CL 3 - Hometrainer Christopeit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CL 3 Christopeit

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer CL 3-1305(A)

HctpyKnno MoTAXy n 3KnnyatauN No 3aka3a CL 3-1305(A)

1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumentes pagina 34
3. Stuklijst pagina 35-36
4. Montagehandleiding met explosietekingen pagina 37 - 40
5. Opstappen, Gebruiken & Afstappen pagina 40
6. Handleiding bij de computer pagina 41
7. Trainingshandleiding,

1. Reiniging, Opslag, Onderhoud, Fixes pagina 43

Geachte klant

Wij wilnen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in ache n envolg deze op.

Bij eventuele vragen kurz u natuurlijk alsld contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Belangrijke aanbevelingen en veiligheids instructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuèle, hoogste verilgheidsnorm. Ditfeit impliciertECHter nicht dat de hierna volgende beginselen Niet strikt in acht genomen要去en worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Voor de eigennenijke opbouw de volledigkeit van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigkeit van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controeren.
2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt worden en met regelmatie tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.
3. Het toestel op een droge, effenplaats installereren en het toestel gegen vochtigkeit en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dieren door gpaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door waaroor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigkeit en vocht dient uitgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder gegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijkke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plantaat of dergelijkke) onder het toestel leggen.
5. Vóor het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door het階段 aan het toestel dient ommiddelijk verwijderd te worden zodia de training beeindigd werk.
7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buitensporeige kunnen opleiden tot een ernstige aandoingen of door overlieden In geval van een ondeskundige en bovenmatige training+zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid möglichk. Voor het begin van een doelgerichte training dient waar een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geben. Er mag Niet na uitgebride maaltijden getraind worden.
8. Met het toestel slechts trainen wanner het fouloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik make. Waarschuwing! Delen要去en worden warm voor het gebruik van de beveiligingsinrichting overdreven verranging van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichting gegen het gebruik, zolang het nog nicht in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden. De totale uitoefening tijd mag Niet hoger dan 60 min./dagelijk.

11. Er要去en trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnessstrainng met het toestel geschikt zich. De kleding moet zodanig zich, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengthy) ervanijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去en in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geben en een slipvrije zool hebben.
12. Waarschuwing! Wonneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beeindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Zeogen waarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gpecast wijze geinformeerde en geinstrueerde Personen gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geben. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gespaste maatregelen te worden uitgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met een of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
16. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient aan een verzamelpunt voor recycling elektrische apparaten gebracht te worden. Het symbool op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst uaarop. De grundstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verworking, van每次都 oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons millieu Vraagt u bij de gemeenteaar de desbetreffende verwarkingsplaats.
17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu Niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar inaarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel-punten afgven.
18. Bij dit toestel betreft het een van de slelheid afhankelijk toestel. Dit betekent dat het prestatievermogen toeneem wanneer het toerenal hoger is. Omgekeerd geldt hetzelfde.
19. Het toestel is met een 8-trappige waarstandsinstelling uitgerust. Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting可想而知. Dar bij leidt het draaien van de instelknop van de waarstandsinstelling in de richting vaniveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het draaien van de instelknop van de waarstandsinstelling in de richting vaniveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
20. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 100 kg bepaald. Dit toestel werd conform de EN ISO 20957-1 en EN 957-5 „H,C" gekeurd en gecertificerd en in overeenstemming is met het EG-richtlijn (2014/30EU).
21. De montage- en bedieningsinstrumenties worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentationatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgehen van het product.

