IAN 271470 - Vogatore CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE IAN 271470 CRIVIT

• La Fitness Board è stata progetata per un p eso massimo di 100 kg. Non utilizzare il prodotto se il vostro peso è superiore a quanto indicato.

• Consultare il proprio medico prima di iniziare l’allenamento. Assicurarsi che la propria con- dizione di salute sia adatta all’allenamento.

• Tenere sempre a portata di mano le istruzioni per l’uso con le indicazioni degli esercizi.

• Attenersi rigorosamente agli esercizi descritti nelle presenti istruzioni! Altrimenti potrebbero verificarsi dei danni alla salute.

• Sforzi eccessivi e sovrallenamento potrebbero provocare gravi lesioni. Prima dell’allenamen- to procedere sempre con il riscaldamento e allenarsi conformemente alle proprie attuali capacità. In caso di dolori, sensazione di affaticamento o stanchezza, interrompere immediatamente l’allenamento e contattare immediatamente il proprio medico.

• Prima di ogni utilizzo, controllare che la Fitness Board sia stata montata correttamente per l’esercizio da effettuare.

• Utilizzare l’articolo esclusivamente su super- fici sicure e piane, e non posizionarsi nelle vicinanze di scale o pianerottoli.

• Assicurarsi che la Fitness Board sia posiziona- ta su una superfice piana e sicura, così da non scivolare.

• Utilizzare sempre il tappetino protettivo incluso nella fornitura, per proteggere i pavimenti de- licati (per es. parquet) da possibili danneggia- menti.

• L’articolo può essere utilizzato sempre e solo da una persona alla volta.

• Gli elastici di allenamento possono essere utilizzati solamente assieme alla Fitness Board.

• Quando si utilizza il prodotto come Balance- board con gli elastici di allenamento, non posizionarsi mai sulla piattaforma girevole.55IT

• Per un allenamento sicuro è necessario uno spazio sufficiente. Durante il training osservare che in ogni direzione ci deve essere uno spazio libero di perlomeno 0,6 m attorno a sé e all’articolo. Attenzione speciale – Pericolo di lesioni per i bambini!

• I genitori e le altre persone addette alla sorveglianza devono essere consapevoli della loro responsabilità, poiché in considerazione della naturale inclinazione al gioco e della gioia di fare scoperte dei bambini sono da attendersi delle situazioni e dei comportamenti per i quali le attrezzature per il training non sono state costruite. Permettere ai bambini di utilizzare l’articolo solo se lo sviluppo fisico e psichico degli stessi lo permette. Questo articolo non è adatto ad essere utilizzato come giocattolo. Pericolo di usura

• L’articolo può essere utilizzato esclusivamente se in perfette condizioni. Controllare l’articolo prima di ogni utilizzo. La sicurezza della Fit- ness Board può essere garantita solamente nel caso in cui vengano controllati regolarmente lo stato d’usura e l’assenza di danni.

• Gli elastici di allenamento non possono essere allungati oltre i 2,30 m.

• Controllare regolarmente gli elastici di allenamento. Controllare che questi non siano danneggiati e non presentino strappi. Le parti danneggiate non devono essere riutilizzate.

• Proteggere l’articolo dalle alte temperature e dall’umidità.

• Utilizzare esclusivamente pezzi di ricambio originali. Consigli per l’allenamento I seguenti esercizi sono solamente alcuni di quelli possibili. Potrete trovare altri esercizi in testi specializzati.

• Indossare abbigliamento sportivo comodo e scarpe da ginnastica.

• Riscaldarsi prima dell’allenamento e diminuire infine gradualmente l’intensità. A tale proposi- to leggere i nostri consigli per il riscaldamento e il defaticamento.

• Assicurarsi di avere uno spazio disponibile sufficiente per l’allenamento.

• Eseguire gli allenamenti con un ritmo regolare.

• Attenersi alle sequenze di movimenti prestabi- lite. Attenzione! Evitare un’eccessiva intensità dell’allenamento! Le prime volte sono sufficienti 2-3 minuti per esercizio. Se ci si allena quotidianamente, dopo circa una settimana si potrà salire a 5-10 minuti. L’allenamento comunque non dovrebbe mai superare l’ora.

