Performance C60R - Crosstrainer TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

KÄYTTÖOHJE Performance C60R TUNTURI

Täm suomennettu kaytöohje on kännetty Englannin kielesta.
Pidatamme oikeudet mahdollisin kännösvirheisiin. Kännös tehty virallisen, englannikielisen version pohjalta.

Sisälto

Tervetuloa. 79

Turvallisuusvaroitukset 79

Sahkoturvallisuus 80

Kokoamisohjeet. 80

Kuvan A kuvaus 80

Kuvan B kuvaus 80

Kuvan C kuvaus 80

Kuvan D kuvaus. 80

Asennusta koskevia lisatietoja. 80

Harjoitukset 80

Ohjeita harjoittelua varten 81

Syke 81

Käytto. 82

virtalahde (kuva. E-1) 82

Ohjauspaneeli (kuva F) 82

Nayton toimintojen selitys. 82

Painikkeiden selitykset 83

Toiminta. 83

Ohjelmat 84

Recovery (palautuminen) 85

Sovellus & Bluetooth 85

Puhdistus ja huoIto 85

Viat ja hairiot 85

Kuljetus ja sailytys 85

Lisatietaoa laitteen omistajalle. 85

Tekniset tiedot. 86

Takuu 86

Valmistajan vakuutus 86

Vastuuvapauslaseke 86

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tāmān Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammatimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet, voimapenkit ja moniasemat.

Tunturi-laite SOPII koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisatiedot verkkosivultamme www.tunturi.com

Tärkeitä turvallisusuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisinn huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti sailyttä tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttoön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämä oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jattaminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilon loukkaantumisen tai laitevaurion. Sailyta turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet myoempaa kaytttoa varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epatarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaavakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.
• Laite on sopiva vain kotikäyttoön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttoön.
• Enimmäiskayttö on rajoitettu 5 tunti paivassä
  Täm laitteen käytölasten ta fysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallsuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytösta ja valvottava laitteen käytöä.
• Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys laakariin terveystarkastusta varten.
• Jos sinulla on pahoinvointia, huiimasta, tai muita epatavallisia oireita, lopeta valittomasti harjoitus ja ota yhteys laakariin.
  Välta lihaskipuja ja venahdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lammittelyaksolla ja paatajkainen harjoitus jähdyttelyaksolla. Muista venytella harjoittelun lopuksi.
• Laite on sopiva vain sisakayttto. Laite ei ole sopiva ulkokayttto.
• Käytä laitetta riittävälla tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Äla käytä laitetta vetoisissa tiloissa valttäksesi kylmettymisen.
• Käytä laitetta vain ympäristolampötilassa 10^ - 35^ . Säilytä laitetta vain ympäristolampötilassa 5^ - 45^ .
• Alä käytä tai saïlytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.
• Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tassä käyttooppaassa esitettyihin tarkoituksiin.
• Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vauroitunut tai viallinen. Jos osa on vauroitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyjään.
• Pidä katesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.
• Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.
• Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.
• Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.
• Varmista, etta vain yksi henkilö kerrallaan käytää laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa käytää laitetta.
• Åla avaa laitetta ilman yhteydenottoja jalleenmyyjäsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sahkoistä laitetta)

-Varmista aina ennen kayttoa, etta sahkolähteen jannite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjannite.
- Älä käytä jatkojohtoa.
- Pida virtajoho pois kuumasta, oljysta ja teravistakulmista.
- Ää tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.
- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vauroitunut tai vialinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vauroitunut tai vialinen, ota yhteys jalleenmyjäasi.
-Suorista aina virtajohto taysin.
- Alä vie virtajohtoa laitteen alitse. Alä laita virtajohtoa maton alle. Alä laita virtajohdon paälle mitään esineita.
- Varmista, ettei virtajohto roiku poydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tartua kiinni tai kompastua.
- Älä jäta laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan.
- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetamällä.
- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusa sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvan A kuvaus

Kuvassa on esitetty, miltā harjoituslaite näyttaa, kun asennus on saatu valmiiksi.

