IAN 272039 - Neclasificat CRIVIT - Manual de utilizare gratuit

Tip produs	Bară de exerciții flexibilă
Marcă	CRIVIT
Model	IAN 272039
Dimensiuni	Aprox. 64.5 cm x 3.7 cm (L x ∅)
Forță de flexiune	11 kg
Material	Arc din oțel acoperit cu cauciuc cu curele la capete
Utilizare prevăzută	Antrenament privat acasă; nu pentru uz medical sau comercial
Grupuri musculare vizate	Brațe, umeri, piept, interiorul coapselor, abdomen
Caracteristici de siguranță	Curele la capete pentru prindere sigură; necesită supravegherea unui adult
Întreținere	Curățați numai cu apă; uscați bine; evitați solvenții
Depozitare	Camere uscate, cu temperatură controlată; departe de lumina directă a soarelui
Garanție	3 ani de la data achiziției
Include	1 x Bară de exerciții flexibilă, 1 x Instrucțiuni de utilizare
Eliminare	Respectați reglementările locale; contactați gestionarea deșeurilor
Certificări	Nespecificat

Întrebări frecvente - IAN 272039 CRIVIT

Ce este Bara de exerciții flexibilă CRIVIT IAN 272039?

Este un instrument de fitness pentru acasă constând dintr-o bară flexibilă cu curele capitonate la capete, proiectată pentru exerciții de forță care vizează brațele, umerii, pieptul și picioarele.

Ce exerciții pot face cu această bară?

Manualul descrie exerciții pentru brațe/umeri/piept (presă în picioare), interiorul coapselor (șezând), abdomen/umeri/piept/brațe (culcat) și o presă în jos. Păstrați întotdeauna mâinile în curele pentru siguranță.

Este bara potrivită pentru începători?

Da, dar începeți cu intensitate redusă. Consultați un medic înainte de a începe, încălziți-vă și creșteți treptat repetițiile și seriile.

Pot copiii folosi această bară de exerciții?

Numai sub supravegherea unui adult și dacă dezvoltarea lor fizică și mentală o permite. Nu este o jucărie.

Cum curăț și întrețin bara?

Curățați numai cu apă; nu utilizați agenți de curățare agresivi. Ștergeți uscat și depozitați într-un loc uscat, cu temperatură controlată, ferit de lumina soarelui.

Care este forța de flexiune a barei?

Bara are o forță de flexiune de 11 kg, oferind o rezistență moderată potrivită pentru fitness general.

Cât durează garanția?

Produsul vine cu o garanție de 3 ani de la data achiziției împotriva defectelor de material și de fabricație.

Ce ar trebui să verific înainte de fiecare utilizare?

Inspectați bara pentru deteriorări sau uzură. Nu utilizați dacă se găsesc defecte. Asigurați-vă că curelele sunt sigure.

Pot folosi bara în aer liber?

Nu este recomandat. Depozitați și utilizați în interior pentru a proteja de temperaturi extreme, soare și umiditate.

Unde pot obține piese de schimb sau suport?

Contactați linia telefonică de service sau e-mailul furnizat în manual (de exemplu, [e-mail] pentru UK). Piesele de schimb nu sunt menționate explicit.

MANUAL DE UTILIZARE IAN 272039 CRIVIT

Instrucțiuni de utilizare

GR CY

Utilizare conformă 12

Instrucțiuni de siguranță 12

Atenție maximă – Pericol de vătămare pentru copii! 12

Pericole cauzate de uzură 12

Instructiuni generale de antrenament ..... 13

Exerciții 13 - 14

Îngrijire, depozitare 15

Indicatii referitoare la eliminare 15

3 ani garantie 15

GR CY

Συσκευασία 20

Cu această achiziție ați ales un produs de calitate. Înainte de utilizare trebuie să vă familiarizați cu produsul dumneavoastră. Citiți instrucțiunile de utilizare cu atenție. Utilizați produsul conform descrierii și în scopurile de utilizare descrise. Transmiteți această documentație mai departe la înstrăinarea produsului unei alte persoane.

