Milos 3.0 - Elliptische fiets Horizon Fitness - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Milos 3.0 Horizon Fitness

Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt.

Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Bij het gebruik van een elektrisch product dienen altijd basisvoorzorgen te worden aangehouden, inclusief de volgende: Lees alle instructies voor u deze elliptical gebruikt. De eigenaar is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers van deze elliptical afdoende geïnformeerd worden over alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen.

WAARSCHUWING

OM HET RISICO VAN VERBRANDING, BRAND, ELEKTRISCHE SCHOKKEN OF LICHAMELIJK LETSEL TE VERMINDEREN:

• Als u pijn ervaart, met inbegrip van - maar niet beperkt tot - pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw training en raadpleeg uw arts voor u verder gaat.
• Houd altijd een comfortabel tempo aan tijdens de training. Sprint niet sneller dan 80 RPM op dit apparaat. Onjuiste of overmatige lichaamsbeweging kan letsel veroorzaken.
• Om uw evenwicht te behouden raden wij u aan de handgrepen vast te houden terwijl u traint, of het apparaat op- of afstapt.
• Draai de pedaalarmen niet met de hand.
• Controleer voor ieder gebruik of de handgrepen goed vastzitten.
  • Houd de bovenzijde van de voetsteun schoon en droog.
• Wees voorzichtig bij het op- en afslappen van het apparaat. Beweeg het pedaal aan de kanl waar u op- of afstapt naar de laagste positie en zorg dat het apparaat volledig tot stilstand is gekomen voor u op- of afstapt.
• Draag geen kleding die aan een onderdeel van de elliptical kan blijven haken.
• Draag altijd sportschoenen tijdens het gebruik van deze apparatuur.
  • Spring niet op de elliptical.
• Er mag zich nooit meer dan een persoon tegelijk op de elliptical bevinden als het in gebruik is.
• Deze elliptical is uitsluitend bedoeld voor gebruik binnenshuis. Gebruik deze elliptical niet voor commerciële of verhuurdoeleinden, in scholen of instellingen. Indien u zich hier niet aan houdt zal de garantie komen te vervallen.
• Gebruik de elliptical niet op een locatie zonder temperatuurcontrole, zoals - maar niet beperkt tot - garages, veranda's, zwembadruimtes, badkamers, carports of buiten. Indien u zich hier niet aan houdt zal de garantie komen te vervallen.
• Deze elliptical voldoet aan de norm EN957-1/9, klasse elliptical: HB; remsysteem is instelbaar.
• Laat nooit voorwerpen in een opening vallen en steek nooit voorwerpen in openingen om elektrische schokken te voorkomen.
  • Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen. Draag dit apparaat niet aan het netsnoer en gebruik het netsnoer niet als handvat.
• Sluit de stroomtoevoer af voordat u het apparaat onderhoudt of verplaatst. Wrijf oppervlakken alleen schoon met zeep en een licht vochtige doek; gebruik nooit oplosmiddelen. (zie ONDERHOUD)
• Gebruik geen toebehoren die niet zijn aanbevolen door de fabrikant. Toebehoren kunnen letsel veroorzaken.
• Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend.
• Gebruik de elliptical alleen zoals beschreven in de ellipticalgids en gebruikshandleiding.
• De apparatuur dient geïnstalleerd te worden op een stabiele ondergrond.

Kinderen jonger dan 14 jaar mogen NOOIT dichter dan 3 meter (10 ft) bij de elliptical komen.

Kinderen jonger dan 14 jaar mogen de elliptical NOOIT gebruiken.

Kinderen ouder dan 14 of gehandicapte mensen mogen de elliptical niet gebruiken zonder toezicht van een volwassene.

Het is essentieel dat de elliptical alleen binnen gebruikt wordt, in een klimaatgecontroleerde ruimte. Als uw elliptical is blootgesteld aan koudere temperaturen of een vochtige omgeving wordt het ten zeerste aangeraden om de elliptical voor het eerste gebruik op kamertemperatuur te brengen. Indien u dit niet doet kan dit leiden tot voortijdige elektronische storingen.

AARDINGSINSTRUCTIES

Als de elliptical niet goed werkt of defect raakt, biedt de aarding de minste weerstand voor elektrische stroom om het risico van elektrische schokken te beperken. Dit product is uitgerust met een netsnoer met een aardekabel en een geaarde stekker. De stekker moet worden aangesloten op een geschikt stopcontact dat correct is geïnstalleerd en geaard in overeenstemming met alle plaatselijke voorschriften.

