E80L - Cyclette TUNTURI - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Domande frequenti - E80L TUNTURI

MANUALE UTENTE E80L TUNTURI

DISTURBI DURANTE L'uso 67

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 67

DATI TECHNICI 67

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica. Leggi conattenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell'attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano;essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all'uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione!

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

• Prima di iniziare l'allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica.
• Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anomali durante l'esercizio, smettate immediatamente e consultate un medico.
• Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di stirramento prima dell'allenamento.

AVVERTENZESULL'AMBIENTE

• L'attezzo non è stato progettato per essere usato all'aperto.

• Posizione l'attrezzo su una superficie la più piana possibile.

• Assicuratevi che l'ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido.

• Consigliamo di conservare l'attrezzo, quando in uso, a temperature ambiente da +10 a +35°C. L'attrezzo può essere immagazzinato da -15 a +40°C. Il tasso d'umidità non deve mai superare il 90%.

AVVERTENZE SULL'USO DELL'ATTREZZO

• Se si permette ai bambini di usare l'attrezzo, si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentalale e del loro temperamento. Devono essereistruiti al corretto uso dell'attrezzo e controllati.
• Prima dell'uso assicuratevi che l'attrezzo funzioni correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.
  Non appoggiarsi mai sul pannello.
• Premi i tasti con il polpastrello: le unghie posso n daneggiare la membrana del display.
  Non usate mai l'attrezzo con carter smontati.
• Per evitare danni consigliamo di collocare l'attrezzo su una superficie protettiva.
• L'attrezzo può essere usato da una persona sola alla volta.
• Impugnate il manubrio per salute o scendere dall'attrezzo.
• Proteggi il pannello dell'utente alla luce del sole. La superficie del pannello, se bagnata dal sudore, delve sempre essere asciugata.
• Indossate abbigliamento appropriato durante l'allenamento.
  Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quale descripte da quello manuale.

• L'attrezzo non può essere usato da persone, il cui peso superi i 135 kg.

• Questo attrezzo è concepito per uso domestico, per il quale vale la garanzia (24 mesi). Registrate la macchina per esercizi sulla home page di Tunturi, all'indirizzo www.tunturi.com, non appena possibile, preferibilmente entro 14 giorni dall'acquisto. La registrazione dell'apparecchio estenderà la garanzia per l'uso domestico. Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell'attrezzo, consultare il libretto di garanzia allegato. La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descriritte i quello manuale!

NOTA SULLA SICUREZZA DELLE APPARECCHIATURE DOTATE DI COLLEGAMENTO ELETTRICO

Prima di collegare l'apparecchio a una sorgente di alimentazione, assicurarsi che il voltaggio locale corrisponda a quello indicate sulla targhetta: l'apparecchio funzione a 230 V o 115 V (versione nordamericana). NOTA! L'apparecchio va collegato a una presa di corrente con messa a terra. Non utilizzato prolonghe per collegare l'apparecchio alla sorgente di alimentazione. Specnere sempre l'interruttore e scollegare l'apparecchio alla presa di corrente subito dopo l'uso!

Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, scariche elettriche o danni alle persone:

. Quando è collegato alla presa di corrente, l'apparecchio non va mai lasciato incustodito. Scollegare l'apparecchio alla presa di corrente quando non è in uso, prima di eseguire operazioni di manutenzione o riparazione e prima di spostarlo.

Nonutilizzare l'apparecchio sottouna coperta oaltro materiale combustibile. La macchina potrebbe surriscaldarsi e provocare incendi, scariche elettriche o danni alle persone.

Non collegare l'apparecchio alla presa di corrente e non metterlo in funzione se il cavo di alimentazione o l'apparecchio stesso risultano danneggiati.
Non collegare l'apparecchio a una sorgente di alimentazione e non metterlo in funzione in ambienti esterni o luoghi umidi.
. Tenere il cavo di alimentazione lontano da oggetti caldi.
Non far passare il cavo di alimentazione除去 tappeti e non appoggiare oggetti sul cavo. Assicurarsianche che il cavo di alimentazione non passi sotto l'apparecchio.
Non alterare (ad esempio, allungare) il cavo fra il trasformatore e la macchina.

NOTA SUL MONTAGGIO DELL'APPARECCHIO

Disimballare l'apparecchio. Le istruzioni di montaggio dettagliate si trovano in fondo alla presente guida.Seguire le istruzioni nell'ordineindicato.

Prima di iniziare l'assemblaggio, controllare il contento della confazione. Se manca quale parte, contattare il proprio rivenditoreindicando modello,numero di series dell'apparecchio e numero di ricambio della parte mancante. In fondo alla presente guida si trova un elenco dei ricambi.I componenti presenti nella confezione sono contrassegnati con un * nell'elenco dei ricambi.Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trovata la persona durante I'allamento.Conservare gli attrezzi di montaggio, perché potrebbero tornare utili, ad esempio per regolare l'apparecchio.Sitenga presente che per il montaggio sono necessarie due persone.

