Paragon X - Loopband Horizon Fitness - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Paragon X Horizon Fitness

Let op: Op de overlay van de console bevindt zich een dunne beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd. A) LED-DISPLAYVENSTERS: Tijd, Snelheid, Helling, Afstand, Calorieën, Hartslag B) LED-INDICATOR: Helling, Tijd, Snelheid C) LED-INDICATOR: Calorieën, Afstand, Hartslag D) LED-INDICATOR: Bluetooth en ErP E) DIRECTE AANPASSING HELLING: Indrukken om de hellingshoek te verhogen of te verkleinen F) HELLINGSTOETSEN: Tiptoetsen, licht aanraken om de helling in kleine stapjes aan te passen (stapjes van 0,5%) G) PLATEAU VOOR ACCESSOIRES: Om uw persoonlijke spullen op te bergen H) BLUETOOTH BORSTBANDVERBINDING: Houd deze 3 seconden ingedrukt om verbinding te maken met de Bluetooth-borstband

I) BEDIENING KUSSENHARDHEID:

Er zijn 4 niveaus van kussenhardheid, 1 tot 4 van zacht tot hard. Druk op de linkerzijde van deze knop, selecteer niveau 1, druk op de rechterzijde van deze knop, selecteer niveau 2. J) PLAATSING VEILIGHEIDSSLEUTEL: Schakelt de loopband in als de veiligheidsleutel geplaatst is K) GO/STOP: Indrukken om uw training te beginnen; tijdens de training indrukken om deze te pauzeren/stoppen. 3 seconden vasthouden om de console te resetten. L) BEDIENING KUSSENHARDHEID: Er zijn 4 niveaus van kussenhardheid, 1 tot 4 van zacht tot hard. Druk op de linkerzijde van deze knop, selecteer niveau 3, druk op de rechterzijde van deze knop, selecteer niveau 4. M) ENTER/WISSLEN VAN DISPLAY: Toets om de instelling te bevestigen. Indrukken om de display tijdens de training aan te passen van Snelheid, Tijd, Helling naar Hartslag, Afstand, Calorieën N) ENERGIESPAARSTAND: Indrukken om snel naar de slaapstand te gaan. In de slaapstand kunt u iedere knop indrukken om de console te activeren O) SNELHEIDSTOETSEN: Tiptoetsen, licht aanraken om de snelheid in kleine stapjes aan te passen (stapjes van 0,1 km/h) P) BIDONHOUDER: Om uw bidon in te zetten Q) DIRECTE AANPASSING SNELHEID: Indrukken om te versnellen of te vertragen R) HARTSLAGSENSOR: Houd de sensor aan beide zijden van de handgreep vast om uw hartslag te meten NEDERLANDS42 TIJD: Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die uw training geduurd heeft. SNELHEID: Wordt weergegeven als KM/H. Geeft aan hoe snel de voetpedalen bewegen. CALORIEËN: Totaal aantal calorieën die u verbrand heeft of nog moet verbranden tijdens uw training AFSTAND: Wordt weergegeven als KM. Geeft de afgelegde afstand of de nog af te leggen afstand tijdens uw training weer. HELLING: Wordt weergegeven als percentage. HARTSLAG: Wordt weergegeven als BPM (beats per minute - aantal slagen per minuut). Wordt gebruikt om uw hartslag te controleren (wordt weergegeven als contact gemaakt wordt met beide polsslag-grepen). DISPLAYVENSTER NEDERLANDS43

Controleer of er geen objecten op de band geplaatst zijn die de bewegingen van de loopband belemmeren.

Steek de stekker in het stopcontact en zet de loopband AAN.

Ga op de zijrails van de loopband staan.

Bevestig de veiligheidssleutelclip aan een kledingstuk en controleer of deze goed vastzit en niet losgaat tijdens het gebruik. Plaats de veiligheidssleutel in het sleutelgat in de console.

5) Selecteer gebruiker, U1-U4 door middel van de omhoog- en omlaagtoets en druk op ENTER om te bevestigen

Druk gewoon op START om met de training te beginnen. De tijd zal optellen vanaf 0:00. De snelheid staat standaard ingesteld op 0,8 KM. De helling staat standaard ingesteld op 0%.

B) SELECTEER EEN PROGRAMMA

1) Selecteer een PROGRAMMA met

2) Stel trainingsprogramma-informatie in met

en druk op ENTER na iedere keuze.

