Athlon G2334N - Bicicleta elíptica BH FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Athlon G2334N BH FITNESS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.-

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su medico. Se recomienda la realizacion de un examen fisico complete.

Trabajo en el nivel de ejercimiento recomendado, no llegue al agotamiento. Si siente dolor o molestias deequalquier tipo,pare el ejercicio inmediamente y acuda a su medico.

Utilice el aparato sobre una superficie solida y nivelada, con algunos tipo de proteccion para el suejo o alfombra. Por razones de seguidad, el equipo deben disponible a su alrededor de un espacio libre no inferior a 0,5 m.

No permita a los niñosninger con este aparato o a su alrededor. Mantenga las manos alejadas de las partes en movimiento.

Compruebe la eliptica antes de comenzar el ejercicio, para asegurar de que se han montado todas las piezas y que las tuercas, tornillos, pedales y brazos se han apretado correctamente antes del uso. Ningún dispositivo de ajuste que pueda interferir con el movimiento del usuario deben sobresalir de laquina.

Especial cuidado debe tenerse con la unión entre los tubos de pedales y los brazos oscilantes superiores. Los dedos coulden quedar atrapados en este punto causando lesiones.

Utilice prendas y calzado apropriados para el ejercicio fisico. No utilise prendas sueltas. No utilise calzado con suela de cuero o tacones altos. Este aparato ha sido probado y

cumple con la norma EN957 bajo la clase H.B.ADECUADOSOLO para uso domestico. EI frenado es independiente de la velocidad.

IMPORTANT.-

Lea las instrucciones detenidamente antes de proceder con el montaje.

Retire todas las partes del cartón de embalaje e identificueras con disrespect al lista, para asegurar de que no falta ninguna.

No elimine el carton hasta haber montado la eliptica Completely.

Utilice el aparato siempre de acuerdo con las instrucciones. Si enquiry alemalgun componente defectuoso durante el montaje o comprobacion del aparato, o si oye algin ruido extraano durante lautilizacion,pare.

No utilise este aparato hasta que se hayaSolutionado el problema.

INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO.-

El uso de la ELIPTICA le reportará diferentes Beneficios, mejorar su condicion fisica, tono muscular y, jusqu con una dieta baja en calorías, le ayudará a perdizer peso.

1 La fase de calentamento.

Esta fase acelera la circulación sanguinea en el cuerpo y pone a tono los musculos para el ejercicio. también reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares. Es acontejal做到 realizar algunos ejercicios de estirramiento, según se muestra más adelante.

Realice cada estiramente
aproxadamente durante 30
segundos, no fuercce los musculos. Si
siente dolor, PARE.

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo más importante. Tras elejercicio regular,los musculos de las piernas aumentoan su flexibilidad. Es muy importantemantener un ritmo constante.El ritmo deejercicio sera lo bastante alto paraaugmentar las pulsaciones hasta la zona objetivo que se muestra en el grmatico suiviente.

Esta fase debería durar un minimo de 12关键时刻 excepte se recomienda a la mayoría de la gente comenzar con periodos de 10-15关键时刻.

3. La fase de relajación

Esta fase permite la relajacion delsystema cardiovascular y muscular. Seitrata de una repetition de losejercicios de calentimiento, porejemplo, reduciendo el ritmo, ycontinuando aproximamente 5minutos. Repita los ejercicios de

estiramente, y recuerde no forzar los musculos.

Según transcurran los días, necessitarálenesslosdías,prolongados y de mayor intensidad. Es recomendable ejercitarse un minimo de tres días porsemana,en días alternos.

Tonificación muscular.

Para tonificar los musculos durante el ejercicio deben selectionar una resistencia alta. Este implicará una mayor tensión sobre la mascululatura de las piernas yquizás deba reducir el tiempo del ejercicio. Si también deseae最好ar su forma fisica general, deben携带 su programa deentinamiento. Realice los ejercicios de calentimiento y relajacion decostumbre, pero cuando esté临港ado al final de la fase de ejercicio,urrente la resistencia para someter sus piernas a un mayor esfuerzo. Deberá reduir la velocidad paramantener el ritmo cardiaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso.

