Stormstrike - Rullo per bici indoor Capital Sports - Manuale utente e istruzioni gratuiti
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| Tipo di prodotto | Cyclette da interno |
| Marca | Capital Sports |
| Modello | Stormstrike |
| Numero articolo | 10030433, 10030434 |
| Peso massimo dell'utilizzatore | 110 kg |
| Alimentazione | 2 batterie AA (non incluse) |
| Funzioni del computer | Visualizzazione tempo, velocità, distanza, calorie, scan |
| Resistenza | Regolabile (non specificata) |
| Sella | Standard, regolabile in altezza |
| Pedali | Standard con gabbiette |
| Montaggio | Richiesto, vedere manuale dettagliato |
| Utilizzo | Solo per uso domestico |
| Manutenzione | Pulire con un panno umido e un detergente delicato. Non utilizzare solventi. |
| Sicurezza | Consultare un medico prima dell'uso. Non utilizzare in ambienti umidi. Tenere lontano dalla portata dei bambini. |
| Pezzi di ricambio | Elenco dei pezzi fornito nel manuale |
| Riciclaggio | Non gettare con i rifiuti domestici. Depositare presso un punto di raccolta per rifiuti elettronici. |
Domande frequenti - Stormstrike Capital Sports
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Scarica le istruzioni per il tuo Rullo per bici indoor in formato PDF gratuitamente! Trova il tuo manuale Stormstrike - Capital Sports e riprendi in mano il tuo dispositivo elettronico. In questa pagina sono pubblicati tutti i documenti necessari per l'utilizzo del tuo dispositivo. Stormstrike del marchio Capital Sports.
MANUALE UTENTE Stormstrike Capital Sports
la ringraziamo per l'acquisto del dispositivo. La preghiamo di leggere attendamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni. Non ci assumiamo una responsabilità per anni scaturiti da una mancata osservanza delle avvertenze di sicurezza e da un uso impropero del dispositivo. Scansionare il codice QR seguite per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.
INDICE
Avvertenze di sicurezza 70
Singoli component 72
Montaggio 74
Computer di allenamento 80
Panorama sull'allenamento cardio 81
Avviso di smaltimento 84
Produtore e importatore (UK) 84
DATI TECHNICI
| Numero articolo 10030433, 10030434 | |
| Alimentazione computer diallenamento | 2 x batterie AA (non incluse nelvolume di segna) |
| Max. carico 110 kg |
AVVERTENZE DI SICUREZZA
Leggere attendamente il manuale d'uso prima di utilizzato il dispositivo e conservarlo per futuri utilizzi. Le caratteristiche del prodotto posso sono essere leggermente diverse da quale rappresentate in immagine. Il produttore si riserva il diritto di modifiche sulla preavviso.
- Conservare il manuale d'uso in un luogo sicuro, in modo da poterlo consultare in agli momento.
- Procedure al montaggio del dispositivo solo dopo aver fatto completeness il manuale d'uso. La sicurezza e l'efficienza del dispositivo possono essere garantite solo se il dispositivo è stato montato correttamente e viene utilizzato e manutenuto in modo adeguato. É vostra responsabilità assicurarvi che tutti gli utenti del dispositivo siano informati sulle avventenze e sulle misure di sicurezza.
- Per poter utilizzato il dispositivo in sicurezza, deve essere posizionato su una superficie stabile e dritta. Proteggere il pavimento con un tappetino. Non utilizzato il dispositivo in ambienti umidi, ad es. nei pressi di piscine, ecc. La distanza di sicurezza intorno al dispositivo deve essere di almeno 0,6 metri.
- Prima di iniziare programmi di allenamento, consultare assolutamente il proprio medico, per assicurarsi che non ci siano problemi fisici o di salute, che attraverso l'utilizzo del dispositivo potrebbero rappresentare un rischio per la salute e la sicurezza o che non permettono di utilizzare il dispositivo correttamente. Il parere del medico è di importante vitale se si assumono medicinali che influiscono sulla frequenza cardiaca, sulla pressione arteriosa e sul livello di colesterolo.
