Stormstrike - Rodillo para bicicleta Capital Sports - Manual de uso y guía de instrucciones gratis
Encuentra gratis el manual del aparato Stormstrike Capital Sports en formato PDF.
| Tipo de producto | Entrenador de bicicleta de interior |
| Marca | Capital Sports |
| Modelo | Stormstrike |
| Número de artículo | 10030433, 10030434 |
| Peso máximo del usuario | 110 kg |
| Alimentación | 2 pilas AA (no incluidas) |
| Funciones del ordenador | Visualización del tiempo, velocidad, distancia, calorías, scan |
| Resistencia | Ajustable (no especificada) |
| Sillín | Estándar, ajustable en altura |
| Pedales | Estándar con calapiés |
| Montaje | Requerido, ver manual detallado |
| Uso | Doméstico únicamente |
| Mantenimiento | Limpiar con un paño húmedo y un detergente suave. No usar disolventes. |
| Seguridad | Consultar a un médico antes de usar. No usar en ambientes húmedos. Mantener alejados a los niños. |
| Piezas de repuesto | Lista de piezas incluida en el manual |
| Reciclaje | No tirar con la basura doméstica. Depositar en un punto de recogida de residuos electrónicos. |
Preguntas frecuentes - Stormstrike Capital Sports
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MANUAL DE USUARIO Stormstrike Capital Sports
Le felicitamos por la adquisión de este producto. Lea atentamente el siguientes manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fin deivorar posibles daños. LaEmpresa no se hace responsable por los daños causados por el incumplimiento de las instrucciones y el uso indefinido. Escanee elTAILGUEcdo QR para acceder alultimate manua del usuario y a mas informacion sobre el producto.
INDICE
Indicaciones de seguridad 38
Piezas 40
Montaje 42
Organador de entrega 48
El entrega cardiovascular en un vistazo 49
Indicaciones sobre la retirada del aparato 52
Fabricante e importador (Reino Unido) 52
Fiche technique 53
DATOS TÉCNICOS
| Número del articleclo 10030433, 10030 | 434 |
| Alimentación del ordinador 2 pilas AA: no incluidas en el envío. | |
| Max. Carga 110 kg | |
INDICACIONES DE SEGURIDAD
Lea atentamente el manual de instrucciones antes de utiliser el aparato y guardelo para un futuro uso. Las caracteristicas del producto peuvent diferir ligeramente de las ygostrasas en las ilustraciones. El fabricante peutrealizar Cambios sin previo aviso.
- Guarde las instrucciones de uso en un lugar seguro para poder acceder aellas enequalquiermomento.
- No monte el aparato hasta haber leido Completely las instrucciones de uso. La seguridad y la eficacia del aparato solo puede garantizarse si el aparato ha sido montado correctamente y se mantiene y utilizes adequadamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los 用户 del aparato estén informados de las advertencias y precauciones.
- Launidad debe ser colocada en una superficie estable y lisa para ser realizada con seguridad. Proteja el suejo con una alfombra. No utilise launidad en ambientes humedes, como piscinas, etc. La distancia de sécurité alrededor de launidad debe ser de al menos 0,6 metros.
- Antes de utiliser los programas de ejercicios, es esencial que consulta a un Médico para determinar si tiene algo problema fisico o de salute que pueda suponer un riesgo para su salute y seguridad al utilizing laquina o que le impida utilizesla correctamente. El consejo de su Médico es vital si está tomando medicamentos que afectan a su pulso, su presión arterial o sus niveles de colesterol.
- Preste atencion a las senales de su cuerpo. Un entrega incorrecto o excessivo pueda ser perjudicial para su salute. Deje de hacer ejercicio si se presenta algo n do los siguientes sintomas: dolor, opresion en el pecho, latidos irregulares del corazon, dificultad extrema para respirar, mareos o nauseas. Si padece una de estas afeeciones, debes consultar a un medico antes de continuar con tu entrega.
- No haga ejercicio directamente antes de las comidas.
- El aparato solo puede ser montado por niños. Mantenga a los niños y las mascotas lejos del aparato.
- El aparato solo puede'utilizarse en和地区 domesticas.
