IAN 271470 - Remero CRIVIT - Manual de uso y guía de instrucciones gratis
Encuentra gratis el manual del aparato IAN 271470 CRIVIT en formato PDF.
| Tipo de producto | Remo multifuncional para interiores |
| Marca | Crivit |
| Modelo | IAN 271470 |
| Dimensiones (Largo × Ancho × Alto) | aprox. 50 × 30 × 15 cm |
| Peso del artículo | aprox. 2 270 g (2,27 kg) |
| Peso máximo del usuario | 100 kg |
| Alimentación | Ninguna (aparato manual) |
| Normas | DIN EN ISO 20957-1, DIN EN 957-2 clase H (Uso doméstico) |
| Funciones principales | Tabla de equilibrio, tabla de equilibrio con bandas elásticas, tabla de equilibrio con asas, tabla de press-up, tabla de press-up con bandas elásticas, tabla de twist, tabla de twist con bandas elásticas, tabla de estiramiento |
| Accesorios incluidos | 1 plataforma de equilibrio, 2 asas, 2 bandas elásticas de fitness, 1 alfombrilla de fitness, 1 DVD, 1 póster, 1 manual de instrucciones |
| Estiramiento máximo de las bandas elásticas | 2,30 m |
| Fuerza de tracción (ejemplo a 120 cm) | aprox. 16 N (tolerancia +/-20%) |
| Mantenimiento y limpieza | Limpiar con agua limpia, secar con un paño suave. No usar productos agresivos. Almacenar en un lugar seco y templado. |
| Seguridad | Peso máximo del usuario 100 kg; no usar si el peso es superior; espacio libre de al menos 0,6 m alrededor; verificar el estado antes de cada uso; no usar si está dañado; revisar las bandas elásticas regularmente; uso por una persona a la vez. |
| Piezas de repuesto y reparabilidad | Usar exclusivamente piezas de repuesto originales. Reparaciones en garantía o fuera de garantía a través del servicio al cliente. |
| Garantía | 3 años a partir de la fecha de compra (defectos de materiales y fabricación) |
| Información general | Fabricado con cuidado bajo control permanente. Conforme a las normas de seguridad. Uso doméstico. |
Preguntas frecuentes - IAN 271470 CRIVIT
Preguntas de los usuarios sobre IAN 271470 CRIVIT
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MANUAL DE USUARIO IAN 271470 CRIVIT
Instrucciones de uso
PT
PLATAFORMA DE EXERCICIO
Indicaciones de seguridad para el uso ... 44-45
Sugerencias de entrega 45
Precalendar yestirar 45-46
Entrenamento 47-50
Indicaciones para la eliminacion 51
Garantía de 3 años 51
Datas personales de vente 52
PT
Conteudo 64
Aquecimiento e alongamento 65-66
Treino 67-70
Conservacao,armazenamento 70
Con la compra de este articulo ha adquirido un producto de excellente calidad. Antes de utiliser lo por primera vez, familiarícese con el leyendo atentamente las siguientes instrucciones de uso. Utilice el producto según lo indicado ahora solo para los ambitos de uso descritos. Conserve estas instrucciones de uso para futuras consultas y, en el caso de que en alcán momentoentaeargara el producto ateringos, no se olvide de adjuntar también las presentes instrucciones.
Contenido
1 Tabla de fitness
2 Pños
2 Cuntas de entrega
1 Colchoneta de entrega
1 DVD con ejentes de ejercicios
1 Póster con ejentes de ejercicios
1 Manual de uso
Datas Técnicos
El aparato de entregatemipo cumple con las normas DIN EN ISO 20957-1, DIN EN 957-2 Clase H (ambito domestico)
Peso max. del usuario: 100 kg
Medidas: aprox. 50 × 30 × 15 cm (L × F × A)
Peso del producto: aprox. 2.270 g
Por favor,onga en cuenta que, bajo a las caracteristicas materiales de lasCNTAs,losvaloresdefuerzaen la tabla能把 diferir de los valores de fuerza reales.
