BH FITNESS LK500RW - Rameur

LK500RW - Rameur BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

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Notice BH FITNESS LK500RW - page 31
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Type de produit Rameur
Marque BH Fitness
Modèle LK500RW
Poids maximal utilisateur 135 kg (300 lb)
Dimensions (L × l × H) approximatives 210 × 50 × 120 cm
Poids approximatif 40 kg
Alimentation Adaptateur secteur (inclus)
Résistance 16 niveaux magnétiques
Console LCD avec affichages : temps, distance, calories, fréquence cardiaque, coups, SPM, watt
Programmes d'entraînement Manuel, Programme prédéfini, Watt constant, Utilisateur, FC cible (HRC), Course
Fonction récupération Oui, évaluation du pouls (F1 à F6)
Fréquence cardiaque Sans fil via ceinture pectorale (incluse)
Pliabilité Oui, rangement vertical avec verrouillage
Roues de transport Oui, sur stabilisateur avant
Garantie résidentielle Châssis à vie, pièces 10 ans, main-d'œuvre 2 ans
Entretien Nettoyer avec un chiffon doux et sec ; vérifier les vis régulièrement
Sécurité Arrêt d'urgence via bouton START/STOP ; ne pas utiliser si endommagé
Pièces détachées Liste complète disponible dans la notice (vue éclatée)

FOIRE AUX QUESTIONS - LK500RW BH FITNESS

Comment assembler le rameur LK500RW ?
Suivez les étapes 1 à 8 de la notice : retirez les pièces amovibles, assemblez le stabilisateur avant, la tige de liaison des pédales, le siège sur la glissière supérieure, le stabilisateur arrière, puis les pédales. Utilisez les vis et outils fournis. Pour le pliage, desserrez le bouton A4, pliez la glissière vers le haut et resserrez.
Que faire si la console ne s'allume pas ?
Vérifiez que l'adaptateur secteur est correctement branché sur la prise et sur la machine (étape 8). Assurez-vous que la prise électrique fonctionne. Si le problème persiste, contactez le service client BH Fitness au 866-325-2339.
Comment utiliser la fonction fréquence cardiaque ?
Portez la ceinture pectorale sans fil fournie (L). Sélectionnez le programme HRC (FC cible) dans la console. Vous pouvez choisir 55%, 75% ou 90% de votre FC max, ou un réglage manuel (TAG). Votre âge doit être entré dans les données utilisateur pour un calcul précis.
Comment régler la résistance ?
En mode Manuel, après avoir configuré vos données utilisateur, utilisez les touches UP/DOWN pour sélectionner le niveau de charge (LOAD) de L1 à L16. L'affichage indique le niveau choisi. Vous pouvez également modifier la résistance pendant l'entraînement.
Le rameur peut-il être plié pour le rangement ?
Oui, desserrez le bouton A4 situé sous la glissière, tirez-le vers le bas, puis pliez la glissière vers le haut en position verticale. Resserrez fermement le bouton. Il est recommandé d'être deux personnes pour cette opération. Pour déplier, inversez les étapes.
Quel est le poids maximum supporté ?
Le rameur LK500RW est conçu pour un utilisateur allant jusqu'à 135 kg (300 lb). Ne pas dépasser cette limite pour éviter tout risque de blessure ou d'endommagement de l'appareil.
Comment entretenir le rameur ?
Nettoyez régulièrement la machine avec un chiffon doux et sec. Vérifiez périodiquement le serrage de toutes les vis et boulons. Gardez la glissière propre et lubrifiée si nécessaire. Rangez l'appareil dans un endroit sec et à l'abri de la poussière.
Que faire en cas de bruit anormal pendant l'utilisation ?
Arrêtez immédiatement l'exercice. Vérifiez que toutes les vis sont bien serrées et que la courroie n'est pas endommagée. Inspectez les roues et les glissières. Si le bruit persiste, contactez le service après-vente BH Fitness.
Où trouver les pièces de rechange ?
La notice contient une vue éclatée et une liste complète des pièces avec leurs numéros (ex: LK500RW-A, LK500RW-B, etc.). Pour commander, contactez le service client BH Fitness au 866-325-2339 ou par email à CustomerSupport@BHNorthAmerica.com en précisant le modèle et le numéro de pièce.
Comment utiliser la fonction RACE (Course) ?
Sélectionnez RACE dans le menu programme après avoir configuré vos données utilisateur. Utilisez UP/DOWN pour régler le SPM et la distance ou le PC. Appuyez sur START pour débuter. La console affichera WIN (gagné) ou LOSE (perdu) en fonction de vos performances.

Questions des utilisateurs sur LK500RW BH FITNESS

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MODE D'EMPLOI LK500RW BH FITNESS

Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. Conservez le présent Guide d'utilisation aux fins de consultation ultérieure.

EN CAS DE PROBLÈME TECHNIQUE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS

SANS FRAIS : 866-325-2339

TABLE des matières

Page

Étiquettes de mise en garde 34

Renseignements relatifs à la sécurité 35

Instructions relatives à l'exercice 36

Lignes directrices sur l'entraînement 37

Instructions d'assemblage 44

Aperçu de la console 50

Fonctionnement de la console 51

Vue éclatée 57

Liste des pièces 58

Garantie 60

Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquelles BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier.

Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à la clientèle au 1-866-325-2339 ou à CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

Lisez attentivement les instructions figurant dans ce manuel. Vous y trouverez des renseignements importants sur l'assemblage, la sécurité, la forme physique et l'utilisation de l'appareil. Lisez bien TOUTES les consignes de sécurité fournies dans les pages qui suivent.

ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE

Ce rameur est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L'utilisation d'appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d'assembler et d'utiliser le rameur. Veuillez respecter les mesures de sécurité suivantes :

  1. Gardez les enfants et les animaux de compagnie à distance de l'appareil en tout temps. NE les laissez PAS sans surveillance dans la pièce où vous conservez le rameur.
  2. Si vous avez des étourdissements, des nausées, des douleurs à la poitrine ou tout autre symptôme alors que vous utilisez le rameur, INTERROMPEZ votre séance d'exercice. CONSULTEZ IMMÉDIATEMENT UN MÉDECIN!
  3. Placez le rameur sur une surface plane et solide. Ajustez les pieds pour assurer sa stabilité.
  4. Ne placez pas la main ni aucun objet dans les ouvertures ni à proximité.
  5. Portez des vêtements adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples. Portez toujours des chaussures de sport correctement lacées quand vous utilisez le rameur.
  6. Ce rameur ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d’accessoires non recommandés par BH Fitness.
  7. Ne placez pas d'objets tranchants près du rameur.
  8. N'utilisez pas le rameur s'il ne fonctionne pas correctement.
  9. Avant d'utiliser le rameur, vérifiez soigneusement qu'il est correctement assemblé.
  10. Avant de faire fonctionner le rameur, dégagez l'espace qui l'entoure dans un rayon de 1 m (3 pi).
  11. Si des réparations sont nécessaires, faites appel exclusivement à des techniciens agréés et formés.
  12. Suivez les conseils relatifs à l'entraînement formulés à la section Lignes directrices sur l'entraînement.
  13. N'utilisez que les outils livrés avec le rameur pour l'assembler.
  14. Ce rameur est conçu pour un utilisateur d'au plus 135 kg (300 lb).
  15. Le rameur ne peut être utilisé que par une personne à la fois.
  16. N'utilisez pas le rameur à l'extérieur.
  17. N'utilisez pas le rameur si le cordon électrique principal est abîmé ou usé. Tenez le cordon électrique principal à distance des surfaces chaudes.

