XG5 - Heimtrainer DKN - Kostenlose Bedienungsanleitung

Eigenschaften	Details
Produkttyp	Heimtrainer
Abmessungen	Zu bestätigen
Maximales Benutzergewicht	Zu bestätigen
Widerstandssystem	Magnetisch
Bildschirm	LCD-Anzeige mit Leistungsüberwachung
Trainingsprogramme	Zu bestätigen
Konnektivität	Bluetooth
Wartung	Regelmäßige Überprüfung von Schrauben und beweglichen Teilen
Sicherheit	Balance und Stabilität durch einen soliden Standfuß gewährleistet
Garantie	Zu bestätigen
Inklusive Zubehör	Zu bestätigen

Häufig gestellte Fragen - XG5 DKN

Wie montiere ich das Heimtrainer DKN XG5?

Um das DKN XG5 zu montieren, folgen Sie den Anweisungen im Benutzerhandbuch. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Werkzeuge haben und jede Schritt sorgfältig befolgen.

Wie hoch ist die maximale Gewichtskapazität des DKN XG5?

Das DKN XG5 hat eine maximale Gewichtskapazität von 150 kg.

Wie stelle ich den Widerstand am DKN XG5 ein?

Der Widerstand kann mit dem Einstellknopf am Lenker angepasst werden. Drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um den Widerstand zu erhöhen, und gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu verringern.

Ist das DKN XG5 für Anfänger geeignet?

Ja, das DKN XG5 ist für Benutzer aller Niveaus konzipiert, einschließlich Anfänger. Sie können den Widerstand entsprechend Ihrem Komfortniveau anpassen.

Wie kalibriere ich den Bildschirm meines DKN XG5?

Um den Bildschirm zu kalibrieren, schalten Sie ihn aus und wieder ein, während Sie in die Pedale treten. Dadurch sollte der Bildschirm zurückgesetzt werden und korrekt funktionieren.

Wo kann ich Ersatzteile für das DKN XG5 finden?

Ersatzteile für das DKN XG5 können direkt beim Hersteller oder über autorisierte Händler bestellt werden. Besuchen Sie die DKN-Website für weitere Informationen.

Wie reinige ich meinen Heimtrainer DKN XG5?

Verwenden Sie ein weiches, feuchtes Tuch, um den Rahmen und den Sitz zu reinigen. Vermeiden Sie aggressive Chemikalien, die das Material beschädigen könnten.

Was tun, wenn der Bildschirm meines DKN XG5 nicht angeht?

Überprüfen Sie zuerst die Stromverbindung. Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad richtig angeschlossen ist. Wenn der Bildschirm immer noch nicht angeht, versuchen Sie, die Batterien zu wechseln, falls vorhanden.

Ist das DKN XG5 während der Benutzung leise?

Ja, das DKN XG5 ist so konzipiert, dass es leise läuft, was es ideal für den Heimgebrauch macht, ohne andere zu stören.

Wie lange ist die Garantie für das DKN XG5?

Das DKN XG5 ist in der Regel mit einer 2-jährigen Garantie für Teile und Arbeit abgedeckt. Bitte lesen Sie das Handbuch für spezifische Details.

BEDIENUNGSANLEITUNG XG5 DKN

Dieses Produkt wird nur für Wohnzwecke ausgelegt.

DKN garantiert, dass these Product fre von Material zum Zeitpunkt der Ausschreibung des Prodks der Lieferung.
These Carry-in' Garantie umfasst alle Herstellungs- und Materialfehler von DKN Produktien, die bei einem lizensierten
DKN Handler erworben wurden innerhalb eines Zeitraumes von 2 Jahren nach Kaufdatum.

These Garantie ist nicht übertragbar und gilt nicht für normale Abnutzung (einschließlich, aber nicht zu, Schaden begrenzt und/TRagen zu Batterien, Federn, Lager, Betrieb Matten, Hydrauliksysteme, Seile, Riemen, Riemenscheiben, Macht Schocks, Antriebsriemen und andere kurzbige Teile, etc..).