• Tra gli esercizi fare pause sufficienti e bere quanto necessario. Attenzione!

• In caso di disturbi o malessere, inter- rompere immediatamente gli esercizi e rivolgersi al proprio medico.

• Non allungare gli elastici di allena- mento oltre i 2,30 m.

• La tabella di forza indica la forza necessaria per poter tirare gli elastici di allenamento fino alla lunghezza corrispondente. Limiti di tolleranza della forza: +/- 20% (tabella di forza Expander vedi dati tecnici). Riscaldamento e stretching Prima e dopo l’allenamento, dedicare agli esercizi di riscaldamento e distensione un tempo adeguato. Qui di seguito troverete alcuni semplici esercizi. Ognuno di questi deve essere ripetuto 2-3 volte.56 IT

• Riscaldare ora le caviglie prendendo un piede tra le mani e ruotandolo lentamente in entram- bi i sensi. Dopo alcuni minuti, ripetere l’esercizio con l’altro piede. Muscoli sollecitati durante l’allenamento Durante i rispettivi esercizi vengono sollecitati i seguenti muscoli: fig. C Balance-Board Muscoli delle gambe fig. D Balance-Board con nastri Muscoli delle braccia, delle gambe e delle spalle fig. E Balance-Board con maniglie Muscolatura di braccia, spalle, addome e petto fig. F Press-Up-Board Muscolatura di braccia, gambe, addome e della parte inferiore della schiena fig. G Press-Up-Board con nastri Muscolatura di braccia, addome e gambe fig. H Twist-Board Muscoli del torso fig. I Twist-Board con nastri Muscoli del torace Riscaldamento del collo e dei muscoli adiacenti

• Rilassarsi. Spingere delicatamente la testa verso sinistra e successivamente verso destra. Facendo questo esercizio è possibile disten- dere il collo.

• Compiere con la testa movimenti circolari in entrambe le direzioni. Ripetere l’esercizio finché il collo non sarà sciolto e i muscoli rilassati. Riscaldamento di braccia e spalle

• Stendere un braccio lateralmente all’altezza del petto e spingerlo delicatamente con l’altra mano verso il corpo. Ripetere l’esercizio con l’altro braccio dopo alcuni minuti. Fare pressio- ne fino a percepire un leggero stiramento.

• Piegare alternativamente le braccia portando- le dietro la testa, e premere delicatamente sul gomito verso il basso con l’altra mano.

• Incrociare le mani dietro la schiena e tirare delicatamente verso l’alto. Se eseguendo questa operazione fletterete il corpo in avanti, tutti i muscoli verranno perfettamente riscalda- ti.

• Per distendere la zona delle spalle, ruotare entrambe le spalle delicatamente prima in avanti e successivamente all’indietro.

• Portare le spalle verso l’alto e successivamente farle ricadere verso il basso. Dopo aver ripe- tuto l’esercizio un paio di volte, si dovrebbero sentire le spalle sciolte e distese. Riscaldamento e stretching dei muscoli delle gambe

• Assumere una posizione eretta, piegare la gamba destra e sostenerla con la mano destra. Per rendere l’esercizio più semplice, é possibile appoggiarsi con l’altra mano per esempio ad una parete o ad un tavolo. Ripetere l’esercizio con l’altra gamba.

• Divaricare le gambe e piegarne leggermente una. Mantenere questa posizione per alcuni minuti prima di ripetere l’esercizio con l’altra gamba. Eseguendo questo esercizio è possibi- le distendere la parte interna della gamba.57IT Allenamento Balance-Board (fig. C) Nota! Tali esercizi devono essere effettuati so- lamente da soggetti con piena mobilità dell’articolazione tibio-tarsale. In caso di dubbi contattare il proprio medico! Attenzione! Pericolo di lesioni! Quando l’articolo viene utilizzato come Balance Board, non posizionarsi mai sulla piattaforma girevole! Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento Per eseguire il seguente esercizio, al fine di evitare scivolamenti, utilizzare il tappetino fornito all’interno della confezione. Aprire la Board dalla chiusura laterale ed estrarne i nastri e le maniglie. Successivamente richiudere la Board e appoggiarla sul tappetino.