Attention : Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser l'appareil ou d'adopter un programme d'exercice quelconque. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser quelque appareil d'exercice que ce soit.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS POUR UNE UTILISATION ULTÉRIEURE.

Instructions relatives à l'exercice

L'utilisation du rameur comporte de nombreux avantages; elle peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire, votre flexibilité et votre circulation. De pair avec un régime alimentaire faible en calories, elle peut aussi vous aider à perdre du poids.

  1. Consultez votre médecin avant d'entamer un programme d'exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.
  2. Respectez le degré d'entraînement recommandé. Ne vous surmenez pas.
  3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez immédiatement votre séance d'exercice et consultez votre médecin.
  4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
  5. Montez sur l'appareil posément et prudemment.
  6. Sélectionnez le programme ou l'option la mieux adaptée à vos intérêts en matière de conditionnement physique.

LIGNES directrices sur l'entraînement

L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits :

  • Capacité accrue de travail physique (force-endurance)
  • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue
  • Diminution du risque de maladie coronarienne
  • Modifications du métabolisme de l'organisme (une perte de poids par exemple) • Report des effets physiologiques du vieillissement
  • Diminution du stress, augmentation de la confiance en soi, etc.

La forme physique combine plusieurs éléments, chacun étant décrit ci-après.

La capacité d'un muscle à exercer une force contre résistance. La force contribue à la puissance et à la vitesse.

Endurance musculaire

La capacité d'exercer une force à répétition au cours d'une période de temps. C'est, par exemple, l'endurance musculaire des jambes qui permet de parcourir 10 km sans s'arrêter.

Flexibilité

L'amplitude de mouvement des articulations. Pour améliorer sa flexibilité, il faut étirer ses muscles et ses tendons afin de maintenir ou d'augmenter sa souplesse, laquelle accroît la résistance aux lésions ou douleurs musculaires.

Endurance cardiorespiratoire

L'élément le plus important de la forme physique. Il s'agit du fonctionnement efficace du cœur et des poumons.

Conditionnement physique aérobique

C'est un exercice de relativement faible intensité et de longue durée, qui fait surtout appel à l'appareil cardiorespiratoire (filière énergétique aérobie). Le mot « aérobie » signifie « avec de l'oxygène » et fait référence à l'utilisation de l'oxygène dans le processus du métabolisme ou de la production d'énergie de l'organisme. Il existe un grand nombre de types d'exercice aérobique qui, par définition, s'exécutent à une intensité modérée sur de longues périodes.

Conditionnement physique anaérobique

C'est un exercice suffisamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobie. Le mot « anaérobie » signifie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produite lorsque l'apport en oxygène est insuffisant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple).

Consommation d'oxygène

L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO₂ max indique une capacité accrue du cœur à pomper le sang, des poumons à absorber l'oxygène et des muscles à utiliser l'oxygène.

SEUIL d'entraînement

Il s'agit du degré minimum d'exercice nécessaire pour améliorer de façon importante n'importe lequel des paramètres de la forme physique.

SurchARGE

C'est le degré que vous atteignez lorsque vous dépassez votre degré d'aisance durant l'exercice. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent dépasser le seuil d'entraînement et augmenter graduellement à mesure que le corps s'adapte à la demande accrue. Le seuil d'entraînement devrait s'élever en même temps que votre forme physique. Il est important de respecter les étapes de votre programme et d'élever progressivement le facteur de surcharge.

Plus vous serez en forme, plus l'exercice devra être intense pour créer une surcharge et que vous continuiez ainsi de vous améliorer.

Spécificité

Différentes formes d'exercice produisent différents résultats. Le type d'exercice effectué est propre aux groupes musculaires sollicités et à la source d'énergie en cause. Le transfert des effets de l'exercice est faible, par exemple de l'entraînement musculaire à celui de la capacité cardiovasculaire. Voilà pourquoi il est si important d'adapter son programme d'exercice à ses besoins particuliers.

Réversibilité

Si vous cessez de faire de l'exercice ou que vous n'exécutez pas votre programme assez souvent, vous perdrez les bienfaits accumulés. La clé du succès de l'entraînement réside dans la régularité.

Échauffement

Chaque programme d'exercice devrait commencer par un échauffement, qui prépare le corps à l'effort qui s'annonce. L'échauffement doit être doux et, de préférence, cibler les groupes musculaires qui seront sollicités durant l'exercice. Les étirements doivent faire partie tant de la séance d'échauffement que de celle de récupération et être exécutés après 3 à 5 minutes d'activité aérobie ou de mise en train de faible intensité.

Récupération

C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles.

Fréquence cardiaque

Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur.

Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté à vos besoins. Ainsi, au départ, l'entraînement pourrait avoir des effets salutaires à une fréquence cardiaque de 110 à 120 battements par minute (BPM). Si vous êtes plus en forme, il vous faudra un seuil plus élevé de stimulation.

Pour commencer, vous devriez donc vous entraîner de manière à élever votre fréquence cardiaque à environ 65 à 70 % de votre capacité maximale. Si cela vous paraît trop facile, vous voudrez sans doute l'augmenter, mais mieux vaut demeurer prudent.

En gros, la fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge. À mesure que vous avancez en âge, votre cœur, comme les autres muscles, perd de son efficacité. L'exercice permet de compenser en partie cette perte naturelle. Le tableau qui suit servira de guide à ceux qui entament leur programme d'entraînement.

Âge pour la fréquence

cardiaquecible2530354045505560
Comptede10 secondes2322222120191918
Battements par minute138132132126120114114108108

POULS

Le pouls, ou nombre de pulsations, se prend (au poignet ou au cou, sur la carotide, au moyen de l'index et du majeur) durant 10 secondes, quelques secondes après l'exercice. Il y a deux raisons à cela :

a) 10 secondes, c'est assez long pour garantir l'exactitude de la mesure ; b) le nombre de pulsations sert à estimer la fréquence des battements du cœur durant l'entraînement. Comme la fréquence cardiaque ralentit avec la récupération, une période de calcul plus longue fausserait le résultat.

La cible n'est pas un chiffre magique, mais bien une orientation générale. Si vous êtes plus en forme que la moyenne, vous pouvez en toute aisance dépasser quelque peu la cible établie pour votre groupe d'âge. Le tableau qui suit vous servira de guide.