- El dispositivo no es adecuado para uso terapéutico. Sólo puede'utilarse para los ejercicios indicados en las instrucciones.
- Lleve ropa y calzado adecuado para hacer ejercicio cuando utilise laquina. Evite la ropa suelta, ya que pueda quedar atrapada en la unidad, o la ropa que pueda restringir su movimiento.
-
Mantenga la espalda recta durante el ejercicio.
-
Antes de cada uso de laquina, compruebe que las asas, el sillin, las tuercas y los tornillos está bien apltados.
- Observe la posición Tmaxima de las partes ajustables de la unidad y no sobrepase lamarca de "Stop", ya que this create a riesgo.
- Utilice launidadsoleo como se muestra. Si observa alguna pieza defectuosa durante el montaje o la inspeccion, o si oye ruidos extraños procedentes del aparato durante su uso,cede deutilizarlo inmediamente.No vuelva a utilizing launidad hasta que se haya corrigido el problema.
- Tenga cuidado al levantar o mover la unidad para no lesionarse la espalda. Utiliza siempre技术和es de levantamente respetuosas con la espalda y busca laapia de othera persona si es necessitiesario.
- Todas las partes móvil del aparato (por exemple, los pedales, las empuñaduras, el sillín... etc.) deben ser revisadas semanalmente. Compruébelo antes de cada uso. Si algo se rompe o se afloja, repare o arregle la parte correspondiente inmediamente. No continue utilizing launities hasta que la haya restaurado a un buena estado inicial.
- Mantenga el cable de alimentacion electrica alejado de fuentes de calor.
- No introduzca ningún objeto en las aberturas de la unidad.
- Abyssé el aparato Completely antes de conectar o desconectar el enchufe de la toma de corriente. Para limparlo, frote las superficies con un detergente suave y un paño humedo. No utilise disolventes en ningún caso.
- No utilise la unidad en Lugares que no tengan la temperatura controlada, como garajes, galeras, baños, cocheras o al aire libre.
- Utilice el aparato exclusivamente como se describe en este manual de instrucciones.
- Las reparaciones Incorrectas y las modificaciones estructurales (por exemple, la retirada o la sustitución de piezas originales) puedeponer en peligro al usuario de la unidad.
- Los niños mayores de 8 años y las personas con discapacidad física o psiquica, o con falta de experiencia y conocimientos peuvent usar el aparato si han sido previamente instruidos por su tutor o supervisor sobre el funciona del本身就是 y conocen las sistemas y lasindicaciones de seguridad.
- No permitted that los niños juguen con el aparato.
- Compruebe el voltaje en la etiqueta del aparato antes de utiliser.
- Conecte el aparato a tomas de corriente que se adecuen a su tensión.
Nota: Peso maximal del usuario: 110 kg.
PIEZAS
| Núm. Descripción Uds. | |
| 1 Parte principal 1 | |
| 2 Pie,trasero 1 | |
| 3/4 Asas (L/R) 1/1 | |
| 5 Tija del sillín 1 | |
| 6/10 Asa inferior y bielas (L/R) 1/1 | |
| 7 Pinza paraordenador de entrega 1 | |
| 8 Pie,delantero 1 | |
| 22 Eje 1 | |
| 26 Silla de montar 1 | |
| 29/30 Pedales (L/R) | 1/1 |
| 32 Oordenador de formación | 1 |
| Núm. | Imagen | Descripción | Uds. |
| 11 | Tornillo carrocero | 4 | |
| 13 | Tornillo hexagonal | 6 | |
| 19 | Tuerca de sombrerete | 4 | |
| 23 | Objetivo del arco | 4 | |
| 24 | Objetivo del arco | 4 | |
| 25 | Pasador de la cerradura | 1 | |
| 31 | Tapa | 2 | |
| 57 | Llave inglesia | 2 | |
| 58 | Llave Allen | 1 |
MONTAJE
2
Cologne las partes superior e inferior del manillar (3 / 4 y 6). Atornille con dos tornillos de cabeza hexagonal (13) y arandelas arqueadas (23) cada uno.
4
Retire la tuerca de plastico (15) y los collares (33 + 28) del pedal izquierdo (29).
