Comfort 4.0 - Binnenfiets trainer Horizon Fitness - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Comfort 4.0 Horizon Fitness

Bij het gebruik trainingsproduct dienen altijd basisvoorzorgen te worden aangehouden, inclusief de volgende: Lees alle instructies voor u deze fietstrainer gebruikt. De eigenaar is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers van deze fietstrainer afdoende geïnformeerd worden over alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen. Als u na het lezen van deze handleiding nog vragen hebt, neem dan contact op met uw plaatselijke dealer.120 LEES ALLE INSTRUCTIES EN BEWAAR DEZE INSTRUCTIES OP EEN VEILIGE PLAATS VOOR U DEZE FIETSTRAINER GEBRUIKT. HET WORDT TEN ZEERSTE AANBEVOLEN OM DE VOLGENDE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES IN ACHT TE NEMEN.

• LET OP: Als u pijn op de borst ervaart, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw training en raadpleeg uw arts voor u verder gaat.

• Gebruik deze fietstrainer voor het beoogde doel zoals beschreven in deze gebruikshandleiding. Gebruik geen toebehoren dat niet aanbevolen is door de fabrikant.

• Gebruik de fietstrainer nooit als deze niet naar behoren werkt of beschadigd is. Neem contact op met de officiële dealers voor onderzoek en reparatie.

• Gebruik de fietstrainer niet zonder geschikt schoeisel. Gebruik de fietstrainer NOOIT op blote voeten.

• Draag geen kleding die aan een bewegende onderdelen van deze fietstrainer kan blijven haken.

• Houd handen en voeten altijd uit de buurt van bewegende onderdelen om letsel te voorkomen. Draai de pedaalcranks nooit met de hand.

• Stap niet van de fietstrainer af voor de pedalen helemaal STILSTAAN.

• Probeer de fietstrainer niet staande te rijden bij hoge toerentallen totdat u op lagere snelheden hebt geoefend.

• Steek geen voorwerpen, handen of voeten in openingen, en stel uw handen, armen of voeten niet bloot aan het aandrijvingsmechanisme of andere onderdelen van de fietstrainer die kunnen bewegen.

• Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend.

• Er moet streng toezicht worden gehouden bij gebruik in de buurt van kinderen, invalide of gehandicapte mensen.

• Als de fietstrainer in gebruik is dienen jonge kinderen en huisdieren op ten minste 3 meter/10 voet afstand gehouden te worden.

• Zorg dat stelhendels (zadel en stuur voor- en achterzijde) correct beveiligd zijn en de range of motion niet beperken tijdens de training.

• Deze apparatuur is uitsluitend bedoeld voor gebruik binnenshuis.

• Deze toepassing met snelheidsonafhankelijk systeem.

• Als een van de verstelknoppen en -hendels blijft uitsteken, kunnen ze de beweging van de gebruiker hinderen.

• WAARSCHUWING! Hartslagmonitorsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben. Stop uw training direct als u zich duizelig begint te voelen. WAARSCHUWING121 MONTAGE Er zijn verschillende stappen tijdens het montageproces waarbij speciale aandacht vereist is. Het is zeer belangrijk dat u de montageinstructies goed opvolgt en dat u alle onderdelen goed vastdraait. Als u de montagehandleiding niet goed opvolgt, kunnen er onderdelen in de fietstrainer zitten die niet vastgedraaid zijn, die los lijken te zitten en die storende geluiden kunnen veroorzaken. Om schade aan de fietstrainer te voorkomen dienen de montageinstructies te worden doorgenomen en corrigerende maatregelen te worden genomen. Zoek voor u verder gaat het serienummer van de fietstrainer op de voorstabilisator. Voer het nummer hieronder in. VUL UW SERIENUMMER EN MODELNAAM IN DE ONDERSTAANDE VAKKEN IN: » Geef het SERIENUMMER en de MODELNAAM op als u belt voor een serviceafspraak. WAARSCHUWING LOCATIE SERIENUMMER SERIENUMMER: MODELNAAM: HORIZON122 Comfort R8.0 STUURSTANG RUGLEUNING ZADELBASIS CRANK ACHTERSTABILISATOR PEDALEN CONSOLE CONSOLEMAST POLSSLAG-GREPEN BIDONHOUDER ZADELPOSITIE VERSTELKNOP CONSOLEMASTSCHOEN HOOFDFRAME STROOMAANSLUITING TRANSPORTWIELEN VOORSTABILISATOR123 BENODIGD GEREEDSCHAP: F 13/15mm moersleutel/schroevendraaier F 5mm L-sleutel F 6mm L-sleutel MEEGELEVERDE ONDERDELEN: F 1 Hoofdframe F 1 Console F 1 Consolemast F 1 Consolemastschoen F 1 Bidonhouder F 1 Voorstabilisator F 1 Achterstabilisator F 1 Zadelbasis F 1 Rugleuning F 1 Zadelframe F 1 Zadelframeafdekking F 1 Polsslag-grepen F 2 Pedalen met straps F 1 Audio-adapterkabel F 1 Netsnoer F 1 Set montagemateriaal UITPAKKEN Pak het toestel uit waar u het gaat gebruiken. Zet de doos van de fiets op een vlakke ondergrond. We raden u aan uw vloer ergens mee te beschermen. Open de doos nooit als deze op zijn kant ligt. BELANGRIJKE OPMERKINGEN Controleer tijdens iedere stap van de montage of ALLE bouten en moeren op de juiste plek zitten en deels zijn aangedraaid. Het wordt aanbevolen om de volledige montage van het apparaat te voltooien voordat u de bouten volledig vastdraait. Verschillende onderdelen zijn vooraf gesmeerd om montage en gebruik te vergemakkelijken. Veeg dit alstublieft niet weg. Als u moeilijkheden ondervindt raden wij u aan wat lithiumvet aan te brengen. Als u vragen hebt of onderdelen mist kunt u contact opnemen met uw lokale dealer. De contactgegevens staan mogelijk op het achterpaneel van uw handleiding of op de garantiekaart. HULP NODIG? LIGFIETSTRAINER VOORMONTAGE Comfort R8.0124

LIGFIETSTRAINER MONTAGE STAP 1

MAIN FRAMENUT (D)FLAT WASHER (B)SPRINGWASHER (C)BOLT (A)REAR STABILIZERFRONT STABILIZER A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 1. B Bevestig de ACHTERSTABILISATOR aan het HOOFDFRAME met de 2 BOUTEN (A), 2 SLUITRINGEN (B), 2 VEERRINGEN (C) en 2 MOEREN (D). C Bevestig de VOORSTABILISATOR aan het HOOFDFRAME met de 2 BOUTEN (A), 2 SLUITRINGEN (B), 2 VEERRINGEN (C) en 2 MOEREN (D). Let op: Als u het apparaat iets optilt is de montage makkelijker. Plaats eerst de stabilisator en breng dan de bouten aan. Dat is ook eenvoudiger voor de montage. Comfort R8.0

A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 2. B Schuif de BIDONHOUDER in de CONSOLEMAST en lijn de schroefgaten van de BIDONHOUDER met de gaten van de CONSOLEMAST uit. C Bevestig de BIDONHOUDER met 2 SCHROEVEN (E). CONSOLE MASTWATER BOTTLE HOLDERSCREW (E)Comfort R8.0

A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 3. B Schuif de CONSOLEMASTSCHOEN vanaf de onderkant in de CONSOLEMAST. C Bevestig de CONSOLEKABELS en werk de kabels voorzichtig in het HOOFDFRAME. Schuif de CONSOLEMAST in het HOOFDFRAME. D Bevestig de CONSOLEMAST met 2 BOUTEN (G) vanaf de zijkant en 4 BOUTEN (F) en 4 SLUITRINGEN (B) vanaf de voorzijde. E Schuif de CONSOLEMASTSCHOEN naar beneden over het HOOFDFRAME. BOLT (F)BOLT (G)FLAT WASHER (B)CONSOLE CABLESMAIN FRAMECONSOLE MAST GROMMETCONSOLE MASTComfort R8.0

A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 4. B Bevestig het ZADELFRAME aan het HOOFDFRAME met 6 BINNENZESKANTBOUTEN (I) en 6 VEERRINGEN (C) zoals afgebeeld. BOLT (I)SPRINGWASHER (C)SEAT FRAMEMAIN FRAMEComfort R8.0

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 4

BOUT (I)M8 X 18 MMAANTAL: 6VEERRINGEN (C)M8 X 2,0T MMAANTAL: 6128 A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 5. B Bevestig de ZADELBASIS aan het ZADELFRAME met 4 BOUTEN (J) en 4 SLUITRINGEN (B). C Bevestig de RUGLEUNING aan het ZADELFRAME met 4 BOUTEN (J) en 4 SLUITRINGEN (B).

