Comfort 4.0 - Heimtrainer Fahrrad Horizon Fitness - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Comfort 4.0 Horizon Fitness

CaloriesKalorienLevelWatts Watt Change Display Anzeigenwechsel Enter EingabeDistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit RPM UPM29 Comfort

BEWAHREN SIE DIE ANLEITUNGEN AUF

Beim Gebrauch eines elektronischen Trainingsgeräts sollten die folgenden grundlegenden Sicherheitshinweise unbedingt beachtet werden: Lesen Sie alle Anleitungen, bevor Sie diesen Ergometer benutzen. Der Besitzer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer dieses Ergometers über alle Warn- und Sicherheitshinweise hinreichend informiert sind. Wenn Sie nach dem Lesen dieser Bedienungsanleitung weitere Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Händler vor Ort.62 LESEN SIE ALLE ANLEITUNGEN UND BEWAHREN SIE SIE AUF, BEVOR SIE DIESEN ERGOMETER ZUSAMMENBAUEN ODER BENUTZEN. ES WIRD DRINGEND EMPFOHLEN, DIE FOLGENDEN SICHERHEITSHINWEISE ZU BEACHTEN.

• VORSICHT: Sollten während des Trainings Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Kurzatmigkeit auftreten, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen.

• Verwenden Sie diesen Ergometer nur zu dem in diesem Benutzerhandbuch beschriebenen Zweck. Verwenden Sie keine Anbauteile, die nicht vom Hersteller empfohlen wurden.

• Verwenden Sie den Ergometer nur, wenn er ordnungsgemäß funktioniert und nicht beschädigt ist. Wenden Sie sich an einen autorisierten Händler, um das Gerät überprüfen und reparieren zu lassen.

• Verwenden Sie den Ergometer niemals ohne geeignetes Schuhwerk. Verwenden Sie den Ergometer NIEMALS barfuß.

• Tragen Sie keine Kleidung, die sich an den beweglichen Komponenten dieses Ergometers verfangen könnte.

• Achten Sie darauf, dass Hände und Füße nicht in die Nähe der beweglichen Teile gelangen, um Verletzungen zu vermeiden. Drehen Sie die Pedalkurbeln niemals mit den Händen.

• Beginnen Sie mit dem Abbau des Ergometers erst, wenn die Pedale vollständig in der RUHEPOSITION sind.

• Fahren Sie den Ergometer erst im Stehen bei hohen Drehzahlen, wenn Sie bei langsamerer Geschwindigkeit geübt haben.

• Stecken Sie niemals Ihre Hände, Füße oder Gegenstände jeglicher Art in die Öffnungen des Geräts und halten Sie Hände, Arme oder Füße vom Antriebsmechanismus oder anderen beweglichen Komponenten des Ergometers fern.

• Nehmen Sie das Gerät nicht an Orten in Betrieb, an denen Aerosolprodukte (Spray) verwendet oder Sauerstoff verabreicht wird.

• Wenn sich Kinder oder Menschen mit Behinderungen in der Nähe des Geräts aufhalten, muss dieses streng überwacht werden.

• Während der Ergometer in Betrieb ist, sollten junge Kinder und Haustiere einen Mindestabstand von 3 Metern einhalten.

• Stellen Sie sicher, dass die Stellhebel (Sitz und Haltestange vorne & hinten) ordnungsgemäß gesichert sind und beim Training den Bewegungsablauf nicht stören.

• Dieser Ergometer ist nur für die Nutzung zu Hause und in Innenräumen gedacht.

• Das Gerät besitzt ein geschwindigkeitsunabhängiges System.

• Wenn die Stellhebel nicht ordnungsgemäß gesichert sind, können sie den Bewegungsablauf des Benutzers behindern.

• WARNUNG! Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Schwindel oder Benommenheit fühlen. WARNUNG63 AUFBAU Beim Aufbau gibt es einige Schritte, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Es ist sehr wichtig, die Aufbauanleitung genau zu befolgen und sicherzustellen, dass alle Komponenten fest verschraubt sind. Wenn die Aufbauanleitungen nicht ordnungsgemäß befolgt werden, kann dies zu losen Verbindungen zwischen den Komponenten des Ergometers und in Folge zu störenden Geräuschen führen. Um Schäden am Ergometer zu vermeiden, sollten Sie die Aufbauanleitung sorgfältig lesen und etwaige beim Aufbau gemachte Fehler korrigieren. Bevor Sie fortfahren, ermitteln Sie die Seriennummer Ihres Ergometers am vorderen Standfuß und geben Sie sie in das untenstehende Feld ein. GEBEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DIE MODELLBEZEICHNUNG IN DAS UNTENSTEHENDE FELD EIN: » Wenn Sie sich an den Kundendienst wenden, halten Sie die SERIENNUMMER und die MODELLBEZEICHNUNG bereit. WARNUNG

POSITION DER SERIENNUMMER

SERIENNUMMER: MODELLBEZEICHNUNG: HORIZON64 Comfort R8.0 HALTESTANGEN RÜCKENLEHNE SITZPOLSTER KURBEL STANDFUSS HINTEN PEDALE KONSOLE KONSOLENMAST PULSGRIFF-HALTESTANGEN FLASCHENHALTER SITZPOSITION STELLHEBEL KONSOLENMASTHALTERUNG HAUPTRAHMEN NETZKABELANSCHLUSS TRANSPORTROLLEN STANDFUSS VORNE65 ERFORDERLICHE WERKZEUGE: F 13/15 mm Gabelschlüssel/ Kreuzschlitzschraubendreher F 5 mm L-Schraubenschlüssel F 6 mm L-Schraubenschlüssel IM LIEFERUMFANG ENTHALTENE TEILE: F 1 Hauptrahmen F 1 Konsole F 1 Konsolenmast F 1 Konsolenmasthalterung F 1 Flaschenhalter F 1 Standfuß vorne F 1 Standfuß hinten F 1 Sitzpolster F 1 Rückenlehne F 1 Sitzrahmen F 1 Sitzrahmenabdeckung F 1 Pulsgriff-Haltestange F 2 Pedale mit Riemen F 1 Audioadapterkabel F 1 Netzkabel F 1 Gerätesatz AUSPACKEN Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie den Karton mit dem Trainingsgerät auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen. Öffnen Sie den Karton nicht, wenn er auf der Seite liegt. WICHTIGE HINWEISE Stellen Sie bei jedem Aufbauschritt sicher, dass ALLE Schrauben und Muttern eingesetzt sind und ein Gewinde besitzen. Es wird empfohlen, den kompletten Aufbau des Geräts abzuschließen, bevor Sie irgendeine Schraube festziehen. Einige Komponenten wurden für einen leichteren Aufbau und Gebrauch werksseitig vorgefettet. Entfernen Sie das Fett bitte nicht. Sollten Schwie- rigkeiten auftreten, empfiehlt sich die Anwendung von etwas Lithium- Fahrradfett. Bei Fragen oder fehlenden Teilen wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler. Kontaktinformationen finden Sie möglicherweise auf der Rückseite Ihres Handbuchs oder auf der Garantiekarte. BENÖTIGEN SIE UNTERSTÜTZUNG?

MAIN FRAMENUT (D)FLAT WASHER (B)SPRINGWASHER (C)BOLT (A)REAR STABILIZERFRONT STABILIZER A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 1. B Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN (C) und 2 MUTTERN (D). C Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A),

2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN

(C) und 2 MUTTERN (D). Hinweis: Das Anheben des Geräts hilft beim Aufbau. Wenn Sie zuerst den Standfuß und dann die Schrauben einsetzen, erleichtert das den Aufbau ebenfalls. Comfort R8.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 1

SCHRAUBE (A)M8 X 56 MMMENGE: 4UNTERLEGSCHEIBE

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 2. B Schieben Sie den FLASCHENHALTER auf den KONSOLENMAST und richten Sie die Schraubenlöcher des FLASCHENHALTERS und des KONSOLENMASTES aus. C Befestigen Sie den FLASCHENHALTER mit 2 SCHRAUBEN (E). CONSOLE MASTWATER BOTTLE HOLDERSCREW (E)Comfort R8.0

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 3. B Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG von unten nach oben auf den KONSOLENMAST. C Befestigen Sie die KONSOLENKABEL und verstauen Sie sorgfältig alle Kabel im HAUPTRAHMEN. Schieben Sie den KONSOLENMAST in den HAUPTRAHMEN. D Befestigen Sie den KONSOLENMAST mit 2 SCHRAUBEN (G) von den Seiten sowie mit 4 SCHRAUBEN (F) und 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B) von vorne. E Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG nach unten über den HAUPTRAHMEN. BOLT (F)BOLT (G)FLAT WASHER (B)CONSOLE CABLESMAIN FRAMECONSOLE MAST GROMMETCONSOLE MASTComfort R8.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 3

SCHRAUBE (F)M8 X 60 MMMENGE: 4SCHRAUBE (G)M8 X 18 MMMENGE: 2UNTERLEGSCHEIBE (B)Φ9 X Φ18 X 2.0T MMMENGE: 469

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 4

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 4. B Befestigen Sie den SITZRAHMEN am HAUPTRAHMEN mit 6 ZYLINDERKOPFSCHRAUBEN (I) und 6 FEDERSCHEIBEN (C), wie in der Abbildung gezeigt. BOLT (I)SPRINGWASHER (C)SEAT FRAMEMAIN FRAMEComfort R8.0

HARDWARE FÜR SCHRITT 4

SCHRAUBE (I)M8 X 18 MMMENGE: 6FEDERSCHEIBEN (C)M8 X 2.0T MMMENGE: 670 A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 5. B Befestigen Sie das SITZPOLSTER am SITZRAHMEN mit 4 SCHRAUBEN (J) und 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B). C Befestigen Sie die RÜCKENLEHNE am SITZRAHMEN mit 4 SCHRAUBEN (J) und 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B).