Deslice el pedal izquierdo sobre el manguito (33), la biela (10), elsegundo manguito (28) y la manivela (9). Fije con la tuerca de plástico previamente retirada (Atencion: ;Gire la rosca de la izquierda en sentido contrario a las agujas del reloj!)
Repita en elOTHERlado (nota:aquINo hay hilo de la izquierda).
5
Retire las tres tuercas (27) y las arandelas (27) del sillín (26).
Utilice this para montar el sillin en la tija del sillin (5) y vuelva a fjar las tuercas.
Introduzca la tija en el receptaculo de la parte principal (1). Deslice hasta la posicion deseada y finalmente fije con el pasador de bloqueo (25).
6
Conecte los dos extremos del cable del sensor (12 + 20)
Monte el soporte (7) en la parte principal y fijelo con dos tornillos Allen (13).
Retire los dos tornillos (14) de la parte posterior del training computer.
Utilcelos para montar el training computer en el soporte.
Conecte el enchufe del cable del sensor (12) a la parte trasera del training computer.
ORDENADOR DE ENTRENAMIENTO
El ordinador de entrega necessita dos pilas AA. Insertelas según la polaridad indicada en el interior del compartmento de las pilas.
Funciones
Pulse el botón MODE varías veces o simplemente pulse el botón RESET para recorrer las siguientes unidades:
| MODE | TIME | Visualización del tiempo de entregaimiento pasado | 0:00 - 99:59 min |
| SPEED Velocidad de marcha 0.0 - 999,9 km/h | |||
| DISTANCE Distancia recorrida 0.0 - 9999 km | |||
| CALORías | Calorías consumidas (valorapproximado estimado) | 0.0 - 9999 km | |
| SCAN | Todo los values se muestran en intervalos de 4 horas. | ||
| RESET Restablecer todos los values | |||
EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR EN UN VISTAZO
El entregaimiento cardiovascular regularestimula elsystemacardiovascular (corazon y respiracion).Mejoras tu forma fisica, pierdes peso y quemas grasa. Asiqueste es el entregaimiento recomendado si quieresperder peso.Durante elejercicio,primero se quema la glucosa y bajo las grasas almacenadas en el cuerpo a trovés de los ejercicios.
Loseturnamentoscardiovasculares exigentes (porejemplo,el%.
entrenimiento a intervals, eleturnamento conalta resistencia y durante un periodo de tiempo mas largo)requireenmasefuerzo y tambiénentaran los musculos ademasde la resistencia. Por regla general, cuando mas regular sea eleturnamento,mas eficaz sera (incluoso para sesiones cortas de 20 minutes).
Durante el entrega
La resistencia durante la fase de entrega cardiovascular determina de forma decisiva la intensidad del entrega y los resultados del mesmo.
El entregaOPTIMO incluye una fase de calentimiento (1), una fase de entrega cardiovascular más intensa (2) y la fase de recuperación final (3). Si querres prograsar o quamar calorieas, debes pagar por estas 3 fases y asientarner en el ergómetro durante al menos 20 - 30 Minutes.
1. Fase de calentamento
Comience siempre su entreprises con una resistencia baja. Es importante realizar un calentamento de 5 a 10关键时刻 porque los musculos deben estar calientes. Especiallymente durante la fase de calentamento, debes dar tiempo a la circulación y a los grupos musculares para que se adapten al entreprises posterior. Comoocrincipiante,puedsentarlosprimeros3关键时刻 en el nivel más fácil y augmentar gradualmente según tu bienestar personal.
2. Fase de entregamentedo cardiovascular
Después de uno 10 horas能把 fazer a fase de entrega cardiovascular. Si utilizes programas de entrega por intervalos, el training computer controlla la resistencia en función del tipo de intervalo, simulando las exigencias cambiantes.
La fase de entrega cardiovascular se asigna al rango de entrega aerobico o anaerobico en función del gasto energetico. Estas zonas se define como suigse:
Zona de entrega aerobico
En esta zona mejoras tu sistemas cardiovascular y quemas grasa.
A pesar del ligero esfuerzo con aumento de la Frequencia cardiaca, respiracion mas profunda, calentimiento y ligera sudoracion, no te sientes muy esforzado, sin embargo, la respiracion no se acelera significativamente, de modo que podrias seguir Maintainendo una buena conversacion con algoien sin quedarte sin aliento, y sientes que podrias tener este esfuerzo durante mas tiempo sin agotarte. Es como cuando seanda a paso ligero cuesta arriba.
