CP 11L Puls - Sportuhr Ciclo - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG CP 11L Puls Ciclo

Herzfrequenzmesser mit 11 Funktionen Heart rate monitor with 11 functions Bedienungsanleitung OWneRs’ Manual

USA F I E NL PLVERPACKUNGSINHALT: - CP 11 L Pulsuhr - Fahrradhalterung - Gurt mit Sender - Elastischer Brustgurt (verstellbar) - Senderbatterie (3V / CR2032) - Computerbatterie (3V / CR2032) 2Seite Deutsch 1 - 14 Englisch 15 - 26 Französisch 27 - 40 Italienisch 41 - 52 Spanisch 53 - 64 Holländisch 65 - 78 Polnisch 79 - 90 Herzlichen Glückwunsch! Mit der CICLOPULS CP 11L haben Sie ein leistungsfähiges Herzfrequenzmessgerät erworben, das Ihnen bei Ihrem Training wertvolle Informationen liefern wird. Die CICLOPULS CP 11L verfügt über modernste Elektronik und überzeugt durch eine lange Lebensdauer. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Trainieren mit der CICLOPULS CP 11L. Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung genau durch.

PL4 INHALTSVERZEICHNIS

Seite EINLEITUNG 5 TRAININGSMETHODE 5

GEBRAUCH DER UHR MIT DER FAHRRADHALTERUNG 7

PROBLEME, MÖGLICHE URSACHEN UND LÖSUNGEN 8

VERWENDUNG DER TASTEN 8

GRUNDEINSTELLUNGEN 8

EINGABE DES DATUMS 9

EINSTELLUNG DER UHR 9

DURCHSCHNITTLICHE PULSFREqUENz 11 MODUS STOPPUHR 11 EINSTELLUNG DES ALARMS (WECkER) 12 HINTERLEUCHTUNG 12 GARANTIE 12 REPARATUR 12 GARANTIESCHEIN 135 EINLEITUNG WARNUNG: Vor Beginn des Fitnessprogramms konsultieren Sie stets Ihren Arzt. Der Pulsfrequenzcomputer ist kein medizinisches Gerät. Es handelt sich um ein Instrument für das Training, dessen Ziel es ist, Ihre Pulsfrequenz zu messen und anzuzeigen.

VERWENDEN SIE EINE GENAUE TRAININGSMETHODE

Alle Fachleute sind sich einig: Das Herz ist der wichtigste Muskel im Körper und ebenso wie alle anderen Muskeln sollte es regelmäßig trainiert werden, damit es stark und leistungsfähig bleibt. Wie bestimmen Sie jedoch, ob Sie Ihr Herz sicher und wirksam trainieren? Zum Glück gibt Ihnen das Herz selbst die Schlüsselinfor mationen, die Ihnen behilflich sind, den Wirkungsgrad und das Niveau der Sicherheit Ihrer Trainingsmethode festzulegen. Ihre Pulsfrequenz, die als eine Zahl (BPM – Pulsschläge pro Minute) ausgedrückt wird, teilt Ihnen jederzeit den gesundheitlichen Zustand Ihres Körpers mit. Die Pulsfrequenz zeigt, wie schnell Sie Energie nutzen oder ob Sie zu intensiv bzw. im Gegenteil zu leger trainieren. Klar ist, dass Ihr Körper keinerlei Nutzen aus dem Training zieht, wenn die Pulsfrequenz zu niedrig ist. Ist sie zu hoch, setzen Sie sich dem Risiko einer Verletzung aus und werden schnell müde. Es ist völlig egal, ob Ihr Ziel darin besteht, einen Sportwett kampf zu gewinnen, das Körpergewicht zu reduzieren oder einfach Ihren Gesund - heitszustand zu verbessern. Wichtig ist, dass Sie Ihre Trainingsmethode so vervollkommnen können, indem Sie Ihre die Pulsfrequenz in einem klar vorgegebenen Zielbereich halten. Um dies zu ermöglichen, müssen Sie selbstverständlich Ihre Pulsfrequenz in jeder Phase des Trainings kennen. Moderne Technologien ermöglichten uns, Ihnen drahtlose elektronische Pulsfrequenzcomputer anzubieten. Das Moni toring des Pulses mithilfe dieser Geräte ist einfach und unterhaltsam. DENKEN SIE AN IHRE LIMITS UND LEGEN SIE IHREN

