Treado Active - Tapis roulant Klarfit - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE Treado Active Klarfit

La ringraziamo per aver acquistato il dispositivo. La preghiamo di leggere attentamente le seguenti istruzioni per l'uso e di seguirle per evitare possibili danni. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per danni scaturiti da una mancata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo. Scansionare il codice QR seguente, per accedere al manuale d'uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto.

Avvertenze di sicurezza 78

Assemblaggio 80

Consolle e programmi 82

Programmi 84

Allenamento con la app ifi tshow 85

Descrizione dell'allenamento cardio 86

Riscaldamento prima dell'allenamento 89

Pulizia e manutenzione 91

Avviso di smaltimento 94

Dichiarazione di conformità 94

DATITECNICI

Articolo numero 10034444
Alimentazione 220-240 V ~ 50/60 Hz

AVVERTENZA

Questo dispositivo fi sso per addestramento non è adatto a scopi di alta precisione. Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca potrebbe essere difettoso. Un addestramento eccessivo può causare lesioni pericolose o morte. Se la vostra prestazione dovesse diminuire in modo insolitamente forte, interrompete immediatamente l'allenamento.

AVVERTENZE DI SICUREZZA

Leggere attentamente tutto il manuale prima di procedere all'uso del dispositivo e conservarlo per future consultazioni. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quelle rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche senza preavviso.

• Conservare il manuale d'uso in un luogo sicuro, in modo da poterlo consultare in ogni momento.
• Procedere al montaggio del dispositivo solo dopo aver letto l'intero manuale d'uso. La sicurezza e l'efficacia del dispositivo sono garantite solo in caso di montaggio corretto e a regola d'arte e in un contesto di utilizzo appropriato. È responsabilità dell'acquirente garantire che tutti gli utilizzatori del dispositivo siano informati riguardo alle avvertenze di sicurezza e alle misure a cui è necessario prestare attenzione.
• Il dispositivo deve essere posizionato sua una superficie piana e stabile per poter essere utilizzato in sicurezza. Per proteggere il pavimento, utilizzare un tappetino. Non utilizzare il dispositivo in ambienti umidi, ad es. vicino a piscine, ecc. La distanza di sicurezza intorno al dispositivo deve essere di almeno 0,6 metri.
• Prima di iniziare il programma di allenamento, consultare assolutamente un medico, per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l'uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositivo. Il parere del medico è di importanza vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco, sulla pressione sanguigna o sul tasso di colesterolo.
• Prestate attenzione ai segnali del vostro corpo. Un allenamento errato o eccessivo può essere dannoso per la salute. Interrompere l'allenamento se dovesse comparire uno dei seguenti sintomi: dolore, sensazione di pressione sul petto, battito cardiaco irregolare, estrema mancanza di fiato, giramenti di testa o nausea. Se uno di questi sintomi dovesse comparire, consultare assolutamente un medico prima di procedere con l'allenamento.
  • Non allenarsi subito dopo i pasti.
• Il dispositivo può essere montato solo da persone adulte. Tenere i bambini lontano dal dispositivo.
• Il dispositivo può essere utilizzato esclusivamente in ambienti casalinghi.
• Il dispositivo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale.
• Indossare un abbigliamento adeguato e scarpe da allenamento durante l'utilizzo del dispositivo. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento.

• Tenere la schiena diritta durante l'allenamento.

• Prima di ogni utilizzo, controllare che impugnature, sella, dadi e bulloni siano avvitati saldamente.