Voit käytä tā vitteenä asennuksen aikana, mutta tee asennusvaieheet aina oikeassa järistyksessä kuvien mukaisesti.

Kuvan B kuvaus

Kuvassa on esitetty, mitä componentteja ja osia sinun tulisi löytä poistaessasi tuotteen pakkauksesta.

HUOMAUTUS!!

• Pienet osat voivat olla piilossa / pakattuina Styrofoam-tuotesuojan koloihin.

Kuvan C kuvaus

Kuvassa on esitetty tuotteesi mukana tuleva valsepaketti.

Välinepaketti sisälä pultit, aluslaatat, ruuvit, mutterit jne. sekā tarvittavat tyokalut harjoittelulaitteen asianmukaiseen asennukseen.

Kuvan D kuvaus

Kuvassa on esitetty oikea järjestys, jota noudattamalla

haroitellulaitteen asennu onnistuu parhaiten.

HUOMAUTUS!!

• Asennusvaieissa esitetyt osanumerot alkavat varaosapiirustuksen numerolla; varaosapiirustuksen loytaa vergkosta kayttoohjeen taydesta versiosta.

VAROITUS

Kokoonpane laite esitetyssa järjestyksessa.
Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettäva laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vauroiden estämiseksi.
• Varaa vahintaa 100 cm tilaa laitteen ymparille.
• Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Asennusta koskevia lisātietoja.

Lisātietajo asennuksen vaiheesta D3 & 4

• Liitta toisiinsa runko-osasta tuleva kaapeli ja kaapelin alaosa, joka on kiinnitetty valmiksi pystyputkeen.
• Aseta pystputki runko-osan kiinnikkeeseen, johon kiinnityspultit on asennettu valmiaksi ja jatetaa paikoilleen. (Kun lasket pystputkea alas, veda kaepelin ylaosaa varovasti yloispain valttaksesi kaepelin tartumisen liiantaan.)
• Pystyputken pitäisi lóytä keskikohta automaattisesti, mutta suosittelemme, etc asento korjataan, sosiihen on vähänkin tarvetta, hyvän asennon varmistamiseksi.
• Asento on taydellinen, kun kiinnityspultit ovat aivan keskellä pystputken reikien kohdilla.

HUOMAUTUS!!

Välta osien valisen kaapelilitännan jaämista puristuksiin.
Kiinnittamalla molemmat pultit (myotapaivän kiertäen) etupuolle saat suurrennettua kiinnikettä siten,itta pystputki kiinnitty tukevasti.

• Pystyputken tukeva kiinnitys vaatii, etta ylaosan pultti kiristetäen ensin lujasti.
• Kun ylempi pultti on kiinnitetty, on kiinnitettavä alempi pultti lujasti.
• Kun alempi pultti kiinnitetaan, pystputki siirtyhiamen, minkaseurausena ylemppa a pulttia voidaan kiristaa hieman lisaa. Siksiylempi pultti on syyta kirstaa uudelleen.
  -Toista naita vaiheita, kunnes molemmat pultit ovat tiukalla, jotta pystputken kiinityksestataulee hyva.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuin, pane tamän tuotteen mukana toimitetut tyokalut talteen tulevia huoltotöitä varten.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyttä ja kuntotasa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoitte vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja yllapitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisämällä harjoituskertoen märää. On hyödyllista yhdistäa sānnöllinen harjoitus terveellseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkön tulisi harjoitella paivittain,ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten paivittainen harjoitusaika yhteen tuniin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estaaksesi liallisen rasituksen sydän-verisuonijärestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisä t kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydamesi lyontinoputta ja pulssisi nopeutta. Lisä nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pida pää pystyssa ja kaula suorana valtäaksesi stressia kaulassa, hartioissa ja selassä. Pida Selkasi suorana. Varmista, etta jalkasi ovat keskellä polkimia ja etta lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpain. Pida painosi alaruumin ylapuolella, huolimatta siitä, nojaatko etepain vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämälä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käytö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kunteo, kiinteyttä lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettyne sa auttaa myös pudottamaan painoa.

