Workspace Fusion - Tapis de course Capital Sports - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil Workspace Fusion Capital Sports au format PDF.
| Caractéristiques techniques | Tapis de course électrique avec inclinaison réglable, surface de course de 120 x 40 cm, vitesse maximale de 16 km/h, moteur de 1,5 CV. |
|---|---|
| Utilisation | Conçu pour un usage domestique, idéal pour la course et la marche, avec plusieurs programmes d'entraînement intégrés. |
| Maintenance et réparation | Vérification régulière de la lubrification de la bande de course, nettoyage de la surface après utilisation, contrôle des câbles et des connexions. |
| Sécurité | Équipé d'un système d'arrêt d'urgence, protection contre les surcharges, et surfaces antidérapantes. |
| Informations générales | Poids maximal de l'utilisateur : 120 kg, dimensions plié : 130 x 70 x 30 cm, garantie de 2 ans. |
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Téléchargez la notice de votre Tapis de course au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice Workspace Fusion - Capital Sports et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil Workspace Fusion de la marque Capital Sports.
MODE D'EMPLOI Workspace Fusion Capital Sports
Toutes nos félicitations pour l'acquisition de ce nouvel apparéil. Veuillez tire attentivement les instructions suivantes de branchement et d'utilisation afin d'éviter d'eventuels dommages. Le fabricant ne saurait être tenu pour responsable des dommages dus au non-respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l' apparéil. Scannez le QR-Code pour acceder à la première version du mode d'emploi et à d'autres informations concernant le produit:

SOMMAIRE
Consignes de sécurité 52
Assemblage 54
Panneau de commande et télécommande 54
Fonctions des touches et voyants 55
Contrôle par bt et appli 56
Nettoyage et entretien 57
Réglage du tapis de course 58
Résolution des problèmes 60
Aperçu de l'entrainment cardio 61
Échauffement avant l'entrainement 64
Informations sur le recyclage 66
Déclaration de conformité 66
FICHE TECHNIQUE
| Numero d'article 10033559, 10033560 | |
| Alimentation 220-240 V ~ 50/60 Hz | |
| Dimensions relié 70x35x1600 mm | |
| Poids 40 kg | |
| Version de BT 4.0 |
CONSIGNES DE SECURITE
Lisez attentivement le mode d'emploi avant d'utiliser l'appareil et conservez-le pour referencia ultérieure. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement des illustrations. Le fabricant est susceptible d'effectuer des modifications sans préavis.
- Conservez le mode d'emploi en lieu sur afin de pouvoir vous y reférer à tout moment.
- Assemblez l'appareil uniquement après avoir lu entièrement ce mode d'emploi. La sécurité et l'efficacité de l'appareil ne peuvent être garanties que si l'appareil a été correctement monté, entretenu et utilisé. Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs de l'appareil sont informés des avertissements et des précautions d'utilisation.
- L'appareil doit être place sur une surface stable et plane pour pouvoir l'utiliser en toute sécurité. Protégez le sol avec un tapis. N'utilise pas l'appareil dans des environnements humides tels que des piscines, etc. La distance de sécurité autour de l'appareil doit être d'au moins 0,6 mètre.
- Avant de suivre les programmes d'exercices, consultez un médecin pour déterminer si vous avez des problèmes physiques ou de santé qui poursaientmettre en danger votre santé et leur sécurité en utilisant l'appareil ou vous empêcher de l'utiliser correctement. Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent toute rhythmécardiaque,votretension arterielleouvotretaux de cholestérol.
- Soyez attentif aux signaux de votre corps. Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif. Arrêtez de faire de l'exercice si l'un des symptômes suivants se manifeste : douleur, sensation d'oppression dans la poitrine, rhythmécardiaque irrégulier, essoufflement extrème, vertiges ou nauseée. Si vous rencontres l'une de ces conditions, consultez immédiatement un médecin avant de continuer à vous entraîner.
- Ne faites pas d'exercice directement après les repas.
- L'appareil ne doit être assemblé que par des adultes. Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'appareil.
L'appareil ne doit être utilisé qu'a domicile. - L'appareil ne convient pas à un usage théorapeutique. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans le manuel.
- Portez des vêtements et des chaussures d'entrainment appropriés lors de l'utilisation de l'appareil. Évitez les vêtements amples car ils pourraient se coincer dans l'appareil de même que les vêtements qui pourraient restreindre votre liberté de mouvement.
-
Gardez votre dos droitspendant l'entraînement.
-
Avant chaque utilisation, vérifie que les poignées, la selle et les écrous et boulons sont bien serrés.
- Faites attention à la position maximale réglabre des pieces de l'appareil et n'allez pas au-delà de la marque „Stop“, car cela créerais un risque.
- Utilisez l'appareil uniquement comme indiqué. Si vous remarquez des pieces défectueuses lors du montage ou de l'inspection, ou si vous entendez des bruits étranges provenant de l'appareil en cours d'utilisation, cessez de l'utiliser immédiatement. N'utilise pas l'appareil tant que le problème n'est pas résolu.
- Soyez prudent lorsque vous souveze ou déplacez l'appareil pour ne pas vous blesser au dos. Utilisez toujours des techniques de levage qui préservent le dos et demandez l'aide d'une autre personne si nécessaire.
- Tous les équipements mobiles (pédales, poignées,selles, etc.) doivent être entretenus chaque semaine. Vérifiez-les avant chaque utilisation. Si quelque chose est cassé ou desserré, réparez ou fixez la piece correspondante immEDIatement. Ne poursuivez pas l'utilisation de l'appareil tant que vous n'avez pas restauré le bon état initial.
- Soyez attentif au système de roue libre, sa défaillance représenté un risque sérieux.
- Tenez le cable d'alimentation à l'écart des sources de chaleur.
- N'insérez aucun objet dans les ouvertures de l'appareil.
- Éteignez l'appareil et débranche le cable d'alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l'appareil. Pour le nettoyage, frotte les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide. N'utilise jamais de solvants.
- N'utilisez pas l'appareil dans des endroits non tempérés, tels qu'un garage, une veranda, une salle de bain, un abri de voiture ou à l'extérieur.
- N'utilisez l'appareil que de la maniere décrite dans le mode d'emploi.
- Une réparation incorrecte et des modifications structurelles (telles que le retrait ou le remplacement de pieces d'origine) peuventmettre en danger l'utilisateur de I'appareil.
- Le volant d'inertia devient très chaud pendant l'utilisation.
- Activez le verrouillage des touches si vous n'utilise pas l'appareil.
- Les enfants à partir de 8 ans et les personnes handicapées mentales et physiques ne peuvent utiliser l'appareil que s'ils ont été familiarisés avec les fonctions et les consignes de sécurité par un responsable responsable.
Assurez-vous que les enfants ne jouent pas avec l'appareil. - Avant utilisation, vérifier la tension sur le badge de l'appareil. Ne branchez l'appareil qu'à des prises correspondant à la tension de l'appareil.
Remarque : poids maximal de I'utilisateur : 130 kg.
ASSEMBLAGE
Le montage de l'appareil est déjà réalisé, il ne vous reste qu'à installer la main courante.
- Sortez le tapis de course de l'emballage et posez-le par terre. Faites-vous aider d'une autre personne car le tapis de course est très lourd! Assurez-vous qu'il y a un espace libre de 50 cm ajuster de l'appareil pour le montage.
- Utilisez l'outil de montage pour dévisser les deux côts des supports.
Insérez la main courante et fi xez-la avec les vis. - Branchez la fiche et appuyez sur la touche d'alimentation.

