CS 1000 - Loopband Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CS 1000 Christopeit

1. Inhoudsopgave 26
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies 26
3. Uitpakken en bedienen. 27
4. Onderhoud en aanpassing 28
5. Computerbeschrijving 29-30
6. Trainingshandleiding 31
7. Stuklijst - reserveonderdelenlijst 32-33
8. Explosietekening 43

Geachte klant

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op.

Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Onze producten werden in principe door de door de TÜV (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliciert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden. In geval van een reparatie, vraag advies aan uw handelaar.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-in-structies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige tussentijden (om de 1-2 maanden) nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is. Bijkomende zin: Defecte delen moeten onmiddellijk vervangen of verwijderd worden. Eventueel het toestel tot de reparatie blokkeren.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buitensporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichting tegen het gebruik, zolang het nog niet in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden. De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 45 min./dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïinstrueerde personen gebruikt worden.

14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop. De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats.

17. Verpakkingsmaterialen, lege batterijen, delen van het produkt die in het kader van de milieu wetgeving niet in het huisvuil terecht mogen komen. Deze uitsluitend in de daarvoor bestemde containers storten of breng ze naar de daarvoor bestemde verzamelplaatsen.

18. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 120 kg bepaald. Verzeker, vooraleer met de training te beginnen, dat het toegelaten totale gewicht niet overschreden wordt.

19. Als de verbinding lijn van deze apparatuur is beschadigd, moet worden geleverd door de fabrikant of de dienst of worden vervangen door een elektrisch gekwalificeerd persoon.

20. Laat de loopband niet ingeschakeld of in werking zonder toezicht en voorkom onbedoeld gebruik door de stekker uit het stopcontact te halen.

21. Conformiteitsverklaring

Fabrikant: Top-Sports Gilles GmbH, Friedrichstraße 55, D-42551 Velbert. Dit product voldoet aan het volgende: europese richtlijnen en normen: 2014/30/EU (EMC), 2014/35/EU (LVD), 2011/65/EG (RoHS) en EN 20957-1 (Homesport).

1. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgeven van het product.

Neem voor gebruik onze aanbevelingen en veiligheidsinstructies in acht!

STAP 1:

Verwijdering van de loopband

1. Verwijder de kleine onderdelen en het losse verpakkingsmateriaal uit de doos en haal de loopband er met de hulp van een tweede persoon uit. Grijp onder het basisframe (51) en pas op voor beknellingsgevaar.

STAP 2:

Vouw het handvat open

1. Til de hendel (43) op vanuit de liggende positie totdat deze door de linkerdemper grijpt. Houd het handvat tijdens het hele vouwproces vast, omdat de dempers de overeenkomstige kracht op het handvat uitoefenen.

STAP 3:

Handvat inklappen

1. Om de hendel (43) terug te klappen, drukt u met uw voet op het oranjekleurige deel van de linkerdemper (21) zodat de hendel ontgren-deld wordt en geleidt u de hendel naar de horizontale eindpositie. Zorg ervoor dat u de handgreep vasthoudt terwijl de dempers kracht uit-oefenen op de handgreep. Let op: We raden altijd aan om te trainen met het handvat rechtop en de veiligheidsclip bevestigd zodat er een handvat beschikbaar is en de loopband stopt bij een gevaarlijke situatie / nooddaling.

STAP 4:

De loopband vervoeren

1. Zet de loopband uit en trek de stekker uit het stopcontact.

2. Til de loopband alleen aan het achterste uiteinde op tot de loopband op de voorste transportrollen (44) rust en gemakkelijk kan worden verplaatst.

Let op: Schakel de loopband uit en wacht tot de loopband is gestopt voordat u de loopband inklapt. Gebruik de loopband niet als deze is ingeklapt.

STAP 5:

Controle en inbedrijfstelling

1. Als alles in orde is, steekt u de stekker van de voedingskabel (57) in een correct geïnstalleerd stopcontact (220-240V \~ 50-60Hz) en schakelt u de hoofdschakelaar (46) aan de onderkant van het basisapparaat in.

