MANUAL DE USUARIO G858 BH FITNESS
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulte a su medico. Se recomienda la realizacion de un examen fisico complete.
Trabajo en el nivel de ejercimiento recomendado, no llegue al agotamiento. Si siente dolor o molestias deequalquier tipo,pare el ejercicio inmediamente y acuda a su medico.
Utilice el aparato sobre una superficie solida y nivelada, con algunos tipo de proteccion para el suejo o alfombra. Por razones de seguidad, el equipo deben disponible a su alrededor de un espacio libre no inferior a 1 m.
Compruebe la eliptica antes de comenzar el ejercicio, para asegurar de que se han montado todas las piezas y que las tuercas, tornillos, pedales y brazos se han apretado correctamente antes del uso. No实用性 prendas sueltas. No utility calzado con sueja de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y cumple con la norma EN957 bajo la clase H.B. El frenado es independiente de la velocidad.
IMPORTANT.-
Lea las instrucciones detenidamente antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de embalaje e identificueras con disrespect al lista, para asegurar de que no falta ninguna.
No elimine el carton hasta haber montado la eliptica Completely.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si enquiryra?.
algun componente defectuoso durante el montaje o comprobacion del aparato, o si oye?.
rudo extrao.
durante lautilizacion,pare.
No utilise este aparato hasta que se hayaSolutionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL EJERCICIO.-
El uso de la ELIPTICA le reportará diferentes Beneficios, mejorará su condición fisica, tono muscular y, jusqu'à una dieta baja en calorias, le ayudará a perdizer peso.
1 La fase de calentamento.
Esta fase accelera la circulación sanguinea en el cuerpo y pone a tono los musculos para el ejercicio. también reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares. Es acontejal做到 realizar algunos ejercicios de estirramiento, según se muestra más adelante.
Realice cada estiramente aproximamente durante 30 segundos, no fuercce los musculos. Si siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo más importante. Tras elejercicio regular,los musculos de las piernas augmentarán su flexibilitad.
Es muy importantemantenerunritmo constante.El ritmo deejercicio sera lo bastante alto paraaugentar las pulsacioneshastra zona objetivo que se muestra en el grfico seguiente.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajacion delsystema cardiovascular y muscular. Se trata de una repeticion de los ejercicios de calentimiento, por exemple, reduciendo el ritmo, y continuando aproximamente 5制动os. Repita los ejercicios de estirramiento, y recuerde no forzar los musculos.
Según transcurran los días, nécessaráleness y de mayor intensidad. Es recomendable ejercitarse un minimo de tres días por hora, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los musculos durante el ejercicio deben selectionar una resistencia alta. Esto implicará una mayor tensión sobre la masculatura de las piernas yquizás deba reducir el tiempo del ejercicio. Si también deseae最好ar su forma fisica general,deferá Cambiar su programa deentinamento. Realice los ejercicios
de calentimiento y relajacion de costumbre, pero cuando estéiegando al final de la fase de ejercicio,urrenta la resistencia para someter sus piernas a un mayor esfuerzo. Deberá reducir la velocidad para mantener el ritmo cardiaco en la zona objetivo.
Pérdida de peso.
En este caso, el factor importante es el esfuerzo realizado. Cuando más intenso y más prolongado sea el trabajo, mayor sera la calidad de calorías quemadas. Effectivamente, el trabajo es el mesmo que se realiza para melhorar la condición fisico, pero el objetivo es diferente.
INDICACIONES GENERALES.-
Lea atentamente las instrucciones de este manual. Este le daindicaciones importantes sobre el montaje, seguidad y uso de laquina.
1Estaunidad esta diseñada para uso en casa. El peso de usuario no debe exceder de 130Kg
2 Mantenga las manos alejadas de cadaquiera de las partes mviles de la unidad.
3 Los padres y otheras personas responsables de los niños deben tener en cuenta la naturaleza curiosa de这些东西 y que pueda llhearles a situaciones y conductas que pueda resultar peligrosas.Esta unidad no ha de utilizesse en ningún caso como juguete.
