TEAM POD - Sportaccessoire SUUNTO - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING TEAM POD SUUNTO

De Suunto Team Pod (Peripheral Observation Device) is een randapparaat voor de ontvangst van hartslagbandgegevens dat is ontworpen om het rendement van groepstrainingen te optimaliseren. De set bestaat uit een ontvanger met antenne, een USB-aansluitkabel en pc-software. Met de Suunto Team Pod kan een trainer de hartslaggegevens van de sporters van zijn team direct op een pc volgen. Zo kan de coach erop toezien dat elke individuele sporter met optimale hartslag traint. De hartslaggegevens worden draadloos verzonden door de hartslagbanden die de sporters dragen, en kunnen door de digitale ontvanger van de Suunto Team Pod tot over een afstand van 100 meter worden ontvangen. Elke hartslagband heeft een aparte code, zodat de trainer kan zien bij wie welke gegevens horen en de sporters individueel kan bijsturen. Met behulp van de bijgeleverde software kan de trainer de individuele prestaties analyseren om het trainingsprogramma verder te verfijnen voor optimale resultaten.

2. SUUNTO TEAM POD IN ACTIE

Voordat we laten zien hoe u de Suunto Team Pod aansluit, plaatst en bedient of de pcsoftware gebruikt, beschrijven we een praktijkvoorbeeld van een coach die het apparaat voor de eerste keer gebruikt. We laten zien wat u moet doen vóór een training, hoe u het meest profiteert van de bewaking van de hartslaggegevens tijdens de training en wat voor analyses u met de software kunt uitvoeren na de training. Voor de training In ons voorbeeld heeft de coach de Suunto Team Pod gekocht om het rendement van de trainingsessies van het team te optimaliseren. De avond voor de eerste sessie met de Suunto Team Pod begint de coach met de voorbereidingen. De Suunto Team Pod gebruikt

twee verschillende toepassingen: Suunto Monitor en Suunto Team Manager. Om te beginnen moet de coach de software installeren op zijn laptop (zie paragraaf 9). Na het installeren van de software meldt de coach zich aan bij Suunto Team Manager door zijn eigen coachprofiel te maken. In de keuzelijst Team in de menubalk selecteert hij Create Team [Team maken] en voegt hij de namen van de teamleden toe. Het gemaakte team wordt vervolgens weergegeven in het venster My Training [Mijn training]. Hij klikt met de rechtermuisknop op het gemaakte team en kiest Create Athlete [Sporter maken]. Er verschijnt een nieuw venster waarin de coach de gegevens invoert voor de aanvoerder van het team zoals naam, geboortedatum, lengte, gewicht en activiteitsniveau (in het venster worden omschrijvingen gegeven). Deze gegevens zijn nodig om de maximale hartslag, het prestatievermogen en andere waarden van de sporter te berekenen die nodig zijn voor de analyses. Als de coach alle gegevens voor de aanvoerder heeft ingevoerd, klikt de coach op de knop Create Athlete [Sporter maken] button en herhaalt hij het proces voor de andere leden van het team. Als het team compleet is, past de coach de afzonderlijke profielen verder aan door na elkaar de naam van elk teamlid na elkaar te selecteren en op de knop Personal [Persoonlijk] te klikken. De coach verfijnt de gegevens van de sporters door de werkelijke maximale hartslag in te voeren die is opgenomen tijdens een recente prestatietest. Nadat de coach alle gegevens voor zijn team en de profielen van de sporters heeft ingevoerd, sluit hij Suunto Team Manager en gaat hij aan de slag met de Suunto Team Pod zelf. Hij monteert het apparaat (zie beschrijving in paragraaf 3) en sluit het aan op zijn laptop. Hij wil het systeem eerst testen en plaatst daarom de hartslagband op zichzelf en kijkt of zijn hartslag op het scherm wordt weergegeven. Tevreden dat alles goed functioneert, schakelt de coach zijn laptop uit en haalt hij de Suunto Team Pod los. Vervolgens pakt hij de hartslagbanden van de teamleden uit en plakt op elke hartslagband de naam van een teamlid. Op een vel papier schrijft hij de laatste vijf cijfers van het eerste nummer op de achterzijde van de hartslagband naast de naam van de sporter die de band gaat dragen. Coach is al vroeg op het trainingsveld. Hij positioneert de Suunto Team Pod op de juiste wijze zodat het hele veld in het bereik valt (zie paragraaf 5) en sluit de Suunto Team Pod op