3) Druk op START om de training te beginnen.

LET OP: U kunt de snelheid en helling aanpassen tijdens uw training.

C) UW TRAINING BEËINDIGEN

Als uw training is voltooid zal uw trainingsinformatie gedurende 30 seconden worden weergegeven op de console.

OM DE HUIDIGE SELECTIE TE WISSEN

Druk gedurende 3 seconden op STOP om het huidige programma of scherm te wissen. NEDERLANDS44 PROGRAMMA-INFORMATIE SPRINT 8: Het SPRINT 8-programma is een anaeroob High Intensity Interval Trainingsprogramma dat ontworpen is voor spieropbouw, meer snelheid en het op natuurlijke wijze stimuleren van de afgifte van Human Growth Hormone (HGH - lichaamseigen groeihormoon) in uw lichaam. AFSTAND: Push uzelf en ga een stap verder tijdens uw training met vijf afstandsworkouts. Kies tussen 1K, 5K, 10K, een halve marathon of een marathon. CALORIEËN: Stel uzelf een doel om calorieën te verbranden met drie work-outs. Kies tussen 300, 500 en 700. De gebruiker stelt de startsnelheid en -helling in. De verbrande calorieën worden berekend op basis van het ingevoerde gewicht van het gebruikersprofiel. INTERVALLEN: Een effectieve vetverbrandende training die u helpt uw fitnessniveau te verbeteren. Kies tussen snelheidsintervallen, piekintervallen of uithoudingsvermogenintervallen. PROGRAMMA P0 P1 P2 P3

AANGEPAST P9.1 P9.2 Persoonlijk 1 Persoonlijk 2 NEDERLANDS45 PRESTATIE: Omvat gewichtsverlies en Gerkin. Bevorder gewichtsverlies door de snelheid en helling te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. En met het Gerkin Protocol kunt u de gezondheid van uw hart en longen testen. STAPPEN: Stimuleert gezonde activiteit met 2 trainingen die berekend worden op basis van gemiddelde paslengte. Kies tussen trainingen van 5000 en 10000 stappen. De gebruiker stelt de startsnelheid en -helling in. HARTSLAGZONE OMVAT DE DOELHARTSLAG, % DOELHARTSLAG: Een training die ontworpen is om u in uw specifieke hartslagzone te houden. Voor deze training dient u een draadloze hartslagmonitor te dragen. DOELHARTSLAG: De eerste stap om de juiste intensiteit voor uw training te weten te komen is om uw maximale hartslag te bepalen (max HR = 220 – uw leeftijd). De methode gebaseerd op leeftijd beidt een gemiddelde statistische voorspelling van uw maximale hartslag en is een goede methode voor de meeste mensen. Voor een persoon van 30 jaar oud is de max. hartslag bijvoorbeeld 220 - 30 = 190 bpm. Dus is 190 bpm het doel van dit programma; de hellingshoek zal automatisch aangepast worden op basis van de veranderingen in uw hartslag tijdens de training. % DOELHARTSLAG: U kunt kiezen uit 3 percentagewaarden: %55 (gewichtscontrole en actief herstel), %70 (matig lange trainingen) en %85 (fitte personenen en voor atletische training). De doelhartslag wordt berekend door (220-leeftijd)*%HR; een persoon van 30 jaar oud die bijvoorbeeld voor gewichtscontrole en actief herstel wil trainen (%55) - de doelhartslag is dan (220-30) * 55% = 105 bmp. Hartslag Hellingsfunctie Hellingsvariatie 20+ onder doel Toename iedere 10 seconden 0,50% 6-19 onder doel Toename iedere 35 seconden 0,50% +/- 5 van doel Geen verandering 0 6-19 boven doel Afname iedere 35 seconden -0,50% 20-24 boven doel Afname iedere 10 seconden -0,50% 25+ boven doel Programma stopt Reset console NEDERLANDS46 AIR TRAIN

