CP 11L Puls - Sporthorloge Ciclo - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING CP 11L Puls Ciclo

Van harte gelukgewenst! Met de CICLOPULS CP 11 L hebt u een meetinstrument voor de hartslagfrequentie met een zeer groot prestatie- vermogen verworven, dat u bij uw training waardevolle informatie zal verstrekken. De CICLOPULS CP 11 L beschikt over de modernste elektronica, weet door een lange levensduur te overtuigen. Wij wensen u veel succes bij uw training met de CICLOPULS CP 11 L. Gelieve deze gebruiksaanwijzing nauwgezet door te nemen.66 INHOUDSOPGAVE

ACHTERGRONDVERLICHTING 76 GARANTIEVOORWAARDEN 76 REPARATIES 76 GARANTIEBEWIJS 7767 INLEIDING WAARSCHUWING: Raadpleeg altijd uw arts voor u met een fitness- programma start. Een hartslagcomputer is geen medisch apparaat. Het is een trainingshulpmiddel om uw hartslag te meten en weer te geven.

GEBRUIK EEN JUISTE TRAININGSMETHODE

Alle experts zijn het erover eens: het hart is de belangrijkste spier in het lichaam en moet net als alle spieren regelmatig worden getraind om sterk en efficiënt te blijven. Maar hoe kunt u bepalen of u uw hart veilig en doeltreffend traint? Gelukkig geeft het hart zelf alle nodige informatie die u helpt om uw trainingsmethode op doeltreffendheid en veiligheid te beoordelen. De hartslag wordt uitgedrukt met één enkel getal (slagen per minuut - SPM) en toont u voortdurend hoe het met de gezondheid van uw lichaam is gesteld. Uw hartslag geeft ook aan hoe snel u energie verbruikt en of u zich te veel of juist te weinig inspant. Is uw hartslag te laag, dan heeft uw hart niets aan een trainingsmethode. Is deze te hoog, dan loopt u het risico op letsel en zult u zich uitgeput voelen. Het maakt niet uit of u atletiekwedstrijden wilt winnen, wilt afvallen of gewoon uw algemene gezondheid wilt verbeteren. Wat belangrijk is, is dat u uw trainingsmethode kunt verfijnen door uw hartslag binnen een bepaalde doelzone te houden. Om dit te kunnen, is het van belang te weten wat uw precieze hartslag op elk moment van de trainingssessie is. Dankzij moderne technologie kunnen we u draadloze elektronische hartslagcomputers bieden. Het meten van de hartslag met een van deze computers is eenvoudig en leuk.

Trainingszones worden bepaald aan de hand van de bovenste en onderste hartslaggrenswaarden. Deze grenswaarden vormen een bepaald percentage van uw maximale hartslag (MHS). Als u een enthousiaste atleet bent of al een hartslagtest hebt afgelegd, dan weet u uw MHS waarschijnlijk al. Is dat niet het geval, dan kunt u met de volgende formule een gefundeerde schatting doen: MHS = 220 – (uw leeftijd) bv. leeftijd: 20 MHS: 220 – 20 = 200 Is de huidige hartslag 150, dan zal 75% worden weergegeven. TRAININGSZONE (SPM) Age 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Glycogeen verbranden Vet verbranden68 Zone 1 – Gezondheid (50 – 65% van de MHS) Deze trainingszone is bedoeld voor lange trainingssessies met een lage intensiteit. Wanneer u in deze zone traint, zal dit zowel uw geestelijke als fysieke gezondheid verbeteren. Zone 2 – Fitness (65 – 80% van de MHS) Deze trainingszone wordt gebruikt door atleten die hun kracht en uithoudingsvermogen willen verbeteren en tegelijkertijd een grote hoeveelheid calorieën verbranden. Zone 3 – Prestatie (80 – 95% van de MHS) Deze trainingszone is ideaal voor korte en zeer intensieve trainings- sessies. Wedstrijdatleten gebruiken deze zone om een grotere snelheid en explosieve kracht te ontwikkelen. Trainen in deze zone zorgt voor een “zuurstoftekort” en vergroot de hoeveelheid melkzuur in het spierweefsel. FUNCTIES – Huidige hartslag – Gemiddelde hartslag – Maximale hartslag – Manuele training zone (incl. training zone alarm) – Auto start / stop – Stopwatch – Tijd (12/24u) – Datum – Alarm – Display verlichting