zijn laptop aan . Vervolgens opent hij Suunto Monitor. Als het team komt, deelt hij de hartslagbanden uit en vertelt hij de teamleden hoe ze de hartslagband om moeten doen (zie paragraaf 6). In het venster Belts [Banden] van Suunto Monitor worden de nummers van alle hartslagbanden weergegeven waarvan de Suunto Team Pod een signaal ontvangt. De coach pakt zijn vel papier en schakelt een voor een het selectievakje in naast elke hartslagband. Als hij het selectievakje inschakelt, verschijnt een popup en in de keuzelijst worden alle teamleden weergegeven die hij de vorige avond in Suunto Team Manager heeft gedefinieerd. Hij selecteert voor elke hartslagband de naam van de bijbehorende sporter en voert ook de maximale hartslag van de sporter in. Als de werkelijke maximale hartslag niet bekend is, kan hij deze berekenen met de volgende formule: 220 minus de leeftijd van de sporter. Als hij voor alle hartslagbanden een teamlid heeft geselecteerd, wordt in het venster Athletes [Sporters] in plaats van een lijst nummers een lijst namen weergegeven. In hetzelfde venster plaatst de coach een markering in het vakje naast de naam van elke sporter waarvan hij de hartslag op het scherm wil bekijken. Een van de teamleden heeft een vriend meegenomen voor een proeftraining. Omdat de coach de gegevens van de nieuwkomer de vorige avond niet in Suunto Team Manager heeft ingevoerd, geeft hij hem een reserveband en voegt hij zijn gegevens direct in Suunto Monitor in. De coach selecteert Athletes [Sporters] en Edit [Bewerken] in het hoofdmenu en klikt vervolgens op Add [Toevoegen]. Hier voegt hij de naam van de nieuwkomer in, zijn maximale hartslag en het nummer van de hartslagband. De trainingssessie kan nu beginnen. OPMERKING: Als u vermoedt dat de hartslagbanden aan de verkeerde namen zijn gekoppeld, kunt u dit op de volgende manier controleren. Verzamel alle hartslagbanden weer en geef ze stuk voor stuk weer aan de teamleden. Wacht tot een teamlid de hartslagband heeft omgedaan en Suunto Monitor het signaal herkent. Selecteer de juiste naam en geef dan pas de volgende hartslagband aan een teamlid.

Tijdens de training De hartslaggegevens van alle gevolgde sporters worden op het scherm weergegeven als aantal slagen per minuut of als percentage van de maximale hartslag. De kleuren geven aan of de hartslag van de sporter in het bereik ligt dat voor de trainingssessie is vastgesteld: rood betekent dat de hartslag van de sporter boven het bereik ligt, groen is in het bereik en blauw is onder het bereik. De coach stelt het gewenste bereik in voor het doel van de sessie. Dankzij de kleuren zie hij direct welke sporters te hard trainen, of niet hard genoeg. Aan het begin van de sessie klikt de coach op de knop Record Session [Sessie opnemen] en begint Suunto Monitor de gegevens op te nemen die worden ontvangen van alle hartslagbanden. Tijdens de sessie klikt coach op de knop View Session Graph [Sessiegrafiek bekijken] om een grafische weergave van de hartslag van een sporter te bekijken. Op basis van deze gegevens kan hij elke sporter individueel advies geven. Aan het einde van de trainingssessie klikt coach op de knop Stop Session [Sessie stoppen]. Er verschijnt een pop-up waarin hij een naam invoert voor de sessie, bijvoorbeeld de datum en activiteit. Vervolgens klikt hij op Save [Opslaan] en sluit hij de toepassing Suunto Monitor. Hij haalt Suunto Team Pod los en gaat samen met het team iets drinken. Na de training Weer thuis meldt de coach zich aan bij Suunto Team Manager om de prestaties van zijn team nader te analyseren. In het menu Actions [Acties] kiest hij Log Analyze [Log analyse]. Er verschijnt een keuzelijst met alle sporters die hebben deelgenomen aan de sessie van die ochtend. Hij selecteert de sporters waarvan hij de gegevens wil analyseren. In de boomstructuur van het venster My Training [Mijn training] bevindt zich onder de naam van elke sporter een geanalyseerd logboek van de opgenomen sessie. Elk logboek kan gedetailleerd worden geanalyseerd door erop te klikken. Het logboek bevat waardevolle gegevens voor de beoordeling van het rendement van een training zoals duur, trainingseffect, hartslag, ventilatie en diverse andere lichaamsparameters. Op basis van de geanalyseerde gegevens past de coach het trainingsprogramma voor elke sporter aan.