SCHRAUBE (J)M8 X 45 MMMENGE: 8UNTERLEGSCHEIBE (B)Φ9 XΦΦ18 X 2.0T MMMENGE: 871

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 6

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 6. B Befestigen Sie die PULSGRIFF-HALTESTANGEN am SITZRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (K) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (H). C Befestigen Sie die SITZRAHMENABDECKUNG am HAUPTRAHMEN, wie in der Abbildung gezeigt.

Befestigen Sie die Herzfrequenzdrähte an den PULSGRIFF-HALTESTANGEN mit den Herzfrequenzdrähten am HAUPTRAHMEN. Hinweis: Vergewissern Sie sich vor der Montage der Haltestange, dass sie in der richtigen Position ist, wobei der Pulsgriff nach oben und das Kabel nach unten zeigt. BOLT (K)SEAT FRAME COVERPULSE GRIP HANDLEBARSMAIN FRAMESEAT FRAMEARC WASHERS (H)Comfort R8.0 HARDWARE FÜR SCHRITT 6SCHRAUBE (K)M10 X 65 MMMENGE: 2UNTERLEGSCHEIBE (GEBOGEN) (H)Φ10.5 XΦΦ20 X 2.0T MMMENGE: 272 A HARDWARE FÜR SCHRITT 7 ist vorinstalliert. B Befestigen Sie das RECHTE PEDAL am RECHTEN PEDALARM und ziehen Sie es im Uhrzeigersinn mit einem 13mm/15mm-Gabelschlüssel fest. C Befestigen Sie das LINKE PEDAL am LINKEN PEDALARM und ziehen Sie es gegen den Uhrzeigersinn mit einem 13mm/15mm- Gabelschlüssel fest. (HINWEIS: Der linke Pedalarm hat ein umgekehrtes Gewinde, daher ist es sehr wichtig, dass gegen den Uhrzeigersinn festgezogen wird. Wird in die falsche Richtung festgezogen, kann das Pedal, der Pedalarm oder beides beschädigt werden.) D Verbinden Sie das KONSOLENKABEL und verstauen Sie es sorgfältig im KONSOLENMAST. E Befestigen Sie die KONSOLE am KONSOLENMAST mit den 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN.

RECUMBENT BIKE AUFBAUSCHRITT 7

Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie einen 15 mm-Gabelschlüssel, um das Pedal zu installieren. Bitte achten Sie darauf, sich beim Zusammenbau nicht zu verletzen. PRE-ASSEMBLEDSCREWLEFT PEDALRIGHT PEDALRIGHT CRANK ARMCONSOLE CONSOLE CABLE CONSOLE MASTComfort R8.0 HARDWARE FÜR SCHRITT 7VORINSTALLIERTE SCHRAUBEM5 X 7 MMMENGE: 473 Comfort R8.0 Gesamtabmessungen: 165 x 64 x 135 cm Nettogewicht: 49,5 kg Bruttogewicht: 56,5 kg Max. Nutzergewicht: 136 kg

UND LESEHALTERUNG HALTESTANGEN KONSOLENMAST FLASCHENHALTER

EINSTELLKNOPF SITZHÖHE

KONSOLENMASTHALTERUNG HAUPTRAHMEN TRANSPORTROLLEN (ABBILDUNG DES COMFORT 2.0) PULSGRIFF HANDTUCHHAKEN SITZ KURBEL PEDALE SITZPOSITION EINSTELLKNOPF SITZSTÜTZE NETZKABELANSCHLUSS STANDFUSS HINTEN STANDFUSS VORNE75 Comfort Upright Fahrrad ERFORDERLICHE WERKZEUGE: F 13/15 mm Gabelschlüssel/ Kreuzschlitzschraubendreher F 6 mm L-Schraubenschlüssel IM LIEFERUMFANG ENTHALTENE TEILE: F 1 Hauptrahmen F 1 Konsole F 1 Konsolenmast F 1 Konsolenmasthalterung F 1 Flaschenhalter F 1 Standfuß vorne F 1 Standfuß hinten F 1 Sitz F 1 Sitzstütze F 2 Pedale mit Riemen F 1 Audioadapterkabel F 1 Netzkabel F 1 Gerätesatz AUSPACKEN Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie den Karton mit dem Ergometer auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen. Öffnen Sie den Karton nicht, wenn er auf der Seite liegt. WICHTIGE HINWEISE Stellen Sie bei jedem Aufbauschritt sicher, dass ALLE Schrauben und Muttern eingesetzt sind und ein Gewinde besitzen. Es wird empfohlen, den kompletten Aufbau des Geräts abzuschließen, bevor Sie irgendeine Schraube festziehen. Einige Komponenten wurden für einen leichteren Aufbau und Gebrauch werksseitig vorgefettet. Entfernen Sie das Fett bitte nicht. Sollten Schwierigkeiten auftreten, empfiehlt sich die Anwendung von etwas Lithium-Fahrradfett. Bei Fragen oder fehlenden Teilen wenden Sie sich an Ihren lokalen Händler. Kontaktinformationen finden Sie möglicherweise auf der Rückseite Ihres Handbuchs oder auf der Garantiekarte. BENÖTIGEN SIE UNTERSTÜTZUNG?

HARDWARE FÜR SCHRITT 1: NUT (C)MAIN FRAMEFRONT STABILIZERREAR STABILIZERFLAT WASHER (B)BOLTS (A)SPRING WASHER (I)ComfortUprightFahrrad

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 1. B Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A),

2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN

(I) und 2 MUTTERN (C). C Befestigen Sie den VORDEREN STANDFUSS am HAUPTRAHMEN mit 2 SCHRAUBEN (A),

2 UNTERLEGSCHEIBEN (B), 2 FEDERSCHEIBEN

(I) und 2 MUTTERN (C). Hinweis: Das Anheben der Maschine hilft beim Aufbau. Wenn Sie zuerst den Standfuß dann die Schrauben einsetzen, erleichtert das den Aufbau ebenfalls.

HARDWARE FÜR SCHRITT 1

SCHRAUBE (A)M8 X 56 MMMENGE: 4UNTERLEGSCHEIBE

(B) Φ9 XΦΦ20 X 2.0T MMMENGE: 4MUTTER (C) MENGE: 4FEDERSCHEIBE (I)M8 X 2.0T MMMENGE: 477 Comfort Upright Bike S EATSEAT HEIGHT ADJUSTMENT KNOBSEAT POST TUBEMAIN FRAME

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 2

Hinweis: Für diesen Schritt ist keine Hardware erforderlich. A Befestigen Sie den SITZ an der SITZSTÜTZE und ziehen Sie die SITZMUTTERN mit einem 13 mm- Gabelschlüssel fest. (Möglicherweise benötigen Sie einen zusätzlichen 13 mm-Gabelschlüssel, um die Montage des Sitzes zu erleichtern). B Lösen Sie den EINSTELLKNOPF FÜR DIE SITZHÖHE, indem Sie ihn um zwei halbe Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn drehen. C Ziehen Sie den EINSTELLKNOPF FÜR DIE SITZHÖHE dann nach außen und schieben Sie gleichzeitig die SITZSTÜTZE in den HAUPTRAHMEN. Hinweis: Achten Sie beim Zusammenbau des Sitzes auf die richtige Position des Sitzes. Wenn Sie den vorderen Teil des Sitzes nach oben kippen, stabilisiert das vielleicht ihre Position beim Training.78 ComfortUpright Bike WATER BOTTLE HOLDERCONSOLE MASTSCREW (D) A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 3. B Schieben Sie den FLASCHENHALTER auf den KONSOLENMAST und richten Sie die Schraubenlöcher des FLASCHENHALTERS und des KONSOLENMASTS aus. C Befestigen Sie den FLASCHENHALTER mit 2 SCHRAUBEN (D). Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie bei der Montage keine Kabel abklemmen.

