XG5 - Cyclette DKN - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Caratteristiche	Dettagli
Tipo di prodotto	Bicicletta da camera
Dimensioni	Da confermare
Peso massimo utente	Da confermare
Sistema di resistenza	Magnetico
Schermo	Display LCD con monitoraggio delle prestazioni
Programmi di allenamento	Da confermare
Connettivite0	Bluetooth
Manutenzione	Controllo regolare di viti e parti mobili
Sicurezza	Equilibrio e stabilite0 garantiti da una base solida
Garanzia	Da confermare
Accessori inclusi	Da confermare

Domande frequenti - XG5 DKN

Come assemblare la bicicletta da camera DKN XG5?

Per assemblare la DKN XG5, seguite le istruzioni fornite nel manuale d\'uso. Assicuratevi di avere tutti gli strumenti necessari e di seguire ogni passaggio con attenzione.

Qual e8 la capacite0 massima di peso della DKN XG5?

La DKN XG5 ha una capacite0 massima di peso di 150 kg.

Come regolare la resistenza sulla DKN XG5?

La resistenza puf2 essere regolata utilizzando la manopola di regolazione situata sul manubrio. Giratela in senso orario per aumentare la resistenza e in senso antiorario per diminuirla.

La DKN XG5 e8 adatta agli utenti principianti?

Sec, la DKN XG5 e8 progettata per essere utilizzata da persone di tutti i livelli, inclusi i principianti. Potete regolare la resistenza in base al vostro livello di comfort.

Come calibrare lo schermo della mia bicicletta DKN XG5?

Per calibrare lo schermo, spegnetelo e riaccendetelo mentre pedalate. Questo dovrebbe resettare lo schermo e permettergli di funzionare correttamente.

Dove posso trovare pezzi di ricambio per la DKN XG5?

I pezzi di ricambio per la DKN XG5 possono essere ordinati direttamente dal produttore o tramite rivenditori autorizzati. Consultate il sito web di DKN per maggiori informazioni.

Come pulire la mia bicicletta da camera DKN XG5?

Utilizzate un panno morbido e umido per pulire il telaio e il sedile. Evitate di usare prodotti chimici aggressivi che potrebbero danneggiare il materiale.

Cosa fare se lo schermo della mia DKN XG5 non si accende?

Verificate prima la connessione di alimentazione. Assicuratevi che la bicicletta sia correttamente collegata. Se lo schermo non si accende ancora, provate a sostituire le batterie se applicabile.

La DKN XG5 e8 silenziosa durante l\'uso?

Sec, la DKN XG5 e8 progettata per funzionare silenziosamente, rendendola ideale per l\'uso domestico senza disturbare gli altri.

Qual e8 la garanzia della DKN XG5?

La DKN XG5 e8 generalmente coperta da una garanzia di 2 anni per parti e manodopera. Si prega di consultare il manuale per i dettagli specifici.

MANUALE UTENTE XG5 DKN

Questo prodotto DKN è stato progettato per l'uso domestico.

DKN garantisce che questo prodotto è esente da difetti materiali al momento della consegna del prodotto per il periodo di tempo indicato nelle pagine degli elementi per uso domestico.

La Garanzia Limitata "carry-in" è valida per un periodo di due (2) anni, a partire alla data indica sulla fattura del prodotto o sulla prova di acquisito del prodotto venduto alla rete di rivenditori autorizzati DKN al cliente.

Questa Garanzia Limitata non è trasferribile e non copre la normale usura (ivi inclusi, ma non limitatamente a, danni e usura alle batterie, molle, cuscinetti, nastro di corsa, sistemi idraulici, funi, cinghie, pulegge, scosse elettriche, cinghie di trasmissione ed altri componenti non durevoli, ecc.)

Questa Garanzia Limitata non è valida se il prodotto è danneggiato da incidente, uso irragionevole, uso impropero, mancata osservanza delle istruzioni fornite, la modificà dal suo stato originale, o altre cause non determinate derivanti da difetti nel materiale, le consequences di trattamento impropero, errata installatione, montaggio errato o manomissione dei componenti da montaggio, uso impropero della macchina (es. Carico troppo pesante nel tempo, peso, ecc.), problemi causati alla mancanza di manutenzione (come leggere vibrazioni o rumore).

Questa Garanzia Limitata decade anche in caso di utilizzo semi-professionale, professionale e commerciale (Scuole Sportive, Centri fisioterapici, aziende, ecc.)