Âge pour la fréquence

cardiaquecible253035404550556065
Comptede10 secondes262625242322222120
Battementsparminute156156150144138132132126120

Ne vous poussez pas trop en tentant d'atteindre les chiffres suggérés par ce tableau. Un exercice excessif risquerait de vous occasionner un malaise important. Laissez la fréquence cardiaque évoluer naturellement à mesure que votre programme avance. N'oubliez pas que la cible est un guide, pas une règle, et qu'il n'y a pas de problème à vous situer un peu en dessous ou au-dessus.

Deux commentaires en terminant : 1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave.

Douleurs musculaires

Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. Une très faible douleur dans la plupart des grands groupes musculaires vous confirmera que votre programme d'exercice vous convient. Cette situation est normale et disparaîtra en quelques jours.

Si vous ressentez des malaises importants, votre programme est peut-être trop avancé ou vous avez progressé trop rapidement.

Si vous ressentez de la DOULEUR durant ou après l'exercice, c'est que votre corps vous parle. Cessez de faire de l'exercice et consultez votre médecin.

Vêtements recommandés

Portez des vêtements qui ne gêneront aucunement vos mouvements pendant l'entraînement. Ils devraient être assez légers pour laisser le corps se refroidir. Vous habiller trop chaudement vous ferait transpirer plus que la normale sans que vous n'en tiriez aucun avantage. Le surplus de poids que vous perdriez alors serait fait de liquides organiques, qui seraient remplacés dès votre premier verre d'eau. Mieux vaut également porter des chaussures de sport.

Respiration DURANT l'exercice

Ne retenez pas votre souffle durant l'exercice. Autant que possible, respirez normalement. Rappelez-vous que la respiration consiste à inspirer et à distribuer de l'oxygène, qui alimente les muscles au travail.

Périodes de REPOS

Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la fin. N'interrompez pas une séance d'entraînement pour la reprendre ensuite sans répéter l'échauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre.

Rotations de la tête

Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.

Soulèvements des épaules

Soulevez l'épaule gauche vers l'oreille sur un temps. Soulevez ensuite l'épaule droite sur un temps en abaissant l'épaule gauche.

Étirements latéraux

Ouvrez les bras sur le côté, puis soulevez-les au-dessus de la tête. Poussez le bras gauche aussi haut que possible sur un temps. Sentez l'étirement du côté gauche. Répétez avec le bras droit.

Étirement des quadriceps

En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par-derrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus près possible des fessiers. Comptez 15 temps et répétez avec le pied droit.

BH FITNESS LK500RW - Étirement des quadriceps - 1

Étirement de l'intérieur de la cuisse

Asseyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps.

BH FITNESS LK500RW - Étirement de l'intérieur de la cuisse - 1

Penchez-vous lentement vers l'avant à partir de la taille, en laissant votre dos et vos épaules se relâcher pendant que vous vous étirez vers les orteils. Descendez le plus bas possible et comptez 15 temps.

BH FITNESS LK500RW - Étirement de l'intérieur de la cuisse - 2

En position assise, étendez la jambe droite. Appuyez la plante du pied gauche contre l'intérieur de la cuisse droite. Étirez-vous vers les orteils aussi loin que possible. Comptez 15 temps. Relâchez, puis répétez avec la jambe gauche en extension.

BH FITNESS LK500RW - Étirement de l'intérieur de la cuisse - 3

Étirements des mollets et des tendons d'achille

Appuyez-vous contre un mur, la jambe droite devant la gauche et les bras allongés devant. Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis répétez de l'autre côté en comptant 15 temps.

BH FITNESS LK500RW - Étirements des mollets et des tendons d'achille - 1

Étape 1: retirez les pièces amovibles

Retirez les pièces amovibles. Couchez la machine avec son emballage sur le sol tel qu'illustré à la figure 1. Retirez les composants D et E à l'intérieur du polystyrène comme illustré pour une utilisation ultérieure. Remplacez les blocs de polystyrène à leurs positions initiales. Relevez l'ensemble emballé tel qu'illustré à la figure 2.

BH FITNESS LK500RW - Étape 1: retirez les pièces amovibles - 1

text_image principal à (J2). B A POLYFOAM(1) POLYSTYRÈNE (1) J2 J1 POLYSTYRÈNE (2)

Étape 2: assemblez le stabilisateur avant

Fixez le stabilisateur avant (B) au châssis principal à l'aide de 4 vis (J1) et de 4 rondelles (J2).

BH FITNESS LK500RW - Étape 2: assemblez le stabilisateur avant - 1

text_image OUTIL NÉCESSAIRE

Étape 3: assemblez la tige de liaison des pédales

Retournez le châssis principal de sorte qu'il repose sur son stabilisateur comme indiqué ci-dessous. Retirez les blocs de polystyrène et mettez-les de côté. Installez la tige de liaison des pédales (G) sur le châssis principal (A) à l'aide de 4 vis (J1).

Avant de tirer sur la corde pour commencer l'exercice, il est nécessaire de retirer le support de sangle d'abord (voir encadré)

BH FITNESS LK500RW - Étape 3: assemblez la tige de liaison des pédales - 1

text_image polymousse (4) polymousse(3) STRAP HOLDER A J1 G A

Étape 4: assemblez le siège et la glissière supérieure

Installez le siège (E) sur la glissière supérieure (D) à l'aide de 4 vis (J1) comme indiqué. Ensuite, en utilisant 6 vis (J1), fixez la glissière supérieure (D) au châssis principal (A).

BH FITNESS LK500RW - Étape 4: assemblez le siège et la glissière supérieure - 1

Étape 5: assemblez le stabilisateur arrière

Soulevez la glissière supérieure (D) et mettez le stabilisateur arrière (C) en place. Fixez-le à l'aide de 6 vis (J1).

FIGURE 5

text_image J1 C C-1 J1 D OUTIL NÉCESSAIRE

Étape 6: assemblez et ajustez les pédales

Fixez la pédale droite (F1) à la tige de liaison des pédales (G) à l'aide d'une vis (J1) et d'une rondelle (J2). Pour le réglage de la pédale, desserrez l'écrou (F10) et le bouton (F9), ajustez la pédale à la position désirée et resserrez l'écrou (F110) et le bouton (F9). Répétez cette étape pour l'assemblage et l'ajustement de la pédale de gauche.

Veillez à installer les pédales sur le bon côté de sorte que la coupelle du talon se trouve à l'arrière de la pédale comme indiqué. Sinon, vous risquerez de glisser des pédales.

FIGURE 6

Étape 7: repliez la machine pour le ranger

La participation de personnes est recommandée pour effectuer les étapes suivantes afin d’éviter toutes blessures. Desserrez le bouton (A4), puis tirez-le vers le bas. Pliez la glissière vers le haut comme indiqué ci-dessous, puis resserrez le bouton.

IMPORTANT: Maintenez la glissière en position verticale jusqu'à ce que le bouton (A4) soit complètement serré. Ne pas le faire pourrait provoquer des risques de blessures.