Tabla de niveles de resistencia para las cintas tensoras
| Longitud (cm) aprox. | 120 140 160 185 230 |
| Fuerza (N) aprox. | 6 21 26 31 38 |
Uso previsto
El articulo ha sido concebido para uso particular en el ambito interior y no está permitido su uso con fines commerciales, medicinales o terapiéticos.
Indicaciones de seguridad para el uso
;Advertencia! ;Riesgo de lesiones!
-Esta tabla de entrega ha sido disnada para un peso corporal maximo de 100kg No utilise este articulo si su peso corporal es superior.
- Consulte a sumedicalo antedecineriel entrenamento.Aseguesede estar saludamente apto para el entrenamento.
- Siempre conserve el manual de uso jusqu'à las instrucciones de ejercimiento.
- iCinase estRICTamente a las instrucciones de ejercicio en este manual de uso! En caso contrario, se expone a importantes riesgos para su salute.
- En caso de esfuerzo y entrega immando excessivos, se expone a importantes lesiones. Siempre recuerde realizar el calentimiento previo y entrega unicolemente de acuero con su capacité de rendimiento actual. En caso de dolores, sensacion de debilitad o cansancio, interruppa inmediamente el entrega con el producto y consulte a su medico.
- Antes de cada uso, controle que la tabla de entrega para hayasido montada correctamente para elejercicio correspondiente.
- Utilice el articulo solamente sobre una base SOLIDA y segura, y no lo ubique en la proximidad de escaleras ni descansos.
- Asegürese de que la tabla de entregamente esté ubicada de forma segura y derecha sobre el suelo, para que no resbale.
- Siempre que sea posible,utilice la colchoneta suministrada,para evitar que suelos sensibles (p.ej.parquet) sufran daños.
- El articulo可以选择 ser utilisé solamente por una persona a la vez.
Las cintas de entrega可以选择 ser usadas exclusivamente en combinacion con la tabla de entrega.
- Cuando utilise el articulo como tabla de balanceo conjuntamente con lasCNTas de entrenimiento, nunca separe sobre el Plato giratorio.
- Para un entregarado seguro se requirespacedo suficiente.Durante el entregato,recuerde que debecontar con un espatiodle al menos 0,6 m en cada direccionalrededor suyo y del articulo.
Cuidado especial - Riesgo de lasiones para niños!
- Los padres yotiros supervisores deben ser conscientes de su responsabilitad, dato que por el natural instinto ludico y deseo de experimentacion de los niños, poder-presentarse situaciones y comportimientos para los cuales los equipos de entrega no han sido disnados. Solamente autorice el uso del articulo cuando el descrollo intelectual y corporal del niño lo permitan. Este articulo no es apto para ser realizado como juguete.
Riesgos por desgaste
- El articulo solamente puede ser utilisé en estado impeccable. Revise el articulo antes de cada uso. La seguridad de la tabla de entrenimiento solamente pueda ser garantizada si se revisa regularmente para verificar días y desgaste.
Las cintas de entrega no deben estirarse mas de 2,30m - Revise lasCNTas de entrenamento regularamente. Controle si tienen rasgaduras o daños. Las partes danadas no deben serutilizadas.
Proteja el articulo de altas temperatas o humedad. - Utilice exclusivamente repuestos originales.
Sugerencias de entrega
Los siguientes ejercicios solamente representan una seleccion. Podra encontrarothersejercicios en la literatura especializada.
- Use vestimenta y calzado deportivo comodos.
- Precaliente antes de cada entrega y disminuya la intensidad lentamente para(acabarlo. Paraarlo,lea nuestros sugerencias para calentimiento y enfiarniento.
- Asegürese deatarconsuficiente espacio a su alrededor durante el entrega.
Realice los ejercicios a un ritmo uniforme. - Aténgase a las secuencias de movimiento indicadas.
!Atencion! Evite una intensidad de!. entrenamento excessiva!
Cuando comience el entregamente, 2-3 horas por ejercicio son suficientes. Con entregamente diario, despues de unamana peute incrementar la duracion a 5-10 horas. Sin embargo, el tiempo Tmaximo de entregamente no deben exceder 1 hora.
