E80L - Kuntopyörä TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - E80L TUNTURI

KÄYTTÖOHJE E80L TUNTURI

Tämä opas on olennainen osa
kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin
huolellisesti ennen kuin asennat, käytät
tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee
ehdottomasti sallyttä tämä opas,
sillä jatkossa se opastaa Sinua niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttoön
kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa
tämän oppaan ohjeita.

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTASI

• Ennen harjoittelun aloittamista kay varmistuttamassa terveydentilasi laakärillä.
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita epanormaaleja oireita,

keskeytā harjoittelu valittomästi ja ota yhteys laakariin.

• Estäksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen aloita ja pääta jokainen harjoituskerta verrytelyllä (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellä harjoittelun pääteeksii.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELU- YMPÄRISTÖSTÄ

• Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle. Suojaa lattia laitteen alla mahdollisten lattiaan kohdistuvien vahinkojen valttamiseksi.

• Huolehdi, etta harjoitteluaymparisto on riittavän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi välta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

• Harjoitteluolosuheissa laitekestaa Iampotiloja +10 asteesta +35 asteeseen. Varastoitaessa laitekestaa Iampotiloja -15 asteesta +40 asteeseen.Missaan tapauksessa ilman kosteus ei saa ylittaa 90%

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KAYTÖSTÄ

• Vanhempien tai muiden lapsista vastuussa olevien tulee ottaa huomioon, etta lapsen luonnollinen leikkimistarve ja kokeilunhalu saattavat johtaa tilanteisiin tai kayttaytymiseen, johon laitetta ei ole suunniteltu. Mikali lasten annetaan kayttäa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen etta fyssinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa kuntopyörän oikeassa kaytössa. Laite ei ole missän tapauksessa tarkoitettu leikkikaluksi.
  Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan käytä vialista laitetta.
  Vain yksi henkilokerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Siirry laitteelle ja laitteelta ohtaen tukea kaskahvoista.
• Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenkiä.
• Alä kayta laitetta ilman etta suojakotelot ovat paikallaan.
• Alä yritä tehdä laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja saatöjä tai huoltotoimenpiteita. Annettuja huoltoohjeita on noudatettava.
• Paina mittaripainikkeita sormenpaallä; kynnet voivat vaurioittaa painikkeita.
  Välta käytölliittymän joutumista kosketuksiin veden kanssa. Kuivaa käytölliittymän pinta aina, mikali sen

paallee on tippunut hikivetta. Käytä kuivaamiseen pehmeaa, imukykyista liinaa. Alä käytä liuottimia käyttolittymäsi puhdistukseen.

• Suojaa kaytoliittymä liialta
  auringonvalolta, joka saattaa haalistaa
  kotelon ja pintakalvon vareja.
• Laitteen ehdoton enimmäiskayttäjapaino on 135kg
• Laite on sallittu kotikayttoon. Kotikaytossa Tunturi Oy:n myontamatakuaika laitteelle on 24 kuukautta. Pyydämme Sinuarekisteroimaankuntolaitteesi Tunturin Internetketisivuilla www.tunturi.com mahdollisimman pian, mieluiten 14 paivan kuluttua laitteen hankinnasta. Kotikaytossa laitteenrekisterointi antaa Laitteelle lisatakuujan.Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta loydat laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta.

SAHKÖ

TURVALLISUUDESTA

Ennen laitteen liittämista
sahköpistokseseen, tarkista, etta
paikallinen jännite vastaa laitteen
typpikilvessä ilmoitettua jännitetta; laite
toimii joko 230 V tai 115 V (North American version) jännitteellä. HUOMAA! Laite tulee
ehdottamasti yhdistäa maadoitettuu
pistorasiaan. Ålä kaytä jatkettua johtoa
laitteesi liittämiseksi sahköpistokkeseen. Muista aina sulkea virta ja irroittaa laite
sahköverkosta valittomästi kayton jäldeen!

Vaaratilanteiden ja vammojen välttämiseksi toimi aina seuraavalla tavalla:

Laitetta ei koskaan tule jattäilman valvontaa, kun se on liitetynä sahkopistokkeeseen. Irroita laite aina sahkopistokkeesta, kun se ei ole kaytossa, ennen huolto- ja korjaustoimenpiteita ja laitteen siirtamista.
. Alä koskaan käytä laitetta peitteen tai muun lampöä kerävänan tai palavan materiaalin alla. Yilämpeneminen saataa johtaa syttymiseen, sahköiskuun tai muuhun vahinkoon.

Alikoskaan yhdistä laitetta sahkopistokkeeseen tai kayta laitetta, mikali kuntolaitteessa itssessaan tai sen virtajohdossa on havaittavissa vahingoittumista.
Ala koskaan kayta tai liitta laitetta sahkopistokkeeseen kosteissa tiloissa, ulkotiloissa tai polyisiss olosuheissa.
Pida virtajohto aina erillän kuumista kappaleista.
Alä reitita virtajohtoa maton alle tai aseta mitään esineita johdon paalle. Varmista myos, ettei johto jää laitteen alle.
Alä koskaan muuta (esimerkiki pidennä) virtajohtoa muuntajan ja laitteen valillä.

LAITTEEN ASENNUKSESTA

Aloita asennusavaamalla pakkaus. Yksityiskohtaiset asennusohjeet loydat tamän kaytöohjeen takasasta. Noudata asennusohjeita annetussa järestyksessä.