• Mettersi in piedi con attenzione sulla tavola per fitness e iniziare lentamente a dondolare lateralmente. Portare il busto in posizione eretta. Fare attenzione a compiere movimenti tranquilli e regolari. Mantenere sempre in tensione gli addominali e spostare le scapole verso la colonna vertebrale. Utilizzare dappri- ma le braccia per mantenere l’equilibrio.

• Una volta raggiunta una percezione del movimento, è possibile iniziare a muovere anche le braccia come quando si corre lenta- mente. Tenere in tensione le braccia e aumen- tare gradualmente la velocità, come in una corsa leggera.

• Quando ci si sentirà sicuri, portare le braccia verso l’alto e farle oscillare, allenando in questo modo tutto il corpo.

• Sperimentare diversi movimenti e posizioni con le braccia. Balance-Board con nastri (fig. D) Attenzione! Questo esercizio deve essere eseguito esclusivamente dopo che i muscoli sono stati adeguatamente riscaldati e si tro- vano in uno stato di perfetta elasticità. In caso di dubbi rivolgersi al proprio medico! Durante l’esecuzione degli esercizi con la Balan- ce-Board non collocarsi mai sul disco rotante! Pericolo di lesioni! L’estensione del nastro non deve superare mai i 2,30 m. Limite tolleranza di forza: +/- 20%. Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento La tavola rimane chiusa anche in questo eser- cizio. Per questo esercizio togliere le maniglie. Fissare le fasce da fitness ai due lati del fitness- board. Tirare un po’ in lunghezza le estremità delle fasce per infilarle nelle aperture laterali della tavola. Per poi togliere le fasce da fitness, estrarle dai fori tirando e ruotando leggermente (imm. A).

• Mettere il fitness-board sul tappetino in gom- ma.

• Prendere in mano le maniglie delle fasce da fitness e salire con cautela sulla tavola. Distendere il busto.

• Iniziare a dondolare lateralmente con cautela, fino a trovare l’equilibrio e a raggiungere una sensazione del movimento. Caricare il peso in modo uniforme sul piede d’appoggio. Mantenere sempre in tensione gli addominali e spostare le scapole verso la colonna verte- brale.

• Distendere un braccio dopo l’altro verso l’alto. Il braccio destro deve essere in alto quando la gamba destra dondola verso il basso, e vice- versa. Mantenere in tensione le braccia.

• Quando ci si sente sicuri, aumentare l’intensità e muovere le braccia in avanti e all’indietro, oppure muovere lateralmente prima un brac- cio e poi l’altro verso sinistra e verso destra.

• Con questo esercizio potete allenare tutti i gruppi muscolari del corpo!58 IT Press-Up-Board (fig. F) Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento Per utilizzare il press-up-board dovete togliere so- lamente il lato inferiore del vostro fitness-board. Per farlo, aprire gli agganci laterali e mettere via la parte inferiore. Le maniglie rimangono sulla parte superiore della tavola. Durante questo esercizio fare attenzione a tenere la schiena dritta. Evitare di piegare la schiena verso l’esterno e tenere sempre in tensio- ne gli addominali.

• Spostare le scapole verso la colonna verte- brale e tenere in tensione le braccia.

• Inginocchiarsi davanti al fitness-board sul tap- petino in gomma e prendere in mano le ma- niglie della tavola. Muovere lentamente il corpo verso l’alto e verso il basso. Fare atten- zione a caricare il peso in modo uniforme sulle ginocchia.

• È possibile variare questo esercizio sollevando i piedi dal pavimento e incrociandoli dietro al sedere. Questa è una variante delle flessioni.

• Per rafforzare la muscolatura delle gambe, da inginocchiati sollevare un ginocchio dal pavimento e distendere la gamba un paio di volte, con movimenti tranquilli, all’indietro e verso l’alto. Tenere il bacino dritto e fare atten- zione che il ginocchio appoggiato si trovi sotto all’articolazione dell’anca. Dopodiché cambi- are gamba. È possibile cambiare gamba anche dopo ciascuna distensione.