- Entre los ejercicios realice paumas de suficiente duracion y consuma abundante liquido.
! ;Atencion!
- En caso de dolor o malestar, inter rumpa inmediamente los ejercicios y contacte a su medico.
- No estire lasCNTAs de entrenamento mas de 2,30 m.
- La tabla de fuerza muestra cuando es la fuerza necesaria para estar lasCNTas de entrega de acuero con la longitud correspondiente. Margen de tolerancia para la fuerza: + / - 20% (Vexe tabla de fuerza extensor en Datos Tecnicos).
Precalendar y estimar
Antes y después de cada entrega, tímese el tiempo sufiente para precalentar y enfi-arse. A continuación, le presentamos algunos ejercicios simples paraarlo. Debería repetirlos ejercicios correspondentes de 2 a 3 vezes cada uno.
Precalentamento de la musculatura del cielo y la nuca
- Colóquese de manière relacionada. Con una mano, lentamente tire la cabeza primero hacía la izquierda y luego hacía la derecha. Mediente este ejercimiento estira los laterales de su nombre.
- Rote lackeza alternadamente en ambos sentidos. Repita这些东西ejercicios hasta sentir su nuca relajada y distendida.
Precalentamento de brazos y espalda
- Mantenga un brazo estirado lateralmente delante de su pecho y con la otra mano presiónelo cuidadosamente hacer el cuerpo. Después de un rato, cambie de brazo. Recuerde solamente presionar con la intensidad suficiente para sentir una leve tracción.
- Alternadamente coloque un brazo doblado hacía atras sobre lackeza y con la othermano presione el dato levamente hacer abajo.
- Entrelace sus manos detrás de la espalda y extiéndalias cuidadosamente hacía arriba. Si alsame tiempo inclina el torso hacía adelante, los musculos se calentarán de forma optima.
- Para aflojar el sector de+hombres, cuidadasamente roteodos,hombres -primero un rato.Hacia adelante,uego hacia atras.
- Tense los hombres的一些次s hacia arriba y bajo dejanos caer. Despues de laspenas repeteciones deben estar sus硬度 precalentados y relajados.
Precalentamento y estiramente de la musculatura de las piernas
-
Colóquese derecho y con la mano derecha sostenga durante un rato la pierna derecha doblada. Para simplificar la realizacion de este ejercicio, con la另一边 mano可以选择 apoyarse, por exemple en una pared o una mesa. A continuacion, repita este ejercicio de estirramiento con la另一边 pierna.
-
Postura de paso de estocada lateral - paraarlo, colóquese con las piernas abiertas y conuna pierna doble levamente la rodilla. Mantenga esta posicion durante un rato antes dechangar de pierna. Con este ejercicio estira la parte inferior de sus piernas.
- Para el precalentimiento de los tobillos, levante levamente un pie del sueño y girelo primero en un sentido y bajo en el otro. Después de un rato, cambie de pie.
Visión general de los equipos de musculos exigidos
Los siguientes son los grupos de musculos exigidos principalmente durante los differentes ejercicios:
| Imagen C Tabla de balanceo | Musculatura de piernas |
| Imagen D Tabla de balanceo conCNTAS de% entrenimiento | Musculatura de brazos, piernas y hombros |
| Imagen E Tabla de balanceo conpuños | Musculatura de brazos, hombros, abdominales y pectorales |
| Imagen F Tabla Press-Up | Musculatura de brazos, piernas, abdomen y espalda inferior |
| Imagen G Tabla Press-Up conCNTAS de% entrenimiento | Musculatura de brazos, abdomen y piernas |
| Imagen H Tabla Twist | Musculatura torácica |
| Imagen I Tabla Twist conCNTAS de%.entrenimiento | Musculatura de tronco |
Entrenimiento
Tabla de balanceo (Imagen C)
jAvisol
Solamente puede realizar este ejerciccio si cuenta con movilidad total de las articulaciones de los tobillos. 且 En caso de duda, consulte a su medico!