Tarkista ennen asennusta, etta pakkaus sisältaa kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku osista puuttuu, selvita laitteesi malli, sarjanumero ja puuttuvan osan varaosanimike. (Varaosaluettelon lóydät tämän käytöhjeen takaosasta.) Ota sitten ystvällisesti yhteyttä kauppiaaseen, jolta olet laitteesi hankkinut. Asennuspakkauksessa olevat osat on merkytty varaosaluetelloon * merkillä. Suunnat vasen, oikea, etu ja taka on märerilty harjoitteluasennosta katsottuna. Säilytä tyokalut, sillaaatat tarvita niitä myöhemmin, kun esimerkiki saadät kuntolaitettasi. Huomaa, etta laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakkaus sisältaa silikaattipussin ilman kosteuden imemiseksi varastoinnin ja kuljetuksen aikana. Ole hyvä ja heita pussi pois, kun olet asentanut laitteesi. Laitetta asentaessasi tarvitet vähintään 100 cm vapaata tilaa laitteen ympärille kaikkissa suunnissa. Avaa pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla.

SAILYTA TAMKAYTTOOHJE!

TERVETULOA TUNTURI

KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, etta tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myos sen, etta arvostat korkeaa laatua ja tylikkyyttä. Tunturikuntolaitteen myotä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja harjoitteluun motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikā Tahansa, olemme varmoja, etta tällä kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisatietoja Tunturin kuntolaitteista sekā harjoittelusta lóydàt internetista Tunturin kotisivuila www.tunturi.com.

SÄADÖT

ISTUINKORKEUDEN JA -KALTEVUUDEN SÄTÖ

Säaddi istuinkorkeus siten, etta kun poljin on alaaennossa ja jalkasi on suorana, kantapaäsi ulottuu polkimelle. Kännä saatunuppia ensin kierros vastapäivän. Pida toisella kaddellä istrūmesta kiinni ja vedä toisella kaddellä saatunupin takana olevaa avausvipua ulospain niin, etta istrūinputki päasee vapaasti liikkumaan ylos- ja alaspain. Irrota ote vivusta kun istorukkoreus on sopiva. Istuin loksahtaa paikalleen. Kirista saatunuppi myotäpäivän.

TARKEAA! Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista,etta saatunuppi on kunnolla kiristetty!

Istuimen kiinnitys mahdollistaa
kaltevuudensäadön sekä istuimen
etäisyydensäadön käsituya. Avaa istuimen
kiinnitys käantamällä istuimen alla olevaa
lukitusvipua vastapäiväan. Aseta istuin
haluamaasi asento ja kirista lukitusvipu
tiukkaan myötapäivään kaantäen.

KASITUEN SÄTÖ

Löysää käsituen saätönuppia käsitukiputken etupuolella ja saädä käsituen asento sellaiseksi, että polkemisasento tuntuu miellyttävälta. Kiristä saätönuppi tiukkaan. Käsituen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa kuin ylövartalolla eteenpäin nojatenkin. Muista kuitenkin aina pitäa selkä suorassa.

MITTARIKULMAN SÄATÖ

Kallista mittarikulma siten, etta naytttojen nakyvyys on pituuteesi ja harjoitusasentoosi nahden mahdollisimman hyva.

TUKIJALKOJEN SÄATÖ

Mikali laite ei ole vakaa, saadda tukijalkojen alla olevia saatoruuveja sopivasti.

HARJOITTELU

Harjoittelu kuntopyorallä on erinomaista aerobista liikuntaa,jonka perusideana on,että liikunta on sopivan kevytta mutta pitkakestoista. Aerobinen liikunta perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen;se puolestaan lisaakestavyttja ja kuntoa.Elimiston kyky kayttaa rasvaa poltoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvystakuljettaa happea. Aerobinen liikunta on ennen muuta miellyttavaa. Hien pitaa nousta pintaan, mutta liikunnan aikana ei saa hengastya.

Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia vikossa. Nain saavutetaan peruskonto. Sen sailyminen edellyttä paria liikuntakertaa vikossa. Kun peruskonto on saavutetu, sen dostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisäamllä. Liikkeelle Kannattaa lahteärauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä vastuksella. Kova rasitus voi kuormittaa liikaa sydantä ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan vähitellen lisää. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla.

SYKE

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

SYKEMITTAUS KASIANTUREIDEN AVULLA

Käsisykemittaus hyödyntä käsituissa olevia antureita, jotka mittaavat sydämen lyönneistä syntyviä sahköisii impulsseja. Mittaus käynistyy koskettamalla molempia käsituessa olevia sensoreita yhtäikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttä etta iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja etta sensoreita koskettava iho on hieman kostea. Lian kuiva ja liian kosteaa hó heikentavat kaspulssimittauksen toimivuutta. Pyri pitämän mittauksen aikana yläkehosi ja kämmenesi rentoina ja mahdollisimman paikallaan.

Luotettavimmaksiykkeenmittausperiaatteksi on todetu langaton sykemittaus, jossa rintakehalle kiinnitettavan lahettimen elek trodit siirtavat sykeimpulssit sydamestaa sahkomagneettisen kentan avulla mittarille.

TÄRKEÄ! Mikäli kaytät sydæmentahdistinta, varmista läakäriltä, etta voit kayttä langatonta sykemittausta.

Mikali haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lahetinyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä. Mikali kaytät lahetintä paidan paällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdila. Kiinnitta

lahetin joustavan vyon avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolle siten, etta elektrodit pysyvat ihokontaktissa koko harjoituksen ajan. Lahetin ei kuitenkaan saa olla lian tiukalla, jottei esim. normalaili hengitys vaikeudu. Sykelahetin siirtaa sydamen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:n etaisyteen saakka.