PANNEAU DE COMMANDE ET TÉLECOMMANDE
Panneau de commande

Telecommande

FONCTIONS DES TOUCHES ET VOYANTS
SPEED (vitesse)
Affiche la vitesse instantanee.
TIME (durée)
Affiche la durée écoulée entre 0:00-99:59 an.
Remarque: une fois que la durée maximale est atteinte (99:59,5 secondes), le tapis de course ralentit jusqu'à s'arrêté et l'écran affiche „END“. 5 secondes plus tard, l'appareil passé en mode veille.
DIS (Distance)
Affiche la distance parcourue à l'entraînement entre 0.00-99.90.
CAL (Calories)
Affiche le nombre de calories brûlées entre 0.0-999.0.
Start/Stop
A l'allumage de l'appareil, vous pouze demarrer le tapis de course ou la plateforme vibrante en appuyant sur cette touche. Appuyez a nouveau sur la touche pour arrêté l'appareil.
Vitesse +/-
En mode veille, utilisez ces deux touches pour définir la valeur souhaïée. Si vous définissez la vitesse pendant l'entrainment, celle-ci change de 0,1 km / h chaque fois que vous appuyez sur la touche. Appuyez et maintenez pour ajuster la vitesse en continu.
CONTROLE PAR BT ET APPLI
Etablissement d'une connexion avec l'enceinte BT
Sur votre smartphone ou votre tablette, activez le BT et recherche un apparéil appelé „SYMK“ dans la liste. Une fois connecté au tapis de course, vous pouvez jouer de la musique sur les enceintes BT du tapis de course.
Pour s'entraîner avec l'appli iFIT Show
FitShow is one application spécialisée pour les tapis de course, les velos d'exercice et les apparciels de fitness. L'application propose des cartes spéciales, des objectifs et des compétitions, ainsi que des modes rue et autres. En outre, il comprend un podomètre et des fonctions d'enregistrement de données. Les données collectées peuvent être partagées sur Internet ou utilisées avec d'autres applications sportives. Vous pouvez voir l'application sur le Google Play Store et iTunes:

