X.Forte - Banc de musculation BH FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Marque	BH Fitness
Modèle	X.Forte
Type de produit	Banc de musculation
Usage	Domestique
Poids maximal d'utilisateur	136 kg
Niveaux de résistance	3 (élastiques gris, noir, rouge)
Réglage du siège	5 positions (numéros 1 à 5)
Réglage du dossier	5 positions (lettres A à E)
Accessoires inclus	Poignées, sangles cheville, appui-tête, plaque d'appui pieds, élastiques de rechange
Matériau de la structure	Acier
Entretien recommandé	Vérifier tous les mois ou 2 mois, serrer vis et écrous
Sécurité	Utiliser sur surface stable et horizontale, laisser un espace libre d'au moins 2 m autour
Pièces détachées	Utiliser exclusivement des pièces originales BH

FOIRE AUX QUESTIONS - X.Forte BH FITNESS

Comment monter les bras sur le banc X.Forte ?

Alignez le bras avec ses élastiques sur les deux orifices à la base du siège, puis vissez-le à l'aide des 2 vis avec rondelles et de la clé Allen fournie.

Comment régler la position du siège et du dossier ?

Mettez la main sous le siège/dossier, pressez le ressort vers l'intérieur, descendez ou montez à la position souhaitée (siège: 1-5, dossier: A-E), puis relâchez le ressort en vérifiant qu'il s'encastre bien.

Quel est le poids maximum de l'utilisateur ?

Le poids maximum d'utilisateur est de 136 kg.

Comment accrocher les élastiques ?

Introduisez le crochet métallique de la poignée ou de la sangle-cheville dans l'anneau d'un ou plusieurs élastiques (max. 3). Placez les poignées au-dessus des bras avant l'exercice. Utilisez les mêmes élastiques sur chaque bras.

Comment utiliser la sangle-cheville ?

Enroulez la sangle autour de votre cheville et attachez-la fermement, puis accrochez le crochet à l'anneau d'un ou plusieurs élastiques.

Comment plier et ranger le banc ?

Enlevez la plaque d'appui pieds, le support jambes et l'appui-tête. Amenez le siège et le dossier en position 1A. Tirez sur l'anse pour rapprocher les pieds du support. Laissez un espace entre les pieds pour la stabilité.

À quelle fréquence faut-il vérifier l'appareil ?

Vérifiez tous les composants tous les mois ou 2 mois en cas d'utilisation régulière, en prêtant attention au serrage des écrous et vis.

Puis-je utiliser des élastiques de différentes couleurs ensemble ?

Oui, chaque bras peut utiliser jusqu'à 3 élastiques de niveaux différents (gris: bas, noir: moyen, rouge: élevé). Installez les mêmes combinaisons sur chaque bras pour un effort équilibré.

Quels types d'exercices puis-je réaliser avec ce banc ?

Le banc permet des exercices de musculation variés : développé couché, tirages, curls, extensions, etc., en utilisant les poignées, la sangle cheville et les élastiques. Référez-vous au manuel d'entraînement.

Comment remplacer une pièce endommagée ?

Retirez l'appareil de la circulation et remplacez immédiatement toute pièce endommagée par une pièce de rechange originale BH. Ne modifiez pas la structure.

MODE D'EMPLOI X.Forte BH FITNESS

Veuillez lire attentivement ces consignes avant le montage et la première utilisation. Vous obtiendrez des informations importantes pour votre sécurité ainsi que pour l'utilisation et la maintenance de l'appareil.

Conservez soigneusement ces consignes pour votre information ainsi que pour les travaux de maintenance ou les commandes de pièces de rechange.

ATTENTION :

Cet appareil ne doit être utilisé qu'aux fins pour lesquelles il a été prévu, autrement dit pour l'entraînement physique d'adultes.

■ Toute autre utilisation de l'appareil est interdite et peut s'avérer dangereuse. Le fabricant n'assumera aucune responsabilité en cas de dommage ou lésion causée par une utilisation inadéquate de l'appareil.
■ Utiliser l'appareil sur une surface stable et horizontale.
■ Un espace minimum de 2 m devra être laissé libre tout autour de l'appareil.
■ L'appareil a été conçu conformément aux tous derniers standards de sécurité.
■ Cet appareil a été conçu pour un usage domestique, pour un poids maximum d'utilisateur de 136 kg.
■ Les réparations incorrectes et/ou modifications sur la structure de l'appareil (Ex. : enlever des pièces ou les remplacer par d'autres non originales) peuvent mettre en danger la sécurité de l'utilisateur.
■ Les composants abimés peuvent mettre en danger votre sécurité et/ou réduire la durée de vie utile de l'appareil.

Il est donc impératif de remplacer immédiatement toute pièce endommagée et de retirer l'appareil de la circulation jusqu'à sa réparation. Utilisez uniquement les pièces de rechange originales de BH.

■ En cas d'utilisation régulière de l'appareil, vérifier tous ses composants à fond tous les mois ou tous les 2 mois, en prêtant une attention particulière au serrage des écrous et des vis.
■ Avant de commencer votre programme d'exercice, consultez votre médecin pour être sûr de pouvoir utiliser l'appareil.

Élaborez votre programme d'exercice en vous basant sur les conseils donnés par votre médecin ou votre préparateur physique.

Les exercices incorrects ou excessifs peuvent nuire à votre santé. Travaillez au niveau d'entraînement recommandé, sans atteindre l'épuisement.

■ Veuillez prêter la plus grande attention aux indications du manuel d'entraînement.