Een ondeskundige aansluiting van de aardleiding van de apparatuur kan elektrische schokken tot gevolg hebben. Neem contact op met een gekwalificeerde elektricien of servicemonteur als u twijfelt of het product correct is geaard. Pas de stekker die bij het product is geleverd niet aan. Als de stekker niet in het stopcontact past, dient u een geschikt stopcontact te laten installeren door een gekwalificeerde elektricien.

WAARSCHUWING

Sluit dit trainingsapparaat alleen aan op een geaard stopcontact.

Gebruik het product nooit met een beschadigd netsnoer of een beschadigde stekker, zelfs niet als het nog correct werkt. Gebruik het product nooit als het beschadigd lijkt of in water is ondergedompeld. Neem contact op met uw dealer voor vervanging of reparatie.

BASISBEDIENING

GEFELICITEERD MET UW KEUZE VOOR DEZE ELLIPTICAL!

U hebt een belangrijke stap gezet in het ontwikkelen en onderhouden van een trainingsprogramma! Uw elliptical is een enorm effectief apparaat voor het bereiken van uw persoonlijke fitnessdoelen. Regelmatig gebruik van uw elliptical kan de kwaliteit van uw leven op zoveel manieren verbeteren.

Hier zijn slechts een paar van de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging:

• Gewichtsverlies
- Een gezonder hart
• Verbeterde spieren
- Meer levensenergie

De sleutel tot het bereiken van deze voordelen is het ontwikkelen van een oefengewoonte. Uw nieuwe elliptical zal u helpen bij het elimineren van obstakels die u verhinderen om te sporten. Guur weer en duisternis zullen uw training niet hinderen wanneer u uw elliptical in het comfort van uw huis gebruikt. Deze gids geeft u basisinformatie voor het gebruik en het piezier van uw nieuwe machine.

PLAATSING VAN DE ELLIPTICAL

Plaats de elliptical op een vlakke ondergrond. Wij adviseren u om ruimte rondom uw elliptical te houden (zie handleiding). Plaats de elliptical niet zodanig dat ventilatie- of luchttoevoeropeningen geblokkeerd worden.

VOEDING

Uw elliptical wordt gevoed door een netstroomadapter. De stroom moet worden aangesloten op de voedingsaansluiting, die zich aan de onderkant van het apparaat in de buurt van de stabilisatiestang bevindt. Sommige ellipticals hebben een schakelaar, die zich naast de stroomaansluiting bevindt. Zorg ervoor dat de schakelaar in de AAN-stand staat. LET OP: Sommige ellipticals hebben een AAN/UIT-schakelaar die zich achter de console bevindt.

Gebruik het product nooit als het netsnoer of de stekker beschadigd is, als het apparaat niet goed werkt, als het beschadigd is, of ondergedompeld is in water. Neem contact op met ons servicecentrum voor technische ondersteuning, reparatie of nieuwe onderdelen.

POSITIE VAN DE VOETEN

Deze elliptical biedt een verscheidenheid aan voetpositions. Als u uw voet naar de meest voorwaartse positie van het pedaal beweegt, verhoogt u uw staphoogte, wat een gevoel geeft dat vergelijkbaar is met een stepmachine. Door uw voet naar de achterkant van het pedaal te plaatsen, wordt de staphoogte kleiner en krijgt u meer een glijdend gevoel, vergelijkbaar met een vloeiende wandel- of loopbeweging. Zorg er altijd voor dat uw hele voet op het pedaal plaatst.

Met de elliptical kunt u naar voren en naar achteren trappen om een variatie aan uw training te bieden. U kunt zich dan richten op andere grote beenspiergroepen zoals uw hamstrings en kuiten.

TRAININGSOPTIES

FULL BODY WORKOUT

Duw en trek de dubbelwerkende armen continu terwijl u trapt voor een work-out van uw hele lichaam.

OPSTAPPEN

1. Ga naast de elliptical staan aan de kant waar het voetpedaal laag staat.
2. Zet uw voet op het laagste pedaal en trek uzelf de elliptical op terwijl u beide stationaire handgrepen vasthoudt.
3. Wacht tot de elliptical weer stilstaat en zet dan uw andere voet op het tegenoverliggende pedaal.