NETTOYAGE ET ENTRETIEN
Remarque: Pour éviter tout risque d'électrocution, mettez l'appareil hors tension et débranchez le cordon d'alimentation de la prise murale avant le nettoyage et l'entretien. Vérifiez toujours les pieces d'usure telles que le bouton à dessort et le tapis de course avant utilisation pour éviter les blessures.
Nettoyage
L'appareil peut etre nettoye avec un chiffon doux et un savon doux.
- N'utilisez pas de solvants abrasifs ou agressifs.
- Assurez-vous que l'écran de l'ordinateur n'est pas exposé à une humidité excessive, car cela pourrait l'endommager et être dangereux.
Assurez-vous que l'appareil (en particulier l'écran de l'ordinateur) n'est pas exposé à la lumière directe du soleil, car cela pourrait endommager l'écran.
Rangement
- Rangez l'appareil à l'intérieur, dans un environnement propre et sec.
- Ne laïsez jamais l'appareil à l'extérieur et ne l'utilisez pas non plus à l'extérieur.
Assurez-vous que l'interrupteur principal est sur la position „off“ et que la fiche secteur a été retiree de la prise murale avant de ranger l'appareil.
Lubrifant
La lubrication sous le tapis de course offre des performances supérieures et prolonge la durée de vie de l'appareil. Appliquez un peu de lubrifant après les 25 premières heures d'utilisation (ou au bout de 2-3 mois) et repeteze la procEDURE toutes les 50 heures d'utilisation (ou au bout de 5 à 8 mois)).
Contrôle de la lubricification correcte du tapis de course
Soulevez un cote du tapis de course et touche le haut du tapis de course. Si la surface glisse, aucune lubrification supplémentaire n'est requise. Si la surface est sèche, appliquez un peu de lubrifant.
RéGLAGE DU TAPIS DE COURSE
La courroie est réglée en usine sur la plateforme, mais peut se détendre après une utilisation prolongée et doit donc être réajustée. Pour régler la courroie, actionnez l'interrupteur principal du tapis de course et faites tourner la courroie à une vitesse de 8-10 km/h. Utilisez la clé Allen de 6 mm fournie pour actionner les vis de réglage du rouleau arrière afin de centrer la courroie.

Si le tapis de course se déplace vers la gauche, tournez la vis de réglage gauche d'un quart de tour dans le sens des aiguilles d'une montre. Le tapis roulant devrait alors commencer à se corriger.

Si le tapis roulant se déplace vers la croite, tournez la vis de réglage droit de 1/4 de tour dans le sens des aiguilles d'une montre. Le tapis roulant devrait commencer à se corriger. Continuer à tourner les vis de réglage jusqu'à ce que le tapis roulant soit correctement centré.

Si la bande glisse pendant l'utilisation, éteignez le tapis de course et débranchez l'alimentation. Utilisez la clé Allen de 6 mm fournie pour tourner les deux vis de réglage des rouleaux arrirées gauche et droit de 1/4 de tour dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, allumez à nouveau l'interrupteur principal et démarrez le tapis de course à une vitesse de 8-10 km/h. Continuez à courir sur le tapis de course pour voir si la bande glisse encore. Repétéze ce processus jusqu'à ce que la bande)cesse de glisser.
Ajout delubrifiant