Spese di trasporto, spese di viaggio per i tecnici e l'eventuale professionista e/o le spese di lavoratorio sono esclude da但这a garanzia, e saranno a carico esclusivo del cliente.

La presente Garanzia Limitata esclude il produttore da qualsiasi responsabilita derivante da danni diretti, indiretti o consequencesi risultanti da qualsiasi difetto nell'uso di esta macchina.

Prima di iniziare a usare vostro apparechio, leggere attendamente le istruzioni.

Conservare le istruzioni per futura consulatoria, in caso di interventi di riparazione e per richiedere i pezzi di ricambio.

Il presente appearecchio è stato concepito più sostenere un peso corporeo massimo di 150 kg.
Seguite attentamente le istruzioni di ciascuna fase del montaggio.
Utilizzate esclusivamente le parti originali fornite in dotazione.
Prima del montaggio, controllate la lista degli accessori e assicuratvei che ci siano tutti.
Per il montaggio, utilizzate solamente gli strumenti appropriati e fatevi aiutare da qualcuno in caso di necessità.
Il appearechio devesse posizionato su una superficie piatta e non scivolosa. Si sconsiglia l'utilizzo di qualiasi appearechio similare in posti umidi, che potrebbero causare problemi di corrosione.
Controllate, prima diutilizzare l'apparecchio per la prima volta e ad intervalliregolari (ogni 1 o 2 mesi), che tutte le giunture siano ben strette ed in buone condizioni.
Sostituite immediatamente agli pezzo difettoso e/o non utilizzate l'apparecchio prima che questo venga riparato.
Per le riparazioni,utilizzate solo pezzi di ricambio originali.
In caso di riparazione, vi preghiamo di rivolgervi al vostro rivenditore.
Quando pulite l'apparecchio, evitate l'uso di detergenti aggressivi e non fate penetrare liquidi al suo interno.
Assicuratevi di iniziare l'allenamento solo dopo aver correttamente montato il Ministep ed aver controllato che tutto è come da istruzioni.
Per il posizionamento delle parti regolabili, non andate或者其他 i limiti massimi consentiti.
Il presente appearecchio è stato concepito per gli uomini. Vi preghiamo di far si che i bambini possano utilizzarlo solo in vostra presenza.
Accertatevi che chi partecipa ai vostri allenamenti sua consapevole del fatto che alcune parti potrebbero staccarsi durante l'allenamento, provocando dei danni.
Attenzione: un allenamento sbagliato o eccessivo cui cassetti alla salute.
Per allenarvi nel modo corretto, potrete far riferimento alle istruzioni da moi fornite.

Rivolgersi al proprio medico prima di intraprenderere qualsiasi programma di esercizi. Egli sare in grado di fornire consigli sul tipo di allenamento e gli effetti più idonei.

Il manuale d'uso viene fornito unicamente quale materiale di consultlazione per il cliente.
Il fornitore non è in grado di prestare alcuna garanzia per quanto concerne l'assenza di errori di traduzione o causati da variazioni delle specifiche tecniche de prodotto.

Tutti i dati visualizzati sono approssimativi e orientativi. Non possono+dunque essereutilizzati in alcun caso per scopi medici.

1. Schermo LCD: Postura, modalità di programmazione, durata dell'allenamento, livello (frequenza).
2. Avvio/Arresto: Avvio/arresto della macchina, reimpostazione del programma.
3. Modalità di programmazione: Modalità predefinite: Intero corpo, ADMominali, parte superiore, parte inferiore.

4. Durata : impostazione manuale della durata.

5. Intervallo di tempo: 1 minuto ~ 10 minuti
   Durata predefinita: 1 minuto 30 secondi

6. Incremento/decremento: 30 secondi

7. Frequenza: impostazione manuale della frequenza.

8. Intervallo di frequenza: max 50Hz, min 20Hz

9. Freqenza predefinita: 35Hz
10. Incremento/decremento: 5Hz

Istruzioni di funzionamento del computer

• Premere Avvio.
• Selezionale una modalità di programmaticazione predefinita (T = Intero corpo, A = Addominali, U = Parte superiore, L = Parte inferiore) o la modalità di programmaticazione manuale.
• Allenarsi seguendo le istruzioni visualizzate sullo schermo LCD.
• Premere Arresto per reimpostare la modalità di programmazione o utilizzato la programmazione manuale.

DKN INTRODUZIONE

DKN è la rivoluzionaria apparecchiatura che trasmette gli straordinari benefici in ambito fitness e benessere delle 'vibrazioni' Whole Body Vibration (WBV). Comparata all'allenamento tradizione, la vibratione è molto più efficace, funziona ed è divertente!