PERSÖNLICHEN TRAININGSBEREICH FEST

Der Trainingsbereich wird bestimmt, indem Sie das obere und untere Limit der Pulsfrequenz festlegen. Dieses Limits stellen einen konkreten Anteil der maximalen Pulsfrequenz (MHR) dar. Ihren Wert kennen Sie vielleicht schon, sofern Sie begeisterter Sportler sind oder Sie bereits einen Test zu seiner Bestimmung absolviert haben. Im gegenteiligen Falle hilft Ihnen zur qualifizierten Schätzung nach- stehende Formel: MHR = 220 – (Ihr Alter) Beispiel: Alter = 20 MHR = 220 – 20 = 200 Ist Ihre aktuelle Pulsfrequenz 150, wird der Wert 75 % angezeigt. TRAININGSBEREICH (BPM) Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Hochleistung bis bis bis bis bis bis bis bis bis bis 80-95 % MHR

Fitness bis bis bis bis bis bis bis bis bis bis 65-80 % MHR

Gesundheit bis bis bis bis bis bis bis bis bis bis 50-65 % MHR

Glycogenverbrennung Fettverbrennung6 Bereich 1 – Gesundheit (50 – 65 % MHR) Dieser Trainingsbereich ist für das langzeitige Trainieren mit geringer Intensität bestimmt. Das Training in diesem Bereich verbessert ihre seelische und auch körperliche Gesundheit. Bereich 2 – Fitness (65 – 80 % MHR) Diesen Trainingsbereich nutzen Sportler, die ihre Kraft stärken und ihre Ausdauer sowie gleichzeitig mehr Kalorien verbrennen wollen. Bereich 3 – Hochleistung (80 – 95 % MHR) Dieser Bereich des Trainings ist ideal für kurze und sehr intensive Trainings phasen. Leistungssportler nutzen ihn zur Erhöhung der Geschwindigkeit und Rasanz. Das Trainieren in diesem Bereich schafft ein „Sauerstoffdefizit“ und erhöht den Milchsäurespiegel im Muskelgewebe. FUNKTIONEN Herzfrequenz-Funktionen - Aktuelle Herzfrequenz - Durchschnittliche Herzfrequenz - Maximale Herzfrequenz - Individuelle Fitnesszone einstellbar (inkl. Alarm) - Akustischer Alarm Zusätzliche Funktionen - Datum - Uhrzeit - Stoppuhr - Wecker - Night-Light Display

EINLEGEN DER BATTERIE

Uhr mit Computer Nehmen Sie den hinteren Deckel der Uhr mittels eines Schrauben- ziehers ab, legen Sie die 3,0V-Batterie so ein, dass der Pluspol (+) nach oben weist, und geben Sie den Deckel an seinen Platz zurück. Sind auf dem Display unregelmäßige Ziffern, nehmen Sie die Batterie heraus und setzen Sie sie erneut ein. Hierdurch wird der Mikroprozessor der Uhr gelöscht und neu gestartet. Gurt mit Sender Nehmen Sie den Deckel der Batterie vom unteren Teil des Gurtes mithilfe einer kleineren Münze ab. Legen Sie die 3 V-Batterie ein, sodass der Pluspol (+) nach oben weist, und geben Sie den Deckel an seinen Platz zurück.7 Entsorgen Sie die Batterien nicht mit dem sonstigen Hausmüll.

VERWENDUNG DES GURTES MIT DEM SENDER

Stellen Sie den elastischen Gurt so ein, dass er um den Brustkorb unterhalb der Brustmuskeln gespannt ist. Die leitenden Polster des Senders befeuchten Sie mit Speichel oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke), um ausreichenden Kontakt mit der Haut zu gewährleisten. Bringen Sie den Gurt mit dem Sender entsprechend der Abbildung an.