De elliptical heeft twee transportwielen ingebouwd in de voorstabilisator. Verwijder eerst de netstroomadapter en pak de achterstabilisatiestang stevig vast, kantel hem voorzichtig en laat hem rollen om hem te verplaatsen. LET OP: Let op: zorg dat u het stalen stang vastpakt, en niet het plastic.

WAARSCHUWING

Onze ellipticals zijn zwaar, wees voorzichtig en vraag indien nodig om hulp bij het verplaatsen. Het niet opvolgen van deze instructies kan tot letsel leiden.

WATERPAS ZETTEN VAN DE ELLIPTICAL

Voor optimaal gebruik dient de elliptical waterpas te staan. Als u de elliptical neergezet heeft waar u het wilt gaan gebruiken kunt u een of twee van de stelvoeten onderop het elliptical frame hoger of lager zetten*. We raden u aan een waterpas te gebruiken. Zodra u uw elliptical hebt gesteld, vergrendelt u de stelvoeten door de moeren tegen het frame aan te draaien. *LET OP: Sommige ellipticals hebben geen stelvoeten.

HOOGTE AFSTELLEN

DE HARTSLAG-FUNCTIE GEBRUIKEN

Uw elliptical kan worden uitgerust met hartslagpulsgrepen of een duimpulssensor. Om te weten te komen wat uw model heeft, raadpleeg het begin van het MONTAGE-gedeelte van uw GEBRUIKERSHANDLEIDING.

De hartslagfunctie op dit product is geen medisch hulpmiddel. Hoewel de hartslaggrepen of duimpulssensor een relatieve schatting van uw werkelijke hartslag kunnen geven, kunt u er niet op vertrouwen als nauwkeurige metingen nodig zijn. Sommige mensen, waaronder mensen in een hartrevalidatieprogramma, kunnen baat hebben bij het gebruik van een alternatief hartslagmonitoringsysteem, zoals een borst- of polsbandje. Verschillende factoren, waaronder de beweging van de gebruiker, kunnen de nauwkeurigheid van uw hartslagmeting beïnvloeden. De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulp bij de training om algemene fluctuaties in hartslag te kunnen bepalen. Raadpleeg alstublieft uw arts.

POLSSLAG-GREPEN

Plaats de palm van uw handen direct op de polsslag-grepen. Beide handen moeten de grepen vasthouden om uw hartslag te registreren. Het duurt 5 opeenvolgende hartslagen (15-20 seconden) voordat uw hartslag geregistreerd wordt. Houd de polsslag-grepen niet te stevig vast. Als u de handgrepen te stevig vasthoudt, kan uw bloeddruk stijgen. Houd een losse, ontspannen greep. U kunt een onregelmatige uitlezing krijgen als u de polsslag-grepen te strak vasthoudt. Reinig de pulssensoren om een goed contact te waarborgen.

LET OP

Druk niet te hard op de sensor, want dit kan schade veroorzaken.

MONTAGE

WAARSCHUWING

Er zijn verschillende stappen tijdens het montageproces waarbij speciale aandacht vereist is. Het is zeer belangrijk dat u de montage-instructies goed opvolgt en dat u alle onderdelen goed vastdraalt. Als de montageinstructies niet goed worden gevolgd, kan het zijn dat bepaalde onderdelen van de elliptical niet goed worden vastgedraaid. Dit kan leiden tot bijgeluiden. Om schade aan de elliptical te voorkomen dienen de montageinstructies le worden doorgenomen en corrigerende maatregelen te worden genomen.

LOCATIE SERIENUMMER

VUL UW SERIENUMMER EN MODELNAAM IN DE ONDERSTAANDE VAKKEN IN:

SERIENUMMER:

MODELNAAM:

13/15 mm moersleutel
5 mm L-sleutel
6 mm L-sleutel
Schroevendraaier

MEEGELEVERDE ONDERDELEN:

1 console
2 bovengreep
2 bovengreep afdekking
1 consolemast
1 consolemast afdekking
1 stabilisatiestang
1 achterstabilisator
1 bidonhouder
2 pedaalarmen
② onderste handgrepen
2 voetsteunen
1 basisframe
1 adapterkabel
1 houder voor tablet/leesmateriaal

VOOR MONTAGE

UITPAKKEN

Pak het toestel uit waar u het gaat gebruiken. Zet de doos van de elliptical op een vlakke ondergrond. We raden u aan uw vloer ergens mee te beschermen. Open de doos nooit als deze op zijn kant ligt.