Mikäle elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näyttoen. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, etta elektrodien tulee antaa lammetä iholla kehon lampöisiki, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden välisen etäisydyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lahetin, saa mittauksen aikana lahetysetäisyddella olla vain yksi henkilö, jolla on lahetin. Lahettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltasi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lahettimen, jolloin patterin käytöika lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lahetin huolelliseti käytön jälkeen.

Huomioi harjoitusvaatetukssessasi etta tietyt vaatteisin kaytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sahkooa, mikaa saattaa estaa luotettavan sykemittauksen. Huomioi myos etta matkapuhelin, tv ja muut sahkolaitteet muodostavit ymparilleen sahkomagneettisen kentan, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus. Lahde liikkeelle selvittamällä ensin maksimisylearvosi eli se yontimärä, josta sykkeesi ei enaà nouse, vaikka rasitus lisäantyiskin. Jos et tieda omaa maksimisyearvoasi, voit kayttä seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220-1K

Maksimisyke voi vaihdella yksilollisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimaärin yhden sykkeen vuodessa. Mikali kuulut johonkin riskiryhmaan, sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakärin avustuksella. Olemme maaritelleet kolme eri sykealuetta, joista loydát tavoitteitispi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60% maksimisykkeestä

Tämā taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niile, jotka eivāt ole harrastaneet likuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmaära on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70% maksimisykkeestä

Tämā taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja yllapitāmiseen. Harjoituksen

tulisi kestä kerrallaan vahintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vahintään kolme viikossa. Mikä haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisattä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80% maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kunoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

1. PALAA/LOPETA

PALAA/LOPETA -painikkeella siiryt valikoissa takaisin kohti päävalikkoa. Harjoittelun aikana PALAA/LOPETA -painikkeella voit lopettaa tai keskeyttäa harjoituksen.

2.ZOOM

Graafisen profilinayton tarkennus harjoituksen aikana. Painamalla ZOOM-painiketta profiliikuva kasvaa naytolla (kaksin-, nelin-, kahdeksan ja kuusitoistakertaiseksi), kunnes viidennellapainalluksella profiliikuva palaa alkuperäseen kokoonssa.

3. HARJOITUS

HARJOITUS -painikkeella avaat HARJOITUS -valikon. HARJOITUS -valikko sisaltaa seuraavat harjoitusohjelmat: PIKA-ALOITUS, MANUAL, TAVOITESYKE, TAVOITETEHO, VALMISOHJELMAT, T-RIDE, T-ROAD, T-MUSIC, OMAT HARJOITUKSET ja KUNTOTESTI.

4. KÄYTTÄJÄ

KÄYTTÄJÄ-painikkeellavaat KÄYTTÄJÄvalikon. KÄYTTÄJÄ-valikko sisälä seuraavat

toiminnot: LUO KAYTTAJA, VALITSE/VAIHDA
KAYTTAJA, MUOKKAA KAYTTAJAA, POISTA
KAYTTAJA, ASETUKSET ja KAYTTAJA LOKI.

5. VALINTAPYÖRÄ

Valintapyorapainikkeella on kaksi toimintoa: A) Painikkeen pyorittaminen. Pyorittamalla painiketta myotapaivaa nelaat valikkoja alas/ oikealle ja lisaat arvoja tai vastusta. Pyorittamalla painiketta vastapaivaa nelaat valikkoja ylos/ vasemmalle ja vahennat arvoja tai vastusta. B) Painikkeen painallus. Painamalla painiketta hyväksyt valintapyorallä tekemasi valinnan. Harjoituksen aikana hyväksyt nayton alareunassa keskellä nakyvan toiminnon.

1 nappaimella siirry soittolistalla eteenpain

Il nappaimella aloitat ja lopetat musiikin soittamisen

I<< nappaimella siirry soittolistalla taaksepain

-nappaimella vahennat aant

NÄYTTÖ

Harjoituksen aikana nayton vasemmassa reunassa naet seuraavat harjoitusarvot: aika, matka, energiankulutus, teho, RPM, syke ja nopeus.

MITTARIN KAYTTÖ

Mittari aktivoituu kytkemällä laite virtalähteseen ja tämän jälkeen polkemalla tai painamalla mita tahansa mittaripainiketta. Mittarissa on tällöin nakyvissä HARJOITUS -valikko. Kun mittarin painikkeita ei ole painettu tai laitteella poljettu 5 minuuttiin, mittari kytkeytyy automaattisesti pois paälta. Mikäli keskeytät harjoituksesi, käytämasi ohjelman tiedot sailyvat 5 minuutin ajan mittarin muistissa. Voit jatkaa harjoitusta 5 minuutin kuluessa, tämän jäldeen mittarin tiedot nollautuvat. Mittari neuvoo toimintojensa käyttoä. Näytöön ilmestyvät ohjetekstit tunnistat valkoisella pohjalla olevasta i-kirjaimesta ja saat poistettua ne näytölä valintapyörän painalluksella.