Stuklijst - reserveonderdelenlijst CL 3 best.nr. 1305(A)

Technische specificatie: Stand: 01.04.2018

ca. 7 kg vliegwielmassa
8-traps vergrendeling
handpolsslag meting
- Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen
- Vertikaal en horizontal verstelbare zadelpositie
Grondniveau hoogteverstel
Groote LCD beeldscherm computer met aanduiding van; tijd, snelheid, afstand, afstand total; ca. calorieverbruik, polsslagfrequentie en SCAN.
- Instelbaarheid van de grenswaarden;ijd, afstand, ca. Calorieverbruiken hogte polsslagfrequentie. Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid
Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 100kg
- Geschikt voor een hoogte van 150-180cm

Afmeting: ca. L 86x B 45 x H 140 cm

Gewicht van het product: 23kg

Training ruimte: minstens 2,5m^2

Wanner een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wanner u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base: www.christopeit-service.de

Deze produit alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitnessruimte en Niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

Afbeedings- nr. mm stuk	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan Ks afbeedingsnr.	ET-nummer
1	Basisframe		1		33-1305-01-WS
2	Voetbuis voor		1	1	33-1305-02-WS
3	Voetbuis achefteren		1	1	33-1305-03-WS
4	Ronde=kappen met
	hoogtecompensatie		2	3	36-9906310-BT
5	Schloetschroef	M8x75	4	1,2+3	39-10019-CR
6	Onderlegplaatje gebogen	8//25	8	5+14	39-9966-CR
7	Dop moer	M8	4	5	39-9900-CR
8	Pedalkruk		1	48	33-1302-07-SI
9L	Pedaal Links		1	8	36-9110-04-BT
9R	Pedaal Rechts		1	8	36-9110-05-BT
10L	Voetkappen voor links met transportrol		1	2	36-9925459-BT
10R	Voetkappen voor rechts met transportrol		1	2	36-9925460-BT
11	Sensorkabel		1	13	36-1302-07-BT
12	Bowdenkabel		1	25	36-1302-06-BT
13	Verbindskabel		1	11+24	36-9211-07-BT
14	Binnenzenskantschroef	M8x16	4	1+17	39-9886-CR
15	Kunststofglieder		1	1	36-1302-16-BT
16	Zadelsteunbuis		1	1+35	33-1305-04-WS
17	Steenbuis		1	1	33-1305-05-WS
18	Bekleiding		1	25	36-1302-10-BT
19	Onderlegplatje	5//10	1	20	39-10111-VC
20	Schroef	M5x40	1	17+25	39-10406
21	Schroef	4x10	2	24	39-10188
22	Onderlegplatje	4//8	2	21	39-10510
23	Ronde dop		2	27	36-9211-21-BT
24	Computer		1	17	36-1305-33-BT
25	Weerstandsinstelling		1	12+17	36-1305-04-BT
26	Overtrek stubur		2	27	36-9211-22-BT
27	Stuur		1	17	33-1305-06-WS
28	Polssensor met kabel		2	24+27	36-1302-11-BT
29	Zadelsteunbuis schroef		1	1+16	36-1302-15-BT
30	Veerring	voor M8	10	5,14+31	39-9864-VC
31	Binnenzenskantschroef	M8x30	2	17+27	39-9906
32	Stuur Bekleiding		1	27	36-9110-13-BT
33	Zadel		1	34	36-1305-05-BT
34	Zadelglieder		1	16+33	33-1305-07-WS
35	Vierkante stop		2	34	36-9211-23-BT
36	Zadelgliederschroef		1	34	33-9211-08-SI
37	Onderlegplatje	10//20	1	38	39-9989-CR
Afbeeldings- nr. mm stukss afbeeldingsnr.		Afmetingen	Aantal	Gemonteerd aan	ET-nummer
38 Sterförmingrip moer M10 1 36 36-9211-19-BT
39	Onderlegplatje	8//16	5	31+33	36-9962-CR
40	Zeltborgende moer	M8	3	33	39-9918-CR
41	Kogellager	30/45	2	8	36-9713-02-BT
42	Lageropname		2	8	36-9713-01-BT
43 Moer	M22 1	8	36-9713-05-BT
44 Schroef	3x10	2 11	39-10127-SW
45	Kogellagerafdekking 2	M23	1	8	36-9713-06-BT
46	Onderlegplatje	23//38	1	8	36-9713-07-BT
47	Flakke riem		1	48+56	36-1305-06-BT
48	Pedaalaandrijschijf		1	8	36-1305-07-BT
49 Asmoer	M10x1	2 57	39-9820-SW
50	Schroef	M6x50	2	57	39-10000
51	U-Onderlegplatje		2	50	36-9713-59-BT
52	Moer	M6	2	50	36-9861-VZ
53 Kogelagerafdekking 1	M22 1	8	36-9713-03-BT
54 Asmoer	M10x1	2 57	39-9820
55	Kogellager	6000z	2	56	39-9998
56	Vliegwiel		1	57	33-1305-08-SI
57	Vliegwielas		1	56	33-1305-09-SI
58	Rubberenring		2	72	36-1102-04-BT
59	Onderlegplatje	22//35	1	8	36-9713-04-BT
60	Schroef	M6x15	2	64	39-10120-SW
61	Veerring	voor M6	2	60	39-9865-SW
62	Onderlegplatje	6//12	2	60	39-10013-VC
63	Vazetring	C12	2	64	36-9111-39-BT
64	Magneetbeugelas		1	65	36-1122-21-BT
65	Magneetbeugel		1	64	33-1305-10-SI
66	Veer		1	65	36-9211-27-BT
67	Schroef	M5x60	1	65	36-1302-19-BT
68	Moer	M5	2	67	39-10012
69	Schroef	4,8x20	4	1+72	36-9825339-BT
70	Onderlegplatje	4//8	4	69	39-10510
71	Schroef	4,2x18	7	72	36-9111-38-BT
72L	Bekleiding links		1	1+72L	36-1305-11-BT
72R	Bekleiding rechts		1	1+72R	36-1305-12-BT
73 Zadelsteunbuis overtrek 1 16 36-9110-06-BT
74	Gereedschapset		1		36-1302-20-BT
75	Montage-en bedieningshandleiding		1		36-1305-10-BT

