X.Forte - Banco de musculação BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

MANUAL DE UTILIZADOR X.Forte BH FITNESS

Leia estas instruções atentamente antes da montagem e da primeira utilização. Obterá informações importantes de segurança e sobre a manutenção do aparelho de exercício.

Guarde cuidadosamente as instruções para futura consulta, assim como para trabalhos de manutenção ou pedidos de peças de substituição.

ATENÇÃO:

Este equipamento deverá ser utilizado apenas para a função prevista, ou seja, para a realização de exercício físico por adultos.

■ Qualquer outra utilização do equipamento é proibida e pode ser perigosa. O fabricante não se responsabiliza por danos ou lesões causados pela utilização incorrecta do equipamento.

■ Utilize o equipamento sobre uma superfície sólida e nivelada.

■ O equipamento deverá ter à volta um espaço livre não inferior a 2 m.

■ O equipamento foi concebido segundo os padrões de segurança mais recentes.

■ Este equipamento foi concebido para uso doméstico, com um peso máximo do utilizador de 136 kg.

■ Reparações incorrectas e/ou modificações à estrutura do equipamento (exemplo: retirar ou substituir peças não originais) podem pôr em perigo a segurança do utilizador.

- Os componentes danificados podem pôr em perigo a sua segurança e/ou reduzir o tempo de vida do equipamento, por este motivo, as peças danificadas devem ser substituídas imediatamente e o equipamento não deverá ser utilizado até ter sido reparado. Utilize apenas peças de substituição originais BH.

- Caso utilize o equipamento regularmente, verifique os seus componentes a cada 1 ou 2 meses, prestando atenção especial ao aperto das porcas e parafusos.

■ Antes de começar o seu programa de exercício, consulte o seu médico para se certificar de que pode utilizar o equipamento.

Baseie o seu programa de exercício nos conselhos fornecidos pelo seu médico ou preparador físico.

Exercícios incorrectos ou excessivos podem ser prejudiciais à sua saúde. Utilize o nível de exercício recomendado, não se esgote.

■ Preste muita atenção às indicações do manual de treino.

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Fig. 1

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM

Retire os componentes da caixa e comprove se tem todas as peças Fig. 1: As peças que são enviadas soltas estão assinaladas a negrito.

1- Assento
2- Apoio para as costas
3- Bloqueio mola
4- Orifício de ajuste do assento
5- Braço (2)
6- Resistência elástica (3 x braço)
7- Polia giratória (3 x braço)
8- Suporte braço
9- Placa pés

10- Manípulo
11- Bandas para os tornozelos
12- Apoio para a cabeça
13- Suporte para pernas
14- Resistência elástica vermelha (x3)
15- 2 conjuntos de polias (x3)
16- Placa para ligar o braço- pernas

MONTAGEM

MONTAGEM DO BRAÇO

O banco X-Forte é entregue praticamente montado, faltando apenas montar um braço de resistências elásticas.

1. Para desdobrar a unidade siga os passos 1 - 5.

1. Alinhe o braço de resistências elásticas (5) com os dois orifícios situados na base do assento (Fig. 1)

2. Aparafuse o braço usando os 2 parafusos com os anéis correspondentes e a chave sextavada fornecida. (Fig. 2, 3)

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Para desdobrar a unidade siga os passos 1 – 5 da secção anterior.

Em primeiro lugar, segure no tubo redondo com a espuma mais pequena e introduza-o numa das três posições dos orifícios do tubo de suporte de pernas mais comprido (13). Posteriormente, introduza a espuma mais pequena do outro lado do tubo redondo. Seguidamente, realize o mesmo processo de montagem para o tubo redondo das espumas superiores (maiores) do suporte de pernas (13) introduzindo-o no tubo do suporte mais pequeno.

Seguidamente, segure nos dois tubos com espuma do suporte de pernas e ligue- os, fazendo coincidir os orifícios e introduzindo o passador de maneira que o gancho do tubo mais comprido assinalado com a seta fique no interior.

Seguidamente, introduza o suporte de pernas (13) no tubo da placa para o suporte de pernas (16) fixando-o com o passador situado na placa. O gancho serve para interligar com o anel de uma ou mais das três resistências elásticas vermelhas.

DESDOBRAMENTO DA UNIDADE

Para desdobrar a unidade, coloque-a primeiro numa superfície plana (Fig. 1) e retire a tampa (12) (Fig. 2). Segure a unidade pela pega com uma mão (Fig. 3) e abra-a pelo lado das rodas (suporte sem braços) com ajuda da outra mão (Fig. 5). Ajuste a posição do assento (Fig. 6)

Segure na placa de pés (9) com a aba para cima e engate-a na ranhura do tubo de suporte inferior dianteiro. Baixa a placa até ao pavimento. Certifique-se de que a placa está bem fixa.

A placa de pés (9) foi concebida para ser utilizada nos exercícios efectuados de pé. Importante: certifique-se de que tem os pés bem apoiados na placa durante os exercícios realizados de pé. Não saia da placa durante os exercícios nem ao montar/desmontar os anéis.

AJUSTE DO ASSENTO E APOIO PARA AS COSTAS

É possível ajustar a posição do assento e do apoio para as costas consoante o exercício correspondente. No caso do apoio para as costas, as posições estão assinaladas com as letras A-E, no caso do assento com os números 1-5.

Para mudar a posição do assento/apoio para as costas, coloque uma mão por baixo do assento/apoio para as costas (Fig. a), com a outra mão prima a mola (3) para dentro (Fig. b), baixe ou levante o assento/apoio para as costas até à posição desejada e solte a mola (3).

Assegure-se que as cavilhas da mola estão bem engatadas nos orifícios dos tubos de suporte (Fig. c).

Exemplos de posição do assento/apoio para as costas

Cada braço pode comportar 3 resistências elásticas.

Resistência cinza – nível baixo

Resistência preta – nível médio

Resistência vermelha – nível alto

Cada resistência possui um anel que serve para engatar o manípulo (10) ou banda para os tornozelos (11). O manípulo/bandas para os tornozelos pode(m) ser engatado(s) num ou mais dos três anéis, alterando assim o nível do exercício.

Coloque o gancho de metal no anel do manípulo. Depois engate-o com o anel de uma ou mais das três resistências do braço (Fig 1a).

Após fixar os manípulos aos anéis, é conveniente posicioná-los acima dos braços para facilitar o começo do exercício (Fig 1b).

Importante: engate as mesmas resistências em ambos os braços (Fig. 1c).

Bandas para os tornozelos

Coloque o gancho de metal no anel das bandas para os tornozelos.

Posteriormente, coloque a banda para o tornozelo e aperte-a bem (Fig. 1, 2).

Engate a banda para o tornozelo no anel de uma ou mais das três resistências (Fig. 3).

O apoio para a cabeça (12) serve para apoiar a cabeça durante os exercícios que se realizarem de costas.

Monte o apoio para a cabeça puxando o passador situado na parte traseira do apoio para as costas (2) e introduza-o no tubo receptor e ajuste-o numa das 3 posições disponíveis conforme lhe seja mais confortável.

Importante: verifique se o passador está correctamente fixado antes de realizar o exercício.

1. Retire a placa de pés (9), o braço-pernas (13) e o apoio para a cabeça (12).
2. Coloque o assento (1) e o apoio para as costas (2) na posição 1A.
3. Puxe a asa para cima aproximando os pés do suporte.

Importante: deixe um espaço entre os pés do suporte para assegurar uma melhor estabilidade.

Reveja e aperte todas as peças da sua unidade a cada três meses. Quando tiver dúvidas sobre a condição de qualquer peça, recomendamos que a substitua usando peças originais. O uso de peças diferentes poderá causar lesões ou afectar o rendimento da máquina.

Italiano

ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-

Para encomenda de peça de recambio:

Rua do Metalúrgico 465

Zona Industrial Giesteira

3750-325 Águeda (PORTUGAL)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]