KÄYTTÄJÄ-VALIKKO

KÄYTTÄJÄ-vallikoon pääset painamalla
KÄYTTÄJÄ-nappäintä. Suosittelemme,
että valitset käytäjatunnuksen ja tallennat
henkilökohtaiset tietosi: tietaja käytetään mm.
tarkennettuu n energiankulutuksen arvointiin.
Samalla voit asettaa laitteen käytämät yksiköt.
Valitsemmalla käytäjatunnuksen voit myös
tallentaa tekemäsi harjoituksen ja aktivoit
henkilökohtaiset sykealuemerkintäsi eri
väreillä sykeharjoituksissa. Kun olet luonut
käytäjatunnuksen tai ottanut käyttoön jo
olemassa olevan käytäjatunnuksen, naet

käytäjatunnuksesi nayton oikeassa yläreunassa. Voit harjoitella myös ilman käytäjatunnusta, silloin nayton oikeassa yläreunassa ei nay käytäjatunnusta ja harjoittelet oletusasetuksilla (45 vuotta, 70 kg, mies). Käytäjatiedot on mahdollista tallentaa 20 käytäjälle.

TÄRKEÄI Mikäli tahdot seurata henkilökohtaisia harjoitusmaaeriäsi KÄYTTÄJÄ LOKI:ssa, muista aina valita oma käytäjatunnuksesi. Käytäjatunnuksen voit ottaa käyttoen myös kesken harjoituksen painamalla KÄYTTÄJÄ-painiketta ja valitsemalla oman käytäjatunnuksesi. Harjoitus ei tällöin keskeydy, vaan voit käytäjavalintasi jälkeen palata harjoitukseen PALAA/LOPETA -painikkeella.

TARKEAAI Mikali haluat tallentaa harjoituksesi, pitä sinun valita käytäjatunnus.

LUOKAYTTAJ

Luo kayttajaa seuraavasti:
1. Paina KAYTTAJA-painiketta, jolloin
KAYTTAJA-valikko avautuu naytolle.
2. Valitse valintapyoräa pyorittamalla LUO KAYTTAJA vaihtohto. Hyväksy valintasi valintapyoräa painamalla.
3. Valitse kieli valintapyoräa pyorittamalla ja hyväksy valinta valintapyörän painalluksella.
4. Kirjoita nimesi. Kirjaimesta toiseen liikut pyorittamalla valintapyoraa. Kirjainvalinnan hyväksyt painamalla valintapyoraa. Kun olet kirjoittanut nimesi, valitse OK symboli ja paina valintapyoraa.
5. Valitse yksikot, joita haluat kayttaa (metriset: Metric 1 (kg, km, kcal), Metric 2 (kg, km, kJ), tai vastaavat englantilaiset: Imperial 1 (lb, mi, kcal), Imperial 2 (lb, mi, kJ)). Tee valinta valintapyoraa pyorittamalla ja hvväsky valintasi valintapyorän painalluksella, joloin siiryt automaattisesti seuraavaan asetukseen.
6. Valitse asetusarvojen esitystapa. COUNT DOWN vahentaa arvoja tavoitteestasi kohti nollaa. COUNT UP nayttta tavoitteesi kasvavana. Hyväksy valintasi valintapyörän painalluksella, jolloin siiryt seuraavaan asetukseen.
7. Aseta sukupuolesi valintapyoräa pyörittamällä. Hyväksy valintasi.
8. Aseta ikä. Hyväksy valinta.
9. Aseta pituus. Hyväksy valinta.
10. Aseta paino. Hyväksy valinta.
11. Aseta maksimisykkeesi. Mittari laskee käytäjätiotjesi perusteella maksimisykearvion kaavalla 220 - ika. Mikali tiedat maksimisykkeesi tarkasti, voit tarkentaa mittarin maksimisykearviota.
12. Aseta anaerobinen kynnyssyke. Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella (80% maksimisykkeestä). Mikali tiedat anaerobisen kynnyssykkees tarkasti, voit tarkentaa mittarin arviota.
13. Aseta aerobinen kynnyssyke. Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella (60% maksimisykkeestä). Mikäli tiedät aerobisen

kynnyssykkees tarkasti, voit tarkentaa mittarin arviota.

TÄRKEÄ! Mittarilla voi samanaikaisesti olla 20 käytäjätunnusta.

VALITSE/VAIHDA KAYTTAJA

Kun olet luonut käytäjätietosi, voit jatkossa hyödyntää niitta aloittamalla harjoituksesi valitsemaa VALITSE/VAIHDA KÄYTTÄJA ja hyväksymäla oman käytäjätunnuksesi valintapyörälla.

MUOKKAA KAYTTAJAA

Valitsemalla MUOKKAA KAYTTAJA vaihtoehdon voit muokata kayttajatietojasi.

POISTA KAYTTAJA

Valitsemalla POISTA KÄYTTÄJÄ voit poistaa käytäjä. Ota käyttoön tunnus, Jonka haluat poistaa ja valitse sitten POISTA KÄYTTÄJÄ ja hyväksy valinta valintapyörällä.

ASETUKSET

Valitsemalla ASETUKSET paaset paivittamaan mittarin ohjelmaversion, saatamaan nayton kontrastia, katsomaan pyoran totaaliarvoja tai valitsemaan nappainanet paalle/pois.

KAYTTAJALOKI

Valitsemalla KAYTTAJLOKI paaset solaamaan valittuna olevan kayttajan harjoittelutietoja. Voit katsoa joko viemeisimmnan harjoituksen tiedot tai yhteenveden kayttajan kaikista harjoitteista. Harjoittelutiedoista paaset pointumaan painamalla PALAA/LOPETA.

HARJOITUS-VALIKKO

HARJOITUS -vallikoon päaset painamalla
HARJOITUS -painiketta. HARJOITUS -valikosta voit valita valintapyöräa painamalla jonkun seuraavista harjoituksista:

PIKA-ALOITUS

Pika-aloituksen avulla päaset heti MANUAL-harjoitukseen ilman asetuksia.