WAARSCHUWING

• Voor het gemak en de efficiëntie bij het monteren, is het aan te raden dat de elliptical met twee mensen wordt gemonteerd.
• Controleer tijdens iedere stap van de montage of ALLE bouten en moeren op de juiste plek zitten en deels zijn aangedraaid. Het wordt aanbevolen om de volledige montage van het apparaat te voltooien voordat u de bouten volledig vastdraait.
• Verschillende onderdelen zijn vooraf gesmeerd om montage en gebruik te vergemakkelijken. Veeg dit alstublieft niet weg. Als u moeilijkheden ondervindt raden wij u aan wat lithiumvet aan te brengen.

HULP NODIG?

Als u vragen hebt of onderdelen mist, kijk dan op de veiligheidssticker op het product voor de contactgegevens van de technische klantenservice.

MONTAGE STAP 1

NEDERLANDS

A B C 1 2 D A B

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 1
ONDERDEEL	TYPE BESCHRIJVING	AANTAL
A BOUT	M8 4
B VEERRING ∅8,0 4
C SLUITRING ∅8,2 2
D	GEGOLFDEVEERRING	∅8,2 2

A Open het MONTAGEMATERIAAL.
B Bevestig de STABILISATIESTANG (1) aan het HOOFDFRAME (2) met 4 BOUTEN (A), 4 VEERRINGEN (B), 2 PLATTE RINGEN (C) en 2 GEGOLFDE VEERRINGEN (D).

MONTAGE STAP 2

B A C 2 D A B 3

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 2
ONDERDEEL	TYPE BESCHRIJVING	AANTAL
A BOUT	M8 4
B VEERRING ∅8,0 4
C SLUITRING ∅8,2 2
D	GEGOLFDEVEERRING	∅8,2 2

A Bevestig de REAR STABILIZER(3) aan het HOOFDFRAME (2) zoals afgbeeld met 4 BOUTEN (A), 4 VEERRINGEN (B), 2 PLATTE RINGEN (C) en 2 GEGOLFDE VEERRINGEN (D).

MONTAGE STAP 3

LET OP: Zorg dat er geen kabels beklemd raken als u de consolemast bevestigt.

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 3
ONDERDEEL	TYPE BESCHRIJVING	AANTAL
A BOUT	M8 2
B VEERRING ∅8,2 4
C SLUITRING ∅8,2 2
D	GEGOLFDEVEERRING	∅8,2 2
E BOUT	M8 2

A Bevestig de CONSOLEMAST AFDEKKING (5), GELEIDEDRAAD aan de onderkant van de CONSOLEKABEL. Trek de GELEIDEDRAAD door de CONSOLEMAST (4). De bovenzijde van de CONSOLEKABEL zou zich bovenop de mast moeten bevinden nadat u de geleidekabel door de mast getrokken hebt.
B Bevestig de CONSOLEMAST (4) aan het HOOFDFRAME (2) met 2 BOUTEN (A), 2 VEERRINGEN (B) en 2 GEGOLFDE VEERRINGEN (D).
C Bevestig de CONSOLEMAST (4) aan het HOOFDFRAME (2) met 2 BOUTEN (E), 2 VEERRINGEN (B) en 2 PLATTE RINGEN (C).

MONTAGE STAP 4

F B G 21 4 22 5 6 G B F

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 4
ONDERDEEL	TYPE BESCHRIJVING	AANTAL
B VEERRING ∅8,2 2
F BOUT	M8 2
G SLUITRING ∅8,2 2

A Schuif de O-RING (21) omlaag naar positie (22) om de CONSOLEMASTSCHOEN (5) vast te zetten.
B Bevestig de ONDERGREEP (6) aan de CONSOLEMAST (4) met 2 BOUTEN (F), 2 VEERRINGEN (B) en 2 PLATTE RINGEN (G).

MONTAGE STAP 5

A Gebruik 4 SLUITRING (N), 2 GOLFRING (O) en bevestig de PEDAALARMEN (7) aan de CRANKAFDEKKING (8) met 2 BOUTEN (F), 2 VEERRINGEN (B) en 2 PLATTE RINGEN (G).

MONTAGE STAP 6

A Bevestig de PEDAALARMEN (7) aan de ONDERGREEP (6) met 2 BOUTEN (E), 2 VEERRINGEN (B), 2 PLATTE RINGEN (C) en 2 MOEREN (I).

MONTAGE STAP 7

A Bevesig de VOETSTEUNEN (8) aan de PEDAALARMEN (7) met 4 BOUTEN (J), 2 SCHROEVEN (K) en 4 MOEREN (I).

