Ironman TW5K96400JV - Mirar TIMEX - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Características	Detalles
Tipo de reloj	Reloj deportivo digital
Resistencia al agua	100 metros (10 ATM)
Funciones principales	Cronómetro, cuenta regresiva, alarma, calendario
Pantalla	Pantalla LCD retroiluminada
Material de la caja	Resina
Material de la correa	Resina
Dimensiones	Ancho de la caja: 43 mm
Peso	Aproximadamente 50 g
Alimentación	Pila (tipo no especificado)
Uso recomendado	Actividades deportivas, entrenamientos, natación
Mantenimiento	Limpieza regular con un paño suave, evitar golpes
Seguridad	No exponer a temperaturas extremas
Información general	Garantía limitada de 1 año

Preguntas frecuentes - Ironman TW5K96400JV TIMEX

¿Cómo configuro la hora en mi reloj TIMEX Ironman TW5K96400JV?

Para configurar la hora, mantenga presionado el botón \"SET\" hasta que la hora parpadee. Use los botones \"MODE\" y \"START/STOP\" para ajustar las horas y los minutos. Presione \"SET\" nuevamente para guardar los cambios.

¿Por qué mi reloj no funciona correctamente?

Asegúrese de que el reloj esté completamente cargado. Si aún no funciona, intente reiniciar el reloj quitando la pila durante unos minutos y luego volviéndola a colocar.

¿Cómo cambio la pila de mi reloj TIMEX Ironman?

Abra la parte trasera del reloj con una herramienta adecuada. Retire cuidadosamente la pila usada y reemplácela por una nueva pila CR2032. Cierre la parte trasera del reloj asegurándose de que esté bien sellada.

¿Mi reloj es resistente al agua?

Sí, el TIMEX Ironman TW5K96400JV es resistente al agua hasta 100 metros. Esto significa que se puede usar para nadar, pero no para buceo.

¿Cómo uso la función de cronómetro?

Para usar el cronómetro, presione el botón \"MODE\" hasta llegar a la opción \"CHRONO\". Presione \"START/STOP\" para iniciar y detener el cronómetro. Presione \"RESET\" para reiniciar.

¿Cómo activo la luz de fondo del reloj?

Para activar la luz de fondo, presione el botón \"LIGHT\". Esto iluminará la pantalla para facilitar la lectura en la oscuridad.

Mi pantalla se ha puesto negra, ¿qué debo hacer?

Esto puede deberse a un problema con la pila. Intente cambiar la pila. Si la pantalla sigue negra después del cambio, contacte al servicio al cliente para obtener ayuda.

¿Cómo cambio la correa de mi reloj?

Para cambiar la correa, use una herramienta para quitar los pasadores de resorte que sujetan la correa. Una vez retirada la correa, inserte la nueva correa y vuelva a colocar los pasadores de resorte.

¿Cómo sincronizo mi reloj con una aplicación móvil?

El TIMEX Ironman TW5K96400JV no admite sincronización con aplicaciones móviles. Está diseñado para uso independiente sin conexión Bluetooth.

¿Dónde puedo encontrar el manual de usuario de mi reloj?

El manual de usuario está disponible en el sitio web oficial de TIMEX en la sección \"Soporte\" o \"Manuales\". También puede solicitar una copia impresa en su distribuidor.

MANUAL DE USUARIO Ironman TW5K96400JV TIMEX

INSTRUCCIONES Y ADVERTENCIAS IMPORTANTES DE SEGURIDAD ... 20

• Presentación del reloj p. 20
• Navegación por los menús p. 21
• Configuración del reloj p. 21
• Correr con un cronógrafo p. 22
• ¿Qué son tiempos de vuelta y tiempos de sección? p. 22
• Correr en un ejercicio con un cronógrafo p. 23
• Uso de Tiempos objetivo p. 23
• Uso del Temporizador de hora de comer o beber p. 23
• Entrenamiento de correr/caminar con intervalos p. 24
• Beneficios del entrenamiento con intervalos p. 24
• Configuración de un ejercicio con intervalos p. 24
• Correr en un ejercicio con intervalos p. 24
• Correr en un ejercicio con un temporizador p. 25
• Configuración de un ejercicio con un temporizador p. 25
• Correr en un ejercicio con un temporizador p. 25
• Revisión de ejercicios p. 25
• Revisar el resumen de ejercicios p. 25
• Bloqueo y desbloqueo de un ejercicio p. 25
• Borrado de un ejercicio p. 26
• Reinicio del reloj p. 26
• Resistencia al agua p. 26
• Otros avisos de seguridad y precaución p. 26
• Garantía internacional de Timex® Gracias por la compra del reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150. Lea esta la guía del usuario para saber más sobre este magnífico producto. Asegúrese de visitar http://www.Timex.com para ver la información más reciente del producto, vídeos instructivos y otras características. p. 2620