2. Plaats vervolgens de veiligheidsclip (15) in de overeenkomstige positie op de rechter handgreep (43R) en de computer geeft aan dat deze klaar is voor gebruik. Verwijder voorzichtig de beschermfolie van het display. Doe de veiligheidsclip (15) op uw trainingskleding (bijv. Tailleband) en ga op de zijopstaprails (26+36) op de loopband staan.

3. Plaats de batterij in de afstandsbediening en let op de polariteit. Druk op de „6-toets van de afstandsbediening (53) om de loopband te starten. Na 3 seconden aftellen begint het loopvlak (34) te bewegen. Ga onmiddellijk nadat de loopband is gestart op het loopvlak (34) en volg de ingestelde snelheid. Maak uzelf vertrouwd met het apparaat bij lage snelheden. Loop in het midden van het loopvlak (34), bij twijfel tijdens het lopen de handgrepen (43) vasthouden en niet op de zijtre- den (26+36) stappen. Ren alleen op de loopband met uw gezicht naar de computer toe (1). Stap in geval van nood van de zijkant van de loop- band af en houd een handgreep (43) vast.

Let op: Bewaar de instructies op een veilige plaats, want ze zijn nodig als er later reparaties en bestellingen van reserveonderdelen nodig zijn.

ONDERHOUD EN AANPASSING

1. Smeren van de loopband:

Om de machine in goede staat te houden smeer wat Siliconenolie tussen de loopband en de loopplaat na gebruik van 50 uur of 1 tot 2 maanden. De loopband zal slippen als u teveel smeert. Om de band te smeren trek de loopband omhoog en injecteer de siliconenolie in het gat tussen de band en de loopplaat.

2. Loopband aanpassen:

Om uw loopband aan te passen tot de gewoonlijke positie volg de volgende stappen wanneer het apparaat uit staat.

a. Zet snelheid op 3-5km.

b. Gebruik de Allen knop om de schroef op het uiteinde van het systeem frame aan te passen die de strakheid van de band bepaalt.

c. Als u de band naar links wilt verplaatsen, draai de rechter schroef met de klok mee.

d. Als u de band naar rechts wilt verplaatsen, draai de linker schroef met de klok in.

e. Als u de bovenstaande stappen gevolgd heeft en de band is nog steeds niet in de goede positie, dan zal hij beschadigd zijn. Neem contact op met uw regionale dealer voor een vervangende band.

Opmerking: Zorg ervoor dat het loopvlak zo gecentreerd is mogelijk. Zodra deze bewegingen te ver van het centrum, (ongeveer 10 mm) moet opnieuw het worden aangepast.

3. Loopband slipt:

a. Controleer of de loopband niet te los is gespannen.

b. Controleer of de motorband niet te los is gespannen.

4. Geen licht op de Display:

a. Controleer of de stekker goed in het contact zit.

b. Controleer of de beveiligingssleutel correct op de veiligheidsbalk zit.

c. Controleer of de kabel in de rechter steun goed aangesloten is.

Attentie! Alvorens u enige kabel of elektrisch deel inspecteers, controleer dat de elektriciteit uitgeschakeld is.

5. Overbelastingsbeveiliging:

Bij de hoofdaansluiting bevindt het zekeringencompartiment (B) zich tussen de hoofdschakelaar (A) en de netaansluitbus (C). Er is een microzekering 5x20mm met de gegevens 5A/250.

6. Abnormaal geluid van de machine:

a. Controleer dat er geen schroeven aan de machine loszitten.

b. Controleer dat de motorband er niet af is.

c. Controleer dat de loopband er niet af is.

Opmerking: Neem contact op met uw regionale dealer als u alle bovenstaande dingen gecontroleerd hebt en het probleem is er nog steeds.

7. Reiniging:

Gebruik voor het reinigen alleen een licht vochtige doek. Let op: Gebruik nooit benzine, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen om het oppervlak schoon te maken, aangezien dit het oppervlak beschadigt. Het apparaat is alleen geschikt voor privé thuisgebruik en voor gebruik binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit de buurt van het apparaat.

