Deluxe Power Bench 1.1 - Bicicletă de apartament Energetics - Manual de utilizare gratuit

Întrebări frecvente - Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

MANUAL DE UTILIZARE Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

Vã felicitãm cu ocazia cumparãrãi echipamentului casnic de antrenament ENERGETICS. Acest produs este construit astfel, incât sa coresponda necessitatei lor ci cerintelor Dumneavoastrã. Vã rugãm sa cititi cu atentie instruțiunile deutilizare inainte de a incepe primul montaj si prima utilizare. Vã rugãm sa păstrați instructiunile deutilizare intr-un loc sigur, pentru a le putea folosi ca si ghid pentru o utilizare corectă a aparatului Dumneavoastrã Fitness. Vã stãm oricând la disposiztie pentru a raspunde la orice intrebãri. Vã dorim mult succes si acalmie in timpul antrenamentului.

Al Dumneavoastră team

Garantie

Produsele ENERGETICS sunt produse de o inaltă calitate, construiteși verificate pentru un antrenament fitness foarte pretentios. Acest aparat este in conformitate cu norma europeana EN 957.

Inainte de inceperea antrenamentului pe staia Dumneavoastra Fitness, citi cu atentie instruunile deutilizare.

Vä rugam sã păstrați instrucțiunile deutilizare intr-un loc sigur, pentru a le putea folosi in cazul unor eventuale reparatișsau pentru comanda pieselor de schimb.

• Acest aparat de antrenament nu este destinat pentru scopuri terapeutice.
• Această statie Fitness este concepută in mod exclusiv pentru/utilizare casnica.
  Procedati conform instruetiunilor de montaj.
  Utilizi doar piesele de schimb originale atasate.
  Inainte de a incepe montajul, controi dacalivrarea este completa.
  Pentru montajutilizati doar scule potrivite si eventual cereti ajutorul unei alte persone.
• Plasati aparatul pe o bază dreaptă, nealunecoasa. Pentru a evita coroziunea, nu se recomandautilizarea aparatului pe o perioada lungă in spatii cu umiditate ridicata de aer.
  Inainte de primul exercitiu si apoi intotdeauna la fiecare 1-2 luni controati daca sunt toate componentele bine fixate, racordurile stranse si in ordine.
• Componentele defecte trebuie inlocuite imediat sau nu trebuie folosite pana nu se repara.
  Pentru reparati folositi doar piese de schimb originale.
  Pentru reparatii contactati vanzatorul Dumneavoastr de articole sportive.
• Nu utilizati detergenti agresivi pentru curățirea aparatului.
  Incepeti antrenamentul numai dupa ce Va-ti convins ca ati facut montajul corect si ati verificat staia.
  La partile mobile verificati poziitile maxime in care acestea pot fi ajustate.
  Echipamentul de antrenament este construit pentru persone adulte. Asiguratci ca antrenamentul copilor sa aibaloc doar sub supravegherea unei persone adulte.
• Avertizati personale preente in legatura cu eventualele riscuri, de exemplu elementele mobile in timul antrenamentului.
• Inainte de inceperea programului de antrenament consultati medicul, care Vă poate sfătui asupra unei forme corecteși a efectivitatei antrenamentului.
• Atentie: Un antrenament incorcet sau prea intens poate duce la raniri sau vătamarea sanatatai!
• Pour un antretenament corecttrebuie sa urmarii exempiele detaliate si sa respectati instruunile de antretenament.

Această banca de antrenament a fost construţiași testata pentru o/utilizare casnicași greunate corporală de maxim 135 kg.

PROGRAMDEANTRENAMENTDEFORTA

Potrivit pentru personale care:

Vor sa facă distinctie dentre antrenament de rezistentăși fortă
Vor sa faca antrenament de 3x Sau de mai multe ori pe saptamana.
Vor sa faca antrenament intens pentru o mai bunafasonare a muschilor
Vor sa execute exercitiile in serii.

Intensitate: mare

Numar repetari: * 8-12

Timp de repaus: 30 secunde pña la 2 minute
Numar serii: 1 panla 3

Numar recomandat de zile de antrenament pe saptamana: 2 pana la 3

Important: Pentru imbunatairea conditei generale a corpului, ar trebui introduse 2 pana la 3 zile de antrenament de forta, completeate cu 2 pana la 3 zile de antrenament de rezistenta.

PROGRAMDEANTRENAMENTCIRCULARE

Potrivite pentru personale care:

Vor sa combine antrenamental de rezistenta cu cel de fora
- Se pot antrena doar 3 zile pe saptamana
- Se intereseaza de antrenamentul de rezistenta generala
- Aveau probleme cu alegerea unui antrenament potrivit

Intensitate: medie/mica

Numar repetari: 15-20

Timp de repaus: foarte scurt

Numar series: * 1

Numar recomandat de zile de antrenament pe saptamana: 3

Important: Schimbaţi din timp in timp programul, pentru a nu se ajunge la stagnareși pentru ca încheieturileși muschii Dumneavoastrași se odihneasca de o solicitare repetatași prea intensă.

La antrenamentul de forta:

• Introduciţi o data pe săptamână antrenament circular.
  Programaı-va saptamana astfel:

o zi de antrenament de fortã

• o zi de antrenament de rezistenta
• o zi de antretenament circular

Evitati oboseala muschilor si imbunatai-ti-va rezistenta prin introducerea unei saptamani de antrenament circular dupa ficare 6 panla 8 saptamani de antrenament de forta.

La exercitiile circulare:

• In caz de nevoie, introduci un antrenament de rezistenta intre antrenamentele circulare, si anume la fiecare a doua zi.
  Cel putin o data pe saptamana, introduceti o zi de repaus.
• In programul săptamânul introduci un antrenament de fortă Sau unul de rezistentă.

Repetare: Numărul de repetără unui exercitiu.
Numar seriii: Numar de executi ale exercitiului dat (2 seriii à 12 repetitioni).

Grija.siimentenanta

• Pentru a limita coroziunea, nu utilizati si nu depozitate acest aparatul pentru Fitness casnic in spati umede.
• Cel puţin o data la 4 săptamânii, verificati toate articulătiile, controland dacă sunt in stare bunăși destul de strânse.
  In cazul operatiilor de reparati, anunatati vanzatorul Dumneavoastr de aparat.
  Inlocuti imediat piesele defecte / sau nuutili aparatul pana in momentul repararii lui.
  Pentru reparatiutilizati doar piese originale.
  Pentru curatirea aparatului utilizati doar o tesaturu umeda si evitati folosirea unor detergenti agresivi.
• Asiguratci ca, imediat dupa antrenament, aparatul sa fie curatit de lichidul de transpiratie. Transpiratio poate deteriorora aparatul si afecta functia acestuia.

Observatii privind asamblarea

Pentru asamblare aveti nevoie de urmatoarele scule: Doua chei reglabile si o cheie imbus.
In orificiul PATRAT de pe componentele asamblate se introduc intotdeauna numai suruburi cu cap hexagonal si flansa. La capatul surubului cu cap hexagonal si flansa se plaseazao o saiba.
In orificiul CIRCULAR de pe componentele asamblate se introduc intotdeauna suruburi cu hexagon interior sau suruburi hexagonale.
Intotdeauna introduci prima data toate suruburile in componente si numai dupa aceea executati strangerea. Nu strangeti ficare surub imediat dupa instalarea acestuia.
DIMENSIUNI IN POZITIE ASAMBLATA: L 110 x 150 x 136 cm

SimbolurileutilizatéinInstruetuniledeasamblare:

Strangeti piulitele si suruburile.

Dupa ce, in acest pas si in pasii precedenti, ati asamblat toate componentele si suruburile, strangeti bine toate piulitele si suruburile.

OBSERVATIE: Nu strangi prea mult componentele cu functii pivotante.

Toate componentele pivotante trebuie sa iaba o miçare liberă.

In acest pas deocamdata nun strangei toate piulitele s suruburile.

După ce apare sombolul pentru strângerea piulitelor si a suruburilor, strângeti.toate piulitele instalate.

Piese deschimb - DPB 1.1 - 2010

Nr.	DESCRIERE DIMENSIONI BC
1	SUPORT PRINCIPAL BANÇA 1
2	SUPORT FAÇA 1
3	SUPORT SPATE 1
4	BARA DE BAZÄ, DREAPTA 1
5	BARA DE BAZÄ, STÂNGA 1
6	CAPAC TERMINAL POSTAMENT, FATA 1
7	CAPAC TERMINAL POSTAMENT, SPATE 2
8	CAPITONARE BANÇA 1
9	CAPAC TERMINAL 60mm x 30mm 2
10	CAPAC TERMINAL 40mm x 20mm 4
11	CAPACYCEL		12
12	ŞURUB CU HEXAGON INTERN		4
13	ŞURUB CU HEXAGON INTERN		4
14	ŞURUB HEXAGONAL		6
15	PIULiTÀ TIP AVIATIE		10
16	SAIBÄ		12
17	SAIBÄ		4
18	SAIBÄ MARE		4

ENERGETICS

Woelflistrasse 2

CH-3006 Bern

Switzerland