• Per aumentare il grado di difficoltà, sollevare le ginocchia dal pavimento e distendere com- pletamente le gambe all’indietro. Caricare il peso in modo uniforme su entrambe le parti anteriori dei piedi. Adesso fare le flessioni. Tenere la schiena dritta e non esagerare. Per un training efficace è più importante svolgere i movimenti in modo corretto che fare un numero più elevato di flessioni. Balance-Board con maniglie (fig. E) Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento In questo esercizio la tavola rimane chiusa. Mettere le estremità delle maniglie nei fori sul fitness-board (vedere imm. B). Per poter poi to- gliere le maniglie, dare un paio di forti strattoni, scuotendole leggermente. In questo esercizio il tappetino serve per appoggiarvi le ginocchia. Durante questo esercizio fare attenzione a tenere la schiena dritta. Evitare di piegare la schiena verso l’esterno e tenere sempre in tensio- ne il sedere e l’addome.

• Caricare il peso in modo uniforme su entram- be le parti anteriori dei piedi e distendere la colonna vertebrale.

• Spostare le scapole verso la colonna verte brale e tenere in tensione le braccia.

• Inginocchiarsi sul tappetino in gomma e pren- dere in mano le maniglie della tavola. Piegarsi leggermente in avanti e iniziare a dondolare leggermente, tenendo la schiena dritta.

• Quando ci si sente forti a sufficienza, prose- guire svolgendo questo esercizio in posizio- ne di flessione. A tale scopo mettere la tavola sul tappetino in gomma, prendere in mano le maniglie e mettere i piedi indietro per circa due terzi della statura corporea. È assoluta- mente necessario fare attenzione ad evitare che la schiena si pieghi verso l’esterno. Avvertenza: tenere stabile la parte lombare della colonna vertebrale e tenere le vertebre cervicali in linea con la colonna vertebrale. Non distendere troppo la testa.59IT Press-Up-Board con nastri (fig. G) Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento Per il seguente esercizio le maniglie rimangono sulla tavola. Inoltre, le fasce da fitness devono essere fissate ad entrambi i lati del fitness-board. Tirare un po’ in lunghezza le estremità delle fasce per infilarle nelle aperture laterali della tavola.

• Fissare le fasce da fitness ai piedi con l’ausilio dei cappi.

1. Assumere le medesima posizione dell’-

esercizio con il press-up-board senza fasce per il training. Le mani afferrano le maniglie, i piedi sono paralleli sul terreno.

• Tendere l’addome e distendere il busto.

• Tenere il bacino dritto e fare attenzione che il ginocchio si trovi sotto all’articolazione delle anche.

• Sollevare in questa posizione un ginocchio dal pavimento e distendere la gamba un paio di volte, con movimenti tranquilli, all’indietro e verso l’alto.

• Spostare le scapole verso la colonna verte- brale.

• Cambiare gamba. È possibile cambiare gam ba anche dopo ciascuna distensione. 2.Distendersi sulla schiena. A supporto della testa e della colonna vertebrale, appoggiare la testa sul lato inferiore ribaltato del fitness- board.

• In posizione distesa, mettere i piedi con un angolo di 90° sulla tavola, come se si fosse in piedi su di esse.

• Prendere in mano le maniglie delle fasce da fitness e tenerle accanto al corpo con un angolo di 90°.

• Le gambe rimangono distese ed esercitano una contropressione sul press-up-board.

• Muovere ora in modo alternato la mano sinistra e destra in direzione delle spalle. 3.Mettersi sul tappetino in gomma. Mettere i piedi in posizione seduta sul press-up-board, con un angolo di 90°.

• Prendere in mano le maniglie delle fasce per il fitness.

• Tendere la muscolatura dell’addome e disten- dere il busto.

• Piegare le braccia accanto al corpo e piegare leggermente la schiena all’indietro. Le spalle e le braccia rimangono nella posizione di par- tenza.