• Rispettare la posizione massima per i componenti del dispositivo regolabili e non superare mai il segno "Stop", in quanto potrebbero insorgere rischi.
• Utilizzare il dispositivo solo secondo le modalità descritte. Se durante il montaggio o il controllo doveste notare componenti difettose o udire strani rumori durante l'utilizzo, interrompete immediatamente l'utilizzo. Tornare ad utilizzare il dispositivo solo dopo aver risolto il problema.
• Quando si solleva o si sposta il dispositivo, fare attenzione a non farsi male alla schiena. Utilizzare sempre una tecnica di sollevamento appropriata e, in caso, chiedere l'aiuto di un'altra persona.
• Tutti i componenti mobili (ad es. pedali, impugnature, sella, ecc.) devono essere manutenuti settimanalmente. Controllarli prima di ogni utilizzo. Se qualcosa dovesse essere allentato o rotto, procedere immediatamente alla riparazione o al fissaggio. Utilizzare il dispositivo solo dopo aver ristabilito la condizione ottimale.
• Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore.
• Non inserire oggetti nelle aperture del dispositivo.
• Prima di spostare o pulire il dispositivo, spegnerlo e staccare la spina. Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido. Non utilizzare solventi.
• Non utilizzare il dispositivo in luoghi non temperati, come ad es. garage, verande, bagni, carport o all'aperto.
• Utilizzare il dispositivo esclusivamente secondo le modalità descritte nel manuale d'uso.
• Una riparazione errata e modifiche strutturali (ad es. la rimozione o sostituzione di parti originali) possono mettere in pericolo l'utilizzatore del dispositivo.
• Il volano diventa estremamente caldo durante l'utilizzo.
• Attivare il tasto di blocco quando non si utilizza il dispositivo.
• I bambini a partire dagli 8 anni, i portatori di handicap mentali e fisici possono utilizzare l'apparecchio solo se hanno avuto una conoscenza approfondita delle funzioni e delle precauzioni di sicurezza da parte di un supervisore responsabile.
• Assicurarsi che i bambini non giochi con l'apparecchio.
• Prima dell'uso, controllare la tensione sul badge dell'apparecchio. Collegare l'apparecchio solo a prese corrispondenti alla tensione dell'apparecchio.

Nota: peso massimo dell'utilizzatore: 100 kg.

ASSEMBLAGGIO

Piccoli componenti

	-				[w5GX]
2	3	4	5	6	7	8	9
1 Telaio principale 6 Chiave di sicurezza
2 Rondella piatta 7 Olio al silicone
3 Vite M6*14 8 Chiave a brugola
4 Vite M8*12 9 Supporto per tablet
5 Manopola di regolazione

Assemblaggio

1

2

Aprire e chiudere il dispositivo

Nota: assicurarsi che l'interruttore sia in posizione OFF e che la spina sia staccata dalla presa elettrica.

Tenere saldamente l'estremità posteriore con una mano e sollevare la superficie di corsa fino a quando si incastra. Controllare che sia ben incastrato prima di muovere il tapis roulant.

Aprire:

Tenere saldamente l'estremità posteriore con una mano e tirare il cilindro per aprire il tapis roulant. Non stare sotto alla superficie di corsa quando si apre il tapis roulant. Per evitare lesioni, assicurarsi di avere una presa sicura sulla superficie di corsa quando la si solleva o abbassa.

CONSOLLE E PROGRAMMI

Pannello di controllo

DIST. CALO. TIME SPEED PULSE - + START MODE PROG

Messa in funzione e utilizzo generico

1. Collegare la spina alla presa elettrica e fissare la chiave di sicurezza magnetica sulla consolle. Accendere la consolle premendo l'interruttore sul lato frontale del tapis roulant.
2. Sul display compare (--). Premere START/STOP per avviare il tapis roulant. Dopo un conto alla rovescia di 5 secondi, il dispositivo si avvia con una velocità di 1,0 km/h. Premere + o – per regolare la velocità durante l'allenamento. Ogni volta che si preme uno dei tasti, la velocità viene modificata di 1,0 km/h. L'intervallo di regolazione della velocità è compreso tra 1,0 e 10 km/h.
3. Premere START/STOP per fermare il tapis roulant. È possibile anche tirare la chiave di sicurezza. Il dispositivo si arresta automaticamente e tutte le finestrelle del display mostrano (---).

Misurazione della frequenza cardiaca con i sensori

Impugnare saldamente per almeno 5 secondi i sensori sul lato sinistro e destro del manubrio. La misurazione funziona solo se vengono toccati entrambi i sensori. La finestrella del battito cardiaco mostra la frequenza attuale in battiti al minuto, in un intervallo compreso tra 40 e 199.

Finestrella di visualizzazione e tasti funzione

Il display ha 3 finestrelle che mostrano i seguenti valori: SPEED (velocità), TIME (tempo), DISTANCE (distanza), CALORIE (calorie), PULSE (battito cardiaco) e PROGRAMM (programma).

Accanto al display si trovano i tasti funzione: SPEED+/- (velocità +/-), START/STOP, MODE, PROGRAM.

Se il display mostra (---), fissare la chiave di sicurezza al display. Se la chiave viene tirata in caso di emergenza, il tapis roulant si arresta immediatamente e tutte le finestrelle del display mostrano (---).