INSTALLATIE VAN DE BATTERIJ

Hartslagcomputer Verwijder het achterdeksel van de computer met een schroevendraaier, plaats de 3 voltbatterij met de positieve (+) pool naar boven gericht en plaats het deksel terug. Verwijder de batterij en plaats deze terug als het lcd-scherm onregelmatige symbolen vertoont. Hierdoor zal de microprocessor opnieuw opstarten. Borstriem met zender Verwijder het batterijdeksel van de onderkant van de riem met een kleine munt. Plaats de 3 voltbatterij met de positieve (+) pool naar boven gericht en plaats het deksel terug.69 Gooi de batterijen niet weg bij het restafval.

DE BORSTRIEM MET ZENDER DRAGEN

Pas de elastische riem aan zodat hij strak rond uw borstkas net onder de borstspieren zit. Bevochtig de geleidende pads van de zender met speeksel of ecg-gel (verkrijgbaar bij uw lokale drogist) zodat er voortdurend goed contact is met de huid. Plaats de borstriem naar boven zoals op de tekening.

GEBRUIK VAN DE HARTSLAGCOMPUTER

U kunt de hartslagcomputer om uw pols dragen als een horloge of aan het stuur van uw fiets bevestigen door middel van het optionele montagesysteem. De computer en de zender mogen niet verder dan 60 cm van elkaar zijn verwijderd.70

PROBLEMEN, MOGELIJKE OORZAKEN EN OPLOSSINGEN

Probleem Mogelijke oorzaak/oorzaken en oplossingen Er verschijnt geen hartslag De borstriem met zender is niet correct geplaatst. De geleidende pads zijn vuil of zijn niet vochtig gemaakt vóór gebruik. Atmosferische of radiofrequente interferentie. Controleer of vervang de batterij van de zender. Er wordt een foute hartslag weergegeven De geleidende pads zijn vuil of zijn niet vochtig gemaakt vóór gebruik. De elastische riem zit niet strak genoeg. De batterijen zijn bijna leeg. Atmosferische of radiofrequente interferentie. Het scherm vervaagt De computerbatterij is bijna leeg. Vervang deze direct. Onregelmatige symbolen op het scherm Verwijder de computerbatterij en plaats deze weer terug.

BEDIENING MET TOETSEN

Knop “A” (MODUS Druk op deze knop om van bedienings- modus te wisselen. Druk in de SETTING-modus op deze knop om de instelling op te slaan en te verlaten. Knop “B” (SELECT) Druk in CLOCK-modus op deze knop om de maand en het jaar te tonen. Druk in PULSE-modus op deze knop om verschillende functies te selecteren (TIME/TIMER/AVHR). Druk in SETTING-modus op deze knop om de waarde aan te passen. TOETS “C” (SET) Druk in CLOCK-modus op deze knop om de dagelijkse wekfunctie te activeren. TOETS “D” (LIGHT) Druk op deze knop om de achtergrondverlichting in te schakelen.

