CV-311 - motorisé - Cyclette CARE FITNESS - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE CV-311 - motorisé CARE FITNESS

1. LCD
2. Pulsante di grasso corporeo
3. pulsante di ripristino
4. Button Down
5. tasting Invio
6. Start / Stop
7. Button Up
8. Connettore pulsazione
9. Viti per l'installazione di contatori
10. connettore al moto

Alcune cose da sapere prima di cominciare l'allenamento.

A. Alimentazione

Collegare l'adattatore all'attrezzo; il computer produce un suono "bip" e si accende in modalità Manuale.

B. Selezionare i programmi e impostare i valori

1. Usare i tasti Up o Down per selezionare la modalità dei programmi, quando premere ENTER per confirmare la modalità dell'esercizio.
2. In modalità Manuale, si usano i tasti UP o Down del computer per impostare DURATA, DISTANZA, CALORIE e POLSO per l'esercizio.

3. Premere il tasting/STOP per iniziare l'esercizio.

4. Una volta raggiunto il target, il computer produce un suono "bip" e si ferma.

5. Se si imposta più di un target e si desidera passare al successivo, premere il tasto START/STOP per continuare l'esercizio.

C. La Funzione Sveglia

Il monitor entra in modalità SLEEP/stand-by (LCD spento) quando non riceve più alcun segnale e nessun tasto è premuto dopo 4 minuti. Premere sullo schermo per far partire il monitor.

Funzioni e Caratteristica:

1. TIME (tempo): Visualizza il tempo trascorso inallenamento in minuti e secondi. Il computer conta automaticamente e progressivement da 0:00 fino a 99:59. Si piùanche programmare il computer a contare alla rovescia, da un valore impostato, usando i tasti UP e DOWN (su e giù). Se si continua l'allenamento, una volta raggiunto il valore 0:00, il computer emette una serià di "bip" e riazzera automaticamente il valore tempo, segnalando che l'allenamento è stato completato.

2. DISTANZA: Visualizza la distance percorsa durante agliallenamento fino ad un massimo di 99.9 km/migliio.

3. RPM (giri al minuto): La cadenza della pedalata.
4. SPEED (velocità): Visualizza la velocità dell'allenamento in Km/h-MpH.
5. CALORIE: Il computer può fare una stima delle calorie accumulate e bruciate in agli giorni dell'allenamento.
6. PULSE (polso): Il computer visualizza la frequenza del polso in battiti al minuto durante l'allenamento.
7. AGE (età): Il computer più programmare l'ètà da 10-99 anni. Se non si imposta alcun età, il valore di default è di 35 anni.
8. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE) - target frequenza cardiaca/polso: La frequenza cardiaca desiderata è chiamata Target Freqenza Cardiaca in battiti al minuto.
9. PULSE RECOVERY (ricupero polso): Nella fase di AVVIO (start), posare ambedue le mani sui sensori del manubrio oppure indossare la fascia toracica durante l'allenamento, quando premere il tasto "PULSE RECOVERY". Tutte le funzioni si fermeranno, ad eccezione di TIME (tempo). Time inizia un conteggio progressivo da 00:60 - 00:59 -- a 00:00. Quando raggiunge il valore 00:00, il computer visualizza lo stato di ricupero della frequenza cardiaca gradualmente da F1.0 a F6.0.

1.0 = NOTEVOLE

1.0 < F < 2.0 = ECCELLENTE
2.0≤F≤2.9 = BUONO
3.0≤F≤3.9= DISCRETO
4.0≤F≤5.9 = SOTTO LA MEDIA
6.0 = SCARSO

Note: Se non perviene alcun segnale dal polso, il computer visualizza "P" sulla finestra PULSE. Se il computer visualizza "ERR" sulla finestra dei messaggi, premere di nuovo il tasto PULSE RECOVERY ed assicurarsi che ambedue le mani siano in contatto con i sensori del manubrio oppure che la cinghia pettorale sia ben aderente al corpo.

1. TEMPERATURA: Visualizza la temperatura attuale.

FUNZIONE DEI TASTI:

Ci sono 6 tasti con le seguenti funzioni:

1. Tasto START/STOP:

a..Funzione di avviamento veloc: permette di avviare il computer alla selezionare programmi. Solo allenamento manuale. Time/tempo conta progressivement da 0 in su.
b. In modalità esercizio, premere il tasto per fermare l'esercizio.

c. In modalità stop, premere il tasto per AVVIARE l'esercizio.