Tasto Mode

• Premere MODE per accedere alla modalità conto alla rovescia. Qui è possibile inserire un valore da raggiungere per le modalità TIME (tempo da raggiungere), DISTANCE (distanza da raggiungere) o CALORIE (calorie da raggiungere). Premere + o – per regolare il valore.
• Premere START/STOP per avviare l'allenamento.
• Premere START/STOP per arrestare il tapis roulant.
• L'impianto si spegne e il tapis roulant si ferma quando viene raggiunto il valore impostato.

Impianto audio BT

Attivare il BT sul telefono durante l'allenamento. Cercare il tapis roulant nella lista dei dispositivi disponibili e accoppiarlo. Aprire la musica sul cellulare e verrà riprodotta dagli altoparlanti del dispositivo.

PROGRAMMI

- Prima di avviare il tapis roulant, premere PROG per selezionare uno dei programmi P1-P12.

• La finestrella del tempo mostra il tempo predefinito di 00:30 minuti. Premere + o - per regolare il tempo. Il tempo può essere impostato tra 8:00 e 99:00 minuti.
• Premere START/STOP per avviare il tapis roulant e premerlo di nuovo per arrestarlo.

In modalità di programmazione il tempo predefinito è suddiviso in 20 intervalli in cui viene modificata la velocità (SPEED):

TempoProg.		Intervalli
		1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
P1	SPEED	2	3	3	4	5	3	4	5	5	3	4	5	4	4	4	2	3	3	5	3
P2	SPEED	2	4	4	5	6	4	6	6	6	4	5	6	4	4	4	2	2	5	4	1
P3	SPEED	2	4	4	6	6	4	7	7	7	4	7	7	4	4	4	2	4	5	3	2
P4	SPEED	3	5	5	6	7	7	5	7	7	8	8	5	9	5	5	6	6	4	4	3
P5	SPEED	2	4	4	5	6	7	7	5	6	7	8	8	5	4	3	3	6	5	4	2
P6	SPEED	2	4	3	4	5	4	8	7	6	7	8	3	6	4	4	2	5	4	3	2
P7	SPEED	2	3	3	3	4	5	3	4	5	3	4	5	3	3	3	6	6	5	3	3
P8	SPEED	2	3	3	6	7	7	4	6	7	4	6	7	4	4	4	2	3	4	4	2
P9	SPEED	2	4	4	7	7	4	7	8	4	8	9	9	4	4	4	5	6	3	3	2
P10	SPEED	2	4	5	6	7	5	4	6	8	8	6	6	5	4	4	2	4	4	3	3
P11	SPEED	3	4	5	9	5	9	5	5	5	9	5	5	5	5	9	9	8	7	6	3
P12	SPEED	2	5	8	10	7	7	10	10	7	7	10	10	6	6	9	9	5	5	4	3

iFitshow è una app specializzata per tapis roulant, ellittiche e dispositivi per fitness. La app mette a disposizione mappe speciali, obiettivi, sfide, strade e altre modalità. Inoltre, la app include un contapassi e una funzione di registrazione dati. I dati raccolti possono essere condivisi in Internet o utilizzati con altre app dedicate allo sport.

La app è disponibile presso Google Play Store e iTunes.

DESCRIZIONE DELL'ALLENAMENTO CARDIO

Un allenamento cardio regolare stimola il sistema cardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliora la propria forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l'allenamento consigliato per perdere peso. Durante l'allenamento, per prima cosa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo.

Un allenamento cardio impegnativo (ad esempio un allenamento a intervalli, un allenamento ad alta resistenza e per un periodo prolungato) richiede uno sforzo maggiore e migliora non solo la resistenza ma rafforza anche i muscoli. Di solito più l'allenamento è regolare, più è efficiente (anche per sessioni brevi di 20 minuti).

Durante l'allenamento

La resistenza durante la fase di allenamento cardio è decisiva per l'intensità dell'allenamento e per i risultati ad esso collegati.

Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento (1), una fase di allenamento cardio più intensa (2) e la fase di recupero finale (3). Per fare progressi o bruciare calorie, eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull'ergometro per almeno 20-30 minuti.

1. Fase di riscaldamento

Iniziare sempre l'allenamento con una resistenza bassa. Un periodo di riscaldamento di 5-10 minuti è importante per riscaldare i muscoli. Soprattutto durante la fase di riscaldamento, la circolazione e i gruppi muscolari devono avere il tempo di adattarsi al work out successivo. Se si è principianti, allenarsi per i primi 3 minuti al livello più semplice e aumentare gradualmente il livello in base al proprio benessere personale.

2. Fase di allenamento cardio

Dopo circa 10 minuti è possibile passare alla fase di allenamento cardio. Se si utilizza il programma di allenamento a intervalli, il computer controlla la resistenza in base al tipo di intervallo scelto e simula il cambiamento di intensità.

La fase di allenamento cardio viene assegnata all'area di allenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue:

Zona di allenamento aerobica

In questa zona si migliora il sistema cardiovascolare e si bruciano i grassi.

Nonostante il battito accelerato, la respirazione più profonda, il riscaldamento e la lieve sudorazione, non ci si sente molto affaticati. La respirazione non è significativamente accelerata e pertanto non si ha affanno e si ha la sensazione di poter sopportare lo sforzo per un tempo prolungato senza affaticarsi troppo. È come se si camminasse in salita in modo facile e veloce.

I muscoli e il cuore lavorano più intensamente e possono ottenere la maggior parte del fabbisogno energetico utilizzando l'ossigeno dalla produzione di energia aerobica. Sebbene anche la produzione di energia anaerobica sia attiva, lo è solo in minima parte. L'acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia. La maggior parte dell'allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico.

Se si aumenta ulteriormente l'intensità, si raggiunge un limite nel quale l'energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzione. A questo punto avviene uno spostamento verso la produzione di energia anaerobica la quale viene usata in misura maggiore. Ora si passa alla fase di allenamento anaerobico.

Allenamento anaerobico

In questa zona si migliorano le prestazioni e la velocità. Non appena in questa fase si aumenta di nuovo l'intensità dell'allenamento, il movimento diventa notevolmente più faticoso a causa del crescente livello di lattato. Si comincia a sudare maggiormente, la respirazione diventa più veloce e dopo un po' di tempo, in base alla propria forma fisica, i muscoli sono affaticati, ci si sente esausti e non si riesce ad andare avanti a questo livello.

3. Fase di recupero

Al termine dell'allenamento cardio rimanere almeno 5 minuti nella fase di recupero usando bassi livelli di resistenza. La fase di recupero è utile anche per prevenire possibili dolori muscolari dopo l'allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.

Progressi nell'allenamento

L'allenamento può essere intensificato mensilmente prolungando la fase di allenamento cardio o eseguendo un livello di resistenza più elevato (o un allenamento a intervalli più impegnativo).

Mangiare e bere

• Bere prima, durante e dopo l'allenamento.
• Bere almeno 2 sorsi d'acqua (10-20 cl) ogni 10-15 minuti durante l'allenamento.
• Se l'allenamento dura più di 1 ora, si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi.
• Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un'alimentazione adeguata sia prima che dopo l'attività fisica.

Prima dell'allenamento, è preferibile mangiare carboidrati presenti ad esempio nel riso e nella pasta in quanto forniscono al corpo un'importante quantità di energia.

Dopo l'allenamento è necessario „ricaricarsi“ con le proteine presenti nelle uova, nello yogurt e nella frutta secca. Anche nel caso in cui si voglia perdere peso, è assolutamente necessario mangiare dopo l'allenamento affinché il corpo si possa rigenerare.

Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento. In questo modo verranno mobilitate le articolazioni e attivati i muscoli.

Se durante movimenti singoli dovessero sorgere sensazioni di malessere o dolori, saltare l'esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer.

Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte (a destra e a sinistra) in modo da poter realizzare un allenamento cardio in modo rilassato.

Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine di allenamento Klarfit:

1. Piegare lentamente la testa lateralmente, alternando a destra e sinistra. In seguito mobilitare le spalle (movimenti circolari e alzando e abbassando le spalle).
2. Ruotare i fianchi con le braccia distese. I piedi non devono essere fissi al suolo (le caviglie accompagnano la rotazione del corpo).
3. Piegare i fianchi, un braccio disteso verso l'alto. Mantenere questa posizione per alcuni secondi per ogni lato.
4. Piegare i fianchi con entrambe le braccia verso l'alto, tenendo le mani unite. Anche in questo caso mantenere la posizione per ogni lato. Questo esercizio è leggermente più intenso, dato che anche il secondo braccio esercita tensione.
5. Posizionarsi su una gamba e mantenere la tensione della gamba piegata con la mano. In talo modo si mobilita la caviglia e si distende leggermente la coscia. Se necessario, appoggiarsi in modo da non perdere l'equilibrio. Rimanere su una gamba e ruotare la caviglia in entrambe le direzioni.
6. Allungare una gamba in avanti e appoggiarsi con il busto sulla coscia. In tal modo si mobilitano ginocchio, caviglia e polpaccio.
7. Ripetere l'esercizio al punto 6, ma distendendo maggiormente la gamba in avanti. Il movimento risulta più intenso.
8. Piegarsi in avanti con le gambe divaricate e toccare alternativamente con la mano il piede sullo stesso lato. Infine lasciar cadere in avanti il busto in modo rilassato.