Lo straordinario metodo WBV crea vibrazioni che vengono trasferite al corpo attavero la piattaforma posta alla base della macchina. Il cervello risponde alle vibrazioni contraendo in modo automatico o riflesso il muscolo interessato. Con l'allenamento tradizionale contraiamo fino al 60% di fibre muscolari con l'allenamento vibratorioi fino al 100% ! Questa speciale stimolazione è ideale per augmentare equilibrio e postura.

BRAIN TRAINING

Ebbene si con l'allenamento vibratorio una delle zone piu' sollecitate è il cervello (BRAIN TRAINING) la risposta neurológica delle vibrazioni permette di sviluppare numerouse qualità relative al miglioramento dello stress, della chiarezza mentalale, aumento della produzione di ormoni ed endocrino.

Sentirsi bene, rilassati reattivi.

10 minuti al giorno con DKN sono equivalenti ad unAllenamento di 60 minuti! Lei puòallenareefficacmente tutti i muscoli del suo corpo perché conla Tecnologia DKN addestra i ricettori muscolari adessere sempre reattivi.

Benefici

DKN I'allenamento che migliorara il suo livllo di fitness

• Brucia la massa grassa con l'augimento del metabolismo
• Incrementa flessibilità e elasticità muscolare
• Aumenta il risultato del tuoAllenamento
• Aumenta il recupero muscolare dopo l'allenamento
• Usalo tutti i giorni per augmentare stabilmente il tuo metabolismo

DKN I'allenamento che migliorara il tuo corpo

• Un impatto sulle articolazioni davvero basso
• Aumento sostanziale della forza muscolare
• Aumenta il lavoro del tuo metabolismo
• Linfodrenaggio efficace contro gli inestetismi della cellulite
• Aumenta la densità ossea
• Riduce lo stress
• Riduce la massa grassa
  Spinta del metabolismo
• Aumento della circolazione periferica

• Aumento dell'ossigenazione dei tessuti

• Aumenta la capacité di reazione dei muscoli maanche del cervello

• Migliore flessibilità
• Rapido recupero muscolare dopo il normale allenamento sportivo
• Migliora l'equilibrio
• Aumenta la performance sportiva

DKN I'allenamento che migliorara il tuo benessere

• Augenta il collagene e la pelle diventa piu' liscia
• Riduce lo stress
  Rinvigorisce il corpo
• Aumenta l'equilibrio mente/corpo
• Migliora l'umore
• Migliora la libido
• Migliora il sesso tra la coppia

Istruzioni di allenamento

Prima di utilizzato la XG-5 si consiglia comunque di chiedere un consiglio al proprio medico di fiducia, per appurare che non visiano controindicazioni sull'uso della sua persona, soprattutto se non fa attività sportiva da molto tempo.

Per massimizzare I risultati sull'uso di DKN ecco alcuni consigli d'uso:

Intensity

Per realizzare subito i loro obiettivi di fitness devesecigliere l'intensità giusta. Partire con un Massimo di 5 minuti (300 secondi) per le prime 10 sedute, contando sempre un minuto di pausa tra un allenamento e l'alto, nel giro di 30 sedute potra arrivare ad un Massimo di 30 minuti di allenamento. Importante un minuto di riposo tra un allenamento e l'alto. Con DKN si consiglia difettuare sempre un giorno di allenamento ed uno di risposo.

Brucia grassi

Il Massimo risultato per bruciare i grassi e aumento il
metabolismo lo si ottiene portando il tempo a 30 minuti di utilizzoanche due volte al giorno.
Si deve prenderere in considerazione un uso almeno di 2
settimane continu, a giorni alternati.

Piegare leggermente le ginocchia durante l'uso di DKN. Rimanendo eretti sulla pedana si creano tensioni alla cervicale e al torace.

DKNprovvede a "stressare" leggermente da subito I muscoli interessati all'allenamento ma comunique I'utente potravutilizzare a piacimento dello streeching prima dell'uso.

Flessibilità e tonicità muscolare sono essenziali per un corpo in forma. Con l'allenamento muscolare si miglioraraanche l'apporto di ossigenazione all'intero corpo.

E'importante iniziare l'allenamento con un buon allungamento muscolare per ottenere da subito una contrazione efficace, si consiglia l'uso sempre con scarpe da fitness adeguate.

