Run 3.0 - Juoksumatto TUNTURI - Ilmainen käyttöohje ja opas

Usein kysytyt kysymykset - Run 3.0 TUNTURI

KÄYTTÖOHJE Run 3.0 TUNTURI

Valintasi osoittaa, etta tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myos sen, etta arvostat korkeaa laatua ja tyllikkyttä. Tunturi-kuntolaitteen myot alet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mika tahansa, olemme varmoja, etta tali Tunturin kuntolaiteella tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisatieloja Tunturin kuntolaiteista sek harjoittelusta ldydt internetista Tunturin kotisivuila WWW.TUNTURI.COM.

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET

Täm opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisin huolellisesti ennen kuin asennat, kaytāt tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti sailyttä täm opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen kaytöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa täm an oppaan ohjeita.

Laitteen saa kytkea vain maadoitettuon pistorasiaan. Alä kayta jatkojohtoja juoksumaton kytkennassvirtalähteseen. Laiteen virrankulutus on enintaan 10 A.Virtalähteet, joiden jannitevaihelu on suurempi kuin 10% voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa.Mikali laite kytketaan tassohjekirassa annettuken ohjeiden vastaisesti, laiteen takuu raukeaa.
Laitteen verkojohto on varustettu maadoitetuilla liftimellä ja pistokkeella. Muutoksia pistorasian tai verkojohdon pistokkeisin saa tehdä vain henkilo, jolla on lupa suorittaa sähkomekaanisten laitteiden huolto-ja korjaustöilä.
- Beperk u tot het onderhoud en instellenen zoals in deze handleiding worden beschreiben. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist.
- Ennen harjoittelun aloittamista kay varmistuttamassa terveydentilasi laakarilla.
- Alä yritā tehdā laitteelle muita kuin tassā ohjekirjassa kuvattuja saatājā tai huoltotoimenpiteita. Asennus- ja huoltotōtā tehtäessā virran on olta yktkettynā pois ja verkkopistokkeen on olta iri pistorasiasta.

Laitetta saa kayttaa vain sisafiloissa. Harjoitteluolosuheissa laite kesta a lampotiloja +10 osteesta +35 asteeseen, varastoilaessa lampotiloja -15 osteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa missan tapauksssya yittaa 80%
Laitteen ehdoton enimmäiskäytäjäpaino on 135 kg.

7 Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta loydat laitteen mukana toimitetusa takuukirjasesta. 4 Huomaa, että takuu ei korvaa mita'an vahinkoja, 5 jotka ovat aiheutuneet tass' ohjekirjassa mainittujen 78 asennus-, saat- ja hultoohjeiden laiminlyonneista.

ASENNUS

Suosittelemme, etta laitteen asentaa kaksi aikuista henkiloa. Ala siirjuoksumattoa pois pakkauksesta: kokoa laite kayttamalla laitepakkausta asennusalustana.

Varmista ennen laitteen asennusta, etta seuraavat osat loytyvat pakkauksesta:

1. Runko
2. Virtajohto
3. Asennustarvikesarja (sisälto on merkitty*llà varaosaluetteloon). Säasta asennustarvikkeet, sillä voit tarvita niītā mm. laitteen saätamiseen.

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjän. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on märitetly harjoitusasennosta katsoftuna. Vaaratilanteiden valttamiseksi juoksualista tulee nostaa lyös sailytysasentoon ennen juoksumaton nostoa pais kuljetuspakkauksesta.

Ota asennustarvikesara kuljetuspakkauksesta.

Nosta käsituet ylos ja aseta ruuvit (A) ja aluslaatat (B,

C) käsitukien alapaässä oleviin kiinnitysreikiin. Kiristä ruuvit huolellisesti ruviivaimella (F).

Aseta mittari oikeaan asentoon. Kiristä ruuvit (A) ja aluslaatat (B) avaimella (E) käsitukien ylapään kiinnitsreikiin.

Kiinnitā sivukatteet (H) ruuveilla (D) käsitukien alapäihin huolellisesti.

VERKKOJOHTO!

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista jannitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvesta. Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton liittmeen.

VAROITUSI

Mikali laitteen virrankulutus nousee lian suureksi, laite sammutta itsensä. Käynistä laite uudastaan seuraavasti:

A. Irrota virtajohto laitfeesta.

B. Paina yivirtasuojan rele laitfeen sisalle.

C. Liī tā virtajohto laitheeseen.

TARKEAA! Ala miloinkaan paina ylivirtasuojan relett aaitteen sisalle ennen kuin olet irrotanut virtajohdon laitteesta!

Mikali jatat laitteen virtajohdon kinni laitteeseen mittarin sammuttamisen jälkeen, sahkovirta kiertä edelleen laitteen sisallä. Juoksumatto sisaltä turvaohjelman joka automaatisesti sammttaa laitteen mikali sitä ei ole käytety kuuteen tuntiin. Automaatitten sammutuksen jälkeen voit käynistäa laitteen seuraavasti:

A. Irrota virtajohto laitteesta.

B. Liitä virtajohto laitteeseen.

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja kayttolittyma toimivat vain, jos turvaavain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysahtyy valittomasti, kun turva-avain irtoaa. Aseta turva-avain paikalleen mittarin alasaan ja kiinitta turva-avaimen naru pidikteen avulla vaatetukseesi, esim. kaulukseen tairintapieleen. Varmista harjoilellessasi, etta turva-avaimen pidike on kiinitety vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut kayttolittymast. Ota tukea kasituesta aina kun nouset matolta Pols. Alä hyppää likkuvalta matolta.