Lammittelyvaie

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työä. Lammittely vähentä myös kramppien ja lihasvammojen riskä. Suosittelema, etta teet muutaman venyttylharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisikestä noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten -jos tunnetkipua, LOPETA.

Harjoitteluvaie

Täm on se vaie, jossa ponnistelet. Sännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojes lihakset tulev joustavammiki. Tassa vaiheessa on hyvin tarkea yllapitta tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävan suuri, jotta sykkees nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestä vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Täm vaiehen tarkoituksena on antaa verenkiertojärestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jähdytelyssa toistetaan lammittelyvaiehen harjoitukset vähentamalla ensin nopeutta ja jatkamalla tälla nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessa, etta venytyksiä ei saa tehdä vakisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksa. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti vikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihsten kiinteytys, sinun pitäa asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myos kunnon kohentaminen, sinun pitäa muttta harjoitteluohjelmaasi. Harjoitte lammittely- ja jäähdytelyvaieissa normalaisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaieessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työä. Vähenna tarvittaessa noeputta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeudemittaus (kaspulssianturit)

Pulsinopeus mitataan käsitukien antureilla käytäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti, kun iho on hieman kosteja ja se koskettaa koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kosteia, pulssinopeuden mittaus voi olla epatarkempi.

ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssientureita yhdessä sykevyon kanssa.
• Jos assetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu aanihälytys.

Sykkeen mittaus (sykevyö)

ILMOITUS

Tämän laitteen vakiotoimitukseen ei sisäly sykevötä. Jos haluata käyttaa langatonta sykevötä, sinun on ostettava se erikseen.

Tarkin sydämen lyontinopeus saadaan sykevöllä. Sykemittaus
tapahtuu käytölliyymän sykevastaanottimen ja sykevyon lahettimen
avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttä lahetinyon elektrodien olevan
hieman koskeita ja jatkuvassa kosketukssaa hoon. Jos elektrodit ovat
liian kuivia tai liian koskeita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydantahdistin, ota yhteys laakariin ennen sykevyon kayttoa.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittaauslaitteita on vierekkain, varmista, ettaniiden keskinainen etaisyss on vahintaan 2 metria.
• Varmistu, etta laiteen sykevastaanottimen ja sykevyon lahettimen kantomatkan sisallä ei ole muita lahettimiä, jotka voisivat aiheuttaa Häiriöitä mittaukssaa.

ILMOITUS

• Älä käytä sykevöytä yhdessä käsipulssantureiden kanssa.
• Pida aina sykevyotä vaatteittesi alla suorassa kosketukssaa ihoosi. Alä pidä sykevyotä vaatteittesi paallä. Jos pidat sykevyotä vaatteittesi paallä, signaalia ei ole.
• Jos assetat rajan sydämen lyontinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu änihiälytys.
  Lahetin lahettaa sykteen korkeintaan 1,5 metrin etaisyydella olevaan ohjauspaneelin. Jos elektrodit eivat ole kosteita, sydamen lyontinopeus ei tule naytolle.
  Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttavat staattista sahkoo, mik voi esta tarkan sydamen lyontinopeuden mittauksen.
  Matkapuhelimet, televiotsj ja muut sahkolaitteet luovat sahkomagneettisen kentan, joka voi esta tarkan sydamen
• lyontinopeudernittauksen.

Suurin sallitu sydämen lyontinopeus (harjoituksen aikana)

Suurin sallitu sydämen lyontinopeus on suurin lyontinopeus, jonka henkilo voi turvallisetsi saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa kaytetäan laskemaan keskimäräinen suurin sallitu sydämen lyontinopeus: 220 - IKA. Suurin sallitu sydämen lyontinopeus vaihtelee henkilösta toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet yilä sydamesi suurinta sallittua lyontinoputta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmaan, ota yhteys läakärin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilioille, jotka eivat ole harjoitelleet pitkäan aikaan. Harjoittele vahintaan kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusa sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkiloille, jotka haluavat parantaa ja yllapitta kuntoaan. Harjoittele vahintaan kolme kertaa vikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80% suurimmasta sallitusa sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittain hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksin.