4 Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuario de laquina esténADEcuidos e informados sobre todas las precauciones necessities.
5 Su unidad solo puede ser usada por una persona al mismo tiempo.
6 Utilice prendas de vestir y calzado adecuado. Átese los cordones correctamente.
1.- INSTRUCCIONES DEMONTAJE.-
Saque launidad de la caja y compruebe que tiene todas las piezas. ATENCLON: Se recomienda laalysis de unasegunda persona,para la realizacion del montaje de estaquina.
Fig.1 List de piezas.
(1) Monitor.
(5) Tubo de remo.
(9) Manillar.
(15) Tapa manillar.
(19) Tapa delantera brazo derecho.
(22) Brazo inferiorecho.
(26) Tapa trasera brazo derecho.
(28) Brazo superior derecho.
(32) Tapa embellecedora.
(34) Cuerpo central.
(51) Tubo pedal derecho.
(52) Tapa interior brazo direcho.
(61) Tapa exterior BRAZO derecho.
(63) Tapa pedal.
(64) Reposapiés Derecho.
(65) Soporte reposapiés correcho.
(80) Caballete central y trasero.
(113) Tubo pedal izquierdo.
(114) Soporte reposapiés izquierdo.
(115) Reposapiés izquierdo.
(116) Tapa exterior brazo izquierdo.
(117) Brazo inferior izquierdo.
(118) Tapa interior brazo izquierdo.
(119) Tapa trasera brazo izquierdo.
(120) Tapa delantera brazo izquierdo.
(121) Brazo superior izquierdo.
(122) Eje.
(124) Tubo caballe delantero.
(125) Tapa caballete delantero.
(131) Tapa monitor.
(138) Adaptador.
Fig.2 Tornilleria.
(6) Arandela plana D8.5x9x2.
(7) Arandela muelle D8.5x13.5x2.5.
(8) Tornillo de M-8x20.
(13) Tornillo de M-8x16.
(14) Tornillo de M-5x16.
(18) Arandela muelle D17.5x25x0.3.
(20) Tuerca M-8.
(21) Arandela D8.5x9x2.
(24) Arandela plana D8.5x25.
(25) Tornillo de M-8x20.
(27) Tornillo de ST2.9x8.
(31) Tornillo de M-8x40.
(36) Arandela muelle D20.5x30x0.3.
(54) Tornillo de M-8x55.
(62) Tornillo de ST2.9x16.
(74) Chapa pedal.
(139) Arandela plana D5.5.
2.- MONTAJE DE LOS TUBOS CABALLETE.
ATENCION: Para la realizacion de este montaje se precise lapellda de una segunda persona.
Acerque el tubo de caballete delantero con ruedas (124) al cuerpo central (34), posicionando las ruedas hacía delante de la unidad, Fig.3. Introduzca los tornillos (8), jusqu con las arandelas (6) (7) y apriete fuertamente. Posicione la tapa (125) en el caballete y fijela con los tornillos (14).
Acerque el tubo de caballete central (80) al cuerpo central (34), Introduzca los tornillos (8) y las arandelas (6) (7) y apriete fuertamente, Fig.4.
IMPORTANTE: Es acontejable el reaprear los tornillos que se acaban de montar al mes de uso de laquina.
3.- MONTAJE DEL TUBOREMO.-
Coja el tubo de remo (5) e introduzca la carcasa embellecedora inferior (32). Acerque el tubo de manillar (5) al tubo saliente del cuerpo central (34), Fig.5, conexione los terminales Fig.5.
Introduzca el tubo de remo (5) en el tubo saliente del cuerpo central (34) Fig.5, teniendo cuidado de no pillar los cables. Coloque los tornillos (8) unto con las arandelas (7), (21), (6) y apriete fuertamente.
Baje la tapa embarlecedora (32) del tubo remo (5) hasta el tubo base del cuerpo central (34).
Introduzca el eje (122) en el tubo de manillar (5) y centrelo, Fig.5.