Soulevez un côté du tapis roulant. Mettez un peu de lubrifiant sous le tapis de course au-dessus de la plateforme de course. Allumez l'appareil et faites-le fonctionner pendant 3 à 5 minutes à basse vitesse pour répartir le lubrifiant uniformément.
Remarque: n'ajoutez jamais trop de lubrifiant. Si vous en renversez un peu, essuyez-le tout de suite.
RÉSOLUTION DES PROBLEMES
| Problème Cause possible Solution | ||
| Impossible d'allumer le tapis de course. | La fiche secteur n'a pas eté branchée. | Branchez la fiche dans une prise. |
| La clé de sécurité n'a pas eté installée correctement. | Installer la clé de sécurité correctement. | |
| Le fusible dans la maison est à l'extérieur. | Remplacez le fusible ou contactez un électricien pour replacer le fusible. | |
| Le disjoncteur de Attendez 5 | minutes et essayez de pallumer le tapis de course. | |
| Le tapis de course glisse. Le tapis roulant a eté activé. | Ajustez la tension du tapis de course. | |
| Le tapis de course s'arrêt quand on monte dessus. | Le tapis roulant n'était pas assez serré. | Ajoutez du lubrifant |
| Ce n'était pas assez Ajustez | la tension du tapis de course. | |
| Le tapis roulant n'est pas centré. | Lubrifant appliqué sur le pont roulant. | Centrez la courroie. |
APERÇU DE L'ENTRAINEMENT CARDIO
L'entrainment cardio régulier stimule le système cardio-vasculaire (coeur et respiration). Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses. C'est donc l'entrainment recommendé si vous souhaitez perdre du poids. Pendant l'exercice, le glucose est brûlé en premier, puis les exercices brûlent les graisses stockées dans le corps.
L'entraînement cardio exigeant (par exemple, entrainment par intervalles, entrainment avec une résistance élevée et sur une plus longue durée) nécessite plus d'efforts et entraine également les muscles en plus de l'endurance. En général, plus l'entraînement est régulier, plus il est efficace (meme avec de courtes séquences de 20 minutes).
Pendant l'entraînement
La résistance pendant la phase d'entrainment cardio déterminé de manière décisive l'intensité de l'entrainment et les résultats correspondants. Idealement, un entrainment comprend une phase d'échauffement (1), une phase plus intense d'entrainment cardio (2) et une phase finale de récapération (3). Si vous VOULEZ progresser ou brûler des calories, vous devez passer par ces 3 phases et vous entrainer pendant au moins 20-30 minutes sur l'ergomètre.
1. Phase d'échauffement
Commencez toujours vous entrainement avec une faible résistance. La période d'échauffement de 5-10 minutes est importante car vos muscles ont besoin d'être échauffés. Surtout pendant la phase d'échauffement, vous devriez donner le temps à vos groupes circulatoires et musculaires de se préparer à l'exercice suivant. En tant que débutant, vous pouvez effectuer les 3 premières minutes au niveau le plus facile et augmenter progressivement la difficulté en fonction de vos sensations personnelles de bien-être.
2. Phase d'entrainment cardio
Au bout de 10 minutes environ, vous pouvez passer à la phase d'entrainment cardio. Si vous utilisez des programmes d'entrainment par intervals, l'ordinateur d'entrainment contrôle la résistance en fonction du type d'intervalle, simulant ainsi I'enchaînement des exigences.
La phase d'entrainment cardio est liée à la zone d'entrainment aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit :
Domaine d'entrainment aérobie
Dans cette zone vous améliorez votre système cardio-vasculaire et brûlez des graisses.
Malgré le léger effort avec augmentation du rythme cardiaque, une respiration plus profonde, l'échauffement et une légère transpiration, vous ne vous sentez pas exagérément sollicité, la respiration n'est pas significativement accélérée de sorte que vous pourriez encore tenir une conversation avec quelqu'un sans perdre votre souffle, et vous avez le sentiment que vous pourriez supporter cet effort encore longtemps sans vous épuiser. C'est un peu comme si vous montiez une faible pente.
Les muscles et le cœur travaillent plus intensément et peuvent tirer la majeure partie de leurs besoin en énergie en utilisant l'oxygène de la production d'énergie aérobie. La production anaérobie est également active à petite échelle, mais seulement dans la mesure où tout l'acid lactique qu'elle produit peut être dégradé en même temps. Vous devriez passer la majeure partie de votre entrainment dans cette zone aérobie.
Si vous continue à augmenter la charge, alors vous finirez par arriver à une limite à partir de laquelle l'énergie obtenue par l'oxygène n'est plus en mesure d'augmenter en production, de sorte que l'énergie obtenue par anaérobie augmente en proportion. Vous entrez maintenant dans la zone d'anaérobie.
Domaine d'entrainment anaérobie
Dans cette zone, vous améliorez votre puissance et votre vitesse.
Dé que vous augmentez votre entrainement dans cette phase, les mouvements deviennent beaucoup plus fatigants, en raison de l'élevation du niveau de lactate, vous commencez à transpirer plus, votre respiration s'accélére et au bout d'un certain temps, en fonction de vos conditions d'entrainment, vous fatiguez vos muscles, vous vous sentez épuisé et ne pouvez pas continuer à ce rythme.
3. Phase de récepération
Pour terminer, restez en phase de récapération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau de faibles niveaux de résistance sans fournir trop d'efforts. La phase de détente ou de récapération aide également à prévenir d'eventuelles courbatures musculaires après l'effort. Il est également conseillé de faire une régénération active après une séance d'entrainment intensif, ennant un bain chaud, en faisant une séance de sauna ou en recevant un massage.
Progrès à l'entrainment
Vouss pouvez augmenter votre entrainement de cette façon tous les mois, notamment en prolongeant la phase d'entrainement cardio ou en travaillant à un niveau de résistance plus élevé (ou en suivant un entrainement par intervalles plus exigeant).
Manger et boire
- Buvez avant, pendant et après l'exercice.
- Pendant l'entraînement, buvez au moins 2 gorgées d'eau (10 à 20 cl) toutes les 10-15 minutes.
- Si vous entrainement dure plus d'une heures, prenez une boisson pour sportifs afin de protégger le corps de la déhydration pendant l'exercice.
- Pour un entrainment cardio optimal, une bonne alimentation avant et après une activité physique est très importante.
Avant l'entrainmente Vous devriez de préference manger des glucides, contenus dans le riz et les pates, par exemple, car ils fournissant au corps une quantite importante d'énergie.
Après l'entrainment vous devez „refaire le plein“ avec des protéines que vous trouvez dans les øeufs, le yaourt et les fruits secs. Meme si vous poulez perdre du poids, il est absolutement nécessaire de manger après l'entrainment pour que votre corps se regénère.
ÉCHAUFFEMENT AVANT L'ENTRAINEMENT