These eingeschränkte Gewährleistung ist nicht, wenn das Produkt durch Unfall, unsachgemäßen Gebrauch, unsachgemäßen Service, Missachtung von Anweisungen, Modifikation von seinem ursprünglichen Zustand, oder andere Ursachen nicht ermittelt, die sich aus Material-, Folgen unsachgemäßer Behandlung, schlechte folgen beschädigt ist. Die folgenden Schäden sind nicht durch die Garantie abgedeckt:Falsche Installation, falsche Montage oder Manipulation der Teile durch fehlerhafte Montage, unsachgemäße Verwendung der Maschine (zB zu schwere Last in der Zeit, Gewicht etc..), Probleme, die durch mangelnde Wartung verursacht werden, Abweichungen von der Standard-Maschine, wie Licht Erschütterungen oder Lärm, und im Falle der semi-professionellen, beruflichen und gewerblichen Bereich (unter andern in Sportschulen, Physio-, Firmen, etc..).

Transportkosten, Reise-Gebühren für Techniker und Handlmerglich und/oder Workshop Gebühren sind von dieser Garantie ausgenommen und wird auf alleinige Kosten des Besitzers sein.

Der Hersteller ist in keinem Fall für Begleit- und Folgeschäden, Beschädigungen oder Ausgaben in Verbindung mit dem Trainingsgerät

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Sicherheitsanweisungen

Bevor Sie mit dem Training beginnen,lesen Sieitte sorgfaltig these Anweisungen. Bewahren Sie die Anweisungen fur den Fall einer Reparatur oder einer Ersatzteillieferung zu Ihr Information auf.

Trainer ist für ein Körpergewicht von bis zu 150~kg ausgelegt.
Folgen Sie den Schritten der Aufbauanleitung aufs genauste.
Verwenden Sie ausschiesslich die mitgelieferten Originalteile.
Vor dem Zusammenbau überprüfen Sie anhand der beigeufigsten Liste die Vollständigleit der Lieferung.
Fur die Montage verwenden Sieitte ausschliechldas geeignete Werkzeug und fragen Siewennotig umHilfe.
Stellen Sie den Trainer auf ebenem und trockenem Untergrund auf.
Vor dem Gebrauch des Trainers in feuchter Umgebung wird gewarnt, da es zu Korrosionsschäden führen kann.
Überprüfen Sie vor dem ersten Training und danach in einem Rhythmus von 1-2 Monaten,ob alle Verbindungsteile fest sitzen und in einwandfreiem Zustand sind.
Ersetzen Sie schadhafte Teile sofort und/oder benutzen Sie den Trainer erst wieder nach der Reparatur.
Fur die Reparatur verwenden Sieitte nur Originalersatzteile.
Im Fall einer Reparatur Fragen Sie ihren Handler um Rat.
Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel.
Erst nach der korrekten Montage und deren Überprüfung)duren Sie mit dem Training beginnnen.
Be allen verstellbaren Teilen stellen Sieitte sicher, dass die Maximalstellung nicht uberschritten wird.
Dieser Trainer ist fur Erwachsene ausgelegt.
Stellen Sie sicher, dass Kinder den Trainer nur unter der Aufsicht Erwachsener benutzen.
Stellen Sie sichere, dass sich alle Anwesenden einer möglichen Gefahr durch bewegliche Teile während des Trainings bewusst sind.
Warning: falsches/übertriebenes Training kann gesundheitliche Schaden zur Folge haben.
Folgen Sieitte den Ratschlagen fur ein korrektes Training wie in der Trainingsanleitung angegeben.

Bei Unsicherheiten fragen Sie ihren Arzt oder Physiotherapeuten bevor Sie ein Trainings-programm starten.

Er kann Sie beraten, welches Training und welche Belastung fur Sie geeignet sind.

Das Handbuch ist ausschliesslich für den Kundengebrauch.
Der Lieferant übernimmt keine Garantie fur Übersetzungsfehler oder technische Änderungen.

Alle angezeigten Übungen dienen der ungebahren Orientierung

und können nicht bei jeder körperlichen Verfassung angewandt werden.

Step 1.

Step 2.

Step 3.

Step 4.

Step 5.

Step 6.

Step 8.

Step 7.

Step 9.