Käytto

Tukjalkojen sätäminen

Laite on varustetu 6 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan saataa, jos laite eie vakaa.

• Kännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
  -Lukitse tukijalat kiristamallu lukkomutterit.

ILMOITUS

Laite onvakain, kun kaikki tukijalat on kierretty taysin sisaan. Taman vuoksi, aloita laitteen saataminen vaakasuoraan kiertamalla kaikki tukijalat ensin taysin sisaan,ennen kuin kierrat tarvittavia jalkoja ulospain laitteen saamiseksi vakaaksi.

Jotta laite ei käytettaessa vauroittaisi lattian pintamateriaialia pidä huoli, etteivat liukukiskon U-suojaraudat ("U shape holder") ota kiinni lattiaan missän vaiheessa jalkaputkien edestakaista likerataa (Kuva E-2).

Sädä u-suojaraudalle ("U shape holder") sopiva vapaa liikkumatila lattiapintaan nahden laitteen saätjalkojen ("Adjusting cushion") korkeussädon avulla (ks. kokoamisohje kohta D-2-B osa n: o 134)

Poljnten asennon saataminen

Kumpikin poljin voidaan saataa kayttajan pituuden ja harjoitteluasennon mukaisesti.

• Löysennä polkimen 2 kiinitysnuppia.
• Aseta poljin haluttuun asentoon.
• Kiristä polkimen kiinnitysnupit.

ILMOITUS

• Varmista, etta polkimet on aina asetetu samaan asentoon.

Ohjauspaneelin saatö

Ohjaupaneeli voidaan sataa kayttajn pituuden ja harjoitusasennomukaisesti.

• Löysä paneelin saatönuppi.
• Siirra paneeli haluttuun kohtaan.
• Kiristä paneelin saatönuppi.

virtalähde (kuva. E-1)

VirtalahdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalahde. Katso oheisesta kuvasta, missa kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee.

ILMOITUS

• Kiinnitā muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistat sen pistorasian.
• Irrota virtajohto seinästa aina kun laitetta ei käytetä.

Ohjauspaneeli (kuva F)

1. Näytö
2. Taulu/ kirja teline
3. Painikkeet

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
  Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos sihen on tippunut hikea.
• Alä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa nayttoa vain sormenpaallasi. Alä kosketa nayttöa kynsillasi tai teravillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole kaytety 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitys

Time (harjoitusaika)

• Jos tavoitearvoa ei asseteta, harjoitusaika lasketaan eteenpääin.
• Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusaika lasketaan tavoitearvostataaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aänimerkillä tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viiä tavoitteen saavuttamisen jälkeen, aika lasketaan eteenpain.
• Jos naytto ei harjoittelun aikana vastaanota signaoleja 4 sekunti, harjoitusajan laskeminen lopetetaan (STOP).
• Alue on 0:00~99:59

Speed

• Esittä senhetkisen harjoittelunopeuden.
• Alue on 0,0~99,9
• Jos näytö ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, näytön SPEED on "0.0"

RPM

• Näytää kierrokset minuutissa
• Alue on 0 ~ 999
• Jos naytto ei harjoittelun aikana vastaanota signaalia 4 sekuntiin, nayton RPM on "0"

Watt (watit)

• Esittä harjoittelun senhetkisen tehon. Alue on 0 ~ 999

Level

• Näytää jännitteen tason saatamisen vastuksen saaatamisen aikana 3 sekunnin ajans.

