X.Forte - Banco de musculação BH FITNESS - Manual de utilização gratuito

Marca	BH Fitness
Modelo	X.Forte
Tipo de produto	Banco de musculação
Uso	Doméstico
Peso máximo do usuário	136 kg
Níveis de resistência	3 (elásticos cinza, preto, vermelho)
Ajuste do assento	5 posições (números 1 a 5)
Ajuste do encosto	5 posições (letras A a E)
Acessórios inclusos	Punhos, alças de tornozelo, apoio de cabeça, placa de apoio para os pés, elásticos sobressalentes
Material da estrutura	Aço
Manutenção recomendada	Verificar a cada mês ou 2 meses, apertar parafusos e porcas
Segurança	Usar em superfície estável e horizontal, deixar um espaço livre de pelo menos 2 m ao redor
Peças de reposição	Usar exclusivamente peças originais BH

Perguntas frequentes - X.Forte BH FITNESS

Como montar os braços no banco X.Forte?

Alinhe o braço com seus elásticos nos dois orifícios na base do assento, em seguida, aparafuse-o usando os 2 parafusos com arruelas e a chave Allen fornecida.

Como ajustar a posição do assento e do encosto?

Coloque a mão sob o assento/encosto, pressione a mola para dentro, abaixe ou levante até a posição desejada (assento: 1-5, encosto: A-E), depois solte a mola verificando se ela está bem encaixada.

Qual é o peso máximo do usuário?

O peso máximo do usuário é de 136 kg.

Como prender os elásticos?

Insira o gancho metálico do punho ou da alça de tornozelo no anel de um ou mais elásticos (máx. 3). Coloque os punhos acima dos braços antes do exercício. Use os mesmos elásticos em cada braço.

Como usar a alça de tornozelo?

Enrole a alça em torno do seu tornozelo e prenda-a firmemente, depois prenda o gancho ao anel de um ou mais elásticos.

Como dobrar e guardar o banco?

Remova a placa de apoio para os pés, o suporte para pernas e o apoio de cabeça. Coloque o assento e o encosto na posição 1A. Puxe a alça para aproximar os pés do suporte. Deixe um espaço entre os pés para estabilidade.

Com que frequência deve-se verificar o aparelho?

Verifique todos os componentes a cada mês ou 2 meses em caso de uso regular, prestando atenção ao aperto de porcas e parafusos.

Posso usar elásticos de cores diferentes juntos?

Sim, cada braço pode usar até 3 elásticos de níveis diferentes (cinza: baixo, preto: médio, vermelho: alto). Instale as mesmas combinações em cada braço para um esforço equilibrado.

Que tipos de exercícios posso realizar com este banco?

O banco permite exercícios de musculação variados: supino, puxadas, roscas, extensões, etc., usando os punhos, a alça de tornozelo e os elásticos. Consulte o manual de treino.

Como substituir uma peça danificada?

Retire o aparelho de uso e substitua imediatamente qualquer peça danificada por uma peça de reposição original BH. Não modifique a estrutura.

MANUAL DE UTILIZADOR X.Forte BH FITNESS

Leia estas instruções atentamente antes da montagem e da primeira utilização. Obterá informações importantes de segurança e sobre a manutenção do aparelho de exercício.

Guarde cuidadosamente as instruções para futura consulta, assim como para trabalhos de manutenção ou pedidos de peças de substituição.

ATENÇÃO:

Este equipamento deverá ser utilizado apenas para a função prevista, ou seja, para a realização de exercício físico por adultos.

■ Qualquer outra utilização do equipamento é proibida e pode ser perigosa. O fabricante não se responsabiliza por danos ou lesões causados pela utilização incorrecta do equipamento.

■ Utilize o equipamento sobre uma superfície sólida e nivelada.

■ O equipamento deverá ter à volta um espaço livre não inferior a 2 m.

■ O equipamento foi concebido segundo os padrões de segurança mais recentes.

■ Este equipamento foi concebido para uso doméstico, com um peso máximo do utilizador de 136 kg.

■ Reparações incorrectas e/ou modificações à estrutura do equipamento (exemplo: retirar ou substituir peças não originais) podem pôr em perigo a segurança do utilizador.

- Os componentes danificados podem pôr em perigo a sua segurança e/ou reduzir o tempo de vida do equipamento, por este motivo, as peças danificadas devem ser substituídas imediatamente e o equipamento não deverá ser utilizado até ter sido reparado. Utilize apenas peças de substituição originais BH.

- Caso utilize o equipamento regularmente, verifique os seus componentes a cada 1 ou 2 meses, prestando atenção especial ao aperto das porcas e parafusos.

■ Antes de começar o seu programa de exercício, consulte o seu médico para se certificar de que pode utilizar o equipamento.

Baseie o seu programa de exercício nos conselhos fornecidos pelo seu médico ou preparador físico.

Exercícios incorrectos ou excessivos podem ser prejudiciais à sua saúde. Utilize o nível de exercício recomendado, não se esgote.

■ Preste muita atenção às indicações do manual de treino.

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Fig. 1

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM

Retire os componentes da caixa e comprove se tem todas as peças Fig. 1: As peças que são enviadas soltas estão assinaladas a negrito.