A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 6. B Bevestig de POLSSLAG-GREPEN aan het ZADELFRAME met 2 BOUTEN (K) en 2 GEGOLFDE VEERRINGEN (H). C Bevestig de ZADELFRAME-AFDEKKING aan het HOOFDFRAME zoals afgebeeld.

Bevestig de hartslagkabels van de POLSSLAG-GREPEN aan de hartslagkabels op het HOOFDFRAME. Let op: Controleer voor de montage of de handgreep in de juiste positie staat met de hartslaggreep naar boven en de kabel naar beneden. BOLT (K)SEAT FRAME COVERPULSE GRIP HANDLEBARSMAIN FRAMESEAT FRAMEARC WASHERS (H)Comfort R8.0 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 6BOUT (K)M10 X 65 MMAANTAL: 2GEGOLFDE VEERRING (H)Φ10,5 X Φ20 X 2,0T MMAANTAL: 2130 A Het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 7 is voorgemonteerd. B Bevestig de RECHTER PEDAAL aan de RECHTER CRANKARM en schroef met de klok mee vast met de meegeleverde 13mm/15mm-sleutel. C Bevestig de LINKER PEDAAL aan de linker crankarm en schroef tegen de klok in vast met de meegeleverde 13mm/15mm-sleutel. (LET OP: De linker crankarm heeft een omgekeerd schroefdraad, dus het is zeer belangrijk dat deze tegen de klok in wordt aangedraaid. Als u andersom draait, kan het pedaal of de crankarm of beide beschadigd raken). D Sluit de CONSOLEKABEL aan en werk de kabel voorzichtig weg in de CONSOLEMAST. E Bevestig de CONSOLE aan de CONSOLEMAST met de 4 VOORGEMONTEERDE SCHROEVEN.

LIGFIETSTRAINER MONTAGE STAP 7

Let op: U hebt een 15mm-sleutel nodig om het pedaal vast te zetten. Let op dat u niet uitschiet bij het vastdraaien. PRE-ASSEMBLEDSCREWLEFT PEDALRIGHT PEDALRIGHT CRANK ARMCONSOLE CONSOLE CABLE CONSOLE MASTComfort R8.0

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 7

Comfort R8.0 Totale afmetingen: 165 x 64 x 135 cm Netto Gewicht: 49,5 kg / 109 lbs. Totaal gewicht: 56,5 kg / 124 lbs. Max. gewicht gebruiker: 136 kg / 300 lbs. LIGFIETSTRAINER MONTAGE Comfort R8.0 MONTAGE VOLTOOID!132 Comfort Upright Fiets CONSOLE SMARTPHONE EN LEESREK STUURSTANG CONSOLEMAST BIDONHOUDER ZADELHOOGTEVER- STELKNOP CONSOLEMASTSCHOEN HOOFDFRAME TRANSPORTWIELEN (COMFORT 2.0 GETOOND) HARTSLAGGREPEN HANDOEKHAAK ZADEL CRANK PEDALEN ZADELPOSITIE VERSTELKNOP ZADELPENBUIS STROOMAANSLUITING ACHTERSTABILISATOR VOORSTABILISATOR133 Comfort Upright Fiets BENODIGD GEREEDSCHAP: F 13/15mm moersleutel/schroevendraaier F 6mm L-sleutel MEEGELEVERDE ONDERDELEN: F 1 Hoofdframe F 1 Console F 1 Consolemast F 1 Consolemastschoen F 1 Bidonhouder F 1 Voorstabilisator F 1 Achterstabilisator F 1 Zadel F 1 Zadelpenbuis F 2 Pedalen met straps F 1 Audio-adapterkabel F 1 Netsnoer F 1 Set montagemateriaal UITPAKKEN Pak het toestel uit waar u het gaat gebruiken. Zet de doos van de fiets op een vlakke ondergrond. We raden u aan uw vloer ergens mee te beschermen. Open de doos nooit als deze op zijn kant ligt. BELANGRIJKE OPMERKINGEN Controleer tijdens iedere stap van de montage of ALLE bouten en moeren op de juiste plek zitten en deels zijn aangedraaid. Het wordt aanbevolen om de volledige montage van het apparaat te voltooien voordat u de bouten volledig vastdraait. Verschillende onderdelen zijn vooraf gesmeerd om montage en gebruik te vergemakkelijken. Veeg dit alstublieft niet weg. Als u moeilijkheden ondervindt raden wij u aan wat lithiumvet aan te brengen. Als u vragen hebt of onderdelen mist kunt u contact opnemen met uw lokale dealer. De contactgegevens staan mogelijk op het achterpaneel van uw handleiding of op de garantiekaart. HULP NODIG?

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 1 : NUT (C)MAIN FRAMEFRONT STABILIZERREAR STABILIZERFLAT WASHER (B)BOLTS (A)SPRING WASHER (I)ComfortUprightFiets COMFORT 2.0 GETOOND A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 1. B Bevestig de ACHTERSTABILISATOR aan het HOOFDFRAME met 2 BOUTEN (A), 2 SLUITRINGEN (B), 2 VEERRINGEN (I) en 2 MOEREN (C). C Bevestig de VOORSTABILISATOR aan het HOOFDFRAME met de 2 BOUTEN (A), 2 SLUITRINGEN (B), 2 VEERRINGEN (I) en 2 MOEREN (C). Let op: Als u het apparaat iets optilt is de montage makkelijker. Plaats eerst de stabilisator en breng dan de bouten aan. Dat is ook eenvoudiger voor de montage.

Let op: Er is geen montagemateriaal nodig bij deze stap. A Bevestig het ZADEL aan de ZADELPENBUIS en draai de ZADELMOEREN aan met een 13mm-sleutel. (Het kan zijn dat u een extra 13mm-sleutel nodig heeft om de montage van het zadel gemakkelijker te maken). B Draai de ZADELHOOGTEVERSTELKNOP 2,5 slagen los (tegen de klok in). C Trek de ZADELHOOGTEVERSTELKNOP naar buiten en schuif de ZADELPENBUIS in het HOOFDFRAME . Let op: Zorg er bij de montage van het ZADEL voor dat het zadel in de juiste positie staat. Kantel de voorkant van het ZADEL iets naar boven voor een stabiele zitpositie.136 ComfortUprightFietsWATER BOTTLE HOLDERCONSOLE MASTSCREW (D) A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 3. B Schuif de BIDONHOUDER in de CONSOLEMAST en lijn de schroefgaten van de BIDONHOUDER met de gaten van de CONSOLEMAST uit. C Bevestig de BIDONHOUDER met 2 SCHROEVEN (D). Let op: Zorg dat er geen draden beklemd raken bij de montage. COMFORT 2.0 GETOOND

UPRIGHT BIKE MONTAGE STAP 3

MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 1 : MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 3SCHROEF (D)M4 X 12 MMAANTAL: 2137 MAIN FRAMENUT (H)BOLT (E)BOLT (G)FLAT WASHER (B)CONSOLE MASTGROMMETCONSOLE CABLESPOSITIONING NOTCHCONSOLE MASTComfortUprightFiets COMFORT 2.0 GETOOND A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 4. B Schuif de CONSOLEMASTSCHOEN vanaf de onderkant in de CONSOLEMAST met de kleine POSITIONERINGSOPENING naar de voorkant. C Bevestig de CONSOLEKABELS en werk de kabels voorzichtig in het HOOFDFRAME. Schuif de CONSOLEMAST in het HOOFDFRAME. D Bevestig de CONSOLEMAST met 2 BOUTEN (G) vanaf de zijkant en 4 BOUTEN (F) en 4 SLUITRINGEN (B), 4 MOEREN (H). E Schuif de CONSOLEMASTSCHOEN naar beneden over het HOOFDFRAME.