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 4. B Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG von unten nach oben auf den KONSOLENMAST, sodass die kleine POSITIONIERUNGSKERBE nach vorne zeigt. C Befestigen Sie die KONSOLENKABEL und verstauen Sie sorgfältig alle Kabel im HAUPTRAHMEN. Schieben Sie den KONSOLENMAST in den HAUPTRAHMEN. D Befestigen Sie den KONSOLENMAST mit 2 SCHRAUBEN (G) von den Seiten sowie mit 4 SCHRAUBEN (F), 4 UNTERLEGSCHEIBEN (B) und 4 MUTTERN (H). E Schieben Sie die KONSOLENMASTHALTERUNG nach unten über den HAUPTRAHMEN.

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 4

HARDWARE FÜR SCHRITT 4

SCHRAUBE (E)M8 X 60 MMMENGE: 4UNTERLEGSCHEIBE (B)Φ9 XΦΦ20 X 2.0T MMMENGE: 4SCHRAUBE (G)M8 X 15 MMMENGE: 2MUTTER (H) MENGE: 480 ComfortUpright Bike CONSOLE MASTT KNOB (F) A Öffnen Sie die HARDWARE FÜR SCHRITT 5. B Halten Sie die HALTESTANGE nahe am KONSOLENMAST und schieben Sie die DRÄHTE DER HALTESTANGE durch das Loch im KONSOLENMAST und oben aus dem KONSOLENMAST heraus. C Befestigen Sie die Haltestange am KONSOLENMAST mit 1 T-KNOPF (F).

UPRIGHT BIKE AUFBAUSCHRITT 5

Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie zusätzliche Hilfe, um das Herzfrequenzkabel zu verlegen und die Haltestange festzuziehen.

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

Hinweis: Möglicherweise benötigen Sie einen 15 mm-Gabelschlüssel, um das Pedal zu installieren. Bitte achten Sie darauf, sich beim Zusammenbau nicht zu verletzen. Hinweis: Für diesen Schritt ist keine Hardware erforderlich. A Die HARDWARE ist vorinstalliert. B Befestigen Sie das RECHTE PEDAL am RECHTEN PEDALARM und ziehen Sie es im Uhrzeigersinn mit einem 13 mm/15 mm-Gabelschlüssel fest. C Befestigen Sie das LINKE PEDAL am LINKEN PEDALARM und ziehen Sie es gegen den Uhrzeigersinn mit einem 13 mm/15 mm- Gabelschlüssel fest. (HINWEIS: Der linke Pedalarm hat ein umgekehrtes Gewinde, daher ist es sehr wichtig, dass gegen den Uhrzeigersinn festgezogen wird. Wird in die falsche Richtung festgezogen, kann das Pedal, der Pedalarm oder beides beschädigt werden.) D Verbinden Sie das KONSOLENKABEL und verstauen Sie es sorgfältig im KONSOLENMAST. E Befestigen Sie die KONSOLE am KONSOLENMAST mit den 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN.

ABBILDUNG DES COMFORT 2.082

Comfort 2.0 Gesamtabmessungen: 120 x 55 x 134 cm Nettogewicht: 35,5 kg Bruttogewicht: 41 kg Max. Nutzergewicht: 136 kg Comfort 4.0 Gesamtabmessungen: 120 x 55 x 134 cm Nettogewicht: 38 kg Bruttogewicht: 43,5 kg Max. Nutzergewicht: 136 kg Comfort 8.1 Gesamtabmessungen: 120 x 55 x 134 cm Nettogewicht: 38 kg Bruttogewicht: 43,5 kg Max. Nutzergewicht: 136 kg

ABBILDUNG DES COMFORT 2.0

AUFBAU ABGESCHLOSSEN!83 BIKE OPERATION In diesem Abschnitt werden Betrieb und Programmierung des Ergometers beschrieben.84 Comfort

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit, U/min, Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Kalorien, HF-Rad, Trainingsprofil. B) ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Um den Energieverbrauch zu minimieren, schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standby) und kann per Tastendruck schnell aufgeweckt werden. C) PFEILTASTEN: Verwenden Sie die UP- und DOWN-Tasten, um ein Programm auszuwählen, Ihre Konsole einzurichten oder den Widerstand während des Trainings zu ändern. D) EINGABE (ENTER): Verwenden Sie die Eingabetaste, um Einstellungen am Trainingsprogramm oder Benutzerprofil zu bestätigen. E) START & STOP: Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen oder um es nach einer Pause fortzusetzen. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. F) ANZEIGE WECHSELN (CHANGE DISPLAY): Verwenden Sie diese Taste, um durch Anzeigemodi und Trainingsfeedback zu blättern. Sie können zwischen den Anzeigebereichen umschalten und zwischen dem Widerstandsprofil (oberer Balken) oder dem Wattprofil für Ihre aktuelle Trainingsleistung (unterer Balken) wechseln. G) AUDIO-IN-BUCHSE: Dient zum Anschluss an Ihr Mobiltelefon oder MP3-Player zum Abspielen Ihrer Trainingsmusik mit integriertem Lautsprecher. H) LAUTSPRECHER: Sie können Musik über die Lautsprecher abspielen, wenn ein Mediaplayer verbunden ist.

I) INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG: Zur Ablage Ihres Smartphones, Tablets oder Lesestoffs.

CaloriesKalorienLevelWatts Watt Change Display Anzeigenwechsel Enter EingabeDistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit RPM UPM87 Comfort

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit, U/min, Widerstandsstufe, Herzfrequenz, Watt, HF-Rad, Profil. B) ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Um den Energieverbrauch zu minimieren, schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standby) und kann per Tastendruck schnell aufgeweckt werden.

PFEILTASTEN: Verwenden Sie die Nach oben- und Nach unten-Tasten, um ein Programm auszuwählen, Ihre Konsole einzurichten oder den Widerstand während des Trainings zu ändern. D) EINGABE (ENTER): Verwenden Sie die Eingabetaste, um Einstellungen am Trainingsprogramm oder Benutzerprofil zu bestätigen. E) START & STOP: Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen oder um es nach einer Pause fortzusetzen. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. F) ANZEIGE WECHSELN (CHANGE DISPLAY): Verwenden Sie diese Taste, um durch Anzeigemodi und Trainingsfeedback zu blättern. Sie können zwischen den Anzeigebereichen umschalten und zwischen dem Widerstandsprofil (oberer Balken) oder dem Wattprofil für Ihre aktuelle Trainingsleistung (unterer Balken) wechseln. (Hinweis: Verwenden Sie die UP-Taste, um den Passport-Synchronisierungsprozess zu aktivieren; siehe Seite 50 für weitere Details). G) AUDIO-IN-BUCHSE: Dient zum Anschluss an Ihr Mobiltelefon oder MP3-Player zum Abspielen Ihrer Trainingsmusik mit integriertem Lautsprecher. H) LAUTSPRECHER: Sie können Musik über die Lautsprecher abspielen, wenn ein Mediaplayer verbunden ist.

I) INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG: Zur Ablage Ihres Smartphones, Tablets oder Lesestoffs.88

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Strecke, Geschwindigkeit, U/min, Widerstandsstufen, Herzfrequenz, Kalorien, Watt, HF-Rad, Widerstandsprofil, Passport-Verbindung. B) ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Um den Energieverbrauch zu minimieren, schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nach 15 Minuten im Standby) und kann per Tastendruck schnell aufgeweckt werden.

PFEILTASTEN: Verwenden Sie die UP- und DOWN-Tasten, um ein Programm auszuwählen, Ihre Konsole einzurichten oder den Widerstand während des Trainings zu ändern. D) EINGABE (ENTER): Verwenden Sie die Eingabetaste, um Einstellungen am Trainingsprogramm oder Benutzerprofil zu bestätigen.

START & STOP: Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen oder um es nach einer Pause fortzusetzen. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. F) ANZEIGE WECHSELN / ZURÜCK (CHANGE DISPLAY / BACK): Verwenden Sie diese Taste, um durch Anzeigemodi und Trainingsfeedback zu blättern. Sie können zwischen den Anzeigebereichen umschalten und zwischen dem Widerstandsprofil (oberer Balken) oder dem Wattprofil für Ihre aktuelle Trainingsleistung (unterer Balken) wechseln. Sie wird auch verwendet, um zurück zum Fortschritt der Benutzereinrichtung zu navigieren. G) AUDIO-IN-BUCHSE: Dient zum Anschluss an Ihr Mobiltelefon oder MP3-Player zum Abspielen Ihrer Trainingsmusik mit integriertem Lautsprecher. H) WIDERSTAND-SCHNELLTASTE (RESISTANCE): Verwenden Sie diese Taste, um den Trainingswiderstand zu ändern.

I) LAUTSPRECHER: Sie können Musik über die Lautsprecher abspielen, wenn ein Mediaplayer verbunden ist.

J) INTELLIGENTE GERÄTE- UND LESEHALTERUNG: Zur Ablage Ihres Smartphones, Tablets oder Lesestoffs. K) PASSPORT: Es wird auf dem Bildschirm angezeigt, wenn das Gerät mit Passport verbunden ist. L) PASSPORT-SCHNELLTASTE: Wird verwendet, um eine Verbindung mit Passport herzustellen. Drücken Sie die Taste und synchronisieren Sie mit Passport. M) LAUTSTÄRKE: Dient zum Erhöhen und Verringern der Lautstärke. N) WLAN & SYNC & ZEITZONE (WI-FI CONNECT & SYNC & TIMEZONE): Verwenden Sie diese Taste, um Ihre WLAN- Verbindung zurückzusetzen und zu verbinden und die Zeitzone einzustellen. Siehe Seite 36 für weitere Informationen.90

• ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an.