;Atencion! Riesgo de lesiones!
iDurante el uso como tabla de balancoo, nunca se colque sobre el plato giratorio!
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 Minutes
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Para este ejercimiento solamente se requiresla colchoneta como pieza adicular, para evitar el desplazimiento. Abra las compuertas laterales de la tabla y retire los puanos y lasCNTAs de entrega. Luego, cierra la tabla y ubiquela sobre la colchoneta.
- Cuidadosamente, colôque sobre la tabla de entrega y lentamente comience a balancarse lateralmente. Mantenga el torso erguido. Realice movimientos calmados y regulares. Mantenga permanecelemente la tension abdominal y tense los omóplatos hacía laolumna vertebral. Primero utilise los brazos paramantener el equilibrio.
- Si ha cogido confianza con el movimiento, pueda comenzar a mover los brazos como en marcha lenta. Mantenga los brazos tensionados e incremente la velocidad paulatinamente.
- Una vez que senta seguridad puede comendar a oscilar los brazos sobre lackeza para lograr el entregamento del cuerpocomplete.
- PruebeVRTES movimientos y posiciones de los brazos.
Tabla de balanceo conCNTAs de%. entrenamento (Imagen D)
jAviso!
Solamente puede realizar este ejerciccio si cuenta con movilidad total de las articulaciones de los tobillos. 且 En caso de duda, consulte a su medico!
iDurante el uso como tabla de balanceo con cintas de entrega, nunca se colque sobre el Plato giratorio!
Riesgo de lesiones!
La cinta de entrega no debe estirarse mas de 2,30m Margen de tolerancia para la fuerza: + / - 20%
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 Minutes
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Tambien para realizar este ejercicio la tabla permanece cerrada. Retire las asas para realizar este ejercicio. Fije las bandas elásticas a todos lados de la tabla Fitness Board. Paraarlo, estire los extremos de las bandas ligeramente para poder insertarlas en los orificios laterales de la tabla. Para retiring las bandas elásticas con posterioridad,whelming a sacarlas de los huecos estirandolas ligeramente (fig.A).
- Ponga la tabla Fitness Board sobre la esterilla de goma.
Coja las asas de las bandas elásticas con las manos y fijelas a la tabla con cuidado.
Enderece el tronco.
- Empiece a balancearse con cuidado hacer los lados hasta que haya alcancazo el equilibrio y se sienta seguro con el movimiento.
Cargue el pie de la pierna de apoyo de forma homogenea. Mantenga la tension del abdomen de forma constante y acerque los omóplatos a la columna vertebral.
-
Extienda los brazos alternativamente hacer arriba. Mientras lo hace, el brazodeocho sealla hacer arriba y la pierna derecha se balancea hacer abajo y viceversa. Mantenga los brazos en tension cuando lo hace.
-
Cuando se sienta seguro,;aunte la intensidad del ejercicio yootha los brazos hacedelante yhawkia atras, o desplace los brazosalternativamente hacer la izquierda yhawkaderecha,retirandolos del cuerpo.
- Este ejercicio le permiteentar todos los grupos de musculos del cuerpo!
Tabla de balanceo con puños (Imagen E)
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 Minutes
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Para realizar este ejercicio la tabla permanece cerrada. Introduzca los extremos de las asas en los orificios de la tabla Fitness Board (vease la fig. B). Para retiring las asas con posterioridad, tire con fuerza de ellas sacudiendolas ligeramente. La esterilla de goma se usa en este ejercicio en parte como base para las rodillas. Tenga cuidado de mantener la espalda recta cuando realiza el ejercicio. Evite la postura de lordosis y mantenga los gluteos y el abdomen tensos en todo momento.
- Cargue la parte anterior deodos pies homogeneamente y enderece la columna vertebral.
- Acerque los omóplatos a la columna vertebral y mantenga los brazos en tensión.
- Arrodillese sobre la esterilla de goma y agarrese con las manos a las asas de la tabla. Inclínese ligeramente hacer delante y empiece a balancearse levamente. Mantenga la espalda recta cuando lo hace.