1. Valitse PIKA-ALOITUS. Hyväksy valinta valintapyörän painalluksella ja käynnistä harjoitus polkemalla.

2. Valintapyorallva voit lisata tai vahentaa vastusta (1-58 Nm).

3. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA nappainta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

MANUAL

Valitsemalla MANUAL-toiminnon voit harjoittelun aikana sataa vastusta suuremmaksi tai pienemmaksi valintapyorall. Manual

harjoitukssessa voit asettaa harjoituksette tavoitearvoja.

1. Valitse MANUAL
2. Valitse valintapyorallahuamasi harjoituksen tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi valintapyoralla.
3. Aseta valintapyorallaharjoituksen tavoitearvo: aseta aika (10-180 minuuttia),matka (3-100 km) tai energiankulutus (50-2000 kcal). Hyvaksy valintasi valintapyoralla.
4. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörälla voit lisā tāi vahentää vastusta (1-58 Nm). Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörälla harjoitusnakymän vastus- tai sykepohjaiseksi. Sykenäytö edellyttä sykemittausta.
5. Harjoituksen tavoitearvon taytyttya mittari antaa aanimerkin.Voit kuitenkin yha jatkaa ohjelmaa.
6. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA nappainta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

TAVOITESYKE

Valitsemalla TAVOITESYKE -ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon, joloin laite ohjaa kuormitusta siten, etta syke sailyy halutulla tasolla. Sykteen noustessa kuorma kevenee - ja painvastoin. Asetettua sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana. Ohjelman kaytto edellyttaa sykteenmittautista harjoittelun aikana.

1. Valitse TAVOITESYKE
2. Aseta valintapyorallaharoituksen syketaso (80-220). Hyväksy valintasi valintapyorallä.
3. Valitse valintapyoralla haluamasi harjoituksen tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi valintapyorallä.
4. Aseta valintapyorallaharjoituksen tavoitearvo: aseta aika (10-180 minuuttia),matka (3-100 km) tai energiankulutus (200 - 8000kJ) .Hyväksy valintasi valintapyorallä.
5. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörälla voit muuttaa syketasoa (80-220). Näytö osoittaa vihreillä palkeilla kevytta liikuntaa alle aerobisen kynnyssykkeesi, keltaisella aktiviista likkumista aerobisella sykealueellasi ja punaisella vaativaa suoritusta yli anaerobisen kynnyssykkeesi. Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörälla harjoitusnakyman tehotai sykepohjaiseksi. Sykenäytto edellyttä sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon taytyttya mittari antaa aanimerkin.Voit kuitenkin yha jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA nappainta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen

mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

TAVOITETEHO

Valitsemalla TAVOITETEHO ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi tehoarvon watteina, ja laite ohjaa kuormitusta poljinkierroksista riippumatta. Asetettua tehoarvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.

1. Valitse TAVOITETEHO
2. Aseta valintapyorallaharjoituksen tehotaso (20-600 W). Hyväksy valintasi valintapyorallä.
3. Valitse valintapyorallahuamasi harjoituksen tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi valintapyorallä.
4. Aseta valintapyorallaharjoituksen tavoitearvo:aseta aika (10-180 minuuttia),matka (3 - 100km) tai energiankulutus (200 - 8000kJ) Hyväksy valintasi valintapyorallä.
5. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörälla voit lisätä tai vähentä vastusta (20-600 W). Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörälla harjoitusnakymän teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäytö edellyttä sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon taytyttya mittari antaa aanimerkin.Voit kuitenkin yha jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA nappaintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

VALMISOHJELMAT

Toiminto sisältaa valmiita harjoitusprofileja. Valmisprofilleissa vastustaso vaihtelee ennaltamäratylä tavalla. Asetettua vastustasoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.

1. Valitse VALMISOHJELMAT
2. Valitse haluamasi ohjelma (1-10) valintapyoralla.

Profiilit P1-P5 ovat vakiiteho-ohjelmia, P6-P10 ovat vakiosykeohjelmia, jotka edellyttavat sykemittausta. Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3. Valitse valintapyorallahaluamasi harjoituksen tavoitearvo: kesto aikana tai matkana. Hyväksy valintasi valintapyoralla.
4. Aseta valintapyorallaharjoituksen tavoitearvo: aseta aika (10-180 minuuttia) tai matka (3-100 km). Hyväksy valintasi valintapyorallä.
5. Käynnistä ohjelma polkemalla. Valintapyörälla voit lisā tai vähentä vastusta. Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörälla harjoitusnakymän teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäytö edellyttä sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon taytyttya mittari antaa aanimerkin.Voit kuitenkin yha jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA

nappainta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU, tallentaas suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

OHJELMIEN PROFILITIEDOT

P1 ROLLING HILLS. Kolmihuiippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia mutta matalia, joten profili sopii aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimaärainen teho on 98 W, huipputeho 125 W.

P2 HILL CLIMB. Kolmihuiippuinen tehoprofili hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko lyhytkestoisia, joten profili sopii aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimäräinen teho on 102 W, huipputeho 150 W.

P3 CROSS COUNTRY. Monihuippuinen tehoprofili nopeusvoiman parantamiseen. Tehotasoen vaihtelut ovat epasaaannollisi ja huiput melko lyhytkestoisia, profili sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimäräränen teho on 117 W, huipputeho 150 W.

P4 STAMINA. Ylammakeithoprofili kristavydyden parantamiseen. Melko pitkakestoiset huiput ovat profilin loppupuolelle asti aina edeltajiaan korkeampia. Profiliisopii etenkin hyvakuntoisille. Valmisasetuksilla keskimäräinen teho on 133 W, huipputeho 210 W.

