Performance C60R - Crosstrainer TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Performance C60R TUNTURI

Spänning 230 AC Garanti Tunturis ágargarantitunt Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheterÄgargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet Garantivillkoren kan variera mellan olika länder Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontrollGarantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljareGarantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskadorGarantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningenGarantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv:EN 957 (HB), 2014/30/EU Produkten är därför CE-märkt04-2020Tunturi New Fitness BVPurmerweg 11311 XE AlmereNederländerna Friskrivning © 2020 Tunturi New Fitness BVAlla rättigheter förbehållna - Produkten och handboken kan komma att ändras - Specifikationer kan ändras utan förvarning - På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen79 Suomi Tervetuloa Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja moniasemat Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta Katso lisätiedot verkkosivuiltamme wwwtunturicom Tärkeitä turvallisuusohjeita Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita Tervetuloa 79 Turvallisuusvaroitukset 79 Sähköturvallisuus 80 Kokoamisohjeet 80 Kuvan A kuvaus 80 Kuvan B kuvaus 80 Kuvan C kuvaus 80 Kuvan D kuvaus 80 Asennusta koskevia lisätietoja 80 Harjoitukset 80 Ohjeita harjoittelua varten 81 Syke 81 Käyttö 82 virtalähde (kuva E-1) 82 Ohjauspaneeli (kuva F) 82 Näytön toimintojen selitys82 Painikkeiden selitykset 83 Toiminta 83 Ohjelmat 84 Recovery (palautuminen) 85 Sovellus & Bluetooth 85 Puhdistus ja huolto 85 Viat ja häiriöt 85 Kuljetus ja säilytys 85 Lisätietoa laitteen omistajalle 85 Tekniset tiedot 86 Takuu 86 Valmistajan vakuutus 86 Vastuuvapauslauseke 86 Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta Sisältö Turvallisuusvaroitukset

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten ⚠ VAROITUS
• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti - Laite on sopiva vain kotikäyttöön Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön - Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä - Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä - Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten - Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin - Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla Muista venytellä harjoittelun lopuksi - Laite on sopiva vain sisäkäyttöön Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön - Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen - Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C - Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 % - Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin - Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään - Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista - Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista - Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä - Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista - Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta - Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi80 Suomi Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta) - Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite - Älä käytä jatkojohtoa - Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista - Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen - Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi - Suorista aina virtajohto täysin - Älä vie virtajohtoa laitteen alitse Älä laita virtajohtoa maton alle Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä - Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua - Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan - Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä - Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa Kokoamisohjeet Kuvan A kuvaus Kuvassa on esitetty, miltä harjoituslaite näyttää, kun asennus on saatu valmiiksi Voit käyttää tätä viitteenä asennuksen aikana, mutta tee asennusvaiheet aina oikeassa järjestyksessä kuvien mukaisesti Kuvan B kuvaus Kuvassa on esitetty, mitä komponentteja ja osia sinun tulisi löytää poistaessasi tuotteen pakkauksesta ‼ HUOMAUTUS!!
• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-tuotesuojan koloihin Kuvan C kuvaus Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva välinepaketti Välinepaketti sisältää pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne sekä tarvittavat työkalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen Kuvan D kuvaus Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla harjoittelulaitteen asennus onnistuu parhaiten ‼ HUOMAUTUS!!
• Asennusvaiheissa esitetyt osanumerot alkavat varaosapiirustuksen numerolla; varaosapiirustuksen löytää verkosta käyttöohjeen täydestä versiosta ⚠ VAROITUS
• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta ⚠ HUOMAUTUS
• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus Asennusta koskevia lisätietoja Lisätietoja asennuksen vaiheesta D3 & 4 - Liitä toisiinsa runko-osasta tuleva kaapeli ja kaapelin alaosa, joka on kiinnitetty valmiiksi pystyputkeen - Aseta pystyputki runko-osan kiinnikkeeseen, johon kiinnityspultit on asennettu valmiiksi ja jätetään paikoilleen (Kun lasket pystyputkea alas, vedä kaapelin yläosaa varovasti ylöspäin välttääksesi kaapelin tarttumisen liitäntään) - Pystyputken pitäisi löytää keskikohta automaattisesti, mutta suosittelemme, että asento korjataan, jos siihen on vähänkin tarvetta, hyvän asennon varmistamiseksi - Asento on täydellinen, kun kiinnityspultit ovat aivan keskellä pystyputken reikien kohdilla HUOMAUTUS!!
• Vältä osien välisen kaapeliliitännän jäämistä puristuksiin• Kiinnittämällä molemmat pultit (myötäpäivään kiertäen) etupuolelle saat suurennettua kiinnikettä siten, että pystyputki kiinnittyy tukevasti - Pystyputken tukeva kiinnitys vaatii, että yläosan pultti kiristetään ensin lujasti - Kun ylempi pultti on kiinnitetty, on kiinnitettävä alempi pultti lujasti - Kun alempi pultti kiinnitetään, pystyputki siirtyy hieman, minkä seurauksena ylempää pulttia voidaan kiristää hieman lisää Siksi ylempi pultti on syytä kiristää uudelleen - Toista näitä vaiheita, kunnes molemmat pultit ovat tiukalla, jotta pystyputken kiinnityksestä tulee hyvä ‼ ILMOITUS
• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut talteen tulevia huoltotöitä varten Harjoitukset Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä Pidä selkäsi suorana Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen Muista venytellä harjoittelun lopuksi81 Suomi Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

