Deluxe Power Bench 1.1 - Велотренажер Energetics - Бесплатное руководство пользователя

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

6. Русский язык P. 23

© Инструкция служит только как информация для покупателя. ENERGETICS не несет ответственности за ошибочный перевод или за неточности, связанные с техническими изменениями продукта.

Уважаемый покупатель, Энерджетикс поздравляет Вас с покупкой домашнего тренажера ENERGETICS. Этот продукт был разработан и произведен специально для использования в домашних условиях. Перед установкой и использованием тренажера прочтите внимательно инструкцию по его применению. Пожайлуста храните инструкцию для дальнейшего правильного обхождения с тренажером. Если у Вас возникли дальнейшие вопросы, мы будем рады ответить на них. Мы желаем Вам успехов и хорошего настроения при занятии

Высококачественные продукты ENERGETICS были сконструированы и опробованы для усиленных тренировок. Все тренажеры соответствуют Европейскому стандарту качества EN 957. Правила пользования

Перед началом работы с силовым тренажером прочтите внимательно иструкцию по эксплуатации! Инструкцию по эксплуатации необходимо хранить, так как она может понадобиться при ремонте или заказе запасных частей.

• Данное спортивное оборудование не предназначено для использования в лечебных целях.

• Этот силовой тренажер был разработан исключительно для использования в домашних условиях.

• При сборке снаряда точно следуйте пошаговому объяснению инструкции.

• Используйте иключительно детали, входящие в комплект к снаряду.

• Прежде чем начать сборку тренажера проверьте, все ли детали находятся в комплекте.

• Используйте при сборке только подходящий инструмент, и, если необходимо, воспользуйтесь помощью другого лица.

• Выберите для снаряда место с ровной нескользящей поверхностью. Не рекомендуется длительно использовать тренажер в помещениях с повышенной влажностью, так как это может вызвать

• Перед первым занятием а также каждые 1-2 месяца проверяйте, все ли детали плотно прилягают друг к другу, все ли крепежи плотно затянуты и находится ли тренажер в надлежащем состоянии.

• Сразу же заменяйте поврежденные детали или откажитесь от их использования до полного

• При ремонте тренажера используйте только запасные детали ENERGETICS!

• В случае ремонта обращайтесь за консультацией к Вашему торговому агенту.

• Не пременяйте для чистки тренажера сильнодействующих и едких моющих средств.

• Начинайте Вашу тренировку только после полного завершения сборки снаряда и его проверки.

• При сборке обратите внимание, насколько возможно максимально сместить/растянуть подвижные части снаряда.

• Этот продукт был разработан для взрослых. Дети должны заниматься на тренажере лишь под наблюдением взрослых.

• Обратите внимание присутствующих лиц на потенциальную опасность, например со стороны подвижных частей снаряда во время тренировок.

• Перед началом каждой тренировочной программы проконсультируйтесь с врачом. Врач укажет Вам на возможные последствия усиленного занятия спортом и поможет подобрать оптимальную программу тренировок.

• Внимание: неправильное или чрезмерное занятие спортом может стать причиной травмы или

• Для правильного выполнения тренировочной программы следуйте детальному описанию и примерам из инструкции по тренировкам. Этот силовой тренажер был разработан для использования в домашних условиях и рассчитан на максимальный вес пользователя 135 кг.

Инструкция к тренировочным программам

акая программа Вам наиболее подходит? Какой тип тренировки Вы будете проводить и какую программу Вы выберите, зависит от Вашей мотивации, времени, которым Вы располагаете, Вашей спортивной формы и цели, которую Вы перед собой ставите. Данная инструкция должна помочь Вам в этом решении.

Наиболее подходит людям, которые: Не хотят смешивать упражнения на выносливость и силовые упражнения, Тренируются минимум три раза в неделю или более, Тренируются высокоинтенсивно с целью увеличения силы мышц или наращивания мышечной массы, Намерены выполнять по нескольку подходов для каждого упражнения. Интенсивность: Высокая Повторов: * 8 - 12 Пауза между подходами: 30 секунд - 2 минуты Подходов: ** 1 - 3 Тренировок в неделю: 2 - 3 Внимание: Для того, чтобы достичь прекрасной спортивной формы, рекомендуется 2 – 3 дня в неделю посвятить программам на выносливость плюс 2 – 3 дня в неделю заниматься силовыми упражнениями. ЦИРКУЛЯРНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ

Наиболее подходит людям, которые: Хотят скомбинировать упражнения на выносливость и силовые упражнения, Могут заниматься лишь три дня в неделю, В целом хотят выполнять упражнения на выносливость, Не могут подобрать индивидуальную тренировочную программу. Интенсивность: Умеренная / Низкая Повторов: * 15 - 20 Пауза между подходами: Очень короткая Подходов: ** 1 Тренировок в неделю: 3 Важно: Время от времени изменяйте Вашу тренировочную программу, чтобы избежать стагнации незадействованых групп мышц, а также чтобы дать мышцам и суставам отдых от длительных эксцессивных тренировок. Если Вы занимаетесь силовыми упражнениями: Выполняйте раз в неделю упражнения для кровообращения. Вашу недельную программу разделите на: - 1 день силовые упражнения, - 1 день упражнения на выносливость, - 1 день циркулярные упражнения (силовые + на выносливость). Избегайте перенагрузок и улучшайте свою выносливость тем, что каждые 6 – 8 недель посвятите одну неделю только упражнениям на выносливость. Если Вы выбрали циркулярную тренировочную программу: По желанию Вы можете каждый второй день между днями для циркулярных упражнений проводить тренинг на выносливость. Как минимум один день в неделю должен быть отведен на паузу. Внесите один день силовых упражнений или один день упражнений на выносливость в Вашу тренировочную программу. *Повтор: Число повторений в каждом подходе. *Подход: Сколько раз Вы должны провести данное упражнение (например, 2 подхода по 12 повторов).25

- Чтобы недопустить коррозионных повреждений металла не храните и не устанавливайте домашний тренажер в помещении с повышенной влажностью. - Проверяйте минимум раз в 4 недели, все ли крепежи плотно затянуты и находятся в хорошем

- В случае ремонта обращайтесь за консультацией к Вашему торговому агенту. - Сразу же заменяйте поврежденные детали или откажитесь от их использования до полного

- При ремонте тренажера используйте только запасные детали ENERGETICS! - Протирайте тренажер слегка влажным куском ткани и не пременяйте для чистки сильнодействующих и едких моющих средств. - Сразу после тренировки вытрите со снаряда пот. Пот может повредить внешний вид и ухудшить функциональность Вашего домашнего тренажера.

- Для монтажа вам потребуются следующие инструменты: Два настраваемых гаечных ключа и вставной ключ. - В КВАДРАТНЫЕ отверстия монтированных компонентов всегда вставляются только воротные винты. На конец воротного винта поместите шайбу. - В КРУГЛОЕ отверстие на монтируемых компонентах всегда вставляются только винты с внутренним шестигранником или шестигранные винты. - Всегда сначала вставьте все винты в компоненты, и только потом подтяните их. Не подтягивайте каждый винт сразу после установки. - РАЗМЕРЫ В СМОНТИРОВАННОМ СОСТОЯНИИ: д 110 x ш 50 x в 36 см. Символы, использующиеся в Инструкциях по монтажу: Подтяните гайки и винты. После того, как вы в этом и предыдущих этапах смонтировали все компоненты и винты, вы можете все гайки и винты подтянуть. Примечание: Не подтягивайте слишком плотно компоненты с поворотными функциями. Все компоненты с поворотной функцией должны свободно двигаться.

На этом этапе пока гайки и винты не подтягивайте. Как только при следующем шаге появится символ для подтягивания гаек и винтов, подтяните все установленные винты.

Уход и техническое обслуживание Описание монтажа26

Перечень деталей t – DPB 1.1 - 2010

ОПИСАНИЕ РАЗМЕРЫ ШТ. 1 ГЛАВНАЯ ОПОРА СКАМЬИ 1 2 ПЕРЕДНЯЯ ОПОРА 1 3 ЗАДНЯЯ ОПОРА 1 4 ОСНОВНОЙ СТЕРЖЕНЬ, ПРАВЫЙ 1 5 ОСНОВНОЙ СТЕРЖЕНЬ, ЛЕВЫЙ 1 6 КОНЦЕВОЙ КРЫШКА ОСНОВАНИЯ, ПЕРЕДНЯЯ 1 7 КОНЦЕВОЙ КРЫШКА ОСНОВАНИЯ, ЗАДНЯЯ 2 8 ОБИВКА СКАМЬИ 1 9 КОНЦЕВАЯ КРЫШКА 60мм x 30мм 2 10 КОНЦЕВАЯ КРЫШКА 40мм x 20мм 4 11 КОЛПАЧОК 12 12 ВИНТ С ВНУТРЕННИМ ШЕСТИГРАННИКОМ M10 x 20мм 4 13 ВИНТ С ВНУТРЕННИМ ШЕСТИГРАННИКОМ M8 x 16мм 4 14 ШЕСТИГРАННЫЙ ВИНТ M10 x 80мм 6 15 АВИАЦИОННАЯ ГАЙКА M10 10 16 ШАЙБА Ø 10мм 12 17 ШАЙБА Ø 8мм 4 18 БОЛЬШАЯ ШАЙБА Ø 30мм 427