• Fare attenzione che durante l’esercizio la par- te cervicale della colonna vertebrale sia eretta e che la testa non sia troppo distesa. Twist-Board (fig. H) Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento Per questo esercizio c’è bisogno solo del lato superiore del fitness-board. Togliere le maniglie e le fasce da fitness come descritto in alto.

• Mettere il lato superiore sul tappetino in gom- ma e salire con cautela sul twist-board.

• Caricare il peso in modo uniforme su entrambi i piedi e piegare leggermente le ginocchia.

• Tenere il bacino dritto e spostare le scapole verso la colonna vertebrale.

• Sollevare il busto e mantenere in tensione l’addome e le braccia.

• Girarsi lentamente da una parte e dall’altra, fino a quando ci si sente sicuri. Con il twist- board sono possibili rotazioni fino a 40° in entrambe le direzioni.

• Utilizzare dapprima le braccia per mantenere l’equilibrio. In seguito è possibile accompa gnare i movimenti laterali con le braccia.

• Per aumentare il grado di difficoltà e l’intensità del training, è possibile inginocchiarsi durante questo movimento.

• Una volta raggiunta una piena sicurezza, è possibile cambiare la posizione delle braccia. Sollevarle ad es. sopra la testa durante il movimento.

• Per una “pausa attiva” mettere il twist-board su uno sgabello largo e svolgere gli esercizi da seduti.60 IT Stretching-Board (fig. J) Durata consigliata: Allungare ogni lato 3 volte per 30-40 secondi, alternatamente. Importante: arrivare lentamente alla posizione di allungamento e rilasciare altrettanto lentamente. Descrizione dell’esercizio e allenamento Per questo esercizio togliere le maniglie. Per ques- to esercizio sarà necessaria solo la parte inferiore della Fitness Board. Girare quindi la parte inferi- ore verso l’alto e collocarla sul tappetino.

• Sedersi sulla Fitness Board appoggiando anche i piedi sulla tavola. Le gambe dovreb- bero trovarsi il più lontano possibile dal corpo.

• Toccarsi i piedi con entrambe le mani e portare la testa il più vicino possibile ai piedi. Ripetere l’esercizio alcune volte.

• Spostare ora una gamba dalla Fitness Board stendendola sul pavimento. Ripetere l’esercizio alternando le gambe.

• Collocarsi in fondo sulla parte anteriore della tavola con una gamba sulla Fitness Board. Stirarsi stendendosi in avanti, piegando la gamba che si trova davanti a voi. Piú la gamba viene piegata, più l’esercizio sarà in- tenso. Per aumentare la difficoltà dell’- esercizio, stendere ulteriormente la gamba che si trova dietro di voi verso la stessa direzione. Restare brevemente in questa posizione prima di ripetere l’esercizio con l’altra gamba.

• In aggiunta si potrà toccare il suolo con il ginocchio della gamba anteriore, distendendo così la parte superiore della coscia.

• Per distendere l’intera muscolatura posteriore delle gambe, posizionarsi sulla tavola con i piedi piegati verso l’alto, mantenendole tese. Ora tentare di toccare con le punte delle dita delle mani, le dita dei piedi. Ripetere l’esercizio alcune volte. Manutenzione e conservazione Conservare l’articolo asciutto e pulito in una stanza con clima temperato. IMPORTANTE! Pulire esclusivamente con acqua, mai con detergenti aggressivi. Terminata l’operazione di pulizia, asciugare con un panno asciutto. Twist-Board con nastri (fig. I) Durata consigliata: Principianti: 2-3 minuti Esperti: 5-10 minuti Descrizione dell’esercizio e allenamento Per questo esercizio si necessita solo del lato superiore della tavola per fitness e delle cinghie per il fitness. Esse sono da fissare ai lati come descritto sopra. Per questo esercizio togliere le maniglie. Mettere la tavola sul tappetino in gomma. La cinghia non può essere allungata a più di 2,30 m. Intervallo di tolleranza per la forza: +/- 20%.

• Cominciare lentamente utilizzando inizial mente i nastri per stabilizzarsi ed eseguendo gli stessi esercizi descritti per il Twist-Board training senza nastri.

