GEBRUIKSAANWIJZING CV-351 CARE FITNESS
Een paar dingen die u要去 weten voor u begint met oefenen
A. Stroom
Sluit de adapter aan op het toestel. De computer start met een pieje in de manual (handmatige) mode
B. Programmaselectie en waarden instelling
- Gebruik de UP en DOWN toets om de programma- mode te selecteren, druk dan op de ENTER toets om de geseleerde mode te bevestigen.
- Gebruik de UP en DOWN toets in de manual mode om de TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE waarden voor uw oefingen in te stellen.
- Druk op de START/STOP toets om de training te starten.
- Als u uw trainingsdoel hebt bereikt, geeft de computer een pieje en stopt dan.
- Als u meer dan een trainingsdoel heeft ingesteld en door wilt gaan maar het volgende, druk dan op de START/STOP toets om uw training te verwolgen.
C. Wekker Functie
De monitor zet in de SLEEP mode in (LCD staat uit) als er geen signalaal doorkomt of als na 4 minute op geen enkele toets worden gedrukt. Druk op het scherm om de monitor opnieuw te starten.
Functies en Kenmerken
- TIME: Geeft de verstreten trainingstijd aan in minuten en seconden. De computer telt automatisch de seconden op van 0:00 tot 99:59. U=kunt ook de computer zo programmeren dat hij aftelt vanaf een ingestelde waarde door de UP en DOWN toetsen te gebruiken. Als u doorgaat met trainen wanner u bij 0:00 bent, begint de computer te piepen ten teken dat de training af is en gaat terug maar de eerder ingestelde tijdswaarde.
- DISTANCE (afstand): Geeft de afstand aan dieijdens de training is afgelegd met een maximum van 99.9 km/Mph.
- RPM (omwentelingen per minuut): Uw trapritme.
- SPEED (snelheid): Geeft de waarde van uw訓練ssnelheid waar in Km/Mph.
- CALORIES: De computer maakt op ieder moment van de training een schatting van de hoeveelheid door u verbrande calorieën.
- PULSE (pols): De computer geeft tijdens de training uw polsslag wee in hartslag per minuut.
- PULSE RECOVERY ( recuperatie Pols): Tijdens de startfase moet de borstband goed bevestigd zijn of beiden handen要去en op de handvaten geplaatst�. Vervolgens drukt u op de toets "PULSE RECOVERY", zodate alle functies stoppen behalte TIME. TIME begint af te tellen van 00:60 - 00:59—tot 00:00. Zodra 00:00 is bereikt geeft de computer uw hartslag recuperatiewaarde waar vaniveau F.0 tot niveau F6.0.
1.0 = BUITENGEWOON
1.0 F <2.0 = EXCELLENT
2.0≤F≤2.9=GOED
3.0 ≤ F ≤ 3.9 = REDELIJK
4.0□F□5.9=ONDER GEMIDDELD
6.0 = ZWAK
Aantekening: Als er geen hartslagsignaal doorkomt, geeft de computer "P" aan op het PULSE display. Als de computer "ERR" weergeeft op het berichten display, druk dan opnieuw op de toets PULSE RECOVERY. Controller of de borstband correct is bevestigd of beiden handen op de handvaten zijn geplaatst.
Toetsenfuncties
Er zijn6toetsenmetdevolgendefuncties:
1. START/STOP toets: (6)
a. Quick Start (snelstart) functie. U kurz de computer starten zonder programmaselectie. Alleen manual trainingsprogramma. TIME begint automatisch te tellen vanaf 0.
b. Druk op de STOP toets in de exercise - mode om te stoppen met oefenen.
c. Druk op de START toets in de stop-mode om de training te starten.
2.UP toets:(2)
a.Druk op deze toets om de waarstand te verhogen in de exercise-mode.
b.Druk op deze toets om de waarden van Time, Distance, Calories, Age te verhogen in de setting-mode en selecteer Geslacht en Program.
3. DOWN toets: (5)
a. Druk op deze toets om de waarstand te verlagen in de exercise-mode.
b.Druk op deze toets om de waarden van Time, Distance, Calories, Age te verhogen in de setting-mode en selecteer Geslacht en Program.
4. ENTER toets: (4)
a. Druk op deze toets om de ingestelde data gegevens te bevestigen in de setting-mode.
b. Door.Deze toets twee seconden ingedrukt te houden in de stop - mode, worden alle waarden teruggebracht tot nul of tot de default waarde.
c. Door op deze toets te drukken bij het instellen van de klok bevestigt u de ingestelde uren en minutes.
5. PULSE RECOVERY (recuperatie Pols): (1)
Druk op.Deze toets om de hartslag recuperatie functie te activeren.
6. Touch Blumenholz:(3) druk op deze knop voor het activeren van de bluetooth
Programma Inleiding en Functies:
Manual Programma: Handmatig
P1 is een handmatig programm. De gebruiker kan de training starten door op de START/STOP toets te drukken. Het default waarstandsniveau is 7. De gebruiker kan op elk gewenst waarstandsniveau, voor elke tijsdsduur of met elke gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën trainen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van het programme manual (P1).
- Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programa in te stellen.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tjdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkert kurz u de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toets te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Calories flikkertkest u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieen tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Pulse flikkertkest u het gewenste harritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Druk op de START/STOP toets om uw training te starten.
Vooraf Ingestelde programma's: Manual, Stappen, Rollen, Vallei, Vetverbranding,
De Programma's 2 tot 6 zijn vooraf ingestelde programma's. De gebruiker kan op verschillende niveaus en met verschillende tussentijden trainen zoalsuit de profielen blijkt. Elk gewenst waarstandsniveau, elke afstand en elke hoeveelheid te verbranden calorieën nutzenijdens de training met de UP/DOWN toetsen worden ingesteld.
Functies:
- Gebruik de UP/DOWN toetsen voor het selecteren van een van de bovengenoemde programme's P2-P6.
- Druk op de ENTER toets om het handmatige (manual) programme in te stellen.
- Als Time flikkertkest u de gewenste tijsdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Distance flikkertkestu de gewenste afstand van de training instellen door de UP/DOWN toets te gebruiken.Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Calories flikkertkest u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieen tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Als Pulse flikkertkest u het gewenste harritme tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
- Druk op de START/STOP toets om uw training te starten.
D. Bluetooth & applicatie-verbinding
Kopieer de link hieronderaar uw brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari enz.)
En volg de gedetailleerde instructie
Foutmelding:
E1 (ERROR 1):
Normale Staat: Alsijdens de training de monitor voor langer dan 4 seconden geen tellings signal ontvangt van de motor, 3maal achtereenvolgend herhaald, geeft het LCD scherm E1 aan.
Power on Staat: De motor valt automatisch terug op nul, als er voor meer dan 4 minuten geen signal van de motor worden ontvangen. De driver van de motor houdt onmiddelijk op te functioneren en het LCD scherm geeft E1 waar. Alle andere digitale signalen en functietekens worden blank en ook alleuitgaande signalen vallen uit.
E 2 (ERROR 2): Als de monitor de gevevens uit het geheugen leest en de ID code nicht correct is, of het IC geheugen beschadigd is, geeft de monitor onmiddelijk E2 aan bij Power on.
E 3 (ERROR 3): Als in de start mode na 4 seconden de defeche motor het nulpunt nog nicht voor bij is, geeft de LCD balk "E3" aan.
Voor de programmering van uw training moet u rekening honden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 waar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u erder een zittend leven heeft, zonder regelmatte
lichaamsbeweging, is het absolutnoodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitiniveau voor uw training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u Niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en要去en de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof maar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inpansingen te konnen verweken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
Bepaling van uw doelzone:
De maxima hetfquentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).
De zone voor opwarming en afkoeling na de inpansing is gelijk aan 55% van uw MHF.
De zone voor vetverlies liegtussen 55 / 65% van uw MHF.
De aérobe zone ligtussen 65 / 85% van uw MHF.
De anaerobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.
De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw:
1) Een fase van opwarming (warming-up):
Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minutes,meer na 50aar) om uw spieren soepel te makeen en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen要去 stapsgewijs waar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
Tijdens de duur van de opwarming要去 hartfrequentie op dit niveau worden gehonden.
U verhoegt het risico op pees- en spierblessures als te snel de eigenglijke training worden begonnen.
2) Een fase van training:
Dit is het hoofdgedeelte van de training.
Afhankelijk van uw eigen doelstellenen en uw lichamelijke conditiekest u de passende doelzone kiezen en gericht trainen: gewichtsverlies,verbetering van uw hart en bloedvaten (aerobe training) of vergroting van uw uithoudingsvermogen (anaerobe training).
De zone voor vetverlies, 55 - 65%
De hartfrequentie要去 laag en de trainingsduur vrij lang zijn. Deze zone wordt met name aangeraden voor personen die opnieuw een lichamelijke inpansning doeon na een lange periode van inactiviteit, personen die overtollig gewicht wilten kwijtraken of personen die hartproblemen ondervinden. U要去 Niet vergeten dat voor dit type training de trainingsduur minstens 30 minutes要去 zijn en dat de hartfrequentie (HF) tessen 55 en 65% van de MHF要去 liggen.
- Geleidelijk verhogen van 30aar 60 minute per training.
- Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen.
De aerobe zone, 65 - 85%
Deze zone worden aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.
- Duur: 20 tot 30 Minutes per Training.
- Frequentie: minstens 3 of 4 keer per week.
Deze zone is alleen geschikt voor geoefende atleten en wordt afgeraden zonder toestemming of begeleiding door een arts. Deze zone is alleen bedoeld voor goed getrainde personen en wordt gebruikt voor intervaltrainingen (of korte sprintoefingen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten. De trainingstijd in deze zone要去kt+zijn om ongevallenuit te sluiten.
3) Een fase van afkoeling (cool-down):
Dit is de afbouwfase voor de inpansing (10 tot 20 minutes) om het hart en bloedvaten weeer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen. De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefingen, terwijl de gewrichten nog warm+zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid. U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl uuitademt.
Controleer uw vooruitgang
De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zaal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden. De trainingssessies zullen u steeds gemakkelijker toenijken en u zulteer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen.
Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training verlagen.
Trainingsfrequentie:
- Het.gaat om de trainingsfase. De aangegeven tijden houden geen rekening met de opwarming en afkoeling.
Laat u Niet ontmoedigen door uw eerste trainingsssessies: motivateer u door vaste trainingstijden te plannen. Veel succes!
Gebrekkige goederen of stukken können pas worden verrangen na hun terugzending op kosten van de transporteur. Er zal geen enkele teruggave van goederen aanvaard worden zonder voorafgaand akkoord.
BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN
Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen onder bereik te houden alvorens onsze Klantendienst te bellen:
De naam of de referentie van het articlel.
Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.
Het onderdeelnummer van het ontbrekende of defecte onderdeel dat op de overzichtstekening van het artikel in deze handleiding worden aangegeven.
C.A.R.E. Klantendienst
