Orbit ControlS - Crosstrainer Bremshey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Tekniset ominaisuudet	Magnettisella vastuksella varustettu crosstrainer, LCD-näyttö, 16 vastustasoa, mitat: 160 x 60 x 160 cm, käyttäjän enimmäispaino: 120 kg.
Käyttö	Suunniteltu kotikäyttöön, ihanteellinen kardiotreenaukseen ja lihasten vahvistamiseen.
Huolto ja korjaus	Tarkista säännöllisesti ruuvit ja pultit, puhdista pinnat käytön jälkeen, voitele liikkuvat osat tarvittaessa.
Turvallisuus	Käytä tasaisella pinnalla, älä ylitä enimmäispainoa, kysy lääkäriltä ennen harjoitusohjelman aloittamista.
Yleiset tiedot	2 vuoden takuu, varaosat saatavilla, käyttöohje mukana.

Usein kysytyt kysymykset - Orbit ControlS Bremshey

Kuinka kokoan Bremshey Orbit ControlS:n?

Noudata käyttöohjeessa annettuja ohjeita. Varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat työkalut ja että kaikki osat ovat paikallaan ennen kokoamisen aloittamista.

Kuinka säädän vastusta Bremshey Orbit ControlS:ssa?

Vastusta säädetään ohjauspaneelin painikkeella. Käännä painiketta myötäpäivään lisätäksesi vastusta ja vastapäivään vähentääksesi sitä.

Miksi näyttö ei syty?

Tarkista, että laite on kytketty oikein virtalähteeseen. Jos laite saa virtaa, tarkista johdotukset näytön takana.

Kuinka voin nollata Bremshey Orbit ControlS:n?

Nollataksesi irrota laite virtalähteestä 30 sekunniksi ja kytke se sitten uudelleen. Tämä palauttaa laitteen asetukset.

Bremshey Orbit ControlS pitää ääntä käytön aikana. Mitä tehdä?

Tarkista, että kaikki ruuvit ja pultit ovat kunnolla kiinni. Jos ääni jatkuu, tarkista liikkuvat osat kulumisen tai vaurioiden varalta.

Kuinka voin puhdistaa Bremshey Orbit ControlS:n?

Käytä pehmeää, hieman kosteaa liinaa rungon ja ohjauspaneelin puhdistamiseen. Vältä voimakkaita kemikaaleja tai painepesureita.

Mikä on Bremshey Orbit ControlS:n suurin sallittu käyttäjäpaino?

Suurin sallittu käyttäjäpaino on 130 kg. Älä ylitä tätä rajaa turvallisuuden ja laitteen toimivuuden varmistamiseksi.

Mistä voin tilata varaosia Bremshey Orbit ControlS:lle?

Varaosia voi tilata asiakaspalvelustamme tai verkkosivujemme kautta. Varmista, että tiedät laitteen tarkan mallin tilauksen yhteydessä.

Onko Bremshey Orbit ControlS sopiva aloittelijoille?

Kyllä, Bremshey Orbit ControlS on suunniteltu kaiken kuntotason käyttäjille. Siinä on useita vastustasoja, jotka mukautuvat edistymiseesi.

Kuinka voin ottaa yhteyttä asiakaspalveluun teknisissä ongelmissa?

Voit ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme puhelimitse tai sähköpostitse. Yhteystiedot löytyvät verkkosivuiltamme kohdasta 'Yhteystiedot'.

KÄYTTÖOHJE Orbit ControlS Bremshey

Tämä ohjekirja on tärkea osa
kuntolaitettasi: perehdy tahan
oppaseen huolellisesti ennen kuin
asennat, kaytät tai huollat kuntolaitettasi.
Sinun on syyta myos sailyttä tämä
opas, sillä se on jatkossakin oppaasi niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen kayttoon
kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa
tämä oppaan ohjeita.