1. LCD Bildschirm: Haltung, Programmmodus, Laufzeit, Stufe (Frequenz).
2. Start/ Stop: Gerat An/Aus, Zurücksetzen eines Programmes.
3. Programmodus: Voreingestellte Modi: T = Ganzkorper, A = Bauch, U = Oberkorper, L = untere Körperteile.
4. Zeit ▲▼: manuelle Einstellung
5. Dauer einstellbar von: 1Minute ~ 10Minuten
6. Voreinstellung: 1 Minute
   Erhöhung/Verminderung: 30 Sekunden
7. Frequenz▲▼: manuelle Frenzeinstellung
8. Frequenzbereich: max. 50Hz, min. 20Hz
   Voreingestellt: 35Hz
   Erhöhung/Verminderung: 5Hz

Starten des Vibrationstrainers

Wahlen Sie ein Programm (T, A, U, L) (T = GanzkorperA = BauchU = Oberkorper L = untere Korperteile) oder M = manuell
- Drucken Sie Start
- Trainieren Sie wie auf dem LCD-Bildschirm angegeben
- Drücken Sie Stop, um das Programm zurückzusetzen oder wahlen Sie den manuellen Modus

DKN einführung

Der DKN VIBRATIONSTRAJNER ist ein vollkommen neuartiges Trainingsgerät, das durch die Ganzkörpersvibration (Whole-Body-Vibration) weitere Vorteile für Gesundheit und Fitness kBietet.

Verglichen mit herkommlichen Trainingsmethoden ist das Vibrationstraining ungleich effektiver, wirsamer und macht dazu noch mehr Spass!

Ein Ganzkorpervibrationstrainer erzeugt Vibrationen, die durch eine Platte auf den Körper übertragen werden. Das Gehirn reagiert auf die Vibrationen, indem es durch den"automatischen Dehn-Reflex" im Muskel die Muskelfasern aktiviert.

Mit herkommlichen Trainingsmethoden werden lediglich 40 - 60% der Muskelfasern aktiviert, die Ganzkorрervibration hingegen erreicht eine Aktivierung von 100 Prozent der Muskelfasern! These tiefergehende Stimulation istalanders effektiv um Haltung und Gleichgewicht zu verbessern.

GEHIRNTRAINING

Ja, selbst das Gehirn wird durch dieGanzkorpervibration trainiert. Eigentlich wird hauptsächlich das Gehirn durch diese Art des Trainings angesprochen. Die dem Gehirn eigene adaptive Reaktionsfähigkeit erlaubt es ihm, sich schnell auf die vom DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER erzeugten Vibrationen einzustellen.

Dieses Konditionstraining hat zahlreiche Auswirkungen auf die Gesundheit von Gehirn und Körper, dazu zahlen ausgeglichene Hormonwerte und das Gleichgewicht des endokrinen Systems, tiefer gesunder Schlaf, geistige Klarheit und Scharfe und verminderter mentaler, emotionaler und körperlicher Stress.

Deshalb fuhlen Sie sich fitter, entspannter und wacher!

Gerade mal 10 Minuten auf dem DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER entsprechen einem 60 Minuten langen Konditionstraining! Sie können ihren Körperwirkungsvoll trainieren, weil der DKN-Technology VIBRATIONSTRAINER das komplette Muskelsystem auf einmal anspricht und nicht nur jeweils einen einzigen Muskel.

Die Vorteile im allgemeinen

Das DKN Training steigert ihre Fitness

• Verbrennung des Körperpetts durch erhöhten Stoffwechsel
• Steigerung von Gelenigkeit, Koordination und Beweglichkeit
• Erhöhte Effektivität von Sporttrainings
• Schnellere Erholung der Muskeln nach demTraining
• Trainieren Sie tätiglich um den Stoffwechselanzukurbeln

Das DKN training kann ihre Gesundheit verbessern.

• Sanftes Training schont die Gelenke
• Bedeutende Stärkung der Muskelkraft
• Gesunder Stoffwechsel der Nervenbahren
• Verbesserte Lymphdrainage
  Höhere Knochendichte
  Weniger Stress
• Erhebliche Verminderung des Körperperfetts
  Kurbelt den Stoffwechsel an
• Verbesserdtie Blutzirkulation in alle Korperteile
• Bessere Sauerstoffverteilung in alle Gewebe
• Erhöht die Nährstoffaufnahme und deren
• Verwertung in Körper und Gehirn
  Verbesserte Beweglichkeit
• Schnelle Regeneration nach anderen sportlichen
  Aktivitäten
  VerbessertdasGleichgewicht
• Bessere sportliche Leistungen
• Durch tätiglichen Gebrauch wird die Entgifting des gesamten Körpers auch von Schwermetallen gefördert.

Das DKN Training verbessert Ihr Wohlbefinden.