• DREHZAHL (U/PM): Umdrehungen pro Minute.

• STRECKE (DISTANCE): Wird in km angezeigt. Zeigt die bisher zurückgelegte bzw. die noch verbleibende Trainingsstrecke Ihres Trainings an.

• GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/h angezeigt. Gibt an, wie schnell sich die Räder bewegen.

• WATT (NUR COMFORT 4.0): Zeigt die aktuelle Benutzerleistung an. Ihre Trainingsleistung in Watt wird ebenfalls berechnet und als Punktmatrixprofil auf der rechten Seite angezeigt.

• STUFE (LEVEL): Zeigt den aktuellen Trainingswiderstand an.

• KALORIEN (CALORIES): Zeigt die bei Ihrem Training verbrannten Kalorien an. COMFORT 2.0 / 4.0 DISPLAYS ANZEIGEFENSTER Comfort

• HERZFREQUENZ (HEART RATE): Dargestellt in Herzschläge pro Minute bzw. BPM („beats per minute“). Wird zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz verwendet.

• MAXIMALE HERZFREQUENZ (MAXIMUM HEART RATE): Zeigt Ihre maximale Herzfrequenz an. Die Taste ANZEIGE WECHSELN wechselt zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuellen HERZFREQUENZ. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ errechnet sich wie folgt: (220 – Alter) x 0,85.

• HERZFREQUENZRAD (HEART RATE WHEEL): Zeigt Ihre aktuelle Aktivitätszone während Ihres Trainings an. Mit dem Herzfrequenzrad können Sie feststellen, ob Ihr Trainingsniveau zu Ihrem Trainingsziel passt. AUFWÄRMEN: 0 – 60 % der maximalen Herzfrequenz. GEWICHTSABNAHME: 60 – 70 % der maximalen Herzfrequenz. FITNESS VERBESSERN: 70 – 80 % der maximalen Herzfrequenz. LEISTUNG VERBESSERN: 80 – 90 % der maximalen Herzfrequenz. MAXIMALE LEISTUNG: 90 – 90 % der maximalen Herzfrequenz.

• ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Energiesparmodus befindet, um Energie zu sparen (siehe Seite 51 für weitere Informationen).

• PASSPORT (NUR COMFORT 4.0): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Passport-Modus befindet, um mit Passport zu synchronisieren. CaloriesKalorienLevelWatts Watt DistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit RPM UPM91

• ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an.

• DREHZAHL (U/PM): Umdrehungen pro Minute.

• STRECKE (DISTANCE): Wird in km angezeigt. Zeigt die bisher zurückgelegte bzw. die noch verbleibende Trainingsstrecke Ihres Trainings an.

• GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/h angezeigt. Gibt an, wie schnell sich die Räder bewegen.

• WATT (WATTS): Zeigt die aktuelle Benutzerleistung an.

• STUFE (LEVEL): Zeigt den aktuellen Trainingswiderstand an.

• KALORIEN (CALORIES): Zeigt die bei Ihrem Training verbrannten Kalorien an.

• HERZFREQUENZ (HEART RATE): Dargestellt in Herzschläge pro Minute bzw. BPM („beats per minute“). Wird zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz verwendet. ANZEIGEFENSTER

MAXIMALE HERZFREQUENZ (MAXIMUM HEART RATE): Zeigt Ihre maximale Herzfrequenz an. Die Taste ANZEIGE WECHSELN wechselt zwischen Ihrer MAXIMALEN HERZFREQUENZ und Ihrer aktuellen HERZFREQUENZ. Die MAXIMALE HERZFREQUENZ errechnet sich wie folgt: (220 – Alter) x 0,85.

• HERZFREQUENZRAD (HEART RATE WHEEL): Zeigt Ihre aktuelle Aktivitätszone während Ihres Trainings an. Mit diesem Herzfrequenzrad können Sie feststellen, ob Ihr Trainingsniveau zu Ihrem Trainingsziel passt. AUFWÄRMEN: 0 – 60 % der maximalen Herzfrequenz. GEWICHTSABNAHME: 60 – 70 % der maximalen Herzfrequenz. FITNESS VERBESSERN: 70 – 80 % der maximalen Herzfrequenz. LEISTUNG VERBESSERN: 80 – 90 % der maximalen Herzfrequenz. MAXIMALE LEISTUNG: 90 – 90 % der maximalen Herzfrequenz.

• WATT-SKALA UND PROFILANZEIGE: Hier wird Ihr aktuelles Training in Watt angezeigt, z. B. leuchtet der 50-W-Punkt auf, wenn 25-50 Watt erreicht oder ausgewählt werden. Mit der Taste ANZEIGE ÄNDERN können Sie wieder zur Anzeige des Trainingsprofils wechseln. Hinweis: Die Skala zeigt nur bis zu 400 Watt in den Wattprogrammen an, um Ihren Zielwattbereich von 25 – 400 Watt widerzuspiegeln.

• ENERGIESPARMODUS (ENERGY SAVER): Zeigt an, wenn sich das Gerät im Energiesparmodus befindet, um Energie zu sparen (siehe Seite 51 für weitere Informationen).

• PASSPORT: Zeigt an, wenn sich das Gerät im Passport-Modus befindet, um mit Passport zu synchronisieren.

• WLAN (WI-FI): Zeigt an, dass eine drahtlose Verbindung vorhanden ist sowie deren Stärke (niedrig, mittel, hoch). DistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit Watts Watt Level RPM UPM CaloriesKalorien Comfort

XID-KONTO FÜR VIEWFIT CONNECTIVITY EINRICHTEN

Wenn Sie ein xID-Konto erstellen, können Sie Trainingsdaten unter viewfit.com online speichern und weitergeben. Bis zu vier Benutzer können auf einem Gerät gespeichert werden. Dieser Vorgang ist der erste Schritt zum Verbinden Ihrer Geräte. Sie muss von einem Computer, Tablet oder Mobilgerät aus durchgeführt werden.

1) Besuchen Sie die Webseite: viewfit.com

2) Auf der Webseite wählen Sie IHR GERÄT VERBINDEN im Menü.

3) Der erste Schritt beim Verbinden Ihres Geräts ist die Erstellung eines xID-Kontos. Sie benötigen dies, um sich

bei ViewFit einzuwählen.

4) Geben Sie Ihre Telefonnummer oder eine andere leicht zu merkende 10- bis 14-stellige Nummer ein. Dies wird

Ihre Kontonummer sein.

5) Geben Sie die erforderlichen Profilinformationen an, um die Einrichtung des xID-Kontos abzuschließen. Sie

werden gebeten, eine E-Mail-Adresse anzugeben, die nicht mit einem anderen xID-Konto verknüpft ist. Nach dem Einrichtungsvorgang erhalten Sie eine E-Mail mit einem Link zur Validierung Ihres Kontos.

Sobald Sie Ihr xID-Konto erstellt haben, können Sie mit der Aktivierung von WLAN auf Ihren Geräten fortfahren. Zur Erinnerung: Dazu benötigen Sie Ihren Computer, Ihr Tablet oder Ihr mobiles Gerät, das mit dem Internet verbunden ist.

6) Halten Sie die Taste

3 bis 5 Sekunden gedrückt, und verwenden Sie die UP-/DOWN-Taste, um Ihre Zeitzone einzustellen. Den Zeitzonencode finden Sie auf der letzten Seite. Nachdem Sie die Eingabetaste gedrückt haben, zeigt der Bildschirm eine Nachricht zur Aktivierung an.

7) Öffnen Sie auf Ihrem Computer oder Mobilgerät die WLAN-Einstellungen. Wählen Sie das „ViewFit“-Netzwerk.

Auf diese Weise können Sie Ihre Geräte mit Ihrem drahtlosen Netzwerk verbinden.

8) Es öffnet sich ein neues Fenster mit einer Liste der drahtlosen Netzwerke, die Ihre Geräte sehen können. Wählen

Sie Ihr WLAN-Heimnetzwerk aus und stellen Sie eine Verbindung her.

9) Der verbleibende Schritt besteht darin, Ihren Computer oder Mobilgerät wieder mit Ihrem WLAN-Netzwerk zu

verbinden. Öffnen Sie wieder Ihre Einstellungen und stellen Sie die Verbindung wie gewohnt her. Herzlichen Glückwunsch! Sie sind jetzt verbunden und bereit, mit dem Training zu beginnen.93 ERSTE SCHRITTE SCHNELLSTART

1) Stellen Sie sicher, dass die Stromversorgung

2) Drücken Sie START / STOP, um das Training

im manuellen Modus zu starten.