Distance (harjoitusmatka)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, harjoitusmatka lasketaan eteenpain.
• Jos on asetettu tavoitearvo, harjoitusmatka lasketaan tavoitearvostataaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aänimerkillä tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viel avoitteen saavuttamisen jälkeen, harjoitusmatkaa lasketaan eteenpain.
• Alue on 0,00~99,99

Calories (energiankulutus)

• Jos tavoitearvoa ei aseteta, kalorit lasketaan eteenpän.
• Jos on asetetu tavoitearvo, kalorit lasketaan tavoitearvostataaksepain 0:an, joka ilmoitetaan aanimerkillai tai valolla.Mikali harjoittelua jatketaan viel a tavoitteen saavuttamisen jalkeen, kalorit lasketaan eteenpain.
• Alue on 0~999

HUOM

• Nämä tiedot ovat karkeita ohjeita erilaisten harjoittelujen vertailua varten, eikä niitä voida käyttaa läketietellisen hoidon pohjana.

Pulse (syke)

• Senhetkinen syke esitetään 6 sekunnin kuluttua siita, kun konsoli havaitsee signaalin.
• Jos konsoli ei vastaanota sykkee signaalia 6 sekuntiin, näytössänakyyy "P".
  -Konsoli antaa varoitusaenen,Jos senhetken syke ylittta tavoitesykteen.
• Alue on 0-30~230 BPM

BAI TM

• Näytä BAl-kulutuksen BAl-arvo harjoittelun aikana.
  -Nayttöalue 0~999

HUOM

BAI (Body Activity Index, kehon aktivisusindeksi) on tehokkaan harjoitusvolyymin summa.
- Harjoitsuvolyymi = harjoituksen rasitustaso x harjoitusaika.

BAI laskee tehokkaan harjoitusvolyymin sykkeesi, ikasi, sukupuolesi ja keston perusteella.

Næt harjoittelun aikana, miten BAL kertyy. Heti kun päätat harjoituskerran, saat kyseisen harjoituskerran BAL-kokonaispistemäärän, joka tarkoittaa kyseisen harjoituskerran tehokasta harjoitsvolyymia yhteensä.

Jos harjoittelet kovempaa, korkeammalla sykealueella, saat BAL-pisteitta nopeammin. Jos harjoittelet kevyemmin, matalammalla sykealueella, saat BAL-pisteitta hitaammin.

Suosittelemme harjoittelemaan niin, etta BAl-pisteita kertyy 100 joka vikko, jolloin vahvistat sydamesi toimintaa.

Painikkeiden solitykset

Up(valintapyorä)

-Kaantamalla valintapyoraa myotapiaan suurrenat arvoa.
-Kaantamalla valintapyorä myotapäivän

Down (valintapyorā)

Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.
-Kaantamalli valintapyoraa vastapaiavan pienennat arvoa.

Mode/Enter

• Valitse jokainen toiminto painamalla nappäintä MODE/ENTER.

Reset

• Voit nollata senhetkiset toiminnon arvot painamalla asetustilassa RESET-nappainta.
  -Pitamalla RESET-nappainta alaspainettuna 2 sekunnin ajan nollaat kaikki toimintojen arvot

Start/Stop

• Käynnistäa tai pysäyttaa (Tauko) harjoituksen.

Body fat

• Kehon rasvan mittaus ja painoindeksi

Recovery

• Kun konsoli on havainnut sykkeein signaalin, siirry palautumistilaan painamalla RECOVERY-nappäintä, jotta voit valvoa sykkeeen palautumiskyka

Toiminta

Laitteen kytkeminen pälle

• Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone kaynnistyy ja nayttaLCD:llkaikki segmentit 2 sekuntia.
  -Voit aktivoida virransaatolassa olevan konsolin painamalla mita tahansa nappainta.
  -Voit aktivoida virransaatotilassa olevan konsolin alkamalla polkea.

Nestekidenaytö esittä kaikki segmentit

Aseta käytäjä

• Valitse käytäjä: valitse valintapyöä käantämällä U1~U4, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Valitse sukupuoli: valitse valintapyoräa käntämälä Male (mies) / Female (nainen), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta ikä (A): valitse valintapyörä käantamällä 1~99, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta pituus (H): valitse valintapyoräa käantämällä 100~200, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta paino (W): valitse valintapyorä käntämällä 20~150, vahvista painamalla MODE-painiketta.