GEBRAUCH DER UHR MIT DER FAHRRADHALTERUNG

Den Computer können Sie wie eine Armbanduhr am Hand ge lenk tragen, oger ggf. am Lenker des Fahrrades mithilfe der Fahr rad- halterung anbringen. Halten Sie den Computer und den Sender in einem maximalen Betriebsabstand von 60 cm.8 PROBLEME, MÖGLICHE URSACHEN UND LÖSUNGEN Problem Mögliche Ursachen und Lösungen Es wird keine Pulsfrequenz angezeigt. Der Gurt ist nicht in der korrekten Position. Die leitenden Polster sind verun reinigt oder wurden vor dem Gebrauch nicht angefeuchtet. Atmosphärische oder Radiofrequenzstörungen. Kontrollieren und wechseln Sie ggf. die Batterie des Senders. Es wird eine unkorrekte Pulsfrequenz angezeigt. Die leitenden Polster sind verunreinigt oder wurden vor dem Gebrauch nicht angefeuchtet. Der elastische Gurt sitzt zu locker. Schwache Batterie. Atmosphärische oder Radiofre quenz- störungen. Die Zeichen auf dem Display werden blasser und verschwinden. Schwache Batterie. Sofort auswechseln. Unregelmäßige Zeichen auf dem Display Nehmen Sie die Batterie heraus und setzen Sie sie wieder ein.

VERWENDUNG DER TASTEN

Taste „A“ (Mode – Modus) Drücken Sie Taste „A“ (Mode – Modus), um die verschiedenen Funktionen zu durchlaufen. Taste „B“ (Select – Auswahl) Drücken Sie im Modus TIME die Taste „B“ (Select – Auswahl) zur Anzeige des Monats und des Jahres. Drücken Sie im Modus PULSE die Taste „B“ (Select – Auswahl) zur Auswahl verschiedener Funktionen (TIME/ TIMER/ACHR) Taste „C“ (Set – Einstellung) Drücken Sie im Modus TIME die Taste „C“ (Set – Einstellung) zum Einschalten des Alarms Taste „D“ (Light - Licht) Drücken Sie die Taste „D“ (Light - Licht), um die Hintergrund- beleuchtung einzuschalten. GRUNDEINSTELLUNGEN Halten Sie gleichzeitig Taste B und C gedrückt, es öffnet sich das Menü der Haupteinstellung und führt zum Zurücksetzen der Uhr auf Werkseinstellung. Mittels Drücken der Taste B stellen Sie den Wert einer jeden Variablen ein und durch Drücken der Taste C bestätigen Sie ihn. Zur Beendigung der Einstellung drücken Sie die Taste A.9 Eingabe des DATUMS Angezeigt wird das voreingestellte Datum. Mittels Drücken der Taste B passen Sie das Datum an und bestätigen es durch Drücken der Taste C. Nach der Einstellung drücken Sie die Taste A zur Bestätigung und zum Verlassen des Modus Einstellung.

Im Modus Uhr halten Sie die Taste C zur Aktivierung des Modus Einstellung der Stunden gedrückt. - Mittels Drücken der Taste B wählen Sie das Format 12 oder 24 Stunden. - Mittels Drücken der Taste C bestätigen Sie die Wahl. Zur Kalendereinstellung der Stunden drücken Sie die Taste C, womit Sie die Ziffern einstellen, und mittels Drücken der Taste B bestätigen Sie die Einstellung. Nach der Einstellung drücken Sie die Taste A zur Bestätigung und zum Verlassen des Modus. Einstellen der Stunden Einstellen der Minuten Einstellen der Sekungen Einstellen des Jahres Einstellen des Monats Einstellen des Tages10 disPlaY iM MOdus PulsFReQuenZ aKtuelle PulsFReQuenZ Drücken Sie die Taste A zur Rückkehr in den Modus PULSE (PULS). Die aktuelle Pulsfrequenz wird in der mittleren Zeile des LCD-Displays angezeigt. Das Symbol auf der linken Seite beginnt zu blinken, sobald ein Signal vom Sender im Gurt festgestellt wird. Wird kein Signal empfangen, hört das Symbol zu blinken auf und es wird die zuletzt aufgezeichnete Pulsfrequenz angezeigt. Zur Energieeinsparung kehrt das Display automatisch in den Modus Uhr zurück, sofern binnen 2 Minuten kein Signal ermittelt wird. % MHR (MaXiMale PulsFReQuenZ) Diese Angabe zeigt den Prozentsatz der aktuellen Puls frequenz im Vergleich zur maximalen Pulsfrequenz (MHR gemäß dem Alter). Sie ist zur sicheren und wirksamen Überwachung der Leistungsfähigkeit Ihres Herzens während des Messens nützlich. einstellung deR PulsFReQuenZanZeige Im Modus PULSE (PULS) drücken Sie die Taste B zum Starten des Teilmodus TIME (CAS). - Halten Sie die Taste C, bis „AGE“ („ALTER“) erscheint und der Modus für die Einstellung der Pulsfrequenz gestartet wird. - Drücken Sie die Taste B zur Erhöhung des Alters um 1. - Drücken Sie die Taste C zur Bestätigung und zur Rückkehr zur Einstellung des Bereiches (ZONE). - Auf dem Display blinkt das obere Limit des Bereiches der Puls- frequenz (ZONE HI). Mittels der Taste B geben Sie den gewünschten Wert ein. Zur Bestätigung drücken Sie die Taste C. - Auf dem Display blinkt das untere Limit des Bereiches der Puls- frequenz (ZONE LO). Mittels der Taste B geben Sie den gewünsch- ten Wert ein. Zur Bestätigung drücken Sie die Taste C. - Das Symbol des Hinweises auf die Pulsfrequenz auf dem Display beginnt zu blinken. Mittels der Taste B wählen Sie eine der folgenden Möglichkeiten: Der Alarm wird nur aktiviert, wenn Ihre Pulsfrequenz das obere Limit überschreitet. Der Alarm wird nur aktiviert, wenn Ihre Pulsfrequenz das untere Limit unterschreitet. Der Alarm wird nur aktiviert, wenn Ihre Pulsfrequenz das obere Limit überschreitet oder das untere Limit unterschreitet. - Nach der Einstellung drücken Sie die Taste A zu ihrer Bestätigung und zum Verlassen des Einstellmodus. Einschalten/Ausschalten des akustischen Signals - Mittels der Taste C schalten Sie das akustische Signal ein oder aus. Akztivierung des Hinweises auf den Trainingsbereich Symbol Funktionszustand Aktuelle Pulsfrequenz % der max. Pulsfrequenz11

MESSEN DER GESAMTDAUER DES TRAININGS –

9 Std. 59 Min. 59 Sek. - Im Modus Pulsfrequenz drücken Sie die Taste B zum Öffnen des Modus der Zeitmessung (TIMER). - Die Zeitmessung wird automatische gestartet, wenn das Puls- frequenz signal erkannt wird. - Für das Nullen der durchschnittlichen Pulsfrequenz und des Timers (Zeitmessung) drücken Sie die Taste B, womit der Modus Zeitmessung (TIMER) geöffnet wird, und dann halten Sie die Taste C, bis die Daten gelöscht sind. DURCHSCHNITTLICHE PULSFREQUENZ - Im Modus Pulsfrequenz drücken Sie die Taste B zum Öffnen des Modus der durchschnitt- lichen Puls frequenz. Der Monitor der Pulsfrequenz ermittelt auto- matisch Ihre maximale Pulsfrequenz (MHR) auf der Grundlage des eingegebenen Alters. MODUS STOPPUHR Mittels Drücken der Taste A öffnen Sie den Modus Stoppuhr (STW). Drücken Sie die Taste C zum Starten und Anhalten der Stoppuhr. Mittels Drücken der Taste B bei angehaltener Stoppuhr wird die Stoppuhr genullt. - Drücken Sie die Taste C zum Starten. - Wenn die Stoppuhr läuft und Sie drücken die Taste B, erscheint auf dem Display für 5 Sekunden der Text „SPLIT“. Die Stoppuhr läuft im Hintergrund weiter. Dieser Prozess kann beliebig wieder holt werden. - Zum Anhaltend der Stoppuhr drücken Sie die Taste C. - Zum Nullen drücken Sie die Taste B (auf dem Display erscheint CLR).12 EINSTELLUNG DES ALARMS (WECKER)