- Fare attenzione ai segnali del proprio corpo. UnAllenamento errato oecessivo cuiave effetti negativi sulla salute. Interrompere l'allenamento se compare uno dei seguenti sintomi: dolore, sensazione di costrizione toracica, frequenza cardiaca irregolare, estrema mancanza di fiato, capogiro o nausea. Se dovesse comparire uno di questi sintomi, consultare assolutamente un medico prima di procedere con l'allenamento.
Non allenarsi subito loro pasti. - Il disposativo può essere montato solo da persone adulte. Tenere bambini e animali domestici lontano dal disposativo.
- Il disposativo può essere utilizzato solo in contesti domestici.
- Il disposativo non è adatto all'utilizzo terapeutico. Può essere utilizzato solo per gli esercizi indicati nel manuale.
- Durante l'allenamento, indossare indumenti e scarpe adeguati. Evitare indumenti ampi, dato che potrebbero restare impigliati nel disposito e indumenti che limitano la libertà di movimento.
-
Tenere la schiena diritta durante l'allenamento.
-
Prima di agli utilizzato, controllare che impugnature, sella, dadi e bulloni siano fissati saldamente.
- Rispetto la posizione massima dei componenti regolabili e non superare il segno "Stop", altrimenti possono risultare pericolosi.
- Usare il disposativo solo come descririto. Se si notano componenti difettosi durante montaggio o controllo o se si sentono rumori strani provenienti dal disposativo durante l'utilizzo, smettere immediatamente di uso. Tornare a utilizzato solo dopo aver risolto il problema.
- Prestare attenzione quando si solleva o sposta il dispositorio, in modo da non farsi male alla schiena. Utilizzato sempre una tecnia di sollevamento che non carica eccessivamente la schiena e, se necessario, chiedere aiuto a una seconda persona.
- Tutti i componenti mobili (ad es. pedali, impugnature, sella, ecc.) devono essere manutenuti settimanalmente. Controllarli prima di agli utilizzo. Se si notatione qualcosa di rotto o allentato, ripararlo o fissarlo immediatamente. Procedere all'utilizzo del dispositivo solo quando si trova di nuovo nel suo stato originario.
- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore.
- Non insere oggetti nelle aperture del dispositivo.
- Spagnere il disposativo e staccare la spina prima di spostarlo o pulirlo. Per pulirlo, strofinare la superficie con un detergente delicato e un panno umido. Non utilizzato assolutamente solventi.
- Non utilizzato il disposativo in luoghi non temperati, come garage, verande, bagni, carport o all'aperto.
- Utilizzato il disposativo esclusivamente secondo le modalità descritte nel manuale d'uso.
- Riparazioni errate o modifiche strutturali (ad es. la rimozione o sostituzione di componenti originali) sono rappresentare un pericolò per l'utente.
- I bambini a partire da 8 anni e le persone con limitate capacità fisiche e psichiche possono utilizzato il dispositivo solo se sono stati istruiti da una persona responsabile della loro supervisione sulle modalità d'uso e sulle procedure di sicurezza.
- Assicurarsi che i bambini non giochino con il disposativo.
- Prima dell'utilizzo, controllare la tensione sulla targhetta del dispositivo. Collegare il dispositivo solo a prese elettriche con tensione corrispondente a quella individata.
Note: il peso massimo consentito dell'utente è di 110 kg.