Harjoituksen valitseminen

Käytä valintapyörä YLOS/ALAS valitaksesi seuraavat:

M Käsin
P1 ~ P12 Ohjelmaprofili 1 ~ 12
HRC Sykeohjelma
W Wattimärähöhjelma
U Käytäjan ohjelma

PoisPois pälä / viransäastötila

Jos naytö ei vastaanota signaaleja 4 minuuttin, se siirty automaattisesti virransästötilan (SLEEP).

Ohjelmat

Pika-aloitus

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta märitettyä asetuksia.
• Käytä valintapyörä YLOS/ALAS saatäksesi vastustasoa harjoittelun aikana.

Lopeta harjoituksesi

• Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta harjoittelutilassa.
  Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukolilassa.
• Nollaa kaikki harjoitustiedot painamalla RESET-painiketta (taukotilassa).
• Nollaa konsoli painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti yli kahden sekunnin ajan. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

Manuaalinen tila

• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintoa valitaksesi
  harjoitusohjelman. Valitse M (manuaalinen) -tila, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toiminta asettaaksesi vastustason, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylös/alias-painiketta asettaaksesi ennalta maäritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Käytä valintapyörän ylös/alias-painiketta asettaaksesi ennaltamäritetyn matkan, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi harjoituksen ennalta märitetyt kalorit,

vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi rajan pulssille, vahvista painamalla MODE-painiketta.

HUOM

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus paattyy, kun ensimmäinen tavoite on saavutettu.
• Jäta tavoite tyhäksi, niin sitä ei katsota ennalta märiritetyksi rajaksi.

• Jos asetat pulssirajan, harjoitus ei paaty, kun ylitat asetetun rajan. Kuuluu aänimerkki, joka varoittaa käytäjä rajan ylltämisetä.

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

• Käytä valintapyörän YLOs/ALAS-painiketta säätäksesi vastustasoa. Kuormitustaso nakyy LEVEL (taso) -ikkunassa.

Ohjelmaprofilii 1~12

Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintoa valitaksesi
harjoitusohjelman. Valitse yksi ennalta märiretyista profileista, vahvista painamalla MODE-painiketta.
- Käytä valintapyörän ylos/alias-toiminta asettaaksesi vastustason,
vahvista painamalla MODE-painiketta.

Koko profilia skaalataan vastaavasti.

• Käytä valintapyörän ylös/alias-painiketta asettaaksesi ennaltamäritétyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Kaytä valintapyörän YLös/ALAS-painiketta säätäksesi vastustasoa.
  Koko profilia skaalataan vastaavasti.

Kuormitustaso nakyy LEVEL (taso)-ikkunassa.

Ohjelmaprofilillassa vastus sddetaaan automaattisesti ennaltamäriritettynn profillin.

HUOM

Profilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta maärittamastasi harjoitusajasta.
- Jos harjoitusaikaa ei ole asetetu, kunkin vaiheen kesto on ± 20 sekuntia, ja profilili alkaa aina toistuvasti uudelleen, kunnes lopetak harjoituksen itse.

Sydantila.

• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse HRC (sydänkuvake), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi HRC-tavoitteen: 55% = 55 % arvosta 220 minus ika.

75%. = 75% arvosta 220 miinus ikä.

90%. = 90% arvosta 220 miinus ikä.

TA = Tavoite (Oletus 100)

Vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Kun TA on asetetu, käytä valintapyörän ylos/alias-toiminta asettaaksesi tavoitteen (30~230), vahvista painamalla MODEpainiketta.
• Käytä valintapyörän ylös/alias-painiketta asettaaksesi ennalta märitétyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Sydantilassa vastus saadetaan automaattisesti niin, etta sykkeesi saavuttaa ennalta märiretyn HRC-tavoitteen.

Wattimärälila.

• Käytä valintapyörän ylos/alias-toiminta vailitaksesi harjoitusohjelman. Valitse wattimäräohjelma (W), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toimintaoa asettaaksesi wattimäratavoitteen: 120 on ennalta märitetty oletus (10~350), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylös/alias-painiketta asettaaksesi ennaltamäritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

• Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
• Käytä RESET-painiketta siirtyäkesisi takaisin päävalikkoon.