P5 POWER INTERVAL. Sännöllisen muotoinen tehointervallprofiilli, jossa huippujen ja perustehotason ero on selkea. Valmisasetuksilla keskimäräinen teho on 138 W, huipputeho 200 W. Huomaa, etta tassä profilissa voit skaalata erikseen huippuja ja perusvastusta.

P6 FATBURNER 1. Kolmihuiippuinen sykeprofili hapenottokvyn parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia mutta matalia, joten profili sopii myös aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimaärainen syke on 112, huippusyke 125.

P7 FATBURNER 2. Ylämäkiykeprofiilikestävyden parantamiseen.Syke nousee tasaisesti profililin puoleenvälän ja lāhtee tämän jälkeen tasaiseen laskuun.Profilis sopi myos aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimaäräinen syke on 121, huippusyke 150.

P8 CARDIO STRENGTH. Kolmihuiippuinen sykeprofili kestavydyen parantamiseen. Huiput ovat pitkakestoisia, mutta syketaso on melko tasainen lapi profilin. Profili sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimäräräinen syke on 120,

huippusyke 140.

P9 CARDIO CLIMB. Ylamakisykeprofilikestavydyden parantamiseen.Huiput ovat profiliin loppupuolelle asti aina edeltajian korkeampia.Profilisopii etenkin hyvakuntoisille.Valmisasetuksilla keskimäräinen syke on 131, huippusye 170.

P10 CARDIO INTERVAL. Kolmihuiippuinen sykeprofili hapenottokyvyn parantamiseen. Melko pitkäkestoisia huippuja seuraa tasainen palautusvaie. Profili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimaäräinen syke on 133, huippusyke 160.

T-RIDE

T-RIDE harjoitus simuloi pyorallä ajoa
todellissessa maastossa. Harjoituksen aikana
voit vaihtaa vaihteita valintapyorallä ja seurata
korkeuskayrää.

1. Valitse T-RIDE.
2. Valitse maasto ja hyväksy valintasi.
3. Aseta harjoituksen alkukohta valintapyorallä
4. Aseta harjoituksen loppukohta valintapyorallä
5. Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyorallä voit muuttaa vaihedetta 1-8. Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyorallä harjoitusnakymän korkeuskäyrä-tai sykepohjaiseksi. Sykenäytö edellyttä sykemittausta.
6. Poljettuasi reitin loppuin mittari antaa aanimerkin ja harjoitus paattyy.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
   näppäntä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
   valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen

mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

T-ROAD

TÄRKEÄ: T-ROAD harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistitikun ollessa paikallaan mittarissa. T-ROAD toiminto on kuten T-RIDE, mutta T-ROAD harjoituksessa voit seurata etenemistä myös videokuvasta. Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörä painamalla harjoitusnäkymän korkeusprofili- tai videopohjaiseksi.

T-MUSIC

TARKEAA: T-MUSIC harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistitikun ollessa paikallaan mittarissa. T-MUSIC harjoitukset ovat sykeohjattuja valmisprofilieja. Harjoituksen aikana musiikin tempo vaihteer harjoituksen rasittavuuden mukaan. T-MUSIC harjoituksen kesto on 40 minuuttia. Asetettua syketasoa ei ole mahdollista muuttaa harjoittelun aikana. Ohjelman kaytto edellyttä sykkenmittauta stharjoittelun aikana.

1. Valitse T-MUSIC
2. Valitse haluamasi ohjelma (1-3) valintapyoralla. Hyväksy valintasi valintapyoralla.
3. Käynnistä ohjelma polkemalla. Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörälla harjoitusnakymän teho- tai sykepohjaiseksi.
4. 40 minuutin täyttyä mittari antaa änimerkin ja harjoitus paattyy.
5. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA nappäntä, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemmalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemmalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemmalla JATKA.

OMAT HARJOITUKSET

Mittarin muistiin on mahdolista tallentaa 100 itse tehtya harjoitusohjelmaa.

OHJELMIEN TALLENTAMINEN

1. Paina PALAA/LOPETA nappäntä harjoituksen lopettamiseksi.
2. Valitse TALLENNA JA POISTU vaihtohto ja hyväksy valinta.
3. Anna harjoituksette nimi ja hyväksy se valintapyörällä.

TÄRKEÄ! Talletettavan ohjelman tulee olla vahintään 10 minuuttia pitka.

TÄRKEÄI Harjoituksen tallentaminen edellyttä käytäjävalintaa.

TALLENNETTUJEN OHJELMIEN KAYTTÖ

1. Valitse OMAT HARJOITUKSET
2. Valitse haluamasi harjoitus listalta.
3. Valitse haluamasi suoritustapa:

A) Toista = toista harjoitus samanlaisena kuin se on talletettu
B) Muokkaa = muokkaa talletetun harjoituksen kestoa ennen sen käytöönottoa

c) Kisa = kilpaile talletettua harjoitussuoritusta vastaan.

TARKEAA! Kisa-toiminto voi kayttaa vain manuaalitoiminnossa luotoja ohjelmaprofileja. Tallaisissa profileissa vastus ilmoitetaan vakiokampimomenttina (Nm).