Ons exclusieve ontwerp omvat een kussensysteem met luchtcellen onder het deck dat tegelijk met de voorgeprogrammeerde veranderingen in snelheid en helling opgeblazen wordt om verschillende loopoppervlakken te simuleren. P8.1-P8.3, het niveau van het luchtcelkussen is constant, alleen snelheid en helling kunnen worden aangepast. Het hellingsbereik en het niveau van het luchtcelkussen zijn constant bij P8.4-P8.10, alleen de snelheid kan worden aangepast. P8.1 Minuten 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Helling 0 0 1 1 1 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 Hardheid 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 Snelheid 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4 5 5 5 5 P8.2 Minuten 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Helling 0 0 1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 3 3 3 Hardheid 3 3 2 2 2 1 1 1 4 4 4 4 1 1 1 Snelheid 1 1 2 2 5 5 2 2 6 6 3 3 6 6 4 P8.3 Minuten 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Helling 1 1 1 2 2 3 4 3 4 5 4 4 5 4 4 Hardheid 2 2 2 4 4 4 4 3 3 3 3 1 1 1 1 Snelheid 1 1 3 3 4 5 6 6 7 7 7 6 6 7 7 P8.4 Afstand 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 Helling 1 1 1 1 1 1 1 1 3 3 3 3 5 5 5 5 7 7 7 7 9 9 9 9 7 Hardheid 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 3 Snelheid 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 8 6 P8.4 Afstand 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 Helling 7 7 7 5 5 5 5 7 7 7 7 7 7 7 7 5 5 5 5 3 3 3 3 1 1 Hardheid 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 Snelheid 6 6 6 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8

19:00-19:30 71,1 8,5 16,0 19:00-19:30 71,1 NEDERLANDS53 Gerkin-score Mannen: Vrouwen: VO2-max (ml/kg/min) VO2-max (ml/kg/min) Leeftijd Leeftijd Percentiel 20-29 30-39 40-49 50-59 Percentiel 20-29 30-39 40-49 50-59 SUPERIEUR 99 >58,8 >58,9 >55,4 >52,5 99 >53,0 >48,7 >46,8 >42,0 95 54,0 52,5 50,4 47,1 95 46,8 43,9 41,0 36,8 FANTAS- TISCH 90 53,9 52,4 50,3 47,0 90 46,7 43,8 40,9 36,7 80 48,2 46,8 44,1 41,0 80 41,0 38,6 36,3 32,3 GOED 70 48,1 46,7 44,0 40,9 70 40,9 38,5 36,2 32,2 60 44,2 42,4 39,9 36,7 60 36,7 34,6 32,3 29,4 VOLDOENDE 50 44,1 42,3 39,8 36,6 50 36,6 34,5 32,2 29,3 40 41,0 38,9 36,7 33,8 40 33,8 32,3 29,5 26,9 MATIG 30 40,9 38,8 36,6 33,7 30 33,7 32,2 29,4 26,8 20 37,1 35,4 33,0 30,2 20 30,6 28,7 26,5 24,3 SLECHT 10 37,0 35,3 32,9 30,1 10 30,5 28,6 26,4 24,2 5 31,6 30,9 28,3 25,1 5 25,9 25,1 23,5 21,1 NEDERLANDS54 APP VERBINDING Uw Horizon-apparaat is Bluetooth-ready, waardoor u Bluetooth-technologie kunt gebruiken om uw toestel draadloos met uw Horizon-loopband te verbinden. Door het gebruik van de gratis te downloaden fitDisplay-app kunt u de functies van uw loopband bedienen via uw toestel. Op de Horizon-website kunt u meer apps vinden die compatibel zijn met de Horizon-apparatuur. ENERGIESPAARSTAND (STANDBY-MODUS) Dit toestel heeft een speciale functie die Energy Saver-modus heet. Deze modus wordt NIET automatisch geactiveerd. Als de Energy Saver-modus geactiveerd is zal de display na 15 minuten van inactiviteit automatisch naar de standby- modus overschakelen (Energiespaarstand). Deze functie bespaart energie door de meeste voeding naar het toestel uit te schakelen tot er een knop op de console wordt ingedrukt. NEDERLANDS55

50 New Zealand Standard Time (GMT+12:00) Auckland, Wellington 31 Fiji Standard Time (GMT+12:00) Fiji-eilanden, Kamchatka, Marshalleilanden 69 Tonga Standard Time (GMT+13:00) Nuku'alofa TIJDZONELIJST NEDERLANDS Afvalverwijdering VISION Fitness-/HORIZON Fitness-/TEMPO Fitness-/ TREO Fitnessproducten kunnen gerecycled worden. Verwijder dit product op een correcte en veilige manier (lokaal afvalverzamelpunt) als dit niet langer bruikbaar is.57