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controller aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig+zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelenrechtstreeks met het onderstel zich verbonden en voorgemonteerd zichn. Bovendien zich enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hi- erdoor kunt het apparatus gemakkelijker en sneller monteren. Montageijd: 30 - 40 min.

Stap 1: Montage van de voorste en blijde voetbuis (2 + 3) op het frame (1).

1. De schroeven (5) en telkens twee onderlegplaatjes (6), veerringen (30) en moeren (7) binnen handbereik naast het voorste enchterste deel van het frame (1) leggen.
2. De voetbuizen (2 + 3) in de opnamestukken op het frame (1) leggen en zodanig uittijnen dat de gaten van de opnamestukken en van de voetbuizen (2 + 3) overeenstemmen. Dechterst voetbuis (3) is met de endkappen mit hoogtecompensatie (4) gemonteert.
3. Een bout (5) door elk boorgat steken.
4. De uiteinden van de bouten (5) voorzien van een tussenring (6) en een veerring (30) en vastschroeven met een moer (7).

(Let op! Op een willekeurig moment konnen oneffenheden in de vloer, waarop het toestel voor het trainen worden geplaatst, door het verdraaien van de excentrische dappen (4) worden gecompenseerd).

Stap 2: Montage van de rechter en linker trapper (9L+9R) op de pedaalkruk (8).

1. De trappers worden met „R“ voor rechts en „L“ voor links aangeduid.
2. De rechter trapper (9R) in het schroefdraadgat op de rechterzijde van de pedaalkruk (8) draaien en stevig vastdraaien.

(Let op! Rechts en links is vanuit de kijkrichting gezien, wanneer men op het apparaat staat en traint. Bovendien moet erop worden gelet, dat het draadeind van de rechter,trapper in wijzerrichting in het schroefdraadgat van de pedaalkruk is gedraaid.)

1. De linker trapper (9L) in het schroefdraadgat op de linkerzijde van de pedaalkruk (8) draaien en stevig vastdraaien.
   (Let op! Het schroefdraadgat van de linker trapper要去gether de wijzerrichting in het schroefdraadgat van de pedaalkruk worden gedraaid.)