L'imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con silicati, per l'assorbimento dell'umidità quando si ripone l'apparecchio e durante il trasporto. Eliminare il sacchetto dopo il disimballaggio dell'apparecchio. Mantenere uno spazio di libero di almeno 1 mt. intorno all'apparecchio. Raccomandiamo inoltre di aprire la

confezione e assemblare il prodotto su una base protettiva.

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un'ottima scelta. Si vede che tieni alla sua forma fisica. Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta technologia, sicurezza e stimolo per sempre migliorari prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare, quello è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito al loro attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace. Puoìanche consultare il site internet della Tunturi (www.tunturi.com).

REGOLAZIONI

POSIZIONAMENTO DELLA SELLA

Posizione la sella all'altezza a te adatta; la regola di base è che l'arcata inferiore del piede possa raggiungere il pedale, quando la gamba sia tenuta in posizione presso che diritta e contemporaneamente il pedale si trovi nella sua posizione più Bassa. Stringi la vite di fissaggio. Tenendo saldamente il sedile con una mano, tirare la manopola di fissaggio verso l'esterno per consentire il libero movimento del manubrio verso l'alto e verso il basso. Quando l'altezza sa in posizione corretta, fai in maniera che il bloccaggio, per pomello e seggiolino, venga a trovarsi alinki giusto. Gira il pomello di bloccaggio in senso orario, per stringerlo.

AVERTENZA! Assicurati sempre che il pomello di bloccaggio sia stretto bene, prima di dar viaagli allenamenti!

Per aggustare la posizione orizzontale della sella, in avanti o all'indietro, sbloccare il sedile girando in senso antiorario la leva di blocco situata sotto il sedile. Regolare il sedile nella posizione desiderata e stringere la leva di blocco girandola in senso orario.

MANUBRIO

Allenta il pomello grigio, che si trova sulla fronte del manubrio, e aggiusta la posizione del manubrio stesso, fino a che tu raggiunga una posizione confortevole per il training. Stringi il pomello grigio con cura. Il design del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta casi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere dritta in schiena.

REGOLAZIONE DELL'INCLINAIZIONE DEL

PANNELLO

Impostare l'inclinazione del pannello in modo che corrisponda alla propria altezza e alla posizione

di allenamento.

REGOLAZIONE DELLA PEDANA DI SUPPORTO

Se l'attrezzo non è stabile, è necessario regolare le viti situate sotto la pedana di supporto.

TRAINING CON LA TUNTURI

Pedalare è un excellente esercizio aerobico molto meglio se di Bassa intesità ma di lunga durata per persona di tutte le età. L'allenamento aerobico migliorara la capacité polmonare, che migliorara la resistenza e la condizione fisica in generale. La capacité del corpo umano di bruciare grasso è diretamente dipendente alla capacité di immissione dell'ossigeno. L'esercizio aerobico deve sopratto essere divertente. Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l'allenamento. Per esempio, nelle sed prolada si dovrebbe riuscire a parlare.

Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discretolivello che per essere migliorato richiede solo l'incremento delle sessioni diAllenamento. Potete iniziare a ritmo blando e bassarestenanza perché un esercizio troppo intensopo provocare in una persona sovrapeso unaffaticamento del cuore.Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sottosforzo grazie all'accessorio incluso.

BATTITO CARDIACO

Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllareanche la circolazione superficiale, è integrato nel corrimano.I sensori installati, rivelano la frequenza cardiaca quando l'utente appoggia entrambé le manisul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti si'a prefissato, i risultati migliorari saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura migliorare, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.

MISURAIZIONE DELLE PULSAZIONI CON I

Le pulsazzi vengono misurate mediante i sensori che si trovano sul manubrio. I sensori misurano gli impulsi elettrici che vengono generati dal battito cardiaco. La misurazione inizia quando entrambi i sensori del manubrio vengono toccati simultaneamente. Per essere sicuri che la misurazione delle pulsazzi si affidabile, è necessario che la pelle sa leggermente umida e il contatto con i sensori continuo. Se la pelle è troppo asciutta o troppo umida, l'opération di misurazione delle pulsazzi è meno affidabile. Cercare di mantenere la parte superiore del corso e i palmi delle mani rilassati e fermi. Verificare che il cavo principale sia scollegato dall'attrezzo.

MISURAIZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA

CON LA CINTURA

La misurazione telemetrica è la più fidabile, gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un Campo elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consulare il proprio medico, che indichera o meno la possibilità di utilizzato l'attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in quello modo durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con salute e acqua. Allacciate la cintura molto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano aicontatto con la pelle, ma nonosi stretta da rendere dificile la respirazione. Il Campo di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei punti diicontatto degli elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vosto battito non appeare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore o creme possono mantenerlo accesso although o l'uso consummando la batteria. Ecco perché è bene pulire gli elettrodi dopo l'uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò può inficiare l'affidabilità della misura pulsazioni. Tienianche presente che Telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici formano all'intorno un Campo elettromagnetico, con seguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

Per prima casa, quindi, devi sapere qual'è il livello massimo di battiti cardiaci, overossia il livello,或者其他 le pulsazioni non augmentano, pur aggiuungendo sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni, cui usare la seguente formula indicativa:

220-L'ETA

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto aglianno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di misurare il loro livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il loro livello di training.