EINSTELLUNG DER ALARMZEIT

- Drücken Sie die Taste A zum Starten des Modus ALARM (WECKER). - Halten Sie die Taste C zum Öffnen des Modus Einstellung der Alarmzeit gedrückt, blinkt die Ziffer, die die Stunden angibt. - Mittels Drücken der Taste B ändern Sie die Zahl, die Sie durch die Taste C bestätigen. - Dasselbe Verfahren wiederholen Sie für die Minu ten ein stellung. Zum Abschalten des Alarm signals drücken Sie eine be - liebige Taste oder warten Sie eine Minute bis zum selbsttätigen Abschalten. EINSCHALTEN /

AUSSCHALTEN DES ALARMS

- Im Modus CLOCK drücken Sie die Taste C zum Einschalten/Ausschalten des Alarms. - Im Modus Alarm drücken Sie die Taste C zum Einschalten oder Ausschalten des Alarms. HINTERLEUCHTUNG - Drücken Sie die Taste D zum Einschalten der Hintergrund- beleuchtung. GARANTIE Wir leisten auf die CP 11 L eine Garantie von 24 Monaten. Die Garantie beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Ausgenommen von der Garantie sind die Batterien. Die Garantie ist nur gültig, wenn - der Computer vorschriftsmäßig und sorgfältig behandelt wurde - der Computer mit dem Kaufbeleg (Datum) und allen Zube hörteilen aus reichend frankiert an Ihren lokalen Distributor oder an: CICLOSPORT SERVICE K.W. Hochschorner GmbH Konrad-Zuse-Bogen 8 D-82152 Krailling Telefax: +49 89 / 859 63 01 www.ciclosport.de [e-mail] eingesandt wird. Bitte lesen Sie vor Einsendung des Gerätes nochmals sorgfältig die Bedienungs anleitung durch und überprüfen Sie die Batterie. Bei berechtigten Garantie ansprüchen wird ein Austauschgerät oder das reparierte Gerät kostenlos zurück gesandt. REPARATUR Wird das Gerät zur Reparatur eingesandt oder wird ein Garantie- anspruch nicht anerkannt, erfolgt eine Reparatur bis zur Hälfte des UVP automatisch. Bei höheren Reparaturkosten werden Sie zuerst benachrichtigt. Die Rück sendung des reparierten Gerätes erfolgt dann per Vorauskasse.13 GARANTIESCHEIN Absender: Name

PLZ/Ort Telefon (tagsüber)

E-Mail Grund der Einsendung:

Nach Ablauf der Garantie: Reparaturen sollen bis Euro _______ durchgeführt werden.14 Entsorgung von gebrauchten elektrischen und elektronischen Geräten (Anzuwenden in den Ländern der Europäischen Union und anderen eu- ropäischen Ländern mit einem separaten Sammel system für diese Geräte) Das Symbol auf dem Produkt oder seiner Verpackung weist darauf hin, dass dieses Produkt nicht als norma- ler Haus haltsabfall zu behandeln ist, sondern an einer Annahmestelle für das Recycling von elektrischen oder elektronischen Geräten abge- geben werden muss. Durch Ihren Beitrag zum korrekten Entsorgen die- ses Produkts schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen. Umwelt und Gesundheit werden durch falsches Ent- sorgen gefährdet. Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern. Weitere Informationen über das Recycling dieses Produkts erhalten Sie von Ihrer Gemeinde, den kommunalen Ent- sorgungsbetrieben oder dem Geschäft, in dem Sie dieses Produkt ge- kauft haben.15PACKAGE CONTENTS - CP 11 L heart rate monitor - Universal handlebar bracket - Transmitter belt - Elastic strap (adjustable) - Battery for transmitter (3V / CR2032) - Battery for heart rate monitor (3V / CR2032) Many congratulations! With the CICLOPULS CP 11 L you have acquired a power- ful heartbeat rate measuring unit, which will provide you with valuable information when training. The CICLOPULS CP 11 L possesses state-of-the-art electronics and has a durable and long service life. We wish you a lot of success training with the CICLOPULS CP 11 L. Please read this operating manual carefully.