Nerespectarea acestor instrucții de siguranță poate duce la tămări grave.

Volumul ofertei

1 x Ganteră flexibilă

1 x Instructiuni de utilizare

Date tehnice

Dimensiuni: cca. 64,5 x 3,7 cm (L x ∅)

Forța de îndoire: 11 kg

Utilizare conformă

Acest aparat a fost conceput ca instrument de antrenamente pentru uz privat. Aparatul nu este destinat uzului medical sau comercial.

Instrucțiuni de siguranță

• Înainte de începerea antrenamentelor, vă rugăm să consultați medicul. Asigurați-vă că starea de sănătate vă permite efectuarea acestui antrenament.
• Nu uitați să vă încălziți întotdeauna înainte de antrenamente, și antrenați-vă în funcție de condiția dvs. actuală. În cazul unei suprasolicitări sau a unui antrenament prea intensiv, există riscul unor vătămări grave. În cazul apariției unor afecțiuni, a sentimentului de slăbiciune sau a oboselii, întrerupeți imediat antrenamentul și consultați medicul.

- Aparatul poate fi utilizat numai sub supravegherea unui adult și nu trebuie folosit ca jucărie.

- Păstrați mereu la îndemână manualul de instrucțiuni de utilizare și respectați indicațiile privind efectuarea exercițiilor.

- Pentru ca antrenamentele să se desfășoare în condiții de siguranță, aveți nevoie de spațiu suficient.

Efectuați exercițiile la distanță față de obiectele și persoanele din jur, astfel încât nimeni să nu riste a fi vătămat.

- Efectuați antrenamentele numai pe un sol fix și antiderapant.

- Nu folositi aparatul în apropierea scărilor sau a podelelor intermediare.

- Nu trageți niciodată de aparat înspre față și nu îl răsuciți în jurul capului, gâtului sau al pieptului.

Atenție maximă – Pericol de tămare pentru copii!

- Nu lăsați copiii să folosească nesupravegheați acest aparat. Arătați-le cum se folosește aparatul de antrenament în mod corect și continuați să îi supravegheați. Permiteți-le să îl folosească numai în cazul în care dezvoltarea lor fizică și psihică le permite acest lucru. Este interzisă folosirea acestui aparat ca jucărie.

Pericole cauzate de uzură

- Aparatul poate fi folosit numai în stare perfectă de funcționare. Înainte de fiecare utilizare, verificați aparatul în vederea deteriorărilor sau uzurii. Siguranța aparatului poate fi garantată numai dacă acesta este verificat în mod regulat să nu prezinte deteriorări sau urme de uzură. În cazul în care aparatul prezintă deteriorări, el nu mai poate fi utilizat.

- Protejati aparatul de temperaturi extreme, soare și umiditate. O depozitare și o utilizare neconformă a aparatului pot conduce la o uzură prematură, iar aceasta, la rândul ei, la vătămări corporale.

Instrucțiuni generale de antrenament

Modul de derulare al antrenamentului

• Următoarele exerciții sunt doar o selecție. Mai multe tipuri de exerciții pot fi găsite în literatura de specialitate.
• Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte de sport comode.
• Încălziți-vă înainte de fiecare antrenament și încheiați-vă exercițiile în mod gradual, până la starea de repaus.
• Faceți pauze suficient de lungi între exerciții și hidratați-vă corespunzător.
• Dacă sunteti începător, nu efectuați exerciții prea solicitante. Creșteți intensitatea antrenamentelor în mod treptat și încet.
• Efectuați toate exercițiile uniform, fără a executa mișcări bruște sau rapide.
• Acordati atenție respiratiei corecte. La efort expirați, iar la relaxare inspirați.
• În timpul efectuării exercițiilor, acordați atenție poziției corecte a corpului.

Planificarea generală a antrenamentelor

Întocmiți un plan al antrenamentelor adaptat ne-
voilor dvs., cu seturi formate din câte 6-8 exerciții.