Wattimärätalassa vastus saadetäan automaattisesti niin, etta wattimärä saavuttaa ennalta märitetyn wattimärāratavoitteen.

HUOM

• Wattimääräparametri on laskelma RPM:sta ja vastustasosta.
  Kun RPM on korkeampi, vastus on matalampi.

Kun RPM on matalampi, vastus on korkeampi.

Käytäjan profilli

• Käytä valintapyörän yös/alias-toimintaoa valitaksesi harjoitusohjelman. Valitse käytäjan profili (U), vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-toiminta oasettaaksesi vastustason ensimmäiseen profilivaiheeseen, vahvista painamalla MODE-painiketta.
• Aseta Ioput profilivaiheiden vastustasot jatkamalla samaan tapaan.
• Paina MODE-painiketta yhtäjaksoiseesti 2 sekunnin ajan vahvistaaksesi ja tallentaaksesi asetetun käytäjäprofilil.
• Käytä valintapyörän ylos/alias-painiketta asettaaksesi ennaltamäritetyn harjoitusajan,

vahvista painamalla MODE-painiketta.

Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.
- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Kayttajn ohjelma -profililitassa vastus saedetaan automaattisesti ennalta märiritettyyn profiliin.

Profilin kunkin vaiheen kesto on 1/8 ennalta märittamastasi harjoitusajasta.

HUOM

• Kaytajaa kohden on kaytettavissy yksi kaytajaohjelma.

Recovery (palautuminen)

• RECOVERY-nappain toimii vain, jos konsoli havaitsee sykkeen signaalin.
• Näytössä nakyvä aika-arvo TIME on 0:60 (sekuntia) ja aika lasketaan taaksepän 0:an.
  -Taaksepain laskemisen jalkeen naytossa esitetaan arvot F1-F6 sykkee palautumistilan tarkistamiseksi. Kayttaj voi tarkistaa sykkee palautumisasteen alla olevan kaavion avulla.
  -Voit palata alkuun painamalla uudestaan nappainta RECOVERY.

F1 Erinomäinen

F2 Erittäin hyvä

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskim aäräistä heikompi

F6 Heikko

Body Fat (Kehon rasvan mittaus)

-Aloita kehon rasvan mittaus painamalla npappainta BODY FAT.
-Mittauksen aikana kaytajän on pidettävakummallakin kadelläkiinni kaskahvoista. Nestekidenaytossa nakyy""-""-""-""-""8 sekunnin ajan, kunnes mittari lopettaa mittauksen.
Nestekidenaytossa esitetaan BMI ja rasvaprosentti.

HUOM

Tämä toiminto edellyttä, etta käyttrajprofilliasetukset ovat oikein.

Virhekooodit kehon rasvan mittauksessa

^* E-1 Konsoli ei havaitse sykkeen signaalia.
^ 一 E - 4 Raspavapresentti- ja BMI-tulos on pienempi kuin 5 tai suurempi kuin 50.

Sovellus & Bluetooth

• Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden äylaitteen sovellukseen Bluetoothin valityksellä. (iOS & Android)
  -Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla alykkässa laitteessa.
  -Kun konsoli on yhdistetty aylaitteeseen Bluetoothin valityksella, konsoli kytkeytyy pois paalt.

HUOM

Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistäa kuntolaite Bluetooth-yhteyden valityksella. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäröistä.
Tarkista verkkosivuilla lisatietoja.

Tämä konsoli voi vastaanottaa Bluetooth-sykemittarin. Laitetta e i tarvitse muodostaa pariki, koska konsoli tunnistaa automaattisesti sykemittarin, kun se on alueella.

Puhdistus ja huoIto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, kayton ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhistukseen.

• Puhdista laite pehmeallä, imukykyisellä kankaalla jokaisen kayton jälkeen.

• Tarkista sānnöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni.
  -Voitele nivelet tarvittaessa.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistukstesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmssa tapauksissa vialisen osan vaihtaminen on riittävä

• Jos laite ei toimi normalisti, ota valittomasti yhteys jalleenmyyjaan.
• Anna jalleenmyyjalle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, kaytttoolosuhtet ja ostopävä.