Voor meer informatie over de functionaliteit van Suunto Team Manager en Suunto Monitorsoftware raadpleegt de coach de Help-bestanden van de software. Door het gebruik van Suunto Team Pod en de bijbehorende programma's raakt de coach geïnteresseerd en wil hij meer weten over zaken zoals trainingseffect en EPOC, daarom downloadt hij een Suunto Training Guidebook van www.suunto.com. Nadat zijn team een seizoen heeft getraind met Suunto Team Pod hebben de sporters van de coach de beste conditie van de competitie!

De Suunto Team Pod is voorzien van een snelsluiting waarmee het apparaat gemakkelijk op een camerastatief kan worden bevestigd. De Suunto Team Pod kan ook worden vastgezet met behulp van de 6 mmschroefdraadaansluiting aan de onderzijde van het apparaat.

OPMERKING: In plaats van op een statief kan de Suunto Team Pod ook op een tafel, bank of ander verhoogd oppervlak worden geplaatst.

Voor een goed resultaat is het belangrijk dat de Suunto Team Pod op de juiste plaats wordt opgesteld. Het apparaat dient op een camerastatief of ander verhoogd oppervlak te worden geplaatst en zo te worden opgesteld dat de antenne parallel staat aan het trainingsveld. De afbeelding hieronder laat een aantal factoren zien die de ontvangst van het signaal van de hartslagband kunnen belemmeren en daardoor de nauwkeurigheid van de gegevens negatief kunnen beïnvloeden . Sporter 1: is met de rug naar Suunto Team Pod gekeerd Sporter 2: staat direct voor de antenne Sporter 3: bevindt zich buiten het ontvangstbereik

OPMERKING: Hoewel de Suunto Team Pod waterbestendig is, is het bij buitentrainingen beter het apparaat af te dekken wanneer het regent.

6. DE HARTSLAGBAND OMDOEN

De hartslagband moet worden omgedaan zoals weergegeven op de afbeelding hieronder. Voor een probleemloos functioneren raden we aan de zender op de huid te dragen. Tijdens de training moeten de elektroden vochtig zijn. Trek de zender enigszins van de huid af en bevochtig het gegroefde elektrodeoppervlak aan de achterzijde. Controleer of de bevochtigde elektrodes goed op uw huid aansluiten en het logo in het midden en recht staat. WAARSCHUWING Het gebruik van de hartslagband in combinatie met een pacemaker, defibrillator of ander in het lichaam aangebracht elektronisch apparaat is voor eigen risico. Laat voordat u de hartslagband gaat gebruiken een conditietest onder medische begeleiding uitvoeren. Dit is nodig om vast te stellen of de pacemaker veilig en betrouwbaar blijft functioneren wanneer deze in combinatie met de hartslagband wordt gebruikt.

Training kan soms een risico inhouden, met name als u lange tijd niet aan sport hebt gedaan. Het is ten zeerste aan te bevelen een arts te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma gaat beginnen.

