CL 3 - Heimtrainer Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG CL 3 Christopeit

Heimssport-Trainingsgerät

CL3

D

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. CL 3-1305(A)

F

GB

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht
3. Stucklste
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen
   5.Benutzung des Gerätes
5. Computeranleitung
6. Trainingsanleitung, Aufwärmbürgungen (Warm Up)
7. Reinigung, Lagerung, Wartung, Störungsbesetigung, Garantiebestimmungen

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

GB

Contents Page 14

F

Sommaire Page 24

NL

Inhoudsopgave 34

RU

O63op coepkaHn 44

CZ

Obsah Strana 55

Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungsstan

leitung lesen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Mutterm und sonstigen Verbindungen prufen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbehenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesen Gerätvorhanden, durch darauf vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort entsprechens gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfern.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielen Trainings ist darauf ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass diese Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. AchtUNG! Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermögige heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellung position und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestillten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, daß das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tagl. nicht überschreiben.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerat geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings

nicht hangen bleiben kann. Die Trainingschuhe sollen passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsatzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

1. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
2. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen dazu nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
3. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollen, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
4. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.
5. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.itte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
6. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
7. Bei dieser Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.
8. Das Gerät ist mit einer 8-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermögen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
9. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 100 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäß der EN ISO 20957-1 und EN 957-5 „H, C" geprüft und zertifiziert worden. Diese Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU.
10. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugegeben.

D Montageübersicht:
GB Assembly overview:
F Aperçu de l'Assemblée:
NL Montage overzicht:
RU 063op Accam6ne8:
CZ Pvehled montaz:

Stückliste - Ersatzteilliste CL 3 Art.-Nr.1305(A)

Technische Daten: Stand: 01.04.2018

• Magnet - Brems - System
  ca. 7 kg Schwungmasse
  8- stufige manuelle Rasterschaltung
• Handpulsmessung
  Horizontal und vertical verstellbarer Sattel
• Niveau-Boden-Höhenausgleich
• Transportrollen

GroBes LCD Display mit digitaler Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Entfernung total, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und Scan

• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
  Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 100kg
• Geeignet für eine Körpergroße von 150-180cm
  StellmaBe: ca. L 86 x B 45 x H 140 cm
  Gerategewicht: 23kg
  Trainingsplatzbedarf: mind. 2,5m^2

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benöttigen, wenden Sie sichitte an uns.