8. Opslag:

Vouw het handvat in. Haal de stekker uit het stopcontact als u van plan bent het apparaat langer dan 4 weken niet te gebruiken. Kies een droge binnenopslag. Je kunt de loopband liggend of leunend tegen de muur aan de voorkant rechtop opbergen. Dek het apparaat af om het te beschermen tegen verkleuring door mogelijk zonlicht en stof.

Beeldscherm Tijd (Time):

Toont de door u gelopen tijd.(Minute/Sekunde)

Beeldscherm Snelheid (km/h):

Geeft de snelheid van de loopband weer in kilometers per uur tijdens gebruik. Toont het geselecteerde programma nr. P01-P06 wanneer de machine stilstaat.

Toont de door u afgelegde afstand (KM).

Beeldscherm Calorien (Calories):

Toont de door u ongeveer verbruikte hoeveelheid kilocalorieën (kcal).

TOETSEN VAN DE AFSTANDSBEDIENING:

P-Toets: (Programm)

Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de voorgeprogrammeerde programma's uitkiezen. (Snelheidsprogramma's P01 – P06).

„©-Toets

Door op deze knop te drukken start u het geselecteerde programma. Als u tijdens de training op deze knop drukt, wordt het programma gestopt en wordt het loopoppervlak langzamer.

“+”-Toets:

Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verhoogt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw gewenste waarden in de computer invoeren.

„-“-Toets:

Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verlaagt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw invoerwaarden verlagen..

M-Toets:

Druk op de knop om de terugkeeroptie (tijd, afstand, calorieën) in het handmatige programma te selecteren.

Als u op deze knop drukt, stopt de loopband nadat een minuut is verstreken.

PROGRAMMA'S

Installatie

De loopband is alleen te bedienen met de meegeleverde afstandsbediening. De afstandsbediening vereist een knoopcel type CR2032. Leid de armband door de twee openingen aan de achterkant van de afstandsbediening om de afstandsbediening om je pols te dragen en te bedienen. Het bereik is ongeveer 1,5 meter. Mocht de sfstandsbedie-ning niet reageren vervang eerst de batterij.

Handmatig programma

1. Steek de stroomkabel (57) in de loopband en in een correct geïnstalleerd stopcontact (230V \~ 50Hz) en zet de stroomschakelaar (46) aan de onderkant van het basisapparaat aan.
2. Ga op de zwarte vlakken aan de rand van de pagina staan.
3. Plaats de veiligheidsclip (15) op uw trainingskleding (bijv. Tailleband) en in de daarvoor bestemde gleuf op het handvat (43) en de computer toont u het handmatige programma en is klaar om te starten.
4. Druk op de „∅“-knop om de loopband te starten. Na 3 seconden aftellen begint het loopvlak te bewegen. Ga onmiddellijk nadat de band is ge-start op de loopband en volg de ingestelde snelheid.

Tijdprogramma:

Kies met de M-toets het tijdprogramma uit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 30 minuten looptijd. U kunt desgewenst de tijd met de „+“ en „-“ toetsen aan uw wenstijd aanpassen (looptijden tussen 5:00-99:00 minuten zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de tijdsduur door de „Φ“ -toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

Afstandprogramma:

Kies met de M-toets het afstandprogramma uit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 1,00 kilometer loopafstand. U kunt desgewenst de loopafstand met de „+“ en „-” toetsen aan uw wensafstand aanpassen (loopafstanden tussen 0:5- 65:0 kilometer zijn mogelijk). Start het programma na het ingegen van de afstand door de „∅“ -toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

Calorieënprogramma:

Kies met de M-toets het calorieënprogramma uit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 50 kcal. U kunt desgewenst de

loopafstand met de „+“ en „-“ toetsen aan uw wensafstand aanpassen (waarden tussen 10-995 kcal zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven van de gewenste kcal door de „ø“ -toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

	INITIAL INITIAL- VALUE SETTING -RANGE DISPLAY RANGE
TIJD (MIN:SEC) 0:00	30:00	5:00-99:00	0:00-99:59
KM/H	0.0	N/A	N/A	1.0-8.0
KM	0.00	1.00	0.5-65.0	0.00-99.99
CALORIES (Kcal)	0	50	10-995	0-999