1- Assento
2- Apoio para as costas
3- Bloqueio mola
4- Orifício de ajuste do assento
5- Braço (2)
6- Resistência elástica (3 x braço)
7- Polia giratória (3 x braço)
8- Suporte braço
9- Placa pés

10- Manípulo
11- Bandas para os tornozelos
12- Apoio para a cabeça
13- Suporte para pernas
14- Resistência elástica vermelha (x3)
15- 2 conjuntos de polias (x3)
16- Placa para ligar o braço- pernas

MONTAGEM

MONTAGEM DO BRAÇO

O banco X-Forte é entregue praticamente montado, faltando apenas montar um braço de resistências elásticas.

1. Para desdobrar a unidade siga os passos 1 - 5.

1. Alinhe o braço de resistências elásticas (5) com os dois orifícios situados na base do assento (Fig. 1)

2. Aparafuse o braço usando os 2 parafusos com os anéis correspondentes e a chave sextavada fornecida. (Fig. 2, 3)

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Para desdobrar a unidade siga os passos 1 – 5 da secção anterior.

Em primeiro lugar, segure no tubo redondo com a espuma mais pequena e introduza-o numa das três posições dos orifícios do tubo de suporte de pernas mais comprido (13). Posteriormente, introduza a espuma mais pequena do outro lado do tubo redondo. Seguidamente, realize o mesmo processo de montagem para o tubo redondo das espumas superiores (maiores) do suporte de pernas (13) introduzindo-o no tubo do suporte mais pequeno.

Seguidamente, segure nos dois tubos com espuma do suporte de pernas e ligue- os, fazendo coincidir os orifícios e introduzindo o passador de maneira que o gancho do tubo mais comprido assinalado com a seta fique no interior.

Seguidamente, introduza o suporte de pernas (13) no tubo da placa para o suporte de pernas (16) fixando-o com o passador situado na placa. O gancho serve para interligar com o anel de uma ou mais das três resistências elásticas vermelhas.

DESDOBRAMENTO DA UNIDADE

Para desdobrar a unidade, coloque-a primeiro numa superfície plana (Fig. 1) e retire a tampa (12) (Fig. 2). Segure a unidade pela pega com uma mão (Fig. 3) e abra-a pelo lado das rodas (suporte sem braços) com ajuda da outra mão (Fig. 5). Ajuste a posição do assento (Fig. 6)

Segure na placa de pés (9) com a aba para cima e engate-a na ranhura do tubo de suporte inferior dianteiro. Baixa a placa até ao pavimento. Certifique-se de que a placa está bem fixa.

A placa de pés (9) foi concebida para ser utilizada nos exercícios efectuados de pé. Importante: certifique-se de que tem os pés bem apoiados na placa durante os exercícios realizados de pé. Não saia da placa durante os exercícios nem ao montar/desmontar os anéis.

AJUSTE DO ASSENTO E APOIO PARA AS COSTAS

É possível ajustar a posição do assento e do apoio para as costas consoante o exercício correspondente. No caso do apoio para as costas, as posições estão assinaladas com as letras A-E, no caso do assento com os números 1-5.

Para mudar a posição do assento/apoio para as costas, coloque uma mão por baixo do assento/apoio para as costas (Fig. a), com a outra mão prima a mola (3) para dentro (Fig. b), baixe ou levante o assento/apoio para as costas até à posição desejada e solte a mola (3).

Assegure-se que as cavilhas da mola estão bem engatadas nos orifícios dos tubos de suporte (Fig. c).

Exemplos de posição do assento/apoio para as costas

Cada braço pode comportar 3 resistências elásticas.

Resistência cinza – nível baixo

Resistência preta – nível médio

Resistência vermelha – nível alto

Cada resistência possui um anel que serve para engatar o manípulo (10) ou banda para os tornozelos (11). O manípulo/bandas para os tornozelos pode(m) ser engatado(s) num ou mais dos três anéis, alterando assim o nível do exercício.

Coloque o gancho de metal no anel do manípulo. Depois engate-o com o anel de uma ou mais das três resistências do braço (Fig 1a).

Após fixar os manípulos aos anéis, é conveniente posicioná-los acima dos braços para facilitar o começo do exercício (Fig 1b).

Importante: engate as mesmas resistências em ambos os braços (Fig. 1c).

Bandas para os tornozelos

Coloque o gancho de metal no anel das bandas para os tornozelos.

Posteriormente, coloque a banda para o tornozelo e aperte-a bem (Fig. 1, 2).

Engate a banda para o tornozelo no anel de uma ou mais das três resistências (Fig. 3).

O apoio para a cabeça (12) serve para apoiar a cabeça durante os exercícios que se realizarem de costas.

Monte o apoio para a cabeça puxando o passador situado na parte traseira do apoio para as costas (2) e introduza-o no tubo receptor e ajuste-o numa das 3 posições disponíveis conforme lhe seja mais confortável.

Importante: verifique se o passador está correctamente fixado antes de realizar o exercício.

1. Retire a placa de pés (9), o braço-pernas (13) e o apoio para a cabeça (12).
2. Coloque o assento (1) e o apoio para as costas (2) na posição 1A.
3. Puxe a asa para cima aproximando os pés do suporte.

Importante: deixe um espaço entre os pés do suporte para assegurar uma melhor estabilidade.

Reveja e aperte todas as peças da sua unidade a cada três meses. Quando tiver dúvidas sobre a condição de qualquer peça, recomendamos que a substitua usando peças originais. O uso de peças diferentes poderá causar lesões ou afectar o rendimento da máquina.

Italiano

ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-

Para encomenda de peça de recambio:

Rua do Metalúrgico 465

Zona Industrial Giesteira

3750-325 Águeda (PORTUGAL)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]