Onder normale omstandigheden heeft de ontvanger een bereik van 100 meter, maar factoren die de ontvangst van het signaal van de hartslagband kunnen belemmeren, zoals vocht en obstakels als bomen, andere sporters of muren, kunnen het bereik negatief beïnvloeden. Aangezien het gebruikte 2,4 GHz-signaal niet door water gaat – en dus ook niet door het menselijk lichaam –, wordt de ontvangst van het hartslagsignaal belemmerd als de sporter met zijn rug naar de Suunto Team Pod gekeerd staat. dat geval kunnen zich onregelmatigheden bij het vastleggen van het hartslagsignaal voordoen. Om dezelfde reden is de Suunto Team Pod ook niet geschikt voor zwemsporten. Bij indoorsporten is de ontvangst stabieler doordat de signalen tegen de muren en het plafond weerkaatsen. Raadpleeg voor informatie over andere sportinstrumenten voor het meten van de hartslag, zoals de Suunto t6, uw lokale Suunto-dealer.

Om de Suunto Team Pod te kunnen gebruiken, moeten de bijgeleverde programma's Suunto Monitor en Suunto Team Manager op de pc worden geïnstalleerd. De afbeelding hieronder laat de onderlinge samenhang tussen de Suunto Team Pod en beide programma's zien. Suunto Team Manager Slaat profielen van sporters op en analyseert de logbestanden die door Suunto Monitor zijn vastgelegd. Suunto Team Pod Ontvangt tijdens de training de gegevens van de hartslagbanden van maximaal dertig sporters. Suunto Monitor Geeft de hartslaggegevens weer die door de Team Pod worden ontvangen en legt deze vast in logbestanden. 8.1. SUUNTO MONITOR: DIRECT BEKIJKEN VAN DE GEMETEN HARTSLAGGEGEVENS De Suunto Team Pod kan alleen worden gebruikt in combinatie met het bijgeleverde programma Suunto Monitor. Met dit programma kunnen de hartslaggegevens van maximaal dertig sporters direct tijdens de training worden bekeken en vastgelegd. Aan de hand van een kleurcodering is per sporter duidelijk te zien of de hartslag zich binnen, onder

of boven het bereik ligt dat voor de trainingssessie is vastgesteld. De namen van de sporters kunnen daarbij aan de nummers van de hartslagbanden worden gekoppeld, zodat direct te zien is bij wie welke gegevens horen. Het programma biedt drie manieren om de hartslag tijdens de training te bekijken: als aantal slagen per minuut, als percentage van de maximale hartslag of grafisch. De logbestanden die Suunto Monitor vastlegt, kunnen later nader worden bekeken met het programma Suunto Team Manager. De meest recente versie van Suunto Monitor kan worden gedownload van www.suunto.com. 8.2. SUUNTO TEAM MANAGER: ANALYSE VAN DE VASTGELEGDE GEGEVENS Suunto Team Manager is een apart programma waarmee de gegevens van de Suunto Team Pod na de training op de pc tot in detail kunnen worden geanalyseerd. Het vormt een aanvulling op Suunto Monitor. In het programma kan de trainer profielen voor de individuele sporters of voor het hele team opstellen. In deze profielen kunnen gegevens worden opgenomen op basis waarvan de software de vastgelegde hartslaggegevens analyseert, zoals lengte, gewicht, leeftijd en maximale hartslag voor de individuele sporters. De geanalyseerde gegevens worden weergegeven in grafieken: over trainingsrendement, trainingsbelasting (EPOC), zuurstofverbruik (VO2), energieverbruik, ventilatie, ademfrequentie en hartslag. Wanneer er een sporter aan het trainen is voor wie er een profiel in Suunto Team Manager is opgeslagen, herkent Suunto Monitor deze sporter en wordt in plaats van het nummer van de hartslagband zijn naam weergegeven. Bovendien worden de gegevens van de vastgelegde sessie automatisch vanuit Suunto Monitor in het profiel van de sporter in Suunto Team Manager opgeslagen. De meest recente versie van Suunto Team Manager kan worden gedownload van www.suunto.com.

