OT MAKcIMaNbHO. 3To DOCTrAeTCB yBENueHem BpeMeHN TpeHnpOBKn mYpOBH CNOXHOCTN.

Ecni yactota nybca He noka3aHa Ha dncnnee KOMnbIOTepa nn BbixoTne npOBepntb yactOy nybca, KOtopa, Bo3MOXHO, NOKa3aHaHeBepHO, BCNECTBne kakoi-n60 Oun6Kn. Bbl Moxete ppePnHrtb cJeDyouee:

A)ИЗМерпь чаToу Пильca 06ынбIM сЮсобOM (ПОДСИТаТь KОЛИЧЕСТВуДapor Вильca B MINHyТу Ha 3aNЯСТbe)

B) INMepntb YactOty nIbCa c NOMOuBc CneuaNbHOro yCTpoCTBa (KOtopoe MOXHO KynNTb y npOdaBoc CneuaNn3npOBaHOrO o6OpyDobAHNA

2. Yactota

BolbHnHCTBO 3KcneptOB peKOMeHdyOT KOM6HaUIO 3dOpOB O nTebl, KOtpora ochoBaHa Ha ueIN BaWix TpeHnpOk, INu3Nueckne 3aHrTn 3 pa3a B HeJeIO. HopMaIbHbI B3pOcNlb YENoBek MOxET TpeHnpOBA tCB 1BaJdbI B HeJeIO IJI NODepXaHnEero HopMaIbHO Hn3Nuecko fopMbI. TpeXpa3OBble TpeHnpOBKn Heo6xoImbl IJIyUyHeHHBaWe FmNuecko fopMbI yMeHbHnEHHBeca. VdeAIBNa YactOTa TpeHnpOKB -5 pa3 B HeJeIO.

3. Планроване Tpeнровok

KaxdanytpenipOBKa donkha cocToBn3Tpex pa3:pa30peB (pa3MNka), HenocpeCTBeHHo TpeHNpOBKa nOcTBbAHne NocNe TpeHNpOBKn, 3akIOHHTeBnHa pa3a. TemepaTpya TeNa nocTynnEne KncNopDa B opraHnOdoNHO MeJeHHo BO3pactBa BO BpeM pa3bl pa30peBa. BboINHnTe rHMactnueckne ynpaxHeHHn B TeHeNe 5-10 MMHT.

3aTeM npctynaiTe K OCHOBHO phae TpeHnPOBKn. Harpy3ka DoJnxHa 6bItb OTHCHTeBHNO HN3KoB NEPBbIE HECKOJIbKO MnHYT, a 3aTeM BO3pactaTb B TeueHne 15-30 MNHYT, YTO6bl YaCTota NyIbCa 6bIa B npeDenax 70-85% OT MAkCmAmJIbHOi.

TTO, TTo6bI NODEpKaTaB UPKyIaIIO KPOBn NocNe OCHBOHΦa3bl TpeHnPOBKn, PneDynpEnTb BO3HNKHOBEHe 6oJe nIN HAnPRAKeHn B MbUax Heo6XoIMMa 3aKJIIOHTeJIbHa 4a3a TpeHnPOBKn: BbINOJIHeHn B TeueHn 5-10 MmHy tynpaXHeHn Ha pactkky nIN neRknx rImhactnecKn ynpaxHeHn.

4. MOTUBAÇU

KIOUeBIM MOMHTOM ycHexa nporpaMMbI ABNIOrCperynRPhIe TpeHPOBKn. Bam CneDyET yCTAHOBITb KOHKpETHoe BPEM N MecTo Ha KaJDbI DeH IIN TpeHPOBOK IN BVHTpeHNE NOIOTOBITc68 K HIM. TpeHpyIEcTB ToJIbKO TOrDa, KOrJaY BaC ectb HAcTPOEHNE IN BCERda NOMHITc CBOIO cENb. Ecnbl npoONJaeTe CBOIN 3aHrTa,TOpe3 kAKOE-TO BPEMA CMXOTE YBNETb CBOIN pORpecc DEh bOTo Dn H6yDEte np6bnkAbaC K NoCTABNeHHOe cenn War 3a WArOM.

Maximalpuls (220-Alter) Maximum pulse rate (220-age)
90% des Maximalpulses 90% of the maximum pulse rate
85% des Maximalpulses 85% of the maximum pulse rate
70% des Maximalpulses 70% of the maximum pulse rate

ΦOPMVA PACHTA YACTOTbI NJIbCA

Makc. Hactota nylba = 220 - Bo3pact

(220-BaWBo3pact)

90% OT MaKc. YacToTbI NjIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.9
85% OT MaKc. YacToTbI NyIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.85
70% OT MaKc. YacToTbI NyIbCa = (220 - Bo3pact) x 0.7