TERVEYDESTASI

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi laakärilla.
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita epanormaaleja oireita, keskeytā harjoittelu valittomästi ja ota yhteys laakärin.
• Estäksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen aloita ja paata jokainen harjoituskerta verrytelyllä (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellä harjoittelun paatteeksı.

HARJOITTELU- YMPÄRISTÖSTÄ

• Laitetta saa käyttaa vain sisatiloissa.
• Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle. Aseta laite myos lattiaa suojaavalle alustalle.
  Huolehdi, etta harjoitteluaymparisto on riittavän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estamiseksi välta kutenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

• Harjoitteluolosuheissa laitekestaa Iampotiloja +10 asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laitekestaa Iampotiloja -15 asteesta +40 asteeseen.Mssaan tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittaa 90%
• Mikäli lasten annetaan käyttaa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen etta fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössa. Huolehdi myös, etteivat lemmikkieläimet ole laitteen lahellä laitetta siirrettäessä tai harjoittelun aikana.
  Varmista ennen harjoittelun aloittamista,etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
  Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea kaskahvoista.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.
• Älä milloinkaan nojaa laitteen mittariin!
• Paina nappaimi sormenpää; kynnet voivat vaurioittaa nappainkalvoa.
• Alä kayta laitetta mikali laitteen suojakotel eivat ole paikallaan.
• Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina, mikali sen paallee on tippunut hikivettä.
  Täm harjoituslaitteen tuottama teho riippuu poljinnopeudesta.
• Alä yritä tehdä laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja säatöjä tai huoltotoimenpiteita.
• Laitteen ehdoton enimmäiskäyttagäpaino on 135kg
  Laite on sallittu kotikayttoon. Kotikaytossa Bremshey-laitteiden takuaika on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta saat

Bremshey-laitteiden maahantuojalta. Huomaa, etta takuuehdot voivat vaihdella maittain. Huomaa myos, ettei takuu korvaa mitaan vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tassohjekirjassa mainittujen asennus-, saat- ja huoltoohjeiden laiminlyonneista.

ASENNUS

Varmista, cttä pakkaus sisältaa scuraavat osat:

1. Runko
2. Etutukjalka
3. Takatukijalka
4. Eturunkoputki
5. Kasicahvat (2 kpl)
6. Poljinvarret (2 kpl)
7. Jalkalaudat (2 kpl)
8. Mittari
9. Kaisutuki
10. Muuntaja
11. Asennustarvikesarja (sisaltö merkitty *:llà varaosaluetteltoon): säasta asennustarvikkeet, sillä voit tarvita niitta mm. laitteen saatamiseen

Ota tarvittaaccs yhtcys laitteen myyjän ja ilmoita laitteen malli, sarjanumero sekä puuttuvan osan varaoasanumber. Varaoosaluettelon loydat kayttoohjeen lopusta. Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imeva silikaattipussi, jolle ei ole ena kayttoa avattuasi pakkauksen. Ohjcessa csiintyvat nimitykset oikea, vasen, etu ja taka on märitetly harjoitusasennosta katsottuna. Suosittelcmme avustajan kayttamista laitteen kokoamisesa. Suositteltemme myos pakkauksen purkamista ja laitteen kokoamista suojatulla alustalla.

TAKA- JA ETUTUKIJALKA

Kiinnitakatukijalkarunkoon kahdella kiininitysruuvilla, aluslaatalla ja lukitusmutterilla.

Kiinnita siirtopyorilla varustettu etutukijalkarunkoon kahdella kiinnitysruuvilla, aluslaatalla ja lukitusmutterilla.

ETUPUTKI

Liitta rungosta tuleva mittarijohto etuputken mittarijohtoon. Tyonnä etuputki runkoputken sisäan: varo vahingoittamasta mittarijohtoa! Kiinnitä etuputki kuudella kiinnitysruuvilla tiukkaan.