Respectați următoarele principii:

• Un set trebuie să fie format din cca. 15 repetări ale aceluiași exercițiu.
• Fiecare set de exercitii poate fi repetat de 3 ori.
• Între seturile de exerciții trebuie să se facă o pauză de 30 de secunde.
• Pentru dezvoltarea masei musculare, faceți repetări puține, dar cu greutăți mai mari. Pentru anduranță, efectuați mai multe repetări, dar cu greutăți mai mici.
• Înainte de fiecare antrenament încălzițivă bine grupele de mușchi.
• Mai mult decât atât, vă recomandăm un exerci- țiu de întindere după fiecare antrenament.

Exerciții

Atenție: În timpul tuturor exercițiilor, benzile trebuie trase peste mâini, pentru a se evita mișcările necontrolate ale aparatului și eventualele vătămări care ar putea rezulta.

Musculatura brațelor, a umerilor și a pectoralilor (Fig. B)

1. Ținând articolul, așezați-vă în poziție dreaptă la dimensiunea bazinului. Mâinile cuprind de jos câte un capăt al articolului.
2. Tineți bratele îndoite în fața dvs.
3. Pozitionati-vă greutatea uniform pe picioare și îndoiti ușor articulațiile genunchilor. Aceasta este poziția inițială.

Atenție: La acest exercițiu, țineți bine de capetele aparatului. În caz contrar, există pericolul de vătămare cauzat de mișcările necontrolate ale aparatului.

1. Încordați musculatura abdomenului, picioarelor și șezutului.
2. Mentineți permanent mușchii abdominali tensionați și îndreptați-vă trunchiul.
3. Aduceți omoplații înspre coloana vertebrală, mentțineți umerii jos și capul în prelungirea coloanei vertebrale.
4. Încordați brațele și păstrați coatele pe lângă corp.
5. Apăsați capetele articolului în sus, unul spre altul, astfel încât arcurile articolului să fie îndreptate în jos. Rămâneți puțin în această poziție și întoarceți-vă încet în poziția inițială.
6. Repetati exercitiul.

Important: Nu întindeți complet coatele în timpul mișcării de întindere pentru a păstra continuu mușchii încordați.

Musculatura coapselor interioare (Fig. C)

1. Aşezati-vă pe scaun cu trunchiul în poziție dreaptă și poziționați-vă picioarele uniform pe podea. Nu vă aplecați.

2. Articulațiile genunchilor sunt îndreptate ușor înspre exterior și se află deasupra gleznelor.

3. Tineți articolul de capete astfel încât, dege- tele mari să fie îndreptate în sus și palmele să atingă partea interioară a coapselor superioare.

4. Depărtați picioarele mai mult decât dimensiunea bazinului și fixați articolul între coapsele superioare. Aceasta este poziția inițială.
5. Aduceți bazinul în față și îndreptați-vă trunchiul.
6. Încordati-vă musculatura abdomenului și mentineți-o încordată permanent.
7. Aduceți omoplații înspre coloana vertebrală.
8. Tineți de capetele aparatului și strângeti genunchii, astfel încât arcul aparatului să fie orientat în sus.

Atenție: În timpul acestui exercițiu, țineți mereu de capetele aparatului. În caz contrar, există pericolul de vătămare cauzat de mișcările necontrolate ale aparatului.

1. Mențineți poziția pentru scurt timp și reveniți ușor în poziția de pornire.

2. Repetați exercițiul.

Important: Executați încet mișcările și păstrați corpul încordat.

Musculatura abdomenului, a umerilor, pectorală și a brațelor (Fig. D)

1. Asezați-vă cu trunchiul în poziție dreaptă pe un suport stabil și țineți genunchii și șoldurile în aer, într-un unghi de 90 de grade. Genunchii sunt depăratați la dimensiunea bazinului.

2. Tineți articolul de capete, în fața pieptului dumneavoastră, astfel încât, încheieturile mâi-nilor să rămână în poziție dreaptă. Aceasta este poziția inițială.

Atenție: În timpul acestui exercițiu, țineți mereu de capetele aparatului. În caz contrar, există pericolul de vătămare cauzat de mișcările necontrolate ale aparatului.

1. Strângeți picioarele pentru a realiza tensionarea coapselor inferioare.
2. Apăsați spatele pe suport și încordați abdomenul.