2. Tasto UP (su):

a. Premere il tasto per augmentare la resistenza in modalità esercizio.
b. In modalità impostazione, premere il tasting per augmentare il valore di Time, Distance, Calories, Age (tempo, distance, calorie, età) e la selezione di Sesso e Programma.

3. Tasto Down (giù):

a. Premere il tasting per diminuire la resistenza in modalità esercizio.
b. In modalità impostazione, premere il tasto per diminuire il valore di Time, Distance, Calories, Age (tempo, distance, calorie, età) e la selezione di Sesso e Programma.

4. Tasto ENTER (avvio):

a. In modalità impostazione, premere il tasto per confermare i dati impostati.
b. In modalità STOP, tenero premuto il tasto per 2 secondi, si azzerano tutti i valori o il computer imposta un valore di default.
c. Premendo il tasting si cui regolare l'orologio e confirmare l'impostazione delle ore e dei minuti.

5.Tasto BODY FAT (grasso corporeo):

Premere il tasto per impostare la propria ALTEZZA, il PESO E L'ETA' per misurare l'indice del grasso corporeo.

6.Tasto PULSE RECOVERY (ricupero polso):

Premere il tastingo per attivare la funzione del ricupero della frequenza cardiaca.

Introduzione del Programma e la sua Funzione:

Programma Manuale: Manuale

P1 è un programma manuale. L'utente può iniziare l'esercizio premendo il tasting START/STOP. Il livello di resistenza di default è di 5. L'utente può selezionare il livello di resistenza, la durata, il numero di calorie o la distance azionando il tasting UP/DOWN (su/giù).

Funzioni:

1. Usare il tasto UP/DOWN per selezionare il programma MANUALE (P1)
2. Premere il tasto ENTER per avviare il programma MANUALE.
3. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'exercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
4. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasting UP/DOWN. Premere il tasting ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
5. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confirmare la selezione delle calorie.
6. PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmare la selezione.
7. Premere il tasting START/STOP per iniziare l'esercizio.

Programmi Preimpostati: Passi, Colline, Rotolare, Vallata, Bruciagrassi, Rampa, Montagna, Intervallo, Random, Altopiano, Fartlek, Precipizio.

I PROGRAMMI da 2 a 13 sono programmi preimpostati. L'utente può esercitarsi con diversi livelli di carico, con intervalli differenti come molto profili. L'utente può esercitarsi ad agli livello di resistenza desiderato,.agendo sui tasti UP/DOWN durante l'esercizio, selezionare la durata, il numero di calorie da bruciare o la distanza.

Funzioni:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi da P2 a P13.
2. Premere il tastinge PER impostare il programma di allenamento.

3. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confirmare la DURATA selezionata.

4. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distanza dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.

5. CALORIES lampeggia, quando si possono impostare i calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confirmare la selezione delle calorie.
6. PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmare la selezione.

Programma Impostazione Utente: Utente 1, Utente 2,

I programmi da 14 a 15 sono essere impostati dall'utente. Gli utenti sono liberi di selezionare i valori in ordine di TIME, DISTANCE, CALORIES e il livello di resistenza in 10 colonne. I valori ed i profili saranno salvati nella memoria dopo l'impostazione. Gli utenti sonoanche cancellare i valori in corso agenda sui tasti UP/DOWN senza cancellare il livello di resistenza salvato nella memoria.

Funzioni:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi utente da P14 a P15.
2. Premere il tasting ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. La prima colonna lampeggia, quando agire sui tasti UP/DOWN per create un proprio profile diallenamento. Premere ENTER per confirmare la prima colonna con il profilo degli esercizi. Il livello di default è a carico 1.
4. La seconda colonna lampeggia, quando agire sui tasti UP/DOWN per create un proprio profile di allenamento. Premere ENTER per confermare la seconda colonna con il profilo degli esercizi.
5. Seguire le descrizioni summenzionate per finire i profili degli esercizi 5 e 6. Premere ENTER per confirmare il profilo d'esercizio selezionato.
6. TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
7. DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
8. CALORIES lampeggia, quando si possono impostare i calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting enter per confirmare la selezione delle calorie.
9. PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmare la selezione.
10. Premere il tasting START/STOP per iniziare l'esercizio.

Programma Grasso Corporeo:Grasso Corporeo

Il programma 16 è un programma progettato per calcolo l'indice del grasso corporeo con un profilo specifico per utente. Ci sono 3 tipi corporei, divisi secondo la percentuale di GRASSO calculata.