• Verbessert das Bindegewebe und die Haut
• Reduziert Stress
• Belebt den ganzen Körper
• Besseres Gleichgewicht, Synchronisierung und Harmonie zwischen Körper und Geist
• Verbesserit die Sauerstoffversorgung aller Gewebe
  insbesondere des Gehirns
  VerbessertdieStimmung
• Bessere Libido
  Besserer Sex

Trainingsanweisung

Falls Sie länger nicht sportlich aktiv waren und/oder potentiellen Gesundheitsrisiken unterliegen, sollen den Sie vor der Aufnahme eines Trainings ihren Hausarzt konsultieren.

Um maximale Trainingsergebnisse mit Ihr dem DKN Technology VIBRATIONSTRAINER im Hinblick auf ihre körperliche Gesundheit zu erzielen, möchten wir Ihr einen weniger Tipps vor dem Start Ihres Trainingsprogramms geben:

Intensität

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die für Sie richtige Intensität wahren. Beginnen Sie mit maximal 5 Minuten (300 Sekunden) am ersten Tag und steigern Sie die Dauer um 5 Minuten pro Trainingsinheit bis zu einer Gesamtdauer von 30 Minuten. Ruhen Sie sich jeweils eine Minute zwischen den Übungen aus. In der Regel braucht man 6 Trainingsinheiten um sich auf 30 Minuten Training zu steigern. Es wird ein Training jeder zweitenTag empfohlen.

Fettverbrennung

Die maximale Fettverbrennung geschieht bei einem Ganzkorpertraining von 30 Minuten bis zu zweimal pro Tag.
Sie sollen das Ganzkorpertraining im Laufe von 2 Wochen langsam steigern, bis Sie diese Trainingsintensität erreichen.

Training Plan

Aufwärmen

Bei jedem Ganzkorpertraining beugen Sie leicht die Knie. Dies belastet den Brust- und den Hals-Nacken-Bereich weniger.

Der DKN-Technology VIBRATIONSTRAJNER erzeugte eine sofortige Stimulation, die Muskeln und Bänder nicht belastet. Dies geschieht durch unbewusste Muskel-Dehn-Reflexe, die ein Aufwärmen bewirken und Muskelverletzungen verhindern. Trotzem kann man, ein leichtes Stretching sowohl vor dem Training als auch während der einminütigen Ruhepausen durchführren.

Dehnung oder Beweglichkeitstraining ist lebenswichtig für einen fitten und gesunden Körper. Wenn Sie ihren Körper auf Beweglichkeit trainieren, verbessern Sie die Blutzirkulation und die Sauerstoffzufahr der Peripheren, Gewebe so wie Haar, Haut, Nagel und Muskeln.

Falls Sie früher nie bewusst gedehn haben, beginnen Sie mit leichten Dehnübungen und erhöhen Sie die Dauer mit zunehmender Beweglichkeit. Beim Training tragen Sieitte Schuhe mit 0,6-1,3 cm dicken Gummisohlen. Trainieren Sie Nie barfuss.

Trainingsplan

Entspruchend den Empfehlungen des American College of Sports Medicine (ACSM), empfehlen wir, dass Sie Ihr Training mit der DKN-Plattform, allmähliche steigern:

1	Schrittweise Veränderung der Übungsdauer (von 30 Sekunden auf 45/60 Sekunden).
2	Reduzierung der Pausen zwischen den Übungen (von 60 Sekunden auf 30 Sekunden bis 0 Sekunden).
3	Sekunden auf 30 Sekunden bis 0 Sekunden).
4	Beginnen Sie mit statischen Übungen und später mit dynamischen Übungen für eine höhere Muskelkontraktion.
5	Fügen Sie zusätzliche Übungen hinzu, sobald Sie die Übungen des Basisprogramms gelernt haben.
6	Steigern Sie die Freqenz allmählich. Beginnen Sie mit 20Hz und steigern Sie auf 30 und 35Hz.
7	Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad der Übungen, indem Sie den Wiederstand erhöhen. (z.B. Übungen auf einem Bein durchführung.)

Hier einige generelle Aufbaupläne:

Ziel

Zeit Erholung Frequenz Woch

Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1

6 Min 1 Min 25HZ2

10 Min 2 Min 30 HZ 3

15 Min 2 Min 30 HZ 4

Bodytoning 2 Min 1 Min 35 HZ 1

4 Min 1 Min 35HZ2

6 Min 1 Min 40 HZ 3

8 Min 2 Min 40HZ4

Muskelaufbau

2 Min 1 Min 45 HZ 1

4 Min 1 Min 45HZ2

6 Min 1 Min 45 HZ 3

8 Min 1 Min 50 HZ 4

Fattverbrennung

4 Min 2 Min 20HZ1

6 Min 2 Min 25HZ2

8 Min 2 Min 30HZ3

10 Min 2 Min 35 HZ 4

Abkuhlungsphase

Ein kurzes, leichtes Stretching im Anschluss an das Training mit dem DKN-Technology VIBRATIONS-TRAINER ist möglich, aber nicht unbedingt notwendig.