Tenir le rail de glissière verticalement afin de s'assurer que le bouton (A4) a été bien vissé. Si ce n'est pas le cas, cela pourrait causer des blessures.

Pour le déployer afin de l'utiliser, procédez selon ces étapes dans le sens inverse. Il est conseillé d'être deux personnes pour des fins de sécurité.

BH FITNESS LK500RW - Étape 7: repliez la machine pour le ranger - 1

text_image La participation de deux personnes est fortement recommandée pour cette étape. A4 D FIGURE 7

Étape 8: alimentation électrique

Prenez la peine de placer la machine près d’une prise électrique. Branchez l’adaptateur à la prise et le câble de l’adaptateur à la machine tel que montré.

FIGURE 8

Le stabilisateur-avant a des roues intégrées au besoin. Mettez-vous devant la machine, soulevez-la jusqu'à ce que la machine se tienne sur ses roues de transport. À ce moment, vous pourriez déplacer la machine à un autre endroit. Quand vous déplacez la machine à ramer, assurez-vous qu'elle s'immobilise sur une surface plate.

BH FITNESS LK500RW - Étape 8: alimentation électrique - 1

text_image ilise sur une surface plate. TRANSPORTATION WHEELS

Étape 10: réglage de la console et des pédales

L'inclinaison de la console est ajustable. Resserrez-la à l'aide de l'outil de 8 mm.

Étape 11: réglage de la courroie

Placez votre pied dans la pédale (F1) et tirez sur la courroie. Répétez la même étape de réglage pour l'autre pédale.

BH FITNESS LK500RW - Étape 11: réglage de la courroie - 1

text_image TOOL 8M H A11 F13 F1

Serrez bien la courroie (F13) jusqu'à ce qu'elle soit ajustée à votre goût.

BH FITNESS LK500RW - Étape 11: réglage de la courroie - 2

Il y a 3 vis (E9 x 1 x E3 x 2) en dessous du siège, voir l'image ci-dessous. Commencez par dévisser la vis du milieu (E9) et faites-en ainsi pour les 2 autres vis (E3) afin de desserrer ou de serrer au niveau de l'ajustement de la selle selon vos préférences.

BH FITNESS LK500RW - Étape 11: réglage de la courroie - 3

text_image Mode de contrôle des fonctions Temps/temps 500M Coups/total de coups Programmes Données de l'utilisateur Réinitialisation-Haue Début/Arrêt Bas Récupération Distance SPM Wireless 88:8.8 88:8.8 88:8.8 T.M./WAN FIL STRK TORO OST WATT CAL SPM PLS Watt/Calories FC (Fréquence cardiaque cible) Entrée UP DOWN ENTER RÉinitialisation-Haue RESET START/STOP Récupération

Démarrage RAPIDE

Quand la machine à ramer est en marche, appuyez sur la touche START/STOP (début/arrêt) pour commencer à vous entraîner en mode MANUAL (manuel). Pour réinitialiser la machine à ramer, appuyez sur la clé de réinitialisation pendant 2 secondes.

Program mode (mode programme)

Après avoir appuyé et maintenu la touche reset pour 2 secondes pour initialiser la machine, configurez les données d'utilisateur en sélectionnant une des options allant de U0 à U4 à l'aide des touches UP/DOWN. Ensuite, entrez les données suivantes : GENDER (GENRE) / AGE (ÂGE) / HEIGHT (TAILLE) / WEIGHT (POIDS) et appuyez sur ENTER pour confirmer. Quand c'est fait, sélectionnez et remplissez les fonctions suivantes : MANUAL (MANUEL) / PROGRAMS (PROGRAMMES) / WATT (WATT) / USER (UTILISATEUR) / HRC (FRÉQUENCE CARDIAQUE) / RACE (COURSE).

Pour accéder à la fonction MANUEL, suivez les étapes dans le diagramme ci-dessous.

BH FITNESS LK500RW - Program mode (mode programme) - 1

flowchart
graph TD
    A["USER SELECT U0-U4"] --> B["UP"]
    B --> C["DOWN"]
    C --> D["UP"]
    D --> E["PRESS ENTER"]
    E --> F["UP"]
    F --> G["DOWN"]
    G --> H["PRESS ENTER"]
    H --> I["UP"]
    I --> J["DOWN"]
    J --> K["PRESS ENTER"]
    K --> L["UP"]
    L --> M["DOWN"]
    M --> N["PRESS ENTER"]
    N --> O["UP"]
    O --> P["DOWN"]

    Q["SELECT MANUAL"] --> R["UP"]
    R --> S["DOWN"]
    S --> T["PRESS UP OR DOWN"]

    U["SELECT LOAD L1-L16"] --> V["UP"]
    V --> W["DOWN"]
    W --> X["PRESS UP OR DOWN"]

    Y["SELECT TIME"] --> Z["UP"]
    Z --> AA["DOWN"]
    AA --> AB["PRESS UP OR DOWN"]

    AC["SELECT DISTANCE"] --> AD["UP"]
    AD --> AE["DOWN"]
    AE --> AF["PRESS UP OR DOWN"]

    AG["SELECT CALORIES"] --> AH["UP"]
    AH --> AI["DOWN"]
    AI --> AJ["PRESS UP OR DOWN"]

    AK["SELECT PULSE"] --> AL["UP"]
    AL --> AM["DOWN"]
    AM --> AN["PRESS UP OR DOWN"]

    AO["SELECT STROKES"] --> AP["UP"]
    AP --> AQ["DOWN"]
    AQ --> AR["PRESS UP OR DOWN"]

    AS["PRESS RESET 3SEC. TO RESET"] --> AT["UP"]
    AT --> AU["DOWN"]
    AU --> AV["PRESS UP OR DOWN"]

    AW["SELECT SEX OF MALE OR FEMALE"] --> AX["UP"]
    AX --> AY["DOWN"]
    AY --> AZ["PRESS UP OR DOWN"]

    BA["SELECT AGE"] --> BB["UP"]
    BB --> BC["DOWN"]
    BC --> BD["PRESS UP OR DOWN"]

    BE["SELECT HGT"] --> BF["UP"]
    BF --> BG["DOWN"]
    BG --> BH["PRESS UP OR DOWN"]

    BI["SELECT WGT"] --> BJ["UP"]
    BJ --> BK["DOWN"]
    BK --> BL["PRESS UP OR DOWN"]

Program (programme)

Pour accéder à la fonction Programmes, suivez les étapes dans le diagramme ci-dessous.