1. Hyväksy valintasi valintapyörällä.

A) Toista = aloita harjoitus polkemalla. Valintapyoralla voit shaalata ohjelman vastustasa.
B) Muokkaa = valitse valintapyorallaharjoituksen kesto aikana (10-180 minuuttia).Aloita harjoitus polkemalla. Valintapyoralla voit skaalata ohjelman vastustasaoa. c) Kisa = valitse valintapyorallakisamoodi (aika: kuinka pitkan matkan pystyt polkemaan annetussa ajassa tai matka: kuinka nopeasti pystyt polkemaan annetun matkan) ja hyväksy valintasi valintapyorallä. Nayttoon tulee tallennetu ohjelmaprofiili: aloita kisa polkemalla. Katkovivat naytollkertovat oletko edellva vair perassavertailusuoritusta, joka on ohjelman viimeisin tallennetu suoritus. Etaisyytesi edelliseen harjoituskertaan nikyy naytolla: tallennetu suoritus nikyy vaaleansinisenpystysuorana katkovivana ja kilpailusuorituksesi mustana pystysuorana katkovivana.
5. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA nappaintä, joloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.

KUNTOTESTI

Kuntotesti-toiminnon avulla voit testata kuntotasosi turvallisesti ja luotettavasti. Mittarin kuntotestinä on moniporrastesti. Testi alkaa kevyellà vastuksella, mutta valitun testimallin mukaisesti vastus kasvaa tasaisesti. Moniporrastesti on turvallinen ja luotettava submaksimaalinen rap testata fyysistä kuntotasoa. Testia jatketaan kunnes testattavan henkilön yksilollinen tavoitesyketaso (85% maksimsiyketasosta) on saavutetu. Testi edellyttä sykyön käytöä: testin aikana mittari seura syketason muutoksja ja arvioi sen perusteella testattavan henkilön maksimaalisen hapenottokvyn. Maksimaalinen hapenottoky on puolestaan paras tapa arvioida fyysistä kuntotasa. Testin pääteeksmiittari antaa monipuolisen arvion kuntotasostasi sekä sanallisesti että lukuarvona (ml / kg / min)

TESTIN VALMISTELU

1. Varmista, etta kayttajtunnuksesi tiedot ovat ajan tasalla -mittari tarvitsee kayttajatietoja kuntoarvioinnin pohjaksi.

2. Valitse KUNTOTESTI.

3. Valitse valintapyoralla kuntotasoasi parhainen vastaava kuntoluokka:

A) ei-aktiivi = ei harrasta kuntoilua, heikko fyysinen kunto

B) aktiivi = harrastaa kuntoilua, keskiverto tai hyvä fyysinen kunto

c) urheilija = harrastaa liikuntaa aktiivisesti, hyvä tai erinomainen kunto

1. Nayttö osoittaa kutakin kuntoluokkaa vastaavan testimallin.

A) portaan kesto = tehtasoen kesto testissaa

B) aloitusteho = tehotaso, jolta testi alkaa

c) tehon lisäys/porras = portaan tehotaso (tietty märä

watteja); testissä on useita portaita

1. Hyväksy valintasi valintapyörän painalluksella.

2. Naytto osoittaa kayttajatietosi sekatavoitesyketasosi.Naita tietoja kaytetaan testituoloksen laskentaan.Tarvittaessa voit tarkentaa tavoitesyketasoasi valintapyoralla.Hyväsky asetuksesi valintapyorallä.

3. Näytöllä on ilmoitus siitta, etta voit lopettaa testin tavoitesykkeen saavutettuasi. Siirry testiin valintapyörän painalluksella.

TESTIN SUORITUS

1. Nayttoon tulee valittu testiporrasmalli. Aloita testi polkemalla. Sykekayrasi nikyy naytolla punaisena kayranja, joka paivitty testin edetessä. Tavoitesyketasosi on merk punaisella katkoviivalla.

2. Kun syketasosi saavuttaa tavoitetason, mittari antaa aenimerkin ja nayttoon tulee ilmoitus. Suosittelemme, etta paatat testin talle tasolle, mutta mikali kuntosi on riittavan hyva, voit jatkaa testia edelleen. Mikali tavoitesyketasosi on asetettu oikein (eli mikali olet selvittanyt maksimisyketasosi riittavan tarkasti), testin jatkaminen ei paranna enaa testin tarkkuutta. Yliarvoitu maksimisyke yliarvioi kuntotasosi, aliarvioitu maksimisyke aliarvioi kuntotasosi.

3. Voit päättä testin tavoitesyketason saavutettuasi joko PALAA/LOPETA painiketta tai lopettamalla polkemisen. Mittari siirtytä tällöin testitudolksen näytöön:

A) aerobinen kunto = arvio kuntotasostasi tehoalueella, jota yleisimmin kaytät, ja joka parhainen osoittaa fyysisen terveyskuntosi tilan.
B) MET-arvo = lukema, joka kertoo kuinka montakertaiseksi elimistosi hapenottoky voi kasvaa verrattuna taydelliseen lepotilaan.
c) ml/kg/min = lukema, joka kertoo kuinka monta millilitraa happea elimistosi hapenottoky on minuutissa kehosi kutakin painokiloa kohti.
D) l/min = lukema, joka kertoo kuinka monta litraa happea elimistosi hapenottoky on minuutissa. Erona edellisiin arvoihin on se, ettei tamukema huomioi kehon painoa.
E) Wmax = arvio maksimisuritustasostasi watteina.
F) W/kg = maksimisuritustasosi ja painosi suhdeluku.