INSTRUCCIONES Y ADVERTENCIAS IMPORTANTES

1. Para evitar el riesgo de incendio, quemaduras químicas, pérdida de electrolitos y/o lesiones

debidas a la pila interna de litio-polímero: a. No intente retirar la tapa trasera ni la cubierta exterior de la unidad o retirar la pila ya que esta no puede ser sustituida por el usuario. b. No deje la unidad expuesta a una fuente de calor o en un lugar a temperatura elevada (como al sol o en un vehículo desatendido). Para evitar daños guárdela donde no reciba luz solar directa. c. No perfore ni incinere la unidad. d. Al almacenar la unidad por tiempo prolongado, manténgala en un intervalo de temperatura de 0 a 25 ºC (32 a 77 ºF). e. Cargue la unidad solo cuando se encuentre a un intervalo de temperatura de 0 a 45 ºC (32 a 113 ºF). f. No utilice la unidad fuera de un intervalo de temperatura de -20 a 55 ºC (-4 a 131 ºF). g. Contacte con su departamento de desechos para reciclar o desechar adecuadamente la unidad o la pila.

2. Este no es un dispositivo médico y no se recomienda que lo utilicen personas con

enfermedades cardíacas graves. Consulte siempre a su médico antes de comenzar o modificar un programa de ejercicios.

3. No intente leer la información en la pantalla estando en movimiento: no es seguro,

distrae y puede ocasionar un accidente o choque. Lea la pantalla únicamente cuando pueda hacerlo de manera segura. Vea los detalles en las instrucciones.

PRESENTACIÓN DEL RELOJ

El reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 opera a través de sus botones de control, su interfaz de menús, la pantalla LCD de matriz de puntos y la tecnología Tap Screen™ de Timex.

• Abre el menú principal, selecciona un elemento resaltado del menú o selecciona el siguiente elemento de la pantalla. RETROCEDER ( )

• Regresa al nivel anterior en el menú. Púlselo repetidamente para volver a la pantalla de Hora del día. Manténgalo pulsado durante cuatro segundos para entrar o salir del modo de Ahorro de energía. ARRIBA / ABAJO ( , )

• Se desplaza para seleccionar los elementos mostrados o gira por las selecciones disponibles. LUZ NOCTURNA INDIGLO® ( )

• Púlselo para activar la luz nocturna INDIGLO® de la pantalla durante varios segundos.

• Manténgalo pulsado durante cuatro segundos (el reloj pita) para activar (o desactivar) la función Night Mode®, gracias a la cual al pulsar cualquier botón la luz nocturna se enciende durante varios segundos.

• Manténgalo pulsado durante diez segundos para apagar la luz nocturna. PANTALLA LCD DE MATRIZ DE PUNTOS CON TECNOLOGÍA TAP SCREEN™ ( )

• Toque la pantalla con uno o más dedos para empezar o dejar de cronometrar al usar el Cronógrafo, el Temporizador de intervalos o el Temporizador.

INDICADORES DE ESTADO

Varios indicadores de estado aparecen en la pantalla del reloj según la función actual. Fila 1: (de izquierda a derecha) Cronógrafo, Reloj de arena del temporizador, Reloj de alarma, Temporizador de tiempo objetivo, Temporizador de hora de beber, Temporizador de hora de comer, Bloquear/Desbloquear. Fila 2: (de izquierda a derecha) Desplazamiento por páginas, Correr, Parar, Vuelta, Tocar.

Mantenga pulsado el botón RETROCEDER ( ) durante cuatro segundos para entrar o salir del modo de Ahorro de energía. La pantalla está apagada en este modo, pero pulse cualquier tecla para ver la pantalla de Hora del día durante varios segundos.

NAVEGACIÓN POR LOS MENÚS

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal del reloj.

2. Pulse los botones ARRIBA o ABAJO para resaltar elementos del

3. Pulse el botón PRINCIPAL para seleccionar el elemento resaltado.

4. Pulse el botón RETROCEDER para salir, terminar o regresar al menú

anterior (dependiendo de la operación), o púlselo repetidamente para volver a la pantalla de Hora del día.

CONFIGURACIÓN DEL RELOJ

Antes de poder utilizar el reloj es necesario configurar la hora y la fecha, y también se pueden configurar otros comportamientos del reloj.