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Abbildungs- Nr.		Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer mm	Stück	Abbildungs Nr.
1		Grundrahmen		1	33-1305-01-WS
2		Fuß vorne		1	33-1305-02-WS
3		Fuß hinter		1	33-1305-03-WS
4		Exzenterkappe		2	36-9906310-BT
5		Schlossschraube	M8x75	4	39-10019-CR
6		Unterlegscheibe gebogen	8//25	8	39-9966-CR
7		Hutmutter	M8	4	39-9900-CR
8		Tretkurbel		1	33-1302-07-SI
9L		Pedal links		1	36-9110-04-BT
9R		Pedal rechts		1	36-9110-05-BT
10L		Fußkappe vorne links mit Transportrolle		1	36-9925459-BT
10R		Fußkappe vorne rechts mit Transportrolle		1	36-9925460-BT
11		Sensorkabel		1	36-1302-07-BT
12		Seilzug		1	36-1302-06-BT
13		Verbindungskabel		1	36-9211-07-BT
14		Innensechskantschraube	M8x16	4	39-9886-CR
15		Kunststoffeinsatz		1	36-1302-16-BT
16		Sattelstützrohr		1	33-1305-04-WS
17		Lenkerstützrohr		1	33-1305-05-WS
18		Abdeckung		1	36-1302-10-BT
19		Unterlegscheibe	5//10	1	39-10111-VC
20		Kreuzschlitzschraube	M5x40	1	39-10406
21		Kreuzschlitzschraube	4x10	2	39-10188
22		Unterlegscheibe	4//8	2	39-10510
23		Stopfen		2	36-9211-21-BT
24		Computer		1	36-1305-33-BT
25		Widerstandsregulierung		1	36-1305-04-BT
26		Griffüberzug		2	36-9211-22-BT
27		Lenker		1	33-1305-06-WS
28		Puls sensor mit Kabel		2	36-1302-11-BT
29		Sattelstützrohrschraube		1	36-1302-15-BT
30		Federring	für M8	10	39-9864-VC
31		Innensechskantschraube	M8x30	2	39-9906
32		Lenkerverkleidung		1	36-9110-13-BT
33		Sattel		1	36-1305-05-BT
34		Sattelschlitten		1	33-1305-07-WS
35		Vierkantstopfen		2	36-9211-23-BT
36		Befestigungsteil		1	33-9211-08-SI
37		Unterlegscheibe	10//20	1	39-9989-CR
38		Sterngriffmutter	M10	1	36-9211-19-BT
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-NummerNr. mm Stück Abbildungs Nr.
39 Unterlegescheibe 8//16 5 31+33 36-9962-CR
40	Selbstsichernde Mutter	M8	3	33	39-9918-CR
41	Kugellager	30/45	2	8	36-9713-02-BT
42	Lageraufnahme		2	8	36-9713-01-BT
43 Mutter	M22	1	8	36-9713-05-BT
44	Schraube	3x10	2	11	39-10127-SW
45	Lagerabdeckung 2	M23	1	8	36-9713-06-BT
46	Unterlegscheibe	23/38	1	8	36-9713-07-BT
47 Flachriemen		1 48	56 36-1305-06-BT
48	Tretkurbelscheibe		1	8	36-1305-07-BT
49	Achsmutter	M10x1	2	57	39-9820-SW
50	Schraube	M6x50	2	57	39-10000
51	U-Unterlegscheibe		2	50	36-9713-59-BT
52	Mutter	M6	2	50	36-9861-VZ
53	Lagerabdeckung 1	M22	1	8	36-9713-03-BT
54	Achsmutter	M10x1	2	57	39-9820
55	Kugellager	6000z	2	56	39-9998
56	Schwungrad		1	57	33-1305-08-SI
57	Schwunggradachse		1	56	33-1305-09-SI
58	Gummieinsatz		2	72	36-1102-04-BT
59	Unterlegscheibe	22/35	1	8	36-9713-04-BT
60	Schraube	M6x15	2	64	39-10120-SW
61	Federring	für M6	2	60	39-9865-SW
62 Unterlegescheibe 6//12 2 60 39-10013-VC
63	Sicherungsring	C12	2	64	36-9111-39-BT
64	Magnetbügelachse		1	65	36-1122-21-BT
65	Magnetbügel		1	64	33-1305-10-SI
66	Feder		1	65	36-9211-27-BT
67	Schraube	M5x60	1	65	36-1302-19-BT
68	Mutter	M5	2	67	39-10012
69	Schraube	4,8x20	4	1+72	36-9825339-BT
70	Unterlegscheibe	4//8	4	69	39-10510
71	Schraube	4,2x18	7	72	36-9111-38-BT
72L	Verkleidung links		1	1+72L	36-1305-11-BT
72R	Verkleidung rechts		1	1+72R	36-1305-12-BT
73	Sattelstützrohrmanschette		1	16	36-9110-06-BT
74	Werkzeugset		1		36-1302-20-BT
75	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-1305-10-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzahligkeit grob anhand der Montageschritte.

Zu beachten ist bzw., dass eine Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch eine andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengeführten. Dieses soll ihren den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und Schneller durchfuhrbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1:

Montage des vorderen und hinteren Fußbrohres (2+3) am Grundrahen (1).

1. Die Schrauben (5) und je zwei Unterlegscheiben (6) Federringe (30) und Muttern (7) griffbereit besoin den vorderen und hinteren Teil des Grundrahmen (1) legen.
2. Die Fußrohrre (2 + 3) in die Aufnahmen am Grundrahmen (1) einlagen und so ausrichten, dass die Lochbilder der Aufnahmen und der Fußrohrre (2 + 3) übereinstimmen. (Das hintere Fußrohr (3) ist mit den Exzenterkappen (4) vormontiert.)
3. Je eine Schraube (5) durch die Bohrungen stecken.
4. Die Schraubenenden von (5) mit je einem Federring (30), Unterlegscheibe (6) versehen und mit je einer Mutter (7) verschrauben. (Achtung! Zu einem beliebigen Zeitpunkt konnen Unebenheiten des Bodens, auf dem das Gerät zum Training aufgestellt wird, durch Drehen der Exzenterkappen (4) am hinteren Fuß (3) ausgeglichen werden).

Schritt 2:

Montage der rechten und linken Pedale (9R + 9L) an der Tretkurbel (8).

1. Die Pedalen sind mit „R“ für Rechts und „L“ für Links gekenn-zeichnet.
2. Die rechte Pedale (9R) in das Gewindeloch auf der rechten Seite der Tretkurbel (8) eindreten und fest anziehen.