Tip1:GRASSOCORPOREO%>27

Tip2: 27≥ GRASSO CORPOREO % ≥ 20

Tipo 3: GRASSO CORPOREO % < 20

Il computer visualizza i risultati del test della PERCENTUALE DI GRASSO, del BMI e del BMR.

FUNZIONI:

1. Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare il programma del GRASSO CORPOREO (P16).
2. Premere il tasting ENTER per impostare il programma di allenamento.
3. HEIGHT (altezza) lampeggia, quando si può impostare la propria altezza premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare l'altezza selezionata. L'altezza di default è di 170 cm oppure 5'7' (5 piedi, 7 pollici).

4. WEIGHT (peso) lampeggia, quando si può impostare il proprio peso premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare il proprio peso. Il peso di default è di 70 kg oppure 155 lbs.

5. GENDER (sesso) lampeggia, quando si può agar sui tasti UP/DOWN per impostare il proprio sesso. Premere ENTER per confirmare la selezione. Il sesso di default è 1 (uomo).

6. AGE (èà) lampeggia, quando si può impostare la propria èà. Premere il tasting ENTER per confermare la selezione. L'èà di default è 35 anni.
7. Premere il tasting START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo. Quando la finestra visualizza E, assicurarsi che ambedue le mani siano posate sul manubrio oppure che la cinghia pettorale sia indossata correttamente. Quindi premere di nuovo il tasting START/STOP per iniziare la misurazione del grasso corporeo.
8. Una volta terminata la misurazione, il computer visualizza i valori del BMR, BMI e la percentuale del GRASSO CORPOREO sul display LCD. In più, il computer visualizza il profilo adatto alla vostra corporatura.
9. Premere il tasting/STOP per iniziare l'esercizio.

Guida alle Funzioni:

1. La modalità Sleep (stand-by).

Il computer entra nella modalità sleep (stand-by, quando non riceve alcun segnale e nessun tasting è premuto per più di 4 minuti. Per uscire alla modalità stand-by, basta premere un tasting a caso.

1. BMI (Body Mass Index – Indice di Grasso Corporeo): BMI è una misurazione del grasso corporeo basato su altezza e peso, applicabile sua uomini che a donne uomini.
2. BMR (Basal Metabolic Rate – Indice del Metabolismo Basale): L'indice del Metabolismo Basale indica il numero di calorie necessario al corpo per poter funzionare. Non prende in conta alcuna attività, è semplicamente l'energia necessaria per poter sosteneri i battiti del cuore, il respiro e una temperatura corporea normale. Il BMR è misurato con il corpo a riposo, svegli e a temperature ambiente.

Messaggi di Errore:

E1 (ERRORE 1):

In stato normale: Se il monitor durante l'allenamento non riceve il segnale di conteggio dal motore per più di 4 secondi, ripetuto per 3 volte, lLCD visualizza E1.

Sotto alimentazione: Il motore torna a zero automaticamente, quando il segnale dal motore non perviene per più di 4 secondi. Il driver del motore sareà immediatamente staccato e sul display si visualizza E1. Tutte le altreindicazioni di funzione e digitali restano bianche. Saranno tagliati ancche tutti gli altri segnali in uscita.

E2(ErOR 2): Quando il monitor legge i dati della memoria e il codice I.D. non è corretto, oppure se la memoria è danneggiata, il monitor quando e sotto alimentazione visualizza immediatamente E1.

E3(ErrOR 3): In modalità start, quando il computer rileva che il motore difettoso non è partito dal punto zero, la barra LCD visualizza "E3".

Dati tecnici dell'adattatore di corrente

1. Disponibile per alimentazione 230V/50Hz or 60Hz Uscita: 6V AC/0.5A
2. Disponibile per alimentazione 110V/50Hz or 60Hz Uscita: 6V AC/0.5A

LCD Grafici di Allenamento

PROFILI DI PROGRAMMI PRESELEZIONATI

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

MANUALE

PASSI

COLLINA

ROTOLARE

VALLATA

RAMPA

MONTAGNA

BRUCIAGRASSI

INTERVALLO

PROGRAMMA 10
RANDOM

PROGRAMMA 11
ALTOPIANO

PROGRAMMA 12
FARTLEK

PROGRAMMA 13
PRECIPIZIO
PROGRAMMA DA IMPOSTARE DALL'UTENTE

PROGRAMMA 14
UTENTE 1

PROGRAMMA 15
UTENTE 2

PROGRAMMA 16
GRASSO CORPOREO (MODALITA' STOP)
GRASSO CORPOREO
(MODALITA' START)

Uno dei Sequenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO.
Durata dell'allenamento: 40 minuti
Durata dell'allenamento: 40 minuti
Durata dell'allenamento:

Durata dell'allenamento: 40 minuti

Durata dell'allenamento: 40 minuti

Durata dell'allenamento: 20
minuti

Prima di programmare l'allenamento, è indispensable tenere conte dell'ètà, in particolare per le persone con più di 35 anni, e della forma fisica dell'utente. In caso di stile di vita sedentario, alla un'attività fisica regolare, è essenziele consultare il proprio medico per determinare il livello di intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primiAllenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente.