BOUT (E)M8 X 60 MMAANTAL: 4SLUITRING (B)Φ9 X Φ20 X 2,0T MMAANTAL: 4BOUT (G)M8 X 15 MMAANTAL: 2MOER (H) AANTAL: 4138 ComfortUprightFietsCONSOLE MASTT KNOB (F) A Open het MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 5. B Houd de HANDGREEP bij de CONSOLEMAST en voer de HANDGREEPKABELS door het gat in de CONSOLEMAST en uit de bovenkant van de CONSOLEMAST. C Bevestig de handgreep aan de CONSOLEMAST met 1 T KNOP (F).

UPRIGHT BIKE MONTAGE STAP 5

Let op: Het kan zijn dat u extra hulp nodig hebt om de hartslagkabel aan te leggen en de handgreep vast te zetten. COMFORT 2.0 GETOOND

Let op: U hebt een 15mm-sleutel nodig om het pedaal vast te zetten. Let op dat u niet uitschiet bij het vastdraaien. Let op: Er is geen montagemateriaal nodig bij deze stap. A Het MONTAGEMATERIAAL is voorgemonteerd. B Bevestig de RECHTER PEDAAL aan de RECHTER CRANKARM en schroef met de klok mee vast met de meegeleverde 13mm/15mm-sleutel. C Bevestig de LINKER PEDAAL aan de linker crankarm en schroef tegen de klok in vast met de meegeleverde 13mm/15mm-sleutel. (LET OP: De linker crankarm heeft een omgekeerd schroefdraad, dus het is zeer belangrijk dat deze tegen de klok in wordt aangedraaid. Als u andersom draait, kan het pedaal of de crankarm of beide beschadigd raken). D Sluit de CONSOLEKABEL aan en werk de kabel voorzichtig weg in de CONSOLEMAST. E Bevestig de CONSOLE aan de CONSOLEMAST met de 4 VOORGEMONTEERDE SCHROEVEN. COMFORT 2.0 GETOOND140 ComfortUprightFiets

UPRIGHT BIKE MONTAGE

Comfort 2.0 Totale afmetingen: 120 x 55 x 134 cm Netto Gewicht: 35,5 kg / 78 lbs. Totaal gewicht: 41 kg / 90 lbs. Max. gewicht gebruiker: 136 kg / 300 lbs. Comfort 4.0 Totale afmetingen: 120 x 55 x 134 cm Netto Gewicht: 38 kg / 84 lbs. Totaal gewicht: 43,5 kg / 96 lbs. Max. gewicht gebruiker: 136 kg / 300 lbs. Comfort 8.1 Totale afmetingen: 120 x 55 x 134 cm Netto Gewicht: 38 kg / 84 lbs. Totaal gewicht: 43,5 kg / 96 lbs. Max. gewicht gebruiker: 136 kg / 300 lbs. COMFORT 2.0 GETOOND MONTAGE VOLTOOID!141

GEBRUIK VAN DE FIETS

Dit hoofdstuk geeft uitleg over het gebruik van de console en programmering van de fiets.142 Comfort

Eingaben E143 COMFORT 2.0 CONSOLEBEDIENING Let op: Op de afdekking van de console bevindt zich een dunne beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd. A) LCD-DISPLAYVENSTERS: Tijd, afstand, calorieën, snelheid, toerental, weerstandsniveau, hartslag, calorieën, HR-wiel, trainingsprofiel. B) ENERGIESPAARSTAND: Om het energieverbruik tot een minimum te beperken, gaat uw apparaat automatisch na 15 minuten stand-by in de energiespaarstand en kan het apparaat snel worden gewekt met een druk op de knop. C) PIJLTJESTOETSEN: Gebruik de pijltjestoetsen omhoog en omlaag om een programma te selecteren, uw console in te stellen of de weerstand te veranderen tijdens de training. D) ENTER-KNOP: gebruikt om de instelling van het trainingsprogramma of het gebruikersprofiel te bevestigen. E) START/STOP-KNOP: indrukken om te beginnen met sporten, uw training te starten of te hervatten na een pauze. Druk de knop 3 seconden in om de console te resetten. F) WISSELEN VAN DISPLAY: gebruikt om door de weergavemodi en de trainingsfeedback te scrollen. Druk op de knop om te wisselen tussen de displaykolom en te wisselen tussen de weergave van het profiel voor de weerstand (weergegeven bovenste balk) of het watt-profiel van uw huidige training (weergegeven onderste balk). G) AUDIO IN-AANSLUITING: te gebruiken om verbinding te maken met uw mobiele telefoon of mp3-speler om uw muziek af te spelen via de geïntegreerde luidspreker. H) LUIDSPREKER: muziekweergave af via de luidspreker wanneer deze is aangesloten op uw mediaspeler.

I) SMARTPHONE- EN LEESREK: voor uw smartphone, tablet of leesmateriaal.

COMFORT 4.0 CONSOLEBEDIENING Let op: Op de afdekking van de console bevindt zich een dunne beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd. A) LCD-DISPLAYVENSTERS: Tijd, afstand, calorieën, snelheid, toerental, weerstandsniveau, hartslag, calorieën, watts, HR-wiel, profiel. B) ENERGIESPAARSTAND: Om het energieverbruik tot een minimum te beperken, gaat uw apparaat automatisch na 15 minuten stand-by in de energiespaarstand en kan het apparaat snel worden gewekt met een Touch op de knop.

PIJLTJESTOETSEN: Gebruik de pijltjestoetsen omhoog en omlaag om een programma te selecteren, uw console in te stellen of de weerstand te veranderen tijdens de training. D) ENTER-KNOP: gebruikt om de instelling van het trainingsprogramma of het gebruikersprofiel te bevestigen. E) START/STOP-KNOP: indrukken om te beginnen met sporten, uw training te starten of te hervatten na een pauze. Druk de knop 3 seconden in om de console te resetten. F) WISSELEN VAN DISPLAY: gebruikt om door de weergavemodi en de trainingsfeedback te scrollen. Druk op de knop om te wisselen tussen de displaykolom en te wisselen tussen de weergave van het profiel voor de weerstand (weergegeven bovenste balk) of het watt-profiel van uw huidige training (weergegeven onderste balk). (Opmerking: gebruik met de pijltjestoets omhoog om het Passport-synchronisatieproces te activeren, zie pagina 50 voor meer details). G) AUDIO IN-AANSLUITING: te gebruiken om verbinding te maken met uw mobiele telefoon of mp3-speler om uw muziek af te spelen via de geïntegreerde luidspreker. H) LUIDSPREKER: muziekweergave af via de luidspreker wanneer deze zijn aangesloten op uw mediaspeler.

I) SMARTPHONE- EN LEESREK: voor uw smartphone, tablet of leesmateriaal.146

Let op: Op de afdekking van de console bevindt zich een dunne beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd. A) LCD-DISPLAYVENSTERS: Tijd, afstand, calorieën, snelheid, toerental, weerstandsniveau, hartslag, calorieën, watts, HR-wiel, weerstandsprofiel, Passport-verbinding. B) ENERGIESPAARSTAND: Om het energieverbruik tot een minimum te beperken, gaat uw apparaat automatisch na 15 minuten stand-by in de energiespaarstand en kan het apparaat snel worden gewekt met een druk op de knop.

PIJLTJESTOETSEN: Gebruik de pijltjestoetsen omhoog en omlaag om een programma te selecteren, uw console in te stellen of de weerstand te veranderen tijdens de training. D) ENTER-KNOP: gebruikt om de instelling van het trainingsprogramma of het gebruikersprofiel te bevestigen.

