Paragon X - Laufband Horizon Fitness - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Paragon X Horizon Fitness

PARAGON X Read the TREADMILL GUIDE before using this OPERATION GUIDE. Lesen Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG ZUM LAUFBAND, bevor Sie dieses BEDIENUNGSANLEITUNG verwenden. Lees de LOOPBANDGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Lisez le guide du TAPIS DE COURSE avant d’utiliser ce GUIDE D’UTILISATION. OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der Benutzung abgenommen werden. A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Geschwindigkeit, Steigung, Strecke, Kalorien, Herzfrequenz B) LED-ANZEIGE Steigung, Zeit, Geschwindigkeidt C) LED-ANZEIGE: Kalorien, Strecke, Herzfrequenz D) LED-ANZEIGE: Bluetooth und ErP E) SCHNELLTASTE FÜR DIE STEIGUNG: Drücken Sie die Taste, um die Steigung zu erhöhen oder zu verringern. F) STEIGUNGSTASTEN: Tippen Sie die Tasten an, um die Steigung in kleinen Schritten um jeweils 0,5 % zu erhöhen oder zu verringern. G) ZUBEHÖRABLAGE: Zur Aufbewahrung von persönlichen Gegenständen. H) BLUETOOTH-ANSCHLUSS FÜR HF-BRUSTGURTE: Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um den Bluetooth-Brustgurt zu verbinden.

I) ÜBERPRÜFUNG DER DÄMPFUNGSFESTIGKEIT:

Die Dämpfung kann in vier Schritten (1 bis 4) von weich bis hart eingestellt werden. Drücken Sie die linke Seite der Taste, wählen Sie Stufe 1, drücken Sie die rechte Seite der Taste, wählen Sie Stufe 2. J) SICHERHEITSSCHLOSS: Aktiviert das Laufband, wenn der Sicherheitsschlüssel eingesteckt wird. K) GO/STOP: Drücken Sie diese Taste, um das Training zu beginnen, oder während des Trainings, um zu pausieren oder das Training zu beenden. Halten Sie die Taste 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. L) ÜBERPRÜFUNG DER DÄMPFUNGSFESTIGKEIT: Die Dämpfung kann in vier Schritten (1 bis 4) von weich bis hart eingestellt werden. Drücken Sie die linke Seite der Taste, wählen Sie Stufe 3, drücken Sie die rechte Seite der Taste, wählen Sie Stufe 4. M) EINGABE/ANZEIGE WECHSELN: Drücken Sie diese Taste, um die Eingabe zu bestätigen. Drücken Sie die Taste, um beim Training zwischen Geschwindigkeit, Zeit, Steigung und Herzfrequenz, Strecke, Kalorien zu wechseln. N) ENERGIESPARMODUS: Drücken, um schnell in den Energiesparmodus zu wechseln. Drücken Sie im Energiesparmodus eine beliebige Taste, um die Konsole wieder zu aktivieren. O) GESCHWINDIGKEITSTASTEN: Tippen Sie die Tasten an, um die Geschwindigkeit in kleinen Schritten um jeweils 0,1 km/h zu erhöhen oder zu verringern. P) FLASCHENHALTER: Zum Abstellen einer Trinkflasche. Q) SCHNELLTASTE FÜR DIE GESCHWINDIGKEIT: Drücken Sie die Taste, um die Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern. R) PULSGRIFFE: Umschließen Sie die Pulsgriffe an der Haltestange, um Ihre Herzfrequenz anzuzeigen. DEUTSCH24 ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an. GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/ angezeigt. Gibt an, wie schnell sich das Laufband bewegt. KALORIEN (CALORIES): Gesamte verbrannte Kalorien oder verbleibende Kalorien für Ihr Training. STRECKE (DISTANCE): Wird in km/h angezeigt. Zeigt die bisher zurückgelegte Strecke oder die noch verbleibende Trainingsstrecke an. STEIGUNG (INCLINE): Wird in Prozenten angezeigt. HERZFREQUENZ (SCHLÄGE PRO MINUTE): Zeigt die Herzschläge pro Minute (BPM bzw. „beats per minute“). Wird verwendet, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen (wird angezeigt, wenn Sie die beiden Pulsgriffe in den Händen halten). ANZEIGEFENSTER DEUTSCH25 ERSTE SCHRITTE

Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte auf der Laufmatte befinden, die den Betrieb des Geräts behindern könnten.

Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband EIN.

Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen.

Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung, und stellen Sie sicher, dass er sich beim Laufen nicht lösen kann. Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel in das Schlüsselloch an der Konsole ein.