- Si se encuesta con fuerzas, prosegiga con este ejercimiento hacerly flexiones. Para ello coloque la tabla sobre la alfombrilla de goma, agarre las asas con las manos y desplace los pies aproximamente dos tercios de la longitud del cuerpo hacia atras. Mientras lo hace,onga cuidado en todo momento de evaporar la postura de lordosis.
Nota: Mantenga la estabilidad de las vertebras lumbares y las vertebras cervicales en el recorrodo de la columna vertebral. No estire la cabeza excessivamente.
Tabla Press-Up (Imagen F)
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 Minutes
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Para usar como tabla Press-Up Board, solo tiene que retirar la parte inferior de la tabla Fitness Board. Paraarlo abra las tapas laterales de cierre y guarde la parte inferior. Las asas no se quitan de la parte superior de la tabla. Tenga cuidado de mantener la espalda recta cuando realiza el ejercicio. Evite la postura de lordosis y mantenga el abdomen tenso en todo momento.
- Acerque los omóplatos a la columna vertebral y mantenga los brazos en tensión.
- Arrodillese delante de la tabla Fitness Board sobre la alfombrilla de goma y agarrese con las manos a las asas de la tabla.
Desplace ahora el cuerpo lentamente hacer arriba y hacer abajo. Tenga cuidado de cerrar las articulaciones de la rodilla de forma homogenea.
- Puede modifier este ejercicio quitando los pies del suejo y cruzandolos detrás de los gluteos. Se tratate de una variante de las flexiones.
- Para fortalecer la musculatura de las piernas, de rodillas retire una rodilla del sueño y estire la pierna con movimientos lentos un par de veces hacerships y hacer arriba. Mantenga la pelvis recta yonga cuidado de que la articulacion de la rodilla apoyada se encuentre bajo de la articulacion de la cadera.
A continuación cambie de pierna.
Puede embarir también cada vez que estire.
- Paraacular el grado de dificultad, retire las rodillas del sueño y estire las piernas Completely hacerás. Cargue la parte anterior de todos los pies homogeneamente.
Realice ahora las flexiones. Mantenga la espalda recta y no se excede con los ejercicios. Para que el entregamente sea eficaz, es más importante que los ejercicios se realizen correctamente a que se realice un gran número de flexiones.
Tabla Press-Up conCNTas de%. entrenamento (Imagen G)
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 Minutes
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Para elARRYe ejercicio las asas se dejan en la tabla. Ademásdeferán fijarse las bandas elásticas aaminslados de la tabla Fitness Board. Paraarlo, estire los extremos de las bandas ligeralmente para poder insertarlas en los orificios laterales de la tabla.
Fije las bandas elásticas con la ayud de los pasadores a los pies.
1. Adopte laquia posicón que para el ejercicío con la tabla Press-Up Board sin bandas elasticas. Las manos se sujetan a las asas y los pies se encontrartran paralelos en el sueño.
- Tense el abdomen y enderece el tronco.
- Mantenga la pelvis recta yonga cuidado de que la rodilla se incluye bajo de la articulacion de la cadera.
- En esta posición, retire una rodilla del sueño y estire la pierna con movimientos lentos un par de veces hacía extras y hacía arriba.
- Acerque los omóplatos a la columna vertebral.
- Bombie de pierna. Puede combustar también cada vez que estire.
-
Tumbese recto sobre la espalda. Para apoyar la cabeza y la columna vertebral, colocque lackeza sobre la parte inferior de la tabla Fitness Board, esta ultima vuelta del revés.
-
Tumbado, coloque los pies como si estuviera de pie sobre ellos formando un ángulo de 90^ sobre la tabla.
Coja las asas de las bandas eláticas con las manos y forma un ángulo de 90^ bajo al cuerpo.
Las piernas permanecen estiradas y ejercen contrapresion sobre la tabla Press-Up Board. -
Desplace alternativamente la mano derecha y la izquierda en direccion a los+hombres.
