IAN 271506 - Rameur CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Rameur à tirage central, résistance à air, dimensions compactes pour un usage domestique.
Utilisation	Idéal pour un entraînement complet du corps, améliore l'endurance et renforce les muscles.
Maintenance et réparation	Vérifier régulièrement les câbles et les roulements, lubrifier les pièces mobiles si nécessaire.
Sécurité	Utiliser uniquement sur une surface plane, ne pas dépasser la charge maximale recommandée.
Informations générales	Poids de l'appareil, garantie, accessoires inclus, instructions de montage.

FOIRE AUX QUESTIONS - IAN 271506 CRIVIT

Comment assembler le rameur CRIVIT IAN 271506 ?

Veuillez suivre le manuel d'instructions fourni avec le produit. Assurez-vous d'avoir tous les outils nécessaires et de suivre les étapes dans l'ordre.

Comment régler la résistance du rameur ?

La résistance peut être ajustée à l'aide du bouton de réglage situé sur le panneau de contrôle. Tournez le bouton dans le sens horaire pour augmenter la résistance et dans le sens antihoraire pour la diminuer.

Le rameur fait un bruit étrange pendant l'utilisation, que dois-je faire ?

Vérifiez si toutes les vis et boulons sont bien serrés. Assurez-vous également que le rameur est placé sur une surface plane. Si le bruit persiste, contactez le service client.

Comment nettoyer et entretenir le rameur ?

Utilisez un chiffon humide pour essuyer le cadre et les poignées. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs. Vérifiez régulièrement les pièces mobiles pour vous assurer qu'elles sont bien lubrifiées.

Quel poids maximum le rameur peut-il supporter ?

Le rameur CRIVIT IAN 271506 peut supporter un poids maximum de 100 kg.

Le rameur ne s'allume pas, que faire ?

Vérifiez que le rameur est correctement branché et que la prise fonctionne. Si le problème persiste, essayez de remplacer les piles du moniteur, si applicable.

Y a-t-il une garantie pour le rameur CRIVIT IAN 271506 ?

Oui, le produit est couvert par une garantie de 2 ans contre les défauts de fabrication. Conservez votre reçu pour toute réclamation.

Puis-je utiliser le rameur tous les jours ?

Oui, vous pouvez utiliser le rameur tous les jours. Toutefois, il est conseillé de varier vos exercices pour éviter la fatigue musculaire.

Comment calibrer le moniteur du rameur ?

Pour calibrer le moniteur, suivez les instructions dans le manuel d'utilisation. Généralement, cela implique de réinitialiser le moniteur et de le configurer selon vos préférences.

Où puis-je acheter des pièces de rechange pour le rameur ?

Les pièces de rechange peuvent être commandées auprès du service client de CRIVIT ou dans les magasins spécialisés en équipements de fitness.

MODE D'EMPLOI IAN 271506 CRIVIT

Instructions d'utilisation et consignes de sécurité

ES

JUEGO DE PESAS 10,3 KG

Sincères félicitations ! Avec cet achat, vous avez porté votre choix sur un produit de haute qualité. Familiarisez-vous avec le produit avant de procéder au montage et à la première mise en service. À cet effet, lisez attentivement la notice de montage suivante ainsi que les consignes de sécurité. Utilisez le produit uniquement de la manière décrite et pour les domaines d'utilisation indiqués. Conservez soigneusement ce mode d'emploi. En cas de transmission du produit à des tiers, veuillez leur remettre également tous les documents.

Veuillez noter que vous avez acheté un appareil conçu pour un usage domestique normal (classe H). La charge maximale admissible d'entraînement pour cet article est de 10 kg

Afin que ce produit vous apporte encore longtemps beaucoup de plaisir, veuillez respecter les instructions d'utilisation et les consignes d'entretien suivantes. En raison de la petite taille de certaines pièces, ce produit ne convient pas aux enfants de moins de trois (3) ans.