Scheda di allenamento

Obiettivo Tempo Pausa Frenanza

Settimana

Cellulite 2 Min 1 Min 20 HZ 1

drenaggio 6 Min 1 Min 25 HZ 2

10 Min 2 Min 30 HZ 3

15 Min 2 Min 30 HZ 4

Tonificare 2 Min 1 Min 35 HZ 1

4 Min 1 Min 35 HZ 2

6 Min 1 Min 40 HZ 3

8 Min 2 Min 40HZ4

Massa 2 Min 1 Min 45 HZ 1

musculare 4 Min 1 Min 45 HZ 2

6 Min 1 Min 45 HZ 3

8 Min 1 Min 50 HZ 4

Dimagrimento 4 Min 2 Min 20HZ1

6 Min 2 Min 25HZ2

8 Min 2 Min 30 HZ 3

10 Min 2 Min 35 HZ 4

Cool down

Un leggero stretching après l'uso, per un paio di minuti, è consigliata ma non obbligatoria

Auguriamo a tutti gli utilizzatori dei prodotti DKN-Technology di trickle piacere e ottimi risultati dal loro utilizzato.

Tutti i dati visualizzati sono approssimativi e orientativi. Non possono dunque essere utilizzati in alcun caso per scopi medici.

Per qualsiasi chiarimento, rivolgersi al proprio rivenditore DKN-Technology o visitare il nostro site Internet www.DKN-Technology.com.

Controindicazioni

Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di intraprendere qualiasi programma di esercizio fisico.

La ricerca in corso nel Campo della Vibrazione dell'intero corpo (WBV) indica che molte situazioni possono trattarevantaggio da questa forma di allenamento. Tuttavia, chi soffre di una delle seguenti controindicazioni delve obbligatoriamente discutere la seduta di WBV con il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento con l'attrezzatura DKN-Technology.

ATTENZIONE PRIMA DI UTILIZZARE LA PEDANA VIBRANTE LEGGERE LE CONTROINDICAZIONI

E' vietato utilizzato la pedana vibrante nei casi di seguito indicati:

Controindicazioni relative:

• Gravidanza
• Epilessia
  Calcoli biliari, calcoli renali, calcoli alla cistifellea
• Reumatismi articolari e artrosi
  Cardiopatia
  Aritmia cardiaca
  Disturbi cardiaci (Post MI)
• Protesi metalliche o sintetiche (ad es. pacemaker, valvole cardiache artificiali, impianto recente di stent o impianti cerebrali)
• Mal di schiena cronico (post frattura, disturbi discali o spondilosi)
  Diabetes Mellitus grave con patologie vascolari periferiche o neuropatia
• Tumore (senza metastasi nel sistema muscoloscheletrico)
  Spondilolistesi sanza scivolamento
  Disturbi motori e Parkinson
• Condromalacia delle articolazioni alle estremità inferiori, osteonecrosi e condrosi
  Disturbi della circolazione arteriosa
• Insufficiency venosa con ulcus cruris
  Edema linfatico
• Lesioni postoperatore
• Artrosi reumatica acuta

E' assolutamente vietato utilizzato la pedana vibrante, alla sua previa approvazione medica, nei seguenti casi:

Controindicazioni assolute:

• Infiammazioni acute, infezioni e/o febbre
  Arthropatia o artrosi acuta
• Emicrania acuta
  Ferite (chirurgiche) recenti
• Impianti spinali
• Trombosi venosa profonda (TVP) acuta o cronica o altre patologie trombotiche
  Disturbi discali acuti, spondilosi, spondilolistesi o fratture
• Osteoporosi grave con BMD < 70mg / ml
• Spasticismo (in seguito a lesions spinali, ecc.)
• Tumore con metastasi nelsystema muscoloscheletrico
• Vertigini o capogiri.

Tutto ciò che occorre sapere WHOLE BODY VIBRATION: come funziona

La pedana produce una vibrazione attraverso la quale l'energia si trasferisce al corpo. Stando in piedi sulla pedana, il corpo si adegua automaticamente alle vibrazioni. Non va infatti dimenticato che, per l'effetto dell'accelerazione di gravità, il corpo umano è fatto per assorbire le vibrazioni verticali. Tale stimolo meccanico produce un riflesso di distensione involontario che, a seconda della frequenza selezionata, comporta una forte contrazione dei muscoli 30-50 volte al secondo. Lo stimolo meccanico genera forze di accelerazione che agiscono sul corpo. Queste forze fanno allungare i muscoli e il segnale viene ricevuto dal fosso muscolare, un piccolo organo presente nel muscolo. Il fosso trasmette il segnaleattraverso il systemaNervoso centrale ai muscoli interessati, per cui l'effetto viene descritto come riflesso di distensione neuromuscolare involontario.

