IAN 271506 - Remero CRIVIT - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO IAN 271506 CRIVIT

10,3 KG Instrucciones de utilización y de seguridad

Instrucciones de utilización y de seguridad

¡Felicidades! Acaba de adquirir un producto de excelente calidad. Familiarícese con el producto antes del montaje y de la primera utilización. Para ello, lea con atención las siguientes instrucciones de montaje y las indicaciones de seguridad. Use el producto únicamente del modo descrito y para los ámbitos de uso indicados. Conserve estas instrucciones. Entregue toda la documentación en caso de transferir el producto a terceras personas. Tenga en cuenta que ha adquirido un aparato para uso particular habitual (clase H). La carga de peso máxima de este artículo es de 10 kg. Para que pueda disfrutar de este producto durante mucho tiempo, observe las siguientes instrucciones de uso y mantenimiento. Debido a las piezas pequeñas que contiene, este producto no está indicado para niños menores de tres (3) años. Denominación

Juego de pesas, 10,3 kg

6 discos de hierro fundido lacado, diámetro interior 30 mm: 2 x 2 kg (diámetro 155 mm, grosor 20 mm) y 4 x 1 kg (diámetro 120 mm, grosor 18 mm) Cierres

2 cierres roscados para fijar los discos (aprox. 0,25 kg/unidad) Carga

Información de seguridad importante

Solo se puede lograr un uso seguro del aparato si se ha montado y se utiliza correctamente. Es responsabilidad suya que todos los usuarios del aparato estén informados acerca de las advertencias.

Consulte inmediatamente a su médico para establecer o prevenir posibles riesgos para su salud antes de empezar cualquier programa de entrenamiento. Observe las señales corporales. Un entrenamiento incorrecto o exagerado puede poner en peligro su salud. Si durante el entrenamiento nota dolores, ahogo en el pecho, ritmo cardíaco irregular, falta de aliento extrema, mareos o sopor, interrumpa de inmediato su entrenamiento y consulte a su médico.

Mantenga el aparato fuera del alcance de niños y mascotas. Este aparato solo está indicado para ser usado por adultos.

Use el aparato sobre una base fija, plana y horizontal con una protección para el suelo o la moqueta. La distancia de seguridad debe ser aprox. de 1,5 m como mínimo.

El aparato está especialmente indicado para el entrenamiento de la musculatura de los brazos y del tronco. Instrucciones de uso Para la eliminación de la grasa y el aumento de la resistencia, se recomienda un entrenamiento con el 40 % a 60 % de la carga máxima (es decir, con pesos más pequeños) y mayor número de repeticiones (por ejemplo, 20 – 25). La masa muscular y la fuerza máxima aumentarán con un entrenamiento a base de pesos muy altos y pocas repeticiones (por ejemplo, 6 – 10). La regularidad es importante en el entrenamiento. La musculatura necesita un día de descanso entre cada entrenamiento, de modo que se debe entrenar dos o tres veces por semana. Realice cada uno de los siguientes ejercicios en una a tres series (es decir, 6 – 25 repeticiones). En unas semanas puede aumentar el peso y/o adaptar el número de repeticiones en función del objetivo del entrenamiento. Durante el entrenamiento, observe en todo momento que haya una tensión corporal suficiente. Eleve el pecho, apriete el abdomen, tense los glúteos, mantenga la espalda recta, doble algo las rodillas y mantenga las muñecas en línea. Entrene siempre lentamente y de forma regular. (A) Bíceps - Curl de bíceps Sostenga una pesa en cada mano como se indica en la ilustración. Levante una pesa a la vez que baja la otra. Durante la práctica del ejercicio, mantenga los codos pegados al cuerpo para que se ejercite el bíceps. (B) Tríceps Adelante una pierna, apóyese con un brazo sobre la rodilla delantera y tome la pesa en la otra mano. Doble el tronco. Levante los codos a la altura del tronco. Estire el brazo hacia atrás y hacia arriba. Luego, deje caer el peso de nuevo. Durante la práctica del ejercicio, mantenga los codos pegados al cuerpo para que se ejercite el tríceps.ES