Désignation	Set d'haltères, 10,3 kg
Barre d'haltère	Acier chromé, longueur 35 cm, 1,8 kg, diamètre 30 mm
Poids	6 disques d'haltères en fonte a-quée, diamètre intérieur 30 mm: 2 x 2 kg (diamètre 155 mm, épais-seur 20 mm) et 4 x 1 kg (diamètre 120 mm, épaisseur 18 mm)
Embouts	2 embouts vissés pour la fixation des disques d'haltère (env. 0,25 kg /pièce)
Charge	inférieure à 10 kg

Informations importantes pour la sécurité

a) Une utilisation sûre de l'appareil ne peut être garantie que s'il a été monté correctement et s'il est utilisé correctement. Il est de votre responsabilité que tous les utilisateurs de l'appareil soient bien informés sur les mises en garde.
b) Avant de commencer un quelconque programme d'entraînement, consultez impérativement un médecin pour détecter et prévenir les risques éventuels pour la santé. Soyez attentifs aux signaux de votre corps. Un entraînement incorrect ou excessif peut compromettre votre santé. Si, à un moment quelconque de votre entraînement, vous ressentez des douleurs, de l'oppression dans la poitrine, des battements de cœur irréguliers, des difficultés respiratoires extrêmes, des vertiges ou des engour-

dissements, interrompez immédiatement votre entraînement et consultez votre médecin.

c) Tenez l'appareil hors de portée des enfants et des animaux. Cet appareil est destiné à être utilisé par des adultes.
d) Utilisez l'appareil sur une surface solide, plate et horizontale avec une protection pour votre sol ou votre tapis. Une distance de sécurité d'1,5 m minimum doit toujours être respectée tout autour de l'appareil.
e) L'appareil convient en particulier pour l'entraînement des muscles du torse et des bras.

Manuel d'utilisation

Pour l'élimination des graisses et l'endurance, il convient de s'entraîner avec 40 à 60% de la charge maximale (c'est-à-dire avec des poids de petite taille) et avec un grand nombre de répétition (par exemple 20 à 25). La masse musculaire et la force maximale augmentent grâce à un entraînement avec des poids très élevés et un nombre de répétitions plus réduit (par exemple 6 à 10).

La régularité de l'entraînement est un facteur important. La musculature a besoin d'un jour de repos entre les unités d'entraînement, de sorte qu'il faudrait s'entraîner deux ou trois fois par semaine.

Chacun des exercices décrits devrait être exécuté avec un à trois jeux (c'est-à-dire de 6 à 25 répétitions). Après quelques semaines, vous pouvez augmenter le poids en fonction de l'objectif d'entraînement et/ou adapter le nombre de répétitions.

Veillez toujours à avoir une tension corporelle suffisante pendant l'entraînement. Soulevez la poitrine, rentrez le ventre, contractez les fessiers, tenez le dos droit, fléchissez légèrement les genoux et tenez les poignets droits. Entraînez-vous toujours lentement et régulièrement.

(A) Biceps - Curls avec haltères courts

Tenez un haltère court dans chaque main comme illustré. Levez l'un des haltères courts tandis que vous abaissez l'autre simultanément. Gardez les coudes le long du corps pendant la phase d'exercice de sorte que le biceps soit entraîné isolément.

(B) Triceps

Avancez une jambe, puis prenez appui avec un bras sur le genou avant et saisissez l'haltère dans l'autre main. Penchez le haut du corps. Amenez le coude jusqu'à hauteur du torse. Tendez ensuite le bras vers l'arrière et vers le haut. Abaissez à nouveau le poids.

Gardez les coudes le long du corps pendant la phase d'exercice de sorte que le triceps soit entraîné isolément.

Allongez-vous sur le dos sur un banc plat (veillez à ce que celui-ci soit stable) de manière à ce que les épaules reposent bien sur le banc. Saisissez l'haltère court des deux mains (par ex. par l'un des disques d'haltère) et tenez-le verticalement au-dessus de votre poitrine avec les bras légèrement fléchis. Déplacez ensuite l'haltère vers l'arrière au dessus de la tête. Levez alors le poids à nouveau et reprenez la position de départ.

(D) Pectoraux - Ecarté-couché ou butterfly

Allongez-vous sur le dos sur un banc plat (veillez à ce que celui-ci soit stable) et posez vos pieds au sol de chaque côté du banc. Prenez maintenant un haltère court dans chaque main et tenez-les avec les bras légèrement fléchis au-dessus de votre poitrine. Abaissez maintenant les haltères latéralement jusqu'à la hauteur des épaules. Levez ensuite à nouveau les poids et re-prenez la position de départ.