Essenzialmente, la pedana WBV ricrea il riflesso di distensione dei muscoli in base al seguente processo:

1. Stimolo: uno stimolo applicato a un tendine provoca un riflesso di distensione muscolare
2. Recettore: i recettori nei muscoli e nelle articolazioni notano Questa variazione di lunghezza
3. Midollo spinale: i recettori trasmettono l'informazione al midollo spinale
4. Cervello: la risposta a quello stimolo sensoriale atraverso la colonna vertebrale è una contrazione diretta dei muscoli distesi. Il cervello non è direttamente coinvolto nel processo.

Effetti immediati e a breve termine della WBV

Poiché sotto l'influsso della vibrazione sono attivate più fibre muscolari (noteanche come unità motorie) rispetto alle normali contrazioni muscolari consce, i muscoli sono stimolati in maniera più efficente. L'effetto immediato della vibrazione dell'intero corpo è+dunque che i muscoli possono essere utilizzati in maniera più rapida ed efficiente, consentendo loro di produrre più forza.

La WBV migliorara inoltre la circolazione sanguigna.

La rapida contrazione con successivo rilassamento dei muscoli 20-50 volte al secondo agisce fondamentalemente come una pompa sui vasi sanguigni e infatici, augmentando la velocità del flusso sanguigno nel corpo. I soggetti spesso percepisce una sensazione di formicolio, pizzicore o calore sulla pelle.

Effetti a lungo termine della WBV

Per ottenere effetti a lungo termine nel corpo, è fondamentale che i loro apparati sentano laatica o un lieve stress. Come in altri tipi di allenamento, quando il corpo viene sovraccaricato ripetutamente e regolarmente, si verifica il principio dell'ipercompensazione, che permette al corpo di

adattarsi al carico. In altre parole, migliorano le prestazioni.

Tale effetto è stato dimostrato varie volte in ambito scientifico sia su soggetti giovani che meno giovani. Studi hanno provato che l'uso della WBV comporta un aumento notevole della resistenza,indicazione chiara del fatto che le vibrazioni hanno realmente un valore aggiunto quando si esuguono esercizi statici. Risultati migliorii si possono persino conseguire con la vibrazione dell'intero corpo nell'ambito della potenza esplosiva. Il grafico在哪 il guadagno raggiunto in termini di resistenza massima da atleti professionisti e dilettanti dopo unAllenamento di 2/3 volte alla settimana per un periodo di 6 settimane su una pedana per la WBV. La resistenza è considerevolmente migliorata durante l'allenamento basato sulla vibrazione per i 6 esercizi testati e i risultati sono addirittura superiors per i professionisti.

Un'altra differenza importante tra i metodi di allenamento convenzionali e la WBV sta nel fatto che il carico è minimo. Non sono necessari pesi aggiantivi, il che garantisce un carico estremamente ridotto delle strutture passive del corpo come ossa, legamenti e articolazioni. Per quello la WBV è particolaremente idonea per soggetti difficili daallenare a causa dell'età o del peso, oppure di patologie, disturbi o lesions. D'altro canto, il metodo èanche particolaremente appropriato per gli atleti professionisti che intendono stimolare e rinforzare i muscoli sensa sovraccaricare le articolazioni e il resto del fisico.

Oltre all'influenza sui muscoli, la WBV può essere avere un effetto positivo sulla densità minerale ossea. Le vibrazioni causano compressione e rimodellamento dei tessuti ossei Mechanostat, attivando gli osteoblasti (cellule che presiedono alla costruzione della sostanza

ossea), riducendo nel contempo l'attività degli osteoclasti (cellule che distruggono e riassorbono le ossa). La stimolazione ripetuta di questo sistema, abbinata alla magiore trazione esercitata sulle ossa dai muscoli, aumento nel tempo la densità minerale ossea. E altresi probabile che la migliorie circolazione e la perfusione ossea correlata derivante da una magiore disponibilità di nutrienti, che sono anche in grado di penetrare meglio il tessuto osseo, offrano il proprio contributo.

Hip Bone Mass

Uno studio condotto su 70 donne (di età compresa tra i 58 e 74 anni) ha dimostrato che l'allenamento 3 volte a settimana sulla pedana per la WBV per 24 settimane ha notevolmente migliorato la densità ossea, il che significa ringiovanimento osseo!