Snelheidsprogramma's P01-P06

Kies met de P-toets één van de 16 verschillende snelheidsprogramma's uit. In deze programma's wordt de gekozen tijd in 20 deelintervallen verdeeld, waarbij de loopsnelheid zich in deze intervallen automatisch op de in de onderstaande tabel aangegeven snelheden instelt. Druk op

de ω -toets om het programma te starten. Na afloop hoort u een signaal en de loopband stopt vanzelf. Wilt u het programma (voortijdig) onderbreken, drukt u op de „∅ -toets.

Tijd →		Programmas tijd in 20 deelintervallen
↓ Programm		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
P01	Km/h	1	2	3	4	5	4	3	2	1	2	3	4	5	4	3	2	1	2	3	2
P02	Km/h	2	2	3	3	4	4	5	5	6	6	5	5	4	4	3	3	2	2	3	3
P03	Km/h	1	2	3	2	3	4	3	4	5	4	5	6	5	4	5	4	3	4	3	2
P04	Km/h	2	3	3	4	3	4	4	5	4	5	5	6	5	6	6	5	4	3	2	1
P05	Km/h	2	2	3	4	5	6	6	5	4	3	3	2	3	4	4	5	6	5	4	3
P06	Km/h	1	2	3	3	3	4	5	6	6	6	5	4	3	2	2	2	3	4	3	2

Veiligheidsclip

De veiligheidsclip (15) dient voor uw eigen zekerheid in noodgevallen. Hij dient in de veiligheidsbalk (43) ingeplugd zijn, om waarden in te kunnen voeren en om de loopband te starten. Bevestig de veiligheidsclip voor elke training. Hij dient voor uw eigen veiligheid, omdat hij bij een ongewild afstappen van de band (in bijv. een noodsituatie) de loopband snel stilzet. Wanneer de veiligheidsclip niet aangesloten is aan de veiligheidsbalk (43), verschijnt er de foutmelding „---“ op het beeldscherm. Door de veiligheidsclip op de computer aan te sluiten worden alle waarden op nul terug gezet en is hij startklaar.

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up" moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen.

Daarna moet de eigenlijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan.

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules:

Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd 90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9 85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85 70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

WARMING-UP OEFENINGEN (WARM UP)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm

Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te berei- ken met je handen. 2 x 20sec

Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been.

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden. Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen. (Afkoelen)

STUKLIJST - RESERVEONDERDELENLIJST CS 1000

Best.-nr.: 2025 (A) Technische specificatie: Stand: 11.06.2021

• 0,7 PK (550 Watt) Motor with Peak prestatie 1,5 PK (1100 Watt)
- snelheidsregelaar voor tussen 1 en 8 km/h (in 0,1km/h stappen)
- De loopband kan zonder veel moeite worden opgezet en opgevouwen.

- De loopband kan liggend of staand vooraan en leunend tegen de muur worden opgeborgen.

- 1 manueel programma voor de tijd, afstand en het calorieënverbruik ongeveer

- 6 trainingsprogramma's met voorgeprogrammeerde snelheidsregulering

- 6 professionele dempers om te wandelen zoals op de bosbodem

- Snelle en praktische opvouwbare veiligheidsbeugel met veiligheidsriemstop

- LED beeldscherm voor de gelijktijdige indicatie van de tijd, snelheid, afstand en het calorieënverbruik ongeveer

- Polsbandafstandsbediening voor gemakkelijke en praktische bedie- ning om de pols

- Transportrollen

- Afmeting loopoppervlak: ca. L 120 x B 40 cm

- Technische sopecificatie: 220-240V/50-60Hz/550 Watt

- Geeigend voor een lichaamsgewicht tot maximaal 120 kg

Deze produkt alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitness-ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H/C

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Apparaat gewicht: ongeveer [kg]: 29