IT
SINGOLI COMPONENTI
| N. Descrizione Pz. | ||
| 1 Parte principale 1 | ||
| 2 Piede, posteriore 1 | ||
| 3/4 Impugnature (L/R) 1/1 | ||
| 5 Reggisella 1 | ||
| 6/10 | Manubrio inferiore e asta di collegamento (S/D) | 1/1 |
| 7 Morsetto per computer daallenamento 1 | ||
| 8 Piede, anteriore 1 | ||
| 22 Asse 1 | ||
| 26 Sella 1 | ||
| 29/30 Pedali (S/D) 1/1 | ||
| 32 | Computer diallenamento | 1 |
| N. | Imagine | Descrizione | Pz. |
| 11 | Vite a testa tonda | 4 | |
| 13 | Vite ad esagono cavo | 6 | |
| 19 | Dado cieco | 4 | |
| 23 | Rondella curva | 4 | |
| 24 | Rondella curva | 4 | |
| 25 | Perno di bloccaggio | 1 | |
| 31 | Calotta terminale | 2 | |
| 57 | Chiave inglese | 2 | |
| 58 | Chiave a brugola | 1 |
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MONTAGGIO
IT
| 3 |
| Rimuovere la rondella e il dato di plastica (21 + 18) da un lato del MOZzo (22). |
| Far passare il MOZzo (22)attraverso il foro del manubrio destro (4),attraverso la parte principale e infine attraverso il manubrio sinistro (3).Fissare su entrambi i lati con rondelle (21) e dadi in plastica (18). |
| Mettere i tappi di chiusura (31) sui dadi (18) per protezione. |
| 4 |
| Rimuovere il dato di plastica (15) e i collari (33 + 28) dal pedale sinistro (29). |
| Far scorrere il pedale sinistro sul manicotto (33), l'asta di collegamento (10), il secondo manicotto (28) e la manovella (9). Fissare con il dato di plastica precedentamente rimioso (Attenzione: girare la filettatura di sinistra in senso antiorario!) |
| Ripetere sull'alto lato (nota: qui NON c'è la filettatura sinistra). |
| 5 |
| Rimuovere i tre dadi (27) e le rondelle (27) alla sella (26). |
| Montare la sella sul reggisella (5) e fissare nuovamente i dadi. |
| Far scorrere il reggisella nella parte principale (1). Far scorrere sono alla posizione desiderata e infine fissare con il perno di bloccaggio (25). |
IT
Il computer di allenamento richiede due batterie AA. Inserirle secondo la polarità indica all'interno del vano batterie.
Funzioni
Premere il pulsante MODE più volte o semplicamente premere il pulsante RESET per scorrere le seguenti funzioni:
| MODE | TIME | Visualizzazione del tempo diallenamento passato | 0:00 - 99:59 min |
| SPEED Velocità | ità 0.0 - 999,9 km/h | ||
| DISTANCE Diastanza percorsa | 0.0 - 9999 km | ||
| CALORIES | Calorie consumate (valore approssimativo stimato) | 0.0 - 9999 kcal | |
| SCAN | Tutti i valori sono visualizzati inintervali di 4 secondi. | ||
| RESET Azzerare tutti i valori | |||
Un regolareallenamento cardio stimola ilsystemacardiovascolare (cuore e respirazione).Si migliorara la forma fisica,si perde peso e si bruciano i grassi. Questo e l'allenamento consigliato se si vuole perdere peso.Durante I'esercizio, prima viene bruciato il glucosio e poi i grassi immagazzinati nel corpo.
Un allenamento cardio impregnativo (ad esempio l'allenamento a intervalli, l'allenamento con alta resistenza e per un periodo di tempo più lungo) richiede uno sforzo magiore e,或者其他 a migliorare la resistenza, allenaanche i muscoli. In generale, più l'allenamento è regolare, più è efficiente (anche per brevi sessioni di 20 minuti).
Durante l'allenamento
La resistenza durante la fase diallenamento cardio determina in modo decidivo l'intensità e i relativi risultati.
Unallenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento (1), una fase cardio più intensa (2) e una fase finale di recupero (3). Per fare progressi o bruciare calorie, si consiglia di passareattraversoqueste 3 fasi e di allenarsi sull'ergometro per almeno 20-30 minuti.
1. Fase di riscaldamento
Iniziare sempre l'allenamento con una resistenza bassa. Un riscaldamento di 5-10 minuti è importante per preparare i muscoli. In particolare durante la fase di riscaldamento, si dovrebbe dare alla circolazione e ai gruppi muscolari il tempo di adattarsi al successivo allenamento. Se si è alle prime armi, è possibile allenarsi per i primi 3 minuti al livello più facile e aumento gradualmente in base al benessere personale.
2. Fase di allenamento cardio
Dopo circa 10 minuti si può passare alla fase diAllenamento cardio. Se si utilizzato programmi diAllenamento a intervalsi, il computer diAllenamento controlla la resistenza in base al tipo di intervallo, simulando intensità variabili.