5) Wählen Sie eine Person (U1 bis U4) mit den Pfeiltasten aus, und drücken Sie EINGABE, um die Auswahl zu bestätigen.

A) SCHNELLSTART Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen. Die Zeit fängt bei 0:00 an zu laufen. Die standardmäßige Startgeschwindigkeit beträgt 0,8 km/h. Die standardmäßige Steigung beträgt 0 %. B) PROGRAMMAUSWAHL

1) Wählen Sie ein Programm mithilfe der Tasten

und drücken Sie EINGABE.

2) Verwenden Sie die Tasten

, um Trainingsinformationen einzustellen, und drücken Sie nach jeder Auswahl EINGABE.

3) Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.

HINWEIS: Während des Trainings können Sie Geschwindigkeit und Neigung manuell einstellen.

C) BEENDEN DES TRAININGS

Wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben, zeigt die Konsole 30 Sekunden lang Ihre Trainingsinformationen an. SO SETZEN SIE DIE AKTUELLE AUSWAHL ZURÜCK Um die aktuelle Programmauswahl oder den aktuellen Bildschirm zurückzusetzen, halten Sie die Taste STOP 3 Sekunden lang gedrückt. DEUTSCH26 PROGRAMMINFORMATIONEN SPRINT 8: Bei SPRINT 8 handelt es sich um ein anaerobes High Intensity Interval-Trainingsprogramm, das speziell für den Muskelaufbau, zur Verbesserung der Geschwindigkeit und zur Freisetzung des körpereigenen Wachstumshormons entworfen wurde. STRECKE: Erweitern Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit mit fünf verschiedenen Streckentrainings. Wählen Sie aus 1K, 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon. KALORIEN: Setzen Sie sich mit drei Trainingsprogrammen Ziele zur Kalorienverbrennung. Wählen Sie aus 300, 500 und 700. Startgeschwindigkeit und Steigung stellen Sie selber ein. Die verbrannten Kalorien errechnen sich anhand des im Nutzerprofil angegebenen Körpergewichts. INTERVALLE: Ein effektives Trainingsprogramm zur Fettverbrennung und Steigerung der körperlichen Fitness. Wählen Sie aus verschiedenen Intervallen für Geschwindigkeit, Spitzen und Ausdauer. PROGRAMM P0 P1 P2 P3

P4.1 P4.2 P5.1 P5.2 P6.1 P6.2 P7.1 P7.2 Geschwindigkeitsintervalle Spitzenintervalle Gewichtsabnahme Gerkin Ziel-HF % Ziel-HF 5000 10000

BENUTZERDEFINIERT P9.1 P9.2 Benutzerdefiniert 1 Benutzerdefiniert 2 DEUTSCH27 LEISTUNG: Inklusive Gewichtsabnahme und Gerkin. Fördert die Gewichtsabnahme, indem Geschwindigkeit und Steigung erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Das Gerkin-Protokoll testet die kardiopulmonale Gesundheit. STUFEN: Fördert die Gesundheit mithilfe von zwei Trainingsprogrammen, die anhand der durchschnittlichen Schrittlänge berechnet werden. Wählen Sie zwischen 5000 und 10000 Schritten. Startgeschwindigkeit und Steigung stellen Sie selber ein. DER HERZFREQUENZBEREICH UMFASST ZIEL-HF, % ZIEL-HF: Dieses Trainingsprogramm wird auf Ihren vorgegebenen Herzfrequenzbereich abgestimmt. Zu diesem Zweck ist es erforderlich, einen drahtlosen HF-Brustgurt zu tragen. ZIEL-HF: Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz ermitteln (max. HF = 220 - Alter). Diese auf dem Alter basierende Methode bietet einen ungefähren Durchschnittswert für Ihre maximale Herzfrequenz und ist für die Mehrheit der Menschen gut geeignet. Die maximale Herzfrequenz einer 30 Jahre alten Person lautet zum Beispiel 220 - 30 = 190 bpm. Somit ist 190 bpm das Ziel dieses Programms. Die Steigung wird automatisch während des Trainings basierend auf Ihrer Herzfrequenz eingestellt. % ZIEL-HF: Sie können 3 Prozentwerte auswählen - %55 (Gewichtsmanagement und aktive Erholung), %70 (mittelschwere Trainingseinheiten) und %85 (gut trainierte Personen und Leistungstraining). Die Zielherzfrequenz errechnet sich aus (220 - Alter) * %HF. Wenn eine 30 Jahre alte Person beispielsweise Gewichtsmanagement und aktive Erholung auswählt (%55), beträgt die Zielherzfrequenz (220 - 30) * 55% = 105 bmp. Herzfrequenz Steigungsfunktion Steigung 20+ unter dem Ziel Erhöhung alle 10 Sekunden 0,50%