Per evitare cadute e le fratture ossee che spesso ne consequenceso, il miglioramento della densità minerale ossea non è l'unico aspetto importante. Una maggiore potenza muscolare, il controllo posturale e l'equilibrio sono anch'essi fattori rilevanti. Studi eseguiti su soggetti anziani hanno dimostrato che, usinga la WBV, tutti questi aspetti sono migliorabili.

Concentrazione di plasma dopo 10 minuti di WBV

Aumenta la secrezione sia del testosterone che dell'ormone della crescita (HGH). Questi ormoni stimolano la sintesi delle proteine e contribuiscono all'accumulo di tessuto muscolare,或者其他 svolgere un ruolo nell'aurantare la capacité di trasportare ossigeno del sangue. è possibile allenarsi più a lungo in totale sicurezza!! L'ormone della crescita produce un effetto diretto praticamente su tutte le cellule del corpo. Tra gli effetti maggiori vi sono:CONTROL del tempo di crescita delle ossa e sviluppo di tessuti più morbidi comme quelli muscolari, nonché stimolazione della lipolisi nelle cellule grasse con riduzione dei livelli di grasso nel corpo. L'élevata produzione di HGH porta inoltre a una guarigione più rapida di cellule affaticate o lese e consente un recupero più veloce.

L'ormone dello stress, il cortisolo, si riduce anch'esso notevolmente, per cui l'utilizzatore si sente bene e rilassato dopo una sessione sulla pedana DKN.

Fitness, salute,benessere e bellezza,anti-invecchiamento

WBV: tutta una serie di benefici tra cui

Si allenano tutte le fibre muscolari, non solo il 40% come nell'allenamento convenzionale
Aumento della densità ossea
Aumento del flusso sanguigno e miglioramento dell'ossigenazione in tutti i tessuti scheletrici
Aumento del flusso sanguigno nei muscoli (95% dei capillari aperti fino al 40-60%)
Aumento della produzione di testosterone e ormone della crescita (HGH)
Aumento della produzione di endorfina

Diminuzione della produzione di ormone dello stress (cortisolo) (fino al 30% per sessione)
Aumento della flessibilità
Aumento della fibra bianca muscolare (esplosivita)
Miglioramento della resistenza muscolare e delle prestazioni
Diminuzione del tempo di recupero
Riduzione dei dolori lombari
Aumento del collagene per una pelle più morbida
Contributo nel combattere la cellulite
Accelerazione della perdita di peso
Drenaggio linfatico
Grassi bruciati localmente
Pelle piu morbida (globuli adiposi appiattiti)
Miglioramento della resistenza muscolare e delle prestazioni
Eliminazione dell'acido lattico dai muscoli con acceleratione del recupero muscolare
Aumento dell'ampiezza dei movimenti
Miglioramento del meccanismo dell'equilibrio
Micromassaggio muscolare
Riduzione della sollecitazione su articolazioni, legamenti e tendini
Contributo al miglioramento della postura
Aumento della concentrazione
Miglioramento della condizione generale degli anziani
Lotta agli effetti dell'osteoporosi
Miglioramento della condizione di pazienti affetti dal morbo di Parkinson
Effetti positivi comprovati sui sintomi della sclerosi multipla

Grandi risultati in poco tempo e con poco sforzo!!

Perché l'allenamento basato sulla vibrazione anziché il fitness tradizionale?

L'allenamento basato sulla vibrazione è efficace dal punto di vista del disponio di tempo (riduzione forn all'80% del tempo necessario), accessibile, dai risultati comprovati, semplice, rispetto delle articolazioni, vario, facile da seguire...Inoltre, è possibile ottenere risultati specifici per particolari zone del corpo che non si otterrebbero mai correndo, facendo spinning... o altre attività fisicamente impegnative.

Nessunresultato sensa sforzo

L'allenamento basato sulla vibrazione non è passivo e richiede uno sforzo minimo da parte del corpo. Inoltre, poiché il riflesso muscolare è stimolato meccanically, la frequenza e la portata dell'attività muscolare sono notevolmente superiori rispetto ai

metodi di allenamento tradizionali. L'allenamento basato sulla vibrazione è complementare a tutte le autres forme di cura del corpo, sport e attività ricreatevè. É un concetto moderno che schiude interessanti prospettive per varie applicazioni, garantendo notevoli opportunità.