• Mettere in posizione eretta il busto e tenere in tensione il corpo, l’addome e le braccia.

• E’possibile eseguire movimenti rotatori fino a 40° in entrambe le direzioni.

• Quando ci si sente sicuri, si potrà inserire anche movimenti con le braccia: sperimentare movimenti con le braccia in diverse direzioni, muovendole contemporaneamente o alter- nando la destra e la sinistra. Regolare ritmo e difficoltá secondo le proprie preferenze.

• Posizionarsi con cautela vicino al Twister (il disco rotante) sulla Fitness Board. Stendere alternativamente le braccia sopra le testa mantenendo il corpo sempre in posizione eretta. I movimenti vengono regolati automati- camente dalle braccia.

• Dopo alcuni minuti cominciare ad utilizzare entrambe le braccia contemporaneamente. Il movimento può essere eseguito anche verso la parte anteriore del corpo. Attenzione! I seguenti esercizi sono anche molto adatti per fare stretching dopo essersi allenati con la fitness board.61IT Avvertenze per lo smaltimento Si prega di smaltire l’articolo e l’imballaggio rispettando l’ambiente e gettando i diversi materiali negli appositi contenitori della raccolta differenziata. Smaltire l’articolo presso un centro di riciclaggio autorizzato o affidarsi al servizio di smaltimento dei rifiuti comunale della propria città. Agire secondo quanto previsto dalle norme in vigore. 3 anni di garanzia Questo prodotto è stato fabbricato con grande attenzione e sottoposto a costanti controlli. La garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto. Conservi lo scontrino fiscale. La garanzia vale solo su difetti di materiale o di fabbricazione e decade in caso di uso errato o non conforme. Questa garanzia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in partico- lare al diritto di garanzia. Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e-mail. I nostri addetti all‘assistenza concorde- ranno con voi come procedere nel modo più rapido possibile. In qualsiasi caso vi consigliere- mo per le vostre esigenze specifiche. Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento. IAN: 271470 Assistenza Italia Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] Potete ordinare gli articoli anche direttamente sul nostro online shop: www.delta-sport.info62 Informazioni personali per l’allenamento Data Esercizio Serie Ripetizioni Serie Ripetizioni Serie Ripetizioni Balance-Board Balance-Board con nastri Balance-Board con maniglie Twist-Board Twist-Board con nastri Press-up-Board Press-up-Board con nastri Stretching-Board Data Esercizio Serie Ripetizioni Serie Ripetizioni Serie Ripetizioni Balance-Board Balance-Board con nastri Balance-Board con maniglie Twist-Board Twist-Board con nastri Press-up-Board Press-up-Board con nastri Stretching-Board IT63IT64 PT Muitos Parabéns! Com a sua compra optou por um produto de alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira vez, familiarize-se o com o produto. Para o efeito leia com atenção o seguinte manual de instruções. Utilize o produto apenas conforme descrito e para as aplicações indicadas. Guarda estas instruções em lugar seguro. No caso de transferir o produto para terceiros, faço-a acompanhar de todos os documentos. Conteúdo 1 x prancha de fitness 2 x pega 2 x tira de fitness 1 x tapete de fitness 1 x DVD com exemplos de exercícios 1 x guia com exemplos de exercícios 1 x manual de instruções Especificações técnicas O aparelho de treino está em conformidade com a norma DIN EN ISO 20957-1, DIN EN 957-2 classe H (uso doméstico) Peso máx. do utilizador: 100 kg Medidas: aprox. 50 x 30 x 15 cm (C x L x A) Peso do artigo: aprox. 2.270 g Devido às características do materi- al das tiras de fitness, os valores de for- ça indicados na tabela podem divergir dos valores reais. Tabela de esforço dos elásticos de exercício Comprimento (cm) aprox. 120 140 160 185 230 Força (N) aprox. 16 21 26 31 38 Utilização indicada O artigo foi concebido para o uso privado no interior e não pode ser usado para fins comer- ciais, médicos nem terapêuticos. Aviso! Perigo de ferimentos! Aviso! Perigo de ferimentos!