MONTAGE STAP 8

LET OP: Zorg dat er geen kabels beklemd raken als u de console bevestigt.

A Bevestig de CONSOLE (9) aan de HOUDER VOOR TABLET/LEESMATERIAAL (10) met 3 SCHROEVEN (M).
B Bevestig de CONSOLE (9) aan de DRAAD (11) met 4 SCHROEVEN (L).

MONTAGE STAP 9

A Bevestig de BIDONHOUDER (12) aan de CONSOLEMAST (4) met 2 SCHROEVEN (L).

MONTAGE STAP 10

A Bevestig de BOVENGREEP AFDEKKING (14), BOVENGREEP (13) aan de ONDERGREEP (6) met 4 BOUTEN (J), 4 VEERRINGEN (B), 4 GEGOLFDE VEERRINGEN (D) en 4 MOEREN (I).

MONTAGE STAP 11

Max. gewicht gebruiker: 130 kg / 286 lbs.

Totale afmetingen: 135,9 x 66,0 x 163,0 cm

GEBRUIK VAN DE ELLIPTICAL

Dit hoofdstuk geeft uitleg over het gebruik van de console en programmering van de elliptical. Voor de basisbediening zie de ELLIPTICAL-GIDS.

HORIZON FITNESS 13:06 176 114 1305 306 114 2048 124 A H I C: 5 D: 5

BEDIENING CONSOLE

Let op: Op de afdekking van de console bevindt zich een dunne beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd.

A) LCD-DISPLAY VENSTER: tijd, TPM, afstand, calorieën, hartslag, snelheid, weerstandsniveau.
B) SNELTOETSEN: om snel een gewenst weerstandsniveau te kiezen.
C) VORIGE: terug naar de vorige stap.
D) ENTER: voor het bevestigen van een keuze.
E) START / PAUZE INGEDRUKT HOUDEN OM TE RESETTEN: om een training te starten, te pauzeren en opnieuw te starten.
F) ▼ ▲ TOETSEN: worden gebruikt om het weerstandsniveau aan te passen en om tijdens de programma-instellingen door de keuzes te bladeren.
G) BLUETOOTH-HARTSLAG: houd 3 seconden ingedrukt om verbinding te maken met de Bluetooth-hartslagband. (APP en BT hartslagband kunnen niet tegelijkertijd verbinding maken).
H) HOUDER VOOR TABLET/LEESMATERIAAL: voor tablet of leesmateriaal.
I) ENERGIESPAARSTAND: geeft aan of het apparaat in energiespaarstand staat.

13:06 176 114 130.6 mile km 30.6 mph RPM 114 Lv 11

DISPLAYVENSTERS

• ✅ TIJD: Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die uw training heeft geduurd.
• AFSTAND: Geeft de afgelegde afstand tijdens uw training weer.
CALORIEËN: Totaal aantal calorieën die u verbrand hebt of nog moet verbranden tijdens uw training.
• SNELHEID: Geeft aan hoe snel de voetpedalen bewegen.
HARTSLAG: Wordt weergegeven als BPM (beats per minute - aantal slagen per minuut). Wordt gebruikt om uw hartslag te controleren (wordt weergegeven als contact gemaakt wordt met beide polsslag-grepen of de Bluetooth-hartslagmeter is verbonden).
- BLUETOOTH: Geeft aan dat Bluetooth is verbonden met de machine.
- TPM: Toont de toeren per minuut.
• NIVEAU: Geeft het huidige weerstandsniveau aan.

AAN DE SLAG

1) Controleer of er geen objecten in de buurt staan die de bewegingen van de elliptical belemmeren.
2) Steek de stekker in het stopcontact en zet de elliptical AAN. (De schakelaar bevindt zich aan de onderzijde van de elliptical.)
3) Stel het gebruikersgewicht in met ▼▲ en druk op ENTER.
4) U hebt de volgende opties om uw training te beginnen:

A) SNELLE START

Druk gewoon ▶om met uw training te beginnen. Tijd afstand en calorieën zullen allemaal optellen vanaf nul. Het weerstandsniveau staat standaard op niveau 1.

B) SELECTEER EEN PROGRAMMA

1) Gebruik ▼ door de programma's te bladeren.
2) Druk op √ om het gewenste programma te selecteren.
3) Stel het trainingsniveau in met ▼ ▲ n druk op . √
4) Druk op ▶om met uw training te beginnen.