L'allenamento Cardio-Training:

Consente di sviluppare ilsystemacardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni).

Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelerer il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità di ossigeno,attraverso ilsystema cardiovascolare.

Pi gi esercizi sono regolari e ripetitivi, più il cuore si sviluppa, allo stesso modo di un normale muscolo. Nella vita quotidiana ciò si traduce nella facoltà di sostenere sforzi fisici più importanti e nell'aumento delle facoltà intellettive.

Definizione della propria Area di lavoro:

Frequenza cardiaca massima (FCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).

L'Area di riscaldamento e di recupero è parl al 55% della propria FCM.
L'Area di perdita di grasso è compresa tra il 55 / 65% della propria FCM.
L'Area aerobica è compresa tra il 65 / 85% della propria FCM.
L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima.

2.
Le fasi di un allenamento progressivo:

1) Fase di riscaldamento:

Iniziare agliallenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più或者其他 50 anni) che risvegliere i muscoli e aggienterà gratamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

Mantenere la frequenza cardiaca a quello livllo durante il riscaldamento.

Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare l'eventualità di lesioni tendino-muscolari.

2) Fase di lavoro:

É la parte principale dell'allenamento.

In base ai propri scopi specifici, perdita di peso, miglioramento della resistenza cardiovascolare (lavoro aerobico), sviluppo della resistenza (lavoro anaerobico), è possibile scegliere l'area meta appropriata.

Area di perdita di grasso, 55 - 65%

La Frequenza cardiaca deve essere Bassa e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'Area è consigliata alle persone che riprendono un'attività fisico dopo un lungo tempo di inattività e che cercano di rimEDIARE al sovrappeso oppure alle persone esposte a problemi cardiaci. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento la durata dell'esercizio deve essere di almeno 30 minuti e la Frequenza cardiaca (FC) compresa tra 55 e 65% della FCM.

-Aumentare gradamente da 30 a 60 minuti per sessione,
- Esercitarsi 3 o 4 volte alla settimana.

3. Zona aerobica, 65 - 85%

Questa zona è consigliata alle persone che hanno una buona forma fisica e si allenano regolarmente, Allenandi in questa zona, si migliorara la forma fisica, evitando il sovrafatticamento.

• Durata: da 20 a 30 minuti per sessione.

Frequenza: almeno 3 o 4 volte alla settimana.

B. ZONA ANAEROBICA

Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliataenza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza.

Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.

Si tratta di una riduzione dello sforzo (da 10 a 20 min.) che permette un recupero del sistema cardiovascolare (55% della FCM) e di evitare o diminuire i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti.

In seguito a una sessione di allenamento, eseguire lo stretching quando le articolazioni sono ancora calde, in modo da distendere i muscoli ed evitare indolenzimenti.

Eseguire gli esercizi di stretching lentamente e delicatamente, alla mai raggiungere la soglia del dolore. Tenere agli posizione per 30-60 secondi respirando.

Migliorando ilsystemacardiovascolare s otterr a riposo una FC (frequenza cardiaca) ridotta. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area meta e sare più semplice restarvi. Le sessioni risulteranno sempre più semplici e la resistenza quotidiana aumentoe.

Se, al contrario, la FC a riposo è più alta del normale, sare necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.

Frequenza d'allenamento:

Allenamento quotidiano: circa 10 minuti per sessione.

Da 2 a 3 sessioni alla settimana: circa 30 minuti per sessione.

Da 1 a 2 sessioni alla settimana: circa 50 minuti per sessione.

*Si tratta della fase di lavoro. Le durate indicate non tengono conte delle fasi di riscaldamento e di recupero.

Prima di contattare il nostro servizio post vendita, procurarsi i seguenti dati per agevolare le operazioni:

Nome o riferimento del prodotto.

Numero di produzione indicate sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio.

Il numero del componente mancante o difettoso è indicato sull'esploso del prodotto riportato in queste istruzioni.

Servizio post vendita