(C) Pecho - Pullover Acuéstese boca arriba sobre un banco plano (observe que sea estable) de modo que los hombros se apoyen. Agarre la pesa con ambas manos (p. ej., un disco) y sosténgala de forma vertical sobre el pecho con los brazos algo flexionados. Luego, mueva la pesa hacia atrás por encima de la cabeza. Vuelva a levantar el peso y llévelo de nuevo a la posición inicial. (D) Pecho - Mariposa Acuéstese boca arriba sobre un banco plano (observe que sea estable) y coloque los pies a ambos lados del banco. Tome una pesa en cada mano y sosténgalas sobre el pecho con los brazos algo flexionados. Luego, mueva las pesas lateralmente hacia abajo hasta llegar a la altura de los hombros. Vuelva a levantar las pesas y llévelas de nuevo a la posición inicial. (E) Espalda Apóyese en un banco o una silla con una mano. Tome la pesa con la otra mano y deje colgar el brazo hacia abajo. Levante entonces la pesa lentamente y de forma controlada en dirección al pecho. La espalda sigue recta y el torso en tensión. Luego, deje caer la pesa lentamente de nuevo. Empiece a hacer este ejercicio con pesos reducidos. (F) Hombros - Elevación lateral Este ejercicio puede realizarse de pie o estando sentado. Sujete las pesas desde arriba y eche los omóplatos hacia atrás. Los codos deben estar algo doblados. Levante los brazos lateralmente hasta llegar a la altura del hombro. Luego, baje la pesa hasta la posición inicial. (G) Hombros - Elevación frontal Este ejercicio puede realizarse de pie o estando sentado. Sujete las pesas desde arriba y eche los omóplatos hacia atrás. Los codos deben estar algo doblados. Levante los brazos frontalmente hasta llegar a la altura del hombro. Luego, baje la pesa hasta la posición inicial. (H) Piernas Deje colgar los brazos sin ejercer tensión con pesas a cada lado. Dé un gran paso hacia adelante de forma controlada. Observe que la rodilla quede firme sobre el pie y la espalda permanezca recta. Vuelva a enderezarse. Cambie de pierna. Garantía Estimado/a cliente: Este producto tiene 3 años de garantía a partir de la fecha de compra. En caso de defectos del producto, la garantía le confiere derechos legales ante el vendedor. La garantía indicada a continuación no limita estos derechos legales. Condiciones de garantía El plazo de garantía empieza en la fecha de compra. Conserve el recibo de compra original, ya que necesitará presentarlo como prueba de compra. Si se produce un defecto de fabricación o material en los dos años posteriores a la fecha de compra, sustituiremos o repararemos, según nuestro criterio, su producto de forma gratuita. Esta garantía estará supeditada a que se presenten, dentro del plazo, el aparato defectuoso y el justificante de compra (tique de compra) y que se describa brevemente por escrito en dónde se encuentra el defecto y cuándo surgió. Si la garantía cubre el defecto, repararemos el producto o le enviaremos uno nuevo. Al reparar o sustituir el producto no se extiende el plazo de garantía. Alcance de la garantía El aparato se ha fabricado respetando cuidadosamente las directrices de calidad más escritas y se ha probado exhaustivamente antes de la entrega. La garantía cubre defectos de material o fabricación. Esta garantía no cubre piezas sometidas a desgaste normal y que se consideran por tanto piezas de desgaste. La garantía se invalidará si el producto se ha dañado, no se ha usado adecuadamente o se ha reparado. Usar el producto adecuadamente significa respetar correctamente todas las indicaciones dadas en las instrucciones de uso. Se deben evitar sin falta las aplicaciones de uso y las manipulaciones que se desaconsejan o sobre las que se advierte en las instrucciones de uso.ES

Tramitación de la garantía Para garantizar un procesamiento rápido de su reclamación, siga estas indicaciones: ¾ Tenga a mano el justificante de compra y el número de artículo (IAN 271506/18116L-16). ¾ El número de artículo lo puede comprobar en la portada de las instrucciones (abajo a la izquierda) o en el número que figura en el envase. ¾ Si surgen fallos de funcionamiento u otros defectos, póngase en contacto primero con el departamento de atención al cliente indicado a continuación por teléfono o correo electrónico. ¾ Luego podrá enviar de forma gratuita a la dirección del servicio de atención que se le indique el producto declarado defectuoso, incluyendo también el justificante de compra (tique de compra) y la indicación de dónde se encuentra el defecto y cuándo ha surgido. ¾ En www.lidl-service.com puede descargar estas instrucciones y muchos más manuales, vídeos de productos y software. SERVICE ISM Service Center E-Mail: [e-mail]

Conjunto de halteres, 10,3 kg