Druk de knoppen B en C gelijktijdig in om toegang te krijgen tot het hoofdmenu. Druk op knop B om de waarde van elke instelling aan te passen en druk op knop C om te bevestigen. Druk op knop A om het instellen te beëindigen.71 Invoer DATUM De vooraf ingestelde datum wordt weergegeven. Druk op knop B om de cijfers aan te passen en bevestig met knop C. Druk na het instellen op knop A om de instelling te bevestigen en de instelmodus te verlaten. INSTELLING KLOK Druk in CLOCK-modus op knop C om toegang te krijgen tot de instelmodus van de klok. - Druk op knop B om 12- of 24-uursformaat te selecteren. - Druk op knop C om de instelling te bevestigen. Om de datum in te stellen, druk op knop C om de cijfers aan te passen en druk dan op knop B om de instelling te bevestigen. Druk na het instellen op knop A om de instelling te bevestigen en de instelmodus te verlaten. Instelling uren Instelling minuten Instelling seconden Instelling jaar Instelling maand Instelling datum72 WEERGAVE HARTSLAGMODUS HUIDIGE HARTSLAG Druk op knop A om terug te keren naar de weergave van de PULSE-modus. De huidige hartslag wordt weergegeven in het midden van het lcd-scherm. Het hart-symbool aan de linkerkant begint te knipperen als een signaal wordt ontvangen van de borstriem met zender. Als er geen signaal meer wordt ontvangen, stopt het symbool met knipperen en wordt de laatst geregistreerde hartslag weergegeven. Om energie te besparen keert de hartslagcomputer automatisch terug naar CLOCK-modus indien er gedurende ongeveer 2 minuten geen signaal wordt ontvangen. % VAN MHS (MAXIMALE HARTSLAG) Dit toont het percentage van de huidige hartslag in vergelijking met de maximale hartslag (MHS volgens leeftijd). Het is nuttig om tijdens het trainen uw hartprestatie nauwgezet te volgen. INSTELLING HARTSLAGSIGNAAL Druk in de PULSE-modus op knop B om toegang te krijgen tot de submodus “TIME”. - Houdt knop C ingedrukt tot “AGE” verschijnt om naar de instelling PULSE-modus te gaan. - Druk op knop B om de leeftijd met 1 jaar te verhogen. - Druk op knop C om te bevestigen en ga naar de instelling ZONE om de bovengrens in te stellen. - De bovengrens voor de hartslag “ZONE HI” knippert op het scherm. Druk op de knop om naar de gewenste waarde te gaan. Druk op knop C om te bevestigen. - De ondergrens voor de hartslag “ZONE LO” knippert op het scherm. Druk op de knop om naar de gewenste waarde te gaan. Druk op knop C om te bevestigen. - Het signaalsymbool van het hartslagsignaal knippert op het scherm. Druk op knop B om een van de volgende opties te selecteren: Het signaal wordt alleen geactiveerd wanneer uw hartslag de bovengrens overschrijdt. Het signaal wordt alleen geactiveerd wanneer uw hartslag tot onder de ondergrens zakt. Het signaal wordt geactiveerd wanneer uw hartslag zowel de bovengrens overschrijdt als wanneer hij tot onder de ondergrens zakt. - Druk na het instellen op knop A om de instelling te bevestigen en de instelmodus te verlaten. Geluidssignaal Aan/Uit - Druk op knop C om het geluidssignaal aan of uit te zetten. Trainingszone Activering signaal Symbool Functiestand Huidige hartslag % van max. hartslag73 TIMER VOOR VOLLEDIGE TRAINING (TIMER) - 9 h 59 min 59 s - Druk in hartslagmodus op knop B om toegang te krijgen tot de timermodus (TIMER). - De timer wordt automatisch geactiveerd zodra een hartslagsignaal wordt ontvangen. - Om de gemiddelde hartslag en timer te herstarten, druk op knop B om toegang te krijgen tot de timermodus (TIMER) en houd knop C ingedrukt tot de gegevens zijn gewist. GEMIDDELDE HARTSLAG (AV HR) - Druk in hartslagmodus op knop B om toegang te krijgen tot de gemiddelde hartslagmodus. De hartslagcomputer berekent automatisch uw maximale hartslag (MHS) op basis van uw leeftijd en uw persoonlijke boven- en ondergrenzen van de 3 vooraf ingestelde trainingszones (zone 1: 50-65% van de MHS, zone 2: 65-80% van de MHS, zone 3: 80-95% van de MHS). De hartslagcomputer keert nu automatisch terug naar de klokmodus. STOPWATCHMODUS Druk op knop A om toegang te krijgen tot de stopwatchmodus (STW). Druk op knop C om de stopwatch te starten en te stoppen. Druk op knop B om te resetten wanneer de stopwatch is gestopt. - Druk op C om te starten. - Druk op knop B terwijl de stopwatch loopt. “SPLIT” verschijnt op het scherm. De tussentijd wordt gedurende 5 seconden op het scherm getoond. Ondertussen loopt de stopwatch verder op de achtergrond. Dit proces kan worden herhaald zo vaak u het wenst. - Druk op knop C om de tijdmeting te stoppen. - Druk op B om de gegevens te wissen (bovenaan verschijnt CLR).74

INSTELLING DAGELIJKSE WEKFUNCTIE

INSTELLING WEKTIJD - Druk op knop A om toegang te krijgen tot de ALARM modus. - Houd knop C ingedrukt om toegang te krijgen tot de instelmodus voor de wektijd. De uurcijfers beginnen te knipperen. - Druk op knop B om de cijfers te wijzigen en druk op knop C om te bevestigen. - Herhaal dezelfde procedure om de minuten in te stellen. Om het weksignaal te stoppen, drukt u op een willekeurige knop of wacht u tot het na één minuut automatisch stopt.