(Achtung! Rechts und Links sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerat sitzt und trainiert. Weiterhin ist darauf zuchten, dass das Gewindestück der rechten Pedale im Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel einzudrehen ist.)

1. Die linke Pedale (9L) in das Gewindeloch auf der linken Seite der Tretkurbel (8) eindreten und fest anziehen.

(Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muss entgegen dem Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel eingedreht werden.) AnschlieBend die Pedalsicherungsbänder an den entsprechenden Pedalen (9L+9R) befestigen.

Schritt 3: Montage des Sattels (33) und des Sattelstutzrohres (16).

1. Den Sattel (33) mit der Sitzfläche nach unten hinlagen.
2. Die Aufnahmeplatte des Sattelschlittens (34) auf die oben lie-gende Rückseite des Sattels (33) auflegen. Die Gewindestücke auf der Rückseite des Sattels mussen durch die entsprechenden LÖcher in der Aufnahmeplatte des Sattelschlitten (34) ragen.
3. Auf die Gewindestücks die Unterlegscheiben (39) stecken und die Muttern (40) aufrehen und fest anziehen.
4. Legen Sie den Sattelschlitten (34) in die Aufnahme am Sattelstutzrohr (16) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mittels der Sterngriffschaube (38) und der Unterlegscheibe (37) am Sattelstutzrohr (16) fest.
5. Den Sattelstutzrohrüberzug (73) auf das Sattelstutzrohr (16) schieren. Das Sattelstutzrohr (16) in die darauf vorgesehene Aufnahme des Grundrahmen (1) stecken und in der gewünschen Position mittels eindrehen der Sattelstutzrohrschraube (29) sichern. (Achtung! Zum Eindreten der Sattelstutzrohrschraube (29) mussen das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der LÖcher im Sattelstutzrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden, dass das Sattelstutzrohr (16) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen Herausgezogen wird. Die Einstellung des Sattelstutzrohres kann später beliebig verändert werden).

Schritt 4: Montage des Lenkerstützrohres (17) am Grundrahen (1).

1. Die Schrauben (14), Federringe (30) und Unterlegscheiben (6) griffbereit darüber den vorderen Teil des Grundrahmens (1) legen.
2. Dasunte Ende des Stutzrohres (17) zum Grundrahen (1) führen und die Enden der beiden Computerkabelstrange (13 + 11) , die aus (1) und (17) ragen, zusammenstecken.

(Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (17) ragende Ende des Computerkabelstrangs (13)arf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird. Ebenso darauf auf achten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.)

1. Führn Sie das Ende der Widerstandseinstellung (25) zur Seilzugaufnahme (12) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild ([1-3]) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf welt möglichst aus dem Mantel stehen. Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung (25) in den in der Seilzugaufnahme (12) befindlichen Haken einhängen (Bild 1). Dann das ganze Stützrohr (mit eingehaktem Seilzugknopf kräftig nach oben ziehen, sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (Bild 2) und der Mantel oben auf die Aufnahme einarretiert werden kann (Bild 3).
2. Auf die Schrauben (14) je einen Federring (30) und eine Unterlegscheibe (6) stecken und das Stützrohr (17) auf den Grundrahen (1) aufschieben. Die Schrauben (14) durch die Bohrungen stecken, in die Gewindelöcher eindrehen und fest anziehen.

Schritt 5: Montage des Lenkers (27) am Lenkerstutzrohr (17).

1. Den Lenker (27) zum Lenkerstutzrohr (17) führen, und so aussichten, dass das Lochbild des Lenkers und des Lenkerstutzrohr übereinstimmen.
   Auf die Schrauben (31) jeweils einen Federring (30) und Unter-legscheibe (39) aufstecken und die Schrauben (31) durch die Bohrungen am Lenker führen, in die Gewindelöcher im Stützrohr (17) eindrehen und fest anziehen.
2. Führn Sie die Handpulskabel (28) durch die LÖcher des Stützrohres (17) nach oben.
3. AnschlieBend die Lenkerverschraubung mit der Lenkerverkleidung (32) abdecken.

Schritt 6: Montage des Computers (24) am Stützrohr (17).

1. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (24) aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Bechtungrichtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (24) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei.itte beziehen Sie diese im Handel.)
2. Führn Sie den Computer (24) zum Lenkerstutzrohr (17) und verbinden Sie das Verbindungskabel (13) und die Pulskabel (28) mit dem Computer (24).
3. Schieber den Sie den Computer (24) auf das Lenkerstützrohr (17) auf und befestigen Sie den Computer mittels der Schrauben (21) und Unterlegscheiben (22).