Stap 3: Montage van het zadel (33) en de zadelsteunbuis (16).

1. Het zadel (33) met het zitvlak waar onderen neerleggen.
2. De bevestigingschijf van de zadelglieder (34) op de bovenligende城县, de zadel (35) op de zadel (36) op de zadel (37) op de zadel (38) op de zadel (39) op de zadel (40) op de zadel (41) op de zadel (42) op de zadel (43) op de zadel (44) op de zadel (45) op de zadel (46) op de zadel (47) op de zadel (48) op de zadel (49) op de zadel (50) op de zadel (51) op de zadel (52) op de zadel (53) op de zadel (54) op de zadel (55) op de zadel (56) op de zadel (57) op de zadel (58) op de zadel (59) op de zadel (60) op de zadel (61) op de zadel (62) op de zadel (63) op de zadel (64) op de zadel (65) op de zadel (66) op de zadel (67) op de zadel (68) op de zadel (69) op de zadel (70) op de zadel (71) op de zadel (72) op de zadel (73) op de zadel (74) op de zadel (75) op de zadel (76) op de zadel (77) op de zadel (78) op de zadel (79) op de zadel (80) op de zadel (81) op de zadel (82) op de zadel (83) op de zadel (84) op de zadel (85) op de zadel (86) op de zadel (87) op de zadel (88) op de zadel (89) op de zadel (90) op de zadel (91) op de zadel (92) op de zadel (93) op de zadel (94) op de zadel (95) op de zadel (96) op de zadel (97) op de zadel (98) op de zadel (99) op de zadel (100)
3. Op de schroefdraadstukken de onderlegplaatjes (39) steken en de moeren (40) aanbrengen en vast aantrekken.
4. Legt de zadelglijder (34) in de houder aan het zadelsteunbuis (16) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de stervormige greep schroef (38) en de onderlegplaatje (37).
5. De zadelsteunovertrek (73) op de zadelsteunbuis (16) schuiven. De zadelsteunbuis (16) in de waarvoortoorziene opname van het frame (1) steken en in de gewenste positie door middel van de zadelsteunbuis schroef (29) vastzetten.

(Opgepast! Om de zadelsteunbuis schroef (29) in te draaien要去en het de tap in het frame (1) en een van de gaten in de zadelsteunbuis (16) boven elkaar staan. Bovendien要去 erop gelet worden dat de zadelsteunbuis (16) Niet over de gemarkeerde, maximum instelpositie uit het frame getrokken worden. De instelling van de zadelsteunbuis kan later willekeurig veranderd worden).

Stap 4: Montage van de steunbuis (17) met het basisframe (1).

1. De boute (14), veerringen (30) en de onderlegplaatje (6) bij de voorste siid of basis frame (1) klarleggen.
2. Breng de steunbuis (17) maar het basisframe (1) en verbind de stekkers van de sensorkabel (11) en verbindingskabel (13) et elkaar.
3. Voer het einde van de aanpassing van de wonderstand (25) voor het opnemen van de kabel (12) en sluit ze aan elkaar zoals op de figuur [1-3] worden getoond. Daartoe stelt de wonderstand zo reguleren, dat de kabel met de knop zo ver möglichk van de mantel staat. Vervolgens de knop aan het einde van de draad van de instelling van de wonderstand gelegen (25) in de hook van de kabel (12) (figuur 1). Dan is de hele staurbuis (met pull harde verslaafd-pull omhoog, zodayat de haken in de zitting duwt omhoog (figuur 2) en jas kan een locked-in opname hierboven (figuur 3).
4. Schuif de steunbuis (17) op het basisframe (1) - let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt. Speld op elke schroef (14) een veerring (30) en onderlegplaatje (6) en schroef ze stevig vast.

Stap 5:

Montage van het stuur (27) aan de steunbuis (17).

