Deluxe Power Bench 1.1 - Bicicleta estática Energetics - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Preguntas frecuentes - Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

MANUAL DE USUARIO Deluxe Power Bench 1.1 Energetics

Felicitaciones por comprar un producto de ENERGETICS ejercitadores caseros. Este producto ha sido disnado y manufacturado para satisfacer las necessities yrequirerimientos de uso domestico. Por favor lea cuidadosamente las instrucciones antes de armarlo y uso. Asegúrese de guardar las instrucciones por referencia y/o mantenimiento. Si usted tiene unaagna pregunta adicional por favor contactenos. Le desamos mucho exito y diversionanciahnando,

Su Equipo E NERGETICS

Garantía

ENERGETICS ofre euna ala calid en jercitadores caseros los cales han sido probados y certificados de acuerdo a la norma europea EN 957.

Instrucciones de seguridad

Antes de empezar el entrega con la banca, por favor lea cuidadosamente las instrucciones.
Asegürese de guardar las instrucciones para información, en caso de reparación y paraordenar repuestos
- Este equipo de entrega no es apropiado para propósitos terapiéticos
-Esta banca esta hecha solo para uso domestico.
- Siga cuidadosamete las instrucciones para el montage.
- Use solo repuestos originales
- Antes de el montaje, asegúrese de verificar si el envío estaplete.
Para armarlo utilize solo herramientosADECUADA y pregunte por asistencia si fuera necessario.
- Ponga la banca en una superficie plana que no sea resbalosa. Debido a la possible corrosion no es recomendable el uso en areas humedas.
Verifique antes de el primer entrenamento y cada 1-2 meses que todas las coneciones estén bien ajustadas y en buena condidion.
Reemplaze las partes defectuosas inmediatamente y/o mantenga el equipo sin uso hasta repararlo.
- Use solo piezas originales para su reparación.
- En caso de reparación pregunte por consejo al distribuidor.
- Para la limpieza evite la utilizacion de limpiadores agresivos.
- Asegürese de que elENTIONamento empieze solo afterwards de haber ensamblado correctamente eninspectionado al producto.
- Tenga en cuenta el máximo de posiciones que todas las partes movibles pueda ser ajustadas o reguladas.
- Este produit está disnado para adultos. Por favor asegues de que los niños lo utilizen solo bajo la supervision de unadulto.
- Asegürese de advertir a los presentes de posiblespeligros, por exemple de las partes movibles durante el entrenimiento.
- Consulte a sumedicalo antedempezar qualier programa deejercicios. El puede aconsejarlo sobre la forma de entrenamento y sobre su impacto.
- Advertencia: Incorrecto/excesivo entrega可能导致 daños en su salute.
- Por favor siga los consejos para un entrenimiento apropiado como está detallado en las instrucciones de entrega.

Esta banca esta disénanda sólo para uso dométrico y ha sido probada con un máximo de peso corporal de 135 kg.

Instrucciones de entrega

Que programa de entrega es el adecuado para Usted?

La类产品 de vente que usted persiga y el que usted siga depende de su nivel de motivacion, tiempo disponible, nivel fico y metas. Lo suejiente le ayudara a decidir.

PROGRAMASDE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Los másindicadosparapersonasque:

• Deseanmanterseparados losprogramasdeaerobicy deresistencia.
• Deseanentar 3 o mas días por semana.
• Desean hacer ejercicio a un alto nivel de intensidad para melhorar la definencia de los musculos.
• Desean realizar multiples series.

Intensidad del peso: alto / moderado

Repeticiones:8-12

Días recomendedos por coma: 2 a 3

Important: Para proportionsar un régimen de puesta a punto total, deben realizarse de 2 a 3 días de actividad de aeróbic, además de 2 a 3 días de ejercicios de entregamento de resistencia.

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE CIRCUito

Son los másindicadospara laspersonasque:

• Desean combinar el entrenimiento de aeróbic y de resistencia.
• Solamente tienen 3 días pormana paraentar.
• Desean un ejercicio de acondicionamento más general.
• Han tenido problemas para seguir un programa en el pasado.