Wir wünschen Ihnen viel Spass und Erfolg mit dem DKN VIBRATIONSTRAINDER.

Für Fragen kontaktieren Sieitte ihren DKN- Handler oder besuchen Sie unsere Websites: www.dkn-technology.ch.

Vorsichtsmassnamen:

Sich von einer Fachperson (Arzt, Physiotherapeuten) beraten zu halten ist immer ratsam. Laufende Forschungen und Studien über Vibrationstraining (WBV) zeigen, dass diese Trainingsform viele positiven Eigenschaften für den menschlichen Körper aufweist. Falls irgend in der folgenden Punkten auf Sie zu trifft, sollenn Sie nicht ohne Beratung Ihres behandelnden Arztes mit dem Vibrationstraining beginnen:

Auf keinen Fall Trainieren bei:

• Akuten Entzündungen, Infektionen und/oder Fieber
• Akuter Arthropathy oder Arthrose
• Akuter Migrane
• Frischen (chirurgischen) Wunden
• Implantaten im Rückgrat
• Akuter oder chronischer Thrombose oder anderen thrombotische Probleme
• Akuten Wibelsäulenproblemen (Spondylose) oder Wirbelsäulenfrakturen.
• Starker Osteoporose mit BMD < 70mg/ml
  Ruckenverletzungen
• Tumoren mit Metastasen im Musculoskeletal-System
  Schwindel oder Ubelkeit
• Akuter myocardial Infarktbildung

Mit der behandelnden Fachperson besprechen bei:

Schwangerschaft
- Epilepsie
Gallensteine, Nierensteine, Blasensteine
Gelenk Rheumatismus und Arthrose
Herzproblemen
- Metall- oder Chemiefasergewebeimplantate (z.B. Schrittmacher, künstliche Herzventiele, Gehirnim plantate)
- Chronischen Rückenschmerzen
- Starkem Diabetes mellitus mit zusätzlicher Gefässkrankheit
- Tumoren (ausschliessliche der Metastasen im
- Musculoskeletal-System)
Bewegungsstörungen und Parkinson
- Chondromalacia der unteren Extremitäten,
Osteonecrosis und Chondrosis
- Arteriellen Zirkulationsstörung
Venose Störungen mit Ulkus
Lymphodemen
Postoperativen Wunden
- Akuter rheumatische Arthritis

Körperlichen Beschwerden, bei denen Sie nicht sichere sind, ob Sie diese Trainingsplattform benutzen können.

Interessante informationen über Vibrationstraining (wbv).

Die Vibrationsplatte produziert eine Vibration die auf den Körper übertragen wird. Wahrend Sie auf der Vibrationsplatte stehen, stellt sich der Körper automatisch auf die Vibrationein. Da wir alle der Schwerkraft ausgesetzt sind, ist unser Körper darauf ausgerichtet, vertikale Erschütterungen auszugleichen. Diese mechanische Anregung bringt die Muskel dazusich aus zu dehnen und wieder zusammen zuziehen. Es entsteht eine Muskelkontraktion, deren Intensität von der gewählten Frequenz abhängt, zwischen 30 und 50 Mal pro Sekunde. Durch die mechanische Stimulation werden Beschleunigungskräfte erzeugt, die auf den Körper wirken. Über die Muselspindel (ein kleines Organ im Muskel) wird die Information via zentralem Nervensystem an das Hirn geschickt, der Muskel soll sich dehnen und zusammenziehen. Es wird also ein neuromuskulärer Reflex ausgelost.

1. Stimulierung: Die mechanische Einwirkung auf den Körper, fordert die Stabilität und Stärke von Muskeln, Sehnen und Knochen.
2. Kontraktion: Durch die Muskelbewegungen wird die Durchblutung und Entspannung des Körpers gefördert.
3. Information: Die Muskelsensoren leiten die Information über das Rückenmark an das Zentrale Nervensystem weiter.
4. Aktion: Die Antwort auf diese Information ist eine automatische Kontraktion des Muskels, welche ohne unser bewusstes Denken oder Steuern abläuft.