, um den Widerstand während des Trainings anzupassen. TRAINING STARTEN

1) Wählen sie Gast / Benutzer1 / Benutzer2 / Benutzer3 /

Benutzer4 (Guest / User1 / User2 / User3 / User4).

2) Wählen Sie das gewünschte Programm.

3) Wählen Sie Ihr Geschlecht (nur für das Fit-Test-

Programm erforderlich).

4) Wählen Sie Programmeinstellungen, Zeit, Stufe, usw.

5) Drücken Sie Start/Stop, um Ihr Training zu starten.

UM DIE AUSWAHL ODER DIE

KONSOLE ZURÜCKZUSETZEN, halten Sie START/STOP 3 Sekunden lang gedrückt.

ABSCHLIESSEN IHRES TRAININGS

Nach Abschluss des Trainings stoppt der Fahrradtrainer und gibt einen Piepton aus. Sie können das Gerät nun von der Stromversorgung trennen; anderenfalls wechselt es nach 15 Minuten in den Energiesparmodus.94 PROGRAMMINFORMATIONEN Comfort 2.0: 11 Programme (Manuell / Intervalle / Game / Gewichtsabnahme / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF- Bereich / % ZHF / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2) Comfort 4.0: 14 Programme (Konstante Wattzahl, Manuell / Intervalle / Game / Fitnesstest / Gewichtsabnahme / Gewichtsabnahme Plus / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Bereich / % ZHF / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2) Comfort 8.1: 16 Programme (Konstante Watt / Intervall-Watt / Manuell / Intervalle / Game / Fitnesstest / Gewichtsabnahme / Gewichtsabnahme Plus / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Bereich / % ZHF / Kraftaufbau / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2) Comfort R8.0: 16 Programme (Konstante Watt / Intervall-Watt / Manuell / Intervalle / Game / Fitnesstest / Gewichtsabnahme / Gewichtsabnahme Plus / Ausdauer / Trittfrequenz / Zufall / ZHF-Zone / % ZHF / Kraftaufbau / Benutzerdefiniert 1 / Benutzerdefiniert 2)

1) MANUELL (MANUAL): Erlaubt Ihnen die individuelle Einstellung des Widerstands ohne ein voreingestelltes

Programm. Sie stellen den Widerstand während des Trainings manuell ein. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt.95

2) INTERVALLE: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem der Widerstand während des gesamten

Trainings erhöht und gesenkt wird, um sowohl Ihr Herz als auch Ihre Muskeln zu trainieren. Zeitbasiertes Programm mit 16 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. INTERVALLE Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Entspannungsphase Sekunden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 1 2 2 3 5 1 1 5 5 1 5 1 1 5 5 1 3 2 2 1 Stufe 2 1 2 2 3 6 2 2 6 6 2 6 2 2 6 6 2 3 2 2 1 Stufe 3 1 2 2 4 7 3 3 7 7 3 7 3 3 7 7 3 4 2 2 1 Stufe 4 1 2 2 5 8 4 4 8 8 4 8 4 4 8 8 4 5 2 2 1 Stufe 5 2 3 5 6 9 5 5 9 9 5 9 5 5 9 9 5 6 5 3 2 Stufe 6 2 3 5 7 10 6 6 10 10 6 10 6 6 10 10 6 7 5 3 2 Stufe 7 2 3 5 8 11 7 7 11 11 7 11 7 7 11 11 7 8 5 3 2 Stufe 8 2 3 5 9 12 8 8 12 12 8 12 8 8 12 12 8 9 5 3 2 Stufe 9 3 4 5 10 13 9 9 13 13 9 13 9 9 13 13 9 10 5 4 3 Stufe 10 3 4 8 11 14 10 10 14 14 10 14 10 10 14 14 10 11 8 4 3 Level 11 3 6 10 12 15 11 11 15 15 11 15 11 11 15 15 11 12 10 6 3 Level 12 3 6 10 13 16 12 12 16 16 12 16 12 12 16 16 12 13 10 6 3 (Comfort 2.0) INTERVALLE Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Entspannungsphase Sekunden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 1 3 3 4 7 1 1 7 7 1 7 1 1 7 7 1 4 3 3 1 Stufe 2 1 3 3 4 9 3 3 9 9 3 9 3 3 9 9 3 4 3 3 1 Stufe 3 1 3 3 6 10 4 4 10 10 4 10 4 4 10 10 4 6 3 3 1 Stufe 4 1 3 3 7 12 6 6 12 12 6 12 6 6 12 12 6 7 3 3 1 Stufe 5 3 4 7 9 13 7 7 13 13 7 13 7 7 13 13 7 9 7 4 3 Stufe 6 3 4 7 10 15 9 9 15 15 9 15 9 9 15 15 9 10 7 4 3 Stufe 7 3 4 7 12 16 10 10 16 16 10 16 10 10 16 16 10 12 7 4 3 Stufe 8 3 4 7 13 18 12 12 18 18 12 18 12 12 18 18 12 13 7 4 3 Stufe 9 4 6 7 15 19 13 13 19 19 13 19 13 13 19 19 13 15 7 6 4 Stufe 10 4 6 12 16 21 15 15 21 21 15 21 15 15 21 21 15 16 12 6 4 Level 11 4 9 15 18 22 16 16 22 22 16 22 16 16 22 22 16 18 15 9 4 Level 12 4 9 15 19 24 18 18 24 24 18 24 18 18 24 24 18 19 15 9 4 Level 13 7 13 19 21 25 19 19 25 25 19 25 19 19 25 25 19 21 19 13 7 Level 14 7 13 19 22 27 21 21 27 27 21 27 21 21 27 27 21 22 19 13 7 Level 15 7 13 19 24 28 22 22 28 28 22 28 22 22 28 28 22 24 19 13 7 Level 16 7 13 19 25 30 24 24 30 30 24 30 24 24 30 30 24 25 19 13 7 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)96

3) GAME: Dieses Aufwärmtraining simuliert ein Autorennen. Um das Auto nach oben oder nach unten zu steuern, treten

Sie schneller oder langsamer in die Pedale. Versuchen Sie, Hindernisse zu umfahren und auf Kurs zu bleiben. Ihre verbleibenden Chancen werden auf der oberen LCD-Anzeige mit 10 Punkten angezeigt, und jedes Mal, wenn Sie ein Hindernis treffen, wird ein Punkt entfernt. Sie haben nur 11 Chancen, die Strecke zu absolvieren, seien Sie also vorsichtig.

4) FITNESSTEST: Testen Sie Ihre aktuelle körperliche Verfassung. Halten Sie Ihre U/min während des Tests zwischen

60 und 80; das Programm ändert den Widerstand während des Tests automatisch anhand eines eingebetteten Diagramms. Versuchen Sie, Ihre U/min zu halten, bis sie nicht mehr können. Die Konsole sieht in der Tabelle nach und gibt Ihnen eine Einschätzung Ihrer aktuellen körperlichen Fitness. Punktzahlen Ergebnisse 1-4 Ungenügend 5-6 Ausreichend 7-8 Durchschnittlich 9-10 Gut >10 Ausgezeichnet97

5) GEWICHTSABNAHME (WEIGHT LOSS): Fördert die Gewichtsabnahme, indem der Widerstand erhöht oder verringert