PRINCIPIANI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello èindicatoanche per i weightwatchers,peri convalescenti e per colorochon hanno fattoAllenamento per lungo tempo.Siraccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana,ognuno della durata di almeno mezz'ora.Un esercizio regolare migliorare notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante,tanto da farti sentire presto molto piu in forma.

TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e bilanciatomo migliorara notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratoria; il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica, cui augmentare la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni

Le esercitationi a quello livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedente da lunghi periodi di allenamenti "endurance".

PANNELLO

TASTI FUNZIONE

1. BACK/STOP

Utilizzare il pulsante BACK/STOP per ritornare al menu principale. Durante l'allenamento, è possibile arrestare o interrompere momentaneamente la sessione premendo il pulsante BACK/STOP.

2.ZOOM

Osservare il profilo grafico visualizzato durante l'allenamento. Pressando il tasto ZOOM è possibile ingrandire il grafico del profilo (2, 4, 8 e 16 volte). Questa funzione è ciclica,cisiono dopo l'ingrandimento di 16 volte, pressando allauna volta il tasto, il grafico torna al suo formato originario.

3. TRAINING

Utilizzare il pulsante TRAINING per accedere al menu TRAINING. Nel menu TRAINING sono disponibili i seguenti programmi di allenamento: QUICK START, MANUAL, TARGET HR, TARGET EFFORT, PROGRAMS, T-RIDE, T-ROAD, T-MUSIC, OWN TRAINING e FITNESS TEST.

4. USER

Utilizzare il pulsante USER per accedere al menu USER. Nel menu USER sono disponibili le seguenti funzioni: CREATE USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT USER, DELETE USER, SETTINGS e USER LOG.

5. MANOPOLA DI SELEZIONE

La manopola di selezione funziona in due modi: A) Tramite rotazione. Ruotando la manopola in senso orario, è possibile scorrere i menu verso il basso o verso destra nonché aumento i valori selezionati e la resistenza. Ruotando la manopola in senso antiorario, è possibile scorrere i menu verso l'alto o verso sinistra nonché diminuire i valori selezionati e la resistenza.

B) Tramite pressione. Premendo la manopola, épossible confirmare il valore selezionato.

Durante l'allenamento, è possible confirmare la funzione visualizzata in basso al centro del display.

6. PULSANTI MP3 PLAYER

Aumentare il volume con il pulsante ^+

Avanzare nella sequenza di riproduzione tramite il pulsante >>I.

Avviare e interrompere la riproduzione musica con il pulsante > II.

Tornare indietro nella sequenza di riproduzione con il pulsante I<<.

Diminuire il volume con il pulsante -

DISPLAY

Durante l'allenamento, è possible visualizzare i seguenti valori nella parte sinistra del display: tempo, distanza, consumo di calorie, sforzo, RPM, battito cardiaco e velocità.

USO DEL PANNELLO ELETTRONICO

Il pannello si attiva, collegando il cavo di alimentazione alla presa di corrente, iniziando poi a pedalare, oppure pressando uno dei tasti

del pannello stesso. In quello caso, il display visualizzazione il Menu TRAINING. Il pannello spegni da solo dopo 5 minuti di non-uso.

Si riattiva operando l'interfaccia, l'interfaccia salva per 5 minuti i valori dell'allenamento interrogotto, dopo di che li azzera.

Sul display vengono visualizzati alcuni consigli, preceduti alla lettera i su sfondo bianco. è possibile rimuovere questi messaggi dal display premendo la manopola di selezione.

MENUUSER

Per accedere al menu USER premere il pulsante USER. Raccomandiamo di selezionare il codice utente e di insertire i propri dati personali: questi dati vengono utilizzati dall'attrezzo per calcolare, per esempio, il consumo calorico dettagliato dell'utente. Inoltre, sare importante selezionare le unità di misura desiderate e verificare tutti i parametri di funzionamento. Se si selezione un nome utente, è possibile salvare la sessione di allenamento e visualizzato durante l'allenamento i livelli personali in diversi colori in base al proprio battito cardiaco. Il nome utente creato o gli estidente viene visualizzato durante l'allenamento nell'angolo in alto a destra del display. É possibile tuttavia eseguire l'allenamento penza un nome utente. In tal caso, non viene visualizzato il nome utente nell'angolo in alto a destra del display e per la sessione di allenamento verranno utilizzate le impostazioni predefinite (45 anni, 70 kg, maschio). É possibile salvare i dati di al massimo 20 utenti diversi.