BH FITNESS LK500RW - Program (programme) - 1

flowchart
graph TD
    A["USER SELECT UG-14"] --> B["UP"]
    B --> C["UP"]
    C --> D["UP"]
    D --> E["UP"]
    E --> F["UP"]
    F --> G["UP"]
    G --> H["UP"]
    H --> I["UP"]
    I --> J["UP"]
    J --> K["UP"]
    K --> L["UP"]
    L --> M["UP"]
    M --> N["UP"]
    N --> O["UP"]
    O --> P["UP"]
    P --> Q["UP"]
    Q --> R["UP"]

    S["SELECT SEX OF MALE OR FEMALE"] --> T["UP"]
    T --> U["UP"]
    U --> V["UP"]
    V --> W["UP"]
    W --> X["UP"]
    X --> Y["UP"]
    Y --> Z["UP"]
    Z --> AA["UP"]
    AA --> AB["UP"]

    AC["SELECT AGE"] --> AD["UP"]
    AD --> AE["UP"]
    AE --> AF["UP"]
    AF --> AG["UP"]
    AG --> AH["UP"]
    AH --> AI["UP"]
    AI --> AJ["UP"]
    AJ --> AK["UP"]

    AL["SELECT HOT"] --> AM["UP"]
    AM --> AN["UP"]
    AN --> AO["UP"]
    AO --> AP["UP"]
    AP --> AQ["UP"]
    AQ --> AR["UP"]
    AR --> AS["UP"]

    AT["SELECT WGT"] --> AU["UP"]
    AU --> AV["UP"]
    AV --> AW["UP"]
    AW --> AX["UP"]
    AX --> AY["UP"]

    subgraph Select Manual
        direction TB
        direction LR
        A1((SELECT MANUAL))
        A2((SELECT PROGRAM))
        A3((SELECT WATER))
        A4((SELECT USER))
        A5((SELECT H.R.C))
        A6((SELECT RACE))
        end

    subgraph Select Load
        direction TB
        direction LR
        A7((SELECT LOAD))
        direction AA
        A8((SELECT LOAD))
        direction AB
        A9((SELECT LOAD))
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI
        direction AJ
        direction AK
        direction AL
        direction AM
        direction AN
        direction AO
        direction AP
        direction AQ
        direction AR
        direction AS
        direction AT
        direction AU
        direction AV
        direction AW
        direction AX
        direction AZ
        direction AP
        direction BB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI
        direction AJ
        direction AK
        direction AL
        direction AM
        direction AU
        direction AV
        direction AW
        direction AX
        direction AZ
        direction AP
        direction BB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI
    end

    subgraph Select Time
        direction TB
        direction LR
        direction AA
        direction AB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI
        direction AJ
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI
    end

    subgraph Select Distance
        direction TB
        direction LR
        direction AA
        direction AB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI
        direction AJ
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI

    end

    subgraph Select Calories
        direction TB
        direction LR
        direction AA
        direction AB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI

    subgraph Select Pulse
        direction TB
        direction LR
        direction AA
        direction AB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI

    subgraph Select Strokes
        direction TB
        direction LR
        direction AA
        direction AB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI

    end

    subgraph Press Start/STOP
        direction TB
        direction LR
        direction AA
        direction AB
        direction AC
        direction AD
        direction AE
        direction AF
        direction AG
        direction AH
        direction AI

    end

    A --> B --> C --> D --> E --> F --> G --> H --> I --> J --> K --> L --> M --> N --> O --> P --> Q --> R --> S --> T --> U --> V --> W --> X --> Y --> Z --> AA --> AB --> AC --> AD --> AE --> AF --> AG --> AH --> AI --> AJ --> AK --> AL --> AM --> AN --> AO --> AP --> AQ --> AR --> AS --> AT --> AU --> AV --> AW --> AX --> AY --> AZ --> BA --> BB --> BC --> BD --> BE --> BF --> BG --> BH --> BI --> BJ --> BK --> BL --> BM --> BN --> BO --> BP --> BQ --> BPQ --> BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0& BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 & BQ0 &
    end

    subgraph Select Time Periods:
            A1((SELECT TIME))
            A2((SELECT TIME))
            A3((SELECT TIME))
            A4((SELECT TIME))
            A5((SELECT TIME))
            A6((SELECT TIME))
            A7((SELECT TIME))
            A8((SELECT TIME))
            A9((SELECT TIME))
            A10((SELECT TIME))
            A11((SELECT TIME))
            A12((SELECT TIME))
            A13((SELECT TIME))
            A14((SELECT TIME))
            A15((SELECT TIME))
            A16((SELECT TIME))
            A17((SELECT TIME))
            A18((SELECT TIME)
            A19((SELECT TIME)
            A20((SELECT TIME)
            A21((SELECT TIME)
            A22((SELECT TIME)
            A23((SELECT TIME)
            A24((SELECT TIME)
            A25((SELECT TIME)
            A26((SELECT TIME)
            A27((SELECT TIME)
            A28((SELECT TIME)
            A29((SELECT TIME)
            A30((SELECT TIME)
            A31((SELECT TIME)
            A32((SELECT TIME)
            A33((SELECT TIME)
            A34((SELECT TIME)
            A35((SELECT TIME)
            A36((SELECT TIME)
            A37((SELECT TIME)
            A38((SELECT TIME)
            A39((SELECT TIME)
            A40((SELECT TIME)
            A41((SELECT TIME)
            A42((SELECT TIME)
            A43((SELECT TIME)
            A44((SELECT TIME)
            A45((SELECT TIME)
            A46((SELECT TIME)
            A47((SELECT TIME)
            A48((SELECT TIME)
            A49((SELECT TIME)
            A50((SELECT TIME)
            A51((SELECT TIME)
            A52((SELECT TIME)
            A53((SELECT TIME)
            A54((SELECT TIME)
            A55((SELECT TIME)
            A56((SELECT TIME)
            A57((SELECT TIME)
            A58((SELECT TIME)
            A59((SELECT TIME)
            A60((SELECT TIME)
            A61((SELECT TIME)
            A62((SELECT TIME)
            A63((SELECT TIME)
            A64((SELECT TIME)
            A65((SELECT TIME)
            A66((SELECT TIME)
            A67((SELECT TIME)
            A68((SELECT TIME)
            A69((SELECT TIME)
            A70((SELECT TIME)
            A71((SELECT TIME)
            A72((SELECT TIME)
            A73((SELECT TIME)
            A74((SELECT TIME)
            A75((SELECT TIME)
            A76((SELECT TIME)
            A77((SELECT TIME)
            A78((SELECT TIME)
            A79((SELECT TIME)
            A80((SELECT TIME)
            A81((SELECT TIME)
            A82((SELECT TIME)
            A83((SELECT TIME)
            A84((SELECT TIME)
            A85((SELECT TIME)
            A86((SELECT TIME)
            A87((SELECT TIME)
            A88((SELECT TIME)
            A89((SELECT TIME)
            A90((SELECT TIME)
            A91((SELECT TIME)
            A92((SELECT TIME)
            A93((SELECT TIME)
            A94((SELECT TIME)
            A95((SELECT TIME)
            A96((SELECT TIME)
            A97((SELECT TIME)
            A98((SELECT TIME)
            A99((SELECT TIME)
            A100((SELECT TIME)
    end

    subgraph Select Duration:
          direction TB
          direction LR fill:#f9f,stroke:#333,stroke-width:2px;
          style arrow stroke:#f66,stroke-width:2px,stroke-width:1px;
          classDef color fill:#e6f,stroke:#ff,stroke-width:1px;
          classDef size:fill;
          classDef color:fill;
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          classDef size:size;
          classDef size:size;
          classDef size:size;
      end

    subgraph Select Pressure:
           direction TB1(Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to (Select Pressure) to the other rows of the chart.
         style arrow stroke:#f66,stroke-width:2px,stroke-width:1px; shape:circle; text: "USE RESET 3SEC, TO RESET"
         style line stroke:#f66,stroke-width:2px,stroke-width:1px; label: "USE RESET 3SEC, TO RESET"

Pour accéder à la fonction Watts, suivez les étapes dans le diagramme ci-dessous.