LET OP: U kunt het weerstandsniveau tijdens uw training aanpassen.

Als u uw training voltooid heeft zal het display "workout complete" weergeven en piepen. Uw trainingsinformatie wordt gedurende 60 seconden weergegeven op de console, en wordt dan gereset.

DE CONSOLE RESETTEN

Houd de ▶ 3 seconden vast.

OM DE HUIDIGE SELECTIE TE WISSEN

Om het huidige programma of scherm te wissen, houdt u de ▶ seconden ingedrukt.

1) HANDMATIG: Hiermee kunt u het weerstandsniveau aanpassen aan uw voorkeur, zonder een vooraf ingesteld programma. Pas uw weerstandsniveau handmatig aan tijdens uw training. De gebruiker stelt de tijd en het weerstand in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER.
2) INTERVALLEN: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door het verhogen en verlagen van het weerstandsniveau tijdens de training om zowel uw hart als uw spieren te betrekken. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen.

INTERVALLEN
	Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cooling-down
Seconden	60 60	60 60	30 60	60	30 30	60 30	60	60 30	30 60	60	60	60
Segment	1 2 3	4 5 6 7	8 9 10	1 1 12	13	14 15	16 17	18	19 20
Niveau 1	1 2 2	3 5 1 1	5 5 1 5	1 1 5 5	1	3 2 2 1
Niveau 2	1 2 2	3 6 2 2	6 6 2 6	2 2 6 6	2	3 2 2 1
Niveau 3	1 2 2	4 7 3 3	7 7 3 7	3 3 7 7	3	4 2 2 1
Niveau 4	1 2 2	5 8 4 4	8 8 4 8	4 4 8 8	4	5 2 2 1
Niveau 5	2 3 5	6 9 5 5	9 9 5 9	5 5 9 9	5	6 5 3 2
Niveau 6	2 3 5	7 10 6 6	10 10 10	5 10 6 6	10	7 5 3 2
Niveau 7	2 3 5	8 11 7 7	11 11 7	7 11 7 7	11	8 5 3 2
Niveau 8	2 3 5	9 12 8 8	12 12 8	5 12 8 8	12	9 5 3 2
Niveau 9	3 4 5	10 13 9	9 13 13	9 13 13	9	10 5 4 3
Niveau 10	3 4 8	11 14 10	10 14 14	14 10 14	14	14 10 14	14 14 10	11 8 4 3
Niveau 11	3 6 10	12 15 11	11 15 15	15 11 15	15	11 15 15	11 12 10	6 3
Niveau 12	3 6 10	13 16 12	12 15 16	16 12 16	12	13 10 6 3

3) GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren.

GEWICHTSVERLIES
	Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cooling-down
Seconden	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60 60	60.60	60.60	60.60
Segment	1 2 3	4 5 6 7	8 9 10	1 12 13	14 15	16 17 18	19 20
Niveau 1	1 2 2	3 3 3 4	4 5 5 5	5 4 4 3	3 3 2 2 1
Niveau 2	1 2 2	3 4 4 5	5 6 6 6	8 5 5 4	4 3 2 2 1
Niveau 3	1 2 2	4 5 5 6	6 7 7 7	7 6 6 5	5 4 2 2 1
Niveau 4	1 2 2	5 6 6 7	7 8 8 8	8 7 7 6	6 5 2 2 1
Niveau 5	2 3 5	6 7 7 8	8 9 9 9	9 8 8 7	7 6 5 3 2
Niveau 6	2 3 5	7 8 8 9	9 10 10	10 10 9	9 8 8 7	5 3 2
Niveau 7	2 3 5	8 9 9 10	10 11	11 11 11	10 10	9 9 8 5 3	2
Niveau 8	2 3 5	9 10 10	11 11	12 12 12	12 11	11 10 10	9 5 3 2
Niveau 9	3 4 5	10 11	11 12 12	13 13 13	13 13 12	12 11 11	10 5 4 3
Niveau 10	3 4 8	11 12	12 13 13	14 14 14	14 14 13	13 12 12	11 8 4 3
Niveau 11	3 6 10	12 13	13 14 14	14 15 15	15 15 14	14 13 13	12 10 6 3
Niveau 12	3 6 10	13 14	14 15 15	16 16 16	16 16 15	15 14 14	13 10 6 3

4) ROLLENDE HEUVELS: Houdt het gewicht op peil door het weerstandsniveau geleidelijk te verhogen en te verlagen om de hartslag geleidelijk te verhogen en te verlagen.