6 - 19 unter dem Ziel Erhöhung alle 35 Sekunden 0,50%

Innerhalb +/- 5 des Ziels Keine Veränderung 0

6 - 19 über dem Ziel Verringerung alle 35 Sekunden -0,50%

20 - 24 über dem Ziel Verringerung alle 10 Sekunden -0,50%

25+ über dem Ziel Programmstopp Konsole zurücksetzen DEUTSCH28 AIR TRAIN

Unser exklusives Design ist unter dem Laufdeck mit einem Air Cell-Dämpfungssystem ausgestattet, das sich bei vorprogrammierten Geschwindigkeits- und Steigungsänderungen befüllt, um unterschiedliche Geländeoberflächen zu simulieren. Innerhalb des Programmbereichs von P8.1 bis P.8.3 ist der Dämpfungsgrad vorgegeben und nur Geschwindigkeit und Steigung können verstellt werden. Zwischen P8.4 und P.8.10 sind Steigungs- und Dämpfungsgrad vorgegeben und nur die Geschwindigkeit kann verstellt werden. P8.1 Mins 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Steigung 0 0 1 1 1 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 Festigkeit 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 4 4 4 Geschwindigkeit 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4 5 5 5 5 P8.2 Mins 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Steigung 0 0 1 1 2 2 3 3 4 4 4 4 3 3 3 Festigkeit 3 3 2 2 2 1 1 1 4 4 4 4 1 1 1 Geschwindigkeit 1 1 2 2 5 5 2 2 6 6 3 3 6 6 4 P8.3 Minuten 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Steigung 1 1 1 2 2 3 4 3 4 5 4 4 5 4 4 Härtegrad 2 2 2 4 4 4 4 3 3 3 3 1 1 1 1 Geschwindigkeit 1 1 3 3 4 5 6 6 7 7 7 6 6 7 7 P8.4 Strecke 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 Steigung 1 1 1 1 1 1 1 1 3 3 3 3 5 5 5 5 7 7 7 7 9 9 9 9 7 Festigkeit 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 3 Geschwindigkeit 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 8 6 P8.4 Strecke 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 Steigung 7 7 7 5 5 5 5 7 7 7 7 7 7 7 7 5 5 5 5 3 3 3 3 1 1 Härtegrad 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 Geschwindigkeit 6 6 6 6 6 6 6 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8

AIR TRAIN-TABELLE DEUTSCH30 AIR TRAIN-TABELLE BENUTZERDEFINIERT (CUSTOM): Hiermit können Sie ein perfektes Training mit einer bestimmten Kombination aus Geschwindigkeit, Steigung, Dämpfung und Zeit zusammenstellen und wiederverwenden. Eine ultimative maßgeschneiderte, selbstprogrammierbare Lösung. Zeitbasiertes Ziel. Ihr benutzerdefiniertes Training wird automatisch gespeichert. P8.8 Strecke 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 200 Steigung 1 1 1 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 3 3 3 3 3 3 Härtegrad 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 2 2 2 2 2 2 Geschwin- digkeit

Ihr Horizon Gerät ist Bluetooth-kompatibel. Auf diese Weise können Sie die Bluetooth-Technologie nutzen, um Ihr Mobilgerät mit Ihrem Horizon Laufband zu verbinden. Mit der kostenfrei zum Download verfügbaren fitDisplay App können Sie die Laufbandfunktionen über Ihr Mobilgerät steuern. Weitere mit Horizon Fitnessgeräten kompatible Apps finden Sie auf der Horizon-Website. ENERGIESPARMODUS (STANDBY-MODUS) Dieses Gerät ist mit einer speziellen Funktion, dem sogenannten Energy Saver-Modus, ausgestattet. Dieser Modus wird NICHT automatisch aktiviert. Bei aktiviertem Energy Saver-Modus wechselt die Anzeige nach 15 Minuten Inaktivität automatisch in den Standby-Betrieb (Energy Saver-Modus). Diese Funktion spart Energie, indem ein Großteil der Stromversorgung des Geräts deaktiviert wird, bis Sie eine Taste auf der Konsole drücken. DEUTSCH37

DEUTSCH Entsorgungshinweis Die Produkte VISION Fitness / HORIZON Fitness / TEMPO Fitness / TREO Fitness sind recycelbar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).39 BEDIENING LOOPBAND Dit hoofdstuk geeft uitleg over het gebruik van de console en programmering van de loopband. NEDERLANDS40