-
Sientese en la esterilla de goma. Sentado, colocque los pies en un angulo de 90^ sobre la tabla Press-Up Board.
Coja las asas de las bandas eláticas con las manos.
- Tense los musculos abdominales y enderece el tronco.
- Doble los brazosCTL al cuerpo e incline la espalda ligeramente hacer atras. Los hombros y los brazos permanecen en la posicion de salute.
- Tenga cuidado de Maintener las vertebras cervicalesarethas yde no estirar la cabeza excessivamente,mñtrasrealiza elejercicio.
Tabla Twist (Imagen H)
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 horas
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Para este ejercimiento solo se necesita la parte superior de la tabla Fitness Board. Retire las asas y las bandas elásticas como se ha descripto con anterioridad.
- Coloque la parte superior sobre la esterilla de goma y subase con cuidado a la tabla Twist Board.
- Cargue también pies homogeneamente y doble las rodillas ligeramente.
- Mantenga la pelvis recta y acerque los omóplatos a la columna vertebral.
Enderece el tronco y mantenga el abdomen y los brazos tensos. - Gírese lentamente de un lugar a otro hasta que se sienta seguro. Con la tabla Twist Board se pueda realizar giros de hasta 40^ en ambas direcciones.
- Primero emplee los brazos paramantener el equilibrio.Mas tardepodaracompanarlos movimientoslateralesconlos brazos.
- Paraacular el grado de dificultad y la intensidad del entrenamento, pueda arrodillarse cuando realiza el movimiento.
- Cuando está Completely seguro, pueda携带ar la posicion de los brazos.
Elevelos, p. ej., sobre lackeza cuando realiza el movimiento. - Para hacer una „pausa activa"pongala Tabla Twist Board sobre un taburete ancho y realice los ejercicios sentido.
Tabla Twist conCNTAs de%. entrenamento (Imagen I)
Duración recomendada:
Principientes: 2-3 Minutes
Avanzados: 5-10 Minutes
Preparación y entrega
Para este ejercicio solamente requiresla parte superior de la tabla de entrega y las cintas de entrega. Estas deben sujetarse segun se describioso anteriormente. Para este ejercicio retire los puanos. Coloque la tabla sobre la colchoneta de goma.
La cinta de entrega no debe estirarse mas de 2,30 m. Margen de tolerancia para la fuerza: + / - 20%
- Comience lentamente. Al principio utilizes lasCNTas de entrega para estabilizar.
Realice los mismos movimientos que con elentrenimiento en la Tabla Twist sinCNTas.
Enderece el torso y mantenga la tension en el cuerpo, el abdomen y los brazos. - Los movimientos de giro lateral peuvent realizarse en algunos sentidos en un ángulo de hasta 40^ .
- Una vez que adquiera seguidad, pueda incluir los brazos. Pruebe mover los brazos en differentes sentidos. Mueva los brazos simultaneamente o alterne el brazo izquierdo y el brazo derecho. Usted determina el ritmo y la dificultad.
- Ahora ubiquese cuidadosamente al costo del Twister (plato giratorio) sobre la tabla de entrega. Estire los brazos alternadamente, lateralmente sobre su cabeza. Al hacerlo, mantenga el cuerpo decrecho. El movimiento parte exclusivamente de los brazos.
- Después de un rato, utilise también brazos simultáneamente. también puede realizar este movimiento hacía adelante.
jAviso!
Los siguientes ejercicios también sirven para los ejercicios de estirramiento después del entrega con la tabla de entrega.
Tabla de estiramento (Imagen J)
Duración recomendada:
Important: Ingresar y salir lentamente de la posicion de estiramento.
Preparación y entrega
Para este ejercimiento retire los puanos.
Para el uso de la tabla de estirramiento solo,mente requiere la parte inferior de la tabla de entrega.
Acuestese del revés sobre la colchoneta de goma.
- Siénse sobre el sueño delante de la tabla de entrega y coloque los pies sobre ella. Las piernas deben estar estiradas los más lejos posible.