Vianmäritys:

• Nestekidenayton himmecs on osoitus siita, etta paristot pitaa vaihtaa.Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista etta johto on liitetty kunnolla.

HUOM

Kun keskeytāh harjoittelun 4 minuutiksi, paanäytö kytkeytyy pois paälta.
- Jos tietojen esitys naytossa on epatavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut.

Epatasainen tunne kayton aikana

Jos kone tuntu epavakaalta tai epavakaalta kayton aikana, kannattaa sataa sukijalat, jotta runko on oikeaan korkeuteen. Lue tamän kayttöoppaan ohjeet isoista: "Kaytto"

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

Vahintaan kahden henkilon on kannettava ja siirrettava laitetta.

-Seisokaa laitteen edessa sen kummallakin puolela ja tartukaa tiukasti kiinni kasitangoista. Nostakaa laitetta siten, etta laitteen takapaa on pyorillla. Siirtakaa laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vauroiden estamiseksi.
- Siirra laitetta varovasti epatasaisilla pinnoilla. Alä siirra laitetta yläkertaan pyörä käytäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.
- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalampötilaisessa paikassa.

Lisātietao laitteen omistajalle

Pakkausken havittäminen

Lainsäadanto ohjeistaa meita vahentamaan kaatopaikoille toimitetun jätteen märäa. Sen vuoksi pyydämme sinua tomittamaan kaikki pakkausjätteet sita varten tarkoitettuun kierratyspisteeseen.

Laitteen havittäminen käyttoän paattyessä

Me Tunturilla toivomme, etta iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman kayttoikansa loppuun. Kotitalouksien sahko- ja elektroniikkaliteromua kasittelevien eurooppalaisen maarysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sita varten tarkoitettuun kerayspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo
Telemetrinen sykevastaanotin	käden yhteys5.0 Khz.Bluetooth (BLE)ANT+	✔✔✔
		✔✔✔
		✔✔✔
Pituus cm	inch	14657.5
Leveys cm	inch	6726.4
Korkeus cm	inch	16464.6
Paino kg	Ibs	65.9145
Suurin salittu käytäjänpaino	kgIbs	135300
Jännite 230 AC

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsaddannon mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta naita oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikali laitetta kaytetaan Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa kayttoymparistossa. Kunkin laitteen salitttu kayttoymparisto mainitaan laitteen kayttoohjeessa.

Takuuehdot

Takuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästa likien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pydä takuehdot paikallselta jalleenmyjälta.

Takuun kattavuus

Missaan olosuheissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jalleenmyyja ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista valillisista vahingoista, kuten kayttohyodyn tai tuloen menetyksesta taikka muista taloudellisia seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa tyostä ja materiaialista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäissä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheita, jotka ilmenevat normalaissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa kaytossa edellyttan, etta Tunturin asennus-, huolto- ja kayttoohjeita on noudattu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jalleenmyyjat eivat vastaa virheista, kotka aiheutuvat heidan vaikutusmahdollisuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissmaissa, joissa Tunturi New Fitness BV:ll on valtuettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheita, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisetsta kaytostä, kaytostaloosuheitta, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitetu, korroosiasta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käytöänià, jotka eivat olennaisesti haittaa laitteen käytöä eivatkajohdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myoskān sisāllä kunnossapitotoimenpiteita, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normalia tarkistamista, eikā sellaisia asennustoimenpiteita, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivat edellytä erityista kuntolaiteen purkamista / cokeamista. Tallaisia toimenpiteita ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen kayttöohjeen noudattamatta jattäminen aiheuttaa takuun raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen tayttavan seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Tassà tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

04-2020

Kaikki oikeudet pidatetaa.

-Tuote ja kayttoopa saattavat muuttua.
-Teknisia tietoja saatetaan muuttaa ilman erilmoitusta.
- Katso käytööhjeiden uusin versio verkkosivustoltamme.