9.1. DE SOFTWARE INSTALLEREN

1. Plaats de cd-rom met de Suunto-software in de cd-rom-speler.

2. Wacht tot de installatie begint en volg de installatie-instructies.

OPMERKING: Als de installatie niet automatisch begint, klik dan in Windows op Start --> Uitvoeren en typ vervolgens D:\setup.exe. 9.2. USB-STUURPROGRAMMA'S INSTALLEREN Bij de volgende instructies wordt ervan uitgegaan dat u de stuurprogramma's voor uw Suunto Sports-instrument installeert op een schoon systeem, dat wil zeggen een systeem zonder andere stuurprogramma's voor Suunto Sports-instrumenten. Als dat niet het geval is, moet u de aanwezige stuurprogramma's eerst verwijderen voordat u de installatie voortzet. 9.3. ONDER WINDOWS 2000/XP INSTALLEERT U UW SUUNTO SPORTSINSTRUMENT ALS VOLGT:

1. Plaats de cd-rom met de Suunto-software in de cd-rom-speler.

2. Sluit de aansluitkabel voor uw Suunto Sports-instrument aan op een vrije USB-poort van

uw computer. De wizard wordt automatisch geactiveerd.

3. Klik op Volgende.

4. Zoek een geschikt stuurprogramma op uw systeem en klik op Volgende. Als u Windows

XP gebruikt, selecteert u de optie Software automatisch installeren (aanbevolen) in de wizard en klikt u op Volgende. Als er een installatiewaarschuwing verschijnt, klikt u op Doorgaan.

5. Zoek de map met stuurprogramma's op de cd-rom en klik op Volgende.

6. Klik op Volgende om het gevonden stuurprogramma te installeren.

7. Klik op Voltooien om de installatie te voltooien.

• Gewicht: 180 g (inclusief statiefadapter en antenne)
• Bereik: max. 100 meter
• Frequentie: 2,465 GHz, ANT-compatibel
• Voeding: via USB, stroomverbruik circa 50 mA. Afhankelijk van de batterijcapaciteit van de laptop, verkort de Suunto Team Pod de resterende gebruiksduur met slechts een paar minuten.

11. INTELLECTUEEL EIGENDOM

11.1. COPYRIGHT Deze publicatie en de inhoud ervan zijn het eigendom van Suunto Oy en zijn uitsluitend bestemd voor gebruik door zijn klanten voor het verkrijgen van kennis en informatie betreffende de bediening van de Suunto-producten. Niets uit deze uitgave mag worden gebruikt of verspreid voor andere doeleinden zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Suunto Oy. Ondanks de grote zorgvuldigheid die is betracht bij de samenstelling van deze handleiding, kunnen aan de inhoud ervan geen rechten worden ontleend. De inhoud kan te allen tijde zonder melding vooraf worden gewijzigd. De meest recente versie van deze handleiding kan altijd worden gedownload vanaf www.suunto.com. © Suunto Oy 03/2006 11.2. HANDELSMERKEN Suunto en Replacing Luck zijn geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Benamingen van Suunto-producten, -functies en -inhoud zijn geregistreerde of niet-geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Alle andere bedrijfsnamen en productnamen zijn handelsmerken van de betreffende eigenaars.

11.3. PATENT Dit product valt onder de bescherming van de volgende patenten of patentregelingen: WO2004016173, WO03099114 en US 11/169712. Andere patenten zijn aangevraagd.

12. AANSPRAKELIJKHEID

Dit instrument is alleen bestemd voor recreatief gebruik. De Suunto Team Pod mag niet worden gebruikt als vervangend instrument voor metingen die een professionele precisie vereisen en is niet bedoeld voor metingen die een precisie van laboratoriumkwaliteit vereisen. 12.2. CE De CE-markering geeft aan dat het product voldoet aan de EMC-richtlijnen 89/336/EEC en 99/5/EEC van de Europese Unie. 12.3. FCC-CONFORMITEIT Dit apparaat voldoet aan Deel 15 van de FCC-beperkingen voor digitale apparaten van klasse B. Dit apparaat genereert en gebruikt radiogolven en kan deze uitzenden. Het apparaat kan schadelijke interferentie met radiocommunicatie veroorzaken indien het apparaat niet in overeenstemming met de instructies is geïnstalleerd of wordt gebruikt. Het kan niet worden gegarandeerd dat in specifieke gevallen geen interferentie optreedt. Probeer het apparaat op een andere plaats te gebruiken als het schadelijke interferentie voor andere apparaten veroorzaakt. Neem contact op met een erkende Suunto-dealer of een andere gekwalificeerde reparateur als het probleem niet kan worden opgelost. Het gebruik is onderworpen aan de volgende voorwaarden: (1) Dit apparaat mag geen schadelijke interferentie veroorzaken. (2) Dit apparaat moet bestand zijn tegen alle interferentie waaraan het wordt blootgesteld, waaronder interferentie waardoor de werking kan worden beïnvloed.