Sofortige Effekte von Vibrationstraining

Da der Muskel durch regelmässiges Training optimal stimuliert wird, bilden sich mehr Muskelfasern. Daher wird der Muskel leistungsfähiger, stabiler und kräftiger.

Dies ohne Überbelastung oder Schädigung.

Ein anderer sofortiger Effekt von Vibrationstraining ist eine Verbesserung der Blutzirkulation. Die schelle Kontraktion und das Entspannen der Muskeln bei 20 bis 50 mal pro Sekunde, hat einen pumpenden Effekt auf die Blutgefasse und die Lymphen. So wird die

Durchblutung optimiert, was als angenehmes prickeln und gesteigertes Wärmeempfinden registriert wird.

▶ Langzeiteffekt von Vibrationstraining

Um den optimalen langfristigen Effekt zu erzeugen bedarf es regelmässiger Anwendung. Nur wenn der Körper langfristige Stimulation erfährt, passen sich Knochen, Gelenke, Bänder, Muskeln u.s.w. der gesteigerten Belastung an. Daher gilt es sanft zu beginnen und die Trainings langfristig aufrecht zu erhalten, um vom Langzeitnutzen)namlich einer nachhaltigen Optimierung der Körpersysteme zu profitieren und die Leistung zu erhöhen. These Fakten wurden mehrfach in wissenschaftlichen Forschungen nachgewiesen. Was als sicheres Zeichen gedeutet werden kann, dass Vibrationstraining einen deutlichen Mehrwert für unser Wohlbefinden bringt.

Gewinn der maximalen Stärke (%)

These Grafik zeigt den Zuwachs an maximaler Stärke bei Profi-und Hobbyathlen. Trainiert wurde während 6 Wochen jeweils 2-3mal wochentlich. Sehr interessant ist es zu sehen, dass sich bei den Profis eine grossere Steigerung zeigt, da sie mit einer grösseren Grundfitness gestartet sind.

Ein weiterer wichtiger Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmetoden ist, dass keine zusätzlichen Gewichtete erforderlich sind, daß wird das Überlastungs- und Verletzungsrisiko minimiert.

Deshalb kann Vibrationstraining in jedem Alter angewendet werden. Sowohl zum Aufbau eines schwachen Körpers als auch zur weiteren Stärkung eines Spitzenathlen ist Vibrationstrainning geeignet, da es sicher und effizient wirkt.

Ein weiterer positiver Effekt kann es auf die remineralisierung der Knochen haben. Durch die Erschütterungen wird eine Kompression und Stärkung des Knochengewebes erzeugt. Die Knochen-gebäudezellen werden aktiviert. Die wiederholte Anregung these Systems, kombiniert mit dem erhöhten Zug auf den Knochen durch die Muskeln, führt im Laufe der Zeit zu einer erhöhten Knochen-mineraldichte. Es ist auch wahrscheinlich, dass die verbesserte Blutzirkulation und die damit in Verbindung stehende optimierte Nährstoffaufnahme, zu diesen Verbesserungen beiträgt.

Eine Studie an 70
Frauen (zwischen
58-74 Jahren) hat
gezeigt, dass bei
3mal
wochentlichen
Trainings,uber 24
Wochen,eine
deutliche
Verbesserung der
Knochendichte
eintritt. Dies
bedeutet eine
erhebliche
Verjungng.

Nicht nur die optimierte Knochendichte tragt zur Vermeidung von Verletzungen und Bruchen bei, sondern auch weitere Verbesserungen, die durch Vibrationstraining erzielt werden wie z.B. erhöhte Muskelnergie, verbesserte Haltung und

Steuerung des Körpers oder auch bessere Koordinationsfähigkeit und Balance.

Plasmakonzentration nach 10min Vibrationstraining.

Es werden vermehrt Testosteron und Wachstums-hormone (HGH) gebildet. Diese Hormone regen die Proteinsynthese an und halten Muskelgewebe aufzubauen. Sie playen auch eine Rolle beim Sauerstofftransport über das Blut. Wachstums-hormone haben einen positiven Effekt auf praktisch alle Zellen im Menschlichen Körper. Zu den Hauptfunktionen gehört die Kontrolle der Knochenlänge, das Wachstum von weicherem Gewebe wie der Muskulatur. Zudem regen sie die Spaltung der Fettzellen an, was zu deren Abbau beiträgt. Die höhere Produktion von HGH führt auch zu verbessherter Zellregeneration. Der ganze Körper regeneriert und erholt sich viel schneller und ist wieder Einsatzbereit.

