Deluxe Power Bench 1.1 - Cyclette Energetics - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Domande frequenti - Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

MANUALE UTENTE Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

congratulazioni per averere acquistato un prodotto Home Fitness Energetics. Questo prodotto è stato progettato e prodotto per soddisfare le richieste di un utilizzo domestico. Leggete attentamente queste istruzioni prima dell'assemblaggio e del primo utilizzato. Accertate Vi di conservare queste istruzioni come riferimento e per il giusto utilizzato dell'apparecchio. Per qualsiasi ulteriore domanda, Vi preghiamo di contattarci.

Vi auguriamo tanta soddisfazione e divertimento durante l'allenamento.

Il vosto

ENERGETICS-Team

Garanzia

I prodotti di qualità ENERGETICS vengono fabbricati e testati per essere impiegati in un allenamento Fitness impegnativo. Questo prodotto è conforme alla norma europea EN 957.

Norme di sicurezza e consigli d'uso

Prima di iniziare il primoAllenamento con la Vostra Panca, leggete attendamente queste istuzioni. AccerateVi di conservare queste struzioni per tutte le informazioni contene, in caso si rendesse necessaria una riparazione o per consegra di parti di ricambio.

• Questo attrezzo ginnico non è stato concepito per scopi terapeutici.
• Questa Panca é pensata esclusivamente per un uso domestico.
• Seguite scrupolosamente le fasi delle istruzioni di assemblaggio.
  Utilizzate esclusivamente le parti originali consegnate.
  Prima di procedere all'assemblaggio, accertatevi che la scatola contenga tutti i componenti della Panca.
  Per il montaggio utilizzate attrezzi adatti e chiedete assistenza se dovesse rendersi necessario.
• Posizione l'attrezzo su una superficie piana e non scivolosa. Non si raccomanda l'utilizzo dell'attrezzo in zone umide, pena rischio di possibile corrosione.
  Controllate prima del primo utilizzo e comunique agli 1-2 mesi che tutti gli elementi di connessione siano serrati fermamente e si trovino nella posizione corretta.
  Sostuite immediatamente i componenti difettosi e non utilizzate l'equipaggiamento fino a che la riparazione
  non sia avvenuta.
• Per le riparazioni, utilizzate esclusivamente parti originali.
• Nel caso di riparazioni Vi preghiamo di contattare il vostro rivenditore per consiglio.
• Evitate l'uso di detergenti aggressivi nella pulizia dell'attrezzo.
• AccertateVi di incominciare ad utilizzato l'attrezzo solo dopo un corretto assemblaggio.
• Per agli parte regolabile fate attenzione al limite massimo al quale può essere regolata.
• Questo attrezzo è destinato ad un utilizzato adulto. L'utilizzo da parte dei bambini è consigliato esclusivamente in presenza di uomini.
  AccertateVi che i presenti siano consapevoli dei possibili rischi derivanti dall'utilizzo, es.: parte in movimento durante l'allenamento.
  RivolgeteVi al vostro medico prima di iniziare l'allenamento. Vi potra suggerire il programma di allenamento e l'impatto più idoneo a Voi.
• Aventimento: un allenamento non corretto/eccessivo può causare infortuni.
  Per un corretto allenamento Vi preghiamo di seguire i dettagliati esercizi riportati come esempi nelle istruzioni di allenamento.

Questa panca diallenamento ideata per un uso domestico e testata per un peso corporeo massimo di 135kg

Suggerimenti per l'Allenamento

Quale programma è meglio per Voi?

Il tipo di allenamento che intendete seguire e il programma specifico dipendono dal vostro livello di motivazione, dal tempo disponibile, dal vostro livello di forma e dagli obiettivi. Le informazioni che seguono dovrebbero aiutarVi a decidere casa e' meglio per Voi:

PROGRAMMI BASATI SULLA FORZA

Maggiormente Adatti per le Persone che:

• Desiderano mantenere separati i programmi aerobici e quelli sulla forza
• Desiderano allenarsi 3 o più giorni alla settimana
• Desiderano allenarsi molto intensamente per migliorare la definizione muscolare
• Desiderano eseguire gruppi di esercizi multipli

Intensità del Peso:

Alta/Moderata

Ripetizioni:

8-12

Periodo di Recupero:

da 30 secondi a 2 minuti

Serie: *

da 1 a 3

Giorni Consigliati per Settimana: da 2 a 3

Importante: Per raggiungere un regime di Total Fitness dai 2 ai 3 giorni di attività aerobica dovrebbero essere considerati in aggiunta ai 2/3 giorni diAllenamento basato sulla forza.

