9150 PK3R Analyser - Ζυγαριές SALTER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Τύπος προϊόντος	Ζυγαριά ανάλυσης σώματος με βιοεμπέδηση
Μάρκα	Salter
Μοντέλο	9150 PK3R Analyser
Κατηγορία	Ζυγαριά ανάλυσης σώματος
Τροφοδοσία	2 μπαταρίες κουμπιού (τύπου CR2032 συμπεριλαμβάνονται)
Μέγιστη χωρητικότητα	150 kg
Ακρίβεια βάρους	0,1 kg
Μονάδες μέτρησης	kg, lb, st
Μνήμη χρήστη	8 χρήστες
Εύρος ύψους χρήστη	100-240 cm
Εύρος ηλικίας χρήστη	6-100 ετών
Τεχνολογία μέτρησης	Βιοεμπέδηση (BIA)
Κύριες λειτουργίες	Βάρος, σωματικό λίπος, ολικό νερό σώματος, ΔΜΣ
Λειτουργία αθλητή	Ναι (ορίζεται από φυσική δραστηριότητα ≥12 ώρες/εβδομάδα και καρδιακό ρυθμό ≤60 bpm)
Λειτουργία γρήγορης ζύγισης	Ναι: ανεβείτε στην πλατφόρμα για να ξεκινήσει η μέτρηση
Συντήρηση και καθαρισμός	Καθαρίστε με υγρό πανί· μη χρησιμοποιείτε χημικά απορρυπαντικά
Ασφάλεια	Ρεύμα <1 mA· μη χρησιμοποιείτε με βηματοδότη· η πλατφόρμα γλιστράει αν είναι βρεγμένη
Εγγύηση	15 έτη οικιακής χρήσης (δωρεάν επισκευή ή αντικατάσταση)
Περιβαλλοντικά πρότυπα	Συμμορφώνεται με WEEE και οδηγία μπαταριών

Συχνές ερωτήσεις - 9150 PK3R Analyser SALTER

Πώς λειτουργεί η μέτρηση του σωματικού λίπους;

Η ζυγαριά χρησιμοποιεί τη μέθοδο ανάλυσης με βιοεμπέδηση (BIA). Ένα ελάχιστο ηλεκτρικό ρεύμα (<1 mA) διέρχεται από το σώμα μέσω των ποδιών. Το ρεύμα περνά ευκολότερα μέσω των άλιπων μυϊκών ιστών (πλούσιων σε νερό) παρά μέσω του λίπους. Μετρώντας την αντίσταση, η ζυγαριά εκτιμά το ποσοστό λίπους, νερού και τον ΔΜΣ.

Είναι επικίνδυνο το ρεύμα; Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη ζυγαριά με βηματοδότη;

Το ρεύμα είναι μικρότερο από 1 mA, απολύτως ασφαλές για ένα υγιές άτομο. Ωστόσο, από προσοχή, δεν συνιστάται σε άτομα που φέρουν βηματοδότη ή οποιαδήποτε άλλη εμφυτευμένη ηλεκτρονική ιατρική συσκευή.

Γιατί τα αποτελέσματα διαφέρουν ανάλογα με την ώρα της ημέρας;

Το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματος κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζοντας τις μετρήσεις. Για συνεπή αποτελέσματα, ζυγίζεστε την ίδια ώρα, κατά προτίμηση νωρίς το απόγευμα πριν από ένα γεύμα, και αποφύγετε μετρήσεις μετά από μπάνιο, σάουνα, έντονη άσκηση ή μεγάλο γεύμα.

Τι να κάνω αν το ποσοστό σωματικού λίπους είναι πολύ υψηλό;

Ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει το ποσοστό λίπους. Συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε δίαιτα ή αθλητικό πρόγραμμα.

Γιατί τα ποσοστά λίπους διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών;

Οι γυναίκες έχουν φυσικά υψηλότερο ποσοστό λίπους λόγω της σύστασής τους που είναι προσαρμοσμένη στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Οι πίνακες αναφοράς είναι συγκεκριμένοι για το φύλο και την ηλικία.