Durch entspannendes und regelmässiges Training auf der DKN Vibrationsplatte, wird auch das Stresshormon Kortisol vermehrt abgebaut.

Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden und Schonheit, Anti-Ageing

Ein Überblick über den Nutzen:

100% der Muskelfasern werden mit nur 40% Tainingsaufwand ausgebildet

Zunahme der Knochendichte
Verbesserte Durchblutung und Oxidation aller skelettartigen Gewebe
Erhöhte Durchblutung der Muskulatur (95% der Kapillaren erschliessen 40-60%)
Erhöhte Produktion von Testosteron und dem Wachstumshormon(HGH)
Erhöhte Produktion von Endorphinen
Verringert die Kortisolkonzentration (Stresshormon) im Organismus (bis 30% pro Training)
Erhöhte Flexibilität
Muskelzuwachs
Erhöhte Muskelärke und Leistung
Verkürzte Regenerationszeit
Weniger Rückenschmerzen durch Stärkung
Angeregte Kollagenproduktion fur Straffe Haut
Hilfe gegen Cellulitis
Beschleunigung von Gewichtsverlust
Lymphtrainage
Gezielte Fettverbrennung
Glatter Haut
Reduziert Milchsäurebildung in der Muskulatur
Bewegungsradius wird verbessert
Besseres Gleichgewichtsgefuhl

Mikro-Massagewirkung für die Muskulatur
Training ohne Überbelastung von Gelenken und Sehnen

Hilfe bei der Figurooptimierung
Bessere Koncentration
VerbesserdtieallgemeineKondition
Verbesser den körperlichen Zustand von älerten Menschen
Hilft im Kampf gegen Osteoporose
Kann den Zustand von Menschen verbessern, die an Parkinson oder Multiple Sklerose Symptomen leiden. Immer in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt.
Die Tiefenmuskulatur wird gezielt aufgebaut und Trainiert

Grossartige Ergebnisse in kurzer Zeit mit weniger Aufwand

Darum ist vibrations training so Effektiv.

Vibrationstraining spart bis zu 80% an Zeit. Es ist abwechslungsreich, macht Spass und ist hoch effektiv. Es ist äusserst Benutzerfreundlich und wissenschaftliche Studien untermauen den Nutzen für den Körper und Geist. Es werden Körperzonen trainiert, die Sie mit herkömmlichen Sportarten nie erreichen. Die Übungen sind einfach und schonend. Nach dem Training fühlen Sie sich nicht erschöft, sondern angenehm belebt.

Kein Preis ohne Fleiss

Vibrationstraining ist nichts Passives und erfordert ihren Einsatz. Ausserdem erfolgt durch den mechanisch angeregten Muskelreflex eine betrachtlich hochere Stimulierung ihrer Muskelleistung.

Vibrationstraining ist eine hervorragende Ergänzung zu samslichen Sportarten oder Freizeitaktivitäten. Es ist das Training der Gegenwart und der Zukunft. Modern, flexibel, wirkungsvoll und trendy. Ihr Körper wird auf samslichen Ebenen Trainiert und angeregt. Eine geniale Change. Einfach für Jedermann und jeder Frau.

Die DKN Plattform bietet den besten Wert auf dem Markt. Vielleicht haben Sie schon von dreidimensionaler Schwingung gehört? Solche Aussagen machen keinen Sinn, Denn eine Vibration findet grundsatzlich verticalstatt und eine 3D Vibration ist physikalisch nicht möglich. Eine solche Aussage dient nur der Werbung und ist irreführend und falsch.

Vibrationstraining ist aufgrund seiner Wirksamkeit ein Trend. Davon möchten wie Billighersteller profitieren. Es werden sogenannte „oszillierende" (kippende oder wankelnde) Trainingsgeräte angeboten. Diese sind sowohl billig als auch ineffizient.

Auch eine Art balancierende Bewegung entspricht nicht dem Original Vibrationstrainig. Um in den Genuss aller wissenschaftlich erwiesenen Vorzüge zu kommt, brauchen Sie vertikale Vibration.

Anders faktionierende Maschinen sind wesentlich einfacher zuprodukieren, zu motorisieren und sind davon preislich günstiger. Irrreführenderweise führen Hersteller solcher Maschinen die Vorzüge von Vibrationstraining auf, ohne die entsprechendem Parameter zu liefern.