(E) Dos

Prenez appui avec une main sur un banc ou une chaise. Prenez l'haltère court dans l'autre main et laissez votre bras pendre vers le bas. Tirez maintenant le poids de manière lente et contrôlée en direction de la poitrine. Le dos reste droit et le torse tendu. Abaissez ensuite le poids lentement. Commencez cet exercice avec des poids faibles.

(F) Épaules - Élévations latérales

Cet exercice peut être exécuté debout ou assis. Saisissez les haltères avec une prise par le haut et tirez les omoplates vers l'arrière. Les coudes sont légèrement fléchis. Levez les bras sur les côtés jusqu'à hauteur des épaules. Abaissez ensuite le poids jusqu'à la position de départ.

(G) Épaules - Élévations frontales

Cet exercice peut être exécuté debout ou assis. Saisissez les haltères avec une prise par le haut et tirez les omoplates vers l'arrière. Les coudes sont légèrement fléchis. Levez les bras vers l'avant jusqu'à hauteur des épaules. Redescendez ensuite Abaissez ensuite le poids jusqu'à à la position de départ.

(H) Jambes

Laissez pendre souplement de chaque côté les bras tenant les poids. Avancez de manière contrôlée avec un grand pas en avant (fentes avant). Veillez à ce que le genou reste constamment au-dessus du pied et à ce que le dos soit droit. Redressez-vous à nouveau. Changez de jambe.

Garantie

Chère cliente, cher client,

Vous recevez sur cet appareil une garantie de 3 ans à compter de la date d'achat. En de défauts de ce produit, vous disposez de droits légaux à l'encontre du vendeur du produit. Ces droits légaux ne sont pas limités par notre garantie présentée ci-après.

Conditions de garantie

La période de garantie prend effet à la date d'achat. Veuillez conserver soigneusement l'original du ticket de caisse. Ce document est requis en tant que preuve de l'achat.

Si un défaut de fabrication ou de matériau survient dans un délai de deux ans à compter de la date d'achat de ce produit, celui-ci sera réparé ou remplacé - à notre choix - gratuitement par nos soins Cette pre-station de garantie présuppose que l'appareil défectueux et le justificatif d'achat (ticket de caisse) soit pré-senté dans le délai imparti et que soit brièvement décrit par écrit la nature du défaut et la date à laquelle il est survenu.

Si le défaut est couvert par notre garantie, vous recevrez en retour le produit réparé ou un produit neuf. La réparation ou le remplacement du produit ne donne pas lieu à une nouvelle période de garantie.

Étendue de la garantie

L'appareil a été produit avec soin conformément à des directives qualité strictes et a été consciencieusement vérifié avant la livraison.

La garantie est applicable en cas de vice de matériau ou de fabrication. La garantie ne s'étend pas aux pièces du produit qui sont soumises à une usure normale et peuvent être de ce fait considérées comme pièces d'usure.

Cette garantie est annulée si le produit a été endommagé, n'a pas été utilisé de manière correcte ou n'a pas été entretenu. Pour utiliser le produit de manière conforme, il est nécessaire de respecter strictement toutes les consignes figurant dans le mode d'emploi. Il convient d'éviter impérativement les utilisations et ma-

niements que le mode d'emploi déconseille ou qui font l'objet d'avertissements.

Processus en cas d'intervention de la garantie Aux fins de garantir un traitement rapide de votre demande, veuillez suivre les indications suivantes :

— Pour toutes les demandes, veuillez fournir le ticket de caisse et le numéro d'article (IAN 271506/18116L-16) à titre de preuve d'achat.
— Vous trouverez le numéro de l'article sur la page de garde de votre mode d'emploi (en bas à gauche) ou le numéro sur l'emballage.
— Si des défauts de fonctionnement ou autres vices devaient se manifester, veuillez d'abord contacter le département SAV mentionné ci-après par téléphone ou par e-mail.
— Vous pouvez renvoyer sans frais de port pour vous un produit considéré comme défectueux en joignant la preuve d'achat (ticket de caisse) et en indiquant en quoi consiste le défaut et la date à laquelle il est apparu à l'adresse du service après-vente qui vous a été communiquée.
— Vous pouvez télécharger ces manuels et beaucoup d'autres ainsi que des vidéos de produit et logiciels sur www.lidl-service.com

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