En este caso, el factor importante es el esfuerzo realizado. Cuando más intenso y más prolongado sea el trabajo, mayor sera la calidad de calorias quemadas. Effectivamente, el trabajo es elsame que se realiza para melhorar la condidón fisico, pero el objetivo es不一样.

INDICACIONES GENERALES.-

Lea atentamente las instrucciones de este manual. Este le daindicaciones importantes sobre el montaje, seguidad y uso de laquina.

1Estaunidad estadisenada para uso en casa.El peso de usuario no debe excederde 105Kg

2 Mantenga las manos alejadas de cadaquiera de las partes móvil de la unidad.
3 Los padres y otheras personas responsables de los niños deben tener en cuenta la naturaleza curiosa de这些东西 y que puedalearles asituaciones y conductas que poderesimilararpeligrosas.Esta unidad no ha deutilizarse en ningun caso comojuguete.
4 Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuario de laquina esténADEcuados e informados sobre todas las precauiones necessities.
5 Su unidad solo puede ser usada por una persona al mesmo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado adecuado. Átese los cordones correctamente.

1. INSTRUCCIONES DE MONTAJE.-

Saque launidad de la caja y compruebe que tiene todas las piezas. Se recomienda lawendung de unasegunda persona para la realizacionde este montaje Fig.1.

(43) Cuerpo principal.
(73) Tubo de remo.
(78) Tubo manillar.
(67) Tubo caballe delantero con ruedas.
(46) Tubo caballe trasero con tacos regulables.
(16L) Apoya pies Izquierdo.
(16R)Apoya pies Derecho.
(17L) Pedal pie izquierdo.
(17R)Pedal pie derecho.
(5L) Brazo superior izquierdo.
(5R) Brazo superior derecho
(1) Monitor.
(12) Tapas cierre eje giro bastones (L).
(12) Tapas ciderre eje giro bastones (R).

(18) Tapas embelleccodoras inferiores, izquierda (L) de las rotulas de bastones.
(23) Tapas embelleccodoras inferiores, derecha (R) de las rotulas de bastones.
(52) Tapa trasera umbellecedora de pie izquierdo.
(52) Tapa trasera umbellecedora de pie Derecho.
(70) Tapa embellecedora inferior de remo.

Fig.2.-

(8) Tornillos de M-8x20.
(4) Arandela plana 8x36.
(10) Arandela plana 19,5x38x0,5.
(9) Arandela de muelle M-8.
(64) Arandela ondulada M-8.
(65) Tuercas autoblo.M-8.
(47) Tornillo DIN 603 M-8x60.
Llave de allen de 5 mm
Llave mixta.

2. COLOCACION DE LOS TUBOS CABALLETE.-

Acerque el tubo de caballete delantero con ruedas (67) al cuero central (43), colocionando las ruedas hacía delante de la unidad, Fig.3, introduzca los tornillos (47), colque las arandelas de muelle (9) y las arandelas onduladas (64) y ayudándose de la llave de Allen de 5mm apriete fuertamente.

Coja el tubo caballe trasero (46) con tacos de regulacion Fig.4. Introduzca los tornillos (47)coloque las arandelas (9),y apriete fuertamente.

3. MONTAJE TAPA INFERIOR EMBELLECEDORA DE REMO.-

Coja el tubo de remo (73) e introduzca la carcasa embellecedora inferior de remo (70) en direccion a la flecha Fig.5.

4. MONTAJE TUBO REMO.-

Una vez se ha colocado en el tubo de remo la tapa embellecedora. Suelte de la parte inferior del tubo remo (73) los tornillos (72), jusqu con las arandelas (9) y (64).

Acerque el tubo de remo (73) hacía el tubo saliente del cuerpo principal (43) Fig.6.