Τι να κάνω αν το ποσοστό νερού του σώματός μου είναι χαμηλό;

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό τακτικά. Το νερό είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των κυττάρων. Αν το ποσοστό παραμένει χαμηλό, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη ζυγαριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία βάρους. Οι ορμονικές αλλαγές και η κατακράτηση νερού καθιστούν τις μετρήσεις λίπους και νερού ανακριβείς.

Πώς να ερμηνεύσω τον ΔΜΣ μου;

Ο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) υπολογίζεται από το βάρος και το ύψος. Οι κατηγορίες σύμφωνα με τον ΠΟΥ είναι: λιποβαρής (<18,5), φυσιολογικός (18,6-24,9), υπέρβαρος (25-29,9), παχύσαρκος (≥30). Συμβουλευτείτε γιατρό εάν βρίσκεστε εκτός φυσιολογικού εύρους.

Τι σημαίνει ο κωδικός σφάλματος Err1 ή Err2;

Err1: Το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη χωρητικότητα (150 kg). Err2: Λανθασμένη λειτουργία ή κακή επαφή των ποδιών με τα ηλεκτρόδια. Βεβαιωθείτε ότι είστε ξυπόλητοι και τοποθετήστε σωστά τα πόδια σας.

Πώς να καθαρίσω και να συντηρήσω τη ζυγαριά;

Καθαρίστε τη συσκευή μόνο με υγρό πανί. Μη χρησιμοποιείτε ποτέ χημικά ή λειαντικά απορρυπαντικά. Αποφύγετε κάθε επαφή με νερό για να μην καταστρέψετε τα ηλεκτρονικά εξαρτήματα. Η πλατφόρμα μπορεί να γλιστρά αν είναι βρεγμένη.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ 9150 PK3R Analyser SALTER

ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το παρόν εγχειρίδιο οδηγιών

ВЕСЫ-АНАЛИЗАТОР

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΗΣ ΣΑΤΕΤ;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί τεχνολογία BIA (Bio Impedance Analysis), η οποία διαπερνά έναν απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει την αναλογία λίπους και μωϊκής μάζας. Ο ηλεκτρικός παλμός δεν γίνεται αισθητός και είναι απολύτως ασφαλής. Η επαφή με το ώώμα γίνεται μέσω πελμάτων από ανοξείδωτο ατσάλι στην πλατφόρμα της ζυγαριάς.

Η μέθοδος αυτή υπολογιζει ταυτόχρονα το προσωπικό σας βάρος, σωματικό λίπος, συνολικό νερό του σώματος και το BMI σας, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της συνολικής σας υγείας και φυσικής κατάστασης.

Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 8 ατόμων. Εκτός από τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική ζυγαριά.

NEA ΔYNATOTHTA!

Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα λειτουργίας όταν ανεβαίνετε επάνω της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί όταν απλά ανεβαίνετε επάνω στην πλατφόρμα — τέρμα οι αναμονές!

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ

1. Ανοίξτε το χώρο μπαταριών στο κάτω μέρος της ζυγαριάς.
2. Αφαιρέστε τη μονωτική γλωττίδα κάτω από τη μπαταρία (εάν υπάρχει) ή τοποθετήστε μπαταρίες παρατηρώντας τις ενδείξεις πολικότητας (+ και -) στο θάλαμο των μπαταριών.
3. Κλείστε το χώρο μπαταριών.
4. Για χρήση επάνω σε χαλί ή μοκέτα, προσθέστε τα ειδικά ποδαράκια της ζυγαριάς.
5. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ

1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
2. θα εμφανιστεί η ένδειξη '0.0'.
3. Για αλλαγή των μονάδων βάρους (kg/lb/st), πατήστε το κουμπί > ή<
4. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.

Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης πρέπει να επαναληφθεί αν η ζυγαριά μετακινηθεί. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί απλά να ανεβείτε στη ζυγαριά.

MONO METPHΣH BAPOYΣ

1. Ανεβείτε στη ζυγαριά και σταθείτε εντελώς ακίνητοι μέχρι η ζυγαριά να υπολογίσει το βάρος σας.
2. θα εμφανιστεί το βάρος σας.
3. Κατεβείτε. Το βάρος σας θα συνεχίσει να εμφανίζεται για λίγα δευτερόλεπτα.
4. Η ζυγαριά θα σβήσει.

ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

1. Πατήστε το κουμπί ● για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.
2. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε ένα νούμερο χρήστη πατώντας τα κουμπιά > ή <Πατήστε το κουμπί ◎ για να επίβεβαιώσετε την επιλογή σας.
3. θα αρχίσει να αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστε > ή φια να επιλέξετε male/female/male athlete/female athlete (άνδρα/γυναίκα/άνδρα αθλητή/γυναίκα αθλήτρια) και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί●.

Λειτουργία για αθλητές:

Ως αθλητής ορίζεται ένα άτομο που έχει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου 12 ώρες την εβδομάδα και του οποίου η συχνότητα καρδιακών παλμών σε ανάπαυση είναι περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.

1. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους.

Πατήστε > ή <ανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί ●.

1. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας.

Πατήστε > και ένάλογα για να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί.

1. θα εμφανιστεί η ένδειξη '0.0'.

2. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.

3. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη.

Σημείωση: Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραιτητες αλλαγές.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια λεία και επίπεδη επιφάνεια.

1. Πατήστε το κουμπί ● για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.
2. Επιλέξτε τον αριθμό σας χρήστη πατώντας τα κουμπιά >ή <
3. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπίβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να δείξει μέτρηση μηδέν.
4. Ενώ εμφανιζεται ή ένδείη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ΞΥΠΟΛΗΤΟΙ και σταθείτε ακίνητοι. Βεβαιωθείτε ότι τα πέλματά σας έχουν καλή επαφή με τα μεταλλικά επιθέματα επάνω στην πλατφόρμα.
5. Μετά από 2-3 δευτερόλεπτα εμφανίζεται το βάρος σας.
6. Παραμείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά ενώ λαμβάνονται και οι υπόλοιπες μετρήσεις.
7. Θα εμφανιστεί το βάρος σας και, στη συνέχεια, το BMI, το ποσοστό σωματικού λίπους και το ποσοστό του συνολικού νερού του σώματός σας.

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Το ανθρώπινο σύμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα – προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηβά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηβά το σύμα να διατηρείται σε περιπτώσεις ανεπαρκούς τροφής. Μστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σύμα μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια μωϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν η ζυγαριά δείχνει 'φυσιολογικό βάρος'.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣΒοΥ

ύρη τιμών % σωματικού λίπους για αγόρια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
6 ≤12.4	2.5 - 19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7	≤12.6	12.7 - 20.4	20.5 - 24.0	≥24.1
8	≤12.7	12.8 - 21.3	21.4 - 25.4	≥25.5
9	≤12.8	12.9 - 22.2	22.3 - 26.7	≥26.8
10	≤12.8	12.9 - 22.8	22.9 - 27.8	≥27.9
11	≤12.6	12.7 - 23.0	23.1 - 28.2	≥28.3
12	≤12.1	12.2 - 22.7	22.8 - 27.8	≥27.9
13	≤11.5	11.6 - 22.0	22.1 - 26.9	≥27.0
14	≤10.9	11.0 - 21.3	21.4 - 25.8	≥25.9
15	≤10.4	10.5 - 20.7	20.8 - 24.9	≥25.0
16	≤10.1	10.2 - 20.3	20.4 - 24.2	≥24.3
17	≤9.8	9.9 - 20.1	20.2 - 23.8	≥23.9
18	≤9.6	9.7 - 20.1	20.2 - 23.5	≥23.6

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για κορίτσια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο		Μέτριο Υψηλό
6	≤14.4	14.5 - 23.0	23.1 - 26.1	≥26.2
7	≤14.9	15.0 - 24.5	24.6 - 27.9	≥28.0
8	≤15.3	15.4 - 26.0	26.1 - 29.6	≥29.7
9	≤15.7	15.8 - 27.2	27.3 - 31.1	≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2		28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8		28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1		29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4		29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6		29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9		30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1		30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1		30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8		30.9 - 34.7 ≥34.8

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για άνδρες**

Ηλικία	Χαμηλό	Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9
60+	≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για γυναίκες**

Ηλικία	Χαμηλό	Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9

*Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb και AM Prentice: (Καμπάλες αναφοράς σωματικού λίπους για παιδια). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moanseong Hep, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd και Yoichi Sakamoto: (Υγή εύρη τιμών ποσοστών σωματικού λίπους: μια προσέγγιση στην ανάπτυξη κατευθυντήρων σδηγιών βάσει του δείκτη μάζας ωώματος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701.
Τα αναφερόμενα εύρη % σωματικού λίπους χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδίγησης. Θα πρέπει να ζητάτε πώντα ιατρική καθοδίγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προνγράμματα άσκησης.