Los musculos y el corazón trabajan más intensamente y pueda tener la mayor parte de sus necessities energéticas a partir de la producción de energia aeróbica mediante el uso de oxigeno. La producción de energia anaeróbica también está activa en una(Bequeja medida, pero solo en la medida en que todo el acido láctico producido por ella pueda ser descompuesto de nuevo al mismo tiempo. Debe realizar la mayor parte de su entregaimiento en esta zona de entregaimiento aeróbico.
Si susibles AUGMENTANDO LA CARGA, en algunos instanto HLLEGARAS A UN LIMITE EN el que la produccion de energia basada en el oxigeno ya no es capaz de AUGMENTAR LA Produccion de Energia, por lo que la produccion de energia anaerobicaiene que unirse en mayor medida. Ahora está entrando en la etapa de entrenamento anaerobico.
Etapa de entrega aeróbico
En esta zona se mejora el rendimiento y la velocidad.
En cuando se vuye aacular el entrega en esta fase, el trabajo de movimiento se vuye mucho mas extenuante debido al aumento del nivel de lactato, se empieza a sudar mas, la respiracion se vuye mas rápida y, después de un tiempo mas o menos largo,dependiendo de la condidion de entrega, los musculos se cansan, se siente el agotamento general y ya no se puedaContinuar a este nivel.
3. Fase de recuperación
Porultimate, permanezca en la fase de recuperacion durante al menos 5
minutes y vuelva a utiliser niveles de resistencia bajo sin un esfuerzo
elevado. La fase de recuperacion o de reanimacion también esutil para
prevenir posibles dolores musculares antes del entrega. Despues
de una sesion intensa de entrega, también es muy recomendable la
regeneracion activa, como un bano caliente, una visita a la sauna o un masaje.
Progreso de loseturnamentos
Su entrega什么意思uede incrementarse de este modo mensualmente, especially ampliando la fase de entrega什么意思cardiovascular o realizando un nivel de resistencia mas alto (o un entrega por intervalos mas exigente).
Comida ybebida
- Beba antes, durante y después del ejercicio.
- Beba al menos 2 sorbos de agua (de 10 a 20 cl) cada 10-15 Minutes durante el ejercicio.
- Si su entregamente dura más de una hora, debeayar una bebida deportiva para estar que el cuerpo se deshidrate durante el ejercicio.
- Para un entrenimiento cardiovascularístico, la nutrición adaptada es muy importante tanto antes como.after de laactividad fisica.
Antes de entrada, espreferible ingerir hidratos de carbono, que se pueda encontrar en el arroz y la pasta, por exemple, ya que aportan al organismo una importantecantidaddeenergia.
Después de entrada, hay que "repostar" con proteinas, que pueda encontrar en los huevos, el yogur y los frutos secos. Incluso si quieres perdcer peso es absolutamente necessario comer cuando del entregamente para que tu cuerpo se regenere.
INDICACIONES SOBRE LA RETIRADA DEL APARATO
Si en su País existe una disposicion legal relativa a la eliminacion de aparatos electricos y electronicos, este symbolo estamppado en el producto o en el embalaje advierte que no debe eliminarse como residuo domestico. En lugar dearlo, debe depositarse en un punto de recogida de reciclaje de aparatos electricos y electronicos. Una gestion adecuada de这些东西 residuos previene consecuencias potencialmente negativas para el medio ambiente y la salute de las personas. Puede consultar más informacion sobre el reciclaje y la eliminacion de este producto contactando con su administracion local o con su service de recogida de residuos.
Este producto contiene baterias. Si en su País existe una disposicion legal relativa a la eliminacion de baterias, estas no deben eliminarse como residuo domestico. Informese sobre la normativa vigente relacionada con la eliminacion de baterias. Una gestion adecuada de这些东西 residuos previene consecuencias potencialmente negativas para el medio ambiente y la salute de las personas.
FABRICANTE E IMPORTADOR (REINO UNIDO)
Fabricante:
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Alemania.