Schritt 7: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen bestehtigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß soweit, sodass sich das Gerät liegt auf den Transportrollen bewegen{lasset und schieben Sie es zum gewündsten Ort.

Sitzhohenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine weniger gebeugt ist und nicht ganz durchgestrekt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, drehen Sie die Sterngriffschraube hereaus, sodass Sie den Sattel mit dem Sattelstutzrohr in die gewünschte Sitzposition schiben konnen. Anschließlich den Sattel mit der Sterngriffschraube wieder richtig festschrauben.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass die Sterngriffschraube richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstutzrohr über die maximale Position hereaus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest. Führren Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schiben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich damit auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen.
Ebenso darauf auf achten, dass die Fuß auf den Pedalen mit der Pedalsicherungsbändern geschichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäre Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einfüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fordert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den grösten Trainingskomfort. jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungebährte Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten.

Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wahlen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt besteht, so wahren Sie die Funktion „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur Nachsten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drucken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und halt die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.

Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgegehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der „L“-Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. KM/H" SPEED-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)

2. "ZEIT" (TIME)-Anzeige:

Es wir die aktuell benöttige Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zusückzulegende Zeit angezeigt. Wir der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Hochstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)

3. KM" (DIST)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird these durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichen Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km)

4. KALORIEN (CAL)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimme Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird diese durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)

5. "PULS"-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlagen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist möglich.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Hochstgrenze der beiden Anzeigen 40-240 Pulsschlage pro Minute)

Achtung:

Zur Pulsmessung mussen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit mit beiden Handen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollenn sich die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden.

6. ^ -Funktion:

Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt.

7. STOP" - Anzeige:

Anzeige von Stopp Modus. Es konnen Vorgaben eingestellt werden.

Tasten:

1. F^ -Taste (Funktion):

Durch ein kurzes, einmaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählten werden in der mittels der ^a -Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funktion wird im Sichtfenster angezeigt.

2. E^ -Taste (Eingabe):

Durch einomaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden.

Längeres Drücken besteht einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezahlt.

3. "L"-Taste (Loschen):

Durch ein kurzes Drucken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden.

Durch ein längeres Drucken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Lösung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.

Austausch der Batterien:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel und entnehmer Sie die gebrauchten Batterien. (Sollten die Batterien ausgelaufen sein entfernen Sie diese unter erhöhter Berücksichtigung, dass die Batteriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Batteriefach gründlich.)
2. Legen Sie neue Batterien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richtiger Reihenfolge und unter Berücksichtigung der Polarität in das Batteriefach ein und schlieben Sie den Batteriefachdeckel, sodass dieser einrastet.
3. Sollete der Computer die Funktion nicht sofort aufnehmen sollen den Batterien für 10 Sekunden entwickel und wieder eingelegt werden.
4. Die leeren Batterien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht entsorgen und nicht zum Restmull geben.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren besteht werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne darauf den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann darauf der Puls sein. Diese sollen sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der daraufffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.Dieses ist durch eine Veränderung der

Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wir die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie Sicherheitsshalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a. falsch angezeigt werden konnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtasten des Pulsschlags z.B. am Handgelenk und zahlen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichen PulsMess-Geraten (im Sanitats- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußen Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperlicher Ertüchtagungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal proWoche trainieren, um seine derzeitige Verlassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpersgewicht zu verändern,benötigt er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten proWoche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:

"Aufwärn-Phase", Trainings-Phase und Abkühl-Phase.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu untersuten und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmbungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollenn sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das TrainingVBoreiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag fur Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrer personlichen Trainingsziel Stück für Stück naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmephase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht überträben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spuren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen Sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Handen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Trainingsfläche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freiflache in mm (Trainingsflache und Sicherheitsflache (umlaufend 60cm))

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstahrung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollen den Sie etwas Sprüh-Ol an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben konnen, so kontaktieren Sie ihren Handler oder den Hersteller.

Problem Mögliche	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer	Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder whechseln Sie diese aus.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsan-zeige	Pulsstecker nicht eingesteckt.	Stecken Sie den separates Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsan-zeige	Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen	Schrauben Sie die Handpuls-sensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschändigungen.
Widerstand ver-ändert sich bei Verstellung nicht spürbar.	Seilzugver- binding nicht ordnungsgemäß verbunden.	Überprüfen Sie die im Stützrohr hergestellte Seilzugverbinding auf ordnungsgemäßen Zustand laut Montageanleitung.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenbosemitig.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißeiten oder Beschädigungen durch missbrauchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprüche mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schätzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

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42551 Velbert

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