Retirez les composants du carton et vérifiez que vous avez bien toutes les pièces

Fig.1 :

Les pièces sont indiquées en gras :

1- Siège
2- Dossier
3- Blocage ressort
4- Orifice de réglage du siège
5- Bras (2)
6- Élastique (3 par bras)
7- Poulie (3 par bras)
8- Support bras

9- Plaque d'appui pieds

10- Poignée
11- Sangle-cheville
12- Appui-tête
13- Support jambes
14- Élastique rouge (x3)
15- 2 jeux de poulies (x3)
16- Plaque de connexion bras-jambes

MONTAGE.-

MONTAGE DU BRAS

Le banc X-Forte est livré pratiquement monté ; il ne reste plus qu'à monter les bras avec leurs élastiques.

1. Pour déplier l'unité, suivez les pas 1 – 5.

1. Alignez le bras avec ses élastiques (5) sur les deux orifices situés à la base du siège (Fig. 1)
2. Vissez le bras à l'aide des 2 vis avec leurs rondelles et la clé Allen fournie. (Fig. 2, 3)

1

Pour déplier l'unité, suivez les pas 1-5 du paragraphe précédent.

Prenez d'abord le tube arrondi avec la plus petite pièce de mousse et introduisez-le dans l'une des trois positions des orifices du tube du support de jambes le plus long (13). Introduisez ensuite la plus petite pièce de mousse de l'autre côté du tube arrondi. Procédez de même pour le tube arrondi avec les plus grandes pièces de mousse du support jambes (13) en l'introduisant dans le plus petit tube du support.

Prenez ensuite les deux tubes avec les pièces de mousse du support jambes et unissez-les en faisant coïncider les orifices et en introduisant le goujon de manière à ce que le crochet du tube le plus long indiqué avec la flèche soit tourné vers l'intérieur.

Introduisez ensuite le support jambes (13) dans le tube de la plaque de connexion bras-jambes (16) et fixez-le avec le goujon situé sur la plaque. Le crochet sert à accrocher l'anneau d'un ou plusieurs élastiques rouges (3 max.).

Pour déplier l'unité, disposez-la d'abord sur une surface plane (Fig. 1) et enlevez la housse (12) (Fig. 2). Prenez l'unité par l'anse avec votre main (Fig. 3) et ouvrez-la

du côté des roues (support sans bras) à l'aide de l'autre main (Fig. 5). Réglez la position du siège (Fig. 6)

Prenez la plaque d'appui des pieds (9) avec le revers vers le haut ; insérez-la dans la rainure du tube du support inférieur avant. Descendez la plaque d'appui vers le sol. Assurez-vous qu'elle est bien fixée.

La plaque d'appui des pieds (9) est conçue pour réaliser les exercices debout. Important : Assurez-vous que vos pieds sont bien appuyés sur la plaque pendant les exercices debout. Ne sortez pas de la plaque pendant les exercices ni lorsque vous montez/démontez les anneaux.

La position du siège et du dossier peut être réglée suivant l'exercice réalisé. Pour le dossier, les positions sont indiquées avec les lettres A-E ; pour le siège, avec les numéros 1-5.

Pour changer la position du siège/dossier, mettez la main sous le siège/dossier (Fig. a) et avec l'autre main, pressez le ressort (3) vers l'intérieur (Fig. b), descendez ou montez le siège/dossier à la position souhaitée et lâchez le ressort (3).

Assurez-vous que les tiges du ressort sont bien encastrées dans les trous des tubes du support (Fig. c).

Exemples de position du siège/dossier

Chaque bras est équipé de 3 élastiques.

Élastique gris – niveau bas

Élastique noir – niveau moyen

Élastique – niveau élevé

Chaque élastique comporte un anneau qui sert à accrocher la poignée (10) ou la sangle-cheville (11). La poignée/sangle-cheville peut être accrochée à un ou plusieurs anneaux (max. 3), suivant le niveau d'effort souhaité.

Introduisez le crochet métallique dans l'anneau de la poignée. Puis accrochez la poignée à l'anneau d'un ou plusieurs élastiques du bras (max. 3) (Fig. 1a).

Après avoir accroché les poignées aux anneaux, il est recommandé de les placer au-dessus des bras pour faciliter le démarrage de l'exercice (Fig. 1b).

Important : Installez les mêmes élastiques sur chaque bras (Fig. 1c).

Introduisez le crochet métallique dans l'anneau de la sangle-cheville. Enroulez ensuite la sangle autour de votre cheville et attachez-la bien (Fig. 1, 2).

Accrochez la sangle-cheville à l'anneau d'un ou plusieurs élastiques (3 max.) (Fig. 3).

L'appui-tête (12) sert à soutenir la tête pendant les exercices réalisés sur le dos. Montez l'appui-tête en tirant sur le goujon situé à l'arrière du dossier (2) et introduisez-le dans le tube récepteur ; réglez-le sur l'une des 3 positions disponibles, selon le confort souhaité.

Important : Vérifiez que le goujon est bien fixé avant de commencer l'exercice.

1. Enlevez la plaque d'appui des pieds (9), le support bras-jambes (13) et l'appui-tête (12).

2. Amenez le siège (1) et le dossier (2) à la position 1A.

3. Tirez sur l'anse vers le haut pour rapprocher les pieds du support. Important : Laissez un espace entre les pieds du support pour assurer une meilleure stabilité.

Révisez et serrez toutes les pièces de votre appareil tous les trois mois. En cas de doute sur l'état d'une des pièces, nous vous recommandons de la remplacer en utilisant des pièces originales. L'utilisation d'autres pièces pourrait entraîner des lésions ou affecter le rendement de l'appareil.

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