IMPORTANTE! Se si desidera visualizzare le sessioni di allenamento personali salvate in USER LOG, è necessario selezionare sempre il proprio nome utente. è possible inoltre selezionare un nome utente durante la sessione di allenamento premendo il pulsante USER e selezionando il proprio nome utente. L'allenamento non viene interrotto. Dop o aver selezionato il nome utente, è possibile ritornare ai dati di allenamento premendo il pulsante BACK/STOP.

IMPORTANTE! Se si desidera salvare la session di allenamento, è necessario selezionare un nome utente.

CREATE USER

Creazione di un utente:

1. Premere il pulsante USER. Viene visualizzato il menu USER.
2. Selezionare CREATE USER ruotando la manopola di selezione. Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Selezionare una lingua ruotando la manopola di selezione, quando confermare la voce premendo la manopola.
4. Inserire il nome. Spostarsi da una lettera all'altra ruotando la manopola di selezione.

Confermare la lettera selezionata premendo la manopola di selezione. Dop o aver inserto il nome, selezionare OK e premere la manopola di selezione.

1. Selezionare le unità di misura desiderate. (Metric 1 (kg, km, kcal), Metric 2 (kg, km, kJ) o le unità anglosassoni corrispondenti Imperial 1 (lb, mi, kcal), Imperial 2 (lb, mi, kJ)). Selezionare una voce ruotando la manopola di selezione, quando confirmarla premendo la manopola. Viene visualizzata automaticamente l'impostazione successiva.

2. Selezionare il display di riferimento per i valori impostati. COUNT DOWN consente di visualizzare i valori in senso decrescente a partire dal valore di riferimento verso lo zero. COUNT UP consente di visualizzare i valori in senso crescente verso il valore di riferimento. Confermare la selezione premendo la manopola. Viene visualizzata l'impostazione successiva.

3. Selezionare il sesso ruotando la manopola di selezione. Confermare la selezione.

4. Impostare l'ètà. Confermare la selezione.

5. Impostare l'altezza. Confermare la selezione.

6. Impostare il peso. Confermare la selezione.

7. Impostare il battito cardiaco minimo. Il pannello calcola una stima del battito cardiaco massimo mediante la formula 220 - età. Se si conosce l'esatto battito cardiaco massimo, è possibile regolare quello stimato fornito dal pannello.

8. Impostare la soglia anaerobica. L'attrezzo utilizza il battito cardiaco massimo per effettuire un stima della soglia anaerobica (80% del battito cardiaco massimo). Se si conosce l'esatta soglia anaerobica, è possibile regolare quella stimata fornita dal pannello.

9. Impostare la soglia aerobica. L'attezzo utilizza il battito cardiaco massimo per effettuire un stima della soglia anaerobica (60% del battito cardiaco massimo). Se si conosce l'esatta soglia aerobica, è possibile regolare quella stimata fornita dal pannello.

IMPORTANT! Il pannello è in grado di memorizzare contemporaneamente fino a 20 nomi utente.

SELECT/CHANGE USER

Dopo aver create un nome utente, selezionario all'inizio dell'allenamento tramite il pulsante SELECT/CHANGE USER, quindi confermarlo utilizzando la manopola di selezione.

EDIT USER

Selectionare EDIT USER, per modificare i dati utente.

DELETE USER

Selezionare DELETE USER per cancellare un utente. Attivare il nome utente da cancellare, quando selezionare DELETE USER. Confermare la selezione premendo la manopola di selezione.

SETTINGS

Selezionare SETTINGS per aggiornare la versione del firmware del pannello, regolare il contrasto del display, visualizzare i valori totali dell'attrezzo e attivare/disattivare il tono dei pulsanti.

USERLOG

Selezionare USER LOG per visualizzare i dati di allenamento dell'utente selezionato. É possibile visualizzare i dati dell'ultima sessione di allenamento o un riepilofo di tutte le sessioni dell'utente. Per uscire alla schermata dei dati di allenamento, premere BACK/STOP.

MENUTRAINING

Per accedere al menu TRAINING premere il pulsante TRAINING. Nel menu TRAINING è possibile selezionare una delle seguenti sessioni di allenamento premendo la manopola di selezione.

QUICK START

Con questo selezione è possibile iniziare subito il programma di allenamento MANUAL nella altre impostazioni utente.

1. Selezionare QUICK START. Confermare la selezione premendo la manopola di selezione e avviare l'allenamento iniziando a pedalare.
2. É possible augmentare o diminuire la resistenza (1-58 Nm) utilizingla manopola di selezione.
3. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possibile interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

MANUAL

Durante l'allenamento, la funzione MANUAL consente di cuiare il livello di sforzotramite la manopola di selezione. La funzione MANUAL permette di cuiare il carico agenda sui bottoni con freccia in alto ed in basso durante l'allenamento.

1. Selezionare MANUAL.
2. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere i valori di riferimento per la sessione: tempo, distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti), distanza (3-100 km) o consumo di calorie (50-2000 kcal). Confermare la selezione premendo la manopola.