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal del reloj.22

2. Use el botón ABAJO para resaltar el elemento CONFIGURACIÓN, y pulse el botón

PRINCIPAL para seleccionarlo.

3. Pulse el botón PRINCIPAL para seleccionar la HORA, pulse de nuevo el botón

PRINCIPAL para seleccionar la HORA 1, luego pulse el botón PRINCIPAL una vez más para seleccionar la HORA. NOTA: puede configurar la HORA 2 según una zona horaria diferente, y cambiar entre zonas horarias manteniendo pulsado el botón ARRIBA .

4. Use los botones ARRIBA y ABAJO para configurar la hora y luego pulse el botón

PRINCIPAL para resaltar los minutos.

5. Use el mismo método para configurar los minutos, los segundos y A.M./P.M.

6. Pulse el botón ABAJO para resaltar la FECHA, y pulse el botón PRINCIPAL para

7. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar el mes, el día y el año.

8. Pulse el botón ABAJO para resaltar el FORMATO, y pulse el botón PRINCIPAL para

9. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar los formatos

10. Pulse RETROCEDER varias veces para volver al menú de CONFIGURACIÓN, use el botón

ABAJO para resaltar SYSTEM (SISTEMA) y pulse el botón PRINCIPAL para seleccionarlo.

11. Desde el menú de SISTEMA puede configurar la fuerza necesaria para darle un toque a la

pantalla, habilitar el temporizador de hora de comer, los temporizadores de hora de beber, la señal acústica cada hora y el contraste de la pantalla.

12. Pulse el botón RETROCEDER para salir, terminar o regresar al menú anterior (dependiendo

de la operación), o púlselo repetidamente para volver a la pantalla de Hora del día.

CORRER CON UN CRONÓGRAFO

La función de reloj del cronógrafo puede registrar hasta 99 tiempos de vuelta y 50 tiempos de sección, hasta un tiempo total de casi 100 horas. ¿QUÉ SON TIEMPOS DE VUELTA Y TIEMPOS DE SECCIÓN? Establecer un ritmo es muy importante en un ejercicio de caminar o correr. Dividir su ejercicio en segmentos pequeños como vueltas

secciones le puede ayudar a lograr más fácilmente su tiempo objetivo total. Tiempo de vuelta es la longitud de un segmento individual del ejercicio (usualmente, un segmento repetido, tal como una vuelta alrededor de una pista). Tiempo de sección es el total de tiempo transcurrido desde el comienzo de su ejercicio hasta el segmento actual. Cuando usted "toma una sección", ha acabado de cronometrar un segmento (como por ejemplo una vuelta) del ejercicio y ahora está cronometrando el siguiente segmento.23 La siguiente gráfica representa los tiempos de vuelta y sección para un ejercicio típico en que se realizaron 4 vueltas/secciones.

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal. Pulse de nuevo el botón

PRINCIPAL para seleccionar CHRONO (CRONÓGRAFO).

2. Pulse el botón PRINCIPAL o toque la pantalla para empezar el ejercicio.

3. Pulse el botón ABAJO o toque la pantalla para marcar el tiempo de vuelta y de sección

(aparece el icono ).

4. Pulse el botón ARRIBA para desplazarse por configuraciones de pantalla como número de

vueltas, tiempo de sección y tiempo de vuelta. PISTA: toque firmemente con la mayor superficie posible de las puntas de los dedos. NOTA: si está utilizando el Tiempo objetivo (vea más abajo), la pantalla mostrará AHEAD OF TARGET (POR DELANTE DEL TIEMPO OBJETIVO), ON PACE (SEGÚN EL RITMO OBJETIVO) o BEHIND TARGET (POR DETRÁS DEL TIEMPO OBJETIVO).

5. Pulse los botones ARRIBA o ABAJO , o espere unos ocho segundos para volver a la

pantalla del cronógrafo para correr.

6. Pulse el botón PRINCIPAL para detener el ejercicio. Pulse el botón PRINCIPAL o toque

para continuar, o pulse el botón ABAJO para GUARDAR o BORRAR los datos del ejercicio.

USO DE TIEMPOS OBJETIVO

La función de Tiempo objetivo del reloj le permite establecer un tiempo objetivo y una distancia objetivo opcional para su ejercicio. Al realizar secciones de vuelta, el reloj hace sonar una alerta y muestra si usted está siguiendo el ritmo objetivo o si se encuentra por delante o por detrás del objetivo. Use esta función en un ejercicio o carrera para asegurarse de que sigue al ritmo objetivo.

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar SETUP > TRG TIME (CONFIGURACIÓN > TIEMPO OBJETIVO).