wird, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 16 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den Nach oben-/Nach unten-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern. GEWICHTSABNAHME Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Entspannungsphase Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 3 2 2 1 Stufe 2 1 2 2 3 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 1 Stufe 3 1 2 2 4 5 5 6 6 7 7 7 7 6 6 5 5 4 2 2 1 Stufe 4 1 2 2 5 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 5 2 2 1 Stufe 5 2 3 5 6 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 6 5 3 2 Stufe 6 2 3 5 7 8 8 9 9 10 10 10 10 9 9 8 8 7 5 3 2 Stufe 7 2 3 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 3 2 Stufe 8 2 3 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 3 2 Stufe 9 3 4 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 4 3 Stufe 10 3 4 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 4 3 Level 11 3 6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6 3 Level 12 3 6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6 3 (Comfort 2.0) GEWICHTSABNAHME Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Entspannungsphase Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 1 3 3 4 4 4 6 6 7 7 7 7 6 6 4 4 4 3 3 1 Stufe 2 1 3 3 4 6 6 7 7 9 9 9 9 7 7 6 6 4 3 3 1 Stufe 3 1 3 3 6 7 7 9 9 10 10 10 10 9 9 7 7 6 3 3 1 Stufe 4 1 3 3 7 9 9 10 10 12 12 12 12 10 10 9 9 7 3 3 1 Stufe 5 3 4 7 9 10 10 12 12 13 13 13 13 12 12 10 10 9 7 4 3 Stufe 6 3 4 7 10 12 12 13 13 15 15 15 15 13 13 12 12 10 7 4 3 Stufe 7 3 4 7 12 13 13 15 15 16 16 16 16 15 15 13 13 12 7 4 3 Stufe 8 3 4 7 13 15 15 16 16 18 18 18 18 16 16 15 15 13 7 4 3 Stufe 9 4 6 7 15 16 16 18 18 19 19 19 19 18 18 16 16 15 7 6 4 Stufe 10 4 6 12 16 18 18 19 19 21 21 21 21 19 19 18 18 16 12 6 4 Level 11 4 9 15 18 19 19 21 21 22 22 22 22 21 21 19 19 18 15 9 4 Level 12 4 9 15 19 21 21 22 22 24 24 24 24 22 22 21 21 19 15 9 4 Level 13 7 13 19 21 22 22 24 24 25 25 25 25 24 24 22 22 21 19 13 7 Level 14 7 13 19 22 24 24 25 25 27 27 27 27 25 25 24 24 22 19 13 7 Level 15 7 13 19 24 25 25 27 27 28 28 28 28 27 27 25 25 24 19 13 7 Level 16 7 13 19 25 27 27 28 28 30 30 30 30 28 28 27 27 25 19 13 7 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)98 GEWICHTSABNAHME PLUS Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 1 3 3 4 6 4 6 7 7 4 6 9 9 7 6 4 4 3 3 1 Stufe 2 3 4 4 4 7 6 7 9 9 6 7 10 10 9 7 6 4 4 4 3 Stufe 3 3 4 6 6 9 7 9 10 10 7 9 12 12 10 9 7 6 6 4 3 Stufe 4 3 6 6 7 10 9 10 12 12 9 10 13 13 12 10 9 7 6 6 3 Stufe 5 4 6 7 9 12 10 12 13 13 10 12 15 15 13 12 10 9 7 6 4 Stufe 6 4 7 9 9 13 12 13 15 15 12 13 16 16 15 13 12 9 9 7 4 Stufe 7 6 9 10 10 15 13 15 16 16 13 15 18 18 16 15 13 10 10 9 6 Stufe 8 6 9 10 12 16 15 16 18 18 15 16 19 19 18 16 15 12 10 9 6 Stufe 9 6 10 12 13 18 16 18 19 19 16 18 21 21 19 18 16 13 12 10 6 Stufe 10 7 10 13 13 19 18 19 21 21 18 19 22 22 21 19 18 13 13 10 7 Level 11 7 12 13 15 21 19 21 22 22 19 21 24 24 22 21 19 15 13 12 7 Level 12 9 13 15 16 22 21 22 24 24 21 22 25 25 24 22 21 16 15 13 9 Level 13 9 13 16 18 24 22 24 25 25 22 24 27 27 25 24 22 18 16 13 9 Level 14 9 15 16 18 25 24 25 27 27 24 25 28 28 27 25 24 18 16 15 9 Level 15 10 15 18 19 27 25 27 28 28 25 27 30 30 28 27 25 19 18 15 10

6) GEWICHTSABNAHME PLUS (WEIGHT LOSS PLUS): Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem der

Widerstand erhöht oder verringert wird, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 15 auswählbaren Stufen und höherer Intensität als das normale Gewichtsabnahmeprogramm. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern. (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)99 AUSDAUER Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen Sekunden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Stufe 1 1 1 2 2 1 2 3 4 3 2 1 2 3 2 1 1 1 1 Stufe 2 1 2 2 3 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3 2 1 1 1 Stufe 3 2 2 3 3 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 2 1 1 1 Stufe 4 2 3 3 4 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 3 1 1 1 Stufe 5 3 4 4 4 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 3 3 2 1 Stufe 6 3 5 4 5 6 7 8 9 10 10 10 9 8 7 4 3 2 1 Stufe 7 4 5 5 5 7 7 8 8 9 9 10 10 9 8 4 3 2 1 Stufe 8 4 5 5 5 8 8 9 9 10 10 11 11 10 9 4 3 2 1 Stufe 9 4 5 5 5 9 9 10 10 11 11 12 12 11 10 5 4 3 1 Stufe 10 4 5 6 6 10 10 11 11 12 12 13 13 12 11 6 5 4 1 Level 11 4 5 7 7 11 11 12 12 13 13 14 14 13 12 6 5 4 1 Level 12 4 5 8 8 12 12 13 13 14 14 15 15 14 13 7 6 5 1 Level 13 4 5 9 9 13 13 14 14 15 15 16 16 15 14 7 6 5 1 Level 14 4 5 9 9 14 14 15 15 16 16 17 17 16 15 8 7 6 1

7) AUSDAUER (ROLLING): Hält das Gewicht durch schrittweises Anheben und Senken des Widerstands aufrecht, um

Ihre Herzfrequenz allmählich zu erhöhen und zu senken. (Comfort 2.0) AUSDAUER Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen Sekunden 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60 Segment 1 3 4 6 7 9 10 12 13 15 16 18 19 21 22 24 25 27 Stufe 1 1 1 3 3 1 3 4 6 4 3 1 3 4 3 1 1 1 1 Stufe 2 1 3 3 4 3 4 6 7 6 4 3 1 3 4 3 1 1 1 Stufe 3 3 3 4 4 4 6 7 9 10 12 10 9 7 6 3 1 1 1 Stufe 4 3 4 4 6 6 7 9 10 12 13 12 10 9 7 4 1 1 1 Stufe 5 4 6 6 6 7 9 10 12 13 15 13 12 10 9 4 4 3 1 Stufe 6 4 7 6 7 9 10 12 13 15 15 15 13 12 10 6 4 3 1 Stufe 7 6 7 7 7 10 10 12 12 13 13 15 15 13 12 6 4 3 1 Stufe 8 6 7 7 7 12 12 13 13 15 15 16 16 15 13 6 4 3 1 Stufe 9 6 7 7 7 13 13 15 15 16 16 18 18 16 15 7 6 4 1 Stufe 10 6 7 9 9 15 15 16 16 18 18 19 19 18 16 9 7 6 1 Level 11 6 7 10 10 16 16 18 18 19 19 21 21 19 18 9 7 6 1 Level 12 6 7 12 12 18 18 19 19 21 21 22 22 21 19 10 9 7 1 Level 13 6 7 13 13 19 19 21 21 22 22 24 24 22 21 10 9 7 1 Level 14 6 7 13 13 21 21 22 22 24 24 25 25 24 22 12 10 9 1 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)100

8) KADENZ (CADENCE): Spezielles Fahrradtrainingsprogramm zum Aufbau und zur Steigerung der Ausdauer. Dieses

Programm erhöht allmählich den Widerstand und fordert Sie auf, mit niedriger (L), mittlerer (M) oder hoher (H) Geschwindigkeit zu treten, um Ihr Fitnessziel zu erreichen. TRITTFREQUENZ Aufwärmen L M L H M L H M L H M L Entspannungsphase Sekunden 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 2 1 1 2 3 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 2 1 1 1 Stufe 2 1 1 1 2 4 3 4 2 3 4 2 3 4 2 3 4 2 1 1 1 Stufe 3 1 1 1 2 5 4 5 3 4 5 3 4 5 3 4 5 2 1 1 1 Stufe 4 1 1 1 3 6 5 6 4 5 6 4 5 6 4 5 6 3 1 1 1 Stufe 5 1 2 3 3 7 6 7 5 6 7 5 6 7 5 6 7 3 3 2 1 Stufe 6 1 2 3 4 8 7 8 6 7 8 6 7 8 6 7 8 4 3 2 1 Stufe 7 1 2 3 4 9 8 9 7 8 9 7 8 9 7 8 9 4 3 2 1 Stufe 8 1 2 3 5 10 9 10 8 9 10 8 9 10 8 9 10 5 3 2 1 Stufe 9 1 1 1 2 11 10 11 9 10 11 9 10 11 9 10 11 2 1 1 1 Stufe 10 1 1 1 2 12 11 12 10 11 12 10 11 12 10 11 12 2 1 1 1 Level 11 2 2 2 3 13 12 13 11 12 13 11 12 13 11 12 13 2 1 1 1 Level 12 3 3 3 4 14 13 14 12 13 14 12 13 14 12 13 14 3 1 1 1 Level 13 3 4 4 5 15 14 15 13 14 15 13 14 15 13 14 15 3 3 2 1 Level 14 3 4 5 6 16 15 16 14 15 16 14 15 16 14 15 16 4 3 2 1 (Comfort 2.0) TRITTFREQUENZ Aufwärmen L M L H M L H M L H M L Entspannungsphase Sekunden 60 60 60 60 90 45 90 30 45 90 30 45 90 30 45 90 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 3 1 1 3 4 3 4 1 3 4 1 3 4 1 3 4 3 1 1 1 Stufe 2 1 1 1 3 6 4 6 3 4 6 3 4 6 3 4 6 3 1 1 1 Stufe 3 1 1 1 3 7 6 7 4 6 7 4 6 7 4 6 7 3 1 1 1 Stufe 4 1 1 1 4 9 7 9 6 7 9 6 7 9 6 7 9 4 1 1 1 Stufe 5 1 3 4 4 10 9 10 7 9 10 7 9 10 7 9 10 4 4 3 1 Stufe 6 1 3 4 6 12 10 12 9 10 12 9 10 12 9 10 12 6 4 3 1 Stufe 7 1 3 4 6 13 12 13 10 12 13 10 12 13 10 12 13 6 4 3 1 Stufe 8 1 3 4 7 15 13 15 12 13 15 12 13 15 12 13 15 7 4 3 1 Stufe 9 1 1 1 3 16 15 16 13 15 16 13 15 16 13 15 16 3 1 1 1 Stufe 10 1 1 1 3 18 16 18 15 16 18 15 16 18 15 16 18 3 1 1 1 Level 11 3 3 3 4 19 18 19 16 18 19 16 18 19 16 18 19 3 1 1 1 Level 12 4 4 4 6 21 19 21 18 19 21 18 19 21 18 19 21 4 1 1 1 Level 13 4 6 6 7 22 21 22 19 21 22 19 21 22 19 21 22 4 4 3 1 Level 14 4 6 7 9 24 22 24 21 22 24 21 22 24 21 22 24 6 4 3 1 Level 15 4 7 9 10 25 24 25 22 24 25 22 24 25 22 24 25 6 4 3 1 Level 16 6 9 10 12 27 25 27 24 25 27 24 25 27 24 25 27 7 4 3 1 (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)101