ROLLENDE HEUVELS
	Warming-up Programm				nasegmenten - Herhalen Cooling-down
Seconden	60 60	60 60	30	30 30	30 30 30	30 30 30	30 30 60	60 60	60
Segment	1 2 3	4 5 6 7	8 9 10	1 12 13	14 15	16 17 18
Niveau 1	1 1 2	2 1 2 3	4 3 2 1	2 3 2 1	1 1
Niveau 2	1 2 2	3 2 3 4	5 4 3 2	1 2 3 2 1	1 1
Niveau 3	2 2 3	3 3 4 5	6 7 8 7	6 5 4 2	1 1
Niveau 4	2 3 3	4 4 5 6	7 8 9 8	7 6 5 3	1 1
Niveau 5	3 4 4	4 5 6 7	8 9 10	8 7 6 3	3 2 1
Niveau 6	3 5 4	5 6 7 8	9 10 10	10 9 8	7 4 3 2 1
Niveau 7	4 5 5	5 7 7 8	8 9 9 10	10 9 8	4 3 2 1
Niveau 8	4 5 5	5 8 8 9	9 10 10	11 11 1	10 9 4 3	2 1
Niveau 9	4 5 5	5 9 9 10	10 11 1	11 12 12	11 10	5 4 3 1
Niveau 10	4 5 6	6 10 10	11 11 2	12 12 13	13 12	11 6 5 4
Niveau 11	4 5 7	7 11 11	12 12 3	13 13 14	14 13	12 6 5 4
Niveau 12	4 5 8	8 12 12	13 13 4	14 14 15	15 14	13 7 6 5
Niveau 13	4 5 9	9 13 13	14 14 5	15 15 16	16 15	14 7 6 5
Niveau 14	4 5 9	9 14 14	15 15 6	16 16 17	17 16	15 8 7 6

5) KADANS: Speciaal ontworpen programma op basis van diagrammen dat weerstand simuleert die willekeurig wordt veranderd.

KADANS
	Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cooling-down
Seconden	60 60	60 60	90 45	90 30	45 90	30 30	45 90	30 60	60 60	60
Segment	1 2 3	4 5 6 7	8 9 10	1 12	13 14	15 16	17 18	19 20
Niveau 1	2 1 1	2 3 2 3	1 2 3 1	2 3 1	2 3 2	1 1 1
Niveau 2	1 1 1	2 4 3 4	2 3 4 2	3 4 2	3 4 2	3 4 2	1 1 1
Niveau 3	1 1 1	2 5 4 5	3 4 5 3	4 5 3	4 5 2	1 1 1
Niveau 4	1 1 1	3 6 5 6	4 5 6 4	5 6 4	5 6 3	1 1 1
Niveau 5	1 2 3	3 7 6 7	5 6 7 5	6 7 5	6 7 3	3 2 1
Niveau 6	1 2 3	4 8 7 8	6 7 8 6	7 8 6	7 8 4	3 2 1
Niveau 7	1 2 3	4 9 8 9	7 8 9 7	8 9 7	8 9 4	3 2 1
Niveau 8	1 2 3	5 10 9	10 8 9 10	10 8 9	10 8 9	10 5 3	2 1
Niveau 9	1 1 1	2 11 10	11 9 10	11 9 10	11 9 10	11 2 1	1 1
Niveau 10	1 1 1	2 12 11	12 10 11	12 10 11	12 10 11	11 12	11 12	2 1 1 1
Niveau 11	2 2 2	3 13 12	13 11 12	13 11 12	13 11 12	13 11 12	13 11 12	2 1 1 1
Niveau 12	3 3 3	4 14 13	14 12 13	14 12 13	14 12 13	14 12 13	14 12 13	3 1 1 1
Niveau 13	3 4 4	5 15 14	15 13 14	15 13 14	15 13 14	15 13 14	15 13 14	3 3 2 1
Niveau 14	3 4 5	6 16 15	16 14 15	16 14 15	16 14 15	16 14 15	16 14 15	4 3 2 1

6) AFSTANDSDOEL: Weerstand verandert en alle segmenten elke 0,16 km en herhalen (warming-up wordt niet herhaald).