La pedana creata da DKN-Technology è quanto di meglio sua attualmente disponibile sul mercato poiché offre una vera vibrazione verticale. Talvolta, si incontrà la denominazione "vibrazione tridimensionale", una definizione che non ha alcun senso poiché con il termine vibrazione si intende unicamente un movimento verso l'alto e verso il basso. Sempre più produttori, infatti, voglioni sostanto cavalcare l'interesse per l'allenamento basato sulla vibrazione proponendo la cosiddetta vibrazione "oscillante" (o inclinante) che, sicuramente a buon mercato, è perché inefficiente. Il nostro, inceve, è un tipo di movimento diverso (bilanciamento) e la sensazione che produce è,+dunque, completeness differente. è poi sbagliato attribuire l'impatto e gli effetti scientificamente detriti della WBV a questo genere di machine. Per la stimolazione ottimale dei muscoli occorre uno spostamento verticale. Il vero motivo dell'esistenza di queste pedane è che sono molto più simplici (e quindi meno costose) da motorizzare.

Postura: posizionare i piedi al centro della pedana e sollevare i talloni. Con le ginocchia leggermente flesse e la schiena diritta, Maintainere la posizione guardando diritto davanti a se. Contrarre l'addome.

Zona sollecitata: tibie e polpacci.

Calves (Kvημες)

※ taon: totoeetnoTe Ta tEaata OTo mEoo Tns TTAPOPaC kai kai avuWOTc QTepveC. EAappoc KAION TWV Yovatw, n TALATn OE EUθεiakai n θeON biatnpetai EUθεia ppootα. spiktoi KOIAIkoI.

Etnpeaoeioa Tepioxn:Knμεc.

Waden

Accovacciamo, posizione del fantino (squat)

Postura: posizionare i piedi al centro dellappedana rispettando la distanza tra le spalle. Flettere le ginocchia di circa 80 gradi (l'utilizzatore dovrebbe riuscire a videere le dita e parte dei piedi). Con la schiena ben diritta, mantenersi in equilibrio. Tenere il peso soprattutto sugli avampiedi.

Zona sollecitata: quadricipiti, tibie e polpa.

Squat (θεοι πηναύς)

※ taon: totoeTnote Ta nEaataoTo eao TnS
TnatoppaC kai oTo uosTwv wuw. Hkauyn
yovatwv Tepitou 80 oipes (O xpnntns TpETTEi va
evai Oe thon va deTa daxTuA twv TNDWv).
Piatn oe EuTeia, diatnpnoTe nV Iooppotia oac.
KpatnoTe to bapoc oac Kupiwoc tna EApata.

Accovacciamo su una gamba

Postura: posizionare una gamba davanti all'altra sulla macchina al centro della pedana. Mantenendo l'allineamento tra il corpo e la gamba posteriori, spostata leggermente di lato,iegare la gamba anteriore.

Zona sollecitata: quadricipiti, tibie, polpacci e glutei.

One legged squat (θεοπίπευασς σ' ενα πόδι)

※ Taon:ToTIOeTnOteToEVA TIOI EMTPOs ATO to aALo OTO MEO TNG TAAATOPaC.EuOuypaumioTe TO aWmu ETO aALIO TIO,TO OTIO EIVA EAAFPwS OTNV TIAEUPa KAI TiOW ATIO TO EMTPOs TIOI.

Postura: afferrare la cinghia e sollevare leggermente il braccio. Le ginocchia sono flesse di 20~30 gradi. La tensione interessa anca e addome.

Zona sollecitata: trapezio, deltoidi, tibie epolpacci.

Lateral side saise (TAAivcE cKtaoeic wmuw)

※ Σταση: kpatnóte Touc IaVTEG, KAI avuWOTe Ta xερλ ελαφρως. Ta yovata καμπTovTai 20~30 μoipες. H εVTaon tottoθeTeiα tO IOxio KAI TNY KOIA.

※ Etnpeaaeioa Tepiox:tpaTeioi,diKepaaoi μεc, tpkepaai KAI KVIμεc.

Schulter und Nacken

Trazione con piegamento (bend over pull)

Postura: salire sulla pedana, afferrare la cinghia e mantenere le braccia in tensione. Piegare leggermente ginocchia e anca. Mantenere la schiena diritta e la testa inclinata in avanti.

Zona sollecitata: trapezio, bicipiti, avambracci, quadricipiti e tibie.

Bend over pull (kαμη και τραβηγμα)

Allungamento del torace

Appoggiare un tappetino sul pavimento e assume la posizione in ginocchio davanti alla macchina. Appoggiare entrambé le braccia ( parte interna) sulla pedana. Tenere la schiena dritta e spingere le spalle verso il basso.

Area coinvolta: pettorali maggiori.