9) ZUFALL (RANDOM): Ein speziell entwickeltes, diagrammbasiertes Programm, das die zufällige Veränderung des

Widerstands simuliert. ZUFALL Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Stufe 1 1 1 2 2 1 3 5 2 4 7 2 3 6 1 1 1 1 1 Stufe 2 1 2 2 3 2 4 6 3 5 8 3 4 7 2 2 1 1 1 Stufe 3 2 2 3 3 3 5 7 4 6 9 4 5 8 3 2 1 1 1 Stufe 4 2 3 3 4 4 6 8 5 7 10 5 6 9 4 3 1 1 1 Stufe 5 3 4 4 4 5 7 9 6 8 11 6 7 10 5 3 3 2 1 Stufe 6 3 5 4 5 6 8 10 7 9 12 7 8 11 6 4 3 2 1 Stufe 7 4 5 5 5 7 9 11 8 10 13 8 9 12 7 4 3 2 1 Stufe 8 4 5 5 5 8 10 12 9 11 14 9 10 13 8 4 3 2 1 Stufe 9 4 5 5 5 9 11 13 10 12 15 10 11 14 9 5 4 3 1 Stufe 10 4 5 6 6 10 12 14 11 13 16 11 12 15 10 5 4 3 1 ZUFALL Aufwärmen Programmsegmente Abwärmen Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Stufe 1 1 1 3 3 1 4 7 3 6 10 3 4 9 1 1 1 1 1 Stufe 2 1 3 3 4 3 6 9 4 7 12 4 6 10 3 3 1 1 1 Stufe 3 3 3 4 4 4 7 10 6 9 13 6 7 12 4 3 1 1 1 Stufe 4 3 4 4 6 6 9 12 7 10 15 7 9 13 6 4 1 1 1 Stufe 5 4 6 6 6 7 10 13 9 12 16 9 10 15 7 4 4 3 1 Stufe 6 4 7 6 7 9 12 15 10 13 18 10 12 16 9 6 4 3 1 Stufe 7 6 7 7 7 10 13 16 12 15 19 12 13 18 10 6 4 3 1 Stufe 8 6 7 7 7 12 15 18 13 16 21 13 15 19 12 6 4 3 1 Stufe 9 6 7 7 7 13 16 19 15 18 22 15 16 21 13 7 6 4 1 Stufe 10 6 7 9 9 15 18 21 16 19 24 16 18 22 15 7 6 4 1 Level 11 6 7 10 10 16 19 22 18 21 25 18 19 24 16 9 7 6 1 Level 12 6 7 12 12 18 21 24 19 22 27 19 21 25 18 9 7 6 1 Level 13 6 7 13 13 19 22 25 21 24 28 21 22 27 19 10 9 7 1 Level 14 6 7 13 13 21 24 27 22 25 30 22 24 28 21 10 9 7 1 (Comfort 2.0) (Comfort 4.0, 8.1, R8.0)102

10) KONSTANTE WATT (CONSTANT WATT): Dieses Programm passt den Widerstand automatisch an, um Sie innerhalb

eines festgelegten Wattbereichs zu halten und die gewünschte Trainingsintensität beizubehalten.

1) Wählen Sie Konstante Watt mit der Taste und drücken Sie die EINGABETASTE.

2) Stellen Sie die Zeit mit der Taste ein und drücken Sie die EINGABETASTE.

3) Wählen Sie die gewünschte Wattzahl mit der Taste und drücken Sie die EINGABETASTE.

4) Drücken Sie START , um das Programm zu starten.

11) INTERVALL-WATT: Hiermit können Sie einen hohen und einen niedrigen Wattwert einstellen. Das Intervallprogramm

wechselt zwischen den hohen und niedrigen Wattwerten, was ein sehr intensives und effektives Training ermöglicht.

1) Wählen Sie Konstante Watt und drücken Sie die Eingabetaste.

2) Stellen Sie die Zeit ein und drücken Sie die Eingabetaste.

3) Wählen Sie die gewünschte niedrige Wattzahl aus und drücken Sie die Eingabetaste.

4) Wählen Sie die gewünschte hohe Wattzahl aus und drücken Sie die Eingabetaste.

5) Drücken Sie START

, um das Programm zu starten. Hinweis: Das Wattprogramm basiert auf U/min. Der Widerstand ändert sich automatisch in Abhängigkeit Ihrer Trittgeschwindigkeit und stellt sicher, dass Ihr Training innerhalb der Zielwattzahl bleibt. Treten Sie weder zu langsam noch zu schnell in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb des Zielbereichs befinden, zeigt die LCD-Anzeige neben der U/ min-Spalte ein Pfeilsymbol an, das Sie auffordert, Ihre Geschwindigkeit anzupassen. Der Nach oben-Pfeil bedeutet, dass Sie schneller treten müssen, beim Nach unten-Pfeil sollten sie langsamer werden.103

12) ZHF-BEREICH (THR ZONE): Simuliert die Intensität Ihrer Lieblingssportart, indem sich der Programmwiderstand

automatisch anpasst, um einen festgelegten Zielherzfrequenzbereich beizubehalten. (Es empfiehlt sich, mit diesem Programm einen Herzfrequenz-Brustgurt zu tragen. Sie können einen solchen Gurt separat bei Ihrem Händler erwerben.)

1) Wählen Sie ZHF-Bereich mit der Taste

und drücken Sie die EINGABETASTE.

2) Stellen Sie die Zeit mit der Taste

ein und drücken Sie die EINGABETASTE.

3) Im Herzfrequenzfenster blinkt und zeigt die standardmäßige Herzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute an.

Wählen Sie die Zielherzfrequenz (aus der Herzfrequenz-Trainingstabelle) mit der Taste und drücken Sie die EINGABETASTE.

4) Drücken Sie START,

um das Training zu starten.

13) % ZHF (% THR): Begünstigt die Gewichtsabnahme, indem ein optimales Trainingsniveau zur Fettverbrennung

beibehalten wird, während der Widerstand so angepasst wird, dass Sie in Ihrem Zielherzfrequenzbereich bleiben. Geben Sie zunächst Ihre persönlichen Daten ein (Ihr Gerät berechnet automatisch Ihre maximale Trainingsherzfrequenz) und wählen Sie den Prozentsatz aus, mit dem Sie auf der Grundlage Ihrer maximalen Hinweis: Das Herzfrequenzprogramm basiert auf Ihrer Zielherzfrequenz. Der Widerstand ändert sich automatisch in Abhängigkeit Ihrer Trittgeschwindigkeit und stellt sicher, dass Ihr Training innerhalb der Zielherzfrequenz bleibt. Treten Sie weder zu langsam noch zu schnell in die Pedale. Wenn Sie sich außerhalb des Zielbereichs befinden, zeigt die LCD-Anzeige neben der U/min-Spalte ein Pfeilsymbol an, das Sie auffordert, Ihre Geschwindigkeit anzupassen. Der Nach oben-Pfeil bedeutet, dass Sie schneller treten müssen, beim Nach unten-Pfeil sollten sie langsamer werden. Herzfrequenz trainieren möchten. (Es empfiehlt sich, mit diesem Programm einen Herzfrequenz-Brustgurt zu tragen. Sie können einen solchen Gurt separat bei Ihrem Händler erwerben.)104 KRAFTAUFBAU: Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen Sekunden 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Stufe 1 1 1 3 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 1 4 3 3 1 1 Stufe 2 1 1 3 3 3 4 3 6 3 4 3 6 3 4 3 6 3 3 1 1 Stufe 3 1 1 3 3 4 4 3 4 4 3 4 4 3 4 4 3 3 3 1 1 Stufe 4 1 3 3 4 6 6 3 6 6 3 6 6 3 6 6 3 4 3 3 1 Stufe 5 3 4 4 4 4 7 4 7 4 7 4 7 4 7 4 7 4 4 4 3 Stufe 6 3 4 6 6 6 9 6 9 6 9 6 9 6 9 6 9 6 6 4 3 Stufe 7 4 6 7 9 9 12 7 12 9 10 7 12 9 10 7 12 9 7 6 4 Stufe 8 4 6 7 9 12 12 9 12 12 9 12 12 9 12 12 9 9 7 6 4 Stufe 9 6 9 10 10 12 15 12 15 12 15 12 15 12 15 12 15 10 10 9 6 Stufe 10 6 9 10 10 15 15 12 15 15 12 15 15 12 15 15 12 10 10 9 6 Level 11 6 10 12 13 15 18 15 18 15 18 15 18 15 18 15 18 13 12 10 6 Level 12 6 10 12 13 18 18 15 18 18 15 18 18 15 18 18 15 13 12 10 6 Level 13 7 12 13 15 18 21 18 21 18 21 18 21 18 21 18 21 15 13 12 7 Level 14 7 12 13 15 21 21 18 21 21 18 21 21 18 21 21 18 15 13 12 7 Level 15 9 13 16 18 21 24 21 24 21 24 21 24 21 24 21 24 18 16 13 9 Level 16 9 13 16 18 24 24 21 24 24 21 24 24 21 24 24 21 18 16 13 9 Level 17 9 15 16 18 25 25 22 25 25 22 25 25 22 25 25 22 18

