CV-351 - Bicicleta estática CARE FITNESS - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO CV-351 CARE FITNESS

Lo que necesita saber antes de comenzar los ejercicios. A. Conexión Conecte el adaptador al equipo, luego la computadora producirá un sonido y prenderá la computadora al modo manual. B. Selección de programa.

1. Use las teclas de ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para seleccionar el tipo de prográma y luego

presione ENTER para confirmar su modo de ejercicio.

2. En el modo manual, la computadora va a usar las teclas de ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para

instalar su ejercicio, TIEMPO, DISTANCIA, CALORIAS, PULSO.

3. Presione la tecla de COMENZAR/PARAR (START/STOP) para empezar el ejercicio.

4. Cuando haya llegado a su objetivo, la computadora hará sonidos y luego parará.

5. Si usted instaló ya una meta y desea alcanzar la siguiente, presione la tecla COMENZAR/PARAR

(START/STOP) para seguir ejercitanco. C. Wake-Up Function. Función de Despertar El monitor entrará en función de DORMIR (pantalla apagada) cuando no hay entrada de señal y ninguna tecla ha sido presionada después de 4 minutos. Presione la pantalla para empezar el monitor. Funciones

1. TIEMPO: Muestra el tiempo de ejercicio que ha elapsado en minutos y segundos. La computadora

automáticamente contará de 0:00 á 99:59 en intervals de un Segundo. También puede programar su computadora para que cuente regresivamente de un valor ya programado usando las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN). Si continua ejercitando una vez que el tiempo haya alcanzado 0:00, la computadora seguirá sonando, y se auto-reseteará al tiempo programado original, dejándole saber que el ejercicio ha terminado.

2. DISTANCIA: Presenta la distancia acumulada durante cada ejercicio hasta una distancia maxima de

3. RPM: Revoluciones por minuto

4. VELOCIDAD: Presenta la velocidad del ejercicio en KM/MILLAS por hora.

5. CALORIAS: La computadora estimará la cantidad de calories quemadas durante cualquier momento

6. PULSO: La computadora estimará su pulso por minuto durante su ejercicio.

7. RECUPERACION DE PULSO: Durante la etapa de comienzo, deje las manos sobre las manilas o

colóquese el transmisor para el pecho y luego presione la tecla de RECUPERACION DE PULSO (PULSE RECOVERY), todas las funciones aparecerán excepto la de TIEMPO. El tiempo empezará a contra de 00:60 – 00:59 - - hasta 00:00. Una vez que llegue a 00:00, la computadora mostrará su estado de recuperación de pulso con un grado de F1.0 á F6.0.

1.0＜F＜2.0 means EXCELENTE 2.0≦F≦2.9 means BUENO 3.0≦F≦3.9 means REGULAR 4.0≦F≦5.9 means POR DEBAJO DEL PROMEDIO

Nota: Si no hay entrada de señal, la computadora mostrará una “P” en la pantalla de PULSO. Si la computadora muestra “ERR” en la ventana de mensaje, vuelva a presionar la tecla de PULSE RECOVERY y asegúrese que sus manos esten bien agarradas de las manilas ó que el transmisor de pecho este bien colocado. Función de teclas: Hay 6 teclas y sus funciones son las siguientes:

1. COMENZAR/PARAR: (START/STOP): (6)

a. Funcion de comienzo rápido: Le permite prender la computadora sin seleccionar un prográma. Sólo modo manual. El tiempo automáticamente empieza a contar desde cero. b. Durante el modo de ejercicio, presione la tecla para PARAR (STOP) el ejercicio. c. Durante el modo apagado, presione lal tecla COMENZAR (START) para ejercitar.

a. Presione la tecla para aumentar la resistencia del ejericio. b. Durante el modo de selección, presione la tecla para aumentar el valor de Tiempo, Distancia, Calories, Edad, Género y Prográma.

3. ABAJO (DOWN): (5)

a. Presione la tecla para disminuir la resistencia durante el ejercicio. b. Durante el modo de selección, presione la tecla para aumentar el valor de Tiempo, Distancia, Calories, Edad, Género y Prográma

a. Durante el modo de selección, presione la tecla para aceptar la información. b. En el modo apagado, si mantiene presionado la tecla “ENTER” mas de 2 segundos, el usuario puede resetear todos los valores a cero o al valor original. c. Al modificar el reloj, presione esta clave para aceptar los cambios de horas y minutos.

5. RECUPERACION DE PULSO (PULSE RECOVERY): (1)

Presione la tecla para activar la función de recuperación de pulso.

6. Toca a Bluethoot (3) : apriete esta tecla para acelerar el bluethoot

Prográma de introducción y Operación: Prográma Manual: Manual P1 es un prográma manual. Usuarios pueden empezar a ejercitar presionando presionando la tecla COMENZAR/PARAR (START/STOP). El nivel de resistencia original es 7. Usuarios pueden ejercitar bajo cualquier nivel de resistencia deseado (usando las teclas ARRIBA/ABAJO durante el ejercicio) con un período de tiempo, una cantidad de calories o una distancia. Operaciones: 1. Use la tecla ARRIBA/ABAJO (UP/DOWN) para seleccionar el prográma MANUAL (P1)

2. Presione ENTER para entrar al prográma MANUAL

3. El TIEMPO va a titilar y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el tiempo de ejercicio.

Luego presione ENTER para confirmar el TIEMPO deseado.

4. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de

DISTANCIA. Presione ENTER para confirmar la DISTANCIA desada.

5. Las CALORIAS titilaran y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su ejercio de

CALORIAS. Presione ENTEr para confirmar que tantas calorías desea quemar.

6. El PULSO va a titular y luego puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el PULSO del

ejercicio. Presione ENTER para confirmar su pulso deseaso.