2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar, habilitar y configurar

TRG PACE (ritmo objetivo), RANGE (+/- tolerancia en el ritmo objetivo) y TRG DIST (distancia objetiva opcional). NOTA: cuando se introducen un ritmo objetivo y una distancia objetivo, el reloj muestra el total resultante de tiempo final previsto para el ejercicio a través de TRG TOTAL FINISH (TIEMPO FINAL TOTAL OBJETIVO). USO DEL TEMPORIZADOR DE HORA DE COMER O BEBER Use el Temporizador de Hora de comer u Hora de beber del reloj para acordarse de comer o beber en un momento específico tras haber empezado un ejercicio.24

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar SETUP > EAT TIMER or DRINK TMR (CONFIGURACIÓN > TEMPORIZADOR DE HORA DE COMER o TEMPORIZADOR DE HORA DE BEBER).

2. Pulse los botones ARRIBA o ABAJO para seleccionar ON (Activado). Pulse el botón

PRINCIPAL para realizar una selección.

3. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar el temporizador.

Los ejercicios con intervalos son potentes recursos para objetivos y entrenamiento con fines de mejorar velocidad, resistencia y umbrales. Períodos de fuerte actividad como correr intercalados con periodos de recuperación de actividad más suave, como caminar, ayudan a entrenarse por más tiempo y a mayor intensidad. Combinar actividad aeróbica y anaeróbica le ayuda de este modo:

• Proponerse ejercicios para mejorar la velocidad, resistencia muscular y cardiovascular, u otras cualidades.

• Mejorar la forma en que el cuerpo procesa el ácido láctico.

• Disminuir el riesgo de lesión. Para obtener los mejores resultados, programe sus ejercicios con intervalos para entrenar una cualidad específica:

• Para entrenamiento de resistencia, puede configurar un ejercicio repetitivo clásico de 1 milla: tres o cuatro repeticiones de un intervalo de 1 milla a un paso aproximado de media maratón, cada uno seguido por 1/4 de milla de recuperación caminando.

• Para entrenarse en velocidad, puede correr series de 4 x 400 m: corra un intervalo rápido de 400 m a un paso ligeramente mayor que el paso de competición, seguido por una recuperación de 2 minutos de trote lento, y repita luego cuatro veces ambos intervalos.

• Para entrenarse para velocidad

resistencia, considere el ejercicio fartlek (que significa "juego rápido" en sueco). Este combina períodos de correr rápida y lentamente. Para obtener más detalles, consulte http://ironman.timex.com/fartleks-a-clever-and-fun-way-to-do-speedwork. El temporizador de intervalos de su reloj puede realizar el seguimiento del tiempo y la distancia para dos ejercicios de hasta ocho intervalos cada uno. Cada intervalo se puede repetir hasta 99 veces. CONFIGURACIÓN DE UN EJERCICIO CON INTERVALOS

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar INTERVALS (INTERVALOS).

2. Use los botones ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar CONFIGURACIÓN, y luego

WORKOUT 1 (EJERCICIO 1) o WORKOUT 2 (EJERCICIO 2).

3. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar, habilitar y configurar

el tiempo de WARMUP (CALENTAMIENTO), de hasta seis intervalos, y el tiempo de COOL DOWN (ENFRIAMIENTO).

CORRER EN UN EJERCICIO CON INTERVALOS

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar INTERVALS > WORKOUT 1 or WORKOUT 2 (INTERVALOS > EJERCICIO 1 o EJERCICIO 2). NOTA: también puede seleccionar INTERVALS > SETUP (INTERVALOS > CONFIGURACIÓN) para configurar el EJERCICIO 1 o 2 (vea anteriormente).

2. Pulse el botón PRINCIPAL para empezar a cronometrar el ejercicio.25

3. El temporizador de intervalos comienza. Suena la alerta al principio de cada nuevo intervalo.

Pulse el botón ARRIBA para girar por las diferentes pantallas de intervalos disponibles. NOTA: use el Temporizador de hora de beber para permanecer bien hidratado durante todo el ejercicio. CORRER EN UN EJERCICIO CON UN TEMPORIZADOR CONFIGURACIÓN DE UN EJERCICIO CON UN TEMPORIZADOR Use el Temporizador del reloj para ejercicios simples de una duración preseleccionada. También puede usar el Temporizador para controlar tiempos al cocinar, regar el jardín, etc.

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar TIMERS > SETUP > TIMER 1 or TIMER 2 (TEMPORIZADORES > CONFIGURACIÓN > TEMPORIZADOR 1 o TEMPORIZADOR 2).