BH FITNESS LK500RW - Program (programme) - 2

flowchart
graph LR
    A["USER SELECT U0-U4"] --> B["UP DOWN"]
    B --> C["UP DOWN"]
    C --> D["UP DOWN"]
    D --> E["UP DOWN"]
    E --> F["UP DOWN"]
    F --> G["UP DOWN"]
    G --> H["UP DOWN"]
    H --> I["UP DOWN"]

    J["SELECT SEX OF MALE OR FEMALE"] --> K["UP DOWN"]
    K --> L["UP DOWN"]
    L --> M["UP DOWN"]
    M --> N["UP DOWN"]

    O["SELECT AGE"] --> P["UP DOWN"]
    P --> Q["UP DOWN"]
    Q --> R["UP DOWN"]
    R --> S["UP DOWN"]

    T["SELECT HGT"] --> U["UP DOWN"]
    U --> V["UP DOWN"]
    V --> W["UP DOWN"]

    X["SELECT WGT"] --> Y["UP DOWN"]
    Y --> Z["UP DOWN"]

BH FITNESS LK500RW - Program (programme) - 3

flowchart
graph LR
    A["PRESS ENTER"] --> B["UP DOWN"]
    B --> C["SELECT MANUAL"]
    B --> D["SELECT PROGRAM"]
    B --> E["SELECT WATT"]
    B --> F["SELECT USER"]
    B --> G["SELECT H.R.C"]
    B --> H["SELECT RACE"]
    A --> I["PRESS UP OR DOWN"]
    I --> J["SELECT WATT"]
    J --> K["UP DOWN"]
    K --> L["SELECT TIME"]
    L --> M["UP DOWN"]
    M --> N["SELECT DISTANCE"]
    N --> O["UP DOWN"]
    O --> P["PRESS UP OR DOWN"]

BH FITNESS LK500RW - Program (programme) - 4

flowchart
graph LR
    A["SELECT CALORIES"] --> B["UP"]
    B --> C["DOWN"]
    C --> D["PRESS UP OR DOWN"]

    E["SELECT PULSE"] --> F["UP"]
    F --> G["DOWN"]
    G --> H["PRESS UP OR DOWN"]

    I["SELECT STROKES"] --> J["UP"]
    J --> K["DOWN"]
    K --> L["PRESS UP OR DOWN"]

    B --> M["PRESSE ENTER"]
    F --> N["PRESSE ENTER"]
    J --> O["PRESSE ENTER"]
    L --> P["PRESSE ENTER"]

Pour accéder à la fonction USER, suivez les étapes dans le diagramme ci-dessous.

BH FITNESS LK500RW - Program (programme) - 5

flowchart
graph TD
    A["USER SELECT U0-U4"] --> B["UP DOWN"]
    B --> C["UP DOWN"]
    C --> D["UP DOWN"]
    D --> E["UP DOWN"]
    E --> F["UP DOWN"]
    F --> G["UP DOWN"]
    G --> H["UP DOWN"]

    I["SELECT SEX OF MALE OR FEMALE"] --> J["UP DOWN"]
    J --> K["UP DOWN"]
    K --> L["UP DOWN"]
    L --> M["UP DOWN"]
    M --> N["UP DOWN"]

    O["SELECT AGE"] --> P["UP DOWN"]
    P --> Q["UP DOWN"]
    Q --> R["UP DOWN"]
    R --> S["UP DOWN"]

    T["SELECT HGT"] --> U["UP DOWN"]
    U --> V["UP DOWN"]
    V --> W["UP DOWN"]

    X["SELECT WGT"] --> Y["UP DOWN"]
    Y --> Z["UP DOWN"]

    AA["SELECT MANUAL"] --> AB["UP DOWN"]
    AB --> AC["UP DOWN"]

    AD["SELECT LOAD L1-L16"] --> AE["UP DOWN"]
    AE --> AF["UP DOWN"]
    AF --> AG["UP DOWN"]

    AH["REPEATING THESE OPEARTION TILL COMPLETING THE SETTING OF 16 RANGES"] --> AI["UP DOWN"]
    AI --> AJ["UP DOWN"]

    AK["SELECT TIME"] --> AL["UP DOWN"]
    AL --> AM["UP DOWN"]

    AN["SELECT DISTANCE"] --> AO["UP DOWN"]
    AO --> AP["UP DOWN"]

    AQ["SELECT CALORIES"] --> AR["UP DOWN"]
    AR --> AS["UP DOWN"]

    AT["SELECT PULSE"] --> AU["UP DOWN"]
    AU --> AV["UP DOWN"]

    AW["SELECT STROKES"] --> AX["UP DOWN"]
    AX --> AY["UP DOWN"]

Fréquence cardiaque

Sélectionnez l'étendue de la fréquence cardiaque voulue en choisissant l'un des programmes suivants : 55 %, 75 % ou 90 %. Pour s'assurer que la fréquence cardiaque que vous avez entrée soit correcte, entrez votre âge dans les données d'utilisateur. Si vous atteignez l'objectif fixé par l'un des programmes mentionnés sitôt, les mots « FRÉQUENCE CARDIAQUE » clignoteront.

I. 55 % - Programme diète. II. 75 % - Programme santé. III. 90% - Programme sport. IV. TAG - L'utilisateur configure la fréquence cardiaque.