POLJINVARRET

Aseta vaultipyorän vasemmanpuoleiselle akselille poljinvarren takapää. Aseta akselille seuraavaksi aluslaatta ja lukitusmutteri. Kiristä mutteria hieman. Toista toimenpidc oikeanpuoleiselle poljinvarrelle.

Pujota poljinvarren vasen etupaa likkuvan kasituen alapaan sisaan ja kiinnita se ncljalla ruuvilla. Toista toimenpide oikeanpuoleiselle poljinvarrelle.

Kiristä kaikki poljinvarsien ruuvit lopuksi tiukkaan ja paina paatytulpat ruuvien paihin.

KASITUKI

Pujota kasiutesta tulevat kasilpulsijohdot etuputken sisaan ja veda ne etuputken ylapäasta ulos. Kiinnitā kasiutuki kahdella ruuvilla. TÄRKEAA! Varo vahingoittamasta johtoja!

Aseta käsituen liitoskohdan muovisuojan osat kiinnitsykohdan paälle ja kiinnitä nc kiinnitysruuvilla.

KASIKAHVAT

Aseta kaskahvat paikoilteen ja kirista molemat yhtcensncljallruuvilla. Kiinnita paatytulpat akselin paihin kahdella ruuvilla. Paina lopuksi muoviset peitetulpat ruuvien paalle.

MITTARI

Paristot yllapitavitttmarin muistitoimntoa. Irrota paristokotelon kansi mittarakotelon takaa ja aseta paristot (2× 1,5VAA) paikalleen. Huomioi paristokotelon + ja-merkinnat! Paina paristokotelon kansi takaisin paikalleen.

Liitta etuputksta ja mittarista tulevat johdot toisiinsa. Tyonna johdot etuputkeen ja aseta mittari etuputken paahan. TARKEAA! Varo vahingoittamasta johtoja! Kiinnita mittari paikalleen neljalla ruuvilla. Poista suojakalvot mittarin nyton ja nappainten paaltä.

JALKALAUDAT

Kiinnitajalkalaudathaluamaasi kohtaan poljinvartta neljalla ruuvilla ja kirstysmutterilla.

JUOMAPULLLOTELINE

Kiinnitä juomapulloteline paikalleen
kiinnitysruuvilla.

MUUNTAJA

Kytke muuntajan johto takajalan ylapuolella olevaan pistokceseen. Kytke muuntaja pistorasiaan.

• Irroita muuntaja pistorasiasta aina harjoituksen päattccksi.
  Tarkista, ettei muuntajan johto ole laitteen alla!

KÄYTTO

Mikali laite ei ole vakaasadakajalan alla oleviasaatoruueja sopivasti.

Mikali poljinvarsissa tuntuu valysta, kirsta poljinvarsien etupaan akselimuttereita, kunnes valys katoaa.

Nouse laitteen paalle siten, etta pidat kiinni laitteen kiinteastä kasetuesta. Aseta jalkasi jalkalaudalle, joka on ala-ascnossa, jolloin sc on vakaa. Poistu laitteen paaltä sitten, kun poljinvarsien like on taysin pysahtynyt. Siirry pois laitteen paaltä pitäen kiinni kiinteastä kasetuesta.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyoralla on crinomaista aerobista liikuntaa,jonka perusideana on,ettlaikunta on sopivan kevytta mutta pitkakestoista. Acrobinen liikunta perustuu elimiston maksimaalisen hapenottkyvyn parantamiseen: se puolestaan lisaakestavyttja ja kuntoa. Elimiston kyky kayttara rasva poltoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvystakujuljetta happea.Aerobinen liikunta on cnnn muuta miellyttavaa.Hicn pitaa noustapintaan, mutta liikunnan aikana ei sahengastya. Esimerkiki poljettaessa on kyettava puhumaan eika pelkastaan huohottamaan.Liikkua pitaisi vahintaan kolme kerta 30 minuuttia viikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen sallyminen edellyttara para liikuntakertaa viikossa.Kun peruskonto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisamalla.