START/STOP-KNOP: indrukken om te beginnen met sporten, uw training te starten of te hervatten na een pauze. Druk de knop 3 seconden in om de console te resetten. F) WISSELEN VAN DISPLAY/TERUG-KNOP : gebruikt om door de weergavemodi en de trainingsfeedback te scrollen. Druk op de knop om te wisselen tussen de displaykolom en te wisselen tussen de weergave van het profiel voor de weerstand (weergegeven bovenste balk) of het watt-profiel van uw huidige training (weergegeven onderste balk). ook gebruikt om terug te navigeren naar de gebruikersinstellingen. G) AUDIO IN-AANSLUITING: te gebruiken om verbinding te maken met uw mobiele telefoon of mp3-speler om uw muziek af te spelen via de geïntegreerde luidspreker. H) WEERSTAND-DIRECT KNOP: Gebruik de direct-knop om de gewenste trainingsweerstand te kiezen.

I) LUIDSPREKER: muziekweergave af via de luidspreker wanneer deze zijn aangesloten op uw mediaspeler.

J) SMARTPHONE- EN LEESREK: voor uw smartphone, tablet of leesmateriaal. K) PASSPORT: Het zal op het scherm verschijnen wanneer de machine is verbonden met Passport. L) PASSPORT SNELTOETS: om met Passport te verbinden. Drukken en synchroniseren met Passport. M) VOLUMEKNOP: gebruikt om het volume harder en zachter te zetten. N) WI-FI CONNECT & SYNC & TIJDZONE: Druk op deze knop om uw draadloze internetverbinding te resetten en te verbinden en om de tijdzone in te stellen. Zie pagina 36 voor meer informatie.148

• TIJD: Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die uw training geduurd heeft.

• TPM: Toeren per minuut.

• AFSTAND: Getoond in km. Geeft de afgelegde afstand of de nog af te leggen afstand tijdens uw training weer.

• SNELHEID: Getoond als KM/H. Geeft aan hoe snel de wielen bewegen.

• WATTS (ALLEEN COMFORT 4.0): Geeft het huidige vermogen van de gebruiker weer. Uw wattprestaties worden ook berekend en als dot-matrix-profiel aan derechterkant getoond. COMFORT 2.0/ 4.0 DISPLAYS DISPLAYVENSTERS Comfort

• NIVEAU: Geeft het huidige weerstandsniveau weer.

• CALORIEËN: Totaal aantal calorieën dat u verbrand heeft tijdens uw training.

• HARTSLAG: Wordt weergegeven als BPM (beats per minute - aantal slagen per minuut). Wordt gebruikt om uw hartslag te controleren.

• MAXIMALE HARTSLAG: Laat uw maximale hartslag zien. De knop Wissel display schakelt tussen uw MAXIMALE HARTSLAG en uw huidige HARTSLAG. De MAXIMALE HARTSLAG wordt berekend als (220-leeftijd) x 0,85.

• HARTSLAGWIEL: Geeft uw huidige activiteitszone weer tijdens uw training. Met dit hartslagwiel kunt u er zeker van zijn dat uw trainingsniveau past bij uw trainingsdoel. WARMING-UP: 0-60% van de maximale hartslag. GEWICHTSVERLIES: 60-70% van de maximale hartslag. FITNESS-VERBETERING: 70-80% van de maximale hartslag. PRESTATIEVERBETERING: 80-90% van de maximale hartslag. MAXIMALE PRESTATIES: 90-100% van de maximale hartslag

• ENERGIESPAARSTAND: Geeft aan wanneer het apparaat in de energiespaarstand staat (zie pagina 51 voor meer informatie).

• PASSPORT (ALLEEN COMFORT 4.0): Geeft aan wanneer de machine in de Passport-modus staat om te synchroniseren met het Passport. Calories Kalorien Level Watts Watt Distance Entfernung Speed Geschwindigkeit Time Zeit RPM UPM149

• TIJD: Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die uw training geduurd heeft.

• TPM: Toeren per minuut.

• AFSTAND: Getoond in km. Geeft de afgelegde afstand of de nog af te leggen afstand tijdens uw training weer.

• SNELHEID: Getoond als KM/H. Geeft aan hoe snel de wielen bewegen.

• WATTS: Geeft het huidige vermogen van de gebruiker weer.

• NIVEAU: Geeft het huidige weerstandsniveau weer.

• CALORIEËN: Totaal aantal calorieën dat u verbrand heeft tijdens uw training. DISPLAYVENSTERS

COMFORT 8.1 / R8.0 DISPLAYS

• HARTSLAG: Wordt weergegeven als BPM (beats per minute - aantal slagen per minuut). Wordt gebruikt om uw hartslag te controleren.

• MAXIMALE HARTSLAG: Laat uw maximale hartslag zien. De knop Wissel display schakelt tussen uw MAXIMALE HARTSLAG en uw huidige HARTSLAG. De MAXIMALE HARTSLAG wordt berekend als (220-leeftijd) x 0,85.

• HARTSLAGWIEL: Geeft uw huidige activiteitszone weer tijdens uw training. Met dit hartslagwiel kunt u er zeker van zijn dat uw trainingsniveau past bij uw trainingsdoel. WARMING-UP: 0-60% van de maximale hartslag. GEWICHTSVERLIES: 60-70% van de maximale hartslag. FITNESS-VERBETERING: 70-80% van de maximale hartslag. PRESTATIEVERBETERING: 80-90% van de maximale hartslag. MAXIMALE PRESTATIES: 90-100% van de maximale hartslag.

• WATT-SCHAAL EN PROFIELDISPLAY: toont uw huidige training in watt. Voorbeeld: De 50W punt zal oplichten om aan te geven dat 25-50 watt is bereikt of geselecteerd. U kunt de toets voor het wijzigen van het display gebruiken om terug te schakelen naar de weergave van het trainingsprofiel: De schaal gaat tot 400W in het watt- programma en geeft uw doelwatt-bereik binnen 25-400 watt weer.

• ENERGIESPAARSTAND: Geeft aan wanneer het apparaat in de energiespaarstand staat (zie pagina 51 voor meer informatie).

• PASSPORT: Geeft aan wanneer de machine in de Passport- modus staat om te synchroniseren met het Passport.

• WI-FI: Geeft aan dat er een draadloze verbinding aanwezig is en de sterkte (laag, medium, hoog). Distance Entfernung Speed Geschwindigkeit Time Zeit Watts Watt Level RPM UPM Calories Kalorien Comfort

Als u een xID-account aanmaakt, kunt u online op viewfit.com trainingsgegevens opslaan en delen. Er kunnen maximaal vier gebruikers op een machine worden opgeslagen. Dit proces is de eerste stap in het aansluiten van uw apparatuur. Het moet worden gedaan vanaf een computer, tablet of mobiel apparaat.

1) Bezoek de website: viewfit.com.

2) Eenmaal op de website selecteert u in de bovenste menubalk de optie CONNECT YOUR EQUIPMENT.

3) De eerste stap om uw apparatuur aan te sluiten is het aanmaken van uw xID-account. Dit zal uw login

4) Voer uw telefoonnummer of een ander gemakkelijk te onthouden 10-14-cijferig nummer in.

Dit zal uw rekeningnummer zijn.

5) Vul uw profielgegevens in om het instellen van een xID-account te voltooien. U moet een e-mailadres opgeven

dat niet gekoppeld is aan een andere xID-account. Controleer uw e-mail na het installatieproces voor een link om uw account te valideren. WI-FI-VERBINDING Zodra u uw xID-account heeft aangemaakt, kunt u overgaan tot het activeren van de Wi-Fi op uw apparaat. Dit vereist dat u uw computer, tablet of mobiel apparaat is verbonden met het internet.

3-5 seconden ingedrukt om de tijdzone in te stellen, zie de tijdzonecode op de laatste pagina en druk vervolgens op de knop Enter. U ziet daarna het bericht ACTIVATED op het scherm.

7) Ga op uw computer of ander apparaat naar uw Wi-Fi-instellingen. U moet hier het "ViewFit"-netwerk selecteren.