1. De stuur (27) waar de hiervoor voorziene steunbuis (27) leiden en zodanig uitlijnen dat de gaten van de stuurinrichting en van de steunbuis van de stuurinrichting overeenstemmen.
   De bouteN (31) allemaal voorzien van een veerring (30) en een onderlegplaatje (39) door de gaten in de stuurbuis steken, in de schroefdraadgaten van het stuursteunbuis (17) draaien tot ze stevig vastzitten.
2. De handpuls kabel (28) door de gaten in de steunbuis (17) steken en omhoog te trekken en uit.
3. Schuif de stuur afdekking (32) op het stuur (27).

Stap 6:

Montage van de computer (24) en de steunbuis (17).

1. Neem de bijgeleverde computer (24)uit de verpakking en plaats de batterijen (type AAA - 1,5 V) met betrekking tot de reèle Polariteit aan dechterzijde van de computer (24). (Batterijen voor de Computers zich Niet bij de levering. Raadpleeg deze in de handel.)
2. Voer de computer (24) aan de bovenste steunbuis (17) en verbind de bovenste aansluitkabel (13) en de puls-kabel (28) met de computer (24).
3. Schuiv de computer (24) op de bovenste staat van de steunbuis (17) en schroef deze vast m.b.v. de schroef (21) and onderleg-ptaatje (22).

Stap 7:

Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beeindigd.
2. Wanner alles in orde is, met lichte waarstandsinstellingen vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellenen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, sondern u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig hebft.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kut u dechterzijde van het apparaat optillen en sturen maar waar u wilt om het teplaatsen of te stallen.

Aanpassen-Hoogte zadel

Voor een effectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te zich afgesteld. Tijdens het trappen, dienen Uw knieënlicht gebogen te zich wanner de pedalen in de verste positie staan. Om de hoogte van het zadel aan te passen, draai u de zadelsteunbuis schroef los enzet het zadel op de juiste hoogte. Draai de zadelsteunbuis schroev opniew in en draai deze goed vast.

Belangrijk:

Verzeker u ervan dat u de zadelsteunbuis schroev goed terug in de stangplaatst, en volledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af. Voor nooit aanpassingen uit wanner u op het zadel zit.

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen

Opstappen:

a. Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld,plaatst u uw voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het handvat stevig vast.
b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal teplaatsen.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt met beiden handen het handvat vast en houdt beiden voeten op de pedalen, en onder de riempjes van beiden pedalen.
b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen.
c. U kurz de snelheid waarmee u fiest en/of de weirstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt.
b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, verwijl u uw voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna kutu met uw andere voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen, zichonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is.

Oefingen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde waarstandlicher of zwaarder kan zich. U zult de spieren van zowel uw bovenals uw onderlicham versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Computerhandleiding

De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort. Elke trainingsrelevante waarde worden in het venster weergegeven. Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd, de actuèle snugheid, het verbruike aantal calorieën, de afgelegde afstand en de actuèle hartslag weergegeven. Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden. De computer worden door het indrukken van een toets of gewoon aan het begin van de training ingeschakeld. De computer registreet dan alle waarden en geeft deze weeer.

Om de computer te stoppen=kunt u gewoon de training beeindigen. De computer stopt met alle metingen en houdt de LAST bereekte waarden vast. De LAST bereekte waarden voor Tijd, CALORIEEN en KM worden opgeslagen in het geheugen en wanner de training worden hervat kan vanaf deze waarden verdier worden getraind.

Na beeinging van de training wordt de computer automatisch na ca. 4\ minutes uitgeschakeld. Alle tot dan toe bereekte waarden worden opgeslagen\ en wanner de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven.