Liikunta palkitsee laihduttajan aina, sillä se on ainoa keino lisātā elimiston energiankulutusta. Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liittä vāhakaloriseen ruokavalioon aina myös saannollinc liikunta. Laihduttajan olisi syytā liikkua paivittain; aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempina jaksoina ja vāhitellen lisaten paivittästa märä tuntiin. Liikkele Kannattaa lāhtea rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellā vastuksella. Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöa. Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopcutta voidaan vāhitellen lisātā. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykkee an vulla. Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykettäsi harjoittelun aikana ja varmistaa, etcā harjoittelu on riittāvān tehokasta, muttei liian kuormittavaa.

Mikali haluat vahvistaa ylakehon lihaksia, ota hicman ctunoja asento ja keskitty liikkuvien kasitukien vetamiseen ja tyontamiseen kasillasi. Hieman tavallista ylempi ote kasituista tehostaa likettä, mutta valta hartioittesi kipeytymista. Mikali haluat harjoittaa samanaikaisesti yi- ja alaraajoen lihaksia, lisaa hieman laiteen vastusta ja keskitty kayttamaan yla- ja alaraajo samanaikaisesti niin, etta molemmat tekevat aktiiviscsti tyotä ja tunnel rasitusa molemmissa.

OIKEA HARJOITUSTASO

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen paaset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari on oman sydänen syketaajuus. Lahde liikkeelle selvämää ensin maksimisykearvosi el se lyontimärä, josta sykkcesi ci cnaà nouse, vaikka rasitus lisäntyisikin. Control:n mittari laskee suuntaa-antavan maksimisyketasosi seuraavalla kaavalla:

220-1KAA

Maksimisyke voi vaildella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimaarin yhden sykken vuodessa. Varsinkin siinapauksessa, ctt kuulut johonkin mainituista riskiryhmista, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakarin avustuksella. Olemme maaretelleet kolme eri sykealuetta, joista loydat tavoitteitispi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO 50 - 60% maksimisykkeestä

Tämā taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka civat olc harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkäan aikaan. Suositeltava harjoitusmaara on kolme kertaa viikossa vähintäan puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO 60 - 70% maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja yllapitāmiseen. Talla tasolla
vahvistat sydantasi ja keuhkojasi edellista tasoa
enemmän, mutta rasitus tuntuu silti kohtuulliselta.
Harjoituksen tulisi kestä kerrallaan vähintaan
puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintaan
kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kunoasi
edelleen, sinun on lisattä joko harjoituskertoja tai
harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 - 80% maksimisykkeestä

Harjoittclu talla tasolla soveltuu vain crittain hyvakuntoisille ja edellyttaa jo pitkaan jatkunutta kuntoilua.

• Voit mitata sykettä kolmella eri tavalla:

A) Käsituen kaspulssiantureilla
B) Korva-anturilla (saatavana lisavarustcena)
c) Sykevyöllä (telemetrinen, langaton mittaus) Sykevyö ja sykevastaanotin ovat saatavana lisävarusteina.

Alä käytä samanaikaisesti useampaa sykemittaustapaa.

PULSSINMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA

Control:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin antureihin, jotka mittaavat pulsssa aina kun laitteen käytäja koskettaa molempia sensoreita yhtäikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttä etta iho on jatkuvassa kosketukssessa anturcihin ja etta sensoreita koskettava iho on hieman kosteau. Lian kuiva ja liian kosteau iho heikentävat käsipulssimittauksen toimivuutta. Huomaa myos, etta yvärtalon lihasten aktivinen käytto harjoittelussa saattaa hairitta käsipulssimittausta: aktiiiset lihakset lahcttavat samanlaisia sähköisia signaaleja kuin sydänlihaskin. Siksi suosittelemme, etta pulssimittausta käytetäessä käsivarsia pyritään rentouttamaan.

PULSSINMITTAUS KORVALEHDESTÄ

1. Kiinnitta korva-anturin johdon pistoke mittarin liittimeen.
2. Kiinnitä korva-anturi korvalehteen, josta semittaa pulssa.