14) KRAFTAUFBAU (STRENGTH BUILDER): Steigern Sie schrittweise Ihre Muskelkraft mit einem voreingestellten

Trainingsprogramm. Zeitbasiertes Programm mit 20 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt.105

15) BENUTZERDEFINIERT 1 & 2 (CUSTOM 1 & 2) Benutzerdefiniertes Training mit der Voreinstellung von 15 Minuten.

(Comfort 3 verfügt nicht über Benutzerdefiniert 2)

1) Öffnen Sie die Programmeinstellung. Die Profilanzeige führt Sie durch die Trainingsbereiche.

2) Verwenden Sie die UP- und DOWN-Tasten, um den Widerstand zu ändern, und drücken Sie zur Bestätigung die

EINGABETASTE. Die Konsole zeigt Ihre aktuelle Segmentnummer an und führt Sie durch Segment 1 bis 15.

3) Nachdem Sie alle Einstellungen vorgenommen haben, drücken Sie START

, um zu beginnen. HERZFREQUENZTRAINING Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz ermitteln (max. HF = 220 – Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen ungefähren Durchschnittswert, der auf den Großteil aller Personen und vor allem auf solche zutrifft, die gerade mit dem Herzfrequenztraining begonnen haben. Der genaueste Weg zur Bestimmung Ihrer individuellen maximalen Herzfrequenz besteht darin, bei einem Kardiologen oder Trainingsphysiologen einen klinischen Maximalbelastungstest durchführen zu lassen. Wenn Sie über 40 Jahre alt, übergewichtig und/oder seit einigen Jahren untrainiert sind oder in Ihrer Familie Herzkrankheiten aufgetreten sind, empfiehlt sich ein klinischer Test. Der folgenden Tabelle entnehmen Sie Beispiele für den Herzfrequenzbereich einer 30 Jahre alten Person, die mit 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Beispiel: Die maximale Herzfrequenz einer 30 Jahre alten Person lautet 220 – 30 = 190 bpm. Das ergibt für 90 % der max. HF einen Wert von 190 × 0,9 = 171 bpm. Zielherzfrequenzbereich Trainingsdauer Beispiel: ZHF- Bereich (Alter: 30) Ihr ZHF-Bereich Empfohlen für SEHR HART

– 100 % < 5 min 171 – 190 bpm Für trainierte Personen und athletisches Training HART

– 90 % 2 – 10 min 152 – 171 bpm Kürzere Trainingseinheiten MODERAT

– 80 % 10 – 40 min 133 – 152 bpm Gemäßigte Trainingseinheiten LEICHT

– 70 % 40 – 80 min 114 – 133 bpm Lange und wiederholte, kurze Trainingseinheiten SEHR LEICHT

– 60 % 20 – 40 min 104 – 114 bpm Gewichtsmanagement und aktive Erholung106

VERWENDUNG IHRES MEDIAPLAYERS

1) Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene AUDIOADAPTERKABEL an der AUDIO-IN-BUCHSE an der Konsole

an und verbinden Sie es mit dem Kopfhöreranschluss Ihres Mediaplayers.

2) Verwenden Sie die Tasten Ihres Mediaplayers, um Einstellungen und Lautstärke anzupassen.

3) Entfernen Sie das AUDIOADAPTERKABEL, wenn Sie es nicht benötigen.

ERGOMETER MIT PASSPORT SYNCHRONISIEREN

(COMFORT 2.0 IST NICHT ENTHALTEN)

1) Blättern Sie mit der Pfeiltaste auf der Passport-Fernbedienung zum

Setup-Symbol und drücken Sie die Auswahltaste.

2) Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm und halten Sie

auf der Gerätekonsole 3-5 Sekunden lang gedrückt.

3) Sobald Sie erfolgreich synchronisiert haben, wechselt die

Benachrichtigungsanzeige des Erometers von RF SYNC zu PASSPORT READY.

4) Die auf dem Bildschirm angezeigte Meldung informiert Sie darüber,

ob die Synchronisierung erfolgreich war oder fehlgeschlagen ist. ENERGIESPARMODUS Dieses Gerät verfügt über einen Energiesparmodus. Bei aktiviertem Energiesparmodus wechselt die Anzeige nach 15 Minuten Nichtbenutzung automatisch in den Standby-Modus (Energiesparmodus). Diese Funktion spart Energie, da ein Großteil der Stromversorgung des Geräts deaktiviert wird, bis Sie wieder eine Taste auf der Konsole betätigen. Sie können diese Funktion über das Engineering-Menü ein- und ausschalten. Press and hold

CHANGE DISPLAY+RESISTANCE UP

to start syncing with Passport DistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit Watts Watt Level RPM UPM CaloriesKalorien ENERGYSAVEREnergiespar-modus107 ENGINEERING-MODUS: Um dieses Menü zu aktivieren, halten Sie die Taste und für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt.

ZWISCHEN BRITISCHEM UND METRISCHEM MODUS WECHSELN

Verwenden Sie die Pfeiltasten und , um zu Eng2 zu navigieren und drücken Sie die Eingabetaste. Verwenden Sie die Eingabetaste, um zu P1 zu navigieren. Verwenden Sie die Pfeiltasten und , um zwischen STANDARD (BRITISCH) und METRISCH zu wechseln. ANZEIGESPRACHE WECHSELN Verwenden Sie die Pfeiltasten und , um zu Eng2 zu navigieren und drücken Sie die Eingabetaste. Verwenden Sie die Eingabetaste, um zu P2 zu navigieren. Drücken Sie die EINGABETASTE, um den Sprachmodus auszuwählen und wählen Sie die gewünschte Sprache mit den Pfeiltasten aus. Halten Sie die Taste STOP für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um ENG2 zu beenden. Halten Sie die Taste STOP erneut für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um das Engineering-Menü zu beenden.

ENERGIESPARFUNKTION EIN- UND AUSSCHALTEN

Verwenden Sie die Pfeiltasten und , um zu Eng2 zu navigieren und drücken Sie die Eingabetaste. Verwenden Sie die Eingabetaste, um zu P5 zu navigieren. Drücken Sie die EINGABETASTE, um den Energiesparmodus auszuwählen, und verwenden Sie die Pfeiltasten und , um den Energiesparmodus zu aktivieren oder zu deaktivieren (ENRGY SAVE ON oder OFF). Halten Sie die Taste STOP für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um ENG2 zu beenden. Halten Sie die Taste STOP erneut für eine Dauer von 3-5 Sekunden gedrückt, um das Engineering-Menü zu beenden.108 COMFORT 2.0 EXPLOSIONSANSICHT109 COMFORT 2.0 TEILELISTE NR. BESCHREIBUNG MENGE 1 MAIN FRAME 1 2 POP-PIN 1 3 INNER BUSHING 1 4 BEARING 2 5 DRIVE PULLEY 1 6 MAGNET 1 7 TRANSMISSION SHAFT 1 8 SPACER 1 9 C-CLIP 1 9 C-CLIP 1

102 MOTOR 1 NR. BESCHREIBUNG MENGE

NR. BESCHREIBUNG MENGE

NR. BESCHREIBUNG MENGE

CaloriesKalorienLevelWatts Watt Change Display Anzeigenwechsel Enter EingabeDistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit RPM UPM145 Comfort

ZELFTAPPENDE SCHROEF

ZELFTAPPENDE SCHROEF

24 TRUSS ZELFTAPPENDE SCHROEF 1

ZELFTAPPENDE SCHROEF

CaloriesKalorienLevelWatts Watt Change Display Anzeigenwechsel Enter EingabeDistanceEntfernungSpeedGeschwindigkeit Time Zeit RPM UPM203 Comfort