4. Avviare l'allenamento iniziando a pedalare.
   É possible augmentare o diminuire la resistenza (1-58 Nm) utilizzando la manopola di selezione.
   Durante l'allenamento, è possible visualizzare la resistenza o il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione.

5. Alla fine dell'allenamento, il pannello émettera un segnale acustico. Nonostante quello, è possible continuare regolamente l'allenamento.

6. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possible interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE (TARGET HR)

Ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l'attrezzo regolera la resistenza in modo da farvi mantenere quello valore. Se il battito tends a salute, il carico diminuira e viceversa. Il valore impostato piùanche essereambiato durante la seduta. E' raccomandabile usare ilsystema di rilevazione telemetrico.

1. Selezionare TARGET HR.
2. Impostare il livello di battito cardiaco (80-220) per la sessione diallenamentoutilizzando lamanopola di selezione.Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo, distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione premendo la manopola.
4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti), distance (3-100 km) o consumo di calorie (200-8000 kcal). Confermare la selezione premendo la manopola.
5. Avviare l'allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando la manopola di selezione, è possibile modificare il livello di battito cardiaco (80-220). Durante l'allenamento, è possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione.
6. Alla fine dell'allenamento, il pannello émettera un segnale acustico. Nonostante quello, è possible continuare regolarmente l'allenamento.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possibile interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

TARGET EFFORT

Selezionando il programma TARGET EFFORT, è possibile impostare i valori di sforzo (in watts) desiderati, ad esempio il carico durante la pedalata è independente delle rotazioni del pedale. Il valore di sforzo impostato può essere modificato durante la seduta.

1. SeLECTIONARE TARGET EFFORT.
2. Utilizzando la manopola di selezione, impostare il livello di sforzo (20-600 W) per la sessione di allenamento. Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere

la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo, distanza o consumo di calorie.
Confermare la selezione premendo la manopola. 4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti), distanza (3-100 km) o consumo di calorie (200-8000 kcal). Confermare la selezione premendo la manopola.
5. Avviare l'allenamento iniziando a pedalare. É possible aumentare o diminuire la resistenza (20-600 W) utilizzando la manopola di selezione. Durante l'allenamento, é possible visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione.
6. Alla fine dell'allenamento, il pannello émetterà un segnale acustico. Nonostante quello, è possible continuare regolarmente l'allenamento.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possible interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

PROGRAMS (PROFILI DI ESERCIZIO

PREIMPOSTATI)

La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS permette è quella basata su esercizi individuali, separati o profili di esercizio. Il tasto PROGRAMS ti permette all'editing dei profili di esercizio preprogrammati, nei quali il livello di resistenza varia in maniera predeterminata.

1. Selezionare PROGRAMS.
2. Selezionare un programma (1-10)tramite la manopola di selezione. I profili P1-P5 sono programmi per il controllo dello sforzo nelle i profili P6-P10 sono programmi che richiedono la misurazione del battito cardiaco. Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo o distance. Confermare la selezione premendo la manopola.

4. Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti) o distance (3 - 100km) . Confermare la selezione premendo la manopola.

5. Avviare il programma iniziando a pedalare. è possibile augmentare o diminuire la resistenza utilizzando la manopola di selezione. Durante l'allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione. Per visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga misurato.

6. Alla fine dell'allenamento, il pannello émetterà un segnale acustico. Nonostante quello, è possible continuare regolarmente l'allenamento.

7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possible interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare

I'allenamento premendo CONTINUE.

PROFIO P1. Profilo carico con tre salute per migliorare l'assimilazione di ossigeno. Le salute abbastanza lunghe, ma con valore preimpostato, quello profilo è per i principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 98 watts, valore max assoluto di sforzo è 125 watts.

PROFIO P2. Profilo carico con tre salute per migliorare l'assimilazione di ossigeno. Le salute sono relativamente brevi e quindi quello profilo è indicato per i principianti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 102 watts, valore max assoluto di sforzo è 150 watts.

PROFIO P3. Profilo carico versatile per migliorare la velocità. Le variazioni di carico sono irregulari e le salute relativamente brevi. Questo prifilo è indicato per tutti. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 117 watts, valore max assoluto di sforzo è 150 watts.
PROFIO P4. Profilo carico in salute per migliorare la resistenza. Le salute sono particolaremente lunghe, si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una più lunga dell'altra. Questo profilo è particolarementeindicato soprattutto per chi gode di un'ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, il sforzo medio è 133 watts, valore max assoluto di sforzo è 210 watts.

PROFILOP5.Profilo intervallo a variazioni costanti del carico, dove è chiara la differenza tra i livelli massimi e quelli di base. I valori preimpostati di questo programma,Prevedono in carico di base di 138 W e massimo di 200 W.Qesto profilo permette di scalare separatamente i livelli di base e massimi.