Jos mittari ei tunnu valittomasti saavan kontaktia korvalchdesta taiJos korvaltehi on kylma, hiero korvalhetea sormenpaillasi jonkun aikaa verenkierron nopeuttamiseksi. Jos mittauksessa ilmenee hairiota polkemisen aikana, kokeilemittauksen toimivuutta paikallasi. Harjoittelun aikana tapahtuva voimakas, tabaton heilunta saattaa aiheuttaa hairiota mittauseen.

Pulssiarvjoen noustessa yli 150 lyonnin/min.
saattaa korvasta mitatussa tulokssa ilmetä
verenkierron nopeutumiscta johtuvia hairiota.
Voimakas valonlahde, esim. loisteputki,
kayttajän valittomassä lahcsiyddssa saattaa
myos aiheuttaa hairiota mittauksen. Kokeile
mittauksen toimivuutta kaantamalla korva-
anturi korvalehdessä toisin pain. Puhdista anturi
kayton jälkeen kosella kankaalla ja kuivaa anturi
huolellisesti.

LANGATON SYKEMITTAUS

Sykettā voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla langattoman Bremshey Pro Check sykelahettimen kanssa.

TARKEAA! Mikali kaytat sydamentehtdistinta, varmista laakariltasi, etta voit kayttaa langatonta sykemittausta.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on
todetu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehalle
kiinnitettavan lahettimen elektrodit siirtavat
sykeimpulsitsydamestaaahkomagneettisen
kentan avulla mittarille. Mikali haluat mitata
sykettangattomasti harjoittelun aikana,
kostuta huolellisesti lahetinyossa olevat, ihoa
vasten tulevat uralliset elektrodit vedell. Mikali kaytat lahetintaa paidan paallia, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinniralaletin joustavan yon avulla sopivan tiukasti
rintalihasten alapuolelle siten, etta elektrodit
pysyvat ihokontaktissa polkemisen aikana.
Lahetin ei kuitenkaan saa ola liian tiukalla, jottei
esim. normalahti hengitys vaikeudu.Sykelahetin
siirtaa sydamen sykelukeman automaattisesti
sykevastaanottimelle n. 1 m:n etaisyyteen
saakka. Sykearvo nikyy mittarissa. Tarkkaile sykettasi harjoittelun aikana ja crityiscsti ns.sykeindikaattoria.Valon tulisi vilkua
sydamen tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa
rauhattomuutta, ylimaaraisia tai puuttuvia
sykkeita,mittaus ei toimi luotettavasti.

HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA

KAYTTAESSASI

Mikali elektrodipinnat eivat ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin nayttoon. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myos, etta elektrodien tulec antaa lammeta iholla kehon lampoisiki, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettta mittaavia laitteita on useampia vierekkain, niiden valisen etaisyyden tulec olla vahintaan 1,5 m. Vastaavasti jos kaytossa on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetaisyydella olla vain yksi henkilö, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen

pois yltasi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, jolloin patteni kayttoika lyhenee. Siksi on tärkeata kuivata lahetin huolellisesti kayton jälkeen. Huomioi harjoitusvaatetukssessasi etta tietyt vaatteisiin kaytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottav staattista sahköä, mika saattaa esta luotettavan sykemittauksen. Huomioi etta matkapuhelin, tv ja muut sahkolaitterteu muodostavat ympärilleen sähkomagnecttisen kentan, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

MITTARI

Liītā laiteen muuntaja virtalāhteseen. Āänimerkki ilmoittaa, etta laite on kāynnistynyt.