In base al disponio energetico, la fase di allenamento cardio fa parte della soglia aerobica o anaerobica. Queste soglie sono definite come segue:
Soglia aerobica
In questa zona si migliorara ilsystemacardiovascolare e si bruciano i grassi.
Nonostante il leggero sforzo con aumento della frequenza cardiaca, respirazione più profonda, sensazione di calore e leggera sudorazione, non ci si sente molto affaticati. La respirazione non è significativamente accelerata ed è possibile aver una conversazione con qualcunoswana rimanereswana fiato. Inoltre, si ha la sensazione di poter sostenero questo sforzo per un tempo magioreswana essere ESAusti. è come fare una camminata svelta leggermente in salita.
I muscoli e il cuore lavorano più intensamente e ricevono gran parte del loro fabbisogno energetico alla produzione di energia aerobica utilizzando l'ossigeno. Anche la produzione di energia anaerobica è attiva in piccola parte, ma solo nella misura in cui tutto l'accido lattico prodotto daessa può essere nuovamente eliminato allo stesso tempo. La maggior parte dell'allenamento dovrebbe essere svolto nella soglia aerobica.
Se si continua ad augmentare il carico, ad un punto si raggiunge un limite in cui l'energia ottenuta dall'ossigeno non è più in grado di incrementare la produzione energetica e si deve+dunque attivare in misura magiore quella anaerobica. Si passa ora alla soglia anaerobica.
Soglia anaerobica
In esta zona si migliorano la potenza e la velocità.
Quando si incrementa di nuovo l'intensità dell'allenamento in questa fase, i movimenti divertano molto più faticosi a causa dell'aumento del livello di lattato, si comincía a sudare di più, la respirazione diventa più veloce, e dopo un tempo più o meno lungo, a seconda del livello di forma, i muscoli si stancano, ci si sente complessivamente estausti e non è più possibile continuare a questo livello.
3. Fase di recupero
Al termine, restare nella fase di recupero per almeno 5 minuti, ancora una volta utilizzando livelli di resistenza bassi perché sforzo elevato. La fase di recupero o riposo è utileanche per prevenir possibili dolori muscolari dopo l'allenamento. Dopoun allenamento intenso, si consiglia vivamenteanche una rigenerazione attiva, come un bagno caldo, una sauna o un massaggio.
Progressi nell'allenamento
L'allenamento può essere incrementato su base mensile, specialmente estendendo la fase di allenamento cardio o augmentando il livello di resistenza (o con unAllenamento a intervalli più impegnativo).
Cibo e bevande
- Bere prima, durante e dopo l'allenamento.
- Bere almeno 2 sorsi d'acqua (da 10 a 20 cl) agli 10-15 minuti durante l'allenamento.
- Se l'allenamento dura più di 1 ora, bere una bevanda per lo sport per evitare che il corpo si disidrati durante l'esercizio.
- Per un allenamento cardio ottimale, un'alimentazione adeguata è fondamentale sua prima che dopo l'attività fisica.
Prima dell'allenamento, è preferibile mangiare carboidrati, che si possono trovare ad esempio nel riso e nella pasta, dato che forniscono al corpo un'importante quantità di energia.
Dopo l'allenamento, è necessario "fare il piano" di proteine, che si possono trovare in uova, yogurt e frutta secca. Anche se si vuole perdere peso, è assolutamente necessario mangiare dopo l'allenamento per permettere al corpo di rigenerarsi.
Se nel proprio paese si applicano le regolamentiazioni inerenti lo smaltimento di dispositivi elettrici ed elettronici, quello symbolo sul prodotto o sulla confazione segnala che quosti prodotti non sono essere smaltiti con i rifiuti normali e devono essere portati a un punto di raccolta di dispositivi elettrici ed elettronici. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela il pianeta e la salute delle persone da possibili consequences negative. Informazioni riguardanti il ricicchio e lo smaltimento di quosti prodotti si ottengono presso l'amministrazione locale oppure il servizio di gestione dei rifiuti domestici.
Il prodotto contiene batterie. Se nel proprio paese si applicano le regolamentazioni inerenti lo smaltimento di batterie, non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici. Preghiamo di informarvi sulle regolamentazioni vigenti sullo smaltimento delle batterie. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela l'ambiente e la salute delle persona da consequencese negative.