Hierdoor kunt u uw apparaat op uw draadloze netwerk aansluiten.

8) Er verschijnt een nieuw venster met de lijst van draadloze netwerken die uw apparaat gevonden heeft.

Selecteer uw eigen Wi-Fi-netwerk en maak verbinding.

9) De resterende stap is om uw computer of ander apparaat weer aan te sluiten op uw Wi-Fi-netwerk.

Ga opnieuw naar uw instellingen en maak verbinding zoals u normaal zou doen. Voltooid! U bent nu verbonden en klaar om te beginnen.151

1) Zorg dat het apparaat ingeschakeld is.

2) Druk op START / STOP om een oefening

om het weerstandsniveau tijdens de training aan te passen.

DE TRAINING BEGINNEN

1) Kies gast / gebruiker1 / gebruiker2 / gebruiker3 /

2) Selecteer het gewenste programma.

3) Selecteer uw geslacht (alleen vereist bij het

Fit-Test-programma).

4) Selecteer de programma-instellingen, de tijd,

5) Druk op Start/Stop om uw training te starten.

Als u uw training voltooid heeft, zal de fiets stoppen en u hoort een pieptoon. U kunt de stekker uit het stopcontact halen of het apparaat gaat in 15 minuten naar de energiespaarstand.152 PROGRAMMA-INFORMATIE Comfort 2.0: 11 programma's (Handmatig / Intervallen / Spel / Gewichtsverlies / Rollende heuvels / Kadans / Willekeurig / THR-zone / %THR / Aangepast 1 / Aangepast 2) Comfort 4.0: 14 programma's (Constant watts/ Handmatig / Intervallen / Spel / Fitnesstest / Gewichtsverlies / Gewichtsverlies Plus / Rollende heuvels / Kadans / Willekeurig / THR-zone / %THR / Aangepast 1 / Aangepast 2) Comfort 8.1: 16 programma's (Constant watts / Interval watt / Handmatig / Intervallen / Spel / Fitnesstest / Gewichtsverlies / Gewichtsverlies Plus / Rollende heuvels / Kadans / Willekeurig / THR Zone / %THR / Krachtopbouw / Aangepast 1 / Aangepast 2) Comfort R8.0: 16 programma's (Constant watts / Interval watt / Handmatig / Intervallen / Spel / Fitnesstest / Gewichtsverlies / Gewichtsverlies Plus / Rollende heuvels / Kadans / Willekeurig / THR Zone / %THR / Krachtopbouw / Aangepast 1 / Aangepast 2)

1) HANDMATIG: Hiermee kunt u het weerstandsniveau aanpassen aan uw voorkeur, zonder een vooraf ingesteld

programma. Pas uw weerstandsniveau handmatig aan tijdens uw training. De gebruiker stelt de tijd en het weerstand in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER.153

2) INTERVALLEN: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door het verhogen en verlagen van het

weerstandsniveau tijdens de training om zowel uw hart als uw spieren te betrekken. Programma op basis van tijd waarbij u uit 16 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/omlaag- pijlen) en ENTER. INTERVALLEN Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cool down Seconden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 1 2 2 3 5 1 1 5 5 1 5 1 1 5 5 1 3 2 2 1 Niveau 2 1 2 2 3 6 2 2 6 6 2 6 2 2 6 6 2 3 2 2 1 Niveau 3 1 2 2 4 7 3 3 7 7 3 7 3 3 7 7 3 4 2 2 1 Niveau 4 1 2 2 5 8 4 4 8 8 4 8 4 4 8 8 4 5 2 2 1 Niveau 5 2 3 5 6 9 5 5 9 9 5 9 5 5 9 9 5 6 5 3 2 Niveau 6 2 3 5 7 10 6 6 10 10 6 10 6 6 10 10 6 7 5 3 2 Niveau 7 2 3 5 8 11 7 7 11 11 7 11 7 7 11 11 7 8 5 3 2 Niveau 8 2 3 5 9 12 8 8 12 12 8 12 8 8 12 12 8 9 5 3 2 Niveau 9 3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3 Niveau 10 3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3 Niveau 11 3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3 Niveau 12 3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3 (Comfort 2.0) INTERVALLEN Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cool down Seconden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 1 3 3 4 7 1 1 7 7 1 7 1 1 7 7 1 4 3 3 1 Niveau 2 1 3 3 4 9 3 3 9 9 3 9 3 3 9 9 3 4 3 3 1 Niveau 3 1 3 3 6 10 4 4 10 10 4 10 4 4 10 10 4 6 3 3 1 Niveau 4 1 3 3 7 12 6 6 12 12 6 12 6 6 12 12 6 7 3 3 1 Niveau 5 3 4 7 9 13 7 7 13 13 7 13 7 7 13 13 7 9 7 4 3 Niveau 6 3 4 7 10 15 9 9 15 15 9 15 9 9 15 15 9 10 7 4 3 Niveau 7 3 4 7 12 16 10 10 16 16 10 16 10 10 16 16 10 12 7 4 3 Niveau 8 3 4 7 13 18 12 12 18 18 12 18 12 12 18 18 12 13 7 4 3 Niveau 9 4 6 7 15 19 13 13 19 19 13 19 13 13 19 19 13 15 7 6 4 Niveau 10 4 6 12 16 21 15 15 21 21 15 21 15 15 21 21 15 16 12 6 4 Niveau 11 4 9 15 18 22 16 16 22 22 16 22 16 16 22 22 16 18 15 9 4 Niveau 12 4 9 15 19 24 18 18 24 24 18 24 18 18 24 24 18 19 15 9 4 Niveau 13 7 13 19 21 25 19 19 25 25 19 25 19 19 25 25 19 21 19 13 7 Niveau 14 7 13 19 22 27 21 21 27 27 21 27 21 21 27 27 21 22 19 13 7 Niveau 15 7 13 19 24 28 22 22 28 28 22 28 22 22 28 28 22 24 19 13 7 Niveau 16 7 13 19 25 30 24 24 30 30 24 30 24 24 30 30 24 25 19 13 7 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)154

3) SPEL: Deze warming-up game simuleert een autorace. Om de auto op en neer te bewegen, trapt u sneller of

langzamer. Probeer de obstakels te vermijden en blijf op koers. Uw resterende kansen worden op het bovenste lcd-scherm met 10 stippen weergegeven en elke keer dat u een obstakel raakt, wordt één stip verwijderd. U hebt maar 11 kansen om het circuit te voltooien, dus wees voorzichtig.

4) FITNESSTEST: Test uw huidige fysieke conditie. Houd het TPM tussen 60 en 80 tijdens de test. Het programma

zal automatisch de weerstand veranderen tijdens de test volgens de getoonde grafiek. Probeer het TPM vast te houden tot u niet meer verder kunt. De console zal de tabel opzoeken en u een schatting geven van uw huidige fysieke conditie. Score Resultaat 1-4 Slecht 5-6 Matig 7-8 Gemiddeld 9-10 Goed >10 Fantastisch155

5) GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in

de vetverbrandingszone blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 16 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren. GEWICHTSVERLIES Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cool down Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 3 2 2 1 Niveau 2 1 2 2 3 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 1 Niveau 3 1 2 2 4 5 5 6 6 7 7 7 7 6 6 5 5 4 2 2 1 Niveau 4 1 2 2 5 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 5 2 2 1 Niveau 5 2 3 5 6 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 6 5 3 2 Niveau 6 2 3 5 7 8 8 9 9 10 10 10 10 9 9 8 8 7 5 3 2 Niveau 7 2 3 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 3 2 Niveau 8 2 3 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 3 2 Niveau 9 3 4 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 4 3 Niveau 10 3 4 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 4 3 Niveau 11 3 6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6 3 Niveau 12 3 6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6 3 (Comfort 2.0) GEWICHTSVERLIES Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cool down Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 1 3 3 4 4 4 6 6 7 7 7 7 6 6 4 4 4 3 3 1 Niveau 2 1 3 3 4 6 6 7 7 9 9 9 9 7 7 6 6 4 3 3 1 Niveau 3 1 3 3 6 7 7 9 9 10 10 10 10 9 9 7 7 6 3 3 1 Niveau 4 1 3 3 7 9 9 10 10 12 12 12 12 10 10 9 9 7 3 3 1 Niveau 5 3 4 7 9 10 10 12 12 13 13 13 13 12 12 10 10 9 7 4 3 Niveau 6 3 4 7 10 12 12 13 13 15 15 15 15 13 13 12 12 10 7 4 3 Niveau 7 3 4 7 12 13 13 15 15 16 16 16 16 15 15 13 13 12 7 4 3 Niveau 8 3 4 7 13 15 15 16 16 18 18 18 18 16 16 15 15 13 7 4 3 Niveau 9 4 6 7 15 16 16 18 18 19 19 19 19 18 18 16 16 15 7 6 4 Niveau 10 4 6 12 16 18 18 19 19 21 21 21 21 19 19 18 18 16 12 6 4 Niveau 11 4 9 15 18 19 19 21 21 22 22 22 22 21 21 19 19 18 15 9 4 Niveau 12 4 9 15 19 21 21 22 22 24 24 24 24 22 22 21 21 19 15 9 4 Niveau 13 7 13 19 21 22 22 24 24 25 25 25 25 24 24 22 22 21 19 13 7 Niveau 14 7 13 19 22 24 24 25 25 27 27 27 27 25 25 24 24 22 19 13 7 Niveau 15 7 13 19 24 25 25 27 27 28 28 28 28 27 27 25 25 24 19 13 7 Niveau 16 7 13 19 25 27 27 28 28 30 30 30 30 28 28 27 27 25 19 13 7 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)156 GEWICHTSVERLIES PLUS Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cooling-down Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 1 3 3 4 6 4 6 7 7 4 6 9 9 7 6 4 4 3 3 1 Niveau 2 3 4 4 4 7 6 7 9 9 6 7 10 10 9 7 6 4 4 4 3 Niveau 3 3 4 6 6 9 7 9 10 10 7 9 12 12 10 9 7 6 6 4 3 Niveau 4 3 6 6 7 10 9 10 12 12 9 10 13 13 12 10 9 7 6 6 3 Niveau 5 4 6 7 9 12 10 12 13 13 10 12 15 15 13 12 10 9 7 6 4 Niveau 6 4 7 9 9 13 12 13 15 15 12 13 16 16 15 13 12 9 9 7 4 Niveau 7 6 9 10 10 15 13 15 16 16 13 15 18 18 16 15 13 10 10 9 6 Niveau 8 6 9 10 12 16 15 16 18 18 15 16 19 19 18 16 15 12 10 9 6 Niveau 9 6 10 12 13 18 16 18 19 19 16 18 21 21 19 18 16 13 12 10 6 Niveau 10 7 10 13 13 19 18 19 21 21 18 19 22 22 21 19 18 13 13 10 7 Niveau 11 7 12 13 15 21 19 21 22 22 19 21 24 24 22 21 19 15 13 12 7 Niveau 12 9 13 15 16 22 21 22 24 24 21 22 25 25 24 22 21 16 15 13 9 Niveau 13 9 13 16 18 24 22 24 25 25 22 24 27 27 25 24 22 18 16 13 9 Niveau 14 9 15 16 18 25 24 25 27 27 24 25 28 28 27 25 24 18 16 15 9 Niveau 15 10 15 18 19 27 25 27 28 28 25 27 30 30 28 27 25 19 18 15 10

6) GEWICHTSVERLIES PLUS: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen,

terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. Tijdgebaseerd programma met 15 niveaus om uit te kiezen en een grotere intensiteit dan het gewichtsverliesprogramma. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van de pijlen omhoog/omlaag en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren. (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)157 ROLLENDE HEUVELS Warming-up Programmasegment Cooling-down Seconden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Niveau 1 1 1 2 2 1 2 3 4 3 2 1 2 3 2 1 1 1 1 Niveau 2 1 2 2 3 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3 2 1 1 1 Niveau 3 2 2 3 3 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 2 1 1 1 Niveau 4 2 3 3 4 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 3 1 1 1 Niveau 5 3 4 4 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 3 3 2 1 Niveau 6 3 5 4 5 6 7 8 9 10 10 10 9 8 7 4 3 2 1 Niveau 7 4 5 5 5 7 7 8 8 9 9 10 10 9 8 4 3 2 1 Niveau 8 4 5 5 5 8 8 9 9 10 10 11 11 10 9 4 3 2 1 Niveau 9 4 5 5 5 9 9 10 10 11 11 12 12 11 10 5 4 3 1 Niveau 10 4 5 6 6 10 10 11 11 12 12 13 13 12 11 6 5 4 1 Niveau 11 4 5 7 7 11 11 12 12 13 13 14 14 13 12 6 5 4 1 Niveau 12 4 5 8 8 12 12 13 13 14 14 15 15 14 13 7 6 5 1 Niveau 13 4 5 9 9 13 13 14 14 15 15 16 16 15 14 7 6 5 1 Niveau 14 4 5 9 9 14 14 15 15 16 16 17 17 16 15 8 7 6 1

7) ROLLENDE HEUVELS: Houdt het gewicht op peil door het weerstandsniveau geleidelijk te verhogen en te verlagen

om de hartslag geleidelijk te verhogen en te verlagen. (Comfort 2.0) ROLLENDE HEUVELS Warming-up Programmasegment Cooling-down Seconden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Segment 1 3 4 6 7 9 10 12 13 15 16 18 19 21 22 24 25 27 Niveau 1 1 1 3 3 1 3 4 6 4 3 1 3 4 3 1 1 1 1 Niveau 2 1 3 3 4 3 4 6 7 6 4 3 1 3 4 3 1 1 1 Niveau 3 3 3 4 4 4 6 7 9 10 12 10 9 7 6 3 1 1 1 Niveau 4 3 4 4 6 6 7 9 10 12 13 12 10 9 7 4 1 1 1 Niveau 5 4 6 6 6 7 9 10 12 13 15 13 12 10 9 4 4 3 1 Niveau 6 4 7 6 7 9 10 12 13 15 15 15 13 12 10 6 4 3 1 Niveau 7 6 7 7 7 10 10 12 12 13 13 15 15 13 12 6 4 3 1 Niveau 8 6 7 7 7 12 12 13 13 15 15 16 16 15 13 6 4 3 1 Niveau 9 6 7 7 7 13 13 15 15 16 16 18 18 16 15 7 6 4 1 Niveau 10 6 7 9 9 15 15 16 16 18 18 19 19 18 16 9 7 6 1 Niveau 11 6 7 10 10 16 16 18 18 19 19 21 21 19 18 9 7 6 1 Niveau 12 6 7 12 12 18 18 19 19 21 21 22 22 21 19 10 9 7 1 Niveau 13 6 7 13 13 19 19 21 21 22 22 24 24 22 21 10 9 7 1 Niveau 14 6 7 13 13 21 21 22 22 24 24 25 25 24 22 12 10 9 1 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)158