AFSTANDSDOEL
	Warming-up Programmasegmenten - Herhalen
AFSTAND	0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km
Segment	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Niveau 1	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Niveau 2	1 2 2 3 3 5 7 4 6 7 4 5 6 3
Niveau 3	2 2 3 3 4 6 8 5 7 8 5 6 7 4
Niveau 4	2 3 3 4 6 8 10 7 9 10 7 8 9 6
Niveau 5	3 4 4 4 8 10 12 9 11 12 9 10 11 8
Niveau 6	3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10
Niveau 7	4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11
Niveau 8	4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13
Niveau 9	4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15
Niveau 10	4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16

7) CALORIEDOEL: Weerstand verandert en alle segmenten elke 20 calorieën en herhalen (warming-up wordt niet herhaald).

CALORIEDOEL
	Warming-up Programmasegmenten - Herhalen
CALORIEËN	20 cal 20	cal 20 cal	20 cal 20 cal	20 cal 20	cal 20 cal 20	cal 20 cal 20	cal 20 cal 20	cal 20 cal 20	cal	20 cal 20	cal	20 cal 20	cal	20 cal 20	20 cal 20
Segment	1 2 3 4	5 6 7 8 9	10 11 12 13	14
Niveau 1	1 1 1 4	1 1 1 1 1 1	1 1 1 1 1
Niveau 2	1 2 2 3	3 5 7 4 6 7	4 5 6 3
Niveau 3	2 2 3 3	4 6 8 5 7 8	5 6 7 4
Niveau 4	2 3 3 4	6 8 10 7 9	10 7 8 9 6
Niveau 5	3 4 4 4	8 10 12 9	11 12 9 10	11 8
Niveau 6	3 5 4 5	10 12 14	11 13 14 11	12 13 10
Niveau 7	4 5 5 5	11 13 15	12 14 15 12	13 14 11
Niveau 8	4 5 5 5	13 15 17	14 16 17 14	15 16 13
Niveau 9	4 5 5 5	15 17 19	16 18 19 16	17 18 15
Niveau 10	4 5 6 6	16 18 20	17 19 20 17	18 19 16

8) UITDAGING: Noteer tijdens deze training als een record op basis van de waarde van het programma voor afstandsdoelen. Vergelijk de snelheid tussen de sport en het record per 0,16 km. De snelheid van de eerste 0,16 km van het record is bijvoorbeeld 10, terwijl de afstand van de eerste 0,16 km van deze sport 11 is. In de tweede 0,16 km zal het bewegingspictogram van de sport twee grids vooruitgaan, het record zal slechts één vooruitgaan. Eenvoudig gezegd: sneller, twee grids vooruit, langzamer, slechts één grid vooruit.
9) THR-ZONE: Simuleert de intensiteit van sport. De programmaweerstand past zich automatisch aan om een ingesteld streefhartslagbereik te behouden. (Hierbij kan de Bluetooth-borstriem worden gebruikt. U kunt de borstriem bij uw dealer kopen).

WEERSTAND AANPASSEN
Hartslag	Weerstandfunctie Weerstand aanpassen
20+ onder doel	Toename ledere 10 seconden 1
6-19 onder doel	Toename ledere 35 seconden 1
+/- 5 van doel	Geen wijziging 0
6-10 boven doel	Afname ledere 35 seconden 1
11-19 boven doel	Afname ledere 10 seconden 1
20-24 boven doel	Afname ledere 10 seconden Helft van huidige
25+ boven doel	Reset console N.v.t. reset

10) AANGEPAST 1: Aangepaste training, tijd standaard op 15 minuten.

1) Voer eerst de programma-instelling in en de profielweergave leidt u door alle trainingskolommen.
2) Gebruik de bovenste en onderste pijl om de weerstand te veranderen en druk op enter om te bevestigen. Console zal uw huidige segmentnummer tonen en u begeleiden door segment 1 tot en met segment 15.
3) Druk na afloop van alle instellingen op START om te beginnen.

ENERGIESPAARSTAND (STAND-BY)

Dit toeslel heeft een speciale functie die Energiespaarstand heel. Deze modus wordt NIET automatisch geactiveerd. Als de energiespaarstand geactiveerd is zal het display na 15 minuten van inactiviteit automatisch naar de standby-modus overschakelen (energiespaarstand). Deze functie bespaart energie door de meeste voeding naar het toestel uit te schakelen tot er een knop op de console wordt ingedrukt.

Waste Disposal

De producten van HORIZON Fitness kunnen gerecycled worden. Voer dit artikel op het einde van zijn levensduur correct en veilig af (lokale verzamelplaatsen).

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS