MANUALE UTENTE CV-351 CARE FITNESS
Alcune cose da sapere prima di cominciare l'allenamento.
A. Alimentazione
Collegare l'adattatore all'attrezzo; il computer produce un suono "bip" e si accende in modalità Manuale.
B. Selezionare i programmi e impostare i valori
- Usare i tasti Up o Down per selezionare la modalità dei programmi, quando premere ENTER per confirmare la modalità dell'esercizio.
- In modalità Manuale, si usano i tasti UP o Down del computer per impostare DURATA, DISTANZA, CALORIE e POLSO per l'esercizio.
- Premere il tasting/STOP per iniziare l'esercizio.
- Una volta raggiunto il target, il computer produce un suono "bip" e si ferma.
- Se si imposta più di un target e si desidera passare al successivo, premere il tasto START/STOP per continuare l'esercizio.
C. La Funzione Sveglia
Il monitor entra in modalità SLEEP/stand-by (LCD spento) quando non riceve più alcun segnale e nessun tasto è premuto dopo 4 minuti. Premere sullo schermo per far partire il monitor.
Funzioni e Caratteristiche:
- TIME (tempo): Visualizza il tempo trascorso inallenamento in minuti e secondi. Il computer conta automaticamente e progressivement da 0:00 fino a 99:59. Si cui anche programmare il computer a contare alla rovescia, da un valore impostato, usando i tasti UP e DOWN (su e giù). Se si continua l'allenamento, una volta raggiunto il valore 0:00, il computer emette una Serbia di "bip" e riazzera automaticamente il valore tempo, segnalando che l'allenamento è stato completato.
- DISTANZA: Visualità la distanza percorsa durante agliallenamento fino ad un massimo di 99.9 km/migliio.
- RPM (giri al minuto): La cadenza della pedalata.
- SPEED (velocità): Visualizza la velocità dell'allenamento in Km/h-MpH.
- CALORIE: Il computer piùfare una stima delle calorie accumulate e bruciate in agli momento dell'allenamento.
- PULSE (polso): Il computer visualizza la frequenza del polso in battiti al minuto durante l'allenamento.
- PULSE RECOVERY (ricupero polso): Nella fase di AVVIO (start), posare ambedue le mani sui sensori del manubrio oppure indossare la fascia toracica durante l'allenamento, quando premere il tasto "PULSE RECOVERY". Tutte le funzioni si fermeranno, ad eccezione di TIME (tempo). Time inizia un conteggio progressivo da 00:60 - 00:59 -- a 00:00. Quando raggiunge il valore 00:00, il computer visualizza lo stato di ricupero della frequenza cardiaca gradualmente da F1.0 a F6.0.
1.0<2.0=ECCELLENTE
2.0≤2.9=BUONO
3.0≤≤3.9=DISCRETO
4.0≤≤5.9=SOTTO LA MEDIA
6.0 = SCARSO
Note: Se non perviene alcun segnale dal polso, il computer visualizza "P" sulla finestra PULSE. Se il computer visualizza "ERR" sulla finestra dei messaggi, premere di nuovo il tasto PULSE RECOVERY ed assicurarsi che ambedue le mani siano in contatto con i sensori del manubrio oppure che la cinghia pettorale sia ben aderente al corpo.
FUNZIONE DEI TASTI:
Ci sono 6 tasti con le seguenti funzioni:
1. Tasto START/STOP: (6)
a..Funzione di avviamento veloce: permette di avviare il computerenza selezionare programmi. Solo allenamento manuale. Time/tempo conta progressivement da 0 in su.
b. In modalità esercizio, premere il tasto per fermare l'esercizio.
c. In modalità stop, premere il tasting per AVVIARE l'esercizio.
2. Tasto UP (su): (2)
a. Premere il tasto per augmentare la resistenza in modalità esercizio.
b. In modalità impostazione, premere il tasting per aumentare il valore di Time, Distance, Calories, Age (tempo,
distanza, calorie, età) e la selezione di Sesso e Programma.
3. Tasto Down (giù): (5)
a. Premere il tasto per diminuire la resistenza in modalità esercizio.
b. In modalità impostazione, premere il tasting per diminuire il valore di Time, Distance, Calories, Age (tempo,
distanza, calorie, età) e la selezione di Sesso e Programma.
4. Tasto ENTER (avvio): (4)
a. In modalità impostazione, premere il tasto per confirmare i dati impostati.
b. In modalità STOP, tenero premuto il tasto per 2 secondi, si azzerano tutti i valori o il computer imposta un valore di default.
c. Premendo il tasting si cui regolare l'orologio e confirmare l'impostazione delle ore e dei minuti.
5.Tasto PULSE RECOVERY (ricupero polso): (1)
Premere il tasto per attivare la funzione del ricupero della frequenza cardiaca.
6. Tasto Bluethoot: (3) Appoggiate su quello tasto per attivare il bluethoot
Introduzione del Programma e la sua Funzione:
Programma Manuale: Manuale
P1 è un programma manuale. L'utente può iniziare l'esercizio premendo il tasto START/STOP. Il livello di resistenza di default è di 7. L'utente può selezionare il livello di resistenza, la durata, il numero di calorie o la distance azionando il tasto UP/DOWN (su/giù).
Funzioni:
- Usare il tasting UP/DOWN per selezionare il programma MANUALE (P1)
- Premere il tasto ENTER per avviare il programma MANUALE.
- TIME lampeggia, quando siould impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confermare la DURATA selezionata.
- DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'exercizio premendo il tasting UP/DOWN. Premere il tasting ENTER per confermare la selezione della DISTANZA.
- CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l'esercizio. Premere il tasting ENTER per confermare la selezione delle calorie.
- PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.
- Premere il tasting START/STOP per iniziare l'esercizio.
Programmi Preimpostati: Manuale, Passi, Collina, Rotolare, Vallata, Bruciagrassi
I PROGRAMMI da 2 a 6 sono programmi preimpostati. L'utente cui esercitarsi con diversi livelli di carico, con intervalli differenti come molto profili. L'utente cui esercitarsi ad agli livello di resistenza desiderato, agenda sui tasti UP/DOWN durante l'esercizio, selezionare la durata, il numero di calorie da bruciare o la distance.
Funzioni:
- Agire sui tasti UP/DOWN per selezionare i programmi da P2 a P6.
- Premere il tasto ENTER per impostare il programma di allenamento.
- TIME lampeggia, quando si può impostare la durata dell'esercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere ENTER per confirmare la DURATA selezionata.
- DISTANZA lampeggia, quando si può impostare la distance dell'exercizio premendo il tasto UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confirmare la selezione della DISTANZA.
- CALORIES lampeggia, quando si possono impostare i calorie da bruciere durante l'esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie.
- PULSE lampeggia, quando si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l'esercizio. Premere ENTER per confirmmare la selezione.
D. Connessione Bluetooth e applicazioni
Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.)
E Followw le struzioni dettagliate
Messaggi di Errore:
E1 (ERRORE 1):
In stato normale: Se il monitor durante l'allenamento non riceve il segnale di conteggio dal motore per più di 4 secondi, ripetuto per 3 volte, lLCD visualizza E1.
Sotto alimentazione: Il motore torna a zero automaticamente, quando il segnale dal motore non perviene per più di 4 secondi. Il driver del motore sarebbe immediatamente staccato e sul display si visualizza E1. Tutte le autresindicazioni di funzione e digitali restano bianche. Saranno tagliati anche tutti gli altri segnali in uscita.
E2(ERROR 2): Quando il monitor legge i dati della memoria e il codice I.D. non è corretto, oppure se la memoria è danneggiata, il monitor quando e sotto alimentazione visualizza immeditatamente E1.
E3(ErOR 3): In modalità start, quando il computer rileva che il motore difettoso non è partito dal punto zero, la barra LCD visualizza "E3".
LCD Grafici di Allenamento
PROFILI DI PROGRAMMI PRESELECTIONATI
PROGRAMMA 1
MANUALE
PROGRAMMA 4
ROTOLARE
PROGRAMMA 2 PASSI
PROGRAMMA 5 VALLATA
PROGRAMMA 3 COLLINA
PROGRAMMA 6 BRUCIAGRASSI
Prima di programmare l'allenamento, è indispensable considerare la propria età, in particolare per le persone或者其他 anni, come pure le proprie condizioni fisiche. Se si conducze una vita sedentaria alla svolgere attività fisica regolare, è assolutamente necessario consultare il proprio medico per stabilire l'intensità dell'allenamento. Una volta determinato, non cercare di dare il massimo sin dai primiAllenamenti. É necessario ave pazienza e le proprie prestazioni aumentoranno rapidamente.
Allenamento Cardio - Training:
Permette di sviluppare il sistema cardio-vascolare (tonicità del cuore / vasi sanguigni).
Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli hanno bisogno di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le scorie. Il cuore accelerer il proprio ritmo e per mezzo delsystema cardio-vascolare trasporta verso l'organismo una quantità maggiore di ossigeno.
Piu si fanno esercizi in maniera regolare e ripetitiva più il cuore si sviluppa come un muscolo normale. Nella vita di tutti i giorni cui si traduce nella facoltà di sostenere degli sforzi fisici più considerevoli e di augmentare le proprie facoltà intellettive.
Definizione dell'area dello sforzo:
Ritmo cardiaco massimo (RCM) = 220 - età (180 - età per le personne sedentarie).
L'area di riscaldamento e di ritorno al riposo è uguale al 55% del proprio RCM.
L'area di perdita di grasso è compresa tra il 55 e il 65% del proprio RCM
L'area aerobica è compresa tra il 65 e l'85% del proprio RCM
L'area anaerobica è compresa tra l'85% del proprio RCM e l'RCM stesso.
Fare uno schema delle aree obiettivo
Fasi di un allenamento progressivo:
1) Fase di riscaldamento
Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risvegliera i muscoli e aggiungerà adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).
Mantenere il ritmo cardiaco a quello livello per tutte la durata del riscaldamento.
Se si inizia l'allenamento troppo rapidamente, si rischia di augmentare il pericolo di danneggiare tendini e muscoli.
2) Fase di sforzo:
E' la parte principale dell'allenamento.
Secondo i propri scopi specifici e le condizioni di partenza del proprio fisico: perdita di peso, miglioramento della resistenza cardio-vascolare (sforzo aerobico), sviluppo della resistenza (sforzo anaerobico); è possible scegliere l'area obiettivo adeguata.
Area di perdita di grasso, 55 - 65%
Il ritmo cardiaco deve essere basso e la durata dell'esercizio piuttosto lunga. Quest'area è consigliata per le persone che riprendono un'attività fisica dopo molto tempo, cercando di eliminare un sovrappeso ponderale o che sono soggette a disturbi di tipo cardiaco. Non dimenticare che per questo tipo di allenamento, la durata dell'esercizio deve essere almeno di 30 minuti e il Ritmo Cardiaco (RC) compreso tra 55 e 65% dell'RCM.
Area aerobica, 65 - 85%
Quest'area è consigliata per coloro che si trovano in buone condizioni fisiche e che si allenano regolarmente. Allenandi si in quest'area, è possibile migliorare le condizioni del proprio fisico evitando di sovraffaticarlo.
- durata: da 20 a 30 minuti per seduta
- frequenza: almeno 3 o 4 volte la settimana.
Area anaerobica: 85% - RCM
Quest'area è prevista unicamente per atleti e non più ossere mai consigliataenza approvazione o
controllo medico. E' destinata solamente a personne molto allenate ed è utilizzata per un allenamento a
intervalli (o per brevi corse di scatto) per aiutare a migliorare o misurare i livelli di resistenza.
Il tempo trascorso in quest'area deve essere breve per evitare incidenti.
3) Fase di ritorno al riposo:
Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti). Ciò consente un ritorno al riposo delsystema cardiovascolare (55% dell'RCM) e di evitare o ridurre i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento quando le articolazioni sono più calde. Così facendo si distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti. Tirarsi lentamente e adagio, mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore. Mantenere agli posizione o stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando.
Controllare i propri progressi
Migiorando, ilsystema cardio-vascolare nella fase di riposo avrue un RC che si ridurra. Si impieghera più tempo per raggiungere la propria area obiettivo e sarea più facile mantenerla. Le sedute sembreranno sempre più facili e aumento la resistenza alle fatiche quotidiane.
Se al contrario il proprio RC a riposo è più alto del solito, è necessario riposarsi o diminuire l'intensità dell'allenamento.
Non bisogna farsi scoraggiare dalle prime sedute ma motivarsi, pianificando delle sedute di allenamento fisse. Coraggio!
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Il numero di seri e indicato sul telaio principale e sul cartone dell'imballaggio.
Il numero del pezzo mancante o difettoso indicate sull'esploso del prodotto presente in queste istruzioni.
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