Weergave:

1. "TIME"—tijd-weergave:

De actuele benodigdeijd worden in minuten en seconden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de _E^a -toets. Wanner een bepaaldeijd is ingesteld worden de nog resterendeijd weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale weergave 99 minutes)

2. "SPEED"-"Km/h-weergave:

De actuele slelheid worden in kilometers per eerw geveen. Een bepaalde waarde kan nicht worden ingesteld met behulp van de ^ -toets. Ook worden de LAST bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen. (De maximale slelheid bedraagt 999,9 km/h)

3. "CAL"-weergave:

De actuele stand van het aantal verbruike calorieen worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de ^u -toets. Wanner het aantal te verbruiken calorieen is ingesteld worden het aantal nog te verbruiken calorieen weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signalaal weergegeven. De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale waarde bedraagt 999,0 calorieen)

4. DIST"-weergave:

De actuèle stand van het aantal aflegege de kilometers worden weergegeven. Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“-toets. Wanner een bepaalde afstand is ingesteld wordt de nog resterende afstand weergegeven. Wanner de ingestelde waarde worden bereikt, worden dat door een akoestisch signaal weergegeven.

De LAST bereekte waarde bij deze functie worden automatisch opgeslagen. (De maximale afstand bedraagt 999,9 km)

5. "PULSE"-weergave:

De actuele hartslag worden in slagen per minuut weergegeven. Het is möglichk om vooraf een waarde in te voeren met de „E“-toets. Ook worden de LAST bereekte waarde bij deze functie Niet opgeslagen. (Maximaal kan 40-240 slagen per minuut worden weergegeven)

Opgepast:

Voor de polsmeting moeten de twee contactvlakken op de computer met beiden handen gelijkmatig gegren worden. Daar bij要去en de contactvlakken zich in het midden in het handvlak bevinden.

6. "SCAN"-functie :

Wanneer deze functie worden geseleeteerd, worden in een voortdurende wisseling in ca. 5 seconden de actuèle waarden van alle functies na elkaar aangegeven?

7. STOP"-weergave:

Weergave van de modus „Stop". Er können vooraf bepaalde gegevens ingesteld worden.

Toetsen:

1. F^ -toets (Functie):

Door een keer kort op deze toets te drukken kan:tussen functies worden gewisseld;d.w.z. dat de betreffende functie waar m.b.v.de E-toets een waarde moet worden ingevoerd, kan worden geselecteerd. De gewenste functie worden in het venster weergegeven. Alle weergegeven waarden wordenশ terugpezet opnul.

2. E^ -toets (Invoer):

Door telkens een keer kort op deze toets te drukken kennen waarden in de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld. Daar voor要去 eerst de gewenste functie met de „F“-toets worden geselecteerd.

Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller. Bij het begin van de work-out worden dan vanaf de ingestelde waarde teruggeteld maar nul.

3. "L"-toets (Verwijderen):

Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de "F-toets op nul worden gezet. Door de toets lang in te drukken (ca. 3 seconden) können alle waarden worden gewist.

batterjcompartment
AAA batterijen

Vervangen van de batterijen:

1. Open het deksel van het batterijcompartment en verwijder de gebruike Batterijen. (Als de batterijen lekken verwijder ze onder toegenomen gezien het feit dat het accuzuur Niet in aanraking met de huid komen en reinig het batterijcompartment grondig.)
2. Plaats de neue batterijen (type (AAA) 1,5 V in de juiste volgorde en rekening houdend met de polariteit in het batterijvak en sluit het batterijdeksel zDat het vastklikt.
3. Als de computer Niet meteen halen, de functie moet Batterijen worden verwijderd gedurende 10 seconden en weeer terugplaatst.
4. De lege batterijen goed in overeenstemming met de afvoervoorschriften aufgevoerd en geen restafval nicht gezven.

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genommen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijkke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u�baib buiuten adem en/ofuitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een efectieve training zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken moet de hartslagijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de daropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag要去en stijgen. Hoe beter de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau stijgen om:tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wanneer de hartslag Niet op het display wordt weergegeven of wanner u voor de zekerheid uw hartslag wilt controeren, waar dat ze door eventuele gebruiksfonten enz. onjuist weergegeven kan zich,(Int, kun t het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellungen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om+zijn huidige conditie te behouden. Om+zijn conditie te verbeteren en+zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal dierraal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

ledere trainingssessie moet UIT drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vrij totien minutes lang gymnastiekoeferingen te去做.