PROGRAMMICIRCUIT TRAINING

Maggiormente Adatti per le Persone che:

Voglioni combinare un lavoro aerobico ad uno basato sulla forza
- Hanno sostanto 3 giorni alla settimana per allenarsi
Voglioni un allenamento maggiornente allenante
- Hanno avuto problemi nel seguire un programma nel passato

Intensità del Peso:

Moderata/Bassa

Ripetizioni: *

15-20

Periodo di Recupero:

Veramente basso

Serie:

1

Giorni Consigliati per Settimana: 3

Importante: Variate il ostro programma di tanto in tanto per evitare la ripetitività degli esercizi e e per preservare muscoli e articolazioni dai rischi di un uso ripetitivo edccessivo.

Per coloro che si allenano sulla Forza

• Una volta alla settimana fate un allenamento Circuit Training.
  Frazionate la settimana:

• Un giornoallenamento sulla Forza

• Un giornoallenamento aerobico

• Un giorno Circuit Training

Evitate ai muscoli di andare in super affaticamento alternando una settimana di solo allenamento aerobico agli 6/8 settimane di allenamento basato sulla forza.

Per coloro che si allenano Circuit Training

• Se lo desiderate, fate allenamento aerobico agli altri giorni e tra gli allenamenti Circuit Training. Ricordate di riposare almeno un giorno alla settimana.
• Include un allenamento sulla Forza o di tipo Aerobico nel vosto programma settimanale.

*Ripetizioni: Il numero di volte in cui uno specifico esercizio viene eseguito.
*Serie: Il numero di volte in cui uncerto numero di ripetizioniiene eseguito (2 series di 12 ripetizioni).

Cura e manutenzione

• Pena rischio di possibile corsoione, non utilizzate o lasciate quello attrezzo per allenamento domestico in zone umide.
• Controllate almeno una volta al mese che tutti gli elementi di connessione siano serrati saldamente e si trovino nella posizione corretta.
• In caso di riparazione, contattate il vostro rivenditore.
• Sostituite le componenti difettose immediatamente e non utilizzato l'equipaggiamento fino a che la riparazione non sia avvenuta.
• Utilizzate per le riparazioni esclusivamente parti originali.
  Per la pulizia dell'attrezzo utilizzate uno straccio umido ed evitate l'uso di detergenti aggressivi.
• Pulite le traccé di sudore subito dopo l'allenamento: quello potrebbe infatti provocare dei danni e pregiudicare la corretta funzionalità dell'attrezzo.

Note per il montaggio

• Per il montaggio avete bisogno dei seguenti attrezzi: due chiavi regolabili e una chiave a testa concava.
• Nel foro a QUADRO dei componenti montati si devono insere sempre solo le viti per portoni. Alla fine della vite per portoni mettera una rondella.
• Nel foro TONDO dei componenti montati si devono insertire sempre solo le viti interni esagonali o viti esagonali.
• Prima inserite toutes le viti e dopo serrarle. Non serrare agli vite subito.
  DIMENSIONI IN STATO MONTATO: lu 110 x la 50 x al 36 cm

Simboli usati nelle Istruzioni per il montaggio:

Serrate i dadi e le viti.

Dopo che avete montato (in quello passo e in passi precedenti) tutti i componenti e viti, serrate sicuramente tutti i dadi e viti.

NOTA: Non serrate eccessivamente i componenti con la funzione rotante.

Tutti i componenti con la funzione rotante devono essere liberalmente mobili.

In quello passo non serrate perora tutti i dadi e viti.

Quando apparisce il symbolo per serrare i dadi e le viti nel prossimo passo, serrate tutti i dadi installati.

Lista Parti di Ricambio - DPB 1.1 - 2010

N.	DESCRIZIONE DIMENSIONI PZ
1 SOSTEGNO PRINCIPALE DEL PANCO 1
2 SOSTEGNO ANTERIORE 1
3 SOSTEGNO POSTERIORE 1
4 BARRA BASE DESTRA 1
5 BARRA BASE SINISTRA 1
6 COPERCHIO FINALE BASE, ANTERIORE 1
7 COPERCHIO FINALE BASE, POSTERIORE 2
8 TAPPEZZERIA DEL PANCHINO 1
9 COPERCHIO FINALE 60mm x 30mm 2
10 COPERCHIO FINALE 40mm x 20mm 4
11 CAPPUCCIO 12
12 VITE CON INTERNO ESAGONALE		M10 x 20mm	4
13 VITE CON INTERNO ESAGONALE		M8 x 16mm	4
14 VITE ESAGONALE		M10 x 80mm	6
15 DADO AEROO		M10	10
16 RONDELLA		Ø 10mm	12
17 RONDELLA		Ø 8mm	4
18 RONDELLA GRANDE		Ø 30mm	4

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Indicati generale privind utilizes area securitatea