PROFIO P6. Profilo frequenza cardiaca con tre salute per migliorare l'assimilazione di ossigeno. Le salute abbastanza lunghe. Cinonostante quello profilo è indicatoanche per i principianti. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 112, il valore max di pulsazioni è 125.

PROFIO P7. Profilo salita con controllo della frequenza cardiaca. In quello profilo la frequenza cardiacaiene fatta augmentare progressivement fina a metà dell'allenamento e poi ridotta in modo costante. Questo profilo è particolarmente indicato anche per i principianti. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 121, il valore max di pulsazioni è 150.

PROFIO P8. Profilo freuenza cardiaca con tre salute per migliorare la resistenza. Le salute sono abbastanza lunghe. Ciononostante il profilo permette di mantenere costante la freuenza cardiaca. Questo profilo è indicato per tutti. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 120, il valore max di pulsazioni è 140.

PROFIO P9. Profilo frequenza cardiaca in salute per migliorare la resistenza. Le salute sono particolaremente lunghe, si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una più lunga dell'altra. Questo profilo è particolaremente indicato soprattutto per chi gode di un'ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 131, il valore maxi pulsazioni è 170.

PROFIO P10. Profilo frequenza cardiaca con tre salute er migliorare l'assimilazione di ossigeno. Salite abbastanza lunghe seguite dasezioni pianeggianti per il recupero. Questo profilo è particolarementeindicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 133, il valoré max di pulsazioni è 160.

T-RIDE

Il programma T-RIDE TRAINING replica la pedalata su un terreno normale. Durante l'allenamento, è possibile modificare gli attrezzi tramite la manopola di selezione e visualizzare il profilo di altitudine.

1. Selezionare T-RIDE.

2. Selezionare il terreno e confermare la selezione.

3. Impostare il punto di partenza della sessione tramite la manopola di selezione.

4. Impostare il punto di arrivato della sessione tramite la manopola di selezione.

5. Avviare l'allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando la manopola di selezione, è possibile modificare gli attrezzi (1-8). Durante l'allenamento, è possibile visualizzato il profilo di altitudine o il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione. Per visualizzato il battito cardiaco, è necessario che venga misurato.

6. Dopo aver completeness il percorso, viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata.
7. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possible interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

T-ROAD

IMPORTANTE: è possibile eseguire una sessione di allenamento T-ROAD solo quando la memory stick è inserita nel pannello. T-ROAD è simile a T-RIDE, con la differenza che il primo programma consente di visualizzare l'avanzamento su un video. Durante l'allenamento, è possibile visualizzare il profilo di altitudine o il video utilizzato la manopola di selezione.

T-MUSIC

IMPORTANTE: è possibile eseguire una sessione di allenamento T-MUSIC solo se la memory stick è inserita nel pannello. I programmi T-MUSIC sono controllatitramite battito cardiaco.Durante l'allenamento,viene modificato il ritmo musicale in base al livello di sforzo della sessione.La durata del programma T-MUSIC è di 40 minuti. Durante l'allenamento non è possible modificare i valori selezionati per il battito cardiaco. Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco.

1. Selezionare T-MUSIC.
2. Selezionare un programma (1-3) tramite la manopola di selezione. Confermare la selezione premendo la manopola.
3. Avviare il programma iniziando a pedalare. Durante l'allenamento, è possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione.
4. Dopo 40 minuti, viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata.
5. Per interrompere l'allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A quello punto, è possible interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

Il pannello consente di create e memorizzare sono a 100 programmi diallenamento.

MEMORIZAZIONE DI UN PROGRAMMA

1. Per terminare la sessione di allenamento, premere BACK/STOP.
2. Selezionare SAVE AND EXIT e confirmare la selezione.
3. Inserire un nombre per la sessione e confirmarlo tramite la manopola di selezione.

IMPORTANT! É possibile salvare programmi di durata non superiore a 10 minuti.

IMPORTANTE! Per salvare una sessione di allenamento, è necessario selezionare un nome utente.

USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI

1. Selezionare OWN TRAINING.
2. Nell'elenco selezionare una sessione di allenamento.
3. Selezionare il metod di esecuzione desiderato:

A) Ripeti = esgue il programmaosi come è stato memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma memorizzato, prima dell'inizio dell'esercizio.
c) Corsa = per competere contro il risultato di allenamento memorizzato.

NOTA BENE! La funzione gara può essere utilizzata solo se il profilo del programma è stato创建工作 in modalità manuale. In quello tipo di profili, la resistenza èindicata come copbia costante (Nm).