KELLON JA PÄIVÄYKSEN ASETUS

Tuntinaytovilkkuu Naytolla on joko AM (aamupaiv) tai PM (iltapaiva)

• Aseta tunti +/- painikkeilla 12:00:n jälkeen näytöön tulee 01:00, mutta AM / PM vailtuu
  Paina MODE-painiketta Minuuttinaytovillkkuu
• Aseta minuutit +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta ALM (halytys/heratys) tulee nayttto, tuntinayttovilkkuu
• Aseta tunti +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta Minuuttinaytovilkkuu
• Aseta minuutit +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta ALM vilkkuu

• Valitse +/- painikkeilla ALM-toiminto pälle tai pois paälta Mikälo toimto on käytössä, näytöllä on kellosymboli
  Paina MODE-painiketta Vuosiluku vilkkuu

• Ascta vuosiluku +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta Kuukausinaytovilkkuu

• Aseta kuukausi +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta Paivanaytovilkkuu
• Aseta paivä +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta Kayttajaniyyt (User) "U01"vilkkuu

KAYTTAJA-/HARJOITUSTIETOJEN

TALLENNUS

Paaset myos suoraan kayttajatietajen asetuksiin painamalla MODE-painiketta 5 sekuntia.

• Valitse käytäjatunnus +/- painikkeilla
  Paina MODE-painiketta Valitse sukupuoli (SEX) + / - painikkeilla (M = mics, F = nainen)
  Paina MODE-painiketta Aseta paino (WET) + / - painikkeilla
• Paina MODE-painiketta Aseta ika (AGE) +/- painikkeilla
  Paina MODE -painiketta
  Nayttönn tulee harjoitusohjelma PO1-PO9/HRC tai RND (Random = mittarin sattumanvaraisesti luoma ohjelma).
• Paina valintasi mukaan PROGRAM tai RANDOM-painiketta.
• Valitse PROGRAM-painikkeella haluamasi harjoitusohjelma PO1-PO9 tai HRC (=vakiosykeohjaus). Mikali valitset harjoitusohjelman PO1-PO9, aseta PROGRAM LEVEL-painikkeella ohjelman perusintensitecttitaso.
• Paina MODE-painiketta. Mikali valitset vakiosykcohjelman HRC, paina MODE-painiketta ja aseta haluamasi harjoitusskyketaso +/- painikkeilla.
  Paina MODE-painiketta. Mikali et halua asctta tavoitearvoa harjoituksell, voit aloittaa harjoituksen.

Mikali haluat asettaa harjoituksette tavoitearvon, paina MODE-painiketta uudestaan ja siirryt tavoitearvojen asetukseen. Asetettava arvo vilkkuu naytolla. Tee asetus + / - painikkeilla ja siirry asetuksesta toiseen MODE-painikkeella. Kaytyasi kaikki asetusvaihtochdot lapi, paina MODEpainiketta ja aloita harjoitus.

ENNN HARJOITUKSEN ALKUA:

• Voit valita +/- painikkeilla suoraan haluamasi harjoitusohjelman.
• MODE-painikkeella voit valita tavoitearvon, Jonka haluat asettaa. Aseta arvo +/- painikkeilla. Asetusten lopuksi mittari naytttaa hetken ajan kayttajtietoen mukaista maksimisykearvoa.

Sykcarvon poistuttua näytöltä voit aloittaa harjoituksen.

• Mikali nollaat kaikki arvot RESET-painikkeellavilkkuu naytolla paivamaraanayto. MODEpainikkeell voit aktivoida toiminnon.

HARJOITUKSEN AIKANA:

Voit saataa + / - painikkcilla harjoitusohjclman intensitecttiia P1 - P9

HUOMAA MITTARIN TOIMINNOISTA:

Kun aloitat harjoitusohjelman, "SCAN" toiminto on pois paalta. Paanaytossa on talloin nopeusarvo. Painamalla SCAN-painiketta naytto vaihtaa automaattisesti paanayton arvoa nopeus -kcal -matka. MODE-painikkcella voit lukita myos kcal ja matka-naytot paanaytolle. Paina MODEpainiketta kun haluamasi arvo nakyy paanaytolla. Painamalla SCAN-painiketta uudestaan naytot lahtevat vaihtumaan jalleen automaattisesti.