El

ΝΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;

Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μισό του συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας του σώματός σας (κυρίως μις). Το νερό παιζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα: 'Ολα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μις, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παιζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθμιση της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαιτερα μέσω της εφιδρωσης. Ο συνδυσσμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να φαιίνεται 'φυσιολογικός' αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Διάγραμμα νερού σώματος***

	Εύρος % σωμ. λίπους Βέλτιστο εύρος % συνολικού σωματικού βάρους
Άνδρες	4 to 14% 70 to 63%
	15 to 21% 63 to 57%
	22 to 24% 57 to 55%
	25 and over 55 to 37%
Γυναίκες	4 to 20% 70 to 58%
	21 to 29% 58 to 52%
	30 to 32 % 52 to 49%
	33 and over 49 to 37%

*** Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των Wang & Deurenberg: (Ενυδάτωση μιας άλυπης μυϊκής μάζος). American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.

Τα αποτελέσματα της μέτρησης του νερού του σώματος επηρεάζονται από την αναλογία του σωματικού λίπους και των μιών. Εάν η αναλογία σωματικού λίπους είναι υψηλή ή η αναλογία των μιών είναι χαμηλή, τα αποτελέσματα του νερού του σώματος τείνουν να είναι χαμηλά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι μετρήσεις, όπως το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος αποτελούν εργαλεία που τα χρησιμοποιείτε ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Επειδή οι βραχυχρόνιες διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, σας προτείνουμε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και όχι να εστιάζετε στη μέτρηση μίας μόνο ημέρας.

Τα αναφερόμενα εύρη % νερού στο σώμα χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης.

Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

TI ANTIPPOΣΩΠΕΥΕΙ Η TIMH TOY ΔΜΣ;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας δείκτης ύψους-προς-βάρος που χρησιμοποιείται κατεξοχήν για την κατάταξη ενός ενηλίκου ως ελλιποβαρούς, υπέρβαρου και παχύσαρκου. Η κλίμακα αυτή υπολογίζει την προσωπική σας τιμή ΔΜΣ Οι κατηγορίες ΔΜΣ που παρουσιάζονται στο διάγραμμα και στον πίνακα παρακάτω είναι αναγνωρισμένες από τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγειας) και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ερμηνεία της προσωπικής σας τιμή ΔΜΣ.

Την κατηγορία BMI στην οποία ανήκετε μπορείτε να τη βρείτε χρησιμοποιώντας τον παρακάτω πίνακα.

Κατηγορία BMI	Σημασία τιμής BMI Επίπεδο κινδύνου υγείας αποκλειστικά με βάση το BMI
< 18.5 Ελλιποβαρής Μέτριο
18.6-24.9 Φυφιολογικός Χαμηλό
25-29.9 Υπέρβαρος Μέτριο
30+	Παχύσαρκος	Υψηλό

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν βάσει του διαγράμματος/πίνακα βρίσκεστε εκτός της κλίματος φυσιολογικού σωματικού βάρους, συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Η ταξινόμηση κατά ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενηλίκους (ηλικίας 20+.).

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Πώς ακριβώς μετράται το λίπος και το νερό του σώματός μου;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμποιεί μια μέβοδο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας, μέσω των πελμάτων και των ποδιών σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μεϊκό ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδιοριστεί η ποσότητα των μιών. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.

Πόση ποσότητα ρεύματος περνά από μέσα μου όταν λαμβάνεται η μέτρηση; Είναι ασφαλές;

Το ρεύμα είναι λιγότερο από 1πΑ, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε καν να το νιώσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η συσκευή αυτή δεν πρέπει να χρησιμποιείται από άτομα με οποιαδήποτε εσωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από διακοπή της συσκευής.