Effectuez Les mouvements d'échauffement avant chaque séance d'entraînement. Vous mobilisez ainsi vos articulations et activez vos muscles.
Si vous ne vous sentez pas bien en effectuant certains mouvements ou que vous ressentez des douleurs, n'effectuez pas cet exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d'une méthode d'échauffement spécifique.
Chaque mouvement doit en原則 être répétré plusieurs fois (à droite et à gauche) afin que vous puissiez commencer le cardio-training de façon détendue.
Prenez environ 5 minutes pour effectuer la série d'entrainment CapitalSports suivante:
- Inclinez la tete sur le cote, en alternant lentement de droite à gauche. Puis mobilise les épaules (mouvements circulaires et des haussements d'épaules).
- Tournez les hanches en gardant les bras étirés. Les pieds ne doivent pas rester collés au sol (les chevilles accompagnent la rotation du corps).
- Pliez vos hanches, un bras tendu vers le haut. Restez dans cette position une seconde de chaque côté.
- Pliez vos hanches, les deux bras joints vers le haut. Encore une fois, maintenez cette position de chaque côte. L'exercice est un peu plus intense car le deuxième bras est également tendu.
- Tenez-vous sur une jambe et tenez le cou-de-pied avec votre main. Cela vous fait mobiliser votre cheville etétirer légèrement la cuisse. Si nécessaire, appuyez-vous pour garder votre équilibre. Rester sur une jambe et tourner la chevelle en cercle dans les deux sens.
- Tenez une jambe en avant et reposez le haut de votre corps sur votre cuisse. En plus des genoux et des chevilles, vous mobilisez également les muscles à l'arrière du mollet.
- Répétez l'exercice du point 6 mais en faisant maintainant un grand pas en avant. Le mouvement s'intensifie maintainant.
- Penchez-vous vers l'avant en gardant les jambes droites et touche alternativement le pied opposé avec votre main. Terminatez en vous laissantPENDRE vers le bas decontracte et detendu.
CONSEILS POUR LE RECYCLAGE

S'il existe une réglementation pour l'élimination ou le recyclage des appareils électriques etlectroniques dans votre pays, ce symbole sur le produit ou sur l'emballage indique que cet apparéil ne doit pas être jeté avec les ordures menagères. Vousdezvez le déposer dans un point de collecte pour le recyclage des équipements électriques et electroniques. La mise au rebut conforme aux régles protège l'environnement et la santé de vossemblables des conséquences négatives. Pour plus d'informations sur le recyclage et l'élimination de ce produit, veuillez contacter votre autorité locale ou votre service de recyclage des déchets menagers.
Ce produit contient des piles. S'il existe une réglementation pour l'élimination ou le recyclage des piles dans votre pays, vous ne devez pas les jeter avec les ordures menagères. Renseignez-vous sur les dispositions locales relatives à la collecte des piles usages. La mise au rebut conforme aux règles protège l'environnement et la santé de vossemblables des conséquences négatives.
Déclaration de CONFORMITE

Fabricant :
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Allemagne.
Importateur pour la Grande Bretagne :
Le soussigné, Chal-Tec GmbH, déclare que l'équipement radioélectrique du type Workspace Fusion est conforme à la directive 2014/53/UE. Le texte complet de la déclaration UE de conformité est disponible à l'adresse internet suivante: use.berlin/10033560