BH FITNESS LK500RW - Fréquence cardiaque - 1

flowchart
graph TD
    A["USER SELECT U0-U4"] --> B["UP"]
    B --> C["DOWN"]
    C --> D["UP"]
    D --> E["PRESS ENTER"]
    E --> F["UP"]
    F --> G["DOWN"]
    G --> H["UP"]
    H --> I["PRESS ENTER"]
    I --> J["UP"]
    J --> K["DOWN"]
    K --> L["UP"]
    L --> M["PRESS ENTER"]

    N["SELECT SEX OF MALE OR FEMALE"] --> O["UP"]
    O --> P["DOWN"]
    P --> Q["UP"]
    Q --> R["DOWN"]
    R --> S["UP"]
    S --> T["DOWN"]
    T --> U["UP"]
    U --> V["PRESS ENTER"]

    W["SELECT AGE"] --> X["UP"]
    X --> Y["DOWN"]
    Y --> Z["UP"]
    Z --> AA["DOWN"]
    AA --> AB["UP"]
    AB --> AC["PRESS ENTER"]

    AD["SELECT HGT"] --> AE["UP"]
    AE --> AF["DOWN"]
    AF --> AG["UP"]
    AG --> AH["DOWN"]
    AH --> AI["UP"]
    AI --> AJ["PRESS ENTER"]

    AK["SELECT WGT"] --> AL["UP"]
    AL --> AM["DOWN"]
    AM --> AN["PRESS UP OR DOWN"]

    AO["UP"] --> AP["PRESS ENTER"]
    AP --> AQ["UP"]
    AQ --> AR["DOWN"]
    AR --> AS["PRESS UP OR DOWN"]

    AT["SELECT MANUAL"] --> AU["UP"]
    AU --> AV["PRESS UP OR DOWN"]

    AW["SELECT PROGRAM"] --> AX["PRESS UP OR DOWN"]

    AY["SELECT USER"] --> AZ["PRESS UP OR DOWN"]

    BA["SELECT H.R.C"] --> BB["PRESS ENTER"]
    BB --> BC["UP"]
    BC --> BD["PRESS UP OR DOWN"]

    BE["SELECT TAG"] --> BF["PRESS ENTER"]

    BG["PRESS TIME"] --> BH["UP"]
    BH --> BI["PRESS UP OR DOWN"]

    BJ["PRESS ENTER"] --> BK["UP"]
    BK --> BL["PRESS UP OR DOWN"]

    BM["PRESS TIME"] --> BN["PRESS UP OR DOWN"]

    BO["PRESS TIME"] --> BP["PRESS UP OR DOWN"]

    BQ["PRESS TIME"] --> BR["PRESS UP OR DOWN"]

    BS["PRESS TIME"] --> BT["PRESS UP OR DOWN"]

    BU["PRESS TIME"] --> BV["PRESS UP OR DOWN"]

    BW["PRESS TIME"] --> BX["PRESS UP OR DOWN"]

    BY["PRESS TIME"] --> BZ["PRESS UP OR DOWN"]

    CA["PRESS TIME"] --> CB["PRESS UP OR DOWN"]

    CC["PRESS TIME"] --> CD["PRESS UP OR DOWN"]

    CE["PRESS TIME"] --> CF["PRESS UP OR DOWN"]

    DG["PRESS TIME"] --> DH["PRESS UP OR DOWN"]

    DI["PRESS TIME"] --> DJ["PRESS UP OR DOWN"]

    DE["PRESS TIME"] --> DF["PRESS UP OR DOWN"]

    DG --> DG

BH FITNESS LK500RW - Fréquence cardiaque - 2

flowchart
graph LR
    A["SELECT CALORIES"] --> B["UP"]
    B --> C["UP"]
    C --> D["UP"]
    D --> E["UP"]
    E --> F["UP"]
    style A fill:#fff,stroke:#000
    style B fill:#fff,stroke:#000
    style C fill:#fff,stroke:#000
    style D fill:#fff,stroke:#000
    style E fill:#fff,stroke:#000
    style F fill:#fff,stroke:#000

Recovery (rétablissement)

Quand vous terminez de vous entraîner, appuyez sur RECOVERY. Pour bien utiliser cette fonction, il faut porter une ceinture pectorale sans fil. Le décompte du TEMPS commence à 1 minute. À ce moment, vos performances physiques seront affichées et classées de F1 à F6.

À noter : Durant le rétablissement, aucun affiche n'est disponible.

RésultCondition Fréquence cardiaque (Le test de FC moins la FC finale)
F1 Excellent Above 50
F2 Bon 40-49
F3 Moyen 30-39
F4 Acceptable 20-29
F5 Faible 10-19
F6 Très faible under 10

5.7 - RACE (course)

Appuyez sur les touches UP/DOWN (HAUT/BAS) pour régler le SPM et la DISTANCE ou le PC. Appuyez sur start pour démarrer à parcourir la distance de la course. Les résultats peuvent être WIN (RÉUSSITE) ou LOSE (ÉCHEC).

BH FITNESS LK500RW - - RACE (course) - 1

flowchart
graph LR
    A["USER SELECT U0-U4"] --> B["UP DOWN"]
    B --> C["UP DOWN"]
    C --> D["UP DOWN"]
    D --> E["UP DOWN"]
    E --> F["UP DOWN"]
    F --> G["UP DOWN"]
    G --> H["UP DOWN"]
    H --> I["UP DOWN"]

    J["SELECT SEX OF MALE OR FEMALE"] --> K["UP DOWN"]
    K --> L["UP DOWN"]
    L --> M["UP DOWN"]
    M --> N["UP DOWN"]

    O["SELECT AGE"] --> P["UP DOWN"]
    P --> Q["UP DOWN"]
    Q --> R["UP DOWN"]
    R --> S["UP DOWN"]

    T["SELECT HGT"] --> U["UP DOWN"]
    U --> V["UP DOWN"]
    V --> W["UP DOWN"]

    X["SELECT WGT"] --> Y["UP DOWN"]
    Y --> Z["UP DOWN"]

BH FITNESS LK500RW - - RACE (course) - 2

flowchart
graph LR
    A["PRESS ENTER"] --> B["UP DOWN"]
    B --> C["SELECT MANUAL"]
    B --> D["SELECT PROGRAM"]
    B --> E["SELECT WATT"]
    B --> F["SELECT USER"]
    B --> G["SELECT H.R.C"]
    B --> H["SELECT RACE"]
    I["PRESS ENTER"] --> J["UP DOWN"]
    J --> K["SELECT SPM/TIME/500M"]
    K --> L["UP DOWN"]
    L --> M["SELECT DISTANCE"]
    M --> N["UP DOWN"]
    N --> O["PRESS UP OR DOWN"]
    O --> P["PRESS ENTER"]
    P --> Q["UP DOWN"]
    Q --> R["PRESS START/STOP"]

VUE ÉCLATÉE

Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée.