Εάν μετρήσω το λίπος και το νερό του σώματός μου διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα, μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ποια τιμή είναι η σωστή;

Η μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους ποικίλει ανάλογα με την περιεκτικότητα του νερού του ώώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ώρα της ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να μετριέστε σε τακτά χρονικά διαστήματα, όταν θεωρείτε ότι το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από μπάνιο ή σάουνα, μετά από έντονη άσκηση ή εντός 1-2 ωρών από τη στιγμή που ήπιατε μεγάλη ποσότητα υγρών ή από τη στιγμή που φάγατε ένα γεύμα.

'Ενας φίλος/μια φίλη μου έχει μια συσκευή ανάλυσης σωματικού λίπους άλλου κατασκευαστή. Όταν τη χρησιμοποίησα, διαπίστωσα ότι η μέτρηση του σωματικού λίπους ήταν διαφορετική. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι διάφορες συσκευές ανάλυσης σωματικού λίπους παίρνουν μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του σωματος και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορίθμους για του υπολογισμό του ποσοστού του σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην συγκρίνετε τις μετρήσεις των διαφόρων συσκευών, αλλά να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε οποιαδήποτε αλλαγή.

Πώς ερμηνεύω τις μετρήσεις των ποσοστών λίπους και νερού του σώματός μου; Ανατρέξτε στους πίνακες Σωματικό λίπος και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. Θα σας καθοδηγήσουν στο να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε μια υγιή κατηγορία (σε σχέση με την ηλικία και το φύλο σας).

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του σωματικού μου λίπους είναι πολύ 'υψηλή'; Μια λογική δίαιτα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το ποσοστό του σωματικού σας λίπους. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε τέτοιου είδους πρόγραμμα.

Γιατί το εύρος του ποσοστού του σωματικού λίπους των ανδρών διαφέρει τόσο πολύ από αυτό των γυναικών;

Η γυναίκες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η διαμόρφωση του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού κ.λπ.

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του ποσοστού νερού του σώματός μου είναι 'χαμηλή';

Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να εμπίπτει στο υγιές εύρος.

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τη χρήση της ζυγαριάς με αναλυτή σώματος ενώ είμαι έγκυος;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποσοστού του σωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς και παραπλανητικές. Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

• Πάντα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά, η οποία είναι τοποθετημένη στην ίδια επιφάνεια δαπέδου.
  Μην συγκρίνετε μετρήσεις βάρους μιας ζυγαριάς με μιας άλλης, οι οποίες θα διαφέρουν λόγω κατασκευαστικών ανοχών.
• Αν τοποθετήσετε τη ζυγαριά σας σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο, εξασφαλίζετε τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και επαναληψιμότητα των μετρήσεων.
  • Να ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, πριν γευματίσετε και χωρίς να φοράτε παπούτσια. Μια καλή ώρα είναι πολύ νωρίς το πρωί.
• Η ζυγαριά σας κάνει στρογγυλοποίηση προς τα επάνω ή προς τα κάτω, στην πλησιέστερη ένδειξη. Αν ζυγιστείτε δύο φορές και οι μετρήσεις διαφέρουν, το βάρος σας βρίσκεται μεταξύ των δύο μετρήσεων.
  • Καθαρίζετε τη ζυγαριά με ένα υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά.
• Μην αφήνετε τη ζυγαριά να κορεστεί με νερό, αφού έτσι θα καταστραφούν τα ηλεκτρονικά της κυκλώματα.
• Μεταχειρίζεστε τη ζυγαριά σας προσεκτικά - είναι ένα όργανο ακριβείας. Μην την αφήνετε να πέσει και μην ανεβαίνετε επάνω της πηδώντας.
  • Προσοχή: Η πλατφόρμα μπορεί να γλιστρά αν είναι βρεγμένη.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ

• Πρέπει να είστε ξυπόλητοι όταν χρησιμοποιείτε τις μετρήσεις σωματικού λίπους και συνολικού νερού του σώματος.
  Η κατάσταση του δέρματος του πέλματός σας μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Για να λάβετε την πιο ακριβή και συνεπή μέτρηση, πριν πατήσετε επάνω στη ζυγαριά, σκουπίστε τα πέλματά σας με ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί, αφήνοντάς τα ελαφρώς υγρά.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Lo Αντικαταστήστε τη μπαταρία.