YLEISTA HARJOITTELUSTA

Moothoroidun juoksumaton toimintoinhin ja hallintaan tulee tutustua huolellisesti ennen harjoittelun aloittamista. Harjoittelu juoksumatolla on erinomaista aerobista likuntaa,jonka perusideana on,että liikunta on sopivan kevytta mutta pitkäkestoista.Aerobinen liikunta perustu maksimaalisen hapenottokvyn parantamiseen; se puolestaan lisaa kestavyttja kuntea. Aerobinen liikunta on ennen kaikkea mielyttavaa. Hien pitaa nousta pintaan, mutta syke ei saa nousta kohtuuttoman korkealle.Nain harjoitusa voidaan jatkaa pidempänkin.Suositus harjoituksen pituudeksi on 30-60 minuuttia kolme kertaa vikossa favoitteiden, kunnon ja mahdollisuuksen mukaan.Mikali haluat harjoitella kavellen,voit lisata suorituksen vaihtelevuutta ja vaativuutta muuttamalla juoksualustan kulmaa. Kavelyharjoitusa voi monipuolistaa myos harjoittamalla samanaikaisesti kasilihaksia pienillapaineo.Huomioi talloin tasapainenja muut turvallusuestekijat.Lisetietoja Tunturin kuntolaitteista sekaharjoittelusa loydat internelista Tunturin kotisivuita www.tunturi.com.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

Laitetta saa kayttaa vain sisatiloissa.
Sijota juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, etta laitteen eteen ja sivuille jaa vahintaan 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa. Huolehdi, etteivat lapset tai kotielaimet tule talle alueelle laitetta kaytettaaessa.
Huolehdi, etta harjoitteluymparistö on niittavän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estamiseksi välta kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KAYTÖSTÄ

• Mikälilasten annetaan käytäa laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tuee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tuee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.
  Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
• Pida katesi kaukana likkuvasta matosta. Pida laitteen alusta aina tyhjänä aläkä työnnä sinne kasiäsi tai jalkojasi tai mitään esineitä.
  Kayta harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, ettakengannauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolasa molitut. Kayta vain sisakaytttoon tarkoitettuja urheilujalkineita.
• Varmista ennen harjoittelun aloittamista, etta laite on kaikin puolin kunnossa. Alä koskaan kaytä vialista laitetta.
• Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset eivät ole paikoillaan.
• Alä milloinkaan jatā mattoa pyörimään ilman valvontaa.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

• Muista venytellä sekä harjoituksen alussa etta lopussa. Venytelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdilliset jannitystilat ja välätat venahdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee likkeet rauhallisesti, pitkaan ja nykimattä.
  Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten,
  että seisot Hajareisin juoksumaton reunalevyillä.

• Aloita harjoitus hitaalla nopeudella, ja lisäa nopeutta ja/tai kulmaa asteittain kuntosi ja tuntemustesi mukaan.

• Ota tukea käsituessta aina kun nouset matolle tai silta pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun. Alä hyppää likkuvalta matolta.
• Pida Selka ja niska suorana, nain valtat niskan, hartioiden ja selan puutumista ja kipeylmistä. Juokse aina mahdollisimman keskellä mattoa, ja pidä etaisytesi mittariin sellaisena, ettei se hainitse juoksuasi, mutta yllat sihen helposti.
• Mikäli laiteen toiminnassa ilmenee häiriöitä harjoituksen aikana, ota käsituesta kiinni ja siirny valittomästi seisomaan Hajareisin juoksumaton reunalevyille. Sammuta juoksumatto ja katso käyttoohjeen kohta Käyttohäiriöt.
• Jos tunnel harjoittelun aikana pahoinvointia, huimasta tai muita epanormaaleja oireita, keskeyta harjoittelu valitomasti ja ota yhteys laakariin.

HARJOITUKSEN PAATTAMINEN

• Alä lopeta harjoitustasi yhtäkkia, vaan vähennä nopeuttasi asteittain, aläkä unohda venytelyä harjoituksen paatytyä.
• Irrota turva-avain kaytolfittymastä.
• Kytke virta pois päältä POWER-painikkeestä.
• Irrota verkojohto sekä virtalähteesti etta juoksumatosta.
• Puhdista laite tarvittaessa hiesta hieman kostealla liinalla tai pyyhkeell; alä kayta liuotimia.
• Sälytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuväylliälä.

SYKE

Paras rasitustason mittari on Oman sydäm en syketajuus.
Lahde likkeeelle selvittamalla ensin maksimisykearvoi el se lyontimara, josta sykkeesi ei enaa nouse, vaikka rasitus lisaantyiskin. Jos et tieda omaa maksimisykearvoasi, voit kayttaa seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220-1KAA

Maksimisyke voi vaihdella yksililisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimaarin yhden sykteen vuodessa. Varsinkin siina tapaukssera, etta kuulut johonkin riskihymän, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi laakarin avustuksella. Olemme maeritelleet kolme eri sykealuetta, joista loydat tavoitteitasari parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO: 50 - 60% maksimiysykkeestä

Täm taso on sopiva laihduftajille, toipilaillie ja nille, jotka eivat ole harrastaneet likuntaa aikaisemmin tai pitkäan aikaan. Suositeltava harjoitusmaar on kolme kertaavikossa vahintaan puoli suntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70% maksimiyskkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yllapitämseen. Harjoituksen tulisi kestä kerrallaan vahintään puoli suntia ja harjoituskertoja tulisi ola vahintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisattävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäikaa).

AKTIIVIKUNTOILLJAN TASO: 70 - 80% maksimisykkeestä

Harjoittelu tälla tasolla soveltu vain erittäin hyväkuntaisille ja edellyttäa jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

MITTARI

PAINIKKEET

Päatoimintopainlikkeet

1. ELEVATION:

Painamalla nuoli ylos-painiketta lisaat juoksualustan kaltevuutta 1 % portain, painamalla nuoli alaspainiketta puolestaan vahennat juoksualustan kaltevuutta 1 % portain.Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Kaltevuuden vaiheluvali on 0-12%.

2. POWER:

Käynnistä ja sammuta juoksumatto tällä painikkeella.

3. START/ STOP:

Käynistä ja lopeta valittu harjoitusohjelma.

4. SELECT:

Select-toiminto: harjoituksen aikana voit valita harjoitusnayton

5. ENTER:

Painamalla tata painiketta vahvistat tekemasi valinnan

6.NOPEUDENSÄTÖPAINIKKEET

(JANIS/KILPIKONNA)

Painamalla janispainiketta lisaat maton noeputta 0,2 km/h portain, painamalla kilpikonnapainiketta puolestaan vahennat maton noeputta 0.2km / h portain.Pidempi painallus noeuttaa muutosta.opeuden vaiheluvali on 0.8 - 20.0km / h

NÄYTÖT

GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ

Run 3.0-mallissa on yhdistety erillinen grafikkanaytto antaa yksityiskohtaista tietao harjoituksen profililista, tekstikentta ohjeistaa niin harjoitukseen siiryttäessä sekä harjoituksen aikana.

A. TIME/ BODY FAT:

Näytö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 99:59

Ohjelma ilmoittaa kehosi rasyaprosentin.

B. SPEED/AGE:

maton kulkunopeus vallä 0.8 - 20.0 km/h. Sykeohjelmissa (HRC) ja Body Fat -ohjelmissa, naytössa on ikä.

C. DISTANCE/WEIGHT:

harjoitusmatka valillä 0.01 - 99.99 km. Sykeohjelmissa (HRC) ja Body Fat -ohjelmissa, naytössa on paino.

D. INCLINE / SEX:

juoksualustan kulma valillä 0-12% Body Fat ohjelmaa kaytettäessä näytössä nakyy sukupuoli (0 = mies ja 1 = nainen)

(arvioitu energiankulutus) 0-9999 kcal, 1 kalorin portain Painamalla Select nappainta naatavoitesykearvosi Body Fat ohjelmissa naytossa on pituutesi.

F. PULSE:

Pulsinaytfo keskeytyf asetettaessa tavoitesykearvoja nopeus ohjelmissa (valmisohjelmat 6-9) sekä kayttajohjelmissa (valmisohjelmat 20-22) Laite mittaa sykkeesi, kasipulsiantureiden avulla tai kayttamalla sykevotä. Erillisen sykevyon kaytto on suositeltavampaa kin kasipulsiantureiden, koska harjoiteltaessa, joko kavellen, holkaten tai juosten, kasipulsiantureiden mittastarkkuus eina riita ja hairioherkkyss kasvaa. Kayttamalla sykevotamaittaustarkkuus saadaan maksimoitua. Sykevyon voith Hankkia laitteeseen lisavarusteena. Kaytettaaessa sykeohjattuja (HRC) ohjelmia pulsssimonitori nayttaa tavoitesykearvon (THR).

TOIMINTOJEN KAYTTÖ

(lue seuraavat ojeet huolelliseti ennen haroittelun aloittamista)

A.KAYTTOTURVALLISUUS:

Aloita harjoitus kytkemallä virta laitteeseen ja kinnittamallä turva-avain mittariin ja vaatetukseesi. Huomaa, etta laite ei toimi ilman turva-avainta. Turva-avaimen irtoaminen mittarista pysayttäa maton.

B. PRESS POWER:

Käynnistä ja sammuta juoksumatto tällä painikkeella.

C. ENTER WEIGHT:

Virran kytkemisen jälkeen näytöän ilmestyy "INPUT WEIGHT" teksti ja "WT" teksti ilmestyy myös paneelin paanäytölle ilmoittaen ohjelmaan esitäytetyn oletetun käytäjäpanon 60 kg. Sääda omahekopainosi käytämälla SPEED & ELVATION +/- nappäimiä. Painamalla lopuksi ENTER -nappäintä valintasi tallentuu laitteen muistin.

D.PROGRAMM SELECTION

Laitteessa on 23 ohjelmaa sisäläen P1 manuaaliohjelman, P2-P12 valmisohjelmat, P13-P16 tavoitesykeohjelmat, P17-P19 sykeohjatut ohjelmat, P20-P22 käytäkohtaiset ohjelmat ja P23 Rasvaprosentiohjelman. Virran kytkemisen jälkee ja käytämälä Select nappäintä tai Incline&Speed +/- nappäimäa saat valittua halauamasi ohjelman käytöosi.

E.SYKE:

Voit mitata sykettä joko kaskientureiden tai sykevön avulla. Kaskisykemittaus perustu kaskituissa olevin antureihin, jotka mittaaval sykettä aina kun laitteen kayttaj koskettaa molempia sensoreita yhtaaikaisesti. Luotettava pulssimmittaus edellytttaa etta iho on jatkuvassa kosketukssaa antureihin ja etta sensoreita koskettava iho on hieman kostea. Lian kuiva ja lian kosteaa ho heikentavat kaskipulssimittauksen toimivuuttta. Huomaa myos, etta mikali harjoitellessa jalat iskeytyvat voimakkaasti mattoon, voi tastai aiheutua hairiota jotka puolestaan saattavat heikentaa kaskipulssimittauksen luotettavuutta. Kayttoturvallisuuden varmistamiseksi suosittelemme pulssinmittauksen kayttöa kávelvvauitytsessa harjoitelussa tai likkumatta joko maton reunalevyillaa seisten tai pysayttamalla maton.

F.PROGRAM MODE:

Kehopainovalinnan jälkeen saat haluamasi ohjelman käyttoon Speed&Incline nappaimellä tai painamalla Select nappainta, Valittavanasi on 23 erilaista ohjelmaa. Ohjelmien profilit nakyvat keskusnytöllä. Paina Entnappainta vahvistaaksesi valintasi. Paina Start-nappainta aloittaaksesi haroitusohialman.

Ohjelma sisaltä 10 minuutin osiota ja ohjelman voi lopettaa painamalla Stop-nappainta.

H.METRIC/IMPERIAL:

Matkanaytön voidaan valita vailtoehtoisesti joko km tai mailit siloin kun naytto ei ole paallpainamalla Enter -nappainta yhtajaksoisesti, kunnes kuulet merkkiänen talloin laite saataarvot haluttaessa jompaankumpaan suuntaan.

I.ODOMETER:

Kokonaismatkanaytfo ilmesy Time/Speed naytolle kolmen sekunnin ajaksi, kun turva-avain kytketan laitteen kaytollittymaan

J. TOTAL HOURS :

HRS nayttä kertynyt peliajalla Kaikki mikä nakyy nopeasti teksti nakyyy kolmen sekunnin kuluttua Safety avain asetetaan monitorin.

K. TIME-OUT :

Jos laitteen virta on kytketty paalle ja maton kaynnistystä ei tehdä viiden minuutin kuluessa naytto sammuu automaattisesti.

L. RE-START:

Voit jatkaa harjoitusta painamalla START nappaintä 5 minuutin kuluessa.

MATON KÄYTTÖ JA VALMISOHJELMAT

1. Aseta turva-avain mittarin Safety key -kentän paälle.

2. Paina POWER-painiketta. Mittari käynnistyy. Näytö pyytäa asettamaan käytäjapainon (ENTER WEIGHT). TIME-ikkunassa nakyyy oletuspino. Aseta pairo +/- painikkeilla ja vahvista asetus ENTER-painikkeella.

3. Nayto pyyta valitsemaan ohjelman tai pikaaloittamaan manuaaliharjoituksen START-painikkeella (SELECT PROGRAM or PRESS START).

4. Paina SELECT-painiketta ja valitse ohjelma (valmisohjelma P1-P23 tai kayttajohjelma U1-U3) +/ - painikkeilla.

OHJELMAT 1 - 23

P1 MANUAL: Jos haluat valita kaikki harjoitusarvot itse paina virran kylkemisen jälkeen suoraan Start -nappaintä. Näytöän ilmesyy 1-2-3 laskuri ja matto lahtee likkelle 0,8 km/h nopeudella. Tämän jälkeen saat saadetyä itse nopeuden ja juoksukulman käytämällä joko pikavalintanappaimi tai SPEED & ELVATION +/- nappaimi.

P1 Manual

P2-P5 INCLINE PROGRAMS :

(P2 Rolling Hills,P3 Mountain Pass, P4 Mountain Peak, P5 Calorie Burn)

Nämä ohjelmat ovat maton nousukulmaan perustuvia valmisohjelmia. Nousukulmat ovat ennakkoon ohjelmoituja ja vain nopeutta voidaan ohjata manuailisesti.

Maton nousukulma muuttuu minuutin valein. Ohjelmien kuluessa kayttajvoi halutessaan saataa myos kasin nousukulmaa ELVATION +/- nappaimilla.Yksi painallus muuttaa koko kayrastoa 1% verran suuntaan taikka toiseen, muutos nikyy myos suoraan naytolla.Saatovara loppuu, kun jokin kayraston pilareista saavuttaa minimi tai maksimikulma-arvon.

P2 Rolling Hills

P3 Mountain Pass

P4 Mountain Peak

P5 Calorie Burn

Nämä ohjelmat ovat maton nopeuttaa perustuvia valmisohjelmia. Nopeuttaa ovat ennakkoon ohjelmoituja ja vain nopeutta voidaan ohjata manuailisesti. Maton nopeuttaa muftuu minuutin valein. Ohjelmien kuluessa kaytajā voi halutessaan sātāa myös kasin Speed +/- nappaimillä. Yksi painallus muuttaa koko kayrastöa 0.2KPH (0.1MPH) verran suuntaan taikka toiseen, muutos nakyy myos suoraan naytolla. Sātovara loppuu, kun jokin kayrastön pilareista saavuttaa minimi ta maksimikulma-aryon.

P6 Walking

P8 Jogging

P7 Walking II

P9 Jogging Interval

P10 - P12 SPEED & ELEVATION COMBINATION PROGRAMS :

Nämä ohjelmat ovat maton nopeus & nousukulmaan perustuvia valmisohjelmia. Nopeus & nousukulmat ovat ennakkoon ohjelmoituja ja vain nopeutta voidaan ohjata manuaalisesti.

Maton nopeus & nousukulma muuttuu minuutin valein. Ohjelmien kuluessa kayttaj voi halutessaan saata myos kasin SPEED & ELVATION +/- nappaimilla. Yksi painallus muuttaaoko kayrastoo 0.2KPH (0.1MPH) & 1% verran

suuntaan taikka toiseen, muutos nikyy myos suoraan naytolla. Saatovara loppuu, kun jokin kayraston pilareista saavultaa minimi tai maksimikulma-arov.

P13 TARGET DISTANCE :

Tämä ohjelma perustuu matkatavoitteeseen, joka valitaan harjoituksen alussa. ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen saadetään matkatavoite 0,5-99,5 kilometriin/ mailiin käytlammäla Speed-tai ELVATION +/- nappäimiä. Yksi painallus/ pykälä muuttaa arvoa 0,5 km/mailia. Paina Enteriā vahvistaaksesi valinnan ja sen jälkeen Start aloittaaksesi ohjelman. Nousukulmaa ja nopeutta saadellään tassā ohjelmassa itse. Matka vähenee ao. naytollä kunnes tavoitematka on saavutettu. Nayttöön ilmesyy END -teksti ja matto pysähtyy automaattisesti. Jos harjoitusmatkaa ei valita alussa ohjelma toimii aivan kuten normalaalissa Manual -ohjelmassa (käsisaatohjelma).

P13 TARGET DIS

P14 TARGET CALORIES :

Täm' ohjelma perustuu kalori tavoitteeseen, joka valitaan harjoituksen alussa.

ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen saädetään kalori tavoite 10 ~ 9990 kcal käytämällä Speed- tai ELVATION +/- nappäimiä. Yksi painallus/ pykälä muuttaa arvoa 10 kcal.

Paina Enteria vahvistaaksesi valinnan ja sen jäikeen
Start aloittaaksesi ohjelman. Nousukulmaa ja nopeutta
säedellään tassä ohjelmassa itse.

Matka vahenee ao. naytolla kunnes tavoite kalori on saavutettu. Nayttoon ilmestyy END -teksti ja matto pysahtyy automaattisesti. Jos harjoitusmatkaa ei valita alussa ohjelma toimii aivan kuten normalissa Manual -ohjelmassa (kasisaatohjelma).

P14 TARGET CAL

P15 TARGET TIME:

Tämä ohjelma perustuu aikatavoitteeseen, joka valitaan harjoituksen alussa.

ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen säädetään aika tavoite 10:00 ~ 99:00 käytämäla Speed- tai ELVATION +/nappaimä. Yksi painallus/ pykälä muuttaa arvoa 10 kcal. Paina Enteria vahvistaaksesi valinnan ja sen jälkeen Start aloittaaksesi ohjelman. Nousukulmaa ja nopeutta saadelläan tassä ohjelmassa itse.

Matka vahenee ao. naytolla kunnes favoite aika on

saavutettu. Naytoon ilmesyy END -teksti ja matto pysahtyy automaattisesti. Jos harjoitusmatkaa ei valita alussa ohjelma toimii avan kuten normalissa Manual -ohjelmassa (kasisaatohjelma).

P16 TARGET ELEVATION GAIN :

Tämä ohjelma perustuu saada korkeus tavoitteeseen, joka valitaan harjoituksen alussa. ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen säädetään saada korkeus tavoite 10 - 9900 metriä käytämällä Speed- tai ELVATION +/- nappaimä. Yksi painallus/ pykälä muuttaa arvoa 10 metriä. Paina Enteriä vahvistaaksesi valinnan ja sen jälkeen Start aloittaaksesi ohjelman. Nousukulmaa ja nopeutta säädellän tassä ohjelmassa itse. Matka vähenee ao. näytöllä kunnes tavoite saada korkeus on saavutettu. Näytöön ilmestyy END -teksti ja matto pysähtyy automaattisesti. Jos harjoitusmatkaa ei valita alussa ohjelma toimii avan kuten normalissa Manual -ohjelmassa (käsösätöhjelma).

HUOMIOIITAVAA: Laite lopettaa toiminnan, kun useammasta esivalitua arvoista saavutetaan enemmän kuin yksin tavoilearvo.

P17 HRC1 - WEIGHT LOSS PROGRAM (SPEED):

Nämä ohjelmat vaativat sykevön käytöä tai jatkuvaa kasilpulsiantureiden käytöä.

Sykevyon kayto on suositeltavaa ohjelmien onnistumiseksi ja lapiviemiseksi ilman hairiöita.

Ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen näytöän ilmesyy teksti "INPUT AGE" ja oletusarvo 40 ikävuotta ilmesyy näytölle. Käytä Speed - tai ELVATION +/- nappaimä, kun saadat Oman ikäsi ohjelmoinia varten ja vahvista tämä painamalla lopuksi Enter -nappäntä. Tavoitesykearvo (THR) lasketaan perustuen 60% maksimista (= 220 - i) ja arvo ilmesyy Pulse näytölle. Tätä arvoa voidaan myös saataa erikseen haluttaessa käytämä. Speed - tai ELVATION +/- nappäimiä. Paina lopuksi vahvistukseksi Enter -nappäntä.

Paina Start nappinta matto lahtee likkeelle 0.8 km/h vauhdilla ja 0% kulmalla, kayttaj itse valitsee harjoituksen aikana nosukulman arvon halujensa mukaan.

Kolmen minuutin lammittelyn jälkeen ohjelma saataa automaattisesti nopeutta 1,0 km/h portain 40 sekunnin valein kunnes tavoitesyke saavutetaan toleranssilla +/- 5 lyonti/min.

Naytoon ilmesyy ?" -merkki ellei sykearvoa ole asetettu 10 sekunnin sisallə ohjelman aloituksesta ja taman jalkeen naytoon tulee "END" ja matto pysahtyy ellei sykearvoa aseteta 30 sekunnin sisallə aloituksesta.

P18 HRC2-CARDIO HEART PROGRAM (INCLINE) :

Nämä ohjelmat vaativat sykevön käytöä tai jatkuvaakasipulssiantureiden käytöä.

Sykevyon kayto on suositeltavaa ohjelmien onnistumiseksi ja lapiviemiseksi ilman hairiöita.

Ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen näytöän ilmesstyy teksti "INPUT AGE" ja oletusarvo 40 ikävuotta ilmesstyy näytölle. Käytä Speed - tai ELVATION +/- nappäimiä, kun saadat Oman ikäsi ohjelmoinia varten ja vahvista tämä painamalla lopuksi Enter -nappäntä. Tavoitesykearvo (THR) lasketaan perustuen 60% maksimista (= 220 - i ) ja arvo ilmesstyy Pulse näytölle. Tata arvoa voidaan myös saätä erikseen haluttaessa käytämälla Speed - tai ELVATION +/- nappäimiä. Paina lopuksi vahvistukseksi Enter -nappäntä.

Paina Start nappainta matto lantee likkeelle 0,8 km/h vauhdilla ja 0% kulmalla, kayttaj itse valitsee harjoituksen aikana nosukulman arvon halujensa mukaan.

Kolmen minuutin lammittelyn jälkeen ohjelma säätä automaattisesti kaltevuus 1% portain 30 sekunnin valein kunnes tavoitesyke saavutetaan toleranssilla +/- 5 lyontia/min.

Naytfoon ilmesyy ?" -merkki ellei sykearvoa ole asefettu 10 sekunnin sisallä ohjelman aloituksesta ja taman jalkeen naytfoon tulee "END" ja matto pysahtyy ellei sykearvoa aseteta 30 sekunnin sisallä aloituksesta.

P19 HRC3 - INTERVAL FATBURN PROGRAM (SPEED & ELEVATION):

Nämä ohjelmat vaativat sykevön käytöä tai jatkuvaa kaspipulsiantureiden käytöä. Sykevön käytö on suositeltavaa ohjelmien onnistumiseksi ja lapiviemiseksi ilman häröitä.

Ohjelmavalinnan vahvistamisen jälkeen näytöän ilmesyy teksti "INPUT AGE" ja oletusarvo 40 ikävuotta ilmesyy näytölle. Käytä Speed - tai ELVATION +/- nappäimiä, kun saadat Oman ikäsi ohjelmoinia varten ja vahvista tamä painamalla lopuksi Enter -nappäintä. Tavoitesykearvo (THR) lasketaan perustuen 60% maksimista (= 220 - i) ja arvo ilmesyy Pulse näytölle. Tata arvoa voidaan myös saälä erikseen haluttaessa käytämälla SPEED & ELVATION +/- nappäimiä. Paina lopuksi vahvistukseksi Enter -nappäintä.

Paina Start nappainta matto lahtee likkeelle 0.8 km/h vauhdilla ja 0% kulmalla, kayttajta se valitsee harjoituksen aikana nosukulman arvon halujensa mukaan. Kolmen minuutin lammittelyn jalkeen ohjelma saataa automaatisesti kaltevuus & nopeutta 1 % & 1.0 km/h portain 30 sekunnin valein kunnes tavoitesyke saavutetaan toleranssila +/- 5 lyonti/min.

Nayftoön ilmestyy "?"-merkki ellei sykearvoa ole asetettu 10 sekunnin sisallä ohjelman aloituksesta ja tämän jälkeen nayftoön tulee "END" ja matto pysahtyy ellei sykearvoa aseteta 30 sekunnin sisallä aloituksesta.

P20-P22USERPROGRAMS:(U1,U2,U3)

Kun olet valinnut jonkin User-ohjelmista, paina tämän jälkeen vain Enter -nappäintä vahvistukseksi. Säädā nopeus ja nousukulma jokaisen ohjelmasegmenttin ja paina Enter -nappäintä jokaisen säädön jälkeen vahvistaaksesi esiohjelmoinnin. Paina Start -nappäintä aloittaaksesi ohjelman.

Jos nopeutta tai kulmaa muutetaan ohjelman aikana muistissa sailyy alussa asetetut arvot. Painamalla SELECT nappainta jatkuvasti kunnes kuulet kaksoissignaalin pystyt pyyhkimaaan kayttajakohaitaset valinta-arnot muistista.

P23 BODY FAT PROGRAM : F001

Body Fat ohjelmalla pystyt valvomaan kehosi rasvaprosentia arvoilla, jotka ohjelmoit kaytollittymaan ja seuraamaan kehitysta ja suunnittelemaan harjoitusohjelmiasi kokonaisvaltaisesti. Kaytollittmam naytot ohaavat ohjelmaa aloitettaessa miten arvot tulee ohielmoida muistiin seurqavasti:

a. Input Age: aseta ikasi painamalla SPEED & ELVATION +/- painikkeita ja vahvista lopuksi valinta painamalla Enter -painiketta (esiasetukssaa oletusarvona on 40 vuotta ja skaala 10-99 vuotta)

b. Input Sex : ilmoita sukupuolesi painamalla SPEED &ELVATION +/- painikkeita. 1 = nainen ja 0= mies. Paina Enter -nappainta vahvistaaksesi valinnan. (esiatukssasa oletusarvona on 0=mies)

c. Input Height: aseta pituutesi painamalla SPEED & ELVATION +/- nappaimia ja lopuksi Enter- nappinta vahvistaaksesi valinta. (esiasetuksessa oletusarvoina on 160 cm ja scaalana 100 - 220 cm)

d. Input Weight : ilmoita kehopainosi painamalla SPEED & ELVATION +/- nappaimia ja paina Enter- nappainta lopuksi vahvistaaksesi valinnan. (esiasetuksessa oletusarvona on 60 kg ja skaalana 10 - 250 kg)

e. Tämän jälkeen kaikki laskelmoinia varten erikseen asetettavat arvat on saatu ja nayttoon ilmesyy teksti " Check Pulse", joloin on tartuttava kasilpulsiantureihin kummallakin kaddella ja odoteltava, kun ohjelma kalkuloi tuloksia syketiedon avulla. Nayttoon ilmesyy teksti "BODYFAT RESULT" ja sen jälkeen rasvaprosenlin 10 sekunnin kuluessa.

Jos sykevastaanotin ei saa sykelietoa 20 sekunnin kuluessa mittauksen aloitukstesta, nayttoon ilmessty "END" ja "ES" ja laite antaa samalla aänisignaalin.

P23 Body Fat

Profilin muokkaus:

1. Aseta +/- painikkeilla nopeus- ja kulma-arvot profilin ensimmaiselle palkille.

2. Vahvista asetuksesi ENTER-painikkeella, samalla siirryt seuraavan palkin asetukseen.

3. Jatka asetuksia kunnes olet kaynyt lapi ohjelman kaikki palkit.

HUOLTO

Laitteen käytöturvallisuuden yllapitäminen vaatii
sännöllsta huohtoa ja mahdollisten toimintahäröitä
aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.) tarkkailua.
Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinityrsuuvien ja
muttereiden kireys. Mikäjokin laitteen osa vikaantuu, osa
tulee vaihtaa valittomästi. Laitetta ei saa käytä allei se
ole täysin toimintakuntoinen.

JUOKSUMATON PUHDISTUS JA HUOLTOVIOITELU Huoltovoitelun laiminlyonti voi johtaa takuun raukeamiseen.

Puhdista käsitet ja käytölliittymä polysta ja liasta saannollisesti hieman kostealla kankaalla. Alä kaytä liouttimia. Puhdista juoksumaton rungon nakyvät osat (mm. matto, pohjalevy, reunalevy†) pienisuuttimisella imurilla saannollisesti. Laitteen pohjavuolen puhistusta varten nosta juoksumatto sälytysasentoon. Pida myos juoksumaton ympäristo puhtaana. Käytössa juoksumatto keräää esim. polyä, joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.

Tavanomaisessa kotikaytossa (enimmäskayttöika 1 tunti / päivä) juoksumaton voitelu tulee tarkistaa kerran kuukaudessa - matto tulee kuitenkin voidella vain siloin kun se on tarpeen. Vaativammasa kaytossa voitelu tulee tarkistaa mainittua useammin. Helponto tämä on tehdä ennen harjoituksen aloittamista. Tarkista voitelu seuraavasti:

1. Varmista etta juoksumatto on irroitetti virtualahteesti. Astu laitteen maton palle ja seiso tukevasti siinä kohtaa, jossa normalisti juokset matolla.
2. Tartu poikittaisitukeen ja tyonna mattoa jaloillasi edestakaisin. Maton tulee liukua pehmean tasaisesti, ilman aantä.
3. Mikali matto likkuu nykivasti tai ei lainkaan, tarkista onko pohjalevyn pinnassa voiteluainetta lyontamalla katesi maton alle.

Voitele juksualista seuraavasti:

1. Kiinnitta voiteluputki T-Lube S -purkin nokkaan.
2. Nosta juoksumatto sailytysasentoon ja lukitse se.
3. Työnnä voiteluputki aluslevyn ja maton vällin takatelan viereen laitteen alapuolelta siten, että voiteluputken pää on maton kesikokohdalla.
4. Ruiskuta voiteluainetta 2-3 sekunnin ajan.
5. Laske juoksualista alas käytöasentoon. Aloita harjoituksesi tai anna maton pyörä vähintään 5 minuutin ajan.

TÄRKEAA! Käytä pohjaleyn voiteluun vain Tunturin

T-Lube S voiteluainetta. T-Lube S voiteluainetta sekä

neuvoja juoksumaton huollosta ja voitelusta saat laitteesi myyjälta.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kukua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitety saatotoimet valittomasti, kun huomaat nihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä. Keskittamista ei yleensa tarvita, mikali

• juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton kireys on oikea ja
• matto on oikein keskitetty.

Esimerikski harjoittelijan epatasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin lahtea siirtymaan kohti laitteen toista reunaa.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.
2. Jos matte siiryy kohti laitteen vasenta reunaa, kaannä juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta myotapaivän ja oikeanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta vastapaivän. Jos matte siiryy kohti laitteen oikeaa reunaa, kaannä oikeanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta myotapaivän ja vasemmanpuoleista saatoruuvia 1 / 4 kierrosta vastapaivän.
3. Sātō on riṭṭāvā, mikāi matto pysyy keskellā, mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen toista reunaa, jatka asteittaista saātāmista kunnes matto kulkee suoraan.

Mikali maton annetaan kulkea pidemman ajan vinossa siten, etta jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten, laitteen kaytossa saattaa ilmeta hairiota. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittamisen laiminlyomisesta johtuvia vikoja tai vaurioita.

MATON KIREYDEN SÄTÖ

Maton tulee olla niin lioysalla kuin mahdollista. Mattoa pitaa kuitenkin kiristaa, jos se normalikaytossa alkaa luistaa telan paalla. Kireyden saatoo suoritetaan samoilla saatoruveilla kuin keskittaminen. Mikali matto ei kirsty saatoruveista, ota yhteys laitteen myjjaan.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Kierra molempia saatoruoveja myotapäivän 1 / 4 kierrosta.

3. Yrità hidastaa maton kukua kavelemällä jaruttaen, ikaän kuin kukisit alamäkeen.

Mikali matto luistaa edelleen, kiera viela 1 / 4 kierrosta ja toista cokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto saa luistaa. Mikali matto luistaa jatkuvasti sddoistha huolimatta, ota yhteys laitteen myyjän.