Gemelos

Haltung: Stellen Sie sich auf die Mitte der Platte und haben die Fersen an. Knie leicht gebeugt, der Rucken ist gerade. Blichen Sie graedeaus und behalten Sie die Position bei. Bauch anspannen. Zielzone: Tibialis und Waden

Haltung: Stellen Sie sich schulterbreit auf die Mitte der Platte. Die Knie sind etwa um 80 Grad gebeugt (Man sollte die Zehen und Füssse teilweise noch sehen können). Rücken gerade, Gleichgewicht halten. Gewicht mein auf dem Vorderfuss.

Zielzone: Quadrizes, Tibialis und Waden.

Ein Fuss wird vorden anderen auf die Mitte der Platte gestellt. Das hintere Bein ist leicht seitlich hinter dem vorderen Fuss ausgerichtet.

Zielzone: Quadrizes, Tibialis, Waden und Gesass.

Halten Sie die Bänder und haben die Arme leicht an. Die Knie sind 20-30 Grad gebeugt. Hufe und Bauch anspannen.

Zielzone: Rucken, Schultern, Tibialis und Waden

Haltung: Stellen Sie sich auf die Platte, halten Sie die Bänder wie abgebildet und spannen Sie die Arme an. Knie und Hüfte leicht gebeugt. Rücken gerade und Kinn leicht anheben.

Zielzone: Rucken, Bizeps, Vorderarme, Quadrizes und Tibialis

Chest stretch

Haltung: Legen Sie die Matte auf den Boden und knien Sie sich hin. Legen Sie einen Arm auf die Platte. Halten Sie den Rücken gerade und bewegen die Schulter Richtung Boden.

Zielzone: Brustmuskulatur.

Doelzone: schouderspierten.

Front raise

Halten Sie die Bänder und haben die Arme leicht an. Die Knie sind 20-30 Grad gebeugt. Hufe und Bauch anspannen.

Zielzone: Rucken, Schulterm, Tibialis und Waden

Triceps dip

Haltung: Platzieren Sie die Höhe mit dem Rücken zum Gerat schulterbreit auf der Mitte der Platte. Die Finger zeigen nach aussen. Hebeln Sie die Fersen an, halten Sie das Körpersgewicht nur mit Armen und Füssen.

Zielzone: Rucken, Schultern, Vorderarme, Trizeps und Brustmuskulatur.

Flexiones

Haltung: Platzieren Sie die Hande schulterbreit auf der Platte. Beine und Knie gestreckt. Beugen Sie die Ellbogen um 90 Grad und wieder zusck in die Ausgangsposition.
Zielzone: Schultern, Brustmuskulatur, Vorderarme und Trizeps.

Back massage I

Massage der Gesäss- und Knieseehnen

Haltung: Setzen Sie sich mit den Beinen rechts und links der Säule auf die Platte (Die Rückseite der Oberschenkel soll aufliegen). Die Hände sind hinter dem Körper auf dem Boden aufgestützt. Unterleib anspannen und Rücken gerade halten.
Zielzone: Gesass- und Kniesehnen

Abdominales

Bauchmuskulatur-Basisübung

Haltung: Legen Sie eine Kleine Matte oder ein Handtuch auf die Platte und setzen Sie sich. Heben Sie die Beine an (die Beine sind geschlossen undleitung gebeugt), bewegen Sie den Oberkörper bei jeder Aufwärtsbewegung auf die Beine zu (Sie können die Beine auch hüftbreit aufstellen).

Zielzone: Bauchmuskulatur.

Beckenstabilisierung

Haltung: Legen Sie eine Matte auf den Boden. Stützen Sie die Arme auf und stellen Sie die Zehen auf die Platte und halten Sie die Füssgegeschlossen. Körper gerade halten.

Zielzone: Bauchmuskulatur

Pelvis bridge

Haltung: Legen Sie die Matte auf den Boden und legen sich bequem hin. Die Fusssohlen berührend die Säule des Geräts, die Waden liegen auf.
Zielzone: Tibialis und Waden

Haltung: Stellen Sie einen Fuss auf die Mitte der Platte, so dass Sie sich seitlich am Griff festhalten konnen. Winkeln Sie ein Bein wie abgebildet an (90 Grad oder mehr). Halten Sie Brust und Rückengerade. Gleichgewicht halten, Kinn keinlich anheiten.
Zielzone:Quadrizesps.

Das Handbuch ist nur für den Kundengebrauch bestimmt. Der Lieferant übernimmt keine Garantie für Übersetzungsfehler und technische Änderungen.

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Max load 150 kg / 330 lbs