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Afbeeldings-nr.	Beschrijving	Afmetingen mm	Aantal stuks	Gemonteerd aan afbeeldingsnr.	ET-nummer
1	Computer		1	3	36-2025-03-BT
2	Weergavepad		1	3	36-2025-14-BT
3	Bekleding		1	51	36-2025-01-BT
4	Regelaar		1	51	36-2025-05-BT
5	Gootsteen		1	51	36-2025-06-BT
6	Opstaande voet		2	51	36-2025-31-BT
7	Veerring	voor M8	2	17	39-9864-VC
8	Motor		1	51	33-2025-14-SI
9	Zelfborgene moer	M8	2	17+18	39-9818-CR
10	Aandrijfs riem	140J	1	8+47	36-2025-32-BT
11	Zeskantschroef	M8x25	1	8	39-10455
12	Verzonkenschroef	M6x16	3	6+47	36-9841205-BT
13	Kruiskopschroef	4x12	2	14	36-9206104-BT
14	Veiligheidsclip-Houder		1	43	36-2025-10-BT
15	Veiligheidsclip		1	14	36-2025-09-BT
16	Veiligheidskabel		1	4+14	36-2025-08-BT
17	Binnenschroef	M8x25	5	8,21	39-10454
18	Zeskantschroef	M10x55	2	21,43+51	39-9976-SW
19	Laager	AXK1226+2AS	2	21	36-2025-15-BT
20	Vierkante stop	20x40	2	43	36-1830-27-BT
21L	Dempen links		1	25+43	36-2025-17-BT
21R	Dempen rechts		1	25+43	36-2025-18-BT
22	Zeskantschroef	M8x25	2	21+25	39-9809-SW
23	Zeskantschroef	M8x12	4	25+51	39-9922
24	Rubberenschijf	8//20	2	22	36-1660-16-BT
25	Houder		2	51	36-2025-19-BT
26	Zeijdebar links		1	51	36-2025-20-BT
27	Loopplaat ondersteuning	15x30x506mm	2	51	33-2025-03-SW
28	Rubberendemper	490x30mm	2	27	36-1830-18-BT
29	Rubberen pad	28x28mm	4	51	36-1830-19-BT
30	Achterste rol		1	51	33-2025-05-SW
31	Onderlegplaatje	8//16	5	17+32	39-9862-CR
32	Zeskantschroef	M8x55	3	30+47	39-10056
33	Afsluitkap		1	51	36-2025-21-BT
34	Loopoppervlak		1	30+47	36-2025-22-BT
35	Dempen		6	51	36-2025-23-BT
36	Zeijdebar rechts		1	51	36-2025-24-BT
37	Loopplaat		1	51	36-2025-25-BT
38	Zelfborgene moer	M6	12	12, 40, 42+45	39-9816-VC
39	Bevestigingsring		8	37	36-2025-16-BT
40 Zeskantschroef M6x25 4 37+51 39-10029
41 Kruiskopschroef 5x14 8 37 39-10188
42 Zeskantschroef M6x35 4 37+51 39-9979-VC
43 Veiligheidsbalk 1 51 33-2025-02-SW
44 Transportrol 2 45 36-2025-26-BT
45 Zeskantschroef M6x40 2 44+51 39-9979-SW
46 Netaansluiting met hoofdschakelaar 1 51 36-1970-09-BT
47 Voorste rol		1 51 33-2025-06-SW
48 Kruiskopschroef 4x16 6 52 36-9206104-BT
49	Inzetstuk met schroefdraad	4.2	6	3	36-2025-27-BT
50	Binnenzeskant-Werktuig	6mm	1		36-9116-14-BT
51	Hoofdframe		1		33-2025-11-SW
52 Laagste Bekleding		1 51 36-2025-34-BT
53	Polsband-Afstandsbediening		1		36-2025-04-BT
54	Zeskantschroef	M6x35	12	35	39-10085
55 Beschermende slang		1 16+43 36-2025-28-BT
56	Verzonkenschroef	M6x16	2	33	39-10120-VC
57 Stroomdraad		1 46 36-9836	113-BT
58	Montage-en bedieningshandleiding		1		36-2025-30-BT

NOTITIES