Reparaties dienen alleen te worden uitgevoerd door erkende Suunto-reparateurs Bij reparaties uitgevoerd door een niet-erkende reparateur vervalt de garantie. Getest op conformiteit aan FCC-normen. Voor thuis- of kantoorgebruik. FCC WAARSCHUWING: Door zonder uitdrukkelijke toestemming door Suunto Oy veranderingen of wijzigingen aan het product aan te brengen, kan uw bevoegdheid dit apparaat te bedienen onder FCC-bepalingen komen te vervallen.

12.4. BEPERKTE GARANTIE EN ISO 9001-CONFORMITEIT

Wanneer dit product een defect vertoont dat te wijten is aan materiaal- en/of fabricatiefouten, zal Suunto Oy uitsluitend na goedkeuring, dit zonder kosten repareren of vervangen, tot twee (2) jaar na de datum van aankoop. Deze garantie betreft alleen de oorspronkelijke koper en dekt alleen gebreken die te wijten zijn aan materiaal en fabricagefouten die zich voordoen bij normaal gebruik in de garantieperiode. Het dekt schade of afwijkingen als gevolg van een ongeval, misbruik, slordigheid, verkeerd gebruik, verandering of wijziging aan het product, of elk gebruik van het product buiten het gebied van de gepubliceerde specificaties, of elke oorzaak die niet door deze garantie wordt gedekt. Er bestaan geen speciale garantiegevallen in aanvulling op bovengenoemd verzicht. Tijdens de garantieperiode kan klant goedkeuring aanvragen voor reparatie door contact op te nemen met de klantenservice van Suunto Oy. Suunto Oy en haar dochterondernemingen kunnen in geen enkel geval aansprakelijk worden gesteld voor directe of indirecte schade veroorzaakt door het gebruik of niet kunnen gebruiken van het product. Suunto Oy en haar dochterondernemingen stellen zich niet aansprakelijkheid voor verlies of schadeclaims door derden die mogelijk als gevolg van het gebruik van dit apparaat zouden kunnen ontstaan. Het Suunto Suunto?s Quality Assurance System is gecertificeerd door Det Norske Veritas waarbij is vastgelegd dat alle activiteiten van Suunto Oy conform zijn aan de ISO 9001norm (kwaliteitscertificaatnr. 96-HEL-AQ-220).

12.5. AFTERSALES SERVICE In geval van een defect dat onder de garantie valt, dient u het product, voor eigen rekening, terug te sturen naar de Suunto-dealer die verantwoordelijk is voor de reparatie of vervanging van het product. Vermeld uw naam en adres en sluit - al naar gelang hetgeen de wetgeving in uw land vereist - het aankoopbewijs en/of de serviceregistratiekaart bij. Indien de garantieaanspraak wordt erkend, zal het product kosteloos worden gerepareerd of vervangen en aan u worden geretourneerd binnen wat de Suunto-dealer een redelijke termijn acht en op voorwaarde dat de benodigde onderdelen op voorraad zijn. Alle reparaties die niet onder garantie vallen, worden verricht op kosten van de eigenaar. Deze garantie is niet overdraagbaar van de oorspronkelijke eigenaar. De contactgegevens van uw Suunto-importeur vindt u op www.suunto.com.

13. WEGGOOIEN VAN HET APPARAAT

Verwijder het apparaat volgens de geldende voorschriften voor het verwijderen van elektronische apparatuur en bied het niet bij het gewone huisvuil aan. Eventueel kunt u het apparaat inleveren bij de dichtstbijzijnde Suunto-dealer.