85 % 70 % IKÄ MAKSIMI VIILENTYÄ SYKE KOHDEALUE Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle Lihasten kiinteytys Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella Painon pudotus Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen Syke Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi ‼ ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys Sykkeen mittaus (sykevyö) ‼ ILMOITUS

• Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisälly sykevyötä Jos haluat käyttää langatonta sykevyötä, sinun on ostettava se erikseen Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi ⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä ⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa ‼ ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen ⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan82 Suomi Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu 6 tukijalalla Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa - Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla - Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit ‼ ILMOITUS
• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi

• Jotta laite ei käytettäessä vaurioittaisi lattian pintamateriaalia pidä huoli, etteivät liukukiskon U-suojaraudat (“U shape holder”) ota kiinni lattiaan missään vaiheessa jalkaputkien edestakaista liikerataa (Kuva E-2) Säädä u-suojaraudalle (“U shape holder”) sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nähden laitteen säätöjalkojen (”Adjusting cushion”) korkeussäädön avulla (ks kokoamisohje kohta D-2-B osa n:o 134) Poljinten asennon säätäminen Kumpikin poljin voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitteluasennon mukaisesti - Löysennä polkimen 2 kiinnitysnuppia - Aseta poljin haluttuun asentoon - Kiristä polkimen kiinnitysnupit ‼ ILMOITUS
• Varmista, että polkimet on aina asetettu samaan asentoon Ohjauspaneelin säätö Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti - Löysää paneelin säätönuppia - Siirrä paneeli haluttuun kohtaan - Kiristä paneelin säätönuppi virtalähde (kuva. E-1) VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee ‼ ILMOITUS
• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä Ohjauspaneeli (kuva F) 1 Näyttö 2 Taulu/ kirja teline 3 Painikkeet ⚠ HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä• Älä nojaa ohjauspaneeliin• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä ‼ ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin Näytön toimintojen selitys Time (harjoitusaika) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpäin - Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaaleja 4 sekuntiin, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP) - Alue on 0:00~99:59 Speed - Esittää senhetkisen harjoittelunopeuden - Alue on 0,0 ~ 99,9 - Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on “00” RPM - Näyttää kierrokset minuutissa - Alue on 0 ~ 999 - Jos näyttö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön RPM on “0” Watt (watit) - Esittää harjoittelun senhetkisen tehon Alue on 0 ~ 999 Level - Näyttää jännitteen tason säätämisen vastuksen säätämisen aikana 3 sekunnin ajans83 Suomi Distance (harjoitusmatka) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpäin - Alue on 0,00~99,99 Calories (energiankulutus) - Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpäin - Jos on asetettu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvosta taaksepäin 0:an, joka ilmoitetaan äänimerkillä tai valollaMikäli harjoittelua jatketaan vielä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, kalorit lasketaan eteenpäin - Alue on 0~999 ‼ HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttää lääketieteellisen hoidon pohjana Pulse (syke) - Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli havaitsee signaalin - Jos konsoli ei vastaanota sykkeen signaalia 6 sekuntiin, näytössä näkyy “P” - Konsoli antaa varoitusäänen, jos senhetkinen syke ylittää tavoitesykkeen - Alue on 0-30~230 BPM BAI ™ - Näytä BAI-kulutuksen BAI-arvo harjoittelun aikana - Näyttöalue 0~999 ‼ HUOM