Chest Stretch (TIeOeIs OtnBouc)

TToIOBtne eva taTeo oTo nAtwma kai yovatote eptos to tn oukeun. TToIOBtneKai ta duo oac xepia (e Touc eoWtepioucs bpaxioves) otnv nlatoppa. Me tnv nlatn iia kai nTIeon va eapupocetai kaowc o wotra kATOWPOs TO TATWMA.

Mettere le dita dei piedi leggermente sotto alla pedana per sostegno, e tenere le maniglie con forza all'altezza della vita. Le ginocchia devono essere leggermente piegate, quando la schiena dritta e i polsi tesi. Tirare le braccia verso l'alto. Si delve sentire tensione sulle spalle e sui bicipiti.

Muscoli coinvolti: deltoidi

Esercizio per tricipiti (triceps dip)

Postura: Posizione are le mani al centro della pedana rispettoando la distanza tra le spalle. Le dita dovranno essere rivolte in direzione oppostarispetto all'utilizzatore. Tenere i piedi vicino alla macchina e sollevare i talloni sostenendo il corpo unicamente con piedi e braccia.

Zona sollecitata: trapezio, deltoidi, avambradi, tricipiti e pettorali.

Triceps dip (BuiOeIc TpiKePaaWv)

TnToTIOBETNtE TcTaAeC Oa CTOpeo Ka TnV akpn TTs TAnFOpuAs, OTO uOoc Twv wuwv. Ta daxtula paKpua ano To xpnoTn. Kpatote Ta TNDia Kovta otN ouokeh, AvuWwTe TIC fTepeves, OTnpieTe to oWmu E MOvo ta NODia kai ta Xepia.

Etnpeaoeioa Tepioxh: TpaTecoi, 6AtoeiOnc,piXe, TpiKepalai xepiwkai otnoC.

Trizeps dip

Spinta verso l'alto (push up)

Postura: Posizione are le mani al centro della pedana rispettando la distanza tra le spalle. Tenere gambe e ginocchia diritte. Piegare i gomiti di circa 90 gradi, quando tornare alla posizione iniziale.
Zona sollecitata: deltoidi, pettorali, avambracci et tricipiti.

Massaggio della schiena I

Posizione: collocare un tappetino o un asciugamano sulla pedana e stendersi al centro. Sollevare entrambé le gambe tenendole con le mani.
Area coinvolta: gruppi dei muscoli spinali.

Esercizio di base per addominali (abdominal crunch)

Disporre un tappetino o un asciugamano sulla pedana e sedersi. Sollevare le gambe (insieme e leggermente flesse), quindi spostare la parte superiore del corpo versuse le ginocchia comme illustrato (l'esercizio più essere praticatoanche poggiano i piedi sulla pedana mantenendo la stessa larghezza delle ancche).

Zona sollecitata: addominali.

Stabilizzazione del bacino (pelvis stabilisation)

Postura: Disporre un tappetino sul pavimento.
Poggiare le punte dei piedi sulla pedana tenendo i piedi uniti. Mantenere il corpo diritto.

Zona sollecitata: addominali.

Posizione: collocare un tappeto sul pavimento. Appoggiare entrambi i piedi sulla pedana tenendoli uniti. Sollevare il bacino.
Area coinvolta: grande gluteo.

Pelvis bridge (yéφupa λεκανης)

Ttao: TTOOeHTne Eva TaTeTo OTo DAnEo. ToTOeTneKaiTaDuoOacTIeMaTaOTy TAAATpOpua KAI Kpatnote TaEvwueA.AvUwOte TO IOxio.
※ Etnpeaoeioa Tepiox: yAoutiaoi.

Wadenmassage

Eretti su una gamba (one legged stand)

Postura: Salire sulla pedana accanto all'untà principale della macchina. Sollevare una gamba come riportato nella figura (90 gradi o più). Reggersi all'impugnatura permantere petto e schiena diritti. Mantenersi in equilibrio con ilippo leggermente sollevato.
Zona sollecitata: quadricipiti.

One legged stand (Bécon imπεuσος σ' ενα πόδι)

※ Taon: toTIOeTnOteTo EVA TIOE EITPOc aTO aAaO tO eoo Tns TAAATOPpAc. EuBuypauiote TO aWmu e To aAIO TIOI, To OTIO Eivai EAAFPwC OTNV TIAUPa KAI Tio w aTO EITPOc TIOI.
Eπnpεασθεισα περioxη: τεtpaéφαλοι, κνημη, yαμπες και γλούτοι.

Einfusserstand

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