4.- MONTAJE DE LOS TUBOS DE PIES.-
A continuación introduzca la arandela muelle (36) en el eje de rotación izquierdo, después coja el tubo del pedal izquierdo (113), (marcado con la letra L) e introduzca el casquillo del extremo (E) en el cuerpo principal (34). Introduzca el tornillo (25) y las arandelas (7), (24) para fjar el tubo del pedal izquierdo (113), Fig.6.
Coja el tubo del pedal Derecho (51), (marca con la letra R) y realize el mismo montaje que ha realizado para el montaje del tubo izquierdo.
5.- MONTAJEDE LOS BRAZOS.-
Introduzca la arandela muelle (18) en
cada bajo del eje giro brazos.
Introduzca el brazo izquierdo (117)
(marcado con la letra L) en el eje giro
brazos y coloque los tornillos (25) y
arandelas (7), (24) y apriete
fuertamente, Fig.7. Coja el brazo
derecho (22), (marcado con la letra R) y realize el mesmo montaje que ha realizado para el montaje del brazo izquierdo, Fig.7.
6.- MONTAJE DE LOS SOPORTES DE REPOSAPIÉS.
Introduzca la arandela muelle (18) en el eje del pedal derecho e introduzca el soporte reposapiés derecho (65) en el tubo. Coloque la chapa de sujeción (74) en el eje y use los tornillos (13) y arandelas (6) para fjarla, Fig.8.
Introduzca el tornillo (54) en la junta entre el brazo derecho (22) y el tubo pedal y coloque la arandela (6) y la tuerca (20). Coloque la tapa (61) y fijelas con los tornillos (62) y (14), Fig.9.
Realice el mismo montaje con el soporte reposapiés izquierdo (114), Fig.10.
ATENCLON: Es aconsejable el reaprear los tornillos que se acaban de montar al mes de uso de laquina.
7.- MONTAJE DE LOS BRAZOS SUPERIORES.-
Una vez realizado el montaje de los brazos, coja el brazo superior izquierdo (121) (marcado con la leyra L) e introduzcalo en el saliente del brazo inferior (117) Fig.11, hacerco coincidir los agujeros de los tornillos.
Cologne los tornillos (31) junto con las arandelas (20).
Realice el mismo montaje con el brazo derechocho (28) (marca con la letra R), que el realizado con el brazo superior izquierdo.
8.- COLOCACION DEL MANILLAR.-
Posicionel manillar (9) en el tubo de manillar (5),introduzca el cable del hand-grip por la ranura como muestra en la Fig.12,y saquelo por la parte superior del tubo manillar.
Coloque los tornillos (13) y arandelas (6), Fig.12 y apriete fuertamente, colocque la tapa proteccion (15) con el tornillo (14).
9.- MONTAJE MONITOR.-
A continuación conexione los terminales que salen del tubo manillar (5) y los terminales, que sale del monitor (2) (3) Fig.13.
Cologne el monitor (1) sobre la chapa en el tubo manillar (5), como indica la Fig.13 teniendo cuidado de no pillar los cables.
Sujete el monitor con los tornillos suministrados (132). Fig.13.
10.- COLOCACION DE LAS TAPAS.-
Cologne la tapa del monitor (131) en su posicion y sujétala con los tornillos (62) y (14), Fig.14.
Cologne las tapas de los brazos (19), (26), (119), (120) en sus posiciones y sujetelas con los tornillos (27) y (14), Fig.15.
11.- MONTAJE DE LOS REPOSAPIÉS.-
Coloque el reposapiés izquierdo (115) en el soporte de reposapiés izquierdo. Use los tornillos (14) y arandelas (139) para fijarlo, Fig.16. Realice el mismo過程 para el montaje del reosapiés derecho (64), Fig.16.
Cologne las tapas (63), Fig.17.
NIVELACION.-
Una vez colocada launidad en su lugar definitivo, para la realizacion del ejercicio, compruebe que el asentimiento en el sueyo y su nivelacion Sean correctos. Este se consiguiar roscando mas o menos los pies regulables (83) como muestra la Fig.18
Si durante el uso se produce ruido excessivo aplique aceite (143) en el carril, Fig.18.
Launidad está equipada con ruedas lo que hace más sencillo su movimiento. Las ruedas que se encontrartran en la parte delantera de suinstitution, le fácilarán la maniobra de colocar suinstitution en el emplazamiento escogido, levantarando, ligeramente por la parte trasera.
Guarde suquina en un lugar seco con las manos variaciones de temperatura possible.
CONEXION A LA RED.-
Introduzca la clavija (m) de enganché del transformador en el punto de connexion (k), del cuerpo central, (parte trasera inferior) Fig.19 y conecte el transformador (138) de corriente a la red de 230 V, Fig.19.
Para cualquier consulta, no dude en ponerse en contacto con el (S.A.T).Servicio de Asistencia Técnica, llamando al téléphone de atencion al cliente (ver paginginal del presente manual).
BH SE RESERVE EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFCA- CIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.
English
SAFETY INSTRUCTIONS.-
1.- ASSEMBLY INSTRUCTIONS.-
2.- FITTING THE STABILISER BARS.-
3.- FITTING THE MAIN POST.-
5.- FITTING THE FOCUS BARS.-
7.- FITTING THE UPPER FOCUS BARS.-
8.- FITTING THE HANDLEBAR.-
9.- FITTING THE MONITOR.-
10.- COVER PLACEMENT.-
11.- FITTING THE PEDALS.-
CONSIGNES DE SECURITE.-
REMARQUES IMPORTANTES.-
2.- MONTAGE DES TUBES SUPPORT.-
3.- MONTAGE DU TUBE RAMEUR.-
4.- MONTAGE TUBES DES PIEDS.-
5.- MONTAGE DES BRAS.-
7.- MONTAGE DES BRAS SUPÉRIEURS.-
9.- MONTAGE MONITEUR.-
1.- MONTAGEHINWEISE.-
2.- MONTAGE DER STÄNDERROHRE.-
3.- MONTAGE DER LENKSTANGE.-
4.- MONTAGE DER FUSSROHRE.-
5.- MONTAGE DER ARME.-
7.- MONTAGE DER OBEREN ARME.-
9.- MONTAGE DES MONITORS.-
10.- MONTAGE DER ABDECKUNGEN.-
11.- MONTAGE DER FUSSSCHALEN.-
INSTRUÇÉS DE SEGURANÇA.-
INSTRUÇÉS PARA O EXERCICÍO.-
1.A fase de aquecimiento
5 Este equipamento so poderá ser uso por una persona de cada vez.
6 Utilize roupas e calculado adequado.
1.- INSTRUÇÉS DE MONTAGEM.-
2.- MONTAGEM DOS TUBOS DE APOIO.-
3.- MONTAGEM DO TUBO GUIADOR.-
4.- MONTAGEM DOS TUBOS DOS PÉS.-
5.- MONTAGEM DOS BRAÇOS.-
Cologne a anilha mola (18) de cada lado do eixo de giro dos braços.
6.- MONTAGEM DOS SUPORTES DOS APOIOS DOS PÉS.-
7.- MONTAGEM DOS BRAÇOS SUPERIORES.-
9.- MONTAGEM DO MONITOR.-
10.- MONTAGEM DASTAMPAS.-
11.- MONTAGEM DOS APOIOS DE PÉS.-
1.- MONTAGE-INSTRUCTIES.-
2.- DE DRIEHOEKSTANGEN MONTEREN.-
3.- DE HOOFDSTANG BEVESTIGEN.-
4.- DE VOETSTANGEN MONTEREN.-
5.- DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-
7.- DE BOVENSTE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-
9.- DE MONITOR BEVESTIGEN.-
10.- HET PLAATSEN VAN DE AFDEKPLATEN.-
11.- MONTEREN VAN DE PEDALEN.-
Para pedido de replyo: Indicar el numero de la pieza y la cantidad
