Deluxe Power Bench 1.1 - Велотренажер Energetics - Бесплатное руководство пользователя

Часто задаваемые вопросы - Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

Nous vous félicitons pour l'achat d'un apparéil ENERGETICS. Cet apparéil est conçu pour l'entrainment à domicile et assure les valeurs et les demandes de l'utilisateur. Veuillez tire soignement le mode d'emploi avant le montage et la première utilisation. Veuillez garder cette instruction comme reférence pour l'utilisation correcte de cet apparéil. Nous sommes volontiers à votre disposition pour vous fournir des renseignements supplémentaires. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et de succès avec cet apparéil.

Votré équipe

ENERGETICS

Garantie

Les produits ENERGETICS sont concus, fabriqués, testés et garantis pour l'entrainment fitness .Ces produits correspondant à la Norme Européenne NE 957.

Conseils d'utilisation de Sécurité

Veuillez bien tire attentivement le mode d'emploi du banc d'exercices avant de débuterVoteentrainement. Veillez conserver précieusement cette information, en cas de réparation, ou d'eventuelle commande de pieces de rechange.

• Cet équipement d'entrainment n'est pas destiné à des fins théapeutiques.
• Ce banc d'exercice a ete exclusively concu pour des entrainements a domicile.
• Suívez exactement les étapes de construction du mode d'emploi.
• Veuiliez utiliser à cet effet les pieces originales contenues dans la livraison.
• Avant de proceder au montage, veuillez vérifier que la livraison est bien complète.
  Nutilisez que des outils appropriés de montage et faites-vous eventuellement aider par une seconde personne.
  Posez l'appareil sur un sol plat et non glissant. Pour eviter la corrosion, il est deconseillé d'utiliser de manière prolongée cet apparéil dans les endroits humides.
• Avant la première utilisation et à intervalles réguliers (1 ou 2 mois), veuillez vérifier que votre apparéil est en bon état et que l'assemblage des pieces est solide. Veuillez immédiatement changer les pieces dégrées ou ne les utilisez pas jusqu'à ce qu'elle soient réparées.
• N'utilisez que des pieces de rechange originales pour les réparations.
• En cas de réparation, adressé-vous à votre vendeur spécialisé.
• Pendant le nettoyage, évitez d'utiliser les produits agressifs.
  Avant de commencerer voire entrainement assurez-vous que le montage est conforme et juste et que l'appareil fonctionne parfaitement après une verification.
  Tenez compte des parties reglables et positions maximales, selon lesquelles vous pourriez chaque fois les régler.
  L'appareil n'a ete conqu que pour l'entrainement d'adultes. Assurez-vous donc que les enfants ne quissent l'utiliser sans la surveillance d'adultes.
• Avertissez les personnes presentes des évventuels dangers, liés par exemple aux pieces détachables pouvant subvenir lors des entrainements.
  Avant de commencer l'entrainement, consultez toute medecin: il pourra vous indiquer quel type d'entrainement vous convient, ainsi que son effet.
  Attention: un entrainment excessif ou mauvais peut causer des blessures etmettre en danger votresante.
  Pour une bonne reussite aux entrainements, reportez-vous aux exemples détaillés d'exercices contenus dans l'instruction d'entrainements.

Ce banc d'exercice a ete conu et teste pour un poids corporel maximal de 135 kg.

Notice d'entrainment

Quel est le meilleur programme pour vous?

Le type d'exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation, du temps disponible, et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous decide :

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT DE FORCE

Est比较好 pour des personnes qui:

• Souhaitent désigner persévérance et entrainement de force
• Souhaitent s'entraîner au moins trois fois par semaine
• Souhaitent travailler à haut niveau d'intensité pour améliorer le dessin des muscles
• Souhaitent effectuer de multiples séries d'exercices

Intensité : Haute

Répetitions:* 8-12

Pause : 30 secondes à 2 minutes

Séries :* 1 à 3

Intervalle d'entrainment parSEMaine:2a3

Important : Pour atteindre un niveau de fitness de grande échelle, vous doivent faire 2 à 3 jours par semaine un entrainment de perseverance combiné à un entrainment de force.