7. Presione la tecla COMENZAR/PARAR (START/STOP) para empezar el ejercicio.

Programas de ejercicio: Manual,Pasos, Colina, Valle, Rodar, Quemador de grasa PROGRAMA 2 á PROGRAMA 6 son los prográmas de ejercicio. Los usuarios pueden hacer ejercicio con diferentes niveles y con diferentes intervals como los perfíles muestran. Usuarios pueden ejercitar bajo cualquier nivel de resistencia (ajustando la tecla ARRIBA/ABAJO durante el ejercicio) con un período de tiempo ó un número de calorías ó una cierta distancia. Operaciones: 1. Use la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar cualquiera de los prográmas de P2 á P6.

2. Presione ENTER para seleccionar el prográma.

3. El TIEMPO va a titilar y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el tiempo de ejercicio.

Luego presione ENTER para confirmar el TIEMPO deseado.

4. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de

DISTANCIA. Presione ENTER para confirmar la DISTANCIA desada.

5. Las CALORIAS titilaran y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su ejercio de

CALORIAS. Presione ENTER para confirmar que tantas calorías desea quemar.

6. El PULSO va a titular y luego puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar el PULSO del

ejercicio. Presione ENTER para confirmar su pulso deseaso.

7. Presione la tecla COMENZAR/PARAR (START/STOP) para empezar el ejercicio.

D. Bluetooth y conexión de la aplicación Copie el enlace aquí debajo en su navegador (Edge, Firefox, Chrome, Safari, etc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL Y Follorw las instrucciones detalladas Mensaje de Error: E1 (ERROR 1): Estado normal: Durante el ejercicio, cuando el monitor no reciba la señal de conteo de el motor por más de 4 segundos y revisa sucesivamente 3 veces, la pantalla va a mostrar E1. Energía en estado: El motor volverá a cero automáticamente, cuando la señal del motor no puede ser detectada por más de 4 segundos entonces la velocidad del motor se apagará inmediatemente y mostrará E1 en la pantalla. Todas las otras funciones digitales son marcadas, y las señales de salida también se apagarán. E2 (ERROR 2): Cuando el monitor lea la data de la memoria, si el código de identificación no es correcto o si la memoria se daña, entonces el monitor mostrará E2 una vez que se encienda la máquina. E3 (ERROR 3): Después de 4 segundos al empezar, la computadora detecta que el motor no dejó el punto cero entonces la pantalla mostrará “E3” Technical data of the current adapter

1. Available for Input: 230V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A

Attention : Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad física regular, es muy importante consultar a su médico para determinar el nivel de intensidad de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente. El entrenamiento Cardio - Training Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos). Durante un entrenamiento Cardio - Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. En la vida cotidiana, esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales. Definición de su zona de trabajo La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 - edad (180 - edad, para las personas sedentarias). La zona de calentamiento y enfriamiento es igual al 55% de su FCM. La zona de pérdida de grasa está comprendida entre el 55 y el 65% de su FCM. La zona aeróbica esta comprendida entre el 65 y el 85% de su FCM. La zona anaeróbica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM. Confeccionar el esquema de los objetivos de zona Las etapas de un entrenamiento progresivo

1) Una fase de calentamiento

Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento. Si comienza su entrenamiento demasiado deprisa, puede aumentar el riesgo de lesiones tendinomusculares.

2) Una fase de trabajo

Es la parte principal del entrenamiento. Dependiendo de su forma física de partida y de sus objetivos concretos, pérdida de peso, mejora de la resistencia cardiovascular (trabajo aeróbico), desarrollo de la resistencia (trabajo anaeróbico), podrá escoger la zona objetivo adecuada. La zona de pérdida de grasa (55 - 65%) La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55 y el 65% de la FCM. - Aumente gradualmente la sesión de 30 a 60 minutos - Ejercítese 3 ó 4 veces a la semana La zona aeróbica (65 - 85%) Esta zona es la recomendada para aquellos que tienen una buena forma física y que se entrenan regularmente. Entrenándose en esta zona aumentará su forma física evitando al mismo tiempo el cansancio excesivo. - Duración: de 20 a 30 minutos por sesión - Frecuencia: al menos 3 ó 4 veces a la semana La Zone Anaérobie, 85%-FCM Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico. Esta zona es sólo para personas con mucho entrenamiento. Se utiliza para un entrenamiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para ayudar a mejorar o medir el nivel de resistencia. El tiempo de entrenamiento en esta zona debe ser breve por el elevado riesgo de accidentes.

3) Una fase de enfriamiento

Aquí se trata de reducir el esfuerzo (10 ó 20 minutos). Ello permite que el sistema cardiovascular se recupere (55% de la FCM), y evita o disminuye dolores musculares tales como los calambres y las agujetas. Después de la sesión es necesario hacer estiramientos mientras las articulaciones todavía están calientes. Ello afloja los músculos y ayuda a evitar las agujetas. Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira. Controle su progreso A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será más fácil mantenerse en ella. Las sesiones de entrenamiento le parecerán cada vez más fáciles y tendrá más resistencia en la vida cotidiana. Si por el contrario, su frecuencia cardiaca en reposo es más alta de lo normal, tendrá que reposar o reducir la intensidad del entrenamiento. No se desanime durante las primeras sesiones, motívese planificando zonas de entrenamiento fijas. ¡Ánimo! Se podrán reemplazar cualesquiera materiales o piezas defectuosas únicamente tras la recepción de los mismos, gastos de envío a cargo del remitente. No se aceptará ninguna devolución de mercancía sin nuestro previo acuerdo. Para solicitar piezas sueltas En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa, tenga a mano los siguientes datos: El nombre o la referencia del producto. El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. El número de la pieza que falta o está defectuosa, indicado en la vista despiezada del producto que encontrará en estas instrucciones. Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com