8) KADANS: Speciaal fietstrainingsprogramma om uw uithoudingsvermogen op te bouwen en uw

uithoudingsvermogen te vergroten. Dit programma verhoogt geleidelijk het weerstandsniveau en vraagt u om met lage snelheid (L), gemiddelde snelheid (M) of hoge snelheid (H) te fietsen om uw fitness-doel te bereiken. KADANS Warm-up L M L H M L H M L H M L Cool down Seconden 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 2 1 1 2 3 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 2 1 1 1 Niveau 2 1 1 1 2 4 3 4 2 3 4 2 3 4 2 3 4 2 1 1 1 Niveau 3 1 1 1 2 5 4 5 3 4 5 3 4 5 3 4 5 2 1 1 1 Niveau 4 1 1 1 3 6 5 6 4 5 6 4 5 6 4 5 6 3 1 1 1 Niveau 5 1 2 3 3 7 6 7 5 6 7 5 6 7 5 6 7 3 3 2 1 Niveau 6 1 2 3 4 8 7 8 6 7 8 6 7 8 6 7 8 4 3 2 1 Niveau 7 1 2 3 4 9 8 9 7 8 9 7 8 9 7 8 9 4 3 2 1 Niveau 8 1 2 3 5 10 9 10 8 9 10 8 9 10 8 9 10 5 3 2 1 Niveau 9 1 1 1 2 11 10 11 9 10 11 9 10 11 9 10 11 2 1 1 1 Niveau 10 1 1 1 2 12 11 12 10 11 12 10 11 12 10 11 12 2 1 1 1 Niveau 11 2 2 2 3 13 12 13 11 12 13 11 12 13 11 12 13 2 1 1 1 Niveau 12 3 3 3 4 14 13 14 12 13 14 12 13 14 12 13 14 3 1 1 1 Niveau 13 3 4 4 5 15 14 15 13 14 15 13 14 15 13 14 15 3 3 2 1 Niveau 14 3 4 5 6 16 15 16 14 15 16 14 15 16 14 15 16 4 3 2 1 (Comfort 2.0) KADANS Warm-up L M L H M L H M L H M L Cool down Seconden 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 3 1 1 3 4 3 4 1 3 4 1 3 4 1 3 4 3 1 1 1 Niveau 2 1 1 1 3 6 4 6 3 4 6 3 4 6 3 4 6 3 1 1 1 Niveau 3 1 1 1 3 7 6 7 4 6 7 4 6 7 4 6 7 3 1 1 1 Niveau 4 1 1 1 4 9 7 9 6 7 9 6 7 9 6 7 9 4 1 1 1 Niveau 5 1 3 4 4 10 9 10 7 9 10 7 9 10 7 9 10 4 4 3 1 Niveau 6 1 3 4 6 12 10 12 9 10 12 9 10 12 9 10 12 6 4 3 1 Niveau 7 1 3 4 6 13 12 13 10 12 13 10 12 13 10 12 13 6 4 3 1 Niveau 8 1 3 4 7 15 13 15 12 13 15 12 13 15 12 13 15 7 4 3 1 Niveau 9 1 1 1 3 16 15 16 13 15 16 13 15 16 13 15 16 3 1 1 1 Niveau 10 1 1 1 3 18 16 18 15 16 18 15 16 18 15 16 18 3 1 1 1 Niveau 11 3 3 3 4 19 18 19 16 18 19 16 18 19 16 18 19 3 1 1 1 Niveau 12 4 4 4 6 21 19 21 18 19 21 18 19 21 18 19 21 4 1 1 1 Niveau 13 4 6 6 7 22 21 22 19 21 22 19 21 22 19 21 22 4 4 3 1 Niveau 14 4 6 7 9 24 22 24 21 22 24 21 22 24 21 22 24 6 4 3 1 Niveau 15 4 7 9 10 25 24 25 22 24 25 22 24 25 22 24 25 6 4 3 1 Niveau 16 6 9 10 12 27 25 27 24 25 27 24 25 27 24 25 27 7 4 3 1 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)159

9) WILLEKEURIG: Speciaal ontworpen programma op basis van diagrammen dat weerstand simuleert die willekeurig

wordt veranderd. WILLEKEURIG Warming-up Programmasegment Cooling-down Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Niveau 1 1 1 2 2 1 3 5 2 4 7 2 3 6 1 1 1 1 1 Niveau 2 1 2 2 3 2 4 6 3 5 8 3 4 7 2 2 1 1 1 Niveau 3 2 2 3 3 3 5 7 4 6 9 4 5 8 3 2 1 1 1 Niveau 4 2 3 3 4 4 6 8 5 7 10 5 6 9 4 3 1 1 1 Niveau 5 3 4 4 4 5 7 9 6 8 11 6 7 10 5 3 3 2 1 Niveau 6 3 5 4 5 6 8 10 7 9 12 7 8 11 6 4 3 2 1 Niveau 7 4 5 5 5 7 9 11 8 10 13 8 9 12 7 4 3 2 1 Niveau 8 4 5 5 5 8 10 12 9 11 14 9 10 13 8 4 3 2 1 Niveau 9 4 5 5 5 9 11 13 10 12 15 10 11 14 9 5 4 3 1 Niveau 10 4 5 6 6 10 12 14 11 13 16 11 12 15 10 5 4 3 1 WILLEKEURIG Warming-up Programmasegment Cooling-down Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Niveau 1 1 1 3 3 1 4 7 3 6 10 3 4 9 1 1 1 1 1 Niveau 2 1 3 3 4 3 6 9 4 7 12 4 6 10 3 3 1 1 1 Niveau 3 3 3 4 4 4 7 10 6 9 13 6 7 12 4 3 1 1 1 Niveau 4 3 4 4 6 6 9 12 7 10 15 7 9 13 6 4 1 1 1 Niveau 5 4 6 6 6 7 10 13 9 12 16 9 10 15 7 4 4 3 1 Niveau 6 4 7 6 7 9 12 15 10 13 18 10 12 16 9 6 4 3 1 Niveau 7 6 7 7 7 10 13 16 12 15 19 12 13 18 10 6 4 3 1 Niveau 8 6 7 7 7 12 15 18 13 16 21 13 15 19 12 6 4 3 1 Niveau 9 6 7 7 7 13 16 19 15 18 22 15 16 21 13 7 6 4 1 Niveau 10 6 7 9 9 15 18 21 16 19 24 16 18 22 15 7 6 4 1 Niveau 11 6 7 10 10 16 19 22 18 21 25 18 19 24 16 9 7 6 1 Niveau 12 6 7 12 12 18 21 24 19 22 27 19 21 25 18 9 7 6 1 Niveau 13 6 7 13 13 19 22 25 21 24 28 21 22 27 19 10 9 7 1 Niveau 14 6 7 13 13 21 24 27 22 25 30 22 24 28 21 10 9 7 1 (Comfort 2.0) (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)160

10) CONSTANTE WATTS: Deze training past automatisch de weerstand aan om u binnen een bepaald wattbereik

te houden en houdt uw gewenste trainingsintensiteit op peil.

1) Selecteer het constante wattprogramma met en druk op ENTER.

2) Stel de tijd in met en druk op ENTER.

3) Selecteer het aantal gewenste watts met en druk op ENTER.

4) Druk op START om het programma te starten.

11) INTERVAL WATTPROGRAMMA: Hiermee kunt u een hoge wattwaarde en een lage wattwaarde kiezen.

Het intervalprogramma zal schakelen tussen hoge en lage wattwaarden, wat zorgt voor een zeer intensieve en effectieve training.

1) Selecteer het constante wattprogramma en druk op enter.

2) Stel de tijd in en druk op enter.

3) Selecteer het gewenste lage-wattdoel en druk op enter.

4) Selecteer het gewenste hoge-wattdoel en druk op enter.

om het programma te starten. Let op: Het watts-programma's is TPM-gerelateerd. De weerstand zal automatisch veranderen volgens uw trapsnelheid en zorgt ervoor dat u uw training in uw doelwatt houdt. Trap niet te langzaam of te snel. Als u zich buiten de doelzone bevindt, zal het lcd-scherm naast de TPM-kolom een pijltje tonen om aan te geven dat u uw snelheid moet aanpassen. Bovenste pijl voor het versnellen van uw TPM en pijl naar beneden voor het vertragen van uw training.161

12) THR-ZONE: Simuleert de intensiteit van uw favoriete sport. De programmaweerstand past zich automatisch aan om

een ingesteld streefhartslagbereik te behouden. (Hierbij kan de borstriem worden gebruikt. U kunt de borstriem bij uw dealer kopen)

1) Selecteer het THR-Zone programma met

2) Selecteer TIJD met

3) Het HARTSLAG-venster zal knipperen met de streefhartslag van 80 slagen per minuut.

Selecteer uw streefhartslag (uit de hartslagtrainingskaart) met en druk op ENTER.