1. Confermare la selezione premendo la manopola.

A) Ripeti = iniziare l'esercizio, pedalando. É possibile scalare il programma utilizzato la manopola di selezione.
B) Imposta = modifica la durata del programma con la manopola di selezione (impostare la durata tra 10 e 180 minuti). Iniziare l'esercizio pedalando. É possibile scalare il programma utilizzato la manopola di selezione.
c) Race = utilizzando la manopola di selezione, scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distance percorsa in un determinato arco di tempo o distance: la velocità con cui si percorre una determinata distance) e confirmarlatramite la manopola di selezione. Sul display viene visualizzato il programma precedentamente memorizzato. Per avviare la Corsa, iniziare a pedalare. La linea sul display indica la posizione dell'utente rispetto all'altenamento di riferimento, che corrisponde all'ultima sessione salvata mediante questo programma. Viene visualizzataanche la distance rispetto all'ultima sessione salvata: l'ultima sessione salvata è indicata da una linea verticale blu,mente I'avanzamento della Corsa è indicato da una linea verticale nera.
5. Per interrompere l'allenamento, premere

il pulsante BACK/STOP. A quoi punto, è possible interrompere definitivement la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l'allenamento premendo CONTINUE.

FITNESS TEST

Il test della condizione fisica impostato nel pannello è a carico variable. Il test inizia con un carico leggero che, in base alla selezione fattà, cresce gradamente col passare del tempo. Questo tipo di test incrementale permette di verificare la condizione fisica in modo affidabile e essere ricorrere ai carichi massimi. Il test continuera fino a quando la persona non avrà raggiunto la sua frequenza cardiaca target (85% della frequenza cardiaca massima). Il test richiede l'uso del cardiofrequenzimetro. Durante il test, il pannello monitora le variazioni di frequenza cardiaca e, sulla base di questo, calcola la capacité massima polmonare della persona interessata. Proprio atraverso la capacité polmonare massima, è possible valutare la condizione fisica della persona. Dopoe aver eseguito il test, vengono visualizzate varie informazioni sulla forma fisica: una descrizione e un valore numerico (ml / kg / min)

PREPARAZIONE AL TEST

1. Assicurarsi che i dati associati al nome utente siano aggiornati. Il pannello utilizza i dati dell'utente come base per il test di controllo.

2. Selezionare FITNESS TEST.

3. Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la categoria più individata per la propria forma fisica.

A) inattivo = non pratica attività sportiva, condizione fisica insufficiente.
B) attivo = pratica attività sportiva, condizione fisica media o Buona.
c) atletico = pratica attività sportiva, condizione fisica Buona o ottima.

1. Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle diverse classi di condizione fisica.

A) intervallo tempo = durata dei livelli di carico durante il test.
B) intervallo watts = carico del livello (in Watt); il test prevede diversi livelli.
c) primo stadio = livello di inizio del test.

1. Confermare la selezione premendo la manopola.

2. Se necessario, è possible modificare il valore di riferimento per il battito cardiaco utilizzato la manopola di selezione. Confermare le impostazioni utilizzando la manopola di selezione.

3. Sul display viene indicate quando è possible interrompere il test dopo aver raggiunto il battito cardiaco di riferimento. Avviare il test premendo la manopola di selezione.

ESECUZIONE DEL TEST

1. Il pannello visualizza il profilo del test selezionato. Iniziare il test, pedalando. Il livello

massimo della frequenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una curva rossa, che viene tracciata dal pannello durante il test. Il valore target è invece evidenziato alla curva tracciata con una riga tratteggiata rossa.

1. Quando la Frequenza cardiaca raggiunge il valore target, il pannello emetterà un segnale acustico ed evidenziera un messaggio.
   Raccomandiamo di finire il test a quello livllo se la vostra condizione fisica non vi permette di continuare. Se il valore target è stato impostato correttamente (cchio se avete inserto un valore massimo di frequenza cardiaca vicino a quello reale), la continuazione del test non incidera più sull'accuratezza della misurazione. Se si sopravvaluta il proprio battito cardiaco massimo, il risultato del test verrà calcolo in effesso. Allo stesso modo, se si sottovaluta il proprio battito cardiaco massimo, il risultato del test verrà calcolo in difetto.
2. Per interrompere il test una volta raggiunto il battito cardiaco di riferimento, premere il pulsante BACK/STOP o smettere di pedalare. In questo caso, il display visualizza la schermata con i risultati finali.

A) condizione aerobica = valutazione della condizione fisica all'interno dei livelli di carico maggiornente utilizzati. Questo risultato indica al meglio il livello della condizione fisica.
B) Valore MET = valore che indica la crescita potenziale della capacitéa polmonare sosto sforzo rispetto alla situazione di riposo assoluto.
c) ml/kg/min = valore che indica la capacité polmonare in millilitri al minuto di ossigeno nelle organismo per chilo corporeo.
D) I/min = valore che indica la capacité polmonare in litri al minuto di ossigeno. La differenza tra il valore precedente sta nel fatto che in quest'e ultima non viene considerato il peso corporeo.
E) Wmax = stima del proprio livello massimo di rendimento in Watt.
F) W / kg = rapporto tra il livello massimo di rendimento ed il peso corporeo.

UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO (VO2MAX)
1 = MOLTO BASSO, 7 = OTTIMO

ETÀ 1	2 3 4 5	6 7
18-19	<33	33-38	39-44	45-51	52-57	58-63	>63
20-24	<32	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62	>62
25-29	<31	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59	>59
30-34	<29	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56	>56
35-39	<28	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54	>54
40-44	<26	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51	>51
45-49	<25	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48	>48
50-54	<24	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46	>46
55-59	<22	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43	>43
60-65	<21	21-24	25-28	29-32	33-36	37-40	>40

DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO (VO2MAX)
1 = MOLTO BASSO, 7 = OTTIMO

ETÀ 1	2 3 4 5	6 7
18-19	<28	28-32	33-37	38-42	43-47	48-52	>52
20-24	<27	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51	>51
25-29	<26	26-30	31-35	36-40	41-44	45-49	>49
30-34	<25	25-29	30-33	34-37	38-42	43-46	>46
35-39	<24	24-27	28-31	32-35	36-40	41-44	>44
40-44	<22	22-25	26-29	30-33	34-37	38-41	>41
45-49	<21	21-23	24-27	28-31	32-35	36-38	>38
50-54	<19	19-22	23-25	26-29	30-32	33-36	>36
55-59	<18	18-20	21-23	24-27	28-30	31-33	>33
60-65	<16	16-18	19-21	22-24	25-27	28-30	>30

MEMORY STICK

La memory stick contiene tutti i programmi T-ROAD e T-MUSIC e alcuni programmi T-RIDE.

IMPORTANT: i programmi contenuti nella memoria stick, possono essere eseguiti solo inserendo la memory stick nel connettore del pannello.

MP3 PLAYER

I pulsanti di lavoro dellettore MP3 sono positizonati nella parte inferiore dell'interfaccia utente. I brani musicali MP3 sono contentuti nella memory stick.

MANUTENZIONE

Questo l'attrezzo Tunturi richiedono pochissima manutenzione. Comunque, di tanto in tanto, controlling che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficientia.

Dopo agli seduta di allenamento, asciugare sempre tutte le parti dell'attrezzo con un panno soffice e assorbente. Non fare uso di solventi. Il sudore causa corrosione; suggeriamo quindi di proteggere tutte le superfici metalliche fuori delle copertura di plastica con del Teflon o cera per automobili.

Non rimuovere mai l'involucro di protezione dell'attrezzo.

Il freno elettromagnetico create un campomagnetico molto forte, in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o i dati diidentificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank-card, qualora tali oggetti vengano a trovarsi aicontutto immediato con i magneti. Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno elettromagnetico!

Il freno elettromagnetico è basato su resistenza elettromagnetica; il livello ed iambiamenti di resistenza elettromagnesticamente sono misurati ed indicate some watt sullo schermo. Di consequenceza il vosto ergometro Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguito le istruzioni di但这a guida.

DISTURBI DURANTE L'uso

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da quale signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c'é bisogno di mettersi a far riparare tutte l'attrezzura, ma generalmente basta sostuire il pezzo o la parte difettosa.

Se l'attrezzo non funzione bene durante l'uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i loro rivenditore Tunturiindicando de che casa di tratta,le condizioni in cui la usi,la data di acquisto, il modello e il numero di serie del loro attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre

pezzi di ricambio originali.

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il trasporto e la rimozione della bicyclicetta, perché un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta cui provocarti danni alla schiena o cui farti incorrere in altri incidenti:

AVVERTENZA! Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento, prima di incominciare a spostare l'attrezzo!

Mettetevi diaetro I'attrezzo. Impugnate la sella con una mano e il manubrio con l'altra. Alzate I'attrezzo in modo che appoggi solo sulla ruota posteriore. Spostate I'attrezzo dove volete. Riappoggiate la parte anteriore al suolo con attenzione.

Per prevenire eventuali difetti al funzionamento dell'attezzo, devi conservarla, al riparo alla polvere, in unippo asciutto, dove la temperatura sia quanto più possibile costante.

DATI TECHNICI

Lunghezza 122 cm

Larghezza 70 cm

Altezza 130 cm

Peso 47 kg

Il prodotto soddisfa ai criteri stabiliti dalledirettive EMC dell'Unione Europea, riguardanti la compatibilità elettromagnetica (89/336/CEE) e materiale elettrico destinato all'uso nell'ambitodi determinati limiti di tensione (73/23/CEE). Pertanto il prodotto porta I'etichetta CE.

Il prodotto è in conformità con gli standardi EN per la precisione e la sicurezza (Classe HA, EN-957, parti 1 e 5).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, alla darne relativo preavviso.

AVVERTENZAI La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non rispondiamo diambi o modifiche non expressamente appraise da Tunturi Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la Gioia di fare tanti allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

INDICE

MONTAJE 68,104
AJUSTES 70
EJERCICIOS CON TUNTURI 70
NIVEL DE EJERCICIO 70
CONTADOR 71
MANTENIMIENTO 78
DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO 78
TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 79
DATOS TECNICOS 79

INFORMATION Y PRECAUCIONES