KAYTTOHAIROT

Jatkuvasta laaduntarkailusta huolimatta laitteessa saattaa esintya yksittaisista komponenteista johtuvia yksilovikoja tai toimintahairiota. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi onyleensa tarpeetonta, sillavika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikali laiteen toiminassa ilmenee hairiott kayton aikana, ota valittomasti yhteys laiteen myjaa. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero, sekahirion luonne, laiteen kaytioymparisto sekastopavamaara.Mikali juoksumatossasi ilmenee normalista poikkeavia toiminta, sammuta laite POWER-painikkeesta ja odoma minuutin verran.Kaynnista taman jalkeen matto ja totea onko virhetoiminta poistunut.Mikali virhetoimintaei enaa esinny, laitetta voi kayttana normalisti.Mikali virhetoimnto ei ole poistunut, ota yhteys laiteen myjaaan.

Mikali tarvitet laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjaan. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaoasnummer. Varaosaluetelon loydat tamän oppaan lopusta. Laitteessa saa kayttä vain varaosalistassa mainittuja osia.

VIRHEILMOITUKSET

Mittari antaa ilmoituksen havaitsemistaan toimintahairiisto.

E1: Nopeussensorihäiriö. Irota verkkojohto virtalähteesti, odota minuuttjä käynistä uudstaan. Mikäli virheilmoitus on poistunut, voit käyttaa laitetta normalisti. Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhteys laitteen myyjaän.
E3: Nostomoottorihäiri. Irota verkojohto virtalähteesti, odota minuuttjä käynistä uudstaan. Mikävi irheilmoitus on poistunut, voit käytäa laitetta normalisti. Mikävi virheilmoitus ei paisto, ota yhteys laitteen myyjaän.

YLIVIRTASUOJA

Mikali juoksumaton virrankulutus kasvaa lian suureksi, maton yivirtasuoja katkaisee viransyoton juoksumatolle ja sulakkeen painike hppää ylos. Toimi tällöin seuraavasti:

A. Irrota laite virtalähteesti. Tarkista erityisesti maton voitelu sekä mahdolliset muut mekaaniset syyt ylivirtasuojan laukeamiseen.
B. Paina sulakkeen painike alas.
C. Liī tā laite virtalāhteeseen. Laite on jällen valmis kaytěttaváksi.

TÄRKEAAI

Ala paina sulakteen painiketta alas ennen kuin olet irrottanut virtajohdon juoksumatosta!

Mikali sommutat mittarin mutta jatat laitteen
virtalähteseen kytketyksi, virta kulkee yha mittarille.
Mitarissa on varmuistoimenpiteenä turvaohjelma,
joka sulkee virrankulun matolle, mikali laitetta ei kaytetä
kuuden tunnin aikana. Mikali juoksumatto on sommuttanut
itsensä, käynnistä laite seuraavasti:

A. Irrota virtajohto juoksumaton liittimesti.
B. Kiinnitä virtajohto laitteen liittimeen ja käynnistä laite.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Käytökuntoon asennetun juoksumaton voi taitaa tilaa säästävän sailytysasentoon.

TARKEAAI

Juoksualustan voi nostaa sailytysasentoon vain, mikali alustan kulma on 0% . Mikali kulma on jokin muu, sailytysasentoon nostaminen vahingoittaa likitusmekanismia!

Nosta juoksualustaa ylos kunnes se lukittuu.

TARKEAAJ Juoksualustan lukittuessa kuulet

nakshtavan aanen.

Työnnä juoksualustaa hieman eteenpän, paina jalallasi lukitusvipua alas ja laske saattaen juoksualsta lattilalle.

TARKEA Laitteen rakenne laskee juoksualsta asa hitaasti. Varmista aina etta tila juoksualstan alla on tyhja ennen alustan laskemista.

Varmista aina ennen laitteen siirtamistä, etta virtajohto on erti niin laitteesta kuin virtalähteestäkin. Nosta juoksualsta ylos niin etta se lukittuu. Siirra juoksumattoa siirtopyörien varassa, ohjaa mattoa kasituesta kiinn pitäen. Laske juoksualsta saattaen lattiale.

TARKEA! Siirra juoksumattoa erityisella varovaisuudella lattian epatasaisuksien, esim. kynnysten yli. Rapuisma tatoa tuee aina kantaa. Suosittelemme, etta kaytata sujaavaa alustaa, kun laitetta siirretan.

TARKEAA! Matto on tarvittaessa keskitettav laitteen siirtamisen jälkeen.

Säilytä laite mahdollisimman kuvassa ja tasalampöissä paikassa polyta suojattuna. Irota verkkopistoke jokaisen käytökerran jälkeen.

TEKNISET TIEDOT

Pituus (säilytysasento) 193 cm (93 cm)

Korkeus 140 cm (181 cm)

Leveys 91 cm

Paino 101 kg

Juoksupinta-ala 51x150cm

Nopeus 0.8-20.0 km/h

Kaltevuuden saatö 0-12%

Moottori 3.0 hv

Tämä Tunturi-laite tayttä sahkomagneettista
yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä pienjannitedirektiivin (73/23/EEC) vaatumukset.
Tuote on varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.
Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutokiin
pidatetän.

TARKEAiTassohjekirjassa annettuja tietoja kuntolaitteen asennuksesta, kaytosta ja hullosta tulee noudattaa erittain huolellisiesti. Taku e i kovaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tassohjekirjassa mainittuen asennus-, saat-tai huoltotoimenpiteiden laininlyonneista. Mikali asennus-, saat-tai huoltotoimenpiteita tehdan toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehdan toimenpiteita, joita Tunturi-Fitness ei nimenomaisesti ole hyvaksnyt, laitetta ei tule kayttaal

Toivotamme Sinulle miellytäviä harjoitushetkiä Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!

PARTLIST

1 Console base 1

2 User interface (incl. part 3-4) 1

3 Upper cover 1

4 Lower cover 1

5 Safety key 1