Painamalla + / - painikkcita voit lisata ja vahentaa vastusta.

• Harjoitusohjelmien jaksojen kesto riippuu asetetusta kokonaisharjoitusajasta.

Päiväyksen, ajan ja hälytyksen asetukssaa
näytö on kansainvalisen standardin mukainen,
esimerkiki:

05 03 2005	10:30	AM 13:00 PM
Kuukausi	Päivä Vuosi AM=aamupäivä PM=i	tapäivä
		0-12 12-24

Mikali asetat uscampia tavoitcarvoja harjoituksette, antaa mittari aanimerkin aina kun jokin tavoitcarvo taytyy. Mikali jatkar harjoitusta, kyseinen arvo lahtee kumuloitumaan nollasta ylospain.
Tämän laitteen mittari laskee energiankulutuksen keskimääräisten arvojen perusteella. Ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihtcc, joten energiankulutusnytto on suunta-antava arvio todellisesta kulutuksesta. Energiankulutus naytetaan kilokaloreina (1 kcal = 4,187 kJ).
- Harjoituksen aikana mittari osoittaa kayttajaii perusteella kolmea harjoituksen intensiteettitasoa (55%, 75% und 95% maksimisykkcesta). Mikali kuitenkin haluat kayttaa harjoituksesi perustana tarkkaa syketasoa, tarkkaille sykelukemaasi.
- Harjoitusohjelmien vahimmäispituus on 5 minuuttia. Ohjelmia ei voi kyyttä mielekkästi, mikali kokonaiskesto on lyhyempi.
Kiintean kasetuen painikkeet toimivat kuten mittarin + - painikkeet.

• Random-ohjelma: toiminto mahdollistaa lukuisien, aina erilaisten ohjelmien kayttamisen harjoittelun perustana. Valittuasi taman ohjelman, paina MODE-painiketta. Taman jalkeen voit ascttaa harjoitusajan jnc. Painamalla MEMORY-painiketta tallennat harjoituksen myohemmin uudulleen kaytettavaksi.
  Vakiosykeohjelma: tamā ohjelma mahdollistaa sykeohjatun harjoittelun. Voit asettaa haluamasi syketason harjoittelun perustaksi. Laite huolehtii vastuksen saadoin asetetun syketason saavuttamisesta ja siinā pysymisesä. Mikāi syke nousee yli asetetun tason, mittari antaa varoitusänimerkin ja vahentaa vastusta. Mittari naytta myos harjoitukssessa kaytetyn sykeintensiteettialueen, Jonka arvot perustuvat tallettuihin, yksilollisiin kayttajatietoihin. Sykeohjelma edellyttaa sykemittauksen kayttöa.

RECOVERY - PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

Mittaa palautussykkeesi harjoituksen paatteeksi.
Mittaus voidaan aloittaa vain, mikali pulssimittaus
on kaynnissä ja mittarilla nakyy pulssilukema.

1. Palautussykkcen mittaukseen siiryt painamalla RECOVERY-nappainta.
2. Mittauskestaa 60 sekuntia.
3. Mittausjakson päatteeksi nayttöön ilmestyy tulos F1-F6 (F1 = paras tulos). Huomaa, etta tuloksesi on suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon, ja etta tuloksesi on henkilökohtainen, cika suoraan verrattavissa muiden tuloksiin. Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti; aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta. Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi kokomittauksen ajan.
4. Palautussykemittauksesta siirryt harjoitustilaan painamalla RECOVERY-painiketta.

KULJETUS JA SÄILTYTS

Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siirä aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä värä nosto- ja siirtotapa voi rasittaa Selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laitteen etupuolle, ota kiinni käsituesta ja kallista laitetta itcesi pain. Siirra laite etutukijalan siirtopyorien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas.

TÄRKEÄ! Ota lattian suojaus huomioon siirtäessäi laitctta.