PULIZIA E MANUTENZIONE

Nota: prima effettuare pulizia o manutenzione, spegnere il dispositivo e staccare la spina.

Pulizia

• Pulire il dispositivo con un panno morbido e un detergente delicato.
  • Non utilizzare solventi aggressivi o abrasivi.
• Assicurarsi di non esporre il display del computer ad eccessiva umidità, altrimenti potrebbe rovinarsi e rappresentare un pericolo.
• Assicurarsi di non esporre il dispositivo (in particolare il display del computer) alla luce solare diretta, altrimenti potrebbe rovinarsi.

Stoccaggio

• Conservare il dispositivo in un ambiente chiuso, pulito e asciutto.
• Non lasciare o utilizzare il dispositivo all'aperto.
• Assicurarsi che l'interruttore principale sia su "off" e che la spina sia stata staccata dalla presa elettrica prima dello stoccaggio.

Lubrificante

La lubrificazione del tapis roulant garantisce il corretto funzionamento e una vita utile più lunga. Applicare un po' di lubrificante dopo le prime 25 ore di utilizzo (o dopo 2-3 mesi) e ripetere la procedura ogni 50 ore di utilizzo (o dopo 5-8 mesi).

Applicare il lubrificante

Sollevare un lato del tapis roulant. Mettere un po' di lubrificante sotto al centro del nastro, sul lato superiore della guida di scorrimento. Accendere il dispositivo e lasciarlo in funzione per 3-5 minuti a bassa velocità, in modo che il lubrificante si distribuisca omogeneamente.

Nota: non mettere mai troppo lubrificante. Se dovesse traboccare lubrificante, rimuoverlo subito con un panno.

Controllare se il tapis roulant è lubrificato correttamente

Sollevare un lato del tapis roulant è toccare la superficie del nastro. Se la superficie è liscia, non è necessario lubrificare. Se la superficie è asciutta, aggiungere un po' di lubrificante.

Regolare il nastro scorrevole

Il tapis roulant può distendersi dopo lunghi utilizzi e deve essere regolato. Far funzionare il tapis roulant con una velocità di 3 km/h. Utilizzare la chiave a brugola da inclusa in consegna per ruotare le viti di regolazione del rullo posteriore, in modo da centrare il nastro.

Se il nastro si sposta verso destra, ruotare in senso orario di 1⁄4 di giro la vite di impostazione destra e la vite di impostazione sinistra di 1⁄4 di giro in senso antiorario. Girare la vite fino a quando il nastro è centrato correttamente.	Se il nastro si sposta verso sinistra, ruotare in senso orario di 1⁄4 di giro la vite di impostazione sinistra e la vite di impostazione destra di 1⁄4 di giro in senso antiorario. Girare la vite fino a quando il nastro è centrato correttamente.
Se il nastro si sposta durante l'utilizzo, spegnere il tapis roulant e staccare la spina. Ruotare in senso orario di 1⁄4 di giro le viti di impostazione destra e sinistra per tirare il tapis roulant o 1⁄4 di giro in senso antiorario per allentarlo. Riaccendere il dispositivo e avviarlo a una velocità di 8-10 km/h. Continuare a correre sul tapis roulant per controllare se continua a spostarsi. Ripetere la procedura fino a quando il nastro smette di spostarsi.

AVVISODISMALTIMENTO

Se nel proprio paese si applicano le regolamentazioni inerenti lo smaltimento di dispositivi elettrici ed elettronici, questo simbolo sul prodotto o sulla confezione segnala che questi prodotti non possono essere smaltiti con i rifi uti normali e devono essere portati a un punto di raccolta di dispositivi elettrici ed elettronici. Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela il pianeta e la salute delle persone da possibili conseguenze negative. Informazioni riguardanti il riciclo e lo smaltimento di questi prodotti si ottengono presso l'amministrazione locale oppure il servizio di gestione dei rifi uti domestici.

DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ

CE UK CA

Produttore:

Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlino, Germania.

Importatore per la Gran Bretagna:

Il fabbricante, Chal-Tec GmbH, dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Treado Active è conforme alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: use.berlin/10034444

Geachte klant,