CIRCUIT DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

Est比较好 pour des personnes qui:

• Souhaitent combiner perseverance et entrainement de force
• Ne disposent du temps que trois jours par semaine pour s'entraîner
• Souhaitent un entrainement de base de perseverance
• Avaient des problèmes à tracer un entrainment approprié

Intensité: tempérée/basse

Répetitions:* 15-20

Pause : très courte

Sériès :* 1

Intervalle d'entrainment parSEMaine:3

Important: Faites varier toute programme d'entrainment de temps en temps, pour éviter des stagnations et laisser les muscles et les articulations récapérer en force.

Les personnes qui mènent un entrainement de force :

• Effectuez une fois par semaine un circuit d'entrainment
• Etalez la semaine sur:
  un jour d'entrainment de force
• un jour d'entrainment de perseverance
• un jour de circuit d'entrainment

Evitez de vous surpasser et améliorez votre aptitude de perseverance, quand vous pratiquez toutes les 6 à 8 semaines une seule de circuit d'entrainment.

Les personnes qui mènent un circuit d'entrainment :

• Si vous désirez, pratiquez un jour sur deux et entre le circuit d'entrainment un entrainment de perseverance.
  Pensez au moins une fois parILA faire la pause.
• Introduisez un entrainement de force ou un entrainement de perseverance dans votre programme deSEAme.

*Répetitions: Le chiffre indique le nombre de répetitions que vous doivent effectuer dans chaque exercice.

• Séries : Le chiffre indique le nombre de fois que vous doivent l'exercice. (2 séries de 12 répétitions).

Soin et Maintenance

• Pour éviter le danger de dommage à cause de corrosion, utilisez ou posez cet apparéil dans des endroits non humides.
• Vérifiez tous les 4 semaines au plus tard que toutes les pieces sont bien montées /serrées et en bon état.
• En cas de réparation, contactez votre vendeur spécialisé.
• Veuillez immédiatement remplaçer les pieces dégradées et/ou ne plus utiliser l'appareil jusqu'à ce qu'elles soient réparées.
• N'utilisez pour les réparations que les pieces de rechange originales.
  Pour le nettoyage, n'utilise que des chiffons humides et évitez l'utilisation des produits de nettoyage agressifs.
• Essuyez immédiatement la sueur après l'entrainment. La sueur peut cause des dommages et entraver la fonction de l'appareil.

Assemblage

• Les outils suivants sont nécessaires pour l'assemblage : deux clés ajustables et des clés Allen.
  N'utilise always que des boulons a inserer a travers le trou CARRE sur le composant qui doit etre assemblé. Attachez la rondelle uniquement au bout du boulon.
  N'utilise always que des boulons Allen ou Hex a inserer a travers le trou ROND sur le composant qui doit etre assemblé.
• Attendez toujours que les boulons soient installés au composant puis serrez-les. Ne serrez pas chaque boulon tout de suite après l'avoir installé.
• DIMENSIONS DE L'ASSEMBLAGE : L 110 x I 50 x H 36 CM

Symboles indiqués dans les instructions d'assemblage :

Serrez les écrous et les boulons.

Une fois que tous les composants et le matériel ont été assemblés dans ces étapes et les précédentes, serrez bien tous les écrous et boulons.

NOTE : Ne serrez pas trop tout composant avec une fonction de pivot. Assurez-vous que tous les composants pivotants peuvent bouger librement.

Ne serrez pas tout de suite les écrous et les boulons.

Quand le symbole de serrage des écrous et boulons apparaitra à la prochaine étape, assurez-vous de serrer tous les boulons qui ont été installés.

Liste de pieces de rechange - DPB 1.1 - 2010

NO. DESCRIPTION TAILLE QTE
1 SUPPORT DE SIEGE PRINCIPAL 1
2 SUPPORT AVANT 1
3 SUPPORT ARRIERE 1
4 BASE DROITE 1
5 BASE GAUCHE 1
6 BOUCHON BASE AVANT 1
7 BOUCHON BASE ARRIERE 2
8 COUSSINET SIEGE 1
9 BOUCHON	60mm x 30mm 2
10 BOUCHON	40mm X 20mm	4
11 BOUCHON COUVERCLE		12
12 BOULON ALLEN	M10 x 20mm	4
13 BOULON ALLEN	M8 x 16mm	4
14 BOULON HEX	M10 x 80mm	6
15 ECROU	M10	10
16 RONDELLE	Ø 10mm	12
17 RONDELLE	Ø 8mm	4
18 GRANDE RONDELLE	Ø 30mm	4