1. Poistut testitilasta.

MIEHET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)1 = ERITTÄIN HEIKKO - 7 = ERINOMAINEN
IKÄ 1	2 3 4 5	6 7
18-19	<33	33-38	39-44	45-51	52-57	58-63	>63
20-24	<32	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62	>62
25-29	<31	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59	>59
30-34	<29	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56	>56
35-39	<28	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54	>54
40-44	<26	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51	>51
45-49	<25	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48	>48
50-54	<24	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46	>46
55-59	<22	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43	>43
60-65	<21	21-24	25-28	29-32	33-36	37-40	>40

NAISET / MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY (VO2MAX)1 = ERITTÄIN HEIKKO - 7 = ERINOMAINEN
IKÄ 1	2 3 4 5	6 7
18-19	<28	28-32	33-37	38-42	43-47	48-52	>52
20-24	<27	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51	>51
25-29	<26	26-30	31-35	36-40	41-44	45-49	>49
30-34	<25	25-29	30-33	34-37	38-42	43-46	>46
35-39	<24	24-27	28-31	32-35	36-40	41-44	>44
40-44	<22	22-25	26-29	30-33	34-37	38-41	>41
45-49	<21	21-23	24-27	28-31	32-35	36-38	>38
50-54	<19	19-22	23-25	26-29	30-32	33-36	>36
55-59	<18	18-20	21-23	24-27	28-30	31-33	>33
60-65	<16	16-18	19-21	22-24	25-27	28-30	>30

MUISTITIKKU

Muistitikulla ovat kaikki T-ROAD ja T-MUSIC harjoitukset sekä osa T-RIDE harjoitukstista. TÄRKEÄ: Muistitikulla olevat harjoitukset on mahdolista suorittaa ainoastaan muistitikun ollessa paikallaan mittarin liittimessä.

MP3-SOITIN

MP3-soittimen käytöön tarvittavat nappäimet lótyvät käytölliymän alareunasta. MP3-musiikki on muistitikulla.

HUOLTO

Laitteen huoltotarve on vahäinen. Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja -muttereiden kireys.

Kuivaa käytölliittymä ja laitteen runko harjoituksen paatytyä hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä kankaalla. Hikivesi voi syövytta metallia. Suosittelemme, etta sujaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiki teflon-suojaöljyllä tai autovahalla. Älä käytä liouottomia.

Sahkömagneettjarrun toiminta perustuumagneettiseen vastukseen: vastustaso mitataan elektronisesti ja naytetaan teholukemana (watt) käyttolittymän naytolla. Mittaustavasta johtuen laitetta ei tarvitse kalibroida, mikäi asennat, huollat ja käytät sitä tämän oppaan ohjeiden mukaisesti.

KAYTTÖHÄRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta
laitteessa saattaa esintyä yksittäisistä
komponenteista johtuvia yksilovikoja tai
toimintahāiriöitä. Koko laitteen toimittaminen
korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on
useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

TARKEAAI Mikali laitteen toiminnassa ilmenee
hairiöita kayton aikana, ota valittomasti yhteys
laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja
sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin naet
tämän kayttöohjeen etukannen sisäpuoleelta).
Ilmoita lisäksi hairion luonne, laitteen
kayttöymparistó sekä ostpaivamärä.

Mikali tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjän. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon loydat täm oppaan lopusta. Laitteessa saa kayttä vain varaosalistassa mainittuja osia.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Laitetta on heppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyorien varassa tyontäen. Siirra aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti, sillä vaärä siirtotapa voi rasittaa Selkää tai aiheuttaa vaaratilanteita.

Asetu laiteen taakse. Aseta jalka laiteen takajalalle, tartu toisella kaddellia istuimesta ja toisella kasituesta kiinni. Kallista laite takatukijalassa olevien kuljetuspyorien varaan. Siirra laite haluamaasi paikkaan kuljetuspyorien varassa. Laske laite lattiaan pitäen kiinni kasituesta ja pysytellen koko ajan laiteen takana. Ota lattian sujoaus huomioon myos laitetta siirtäessäsi.

Mikali laite on kayttamatta pidemman aikaa, voimansirtohihna voi tilapaisesti muotoutua laitteen voimansirtopyorien mukaisesti. Tamaa saattaa johtaa hieman epatasaiseen poljintuntumaan, joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin kayton jalkeen, kun hihna palautuu takaisin normalaalin muotoonsa.

Toimintahäiriöden välttämiseksi säilytā laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasalampöissä paikassa polyltä suojattuna.

TEKNISET TIEDOT

Pituus. 122 cm

Leveys 70 cm

Korkeus 130 cm

Paino 47 kg

Tämä tuote tayttä sahkomagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä pienjannitedirektiivin (73/23/ EEC) vaatmukset. Tuote on varustettu sen mukaisesti CE-merkinnäla.

Täm tuote tayttä CENtarkkuus- ja turvanormien vaatimukset (Luokka HA, EN-957, osat 1 ja 5).

Oikeudet muutoksiin pidatetään.

TÄRKEÄ! Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen asennuksessa, käytössä tai huollossa on syyta noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheituneet tassä ohjekirjassa mainittujen asennus-, saatö- tai huolto-ohjeiden laiminlyönneista. Mikäli laitteelle tehdäan muita kuin Tunturi Oy Ltd:n neuvomia ja nimenomaisesti hyväksymä toimenpiteita, laitetta ei saa käyttaa!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä
harjoitushetkiä Tunturiharjoituskumppanisi
kanssa.

	1			1
	1			1
	1			1
				1
				1
				1

1 233 1085 Meter 1 (incl. 2, 3)

2 M5x10 DIN 7985 Screw 3

4 533 1083 Handlebar conn. cover UP (incl.7)1

5 203 1069 Handlebar set 1 (incl. 6, 9, 11)

6 213 1016 Foam grip 2

8 - Hand pulse wire1

9 513 1008 Tightener 1