- Sujete sus pies con ambas manos y estire sucedezo lo máximo possible en direccion a las rodillas. Repita este ejercicio algunos vezes.
- Ahora retire una pierna de la tabla de entrega y colóquela lateralmente estirada sobre el suejo. Repita el ejercimiento alternamente con la pierna derecha y la piernaizquierda.
- Ubiquese en posicion de estocada hacer adelante - con una pierna sobre la tabla de entrega. Estírese lentamente hacer adelante, doblando la pierna delantera. Cuanto mas doble la pierna, más intenso sera el ejercicio. Para incrementar el grado de dificultad,URTa la pierna trasera más fácila atras. Sostenga brevemente la posicion y bajo cambie la pierna.
- Adicionalmente pueda rozar el suejo con la rodilla trasera. De estaforma estiraradacialmente el muslo superior.
- Para el estiramente de la totalidad de la musculatura trasera de la pierna, colóquese sobre la tabla con los pies doblados hacer arriba. Mantenga las piernasplenamente estiradas.A continuación, intente rozar los dedos de los pies con las puntas de sus dedos de las manos. Repita este ejercicio的一些unas vezes.
Almacenar el articulo siempre seco y limpio en un ambiente a temperatura moderada.
jIMPORTANT! Limpiar solamente con agua, nunca con produits de limpieza abrasivos.
A continuación, secar con un paño de limpieza.
Indicaciones para la eliminación
jDeeschar embalaje y articulo de acuero con el medio ambiente y por分开o! Desechar este articulo a trovés de una planta de eliminacion autorizada o mediente la administracion municipal. Cumpla con las prescripciones en vigor.
Garantía de 3 años
Este producto se fabrica con gran esmero y bajo control continuo. Este producto tiene una garantía de tres años a partir de la Fecha de compra. Por favor, garde el tíquet de compra. La garantía solamente es valida para defectos de material o de fabricación y quede anulada en caso de tratimiento inapropiado o indefinido. Sus derechos legales, especialmete el de régimen de garantía, no se ven restringidos por esta garantía.
En caso de una eventual reclamacion,pongase en contacto con el service de atencion al cliente que le indicamos mas abajo o enviños un correo electronomico. Nuestroseworkadores le informaran con la mayor rapidez possible sobre como proceder. En todos los casos le Ofrecemos una atencion personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado por reparaciones en garantía, garantía legal o como servicios de la casa. Esto es正值 también para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido el periodo de garantía sedeferán pagar.
IAN:271470
Servicio Espana
Tel.: 902 59 99 22
O,08 EUR/Min.
+0,11 EUR/llamada
(tarifa normal))
0,05 EUR/Min.
+0,11 EUR/llamada
(tarifa reducida))
E-Mail: deltasport@lidl.es
Tambienpuedepirdirectamentetodostlosarticulosen.
nuestra tienda online:www.delta-sport.info
Datas personales de entrega
| Dia | ||||||
| Ejercimiento Sets Rep. Sets Rep. | ||||||
| Tabla de balanceo | ||||||
| Tabla de balanceo conCNTAS de entrega | ||||||
| Tabla de balanceo conpuños | ||||||
| Tabla Press-Up | ||||||
| Tabla Press-Up conCNTAS de entrega | ||||||
| Tabla Twist | ||||||
| Tabla Twist conCNTAS de entrega | ||||||
| Tabla de estirramiento | ||||||
| Fecha | ||||||
| Ejercimiento Sets Rep. Sets Rep. | ||||||
| Tabla de balanceo | ||||||
| Tabla de balanceo conCNTAS de entrega | ||||||
| Tabla de balanceo conpuños | ||||||
| Tabla Press-Up | ||||||
| Tabla Press-Up conCNTAS deliusentamento | ||||||
| Tabla Twist | ||||||
| Tabla Twist conCNTAS de entrega | ||||||
| Tabla de estirramiento |
Congratulations!
Os exercicios que se seguem también poder ser usados como exercicios dealongamento après o treino com a prancha de fitness.
Prancha de Alongamento (fig. J)
Repita este exercicio algunos vezes.