Intensidad del peso: moderado / bajo

Repeticiones:15-20

Periodos de descanso: muy poco

Series:* 1

Días recomendedos por coma: 3

Important: Varfe su programa periodicamente paraatar el anquilosamento y descansar los musculos y las articulaciones del posible uso excessivo y repetitivo

Para el entrega de fuerza:

• Una vez por semifana, realize un ejercicio de entrega de circuito.
  Desglose su semana:

• Un día de entrega de resistencia

• Un día de entrega de aeróbic

• Un día de entrega de circuito

Evite el anquilosamento muscular y mejor su puesta a punto de aerobico realizando unamana de entrega de circuito afterwards de cada 6 a 8 semanas de entrega del resistencia.

Para el entrega de circuito:

Si lo desea, haga ejercicios de aerobic en días alternos y entre los ejercicios de entrega de circuito.
Recuerde descansar un día a la hora por lo menos.
- Incluya en su programa semanal un entrega de resistencia o ejercicio de aerobico

• Repétaciones: El número de veces que realiza un ejercimiento spécifique.
• Series: El número de veces que se realiza un número de repeteciones determinado (2 series de 12 repétaciones).

Cuidadao y Mantenimiento

• Para evacitar daños posibles por corrosión de este aparato de Home Fitness, se debe evacitar su uso o realización en lugarares humedos.
• Verifique por lo menos cada 4 semanas que todos los elementos de connexion estén bien ajustados y en buena conditiones.
• En caso de reparacion pregunte al distribuidor por consejo.
• Reemplace piezas defectuosas inmediamente y/o mantenga el equipo sin uso hasta que sea reparado.
• Use solo piezas originales para su reparación.
• Utilice para la limpieza un trapo humedo y evite la utilizacion de limpiadores agresivos.
• Limpie inmediamente antes del entrega el sudor. El sudor pueda darar la apariencia y funcionacorrecto del aparato.

Instrucciones de montaje

• Para el montaje se necesitan las herramrientas siguientes: dos llaves de tuerca ajustables (francés) y una llave Allen.
• Al AGUJERO CUADRADO en los componentes montados siempre hay que colocar los tornillos de cuello cuadrado. Al final de tornillos de cuello cuadrado colque la arandela.
• Al AGUJERO REDONDO en los componentes montados siempre hay que poner los tornillos con cuello hexagonal o tornillos hexagonales.
  Siempre colque primero todos los tornillos a los componentes y solo bajo los apriete. No apriete cada tornillo solo after the installation.
• DIMENSIONES EN EL ESTADO MONTADO: long 110 x anchura 50 x alta 36 cm

En las Instrucciones de montaje se usan los siguientesvinculos:

Apretar las tuercas y tornillos.

Una vez montados todos los componentes y tornillos según este y los anteriores pasos, pueda apltar todos los tornillos y tuercas.

NOTA: no apriete las partes grandes con la función de rotación. Todos los componentes con la funciona de rotación deben estar libres en movimiento.

En este paso no apriete todas这三个 tuercas y tornillos.

Cuando en el proximo paso aparezca el symbolo "Apretar" (ver arriba), apriete todos los tornillos colocados.

LISTA DE PIEZAS - DPB 1.1 - 2010

N°	DESCRIPCION DIMENSIONES	UNIDADES
1	SOPORTE PRINCIPAL DEL BANCO 1
2	SOPORTE DELANTERO 1
3	SOPORTE TRASERO 1
4	BARRA PRINCIPAL DERECHA 1
5	BARRA PRINCIPAL IZQUIERDA 1
6	CUBIERTA PRINCIPAL, DELANTERA 1
7	CUBIERTA PRINCIPAL, TRASERA 2
8	ENTAPIZADO DEL BANCO 1
9	CUBIERTA 60mm x 30mm 2
10	CUBIERTA 40mm x 20mm 4
11	CASQUILLO		12
12	TORNILLO CON CUELLO HEXAGONAL	M10 x 20mm	4
13	TORNILLO CON CUELLO HEXAGONAL	M8 x 16mm	4
14	TORNILLO HEXAGONAL	M10 x 80mm	6
15	TUERCA	M10	10
16	ARANDELA	Ø 10mm	12
17	ARANDELA	Ø 8mm	4
18	ARANDELA GRANDE	Ø 30mm	4