Επ1 Το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη ικανότητα ζύγισης.

Err2 εκτός εύρους, εσφαλμένη λειτουργία ή κακή επαφή των πελμάτων.

TEXNIKEΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

100 cm - 240 cm Μνήμη για 8 χρήστες

3'3" - 7'2.5" d = 0,1 % σωματικού λίπους

6 - 100 ετών d = 0,1 % νερού του σώματος

'Avδρας/Γυναίκα d = 0,1 BMI

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΑΗΝΕ

Αυτή η σήμανοη επισημαίνει ότι αυτό το προϊόν δεν πρέπει να απορρίπτεται με άλλα οικιακά απόβλητα σε όλη την ΕΕ. Για να μην προκληθεί ζημιά στο περιβάλλον ή στην υγεία λόγω μη ελεγχόμενης απόρριψης αποβλήτων, ανακυκλώστε το υπεύθυνα,

προάγοντας τη βιώσιμη επαναχρησιμοποίηση των υλικών πόρων. Για να επιστρέψετε τη χρησιμοποιημένη συσκευή, χρησιμοποιήστε τα συστήματα επιστροφής και συλλογής ή επικοινωνήστε με το κατάστημα από το οποίο αγοράσατε το προϊόν. Οι υπεύθυνοι μπορούν να παραλάβουν αυτό το προϊόν για ασφαλή για το περιβάλλον ανακύκλωσή του.

ΟΔΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ

To σύμβολο αυτό υποδεικνύει ότι οι μπαταρίες δεν πρέπει να απορρίπτονται μαζί με οικιακά απορρίμματα, καθώς περιέχουν ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς περιβάλλον και την υγεία. Απορρίπτετε τις μπαταρίες στα καθορισμένα σημεία γής.

ΕΓΓΥΗΣΗ

Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Η Salter θα επισκευάσει ή θα αντικαταστήσει το προϊόν, ή οποιοδήποτε μέρος αυτού του προϊόντος, δωρεάν, εφόσον μπορεί να αποδειγθεί, εντός 15 ετών από την ημερομηνία αγορά, ότι παρουσίασε βλάβη εξαιτίας ελαττωμάτων εργασίας ή υλικών. Αυτή η εγγύηση καλύπτει όσα εξαρτήματα επηρεάζουν τη λειτουργία της ζυγαριάς. Δεν καλύπτει απόλεια της αρχικής αισθητικής που οφείλεται σε φυσιολογική φθορά ή βλάβες που οφείλονται σε ατύχημα ή σε κακή χρήση. Αν ανοιχτεί η ζυγαριά ή αποσυναρμολογηθεί η ζυγαριά ή τα εξαρτήματά της, η εγγύηση ακυρώνεται. Οι αξίωσεις κάλυψης από την εγγύηση πρέπει να υποστηρίζονται από απόδειξη αγοράς και να επιστρέφονται με πληρωμένα τα μεταφορίκα στην Salter (ή στους κατά τόπους αντιπροσώνους της Salter, αν βρίσκεστε εκτός του Η.Β.). Η συσκευασία της ζυγαριάς πρέπει να γίνεται με προσοχή, ώστε να μην υποστεί ζημιά κατά τη μεταφορά της. Η παρούσα υποχρέωση είναι πρόσθετη στα νομοθετημένα δικαιώματα ενός καταναλωτή και δεν επηρεάζει κατά κανένα τρόπο αυτά τα δικαιώματα. Για ερωτήματα σέρβις, επικοινωνήστε με: Berson / Άφοι Κ.Σαραφίδη Α.Ε.Β.Ε., Αθήνα, Αγαμέμνονος 47, Τ.Κ. 17675 Καλίθεία. Τηλ. [phone]. Θεσσαλονίκη, Philippos Business Center, Αγ. Αναστασίας & Λαέρτου, Τ.Κ. 57001 Πυλαία. Τηλ. [phone].

www.salterhousewares.com/servicecentres

Ru