Coja la punta del cable de tension (77) que sale de la parte inferior del tubo remo (73) y conectelo al soporte de tension (68) como muestra la, Fig.6A. Una el conector (71) que sale del tubo remo (73), con el conector (69) que sale del tubo saliente del cuerpo central (43), Fig.6A.

Introduzca el tubo de remo (73) en el saliente del cuerpo principal (43), en direccion a la flecha, Fig.6, tenerdo cuidado de no pillar los cables.

ATENCLON: Compruebe girando en el sentido de las agujas del reloj y al contrario, si funciona correctamente el mando de tension (77).

Coloque los tornillos (72), junto con las arandelas (9) y (64) soltados anteriormente en el tubo remo, Fig.6 y apriete fuertamente.

Baje la tapa umbellecedora (70) del tubo remo (73) hasta el tubo base del cuerpo central (43), Fig.6.

Una vez que aquina ha sido montada, compruebe si el mando de tensión (77) funciona de forma correcta.

5. MONTAJE DE LOS BRAZOS.-

Introduzca el eje giro de brazos (74) por los casquillos del tubo transversal del tubo remo (73), Fig.7 y déjelo centroidro.

Cologne las arandelas seperadoras (4) montandolas como indica la Fig.7,

introduzca el brazo izquierdo (11L) (marca con la letra L) en el eje giro brazos (74) Fig.7, a continuacion coloque el brazo derecho (11R) (marca con la letra R) en el除外 extremo del eje giro brazos, colque en los extremos del eje los tornillos con arandela (8) y las arandelas planas (9-10) y ayudandose de las dos llaves de tubo combinadas apriete fuertamente.

6. MONTAJE DE LOS PIES.-

Coja el pedal Derecho (17R), Fig.8 (marca con la letra R) e introduzcalo en el eje de la biela (38) (pare referencia de laquina).

Seguido coja la arandela (30) y el tornillo (8) y atornille fuertamente.

Coloque la tapa tradera embellecedora de pie derecho (52), Fig.8 y Coloque el tornillo (53).

Coja el pedal izquierdo (17L) Fig.8 (marca con la letra L) e introduzcalo en el eje (38) parte izquierda de laquina.

Seguido coja la arandela (30) y el tornillo (8) y atornille fuertamente.

Cologne la tapa trasera embellecedora de pie izquierdo (52), Fig.8 y Coloque el tornillo (53).

7. MONTAJE DE LOS TUBOS DE PIES.-

Coja el pie derecho (17R), y posicionelo en la "U" de la parte inferior del brazo derecho (11R), Fig.9.

Introduzca el tornillo (19) como de indica en la Fig.9A y coja la arandela plana (21) y la tuerca autoblocante (22) y apriete fuertamente.

Coja el pie izquierdo (11L), y realice el mismo montaje que ha realizado para el montaje del pie Derecho.

8. MONTAJE TAPAS LATERALES EJE GIRO BRAZOS CON LOS PIES.-

A continuación coloque las tapas embellecedoras (12-35) y (18-85) de los pies con la parte inferior de los bastones, en el lado derecho Fig.10. Atornílles con los tornillos (35-23). Seguido realice la misma operación con las otheras tapas (12-35) y (18-85) en el lado izquierdo.

9. MONTAJE DE LOS BRAZOS SUPERIORES.-

Coja el brazo superior izquierdo (5L) (marca con la letra L).

Introduzca el brazo en el saliente del brazo inferior izquierdo (11L) hacercoincidir las letras (L) Fig.11,coloque los tornillos (72) las tuercas ciegas (64)y apriete.

Seguido realice el mesmo montaje con el brazo superior derecho (5R).

10. MONTAJE DE LOS REPOSAPIES.-

A continuación suele los tornillos (15) las arandelas planas (24) y las tuercas (25), posición el reposapiés derecho (16R, marcado con la letra R) sobre el pie derecho (17R) de la unidad, Fig.12, (la posición izquierda y derecha en la unidad es siempre en la posición de hacer el ejercicio) coja las tuercas (25), las arandelas (24) y los tornillos (15), soltados anteriorsmente y apriete fuertamente.