N° Descriptions Qté N° Descriptions Qté
LK500RW - A CHÂSSIS PRINCIPAL 1 LK500RW - A53 PLAQUE DU STABILISATEUR AVANT 1
LK500RW - A1 AXE DE PIVOTEMENT 1 LK500RW - A54 ESSIEU "112*39 12
LK500RW - A2 ROUES DE TRANSPORT 2 LK500RW - A55 VIS M6*124
LK500RW - A3 BAGUE2 LK500RW - A56 PLAQUE COULISSANTE2
LK500RW - A4BOUTON1LK500RW - A57PLAQUE2
LK500RW - A5 CAPUCHION DES PÉDALES2 LK500RW - A58 PARE-CHOC4
LK500RW - A6 VIS M8*162 LK500RW - A59 ÉCROU M62
LK500RW - A7 VIS M6*102 LK500RW - A60 FLASQUE2
LK500RW - A8 VIS 5/32"*1/2"8 LK500RW - A61 VIS M6*402
LK500RW - A9 VIS M6*901 LK500RW - A62 PIQUE EN PLASTIQUE2
LK500RW - A10ÉCROU M61LK500RW - A63BOULON M4*104
LK500RW - A11TIGE AVANT1LK500RW - BSTABILISATEUR AVANT1
LK500RW - A12VIS 3/8"*3 3/4"*2LK500RW - B1CAPUCHION2
LK500RW - A13BAGUE4LK500RW - B2CAPUCHION2
LK500RW - A14ÉCROU 3/82LK500RW - B3ROUES DE TRANSPORT2
LK500RW - A15POULIE EN PLASTIQUE1LK500RW - B4BOULON M8*402
LK500RW - A16ÉCROU 3/8*26(UNF)2LK500RW - B5ÉCROU M82
LK500RW - A17ÉCROU 3/8*26(UNF)2LK500RW - B6RONDELLIE M10*24
LK500RW - A18COURROIE350J61LK500RW - B7EMBOUT RÉGLABE4
LK500RW - A19POULIE1LK500RW - C'TIGE ARRIÈRE1
LK500RW - A20COURROIE DE TENSION1LK500RW - C1STABILISATEUR ARRIÈRE1
LK500RW - A21AIMANT Φ6*5T6LK500RW - DGLISSIÈRE SUPÉRIÈURE 1500MM1
LK500RW - A22ÉCROU 3/16"1LK500RW - ESIÈGE LS-E291
LK500RW - A23BOÎTE À RESSORT1LK500RW - E1GLISSIÈRE 180MM1
LK500RW - A24RONDELLE2LK500RW - E2VIS M8*404
LK500RW - A25ATTACHE EN C S201LK500RW - E3VIS M6*252
LK500RW - A26PLAQUE DU SIÈGE2LK500RW - E4SIÈGE COULISSANT1
LK500RW - A27VIS M5*103LK500RW - E5ROUE4
LK500RW - A28VIS M5*64LK500RW - E6ESSIEU1
LK500RW - A29PALIER 6201ZZ2LK500RW - E7RONDELLE "5"*13*1.56
LK500RW - A30RONDELLE M62LK500RW - E8VIS M5*106
LK500RW - A31VIS M6*122LK500RW - E9VIS M6*201
LK500RW - A32ROUE DE COURROIE Φ1261LK500RW - F1PÉDALE(D)1
LK500RW - A33PALIER UNIDIRECTIONNEL(FC2016)1LK500RW - F1-1PROTECTION INFÉRIÈURE DE LA PÉDALE(D)1
LK500RW - A34PARLIER (HK2012)2LK500RW - F1-2VIS M6*84
LK500RW - A35ESSIEU1LK500RW - F1-3TAPIS (D)1
LK500RW - A36CÂBLE DE TENSION 600MM1LK500RW - F1-4PROTECTION DE LA PÉDALE AVANT (D)1
LK500RW - A37POIGNÉE1LK500RW - F2PÉDALE (G)1
LK500RW - A38ÉPONGE IIDR Φ30*3T*215MM2LK500RW - F2-1PROTECTION INFÉRIÈURE DE LA PÉDALE(G)1
LK500RW - A39CAPUCHON Φ1 1/4"*2LK500RW - F2-2VIS M6*84
LK500RW - A40COUVRE COURROIE DE TENSION (D)1LK500RW - F2-3TAPIS (G)1

LISTE DES PIÈCES (SUITE)

N° Descriptions Qté N°Descriptions Qté
LK500RW - A41 TENSION BELT COVER (L) 1 LK500RW - F2-4 PROTECTION DE LA PÉDALE AVANT (G) 1
LK500RW - A42 COUVRE-CHAÎNE(D) 1 LK500RW - F3 PLAQUE DE PÉDALE (D)1
LK500RW - A43 VIS 3/16"*1/2" 6 LK500RW - F4 PLAQUE DE PÉDALE (G) 1
LK500RW - A44VIS3/16"*5/8"11LK500RW - F5FLASQUE DE PÉDALE (G)1
LK500RW - A45COUVRE-CHAÎNE(G)1LK500RW - F6FLASQUE DE PÉDALE (D)1
LK500RW - A46CADRE DE LA COURROIE À TENSION1LK500RW - F7BAGUE (T021F)4
LK500RW - A47 VIS M3*12 2 LK500RW - F8 VIS M5*8 12
LK500RW - A48 VIS M3*16 4 LK500RW - F9 BOUTON 3/8" 2
LK500RW - A49VIS 1/8"*1/2"4LK500RW - F10ÉCROU 3/82
LK500RW - A50PROTECTION DE LA BOÎTE À RESSORT1LK500RW - F11RONDELLE Φ3/8"*2T*Φ234
LK500RW - A51SIÈGE FIXE AVEC GUIDON1LK500RW - F12COURROIE EN TISSU6
LK500RW - A52VIS M5*452LK500RW - F13PROTECTION DE LA PÉDALE2
LK500RW - GTIGE DE LIAISON DE PÉDALE1LK500RW - F14VIS 5/32*5/86
LK500RW - G1VIS M8*202LK500RW - H4CÂBLE DU CAPTEUR1
LK500RW - G2ÉCROU M82LK500RW - J1VIS M8*1626
LK500RW - G3VIS 3/16"*1 1/4"1LK500RW - J2RONDELLE 88
LK500RW - G4PARE-CHOC2LK500RW - KADAPTATEUR1
LK500RW - HCONSOLE1LK500RW - LSANGLE DE POITRINE1
LK500RW - H1CÂBLE DE CAPTEUR1LK500RW - L1VIS M8*101
LK500RW - H2MOTOEUR1LK500RW - L2RONDELLE 81
LK500RW - H3FIL DC1LK500RW - L3ROUE2

Garantie commerciale*

BH Nord Amérique réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main-d'œuvre est de deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

Avis de responsabilité commerciale : Pour toutes les installations non soumises à des frais d'utilisation, pour un usage inférieur à 8 heures par jour.

Garantie résidentielle limitée

BH Nord Amérique réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et des dix (10) ans sur les autres pièces. La garantie de la main-d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

Avis de responsabilité concernant les éléments cosmétiques:

Pour tous les produits et niveaux de garantie, les éléments cosmétiques auront une garantie d'un an sur les défauts de fabrication, à partir de la date d'achat. Les "éléments cosmétiques" incluent : les plastiques externes, les éléments décoratifs/autocollants et les recouvrements.

• la préparation avant la livraison; - les composants à remplacer en raison de la saleté ou d’un manque d’entretien régulier; - les réparations devenues nécessaires par suite d’un usage abusif, de négligence, ou d’un fonctionnement ou d’un entretien non conformes aux instructions formulées dans le Guide d’utilisation.

Pour obtenir des renseignements détaillés sous la garantie ou pour enregistrer en ligne la garantie de votre produit, visitez notre site Web: www.BHFitnessUSA.com

Du lundi au vendredi, entre 8h et 17h (HNP)

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Informations produit

Marque : BH FITNESS

Modèle : LK500RW

Catégorie : Rameur