2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para configurar el temporizador.

CORRER EN UN EJERCICIO CON UN TEMPORIZADOR

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar TIMERS > TIMER 1 or TIMER 2 (TEMPORIZADORES > TEMPORIZADOR 1 o TEMPORIZADOR 2). NOTA: también puede seleccionar TIMERS > SETUP (TEMPORIZADORES > CONFIGURACIÓN) para configurar el TEMPORIZADOR 1 o 2 (vea anteriormente).

2. Pulse el botón PRINCIPAL para mostrar el temporizador, luego pulse de nuevo el botón

PRINCIPAL para iniciar el temporizador.

3. Pulse el botón PRINCIPAL para pausar el ejercicio, luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para RESUME (CONTINUAR) o RESET (PONER A CERO) el temporizador.

REVISIÓN DE EJERCICIOS

El reloj puede guardar hasta cinco ejercicios de Cronógrafo o de Temporizador de intervalos. Usted puede utilizar la función Revisión para ver los datos y dar seguimiento a su progreso.

REVISAR EL RESUMEN DE EJERCICIOS

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar REVIEW (REVISIÓN)

2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar la fecha y la hora del

ejercicio que desea revisar.

3. Use los botones ARRIBA y ABAJO para moverse por las pantallas de datos o espere a que

las pantallas vayan apareciendo automáticamente.

4. Pulse el botón PRINCIPAL para BLOQUEAR o DESBLOQUEAR el ejercicio. Un ejercicio

bloqueado no se puede sobrescribir.

BLOQUEO Y DESBLOQUEO DE UN EJERCICIO

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar REVIEW (REVISIÓN).

2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar la fecha y la hora del

ejercicio que desea revisar.

3. Pulse el botón PRINCIPAL y luego ARRIBA o ABAJO para seleccionar BLOQUEAR o

DESBLOQUEAR, y luego de nuevo el botón PRINCIPAL para seleccionar.26

BORRADO DE UN EJERCICIO

1. Pulse el botón PRINCIPAL para abrir el menú principal y luego use los botones ABAJO y

PRINCIPAL para seleccionar REVIEW (REVISIÓN).

2. Use los botones ARRIBA , ABAJO y PRINCIPAL para seleccionar la fecha y la hora del

ejercicio que desea revisar.

3. Pulse DELETE (BORRAR), luego el botón PRINCIPAL y ARRIBA o ABAJO para

seleccionar YES (SÍ) y a continuación el botón PRINCIPAL de nuevo para borrar el ejercicio.

El reloj se puede devolver a su configuración original de fábrica manteniendo pulsados los botones ARRIBA , ABAJO , RETROCEDER e INDIGLO® simultáneamente durante unos cuatro segundos. NOTA: reiniciar el reloj borra todos sus ajustes y ejercicios (aunque estén bloqueados).

El reloj TIMEX® IRONMAN® Sleek™ 150 es resistente al agua a 100 metros (328 pies). Profundidad de resistencia al agua p.s.i.a. * Presión bajo la superficie del agua 100 m/328 pies

*libras por pulgada cuadrada absoluta ADVERTENCIA: para mantener la resistencia al agua, no pulse ningún botón bajo el agua.

• El reloj es resistente al agua solamente mientras el cristal, los botones y la caja estén intactos.

• El reloj no debería utilizarse para bucear.

• Enjuague el reloj con agua fresca después de la exposición a agua salada o sudor. OTROS AVISOS DE SEGURIDAD Y PRECAUCIÓN RECICLADO Devuelva siempre sus productos electrónicos, pilas y materiales de embalaje utilizados a puntos de recogida especiales para tal fin.

GARANTÍA INTERNACIONAL DE TIMEX®

Timex Group USA, Inc garantiza su reloj TIMEX® contra defectos de fabricación durante un período de UN AÑO a partir de la fecha de compra original. Timex y sus sucursales en todo el mundo respetarán esta garantía internacional. Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados, y también podría optar por sustituirlo por un modelo idéntico o similar. IMPORTANTE: POR FAVOR TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANTÍA NO CUBRE DEFECTOS O DAÑOS A SU RELOJ:

1) una vez transcurrido el plazo de garantía;

si el reloj inicialmente no se compró a un distribuidor autorizado por Timex;

3) si Timex no realizó las reparaciones efectuadas;

4) si son consecuencia de accidentes, manipulación indebida o abuso y

5) en el cristal o lente, la correa o pulsera, la caja, los accesorios o la pila. Timex podrá cobrarle por