Seguido direccion el reposapiés izquierdo (16L marcado con la letra L) sobre el pie Derecho (17L), coloque

las tuercas (25) las arandelas (24) y los tornillos (15), soltados anteriormente y apriete fuertamente.

11. COLOCACION DEL MANILLAR.-

Coja el manillar (78), suelte los tornillos (8), posicione los extremos del manillar en la chapa de la parte superior del tubo remo (73) Fig.13. Atornille con los tornillos (8) soltados anteriormente.

12. MONTAJE MONITOR.-COLOCACION CABLE REENVIO.

Tome el cable (71) que sale por la parte superior del tubo de remo (73) Fig.14 y enchufelo al conector (86) del electrónico (1).

COLOCACION CABLE HAND-GRIP.

Tome los conectores (54) del HandGrip y enchufelos a los conectores (55) situados en la parte trasera del monitor (1), como muestra la Fig.14.

COLOCACION DEL MONITOR.

Suelte los tornillos (2) Fig.14 de la parte trasera del monitor. Seguido coloque el monitor en direccion de la flecha sobre la chapa del tubo remo (73) Fig.14, introduciendo los cables en el interior del tubo remo y teniendo cuidado de no pillar los cables. Coloque los tornillos (2) soltados anteriormente.

ATENCIón:

Es muy importante el reaprear todos los tornillos que han intervenido en el montaje de la maquina, a la hora aproximamente de uso de la maquina, conarlo evitaremos ruidos raros y posibles averías.

REGULACION DE ESFUISZO.-

Para un control de esfuerzo regular de su ejercicio, este aparato dispone de un mando de tension (77), colocado en el tubo de remo (73) con distinctas posiciones de resistencia, Fig.14. Para augmentar la resistencia del pedaleo usted gire el mando de tension (77), en sentido de las agujas del reloj (+), hastaDSLgue que el esfuerzo de su ejercicio es el ideal para usted. Para disminuir la resistencia del pedaleo, gire el mando de tension (77), en sentido contrario a las agujas del reloj (-).

NIVELACION.-

Una vez colocada launidad en su lugar definitivo, para la realizacion del ejercicio, compruebe que el asentimiento en el suejo y su nivelacion sean correctos. Este se consiguiar roscando mas o menos los pies regulables (44) como muestra la Fig.14.

La unidad está equipada con ruedas (66) lo que hace más sencillo su movimiento. Las ruedas que se encontrartran en la parte delantera de su unidad, le fácilarán la maniobra de colocar su unidad en el emplazamiento escogido, levantar, ligeramente por la parte delantera y empujando, como muestra la Fig.15. Guarde suquina en un lugar seco con las manos variociones de temperatura posible.

Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T). Servicio de Asistencia Técnica, llamando al téléphone de atencion al cliente (ver pagingina final del presente manual).

BH SE RESERVE EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFCA- CIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.

English

SAFETY INSTRUCTIONS.-

6. FITTING THE FEET.-

CONSIGNES DE SECURITE.-

REMARQUES IMPORTANTES.-

2. MONTAGE DES TUBES SUPPORT.-

5. MONTAGE DES BRAS.-

RéGLAGE DE L'EFFORT.-

INSTRUÇÉS DE SEGURANÇA.-

INSTRUÇÉS PARA O EXERCICÍO.-

1.A fase de aquecimiento

1. INSTRUÇÉS DE MONTAGEM.-

3. MONTAGGIO DEL COPERCHIO INFERiore DECORATIVO DEL REMO.-

5. MONTAGGIO DEI BRACCI.-

9. MONTAGGIO DEI BRACCI SUPERIORI.-

INSPANNINGSINSTELLINGEN.-

Para pedido de repuesto: Indicar el número de la pieza y la cantidad