Toimintahäiriöden välttamiseksi sailyta laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalampöisessä
paikassa polytä suojattuna.

HUOLTO

Control:n huoltotarve on vahainen. Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja - mutterciden kireys.

• Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen paatytya hikivedesta pehmeallä, imukykyisella liinalla. Alä käytä liuottimia. Hikivesi voi syövytta metallia; siksi suosittelemme, etta suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiki teflonsuojaöljllä.
• Alä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.
• Mikäla laite on käyttramattä pidemän aikaa, voimansiirtohihna voi tilapäisesti muotoutua laitteen voimansiirtopyörien mukaisesti. Tämä saattaa johtaa hieman epatasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin katoa ja muutaman minuutin käytön jälkeen, kun hihna palautuu takaisin normalaïn muotoonsa.

PARISTOJENVAIHTO

Mikali virransaatotilan mittarinayttto heikkence huomattavasti tai katoaa, vaihda paristot. Irrota paristokotelon kansi mittarikotelon takaa ja aseta paristot (2× 1,5VAA) paikalleen. Huomioi paristokotclon + ja- merkinnat! Paina paristokotelon kansi takaisin paikalleen.

KÄYTTOHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa csiinty a yksittaisista komponentcista johtuvia yksilovikoja tai toimintahairiott. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensa tarpectonta, sillavika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mittarinaytto osoittaa, milloin paristot tulee vaihtaa. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin naet tamn kayttoohjeen etukannesta). Ilmoita lisaksi hairion luonne, laitteen kaytftymparisto sekä ostopäivamärä.

Mikali tarvitset laitteecesesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjaan. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumcro sekä tarvittavan osan varaosanumcro. Varaosaluetellon loydat taman oppaan lopusta. Laitteessa saa kayttaa vain varaosalistassa mainittuja osia.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 128 cm

Leveys 57 cm

Korkcus. 175 cm

Paino. 49 kg

Bremshey Control on suunniteltu tayttamaa nahkomagnecttista yhtecsopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/ETY) vaatumukset. Tuottct on varustcttu sen mukaisesti CE-tarralla.

Brcmschy Control tayttCAA CEN tarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka HB, EN-957).

Oikeudet mutoksiin pidatetäan.

TÄRKEÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen
asennuksessa, käytössä tai huollosa on syytä
noudattaa crittäin huolellisesti. Takuu ci korvaa
vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tassä ohjekirjassa
mainittujen asennus-, säätö- tai huolto-ohjeiden
laiminlyönneista. Mikäli laitteelle tehdäan muita
kuin Bremshey:n neuvomia ja nimenomaisesti
hyväksymä toimenpiteita, laitetta ei saa käytäa!

Toivotamme Sinulle miellyttävi harjoitushetkiä Bremshey-harjoituskumppanisi kanssa.

1 103709620 Base frame 1

2 203 7097 20 Upright tube 1

3 103 7095 20 Rear foot 1

4 103 7095 20 Front foot 1

5 203 7054 20 Swivel tube, LH (incl. 46, 87, 90, 94) 1

6 203 7053 20 Swivel tube, RH(incl. 46, 87, 90, 94) 1

7 203 7080 20 Swivel tube lower (incl. 46) 2

8 103 7097 20 Pedal tube, left (incl. 81, 85) 1

9 103 7098 20 Pedal tube, right (incl. 81, 85) 1

10 203 7094 20 Handle bar, L.H (incl. 26) 1

11 203 7095 20 Handle bar, RH (incl. 26) 1

12 203 7096 20 Fix handle bar (incl. 25,95,107,111) 1

13 363 7006 20 Pedal, pair

14 263 7011 20 Pulley (incl. 72)

15 683 7003 20 Sccvc 1

16 173 7041 20 Side cover, LH

17 173 7053 20 Middle cover, LH

18 173 7055 20 Front cover, LH

19 173 7042 20 Side cover, RH

20 173 7054 20 Middle cover, RH