3. Realizați o bărbie dublă ușoară și țineți-vă capul în prelungirea coloanei vertebrale.

4. Încheieturile mâinilor rămân în poziție dreaptă și sunt stabilizate. Coatele sunt pe corp.

5. Apăsați capetele articolului în jos, unul spre altul, astfel încât, arcurile articolului să fie îndreptate în sus.
6. Mențineți poziția pentru scurt timp și reveniți ușor în poziția de pornire.
7. Repetati exercitiul.

Important: Apăsați în timpul exercițiului spatele pe suport și păstrați mușchii abdomenului încordați.

Musculatura brațelor, a umerilor și pectorală (Fig. E)

1. Aşezati-vă cu articolul la dimensiunea bazinului.
2. Mâinile vor ține aparatul de capetele din partea de jos.
3. Pozitionați-vă greutatea uniform pe picioare și îndoiiș ușor articulațiile genunchilor.
4. Tineți brațele îndoite în fața dvs. Aveți grijă ca brațele să fie lipite lateral de corp. Aceasta este poziția de pornire.

Atenție: În timpul acestui exercițiu, țineți mereu de capetele aparatului. În caz contrar, există pericolul de vătămare cauzat de mișcările necontrolate ale aparatului.

1. Încordați musculatura abdomenului, picioarelor și șezutului.
2. Mențineți permanent mușchii abdominali tensionați și îndreptați-vă trunchiul.
3. Aduceți omoplații înspre coloana vertebrală și mentineți umerii jos.
4. Tineți-vă capul în prelungirea coloanei vertebrale.

5. Încordati brațele și păstrați coatele pe lângă corp.

6. Apăsați capetele aparatului în jos, astfel încât arcul să fie orientat în sus. Mențineți poziția pentru scurt timp și reveniți ușor în poziția de pornire.

7. Repetați exercițiul.

Important: Ridicati în timpul mișcării, dar numai până la înălțimea umerilor. Îndoți coatele într-un unghi de 90 de grade.

Îngrijire, depozitare

Nu uitați faptul că o întreținere și o curățare regulată contribuie la siguranța și buna funcționare a aparatului.

Depozitați întotdeauna aparatul în spații uscate și curate. A se feri de razele directe ale soarelui. IMPORTANT! Se va curăța numai cu apă, fără a se folosi substanțe chimice de curățare, după care se va șterge cu o lavetă uscată.

Indicații referitoare la eliminare

Eliminați produsul și componentele acestuia prin intermediul unui punct de eliminare a deșeurilor autorizat sau prin intermediul facilității de eliminare comunală. Luați în considerare prevederile legale, în vigoare. În caz de îndoială, informați-vă la instalația de eliminare a deșeurilor cu privire la o eliminare care protejează mediul înconjurător.

3 ani garantie

Acest articol a fost produs cu o atenție mare și un control atent. Pentru acest articol primiți o garanție de trei ani de la data achiziționării. Vă rugăm să păstrați bonul de casă. Garanția este valabilă doar pentru defectele materiale și din fabrică și este anulată în cazul utilizării necorespunzătoare sau defectuoase.

Drepturile dumneavoastră legale, în special drepturile de garanșie nu sunt limitate prin intermediul acestei garanții.

Pentru orice reclamații vă rugăm să ne contactați la linia noastră telefonică Service-Hotline, menționată mai jos sau adresați-ne un e-mail.

Angajații noștri de service vor coordona împreună cu dumneavoastră cât mai repede posibil, procedura de urmat. Vă vom consilia în orice caz, personal.

Perioada garanției nu se poate prelungi datorită reparațiilor realizate în perioada garanției, a garanției legale sau a unui comportament culant. Acest lucru este valabil și pentru piesele înlocuite sau reparate. După expirarea perioadei de garanție toate reparațiile necesare se realizează contra cost.

IAN: 272039

RO Service România

Tel.: [phone]

E-Mail: [e-mail]

Puteți comanda toate articolele și direct în magazinul nostru online: www.delta-sport.info