13) % THR: Voordelen van gewichtsverlies door het behoud van een optimaal trainingsniveau om vet te verbranden,

terwijl de weerstand wordt aangepast om u in uw doelhartslagzone te houden. Stel eerst uw persoonlijke gegevens in (uw apparaat berekent automatisch uw maximale trainingshartslag) en selecteer het percentage dat u wilt trainen op basis van uw maximale hartslag. (Hierbij kan de borstriem worden gebruikt. U kunt de borstriem bijuw dealer kopen) Let op: Het hartslagprogramma is gebaseerd op uw hartslagdoel. De weerstand verandert automatisch afhankelijk van uw trapsnelheid en zorgt ervoor dat u uw training in uw streefhartslag houdt. Trap niet te langzaam of te snel. Als u zich buiten de doelzone bevindt, toont het lcd-scherm een pijltje naast de TPM-kolom om u te vertellen dat u uw snelheid moet aanpassen. Bovenste pijl voor het versnellen van uw TPM en pijl naar beneden voor het vertragen van uw training.162 KRACHTOPBOUW Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cooling-down Seconden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Niveau 1 1 1 3 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 3 3 1 1 Niveau 2 1 1 3 3 3 4 3 6 3 4 3 6 3 4 3 6 3 3 1 1 Niveau 3 1 1 3 3 4 4 3 4 4 3 4 4 3 4 4 3 3 3 1 1 Niveau 4 1 3 3 4 6 6 3 6 6 3 6 6 3 6 6 3 4 3 3 1 Niveau 5 3 4 4 4 4 7 4 7 4 7 4 7 4 7 4 7 4 4 4 3 Niveau 6 3 4 6 6 6 9 6 9 6 9 6 9 6 9 6 9 6 6 4 3 Niveau 7 4 6 7 9 9 12 7 12 9 10 7 12 9 10 7 12 9 7 6 4 Niveau 8 4 6 7 9 12 12 9 12 12 9 12 12 9 12 12 9 9 7 6 4 Niveau 9 6 9 10 10 12 15 12 15 12 15 12 15 12 15 12 15 10 10 9 6 Niveau 10 6 9 10 10 15 15 12 15 15 12 15 15 12 15 15 12 10 10 9 6 Niveau 11 6 10 12 13 15 18 15 18 15 18 15 18 15 18 15 18 13 12 10 6 Niveau 12 6 10 12 13 18 18 15 18 18 15 18 18 15 18 18 15 13 12 10 6 Niveau 13 7 12 13 15 18 21 18 21 18 21 18 21 18 21 18 21 15 13 12 7 Niveau 14 7 12 13 15 21 21 18 21 21 18 21 21 18 21 21 18 15 13 12 7 Niveau 15 9 13 16 18 21 24 21 24 21 24 21 24 21 24 21 24 18 16 13 9 Niveau 16 9 13 16 18 24 24 21 24 24 21 24 24 21 24 24 21 18 16 13 9 Niveau 17 9 15 16 18 25 25 22 25 25 22 25 25 22 25 25 22 18

14) KRACHTOPBOUW: Help u geleidelijk aan uw spierkracht te vergroten met een vooraf ingesteld

trainingsprogramma. Programma op basis van tijd waarbij u uit 20 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER.163

15) AANGEPAST 1& 2: Aangepaste training, tijd standaard op 15 minuten. (Comfort 3 heeft geen aangepast 2)

1) Voer eerst de programma-instelling in en de profielweergave leidt u door alle trainingskolommen.

2) Gebruik de bovenste en onderste pijl om de weerstand te veranderen en druk op enter om te bevestigen.

Console zal uw huidige segmentnummer tonen en zal u begeleiden door segment 1 tot en met segment 15.

3) Druk na afloop van alle instellingen op START

om te beginnen. HARTSLAGTRAINING De eerste stap om de juiste intensiteit voor uw training te weten te komen is om uw maximale hartslag te bepalen (max HR = 220 – uw leeftijd). De methode gebaseerd op leeftijd beidt een gemiddelde statistische voorspelling van uw maximale hartslag en is een goede methode voor de meeste mensen, vooral diegenen die voor het eerst trainen op basis van hartslag. De meest exacte en nauwkeurige manier om uw individuele maximale hartslag (max HR) te bepalen is om deze klinisch te laten testen door een cardioloog of trainingsfysioloog met behulp van een maximale stresstest. Als u ouder bent dan 40 jaar, overgewicht heeft, al meerdere jaren een zittend leven leidt of als er hart- en vaatziekten in uw familie voorkomen raden wij u aan een klinische test te ondergaan. Deze tabel geeft voorbeelden van het hartslagbereik van iemand van 30 jaar oud die in 5 verschillende hartslagzones traint. De max HR van iemand van 30 jaar oud is bijvoorbeeld 220 – 30 = 190 bpm, en 90% van de max HR is dus 190 × 0,9 = 171 bpm. Doelhartslagzone Trainingsduur Voorbeeld THR Zone (doelhartslag) (leeftijd 30)

THR-Zone Aanbevolen bij ZEER ZWAAR

– 100% < 5 min 171 – 190 bpm Fitte personen voor atletische training ZWAAR

1) Sluit de meegeleverde ADAPTERKABEL VOOR AUDIO aan op de AUDIO IN-AANSLUITING op de console

en de hoofdtelefoonaansluiting op uw mediaspeler.

2) Gebruik de knoppen van mediaspeler om de instellingen aan te passen.

3) Verwijder de AUDIO-ADAPTERKABEL als u deze niet gebruikt.

1) Gebruik de pijltjestoets op de Passport-afstandsbediening om naar

het instelpictogram te scrollen en druk op de knop Selecteren.

2) Volg de instructies op het scherm en druk

gedurende 3-5 seconden in.

3) Zodra uw synchronisatie succesvol is, zal de berichtenbalk van

uw fiets veranderen van RF Sync naar Passport Ready.

4) Het bericht op het scherm meldt of de synchronisatie succesvol

of mislukt is. ENERGIESPAARSTAND Dit apparaat heeft een energiespaarstand. Als de energiespaarstand geactiveerd is zal het display na 15 minuten van inactiviteit automatisch naar de standby-modus overschakelen (energiespaarstand). Deze functie bespaart energie door de meeste voeding naar het toestel uit te schakelen tot er een knop op de console wordt ingedrukt. U kunt deze functie in- en uitschakelen in het technische menu. Press and hold

Gebruik de en pijltjestoetsen om naar Eng2 te gaan en druk op Enter. Gebruik de Enter-toets om naar P1 te gaan. Gebruik de en pijltjestoetsen om te wisselen tussen STANDARD (BRITISH) en METRIC. TAAL VERANDEREN Gebruik de en pijltjestoetsen om naar Eng2 te gaan en druk op Enter. Gebruik de Enter-toets om naar P2 te gaan. Druk op ENTER om de taalmodus te selecteren, gebruik de pijltjestoetsen om de gewenste taal te selecteren. Houd STOP 3-5 seconden ingedrukt om ENG2 te verlaten. Houd STOP opnieuw 3-5 seconden ingedrukt om het technische menu te verlaten.

ENERGIESPAARSTAND IN- EN UITSCHAKELEN

Gebruik de en pijltjestoetsen om naar Eng2 te gaan en druk op Enter. Gebruik de Enter-toets om naar P5 te gaan. Druk op ENTER om de energiespaarstand te kiezen, gebruik de en pijltjestoetsen om ENRGY SAVE ON of OFF te kiezen. Houd STOP f3-5 seconden ingedrukt om ENG 2 te verlaten. Houd STOP opnieuw 3-5 seconden ingedrukt om het technische menu te verlaten.166 COMFORT 2.0 ONDERDELENDIAGRAM167 COMFORT 2.0 ONDERDELENLIJST NR. OMSCHRIJVING AANTAL 1 HOOFDFRAME 1 2 POP-PEN 1 3 BINNENBUS 1 4 LAGER 2 5 AANDRIJFPOELIE 1 6 MAGNEET 1 7 TRANSMISSIEAS 1 8 AFSTANDSBUS 1 9 C-CLIP 1 9 C-CLIP 1 10 BINNENZESKANTSCHROEF 4 11 NYLON MOER 4 12 GEGOLFDE RING 2 13 RIEM 1 16 SENSORKABEL 1