DAGELIJKSE WEKFUNTIE AAN/UIT

- Druk in CLOCK-modus op knop C om de wekfunctie aan/uit te zetten. - Druk in wekmodus op knop C om de wekfunctie aan of uit te zetten. ACHTERGRONDVERLICHTING - Druk op knop D om de achtergrondverlichting in the schakelen. GARANTIEVOORWAARDEN De CICLOPULS CP 1 L wordt 24 maanden door garantie gedekt. De garantie wordt beperkt tot materiaal en be werkingsdefecten. Batterijen maken geen deel uit van de garantie! De garantie is alleen geldig indien de computer en de accessoires behandeld zijn volgens de instructie voor het gebruik en met zorg. Indien u recht op garantie heeft, dient u zich te wen den tot uw verkoper of uw plaatselijke distributeur, of stuurt u de computer samen met het koopbewijs (datum) en alle accessoires, voldoende gefrankeerd op naar: CICLOSPORT SERVICE K.W. Hochschorner GmbH Konrad-Zuse-Bogen 8 D-82152 Krailling Fax: +49 89 / 859 63 01 www.ciclosport.de [e-mail] Voordat u het toestel verstuurt, dient u eerst nog maals met aandacht de instructies voor het gebruik na te lezen en de batterij te controleren. Indien uw recht op garantie gerechtvaardigd is, zal het gerepareerde toestel, of een ander vervangend toestel, u gratis toegezonden worden. REPARATIES Indien het toestel verstuurd wordt voor reparatie, of indien het recht op garantie niet toegekend wordt, zal automatisch overgegaan worden tot reparatie tot een bijdrage van 15 Euro. De terugzending van het toestel zal plaatsvinden onder rembours.75 GARANTIEBEWIJS Afzender: Naam,

Postcode / plaats Telefoon (overdag)

E-Mail Reden van de toezending:

Nadat de garantie verstreken is: Nadat de garantie verstreken is: Herstellingen dienen tot ________ EURO doorgevoerd te worden.76 Verwijdering van Oud Elektro & Elektronisch Toe passelijk Materiaal (in de Europese Unie en andere Europese landen met afzonderlijke inza- melingssystemen). Dit symbool op het product of bij de zijn verpakking wijst erop dat dit product niet als huishoudenafval zal behandeld worden. In plaats daarvan zal het aan het toepasselijke inzamelingspunt worden overhandigd voor het recycling van elektro en elektronisch materiaal. Door te verzekeren wordt dit product correct weggedaan, zult u helpen potentiële negatieve ge- volgen voor het milieu en de volksgezondheid verhinderen, dat anders konden worden veroorzaakt door ongepaste afval van dit product te behandelen. Het recycling van materialen zal helpen om natuurlijke rijkdommen te behouden. Voor meer gedetailleerde informatie over recycling van dit product, gelieve uw lokaal stadsbureau, uw de verwij- deringsdienst van het huishoudenafval of winkel te contacteren waar u het product kocht.ZAWARTOŚĆ OPAKOWANIA - Pulsometr CP 11L - Uniwersalny uchwyt mocujący - Nadajnik pracy serca - Elastyczny pasek (regulowany) - Bateria do nadajnika (3V / CR2032) - Bateria do pulsometru (3V / CR2032) Wielkie gratulacje! Dzięki CICLOPULS CP11 L nabywacie Państwo niezwykle wszechstronne urządzenie, które dostarcza cennych informacji podczas ćwiczeń, CICLOPULS CP11 L L jest wytrzymały, dzięki czemu można z niego korzystać przez bardzo długi czas. Życzymy wielu sukcesów z CICLOPULS CP11 L. Proszę uważnie przeczytać tę instrukcję obsługi.