• BAI (Body Activity Index, kehon aktiivisuusindeksi) on tehokkaan harjoitusvolyymin summa

• Harjoitusvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikäsi, sukupuolesi ja keston perusteella Näet harjoittelun aikana, miten BAI kertyy Heti kun päätät harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAI- kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran tehokasta harjoitusvolyymia yhteensä Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAI- pisteitä nopeammin Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAI-pisteitä hitaammin Suosittelemme harjoittelemaan niin, että BAI-pisteitä kertyy 100 joka viikko, jolloin vahvistat sydämesi toimintaa Painikkeiden selitykset Up (valintapyörä) - Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat arvoa - Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään Down (valintapyörä) - Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana - Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät arvoa Mode/Enter - Valitse jokainen toiminto painamalla näppäintä MODE/ENTER Reset - Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-näppäintä - Pitämällä RESET-näppäintä alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot Start/ Stop - Käynnistää tai pysäyttää ( Tauko ) harjoituksen Body fat - Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi Recovery - Kun konsoli on havainnut sykkeen signaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-näppäintä, jotta voit valvoa sykkeen palautumiskykyä Toiminta Laitteen kytkeminen päälle - Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin alkamalla polkea Nestekidenäyttö esittää kaikki segmentit Aseta käyttäjä - Valitse käyttäjä: valitse valintapyörää kääntämällä U1~U4, vahvista painamalla MODE-painiketta - Valitse sukupuoli: valitse valintapyörää kääntämällä Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla MODE-painiketta - Aseta ikä (A): valitse valintapyörää kääntämällä 1~99, vahvista painamalla MODE-painiketta - Aseta pituus (H): valitse valintapyörää kääntämällä 100~200, vahvista painamalla MODE-painiketta - Aseta paino (W): valitse valintapyörää kääntämällä 20~150, vahvista painamalla MODE-painiketta Harjoituksen valitseminen Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS valitaksesi seuraavat: M Käsin P1 ~ P12 Ohjelmaprofiili 1 ~ 12 HRC Sykeohjelma W Wattimääräohjelma U Käyttäjän ohjelma PoisPois päältä / virransäästötila Jos näyttö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti virransäästötilaan (SLEEP)84 Suomi Ohjelmat Pika-aloitus - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia - Käytä valintapyörää YLÖS/ALAS säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana Lopeta harjoituksesi - Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta harjoittelutilassa Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa - Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-painiketta (taukotilassa) - Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään) Manuaalinen tila - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn matkan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta määritetyt kalorit, vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi rajan pulssille, vahvista painamalla MODE-painiketta ‼ HUOM

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy, kun ensimmäinen tavoite on saavutettu

• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi rajaksi

• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei pääty, kun ylität asetetun rajan Kuuluu äänimerkki, joka varoittaa käyttäjää rajan ylittämisestä - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa Ohjelmaprofiili 1~12 - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse yksi ennalta määritetyistä profiileista, vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta Koko profiilia skaalataan vastaavasti - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä valintapyörän YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa Koko profiilia skaalataan vastaavasti Kuormitustaso näkyy LEVEL (taso) -ikkunassa Ohjelmaprofiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta määritettyyn profiiliin ‼ HUOM

• Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi harjoitusajasta

• Jos harjoitusaikaa ei ole asetettu, kunkin vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profiili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetat harjoituksen itse Sydäntila - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse HRC (sydänkuvake), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi HRC- tavoitteen: 55 % = 55 % arvosta 220 miinus ikä 75 % = 75 % arvosta 220 miinus ikä 90 % = 90 % arvosta 220 miinus ikä TA = Tavoite (Oletus 100) Vahvista painamalla MODE-painiketta - Kun TA on asetettu, käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODE- painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon Sydäntilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että sykkeesi saavuttaa ennalta määritetyn HRC-tavoitteen Wattimäärätila - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse wattimääräohjelma (W), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi wattimäärätavoitteen: 120 on ennalta määritetty oletus (10~350), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon Wattimäärätilassa vastus säädetään automaattisesti niin, että wattimäärä saavuttaa ennalta määritetyn wattimäärätavoitteen ‼ HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:stä ja vastustasosta Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi Käyttäjän profiili - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa valitaksesi harjoitusohjelman Valitse käyttäjän profiili (U), vahvista painamalla MODE-painiketta - Käytä valintapyörän ylös/alas-toimintoa asettaaksesi vastustason ensimmäiseen profiilivaiheeseen, vahvista painamalla MODE-painiketta - Aseta loput profiilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan - Paina MODE-painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käyttäjäprofiilin - Käytä valintapyörän ylös/alas-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan, vahvista painamalla MODE-painiketta85 Suomi - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon Käyttäjän ohjelma -profiilitilassa vastus säädetään automaattisesti ennalta määritettyyn profiiliin Profiilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta määrittämästäsi harjoitusajasta ‼ HUOM
• Käyttäjää kohden on käytettävissä yksi käyttäjäohjelma Recovery (palautuminen) - RECOVERY-näppäin toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin - Näytössä näkyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepäin 0:an - Taaksepäin laskemisen jälkeen näytössä esitetään arvot F1 - F6 sykkeen palautumistilan tarkistamiseksi Käyttäjä voi tarkistaa sykkeen palautumisasteen alla olevan kaavion avulla - Voit palata alkuun painamalla uudestaan näppäintä RECOVERYF1 ErinomainenF2 Erittäin hyväF3 HyväF4 KohtalainenF5 Keskimääräistä heikompiF6 Heikko Body Fat (Kehon rasvan mittaus) - Aloita kehon rasvan mittaus painamalla näppäintä BODY FAT - Mittauksen aikana käyttäjän on pidettävä kummallakin kädellä kiinni käsikahvoista Nestekidenäytössä näkyy “-” “- -” “- - -” “- - - -” 8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen - Nestekidenäytössä esitetään BMI ja rasvaprosentti ‼ HUOM
• Tämä toiminto edellyttää, että käyttäjäprofiiliasetukset ovat oikein Virhekoodit kehon rasvan mittauksessa - *E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia - *E-4 Rasvaprosentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50 Sovellus & Bluetooth - Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä (iOS & Android) - Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa - Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä ‼ HUOM
• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä • Tarkista verkkosivuilla lisätietoja Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin Laitetta ei tarvitse muodostaa pariksi, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen ⚠ VAROITUS
• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen - Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen - Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni - Voitele nivelet tarvittaessa Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää - Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään - Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä Vianmääritys: - Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaaJos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla ‼ HUOM
• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut Epätasainen tunne käytön aikana Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen Lue tämän käyttöoppaan ohjeet isoista: “Käyttö” Kuljetus ja säilytys ⚠ VAROITUS
• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta - Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi - Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen Suorita siirto kahvatuista kantaen - Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen86 Suomi Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotinkäden yhteys 50 KhzBluetooth (BLE) ANT+

Suurin sallittu käyttäjän paino

Jännite 230 AC Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoistaTakuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestäTakuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista Tällaisia toimenpiteitä ovat esim mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 2014/30/EU Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki04-2020Tunturi New Fitness BVPurmerweg 11311 XE AlmereAlankomaat Vastuuvapauslauseke © 2020 Tunturi New Fitness BVKaikki oikeudet pidätetään - Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua - Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta - Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme12