Giro GT - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO Giro GT KETTLER

Indice de contenido Indicaciones de seguridad 74 Breve descripción 75

-Área defunción/teclas76-77
- Área de indicación / display 77-78

Inicio rápido 79

• sin conocimientos previos 79

Funciación y operación 79

Indicaciones del display 80

• Stop 80
• RPM/SPEED Velocidad 80

Programas de entrega 80 en general

MANUAL 80
- PROGRAM 80
- USER 80
H.R.C. 80 (frecuencia cardiaca objetivo)

Objetivos predeterminados 81

TIME Tiempo de entrega 81
DISTANCE Recorro de
entrenamento 81
CALORIES Consumo de energia 81
PULSE Frecuencia cardiaca 81

Datas predeterminados de entrenimiento personal 82

• En general 82
• Datos predeterminados de valor objetivo 82 Ejempio: DISTANCE
• Modo de espera 83
• Final e erruption del entrega 83

Entrenamiento 84 Ajuste de los programas de entrega 84

MANUAL 84 Entrenamento manual
PROGRAM 85 12 programas preajustados para el entrega
- USER 85-86
Programa de entrega por medio de Ajuste del usuario
H.R.C. (frecuencia cardiaca objetivo) 86-87 Entrenimiento por medio de una fecuencia cardiaca objetivo (THR)
RECOVERY 87 Medacion del pulso de recuperacion Indicaciones generales

Indicaciones generales 88

• Caleulo de lanota de fitness 88
  Fórmula 88
• Indicaciones para la medicación del pulso 88

Con clip de oreja 88

Con pulso de la mano 88
Con cinturón de pecho 88

Anomalias en el ordinador 88

Instrucciones para el entrenamento 89

Glosario 90

En las instrucciones, esteará remite al glosario. Alli se explicá el concepto en cuestion.

Indicaciones de seguridad

Preste atencion a las siguientes indicaciones para su propia seguidad:

• El aparato de entregamente debe emplazarse en una base firme adecuada paraarlo.
• Antes de la primera puesta en servicios y, también, al cabo de aprox. 6 días de uso se deben comprobar el asiento firme de las conexiones.
• Para evaporar lesiones por esfeuerzos erroneos o sobrecarga, el aparato de entregaismo solo se deben manegar conforme a las instrucciones.
• El emplazimiento del aparato en salas humedes no es recomendable a la larga, debido a la formación de oxido quearloonga.
• Cerciórese regularmente del estado operativo y correcto del aparato de entrega.

• Los controlles技术和 seguidades forman parte de las obligaciones del usuario y se deben efectuar correctamente y con regularidad.

• Los elementos defectuos o danados eventuales se debencae inmediamente. Utilice unicamente repuestos KETTLER originales.

• El aparato no se debe volver a utiliser cuando no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solo se pueda tener mediante su comprobacion regular conisko a defectos y desgaste.

Para su seguidad:

• Antes de起初 el entrega, consulte a sumedicalode cabecera para aclarar si su estado de salute es apto para el entrega con este aparato. El diagnóstico medico debéria representar la base para el establishimiento de su programa de entrega. Un entrega inadecuado o excessively pueda darar la salute.

Breve descripción

El aparato tiene un area de referencia con teclas y un area de indicacion (display) con SYMBOLOS y graficos que cambian.

Instrucciones resumidas

Área de referencia

Las teclas se explican a continuación de forma breve: En losDistinctos capítulos se explicálautilizaciónmas detalladamente.Enestas descripciónse employant行业中los nombresde las teclasdefunciónde este modo.

START/STOP

Con esta tecla se inicia el entregaimiento sin ajuste previo o,uponés de introducir valores de ajuste previo, se seleccióna un programa de entregaimiento automatico. Al pulsar nuevomente esta tecla,se detiene la functiOn de recuento del ordinador > el camino STOP y el camino de escaneo correspondiente (p.ej. TIME) parpa- dean. Es possible modificar ajustes sin interruprir el entregaimiento.Si, a continuacion, se vuela a pulsar START, el ordinador sigue contando despues del nuevo ajuste.

MODE

En la posicion STOP se elige con una breve pulsacion en la tecla MODE entre las functions [TIME; DISTANCE, CALORIES y PULSE] para realizar sus ajustes personales.

Funciones y manejo del ordinador de entrega

$$ ^ {\prime \prime} - ^ {\prime \prime} / ^ {\prime \prime} + ^ {\prime \prime} $$

• Con las teclas "+" y "-" se ajustan los values de preseclusion.
• Para este fin, el aparato se Tiene que encontrar en la posicion STOP > el symbolo STOP, arriba a la izquierda, parpadea.
• En el ajuste de entrega "MANUAL", las teclas "+" y "-" permitted subir o bajo el perfil de energia completeo antes o durante el entrega.
• Durante el entrega, estas teclas permiten subir o bajo el escalón dearga que se está representando en este momento y parpadea > representationGRAFICA.
  -La seleccion del programa de entrega (MANUAL, PROGRAM, USER o H.R.C.) también se realiza con las teclas " + " o -

"-" Ajuste hacer abajo de values de preseclusion. Pulsando brevemente la tecla "-" se reducen los values de ajuste de las distintas functions > [TIME; DISTANCE, CALORIES y PULSE]. Manteniendo pulsada la tecla "-" de forma prolongada, el valor de ajuste se pueda alcanzar en una secuencia rápida.

Para seleccionar un valor o una func tion elevados, la tecla - "alsoi permite saltar directamente del valor minimo al valor maximo: p.ej. de DISTANCE 0,00 a 99,90 K

^ + Ajuste hacer ariba de values de preseccion. Pulsando brevemente la tecla ^ + ^ augmentan los values de ajuste de las distinas funeciones > [TIME; DISTANCE, CALORIES y PULSE]. Manteniendo pulsada la tecla

^ +^ de forma prolongada, el valor de ajuste se pueda alcanzar en una secuencia rápida.

RESET

Pulsando brevamente la tecla RESET, se accede a la seleccion de los distinctos ajustes del programa de entrega barra superior en la pantalla [MANUAL; PROGRAM; USER; H.R.C.]. Una pulsacion larga de la tecla RESET produce un reinicio del ordenador.

RECOVERY

Utilice la tecla RECOVERY para activar la funciona de pulso de recuperación antes del entrega.

Medicion del pulso

La medicación del pulso puede realizarse por medio de 3 fuentes:

1. Pulso de la mano
2. Clip de oreja (optionalmente)
   3.El cinturón de pecho (optionalmente)

Indicaciones de pantalla

General:

La pantalla se Divide en tres areas deindicacion:

1. En la zona superior se incluyen el Campo STOP, la indicacion alternativa de RPM (vueltas por minute) y del estado y la seleccion de los programas de entrega.
2. La indicacion de gran dato como representation grfica del volumen de carga (perfil de carga) ofrece una orientacion sencilla bajo del desarrollo del entrenamento. Un segmento de barra = carga reducida; ocho segmentos de barra superpuestos = carga maxima. Los escalones de carga se muestran como representacion de barras: una fila de barras corresponde a quatre escalones de carga (L04) > 8 filas de barras max. = L32
3. En la parte inferior de la pantalla se esencuentran variasindicacionesde segmentosdonede mues-tranlasdistinctasfunecionesdeentrenamento.En casodeajustepreviodeestasfunecionesparpadea la denominaciondelafunci > .ej.TIME.

Al finalizar el entrega, los datos del entrega se conservan y se pueda registrar al起初 un nuevo entrega. Entonces, los datos nuevos se van sumando

RESET

RECOVERY

Instrucciones de entrega y de uso

Programas de entrega

Entrenamento manual

Programa de entrega por medio de ajuste del usuario

Entrenimiento en func tion de una Frequencia cardiaca objetivo

Datas del usuario referidos a la persona

Edad

Indicador del pulso

El simbolo del corazón parpadea en el caso de registrar del pulso

Valor 30 - 230

Hora / Tiempo de entrega/mojo/ Inicio-parada

Hora
Ajuste en el inicio — del aparato

Objetivo del entrenamento

Revoluciones de pedal / Minuto RPM

Velocidad, en km/h

DistanciaNumero de revoluciones / Velocidad

Dimisión km o millones Ajuste de fabrica

Consumo de energia

Consumo de calorias

Diagrama de barras

Perfil de esfuerzo 1 punto (altura) = 1 nivel 1. fila = nivel 1

Indicador de esfuerzo

1 columna corresponde a 1
minute en entrega de
campo a工程技术:
200 m o 0,1 millas
en entrega de casa:
400 m o 0,2 millas

16columnsas

Inicio=rápido

(sin conocimientos previos)

Puede empezar aentarar sin conocimientos previos. Se indicanonthences en el display lasdistinctas informaciones.Para un entrenamento eficaz y para elajuste de sus datos predeterminados de entrenamento personal leay siga estas instrucciones de manejo.

Lea también lasindicaciones generales enlas instru ciones para el entrega.

Tras el inicio del entrega o del arranque por RESET aparece el indicator de display completo = comprobacion de los segmentos con una postal acustica. A continuacion aparece en el campo SPEED el numero de kilometros totales como referencia individual. Luego parpadea el campo STOP y la zona de los 4 programas de entrega (Manual, Program, User o H.R.C.).

Si inicia el entrega sin ajutes previos, pulse la tecla START/STOP y pise los pedales. Los values en las-distinas presecciones se van contando a partir de >0 < [TIME;DISTANCE,CALORIES y PULSE].

Funciación y operación

Este aparato es independiente de la tension de red. A partir de aprox. 30 vueltas de pedal, el generator produce tension para alimentar el Sistema electrico y cargasuna bateria. Una vez que se haya alcanzado un estado de carga suficiente, la bateria asume el suministro de tension en estado parado. Si la bateriaiene una calidad de carga suficiente, se enciende el indicador. Si no lo hace, o solo brevamente, es necessario recargar la bateria a través delutenimiento. Sinactividad,el systemaelectronico desconecta el indicador al cabo de 90 segundos. Una fuente de alimentacion para cargas la bateria esta disponible como accesorio a través de nuestro Servicio postventa.

Instrucciones de entrega y de uso

Indicaciones del display

Linea superior del display STOP

La visualización intermitente del campo STOP significía: el modo de conteo del ordinador ha sido detenido acontecimiento la tecla START/STOP.

RPM /SPEED Velocidad

En esta pantalla se indica en intervalos de alternancia (cada 6segundos) la fecuencia de pedaleo como RPM (Round per minute = vueltas por minuto) y SPEED (velocidad en km / h . Margen de indication: de min. 0,0 a max. 99,9km / h

Programas de entrega

LosDistinctoprogramasdeentrenamientose selec tionpulsando teclaRESETy seleccionando con las teclas ^ + ^ o - - ^ y se confirman con MODE.Las diferenciasentre losprogramas se definen como sigue:

MANUAL Entrenamento manual

Este ajuste se selecciona para una sequencia de entreprises sencilla. El perfil de energia se mantiene lineal y se pueda subir o bajo durante el entrenimiento con las teclas 4 + 4 y - ,respectivamente.Durante este processo se indica primero el nivel de energia ajustado (L01 a L32) y, al cabo de 2 segundos sin realizar entradas, el diagrama de barras ajustado.

PROGRAM Programas preajustados para el entrega

Aquí se ofrecen 12 programas de entrega bajo tados de forma fija. Mediente el perfil de cargo puede ver que grados de dificultad contiene cada ajuste.

USER Programa de entrega por ajustes del usuario (User=.]

Esta selección de programa permite el ajuste individual del perfil de energia. Se Tiene que seleccionar al menos un valor de preselección > [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].

H.R.C. Entrenimiento en referencia de una Frequencia cardiaca objetivo (THR)

En este ajuste de programa, la energia se regula en fun-. cion de la Frequencia cardiaca preajustada. Para ello esnecessary que se registre el pulso durante el entrenimiento.Ver > Posibilidades de registrar del pulso

Linea inferior de la pantalla

Objetivos predeterminados y unidades de entrega

En la linea inferior del display se encontrartranindicadores de segmentos individuales con los diversos objetivos predeterminados y las differedes unidas de entrega.

TIME Tiempo de entrada

En esta pantalla se mide el tiempo de entrega en horas ysegundos.Margon de indicacion:de min. 00:00 a max.99:00

DISTANCE Recorro de entrega

Se mide el recorro realizado en km. El conteo de la carga empieza por >0 < y se pueda indicar, como Tmaximo, hasta 199,90 km. El conteo se realiza en pasos de 0,01 km = 10 metros.

CALORIES Consumo de energia

En esta pantalla se indica en intervalos de alternancia (cada 6 segculos) el Consumo de energia calculado en CALORIES. El valor se determina durante el entrenimiento en base a las medicaciones de energia y de tiempoajsustadas. Margen de indication: de min. 0 a max. 990. Sin embargo, these datasirven unicolemente como orientacion somera para la comparacion entre los distinctos ejercicios y no se pueda utiliser para fines medicos.

PULSE (derecha) Pulso / Frequencia cardiaca

Si se registra el pulso durante el entrega, parpa- dea el symbolo de corazon en la indicacion de seg-.
mentos y el valor de pulso se indica en latidos por
minute. Margen de indicacion: de min. 30 a max.
230.

Si se alcanza el objetivo de pulso durante el entrenamento, el ordinador emite una seals de alarma.

Datas personales predeterminados de entrega

Generalidades

• Sin ajustes previos especials, los values de las distintas presecciones [TIME; DISTANCE, CALORIES y PULSE] se van contando a partir de >0< .
• Para un entrenimiento racionalISTA con ajustar un objetivo en unaunda preseccion [TIME; DISTAN-CE, CALORIES o PULSE].
• Si se ajusta un objetivo personal como preseccion de entregamento, el ordinador vadescending a partir de this valor. Al alcanzar el objetivo >0< suena una seals acustica. Si continua el entrena-. miento sin ajustar un nuevo objetivo, el ordinador vuela a discretar, en este modo, a partir del valor preajustado una vez que se haya pulsado la tecla START.
• Una vez que se hayan ajustado los objetivos, este no se pueda modifier durante el entregamento, sino únicamente antes de pulsar la tecla STOP.

Presección del objetivo

Elajuste de los objetivos es identico para todas las presecciones:p.ej.DISTANCE

1. Pulse la tecla MODE hasta que parpadee la denominación >DISTANCE< en el segmento de indicación.
2. Pulsando brevemente la tecla ^ + ^ ,el valor,p.ej. DISTANCE,aumenta en incrementos de 0,1 km. Manteniendo pulsada la tecla ^ + ^ ,se modifica masrapidamente el valor de ajuste.Para seleccionar un valor elevado,la tecla ^ - ^ también permitted saltar directamente del valor minimo al valor maximo: p.ej.de DISTANCE O,O0 a 99,90 K
3. Para seguir reduciendo el objetivo, pulse brevamente (o de forma prolongada) la tecla "--".
4. Una vez que haya ajustado el objetivo, pulse la tecla MODE. Entonces, el valor queda memorizzato en esta funciona y se accede a lasuma的功能, p.ej. CALORIES.
5. A ser possible, introduzca solo una preseccion; de lo contrario, se solapan los objetivos de energia, p.ej. si alcanzara antes el objetivo de tiempo que el objetivo dearga preajustado.
6. Las cuales presecciones [TIME, CALORIES o PULSE] se introducen, según la descripción en 1-4, igualmente con las teclas SET, RESET y MODE.

Al finalizar todas las presecciones, pulse la tecla START/STOP e inicia el entrega.

Durante el entrega, todos los valores actuales seSEO.
puede leer paralelamente. El valor preajustado se
descuenta hasta >0< -

MODO DE SUSPENSION

Si no se registrar RPM o PULSE, o si no se realiza nunca ajustemanual en un intervalo de tiempo de 4关键时刻, el aparato comuta al modo de suspensa.

Final o interruptacion del entrenamento

• En caso de interrupción del entrega y sin其中之一 entradas, vuede a correr el tiempo (TIME). Tras reanudarse el entrega se suguen contando también lasdemás unidades (DISTANCE, CALORIES y PULSE)
• Si se interruppe el entrega con la tecla STOP y no se realizan mas entradas, también se detiene elRECUYO del tiempo. Tras pulsar la tecla START y reanudar el entrega se siguen contando todas las unidades (TIME, DISTANCE, CALORIES y PULSE)
• Si se interrupme el entrega con la tecla STOP y no se produce unamerican de la seleccion de usuario, programa u objetivos predeterminados, todas las unidades (TIME, DISTANCE, CALORIES y PULSE) secantan a partir del valor de inicio esta. I'IMPORTANT! En este caso no se memorizan los values de entrega anteriores!
• Si el aparato se desconecta de la red electrica, p. ej.,defer a un cambio de emplazimiento,y se vuelve a conectar, todas las unidades (TIME, DISTANCE, CALORIES y PULSE) seCNTAN a partir del valor de inicio estandar. IIMPORTANTE! jEn ese caso no se memorizan los values de entrega anteriores!

9:38

Instrucciones de entrega y de uso

Entrenamento

Ajuste de los programas de entrega

Tras el inicio del entrega parpadea la linea de programa en la zona superior del display. también se accede a esta linea de programa presionando breve-mente la tecla RESET, sin necessities de reinecer el ordinador.

-Seleccione el programa de entrega (MANUAL, PROGRAM, USER o H.R.C.) con la tecla ^ 一 + ^ 一 o " y vuelva a confirmar con MODE.
- Si el modo de entregatemiento seleccionado es MANUAL, PROGRAM o USER y se ajusta prevalente un objetivo para la Frequencia cardiaca, el ordinador emite una alarma optica y acustica en cuando el valor actual de la Frequencia cardiaca haya alcancazo el objetivo.

Entrenimiento > MANUAL

Entrenamento manual

El perfil de cargo se representa uniformamente en una linea. Todos los ajustes de preseccion se peuvent realizar individualmente [TIME, DISTANCE, CALORIES, ULSE]. Para un entrenamento racional basta con ajustar un objetivo en unaunda preseccion [TIME; DISTANCE, CALORIES o PULSE]. El entrenamento se inicia pulsando la tecla START con un entrenamento activo.

La duración del entregamanual se determina presecciónando un tiempo en TIME.

Las teclas ^ + ^ y - permiten subir o bajoar el perfil de carga completo antes o durante el entrenimiento.

Atencion: los escalones de cargo aumento cada vez en una cifra (L1, L2, L3...L32); el aumento de las barras se produce en bloques de 4, es decide: L1-L4 = 1 barra, L5-L8 = 2 barras, L9-L12 = 3 barras, etc.

Durante el entrega, el ordinador cuenta el avance del entrega en el perfil dearga (diagrama de barras) desde la izquierda hacla la derecha con la barra vertical intermitente. Cuando se alcanza el valor preajustado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], suena durante 8 segundos una seals acuistica.No se siguen contando los datos de entrega en el diagrama de barras y en las unidas de conteo [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].Ha alcanzado el objetivo del entrega! Puede volver a executar el entrega con el objetivo preajustado pulsando la tecla START o reanudarlo con un nuevo ajuste [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].

Entrenimiento > PROGRAM Programas preajustados para el entrega

En el modo de entrega PROGRAM se pueda elegir entre 12 programas de entrega ajustados de forma Fiona y en perfiles de energia differentes.

La duración del programa se determina preseccionando un tiempo en TIME.

Pulsando las teclas ^ + o 一 ^ se comuta entre los programas. Con la tecla 一 ^ seoca directamente de P1 a P12. En pantalla aparece durante aprox. 1 segundo el numero de programa (P1-12); a continuacion, se muestra el perfil de energia de forma intermitente. Con la tecla MODE se confirmara la seleccion, y con ^+ + / ^+ - se pueda selectionar/others programa.

Una vez que haya的选择ado un programa, pueda introducir adicionalmente un valor de preseccion [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Para un entrenimientoacional basta conaabdar un objetivo en una unica preseccion [TIME; DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Elutenarnimiento se inicia pulsando la tecla START con unentinamiento activo.Durante elentinamiento,las teclas ^ + ^ y " "permiten subir o bajo el escalon de carga que se está representando en estemomento y parpadea > representacion grafica.

Durante el entrega, el ordinador cuenta el avance del entrega en el perfil de cargo (diagrama de barras) desde la izquierda hacer la derecha con la barra vertical intermitente. Cuando se alcanza el valor preajustado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], suena durante 8 segundos una seals acústica.No se siguen contando los datos de entrega en el diagrama de barras y en las unidades de conteo [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].Ha alcanzado el objetivo del entrega! Puede volver a executar el entrega con el objetivo preajustado pulsando la tecla START o reanudarlo con un nuevo ajuste [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].

Entrenimiento > USER Programa de entrega por ajustes del usuario (User=.]

En el modo de entrega让用户 poder disenjar su propio perfil de energia. La entrada se realiza a征求意见 de las teclas " + " o -" paraaabstar las alturas del perfil. Con la tecla MODE se accede a lasuma barra; bajo se vuela aplicar " + " o -" para la alta, etc. Programe las 16 barras. El entrega让用户 incida pulsando la tecla START con un entrega不到位.

Una vez que haya disnado su propio perfil de cargo, pueda introducir adicondalmente un valor de preseclusion [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Para un entrenimiento racional basta con ajustar un objetivo en unaunda preseclusion [TIME; DISTANCE, CALORIES o PULSE]. El entrega se inicia pulsando la tecla START con un entrega本次活动. Durante el entrega, las teclas "+" y "-" permiten subir o bajo el escalón de energia que se está representando y ejectunto en estemomento > representacion graphical.

Durante el entrega, el ordinador cuenta el avance del entrega en el perfil de cargo (diagrama

de barras) desde la izquierda hacer la derecha con la barra vertical intermitente. Cuando se alcanza el valor preajustado [TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE], suena durante 8 segundos una seals acústica. No se siguen contando los datos de entrega en el diagrama de barras y en las unidades de conteo [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE]. Ha alcanzado el objetivo del entrega! Puede volver a executar el entrega con el objetivo preajustado pulsando la tecla START o reanudarlo con un nuevo ajuste [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].

Entrenimiento > H.R.C. Entrenimiento en función de una Frequencia Cardiaca Objetivo (H.R.C.)

En este modo de entrega, el/perfil dearga se adapta automatistically enfuncionde losvalores introducidos (edad y THR),asio ma frecuencia cardiaca medida.Despues de seleccionar con las teclas RESET; " + " /"-y MODE el mode de entrega H.R.C.,aparece un numero en la pantalla grande. Este numero parpadea;en el centro de la linea superior se encuentra una A que simboliza la edad.Introduzca suidad con las teclas ^ 一 + ^ 一 o-"y confirma con MODE. A continuacion aparece en la pantalla grande el valor de 55% .Tiene la posibilidad de elegir entre el 55,el 75y el 90 % paraajustar el objetivo individual de frecuencia cardiaca.Los percentajes de 55% 75% y 90% se refieren a la fecuencia de pulso maxima (220 -edad) y establishe 3 intensidades de entrega generales para el entrega del fitness.

la selección del valor H.R.C., confirma con MODE y pase asi al ajuste de presección. El entrega se inicia pulsando la tecla START con un entrega本次活动.

• El 55% de la Frequencia cardiaca maxima (220 -idad) corresponde al margen de iniciaccion para el%.
  entrenamento general de quema de grasas. Luego,
  this preseclusion se possible augmentar también manualmente al 65% .
• El 75% de la Frequencia cardiaca maxima (220 -idad) corresponde al margen de iniciaccion para el entregamento de fitness general.
• El 90% de la Frequencia cardiaca maxima (220 -idad) solo es apropiado para intervalos de energia submáximos de corte duración con el fin de aumento la energia durante el entrenimiento de intervalos.
• Adicionalmente dispone de la posibiliad de introducir un objetivo de pulso en H.R.C. Tras En este modo de entrega no es possible ajustar un valor PULSE. Todas las cuales presecciones se pueden ajustar libremente: [TIME, DISTANCE o CALORIES].
• El ordinador vigue el valor medidoactualmente de su Frequencia cardíaca en comparación con el objetivo preajustado y adaptá el escalón de energia durante el entrega.
• Si la Frequencia cardíaca es menor que el objetivo, el escalón de energiaurrenta cada 30segundos en

un nivel hasta que se alcance el valor máximo de la resistencia o la Frequencia cardiaca ajustada.

• Si la Frequencia cardíaca actual es superior al objetivo, el escalón de cargo se reduce automatistically. Se va reduciendo cada 15segundos en un nivel hasta que se alcance la Frequencia cardíaca ajustada.
• Si el escalón de cargo ha descendedo a 1, pero el valor de la Frequencia cardíaca sigue estando durante 1 minuto por encima del objetivo, el ordinador se detiene y se emite una SERIAL de alarmacástica como advertencia.
• A lo largo del tiempo de entrega是一個,[TIME], elordenador cuenta el avance del entrega en el perfil de cargo (diagrama de barras) desde la izquierda hacía la derecha con la barra intermitente.
• Cuando se alcanza el valor preajustado [TIME, DISTANCE o CALORIES], suena durante 8 segundos una seals acústica. Los datos de entrega no se siguen contando. Ha alcanzado el objetivo del entrega! también puedeContinuar el entrega pulsando la tecla START.

RECOVERY Fase de pulso de recuperación

La función RECOVERY se pueda usar cuando de cada programa de entrega.

Con la tecla RECOVERY se consigue una medicación del pulso de recuperación para finalizar el entrega. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determinan la desviación y unanota de fitness. Con el mesmo entrega, la mejora de estanota representa una medida para un aumento del grado de fitness.

Una vez que haya alcancado los objetivos, termine el entrenimiento, pulse la tecla RECOVERY y mantenga sus manos en los sensores de pulso. En caso de medicación anterior del pulso aparece en pantalla 00:60 para el tiempo y en la pantalla PULSE parpadea el valor de pulso actual. El tiempo empieza a discreter desde 00:60. Mantenga las manos en los sensores de pulso hasta que se haya llegado a >0< . En la parte derecha de la pantalla se indica un valor entre F1 y F6. F1 es el estado mejor y F6 el peor. Al pulsar nuevo RECOVERY, se termina la función.

Instrucciones de entrega y de uso

Indicaciones generales

Calculo de lanota de fitness

El ordinador calcula y evalúa la diferencia entre el pulso de esfuerzo y el pulso de recuperación y su "nota de fitness" resultante según la",[sicidente)'ólfuma:

$$ \text {N o t a} (F) = 6 - \left(1 0 \times (P 1 - P 2) ^ {2} \right. $$

P1 = pulso de esfuerzo P2 = pulso de recuperación

Not a 1 = muy bien Nota 6 = insuficiente

La comparación entre el pulso de esfuerzo y el de recuperación es una posibiliad fácil y rápida de controlar el fitness corporal. Lanota de fitness es un valor orientativo para su capacité de recuperación tras los esfuerzos corporales.

Antes de que pulse la tecla de recuperacion y determine su nota de fitness, es conveniente que se entrene en su intervallo de esfuerzo durante un tiempo relativamente长大o, eskaar, 10 instantos como微量元素. En caso deeturnamento cardiovascular regular comprobara que sunota de fitness mejora.

Posibilidades del registrar del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea con la Frequencia de su pulsación en el indicator.

Con el pulso de mano

Una tensión minima producida por la contracción del corazón es registrarda por los sensores manuales y evaluada por el sistema electrónico.

• Agarre永远不会 con ambas manos las zonas de contacto.
  Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contraccion o la friccion de las manos encima de las zonas de contacto.

Con el clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las variaciones de permeabilidad a la luz de supiel que son provocadas por su pulso. Antes deajar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, fróte lo 10 vezes fuertamente para incrementar la circulación de la sangre.

Registro del pulso con correa de pecho

Si se employs optionalmente una correa de pecho se debe establecer la connexion entre la correa y el ordinador de entrega mediate un receptor enchufable. La correa de pecho y el receptor enchufable se pueda pedir posteriormente.

Comentario:

Solamente es possible un tipo de medicación del pulso: o con el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Si no se encontraría ningún clip de oreja en la hembrilla del pulso, está activada la medicación del pulso de mano. Al introducir un clip de oreja en la hembrilla del pulso, automatistically se desactivará la medicación del pulso de mano. No esnecessarydesenchufarlaclavija de los sensores del pulso de mano.

Averías en elordenador de entrega

Si el display del ordinador no funciona correctamente, desconecte la alimentacion de corriente y vuelva a conectar el aparato

	√
	optionalmente
	optionalmente

Para su seguidad:

Antes de起初 el trabajo de la medicina de cabecera para saber ciertamente si el trabajo con este aparato es conveniente para su salute. Organice su programa de trabajo ateniendose a los resultados de su Reconocimiento medico. Un trabajo falso o exagerado pueda provocar daños a su salute

Instrucciones de entrega

Este compañero de casa ha sido desarrollado especialmente para el deportista aficionado que disfurta con el deporte en su tiempo libre. Es muy efectivo para el entrega del sistema cardiovascular.

El entrega se debe efectuar segun los principios del acondicionamento fisico. Este provoca sobre todo cambio y adaptations en elsystemacardiovascular.Por典型案例una reduccion de la fecuencia del pulso en reposo y del pulso durante el esfuerzo.

De este modo el corazón disponible de más tiempo para llunar los ventriculos y para vascularizar la musculatura del corazón (mediante los vasos coronarios). Además aumento el volumen de aire que se pueda aspirar (capacidad vital). Habrá además相关政策 positivos en el metabolismo.

Para lograr这些东西 ambidos positivos hay que organizar el entrega como ciertos principales.

Planificacion y control del entrega

La base para la planificacion del entrega es suactual estado fisico de rendimiento. Mediente una prueba de esfuerzo, su medico de cabecera podra diagnosticar la calidad de rendimiento personal, la cui representa la base para su planificacion del entrega. Si no se ha sometido a ninguna prueba de esfuerzo, deben evitar en todos los casos elevados esfuerzos de entrega o sobrecargas. Deberia recordar el siguientes principio para la planificacion. El entrega de resistencia es controlado tanto a工程技术 del volume del esfuerzo como sobre el nivel / intensidad del mesmo.

Acerca de la intensidad del esfuerzo

En el entregaimiento fitness, la intensidad del esfuerzo debería controlarse preferentemente a工程技术 de la Frequencia de pulsación de su corazón. Durante este proceso, no debe superarse la Frequencia cardíaca maxima por minuto > 220 menos la edad. El pulso optimo de entregaimiento es determinado a工程技术 de la edad y el objetivo del entregaimiento.

Objetivo del entrega: Consumo de calorias/reduccion de peso

La Frequencia optima de pulsacion es calculada conforma a la formula empirica (220 -idad) × 0,65

Aviso: El consumo de calorieas para la puesta a disposicion de energia empezarara a ser relevanta a partir de una duracion delentinamento de 30minutos minimo.

Objetivo de entrega satisfactorio cardiovascular:

La Frequencia optima de pulsacion es calculada conforma a la formula empirica (220 -idad) × 0,75

La intensidad durante el entrega es predeterminada a工程技术 de los niveles de entrega 1-16. Como principalmente, evite un entrega con un ajuste demasiado elevado del nivel de frenado, ya que en este caso es posible que se exceeda rápidamente el rango recomendado para la Frequencia del pulso. Comience con una configuración bajo del nivel de frenado y aproíxese bajo el pulso de entrega optimo. Compruebe periodically durante el entrega fitness, si estácomingsando en su rango de intensidad conforma a las recomendaciones anteriorsmente facilitadas.

El entrega de principientes durante las primeras 4.20. SeunasURTDA DIENARSE como sigue:

Frecuencia del entrega Del entrega a una sesión diaria 10 horas

2-3 sesiones semanales 20-30 Minutes

1-2 sesiones semanales 60 Minutes

Para su documento personal sobre el entrega,ouldaratan losvalores de entrega alcanzados en la tabla de rendimientos:

Frecuencia del entrega Conteo de una unidad de entrega

1a semaine

3 x parSEAINE 2 minuto de entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

2^ semaine

3 x parSEAINE 3 minuto de entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

3^ semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega

4^a semaine

1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
4 horas de entrega

Antes y después de cadaunidad de entrega, aprox. 5 horas de gimnasia servirán para el calentimiento previo o para relajarse tras el ejercicio. Entre dos unidades de entrega应当 estar un día sin entrega, si preferie posteriormente el entrega de 3 vezes pormana de 20 - 30 horas. Por loREMAs, no hay nada que se oponga a un entrega diario.

Instrucciones de entrega y de uso

Glosario

Diagrama de barras

Área de indicación con 16 x 16 puntos par representar files de esfuerzo y de pulso, comoindicaciones de texto y valores.

Recovery

Medicación de la recuperación al final del entrega. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina la diferencia y unanota de fitness. La mejora de estanota con el mesmo entrega representa una medida para la mejora del estado de fitness.

Programas

Posibilidades de entrega que requiren en esfuerzos o pulsos objetivo determinados manualmente o por programa.

Perfiles

Modificación de los esfuerzos representada en el Campo de puestos por medio del tiempo o el recorro.

Dimisión

Unidades para la visualización de km/h o mi/h, Kjulios o kcal.

Energía

Calcula el gasto energetico del cuerpo

Control

Elistema electrónico regula el esfuerzo o el pulso sobre valores introducidos manualmente o predeterminados.

Pulso

Registrar de los latidos del corazón por minuto

Pulso(s) max.

Valor calculado a partir de 220 menos la edad

Pulso objetivo

Valor del pulso manual o determinado por el programa que se ha de alcanczar.

Pulso de combustión de grasa

Valor calculo de: 65% pulso maximal

Pulso de fitness

Valor calculo de: 75% pulso maximal

Manual

Valor calculo de: 40 - 90% pulso maximal

Edad

Aquí se hace la entrada para el calculo del pulso máximo.

Menu

Indicación en la cuales sedeferánintroducir o seleccionarvalores.

Glosario

Una recopilación deintentos de explicación

Tabla de rendimiento

Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de energia Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)