Daarna要去e eigenlijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zich en dan gedurende een période van 15 tot 30 minutes zo toenemen, dat de hartslag zichussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij moeten vrij tot lien minuten lang strechoefingen en/of lichte gymnastiekoefingen worden gedaan. Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening terekken of algemene gymnastische oefenen in once downloadarea onder www. christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het Beste een vasteijd en plaatens per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verdier ontwikkeln et dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefingen om het lichaam voor de opledingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefingen overdriij het Niet en alleen zo ver draaien tot een lichte watstand gevoeld. Deze positie za iets vast te honden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofd maar rechts
en trek met de rechtzerhand
iets waar links alleloog. Na
20sec. Switch arm

Buig maar voren zo ver mogelijk maar voren en LAST je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig waar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec

Knielen in een breed lunge.
aar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de grond.Druk op de bekken
aar beneden.Veranderen
na 20 sec been.

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-engebruikers)

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-engebruikers)

Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.

Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schadeveroorzaakt.

Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschiktte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vochtuit het apparaat.

2. Opslag

Haal de batterijen uit de computer met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijderaar het stuur en de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts, om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschemmen gegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagers links en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef.

Fixes:

Als u Niet kurz oplossen met behulp van de genoemde storir informatie, kurz u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Mog	OrijkeoorzaakOplossing
De computer worden nicht ingeschakeld door het Indrukken van een knop.	Geen batterijen of accu's geplaatst leeg	Controler de batterijen in de batterijhouser voor een goede pasvorm ofervangen.
De computer telt Niet en gaat Niet aan de start van de opleiding een.	Ontbrekende sensor impuls als gezolg van onjuiste of opgelost con- nector.	Controler de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm.
De computer telt Niet en gaat Niet aan de start van de opleiding een.	Ontbrekende sen- sor puls door een onjuiste positie van de sensor.	Schroef het deksel en controller de afstand van de sensor tot de magneet. Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan <5 mm.
Geen hartsla-gindicatie	Pols stekker Niet in het steekcontact.	Steen de connector van de afzonderlijke puls kabel in de jui- ste aansluiting op de computer.
Geen hartsla-gindicatie	Pols-sensor is Niet goed aangesloten	Schroef de handsensoren en controller het., Zijn de connec- tors goed zitten en de kabel voor de mogelijk schade.
Weerstand Niet merkbaar veranderen bij verzelling	Kabelverbinding is Niet goed aanges- loten	Controler de kabelaansluiting in de ondersteunende buis voor een goede conditie volgens de montage-instructies.

1. BaxkhbIe peKOMeHdaaUN yKa3aHIN
   no 6e3oNaChOCTn ctp. 44
2. O630pOTdJIbHbIX DeTaNJ
   3.Cneuncknkaun
3. PykoBOcTBo no c6opKe c OTdeIbHbIMNnnIOCTpaUNMn CTp. 47 - 50
   5.Пльбовангтpeнжеррм
4. PyKOBODCTBO NO INCINJb3OBAHNO KOMNbIOTepa

PykoBocBoNo TpeHpoBkAm

CTP. 3-4
ctp. 45 - 46

CTp. 50
ctp. 51
ctp. 52

YbaxaemblnOKyntbHnUblnOKynteIN!

I03dpabJnem Bac c nokynkTpeHnpoBouHoro Chapda dIa DomauHHx 3aHTNI CNOPTOM I Jenaem Bam cambIX pNATbIX BneatHeH.

CneyuTe, noxayuNCTa, yka3aHnM m nHcTpyKUm HaWero pyKOBOcTBa no MOHTaky NkCnJyataun.

Ecnny Bac Bo3NHKNHT KaKne-H6yB Bonpocbl,To BbIMoXeTe B JIO6oe Bpem 6e3 CTECHHn OBpaatabC K Ham.